核心提示：女人的一生都在不停的和肌肤老化做斗争。不同年龄段的女人都有着各自难念的肌肤日志。暗沉，细纹，色斑......要美丽就不能纵容这些问题。各个年龄段特有的护肤小秘籍，让你在与岁月抗衡的战争中做常胜将军。
即使是20岁的肌肤也有面色暗沉的烦恼；经过恰当的护理50岁的肌肤依然能重新恢复嫩滑；肌肤护理可不是一下子的事，不断经受挑战的肌肤，需要坚定的护肤主旋律才能打败困扰，保持肌肤年轻态。
20岁的肌肤挑战：晦暗
20岁的你，生活总是不缺乏精彩，每当享受一直乐到深夜的派对时，你也忍不住祈祷希望皮肤保持嫩白细致的 完美 状态。然而在年轻的你尽情享受新鲜生活带来的乐趣时，肌肤也被各种新鲜的节奏刺激着，比如能让人变得油光满面的火锅聚会或者肌肤晦暗的熬夜狂欢。幸好年轻的肌肤底子本身就是保持肌肤好状态时得天独厚的条件，这为突围不良生活习惯带来的肌肤晦暗困扰打下基础。
30岁的肌肤挑战：粗糙 细纹
根据正常的肌肤进程，这时候的你可能会在肌肤上发现一些细纹还有稍微开始变得晦暗的肤色。这个年龄段的你，肌肤变得更加脆弱，酒精的刺激跟漂浮在空气中的污染因子都有可能引起肌肤的不满，粗糙跟细纹就是两大表现，细纹让你不敢随便动用去死皮产品，而粗糙则让你觉得洗面奶又不太够。
40岁的肌肤挑战：暗沉 色斑粗糙
对于40多岁的肌肤，紫外线是一个独特的困扰，即使在冬天，这种多年的紫外伤害依然会让肌肤显得日渐暗沉，甚至还有色斑。这个年龄段的肌肤变得更为粗糙，除非认真的呵护，而不是每天早晚只是用毛经胡乱的抹一把脸，恰当的护理依然能将这些肌肤损害扭转过来。
50岁的肌肤挑战：毛孔粗大色斑松弛
虽然松弛是50岁肌肤面对的最大问题，但抵抗力日益下降的肌肤可不止是要面对松弛而已。相比起从前只是在双颊或者鼻翼出现的色斑，50岁的肌肤很容易遭遇到色斑大面积爆发的困扰，这是因为肌肤开始出现不规则的色素沉着，与此同时还伴随有毛孔粗大的问题
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为肌肤打好基础 20岁MM护肤小秘诀
20岁你的肌肤正是站在介于皮肤成熟与未成熟之间的分水岭，此时做好肌肤护理，不仅可以能为肌肤打好底子，还能减少如后许多肌肤问题。那么20岁MM应注意些什么呢?下面小编有几点建议。
20岁MM护肤
20岁MM护肤技巧一：水油平衡、缩毛孔、
据相关研究显示20岁的年龄是皮肤分泌最为旺盛的时期，而油脂分泌旺盛总是容易带来各种各样的肌肤问题，易长痘痘就是其中最易引发的而肌肤问题，所以想要摆脱这一系列的问题，应该学会控油，收缩毛孔，当然还要注意防晒的问题。
20岁MM护肤
20岁MM护肤技巧二：护肤手法
20岁的MM的肌肤还是相对年轻的肌肤，此时皮肤的新陈代谢快，修复能力也较强，吸收能力也十分优秀。所以即使此时20岁MM没有掌握高超的护肤手法也没关系，只需简单的以打圈圈的方式从下往上、由里到外的顺序就可以了。
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20岁MM护肤技巧三：敷面膜
很多年轻的MM总有熬夜、作息不正常的习惯，其实这是很影响肤质的一种坏习惯，很容易导致肌肤暗淡无光、粗糙暗沉。建议一周使用面膜2-3次，维持住肌肤的水分和弹性，也可使用睡眠面膜达到补水保湿、修复肌肤的功效。
20岁MM护肤
20岁MM护肤技巧四：眼周护理
很多人都会存在误区，眼周肌肤只有达到一定年纪的人才需要护理，年轻是不需要的。其实这种说法是存在一定误区的，因为真的等到眼周肌肤老化时再来护理是来不及的，眼部肌肤是身体里最为娇嫩的一个部位，你可以拒绝使用营养浓度高的护眼产品，但一定不能拒绝眼周护理。
20岁保养皮肤的方法有哪些
20岁是很多人都羡慕的年龄，在20岁的时候，精力充沛，充满激情，这时候青春才刚刚开始，所以，在20岁的时候一定要珍惜，不要浪费时间，不要虚度光阴，把握青春年华，做自己想做的时候，在20岁的时候，皮肤是最好的时候，水水嫩嫩的，所以这时候一定要注意保养，那么，20岁保养皮肤的方法有哪些呢？我们一起来约一下。
1.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
2.一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
3.一小杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4.一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
5.一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
根据以上的介绍我们知道，女人一定要学会保养自己，无论是什么年龄，在20岁的时候，不要认为自己年轻就肆意的挥霍青春，这样一定会给自己带来伤害的，平时多喝水，养成良好的生活和休息习惯，千万不要熬夜，因为这样是很伤害皮肤的，所以正确的作息习惯是很重要的。
女人20到40岁肌肤保养 分析不同年龄段肌肤保养方法
其实，每个年龄段肌肤保养得侧重点是不同的，不同年龄段肌肤保养方法也是不一样的。那么究竟区别在哪?侧重点又在什么方面?下面就跟小编来详细了解下。
不同年龄段肌肤保养方法
不同年龄段肌肤保养方法，20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。
简单保养法：
1、睡觉时拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸变得白嫩。
2、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将绵沾湿轻拍脸蛋。每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
3、每晚洗完脸后，将精华液倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可敷上，祛斑美白。
4、用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
25岁后，皮肤潜在问题逐渐暴露，自我修复能力逐渐减弱，这也正是衰老的第一步。
症状一、色素暗沉 随着年龄增长以及外界环境影响，肌肤开始慢慢老化，新陈代谢变差，老死细胞废物排出受阻;角质层变薄、保水功能无法发挥，肌肤变得暗沉无光。
症状二、 毛孔粗大一是因肌肤油脂分泌旺盛，造成皮脂堆积堵塞毛孔而将毛孔越撑越大;二是年龄增长，肌肤张力弹性不佳，毛囊失去支撑力开始变得松弛，毛孔就越来越明显。
症状三、皱纹 干燥的肌肤，表皮比较薄，只要水分、油分不足，就易出现细纹;不注意防晒，表情夸张，不良生活习惯会使体内产生大量自由基，加速肌肤老化，导致皱纹出现。
不同年龄段肌肤保养方法
30岁后由于双重压力，肌肤通常处于油水分泌不平衡的状态，加上肌肤的新陈代谢受到影响，角质容易堵塞毛孔，也易有粉刺与缺水的问题，最明显的是毛孔也因为胶原蛋白的松弛情况，而出现Y型的毛孔粗大问题。
眼周肌肤经常会有黯沈、血液循环不良的困扰。另外，若是超过35岁之后，斑点与纹路则是另二大肌肤困扰，像脸部会出现明显的斑点、纹路，尤其是眼周细纹、鱼尾纹、法令纹、眉间皱纹、颧骨上的斑点最为明显。因此，在保养品的选择上，一方面不要造成肌肤的过度负担，使用过于滋润的产品，另一方面则要针对毛孔、眼周、纹路、斑点、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来达到改善效果。延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。
40岁女人自然老化、紫外线、环境污染及精神紧张所带来的恶果开始显现。皮肤内的胶原含量减少，出现皱纹。机体内所出现的内分泌系统紊乱对皮肤造成不利影响。皮肤变得更敏感，更松弛。眼部问题也渐渐出现，所以不同年龄段肌肤保养方法的侧重点是不一样的。
鱼尾纹：此时的皱纹已经不是30岁时容易出现的干纹，而是因为表皮组织干燥变薄。随着胶原蛋白和弹力蛋白的逐渐失去，原来由胶原纤维和弹力纤维交织而成的细筛网状结构受到破坏，出现粗细不一的皱纹。因松弛而导致的下眼袋：与因水肿和新陈代谢不佳而产生的眼袋不同。40岁的眼袋是眼部皮肤进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，皮下脂肪下移的产物，所以要在没有皱纹和其他问题的时候未雨绸缪才有用。
眼角下垂：眼角的下垂亦是眼部老化的症状之一。受地心引力的影响，我们的面部的肌肤在达到一定年龄时都会出现下垂情况，眼角就是其中最先下垂的部位之一。
幼纹：眼部皱纹产生的原因有两点，一是表皮组织干燥变薄，二是真皮层失去网状支撑力。真皮层像一层由胶原纤维和弹力纤维交织而成的细筛网。随着胶原蛋白和弹力蛋白渐渐消失，网会变细变脆，甚至断裂，这样就出现了粗细不一的皱纹。
建议：不同年龄段肌肤保养方法在40岁的时候，眼部是重点。改善眼部松弛、皱纹及眼袋，提升眼部肌肉和皮肤，重现眼部清晰轮廓，延缓眼部老化的紧致型眼霜为首选。
不同年龄段肌肤保养方法
当然，身体不同地方的肌肤问题也不一样，保养方法略有差异。自己判断肤质时，常会以自己在意的部分为基准，但基本上大家都是混合性肌肤，只是说依此人皮脂的分泌量，看他偏向油或干性。为了拥有健康、漂亮的肌肤，请再检查一下自己的肤质，找出肌肤问题所在。
鼻子
脸部是容易出油的部位，所以毛细孔较粗大，易堆积皮脂，进而形成青春痘，解决之道只有做好洗脸与工作，用收敛化妆水拍打脸部，可使脸部毛细孔暂时缩小。
不同年龄段肌肤保养方法
额头
额头是容易出油的T字部位的一部分，如果额头有刘海的话更加显得不透气，这便是形成青春痘的温床。所以长青春痘时，要将刘海向上拨，不要遮住额头。
脸颊
这个部位较干燥不易长痘痘，如果特意为此处补充油分的话，反而会长出痘痘。要保湿的话，请选择无油性的产品。
不同年龄段肌肤保养方法
下巴
常被忽略，但皮脂分泌量却比想象中多!所以洗脸时要特别留意。长青春痘时，记得不要去摸它、挤它!
颈部
应当看作是脸部的一部分，将之清洁干净;所擦的乳液或面霜太油、太多，或是洗发精的残留、脏寝具感染，都有可能形成痘痘。
不同年龄段肌肤保养方法
嘴巴四周
接近皮脂分泌旺盛的下巴，所以也容易出油。应彻底洗净，避免化妆品、洗脸用品的残留污物。
背部、胸部
是除了脸部之外、皮脂分泌最多的地方，容易长青春痘。洗澡时，用棉质毛巾使香皂起泡泡，以泡泡来洗净身体，避免用洗净力较差的保湿型香皂，或用易刺激肌肤的尼龙制毛巾。
不同年龄段肌肤保养方法
臀部
由于皮脂分泌、不透气，因而也易长青春痘，最好是经常清洁或者穿棉质内裤，以提高透气性。
50岁女人多吃抗衰美容餐
50岁是女人的多事之秋。岁月的痕迹已开始慢慢爬上面庞，生理上也进入了“病找人”的阶段。对于女人来说，50岁可谓是一个重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了，只要用对方法，内外兼修，你就能更自信地展现女性魅力。本版特邀营养专家为50岁左右的女性奉献一道“美容大餐”。
吃桑葚告别“熊猫眼”
50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。
消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。除此之外，一定要保证充足的，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于。
■推荐理由：
桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
防皱常吃“猪三宝”
有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、桃仁、马铃薯、红枣、山楂、蜂蜜等。
此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热祛火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。
■推荐理由：
猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。
“黑豆奶”是好帮手
人到中年，随着身体代谢的，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。
此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。黑豆就是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。
把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的中年女性，每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到控制食欲、调节食量的目的。(刘英华)
两款抗衰去皱食疗方
无论食品的功效有多大，营养均衡最重要。50岁年龄段的女性，一是工作担子重，二是家庭负担重，因此，一定要注意日常饮食，每天保证250～400毫升牛奶或奶制品，1个鸡蛋，500～600克新鲜蔬菜，200～300克水果，肉类要保证畜、禽、鱼、虾丰富，每天100～150克，主食的摄入不要超过250克。此外，要保证每日30克左右的植物油。下面介绍两款抗衰去皱食疗方：
鲜奶鲤鱼
原料：鲤鱼肉250克，牛奶200毫升，黄酒、葱、姜、精盐适量。
做法：鱼肉用酒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸30分钟。
功效：养颜益虚、防衰去皱。
桑葚葡萄粥
原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖。
功效：滋阴补肾、健脾利湿、丰肌泽肤。
20岁牙齿很黄怎么办
牙齿是人们在交际的时候最喜欢表现的部分，也是人们吃东西所必须的咀嚼组织之一，牙齿对于人们的重要性是非常大的，尤其是对于爱美的人士来说牙齿的外形和颜色几乎就是直接影响形象的最大因素之一，但是，由于食物残渣大量的留在口腔，会腐蚀牙齿，有的人十几岁，二十岁的时候牙齿就不行了，下面就来看看，20岁牙齿黄怎么办的讲解吧。
1.花生是好东西，除了可以做各种美食以外，还能当磨牙粉用哦.
用法：一次嚼2到3粒硬花生，嚼碎后不要吞掉！把它们当牙膏用.
效果：这种方法是我所知道的唯一绿色无任何副作用的方法了.可以长期使用.
2.食用醋：酸性物质从来都是石头类物质的克星.牙垢当然也有石头的成分，当然牙齿也是...所以这是猛药，不宜长时间，过量使用.
用法：含一小口漱口，一分钟左右吐掉，再刷牙.
效果：清除牙垢有奇效，当然不宜频繁，一周一次.不然不仅没牙垢，牙齿都会没的.
以上是几种低成本的牙齿美白方法，只要平时养好习惯，少抽烟少嚼槟榔，持之以恒，自然会有健康的白牙.有的朋友可能是急性子，需要马上出效果的，别急，也有办法，而且见效更快，效果更好.
20岁牙齿黄怎么办呢？许多的小青年们对此都是非常的关心，因为20岁的青年人最在乎的就是自己的外貌形象，而牙齿的形象在一定程度上能够代表一个人的整体形象，因此，牙齿不好看的人可以参考以上的解决办法。
20-30岁女人 错误保湿翻倍老
保湿是保养基本功，更是肌肤美丽的源头，随着年龄变化，女性面临到的肌肤问题也不同，想肌肤嫩得能掐出水、想消除细纹、想肤质更平滑柔顺，20-30岁MM对保湿的渴望与困扰各不相同，本期内容将为你各个击破。
20-25 清洁、控油、保湿 明亮水嫩肌轻松垂手得
1. 清洁开始保湿 油光满面不发生
20-25 岁MM，油脂分泌过多是最常见的问题。想赶紧除去恼人油光，最快、最舒适的方式就是「洗脸」。但可别忽略若洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题不见好转，只会越来越糟。一般肤质者，一天最多洗2次脸，油性肌者可洗到3次，并且可使用清洁力较强的皂类清洁品，以清除多余油脂。
2. 密集养护 为水嫩肌肤作后盾
虽年轻肌肤还未遇到较严重肌肤缺水问题，但熬夜、作息不正常，依然会影响保水度，导致暗沈、粗糙。要改善短暂性缺水问题，可加强密集护理。一周使用保湿面膜 2-3次，就能维持水亮光泽的弹力肌，或也可将保湿凝胶当晚安面膜使用，在保养程序最后，厚敷于需要加强的部位上，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，肤触舒适，且当天妆容可以很服贴且持久。
3. 控油+保湿 养出健康中性肌
许多油性肌常因太过注重去油、控油，而忽略保湿。特别是痘痘肌只专注在治痘上，加上害怕使用过「滋润」的保养品导致痘痘滋生，其实是错误的概念。肌表本来就有一层皮脂膜可将底层细胞所需的水分与养分安全地锁住。可是若过度清洁而破坏这层皮脂膜时，水分养分会大量散失，导致健康细胞衰煺减少，痘痘情况更严重。请记住控油、治痘产品依然可以局部使用，不过全脸还是必须涂抹含有玻尿酸等保湿成分的保养品维持油水均衡。若是过于滋润的保湿乳质地会让妳感到不舒适，基础保养工作可仅使用添加高效保湿成分的精华来帮助补水、锁水即可。
4. 眼周保湿 首重轻柔保养
虽然20世代的女性眼周肌肤问题不多，不过在保湿养护上仍需多注意。由于眼周肌肤较薄，应避免使用刺激性高的产品，像是含酒精、酸性成份的美白、收敛、消炎化妆水，或是浓度过高的精华液。必须使用眼部专用保养品，才能达到温和保湿的效用，可挑选质地较清爽的凝胶状眼部产品，涂抹时，以画同心圆方式着重在眼窝与眉骨间的肌肤，最后再带到上下眼皮即可。切记不要涂抹过多产品靠近睫毛根部，因该部位吸收较差，多余保养品会与油脂结合，导致麦粒肿情况发生，好似长了「针眼」般！除了保养外，卸妆清洁也须做足，抛弃式卸妆棉因清洁力过强，较不建议乾性肌肤使用刺激眼周脆弱肌肤。
25-30 保湿、防晒、抗衰老 多重保湿齐头并进
1. 防晒打头阵 为水嫩肌肤打好底
保湿与防晒皆是女性在争取美丽的过程中，永不可鬆懈的事！过了25岁，肌肤状况开始走下坡，最外围保护肌肤的皮脂膜逐渐崩塌，肌肤细胞处于内外夹攻的状态，外有紫外线的侵袭，内有水分大量流失的隐忧。当细胞处于不稳定期，若能减少紫外线对细胞的持续破坏，健康细胞自会维持正常运转，肌肤乾燥缺水情况便会改善，因此，兼顾防晒与保湿成为30岁女性们肌肤保养的首要目标。一年四季都该防晒，如果妳长期坐在办公室内，挑选防晒係数在SPF30的防晒品即可，若是时常在外奔波的外勤族，则需选择SPF50高防晒係数的产品，并且两者都应随时补擦，全方面阻绝紫外线的侵害。
2. 加强眼周 提早防范细纹产生
老化警鐘敲起的此刻，更需做好眼周保湿，以免细纹、黑眼圈出现，成为洩漏年龄的兇手。产品除注意是否强调紧实拉提外，还需兼具保湿效果，可挑选含有A醇、玻尿酸，及能促进胶塬蛋白增生的叁、四、五胜肽类等成分。更须避免力道过重而拉扯肌肤，导致纹路产生，可搭配轻拍与轻点的动作，加速产品吸收。一週2次，使用高保湿效果的眼膜，密集润泽眼周肌肤。
3. 抗氧+活化保湿美肌效果更加显著
30 岁的妳，身体代谢速度逐渐减缓，加上油脂膜出现失衡状态，缺油的情况较缺水情况严重。此时，保养品的质地与成分都应该升级。不能只选择如凝胶产品般的清爽质地，反而须进阶使用到含有些许油脂的保湿精华液或是乳液;另一方面，为帮助循环代谢，加速肌肤废物排出，消除肌肤疲倦感，也应选择添加可促进再生与抗氧化成分，帮助细胞正常运作的产品。
4. 分区保养 逆转油水失调肌
从 20岁油脂旺盛的油性肌，逐渐转为T字油、两颊乾的混和肌，要解决复杂的肌肤困扰，把握「分区保养」及「先控油再补水」的塬则。因T字出油处属硷性，而两颊属酸性肤质，酸硷不平衡的状态下，应使用可平衡 PH值的洁颜品，重新调理肤质;基础保养则先在 T 字控油，再以保湿精华或乳涂抹全脸。妆后，出油处可用专为妆后设计的控油品 。
5. 办公室保湿 立刻为缺水肌补水
受到办公室冷气吹拂之下，下午即开始让下巴、鼻翼两侧与双颊因为缺水而乾燥脱皮，塬先完美无瑕的底妆也开始与脸庞分离。若是只发生小部位的乾燥现象，可使用保湿喷雾达到局部短暂的舒缓，若要彻底解决缺水问题，以下有专家提供的二个小秘技要教你：第一，即便脸上带妆，可以使用保湿精华液均匀涂抹在双手上，再大范围上在乾燥脱皮的部位，保湿精华液带有高浓度保湿成分且分子细小，可以瞬间补充肌肤所需水分。至于因涂抹精华液而不小心脱妆处，再使用粉底进行补妆即可。另一个密技则是不需花钱，也可轻鬆解决干燥问题的省钱保养法，可在吃完中餐后，将一条小方巾沾湿热水，拧干后放置在距离脸庞约2公分处，停留约1分钟，让脸庞浸在水蒸气的润泽中，大约2次即可有效改善干燥问题。
女生保养黄金六定律 20岁出头就要抗老
导读：总是觉得皮肤衰老是离自己很遥远的事情？觉得抗老抗皱是大妈才需要花的功夫？NO！女生20岁出头就需要开始抗老保养了。
黄金定律一：隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。
黄金定律二：保养肌肤从“保养基因”开始
随着年龄的增长，一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了？究竟是产品成分失效了？还是肌肤对产品产生了惰性？其实之所以会有这样的感觉，是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老，保养肌肤要先从保养基因开始。精华肌底液配方中的专利活性物质精华能够重新激发特定基因的活性，从而促进“修护”蛋白质的合成。通过这种方法，肌肤能在6小时后便可重新产生这种特有“修护”蛋白质，从而达到保养基因的目的，让肌肤真正远离老化。
黄金定律三：补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
黄金定律四：养成良好饮食习惯
专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
黄金定律五：由内而外，切勿忽视内在调养
随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确，保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
黄金定律六：坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
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分年龄抗衰老 让你的肌肤永远定格20岁
25岁以后的肌肤，老化快慢全看个人的生活作息及环境，干燥和暗沉是老化的前兆，不好好做保养的话，老化速度会大幅加速！不过姐妹们倒不必花重金去投资昂贵保养品，选择适合的产品已足够。因为压力或环境造成的老废角质堆积，会阻碍角质层的保湿力，要记得勤快的去角质。肌肤敏感的话，选择温和的护肤品，对皮肤的伤害就没那么大了哦。
我们皮肤中的玻尿酸从25岁起就开始流失，30岁时只剩下幼年期的65%、60岁时只剩下25%，皮肤中的水分也会跟着玻尿酸散失，失去弹性与光泽，长久下来便出现皱纹等老化现象。因此，过了25岁，不论男女，要想皮肤不衰老，都应该补充玻尿酸哦。
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进入30岁，全身机能开始走下坡路，不只角质代谢变差，连真皮层的胶原蛋白也开始流失，弹力组织松弛，保养工作要照顾到真皮层才足够。防晒及抗氧化没做好，受害的不只是表皮，真皮层也被破坏，细胞连接度松散、胶原蛋白流失，于是脸皮开始下垂。下垂的脸皮拉长毛孔，让毛孔也变得明显粗大！全脸的松弛要从投资紧致保养品开始，每天的眼部保养功课要好好做，全面出击眼周的老化征兆。美容大王大S曾在自传书上推荐过的苏玛素，就是娱乐圈内人人称道的具有瘦脸功能的护肤品，不仅能给脸部肌肤补充流失的玻尿酸，还能对皮肤紧致度做一个提升，让女明星们每一天看起来都是神采奕奕。
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因为年龄增长、荷尔蒙分泌减少、角质代谢缓慢、皮脂分泌不足，皮肤表皮就像泄了气的气球一样松弛干瘪。这时的抗皱要由内而外，除了补充表皮的皮脂和水份，还要从真皮层补充流失的成份，才能撑起表皮，这也是为什么从根源解决肌肤问题的苏玛素受欢迎的原因。肌肤抵抗力变弱，黑色素就容易入侵。紫外线伤害以外，残妆和保养时过度的拉扯动作，都会刺激肌肤发炎，引发黑色素。
抗老保养更全面，满足肌肤的全面需求。保湿和防晒仍然是重点，在促进胶原组织健康外，还要补充流失中的玻尿酸，供给细胞运作的能量。全面抗老并非要重复涂擦多种保养品，而是要确定每种保养成份都能渗透到需要的皮层发挥作用！
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