大家都常见的防晒方法大多是要利用一些工具的，但其实饮食上也可以防晒哦，那么夏天吃什么可以防晒呢？下面跟随小编一起来具体了解了解吧~
夏天吃什么可以防晒之水果类
1.石榴
有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有用保卫皮肤免受紫外线的损害。
2.苹果
苹果皮营养丰富，能有用对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤。
3.菠萝
菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有用去除角质，促进新陈代谢，使皮肤出现健康状态。
4.牛油果
牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋养肌肤，还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有用改善皮肤暗黄，保持肌肤白嫩。
5.橙子
维生素C是永久的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。
6.西瓜
西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有用预防晒后变黑。吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有用滋养面部肌肤。
7.番茄
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的损害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
大家都常见的防晒方法大多是要利用一些工具的，但其实饮食上也可以防晒哦，那么夏天吃什么可以防晒呢？下面跟随小编一起来具体了解了解吧~
夏天吃什么可以防晒之主食类
1.丝瓜
丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有用预防黑色素。
2.芦荟
芦荟能汲取紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。
具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消逝。
3.豆腐
豆腐是保持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担忧长胖啦。
4.三文鱼
三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症，促进阻止康复。平常多吃，不仅能防止晒黑，还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃。
5.黑巧克力
黑巧克力含有多种抗氧化物，适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害，预防皮肤A。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好。
6.坚果
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，天天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有用防晒。
美白小编推荐
夏季什么食物有防晒效果 夏季吃什么可以防紫外线防晒黑
夏天要防晒黑，除了用防晒霜和太阳伞，吃什么也能起到重要的作用，夏天吃什么可以防晒黑，夏天吃什么食物可以美白，夏天什么时候有防晒效果？
防晒食物清单
1.适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2.每天吃高C水果
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
天热胃口差，吃生菜色拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
3.大豆制品
大豆中的异黄酮素（Isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
4.每天2杯茶
有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
5.抓把坚果当零食
对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
6.薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
附：
（1）抗光敏食物：四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄
（2）美白果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子
（3）抗氧化果蔬：西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒
加速晒黑食物清单
主要是有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。
夏天戴帽子可以防晒吗？
夏天戴帽子可以防晒吗？相信还有很多小伙伴们还不知道夏天戴帽子可以防晒吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。
夏天戴帽子能防晒吗
夏季，强烈的阳光照射，会对人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下，出门戴顶凉帽是十分必要的。既可以防烈日暴晒，保护头脑，又有利于防暑，有利于健康。日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。
凉帽的种类很多，有草帽、布帽、太阳帽等。每种遮阳帽都有它各自的优点。草帽散热、防热的性能较好，选凉帽选能遮日散热、透风、透气、散汗的就行，但透气好这一点很重要，它可避免在帽子内形成高温高湿。凉帽的颜色最好选白色的，白色对热辐射的反射能力最强、吸收能力最弱。
挑选遮阳帽的方法
1、看质地：棉质帽最佳。棉质质地柔软，不会刮伤宝宝，舒适感强；棉质安全无毒、吸汗、透气，让儿童免受汗浸之苦。同时，棉质衣物对紫外线的阻挡能力更强。
2、看帽檐：宽檐帽护眼。宽檐帽子不仅能保护肌肤，而且能起到一定的护眼作用。对于男孩子，可以选择帅气的鸭舌帽、棒球帽；对于女孩子，则可以选择甜美可爱的宽檐帽。
3、看紧密度：缎纹织物最好。好的遮阳帽一定是质地紧密、均匀的，缎纹织物最好，其次是斜纹、平纹。这样的帽子防晒效果好，同时又兼具透气性。
4、看颜色：浅色帽子防晒效果好。黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色；女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。
戴帽子注意事项
1、帽子的款式要和服装相匹配。也就是说，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要买冬天的帽子，要厚实一点，保暖一点。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要简洁一点。
2、帽子的颜色最好和你穿的衣领子是同一个色调。和衣裤同一种料子的帽子，不仅可以显示你个人的某种品味，还可以让个子矮小的人，看起来更高挑一些，这样就弥补了身材上的缺陷。
3、帽子要和自己的身材比例相匹配。我们要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能选择帽檐太小的帽子，以免给人造成以头轻脚重的感觉。
4、帽子要同自己的头部大小相合适。帽子太小，戴在头上会过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大呢，不保暖，又容易脱落。一般来说，冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的；夏天则选用轻巧、通风，色淡的。
5、帽子戴久了，要清洗。戴的时间长了，头顶的汗液就会粘糊在帽子上，不洗，会滋生细菌，洗的方法是，用温热的肥皂水和软刷子洗刷，最后再用温水漂洗干净就可以了。
6、头发湿时，不要急着戴帽子，要等到头发干了，才可以戴帽子。因为，未干戴帽子，那湿气就会侵袭到我们的头里，会导致人昏蒙沉重，精神不振等身体不适。
防晒食物有哪些 夏天吃什么防晒呢
吃货妹过了个端午节感觉黑了好几圈，非凡是中山现在这么旱热的时候，感觉太阳似乎就是晒我！！就是晒我！！！毫不留情面！可能好多小伙伴们不知道，有一些食物不光好吃还可以防晒，大家可以跟着吃货妹来一起来了解下哦~
番茄
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新奇西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。
研究表明，天天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
胡萝卜
β胡萝卜素含量最高，是一般果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助于减少皮肤皱纹，使肌肤更细腻。
大豆
大豆中含有丰富的维生素E,能有用抑制皮肤衰老，防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素，能延缓女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用，所以在外出差时吃货妹经常也会吃点豆制品。
吃货妹过了个端午节感觉黑了好几圈，非凡是中山现在这么旱热的时候，感觉太阳似乎就是晒我！！就是晒我！！！毫不留情面！可能好多小伙伴们不知道，有一些食物不光好吃还可以防晒，大家可以跟着吃货妹来一起来了解下哦~
坚果
坚果中，维他命E含量也很高，能够关心排除自由基和抗氧化，有用隔离紫外线。坚果不仅可以解馋，在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。
绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。
富含维C的水果
维生素C具有“美容圣品”之称，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤，还能促进新陈代谢、美白淡斑。
猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃也是可以防晒的哦。
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晒后该如何修复？
那晒黑后我们该如何修复呢？！大队长建议不如用水果蔬菜做一个自制面膜，天然又安全，修复效果也很不错哦。敷香蕉面膜
香蕉面膜大家都有用过吗？这款自制面膜能够有用软化皮肤角质和净白皮肤，对晒后皮肤的修复非常有用哦。
用法：将去皮香蕉磨碎，然后平均涂抹在脸上，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净，适合所有肤质，可1周做1次。
柠檬汁面膜敷脸
柠檬性酸，是富含维生素C的一种水果，能够有用美白皮肤、去除皮肤表面的斑点，美白功效极好。
大家可以把柠檬榨汁来修复晒后受损的皮肤，可使皮肤逐步变白。
用法：将柠檬榨汁后，用适量的水进行稀释，涂抹于面部皮肤，保持15分钟到20分钟的时间，而后再用温水清洗洁净，每周敷2次。
西瓜泥面膜
不少小伙伴们，一到夏天都喜爱吃西瓜。然而，你们知道吗?西瓜除了可以解渴，还可以做成西瓜泥面膜用于修复受损皮肤哦！
用法：准备新奇适量的西瓜，将西瓜榨汁后，加入少许水稀释，而后加入少许面粉，混合平均后涂抹在皮肤表面，20分钟左右，再用温水清洗洁净，每周1到2次即可。
吃货妹过了个端午节感觉黑了好几圈，非凡是中山现在这么旱热的时候，感觉太阳似乎就是晒我！！就是晒我！！！毫不留情面！可能好多小伙伴们不知道，有一些食物不光好吃还可以防晒，大家可以跟着吃货妹来一起来了解下哦~
牛奶珍宝粉面膜
珍宝粉是美白圣品，牛奶对于滋润皮肤也很有关心。假如皮肤不幸被晒黑了，你可以尝试敷牛奶珍宝粉面膜来滋润修复皮肤，让皮肤变得白皙光泽哦。用法：用一汤匙的脱脂牛奶加入适量珍宝粉，调匀后，涂抹在皮肤被晒黑的部位，或涂抹整个面部，十五分钟后清洗洁净。坚持几次，皮肤就白回来啦。
看完吃货妹介绍的防晒小知识，大家都有get到了么，泥萌还有哪些晒后不黑的妙招呢？虽然防晒都经常变黑，但是不做点防护措施会黑的更加的彻底！不光涂身上，食补也是很重要的~
夏天吃什么食物防晒 每天吃它比敷面膜还好
夏天吃什么食物防晒，天天吃它比敷面膜还好，这个夏天不要担忧被晒黑了哟。
夏天吃什么食物防晒
防晒的食物
1番茄西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新奇西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。
探索表明，天天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。
2胡萝卜β胡萝卜素含量最高，是一般果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助于减少皮肤皱纹，使肌肤更细腻。
3大豆大豆中含有丰富的维生素E,能有用抑制皮肤衰老，防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素，能延缓女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用，所以在外出差时吃货妹经常也会吃点豆制品。
4坚果坚果中，维他命E含量也很高，能够关心排除自由基和抗氧化，有用隔离紫外线。
坚果不仅可以解馋，在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。
5绿茶绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一，达到防晒的目的。另外，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩。
6富含维C的水果维生素C具有“美容圣品”之称，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤，还能促进新陈代谢、美白淡斑。
猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃也是可以防晒的哦。
夏天吃什么食物防晒，天天吃它比敷面膜还好，这个夏天不要担忧被晒黑了哟。
晒后该如何修复？
那晒黑后我们该如何修复呢？！大队长建议不如用水果蔬菜做一个自制面膜，天然又安全，修复效果也很不错哦。
1敷香蕉面膜香蕉面膜大家都有用过吗？这款自制面膜能够有用软化皮肤角质和净白皮肤，对晒后皮肤的修复特别有用哦。
用法：将去皮香蕉磨碎，然后平均涂抹在脸上，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净，适合所有肤质，可1周做1次。
2柠檬汁面膜敷脸柠檬性酸，是富含维生素C的一种水果，能够有用美白皮肤、去除皮肤表面的斑点，美白功效极好。
大家可以把柠檬榨汁来修复晒后受损的皮肤，可使皮肤逐步变白。
用法：将柠檬榨汁后，用适量的水进行稀释，涂抹于面部皮肤，保持15分钟到20分钟的时间，而后再用温水清洗洁净，每周敷2次。
3西瓜泥面膜不少小伙伴们，一到夏天都喜爱吃西瓜。然而，你们知道吗?西瓜除了可以解渴，还可以做成西瓜泥面膜用于修复受损皮肤哦！
用法：准备新奇适量的西瓜，将西瓜榨汁后，加入少许水稀释，而后加入少许面粉，混合平均后涂抹在皮肤表面，20分钟左右，再用温水清洗洁净，每周1到2次即可。
4牛奶珍宝粉面膜珍宝粉是美白圣品，牛奶对于滋润皮肤也很有关心。假如皮肤不幸被晒黑了，你可以尝试敷牛奶珍宝粉面膜来滋润修复皮肤，让皮肤变得白皙光泽哦。
用法：用一汤匙的脱脂牛奶加入适量珍宝粉，调匀后，涂抹在皮肤被晒黑的部位，或涂抹整个面部，十五分钟后清洗洁净。坚持几次，皮肤就白回来啦。
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夏季吃什么防晒美白 夏季少吃感光食物
夏季太阳特殊大，爱美的小伙伴总打着伞遮太阳，其实日常多吃水果和蔬菜，也是一样可以防晒的哦，那夏季吃什么防晒美白呢？
夏季防晒的食物
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保卫酶的产生，保卫细胞免受紫外线侵害。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，适当吃椰子油可以保卫肌肤。
枸杞
枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
绿茶
绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损坏、放松和粗糙的危险降低1/3。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线损害，预防皮肤癌。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤反抗力。
夏季太阳特殊大，爱美的小伙伴总打着伞遮太阳，其实日常多吃水果和蔬菜，也是一样可以防晒的哦，那夏季吃什么防晒美白呢？
夏季防晒的水果
橙子
维生素C是“永久的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。
西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。除了新奇西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有必定作用。
西瓜
西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的关心下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
猕猴桃
猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有用祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有用减少黑色素的生成。
夏季太阳特殊大，爱美的小伙伴总打着伞遮太阳，其实日常多吃水果和蔬菜，也是一样可以防晒的哦，那夏季吃什么防晒美白呢？
提醒：吃感光食物轻易长斑
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的反抗力降低。感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象,从而形成黑斑。
粉底液可以防晒吗 防晒霜更防晒
市场上的粉底液逐步加加了防晒成效，引起消费者的广泛关注，粉底液果然可以防晒吗？防晒指数的粉底液成效跟防晒霜一样吗？停面听七丽小编为您解答这个问题吧！
粉底液可以防晒吗
成效不如防晒霜。现在的产商为了便利大家少涂一层防晒，在粉底液中加加了防晒物质。但要晓道，粉底液中加加的防晒成分是什么、加加了多少我们并不模糊哦，但是可以确切地晓道防晒成效肯定不如防晒霜。以是小编建议，仅仅在室内活动的话可以使用含防晒功效的粉底液，如果需出门面对大太阳的话，还是需要在粉底液前抹上厚厚地一层防晒霜哦！防晒霜粉底液涂抹步骤
第一步：基础的水乳护肤后，取一元硬币大小的防晒霜平均涂抹在面部及颈部，度的多少可依据防晒需求增加。第二步：防晒霜拍平均汲取后，粉底液点涂在双颊、鼻头、停巴、额头处，用潮湿的海绵按照皮肤纹理方向，平均铺开便可。
第三步：散粉刷沾取散粉，抖一抖再轻轻地扫在面部，如想要光泽感底妆，就扫一停易脱妆的部位，例如停巴及T区部位。
美妆小贴士
1.防晒霜的防晒指数依据自己需求购买，海边或其他紫外线强烈的地方及一下子户外工作者需涂抹SPF50、PA+++的防晒霜，日常上停班使用SPF30、PA++便可。2.一下子呆在紫外线强烈的户外，需每隔2个小时需补涂防晒霜，这个时候便可使用带有防晒成效的粉底液啦。
3.粉底液防晒功效有没有是没有多大关系的，粉底液依据自己肤色肤调及肤质挑选好便可。
素颜霜可以防晒吗 简单防晒能满足
素颜霜有防晒功能吗？素颜霜可以做到什么程度的防晒呢？通过停面的作品，一起来了解一停吧！
素颜霜可以防晒吗
可以，素颜霜其中的主要成分“二氧化钛”属于物理防晒成分，也就是起到物理遮挡的作用。将含有二氧化钛的素颜霜抹在皮肤上，相当于给我们皮肤穿上了一层增白的防晒衣。
素颜霜防晒成效好吗：颗粒较大
颗粒较大的素颜霜是采纳的一样二氧化钛，由于颗粒较大，涂抹在皮肤上会反射和散射光线，从而起到美白的成效。主要的防晒成效，是依靠较厚的二氧化钛，但成效很差，除非是涂抹厚厚一层出门才充足。
素颜霜防晒成效好吗：颗粒较小
现在较多的素颜霜是用的颗粒较小的纳米二氧化钛，由于分子过小，所以也没有增白成效和物理遮挡的成效。但!米二氧化钛虽然没有了直接遮挡光线的成效(也就是物理防晒剂的作用)，但它却有很强很强的紫外线汲取的作用(也就是化学防晒剂的作用)。碰到紫外线不是反射和散射，而是汲取转化成其他的物质或能度从而减少紫外线对皮肤的损害~也就是大家懂得的“化学性防晒剂”的防晒原理。
素颜霜防晒小技巧
建议大家挑选颗粒较小的素颜霜，这样既可以起到防晒成效也不会太厚复导致泛白。但便使这样，素颜霜的防晒力度仍旧只是适用于秋冬季节的柔弱紫外线。如果是夏季或热带等高紫外线的地方，涂抹素颜霜之前还是要涂一层防晒哦~
防晒衣真的可以防晒吗 时髦又防晒夏日无负担
夏天最复要的是什么？防晒！防晒！防晒！有仙女可能会问：我已经买了防晒霜，防晒喷雾，防晒伞，这难道还不够吗？但是如果你想干来全面防晒，那肯定是不够的，我们就需要防晒衣了，那么防晒衣果然可以防晒吗？
防晒衣果然可以防晒吗
防晒衣果然可以防晒，但是存在防晒功能高低之分，就像我们买防晒霜要看防晒系数一样，买防晒衣时也要要看UPF值。UPF值越高，对紫外线的隔离成效也是越好的，只有当样板的UPF值大于40，并且UVA（紫外线中对人体损害最大的那一部分波段）的透过率小于5%时，防晒成效才亮显。
如何挑选防晒的防晒衣
和遮雨伞、遮阳帽一样，防晒衣也是通过物理的遮挡达来防晒的成效。
1、彩色的棉织物，人造纤维种，聚酯纤维、涤纶、尼龙阻挡紫外线的能力更强。其中颜料亮艳的对于紫外线的隔离成效是比较好一点的。
2、防晒布料，这种防晒布料是加入了防晒助剂并经过了处理，达来了防晒的成效。让衣服又轻薄又防晒，虽然是带有化学成分，但是不会对皮肤有损害。
怎么挑选时髦的防晒衣
大家的首选肯定是长款的防晒衣，材度大家都应当挑选比较轻快、飘逸的。腰带的设计瞬时就可以收腰，让身材比例变得完美。无论是搭配牛仔裤或者阔腿裤都是超级时髦的穿搭。
防晒不一定要靠涂抹 吃也可以防晒
别以为防晒就是靠那些瓶瓶罐罐，其实吃也可以帮助我们有效防晒，我们一起来看看吧。
一、每天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，建议你每天吃2至3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
二、适量摄取黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
三、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉，只要调和热牛奶，加一点点红糖(记得是一点点喔！)，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、每天两杯茶
美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
夏天如何做好防晒 做好这些不白都难
夏天如何做好防晒，做好这些不白都难，除了化学美白，也要做好物理美白哟。
夏天如何做好防晒
资生堂新透白精华
资生堂新透白精华也算是他家的主打产品之一了吧，我当时入手的时候也是抱着很大的期望。总的来说保湿补水效果不错，质地粘稠比较适合秋冬使用，是一款适合干皮和混合皮肤的精华，对于油皮来说可能会略显油腻，大家做好入手之前做好功课。
香奈儿美白精华
小香家的产品一向走的都是高颜值系列，这个美白精华也不例外。官方介绍说具有焕活肌肤，抑制黑色素，修护肌肤三重功效。跟资生堂的精华相比这款精华不厚重，不搓泥，略微稀薄的质地很适合春夏使用。
肌肤的一个周期是28天，也就是说你从今天开始使用新产品要到28天之后才能看出效果，所以说大家在护肤时一定要有耐心，再好的产品也不可能一用即白的。
防晒霜
防晒霜就不用再多说了吧，我之前有推过两篇防晒测评，没看过的主动去面壁。要知道，防晒霜不是夏天的专属，是一年四季都要涂的。不知道买哪款防晒的动动你们的小手指，后台回复防晒两个字就可以看到具体测评啦。
最后测评出来的前三名分别是安耐晒小金瓶，THANN和ALLIE。
安耐晒适合出门旅行，长时间室外活动，高倍数有用反抗更多紫外线照射。THANN适合绝大多数肌肤，中性和偏油性皮肤，平日的生活工作都可使用。ALLIE：适用于混合性，干性皮肤，不适用于敏感性肌肤。
夏天如何做好防晒，做好这些不白都难，除了化学美白，也要做好物理美白哟。
晒后修复
▎要害词：香蕉船晒后修复对我来说晒后修复真的是一件很重要的事，我发觉许多女生会认真涂防晒，但是对于晒后修复的重视程度不够。最近刚入手了这个牌子的晒后修复，假如好用的话会来跟大家分享的。
▎要害词：晒后修复芦荟胶
我夏天假如白天被晒到了的话，晚上就会用芦荟胶敷满胳膊颈项等暴晒过的皮肤，很好汲取感觉清清凉凉的很舒服，而且一大瓶只要几十块，即使多补涂几次也不会很心疼。
防晒帽
不想晒黑的朋友们听我的话乖乖地把帽子戴起来好吗！从我这么多年的防晒体会来看帽子绝对是一款投入时间，精力，金钱最少，防晒效果最好的产品了，而且男女通用。
现在的防晒帽做的也是越来越好看，挑选面也广了许多，棒球帽，鸭舌帽，渔夫帽，草帽等都可以承担起防晒的重任。
▎要害词：渔夫帽or日本防晒帽除了淘宝上可以买到的帽子外日本的防晒帽也很值得推举，帽子内层有黑色防紫外线网布设计，而且帽子自带防风绳和扣子可以折叠放进包包里不会占地方，也有许多好看的颜色可以搭配衣服，除了略微有一点点贵我觉得几乎没缺点了。
夏天如何做好防晒，做好这些不白都难，除了化学美白，也要做好物理美白哟。
遮阳伞
夏天女生人手一把伞已经算是标配了吧，还记得前段时间刷微博看见大学男生在找女性伞友，因为一个人不好意思打伞。我觉得男生打伞也是可以理解的毕竟三十几度的高温，烈日当头男生也是会热的。假如还有人说男生打伞很娘，麻烦你（假如我有男性粉丝的话）直接一个白眼给他。
▎要害词：防晒伞夏天的话推举大家可以买一把晴雨伞，下雨遮阳都可以用。品牌的挑选上也许多，从几十块的国产品牌天堂伞到两百多wpc都是不错的挑选，大家按需购买即可。
防晒服
最近的天气还不算很热我出门基本上都是长袖，差不多就是棉麻或者雪纺这样质地轻便的衣服，要是天气变得更热的话就在短袖的外面套件长袖外套，到了室内再把外套脱掉。
▎要害词：防晒服连帽身为超怕晒太阳族人我很推举这类型的防晒衣，虽然看起来土土的不太好看，但是防晒能力真的超强。拉链可以直接拉到脸部，袖子长至可以盖过手掌，料子的话选纯棉的或者速干的防晒服都可以。假如防晒和舒服二选一的话，我是一定会选防晒的。
吃什么可以美白淡斑 8种淡斑食物你吃过几种
吃什么可以美白淡斑
每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们!色斑就是其中的一种，对所有女性来说都是伤害!你们知道为什么脸上会出现色斑么，怎样才能去除这些顽固的色斑呢?以下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
淡斑粥膳：八宝甜蜜粥原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。
做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
淡斑甜品：牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼原料：鲜活甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。
做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。
淡斑菜肴：地黄香酥鸭原料：鸭子1只(约600克)，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透;再加葱、姜、味精腌上1个小时;取1个大碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内，加高汤一起上火蒸约2个小时，肉酥汤香。
用法：佐餐食用。
功效：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，而且吃多也不会发胖。
大家学会了以上的这些美食的做法之后，就可以轻松享受佳肴的同时还能赶走色斑达到美白的效果真是一举两得呢!其实这些食物都是日常生活中最容易见到的，大家只要多了解就可以轻松拥有白皙健康的肌肤了哦!
夏天穿丝袜不涂防晒可以么 夏天怎么防止腿晒黑
夏天的紫外线非常强烈，所以很多女生喜欢穿丝袜，这样就不用再涂防晒霜了，这样的做法是不是准确的呢，接下来让我们一起看看夏天穿丝袜不涂防晒可以么？
夏天穿丝袜不涂防晒可以么
建议最好还是要涂防晒霜。虽然丝袜具有必定的防晒和隔离的作用，但是如果是在室外，紫外线的穿透性还是很强的，还是会使皮肤受到损坏，所以夏天穿丝袜出门的话最好还是要涂防晒霜。
夏天怎么防止腿晒黑
1、涂抹防晒霜
夏季太阳变得恶毒，防晒霜是必不可少的防晒用品，所以在出门前三非常钟就要擦上防晒霜，这样才能达到好的防晒效果。
2、及时补擦防晒霜
防晒霜可以给皮肤形成一层保卫膜，但是这层保卫膜并不能保持一天的防晒，一般防晒效果都是保持在3—6个小时，所以要及时补擦防晒霜，这样才能防止晒黑。
3、外出使用遮阳伞
这样伞应该是女孩子夏天包包里的必备，在室外可以起到遮阳防紫外线的作用，防止阳光的直射给皮肤造成损害。
4、穿防晒衣
防晒衣也是夏季不可少，如果你是电驴一族，用遮阳伞就很不方便，所以穿上防晒衣亦可以很好的防止皮肤晒伤。
5、躲开阳光直射的地方
如果你要外出却没有其他的防晒的装备，唯一可以做的就是躲开阳光直射的地方，尽量呆在阴凉的地方，例如屋檐边或者大树下，这样也能很好的防晒。
6、补充水分
夏季比较热，阳光的直射会带走身体的水分，这时会变得口渴，皮肤也会出油，这就是身体缺少水分的原因，所以要及时补充水分，除了喝水解渴外，皮肤也要使用喷雾，补水，补水，再补水。
菲诗小铺气垫怎么样 菲诗小铺气垫可以防晒吗
菲诗小铺在中国的知名度和销量一直非常的不错，而菲诗小铺作为韩国的品牌，不仅在韩国享有比较高的知名度，在国际上的口碑也非常的不错。那么菲诗小铺气垫怎么样呢？
菲诗小铺气垫怎么样
菲诗小铺气垫使皮肤白皙透亮，显现非常自然的透光成效，持妆成效也不错，随身携带补妆也很方便。这款气垫有两种，一种遮瑕成效比较突出，上妆后会有一点厚重，另外一种遮瑕成效没这款强，比较轻薄保湿成效好。
菲诗小铺气垫可以防晒吗
菲诗小铺这款气垫有SPF50PA+++的高防晒指数，夏天出门携带随时补妆是个很好的挑选，遮瑕力平平，想要遮盖瑕疵需要多上几层，或者搭配遮瑕产品一起使用，提亮成效比较明显，显得整个人会精神很多，质地水润不浮粉。价格亲民，很适合学生党使用，一百多一个正装加替换装超级划算。
菲诗小铺气垫保质期
菲诗小铺气垫保质期三年。菲诗小铺这个韩妆品牌价格亲民，很适合学生党。气垫包装简洁大方，很小新鲜，物美价廉，看着很高端很有质感。这款气垫很清透，上脸不会觉得闷，很适合夏天，新鲜不油腻。自带的粉扑也很好上妆，妆容很服帖，使用后皮肤变得水润白嫩有光泽，粉质细腻不易浮粉，不轻易脱妆，保湿不起皮，美颜控油。
菲诗小铺气垫使用心得
它的遮瑕成效很是不错，脸上的一些瑕疵都能够被遮挡住，原本不是很好的气色，在菲诗小铺气垫bb的关心下也会让人觉得非常精神。而最为重要的一点就是菲诗小铺气垫bb的滋养度很是不错，不少人在使用气垫或者是其他的一些遮瑕产品的时候都会发生卡粉的情形，而使用菲诗小铺气垫bb的话，大家就完全不用担忧了，它在保湿方面的表现还是很好的。
夏日防晒误区可是绝对不可以踏入
每个女人都想要年轻，每个女人都想要美白!可是却并不是每个女人都能年轻，都能做到美白!于是许多女人开始纠结，到底要怎样才能让肌肤老得慢点，让自己再年轻点，再美白点!你们知道么!紫外线可是女人极大的杀手，晒会让女人更快衰老，晒更是让女人跟白无缘!在这个炎热的夏季，MM们你们知道要怎样有用防晒走出防晒误区，让自己的防晒达到更高的效率，保卫自己的肌肤不被晒伤，不被晒黑么?那就一起来看看吧!下面提到的这些夏日防晒误区可是绝对不可以踏入的哦!
误区一晒一晒肌肤更健康
常有人自信满满地“夸耀”：我的皮肤就是晒不黑，所以不用防晒。殊不知，防晒不仅仅是为了防止皮肤“变黑”，更是为了防止容颜衰老。紫外线的杀伤力是不可想象的，也是女性肌肤老化的一个重要方面!
资料显示紫外线中含有大量有害物质，对皮肤有很大损害，是令皮肤老化的杀手。因此，防晒也就是防衰老。
紫外线中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不论白天、黑夜、雨天或阴天。紫外线是造成衰老的主要原因，却也往往最轻易被女性忽视。被紫外线灼伤后的皮肤，会有发红、变黑、长斑的不良反应。
误区二人居室内无需防晒
为了减轻皮肤负担，多数人只有在需要外出时才涂防晒霜，在办公室和家里就“偷懒”了。专家指出，室内的紫外线同样会损害皮肤。
要做到正确防晒，首先就需要正确熟悉“晒”的主要来源--紫外线。“紫外线”可细分为长波长的UVA、中波长的UVB以及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB。
UVB又称“户外紫外线”或者“中波紫外线”，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，但它可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，所以只要适当地遮掩即可隔离。
UVA则会折射进室内，又称为“室内紫外线”或者“长波紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。所以做好室内防晒是相当重要的!
误区三防晒产品防晒系数越高越好
防晒化妆品一般都标有防晒指数。许多人在选择时往往喜爱购买防晒指数高的，认为指数越高越好。其实，应该依据自己所处的环境和皮肤的特质来选择防晒品。
要选择正确的防晒品，首先要了解的就是防晒品上所标各种各样的指数含义。SPF值是最为常见的一个指数，也就是“防晒指数”。简单说，它就是皮肤反抗紫外线的时间倍数。
此外，部分防晒品还会标示出“PA”值，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示。
只标有“SPF”的产品，并不能应付UVA。标示“PA+”的产品，是可以应付UVA的。“PA+”的有用防护时间大约为4小时，“PA++”有用防护时间大约为8小时，“PA+++”超强防护。
一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品;对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++;外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上;上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。
误区四全家共用一支防晒产品
许多人为了省事，家里一般都只准备了一支防晒霜，全家共用。专家指出，防晒品的选择需要“个性化”，家庭成员都应该依据自己的需要选择防晒品。
黄种人的皮肤平均能反抗阳光15分钟而不被灼伤，使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。SPF指数越高，所给予的保卫越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，平平防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。
水中的皮肤，由于阳光的反射，汲取紫外线的量会加倍，因此在室外游泳戏水时，要选择SPF30以上、PA+++的专用防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。
针对肌肤较油、轻易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。
误区五出门前才涂抹防晒产品
不少人在出门前才涂防晒霜，可是这是不对的!使用防晒品是有技巧的，出门前半个小时，就应该将防晒乳液平均涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。一般来说，包含脸部及颈部，大约每次要搽上牙膏管挤出约3厘米的量最为适当。
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定;乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
由于不同肤质的人对不同防晒霜的反应有别，在购买之前，最好先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内假如出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。假如还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
吃什么美白牙齿效果好 美白牙齿的小窍门不容错过
牙齿黄怎么变白呢？这是很多美女常常咨询的话题了，不得不说拥有一口雪白的牙齿能提升颜值，自信度更高。那么，平日吃什么可以美白牙齿吗？美白牙齿的小妙招有哪些呢？值得大家收藏起来备用。吃什么可以美白牙齿菠萝
想要美白牙齿不妨适当适量的吃些菠萝，菠萝中含有必定量的菠萝蛋白酶，是一种天然的去污剂，能关心去除牙齿菌斑的作用。同时，橙子等柑橘类的水果都可以刺激唾液分泌，从而达到清洁牙齿的成效。
菠菜很多绿叶蔬菜都含有镁类矿物质营养素，有助于抗除牙齿上污垢的形成，对保持牙齿雪白很有作用。
苹果天天一个苹果不仅有助于皮肤保养和健康身体，同时也能关心清除牙菌斑，因为苹果富含苹果酸等营养素，对溶化牙齿着色的物质有必定的成效。
三文鱼三文鱼富含维生素D，有助于促进人体钙汲取，同时三文鱼是深冷水鱼类，所含欧米伽脂肪酸和磷，对增强牙齿珐琅质和健康牙齿有所成效。
草莓和苹果一样，草莓富含天然的酸性成分，对去除牙齿着色物质很有关心。可将草莓捣烂后加入适量的小苏打克己成牙齿漂白剂使用，可令牙齿更白亮起来。
美白牙齿小窍门食醋漱口牙齿黄怎么办呢？可尝试使用食醋漱口美白牙齿的方法。很简单，用适量的食醋漱口刷牙，保持食醋在牙齿部位2分钟的停留时间后吐出，然后刷牙，对牙齿美白很有关心。此方法不建议常常使用，米看对牙齿构成必定的损坏。
橘子皮刷牙将橘子皮晒干后磨成粉末状态，每次刷牙的时候，将牙膏和橘子皮粉混合使用进行刷牙，对美白牙齿很有用果。
柠檬汁刷牙每次刷牙的时候，在挤出的牙膏上滴入新奇的柠檬汁进行刷牙，对牙齿有很强的清洁的作用，能增强美白牙齿的作用，同时富含的维生素C能加固牙齿。
花生粉擦牙将花生粉研磨成粉末状态，使用的时候取适量喝水混合搅拌成糊状，在牙齿上沾上花生粉末进行刷牙。对牙齿美白和坚固牙齿有必定的作用。
