牙齿的颜色受到两种影响：内部染色和外部着色。内部染色是由于牙齿内部的色素沉积或牙本质结构异常造成的，外部着色则是由于饮食习惯、吸烟、咖啡、红酒等物质在牙齿表面形成的。
小苏打是一种碱性物质，具有一定的清洁作用，但是其是否能起到牙齿美白的效果尚存在争议。小苏打可以通过去除牙渍、减少牙菌斑形成，使牙齿显得更加干净明亮，但其主要作用是机械性清洁，即通过擦洗和去除牙齿表面的污渍来改善牙齿的颜色。小苏打并不能改变牙齿内部的染色。
小苏打的颗粒较大且硬度较高，在粗糙的表面摩擦牙齿时，可能会导致牙齿表面的琺瑯质受损，增加敏感性，甚至引起龋齿。因此，使用小苏打刷牙需要谨慎，避免过度使用或过度力度刷牙。
若考虑使用小苏打刷牙来美白牙齿，以下是一些注意事项：
1. 遵循正确的刷牙方法：使用小苏打刷牙，同样需要遵循正确的刷牙方法。毛细软刷具适度刷牙压力，避免牙龈出血及牙齿表面的磨损。
2. 控制使用频率：小苏打具有去除表面污渍的效果，但过度使用可能会导致牙齿表面的磨损。建议将小苏打用于牙齿美白的课程限制在每周一次或两次，并与普通牙膏交替使用。
3. 结合其他牙齿美白方法：除了使用小苏打刷牙，结合其他牙齿美白方法可以更好地达到美白效果。如将牙膏配合含有漂白剂的美白牙刷使用，或使用专业牙齿美白产品等。
4. 咨询牙医：若有牙齿染色或其他牙齿问题，最好咨询牙医。牙医可以给出专业建议，根据个人情况制定出合适的牙齿美白方案。
在总结中，小苏打刷牙可以通过去除表面污渍改善牙齿的外观，但其对于内部染色的牙齿效果有限。为了避免牙齿损伤和其他问题，使用小苏打刷牙需要遵循正确的方法和注意事项。如果有牙齿美白需求，最好咨询牙医以获取专业建议。
