不少人明明自己的美白工作没少做，可是却仍旧比别人黑，这是为什么？或许这都是以下5个坏习性惹的祸。
1、只有夏天才防晒
紫外线是让肌肤变黑的元凶，而紫外线并非只有炎热的夏天才会有，不管夏天冬天，晴天阴天雨天都会有不同程度的紫外线，因此防晒是一点都不能偷懒。
2、晒后立刻美白
晒后自由基的侵害会造成肌肤内在炎症性色素沉着，肤色不平均，如果这个时候一味地在皮肤表面上做美白工作，只会让深层肌肤得不到彻底的清洁与美白，日子久了，皮肤就因为黑色素的沉淀而彻底变黑。
3、忽略夜间护理
睡前的夜间护理必不可少，皮肤在夜间会生成大量黑色素，非常是在白天受过紫外线照射的时候。如果这时候不做好夜间护理，则很轻易在夜间生成大量的黑色素。
不少人明明自己的美白工作没少做，可是却仍旧比别人黑，这是为什么？或许这都是以下5个坏习性惹的祸。
4、错误的补水方法
补水是美白护肤的第一步，多数肌肤问题的根源都是因为缺水。非常当肌肤干燥缺水时，更是无法很好的汲取美白精华成分。另外，在补水后还要做好锁水工作，否则反而会让肌肤变得干燥敏捷。
5、错误的护肤手法
大多数人擦美白精华液要用按压的，涂美白霜最好要用按摩的，但这其实全错！美白精华液是浓缩型深层保养品，日常护理最好以按摩手法来促进汲取，乳霜则是强调锁水功效，应采纳按压方式，才能让油脂和大分子保湿成分，平均平整的散布在肌肤表面，关心长效锁水
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美白周期是一个月
虽说追求晒后速白，但也要遵循肌肤的生理机制的。肌肤每28天呈现一个新陈代谢周期，美白也是在28天以后才能看到效果。所以，对于美白不能追求夸张速效的白，因为往往产品号称能快速美白的，其隐藏的风险也越大，一定要注意产品中是否含有危险分子汞、铅等，千万不能为了变美而成反效果。
另外，想要美白一定要做好防晒，这样才能够保护肌肤，让肌肤降低被晒黑的可能性，防晒做的不好，肌肤被晒的太过，也影响晒后美白的速度。现在在晒后美白护理中的5大技巧吧！
晒后速白技巧
使用护肤品做辅助
想要全面美白，目前是没有一个成分是可以实现的，但是我们可以在护理中，选用具有阻断黑色素小体向角质细胞传递的途径，就可以防止肌肤继续黑化的，例如烟酰胺、4MSK等成分。
老化角质要定期清
很多人在晒黑后都有类似的感觉，好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样，干涩暗沉，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。要注意的是，去完角质后，不要立刻涂抹美白产品，先涂抹一层乳液，铺垫滋润新“露出”的角质，减缓美白产品的刺激，日后再正常护理。
化妆水加强细胞营养
一款优质的化妆水可以加强肌肤的角质细胞的修复，加速后续营养的吸收，例如含有维生素群、氨基酸、矿物质、抗氧化物等成分，让新生的角质层在视觉上更加美观。
精华液敷脸更速效
用面膜纸用蒸馏水或无表面活性剂的化妆水沾湿，然后滴入5-10滴优质的美白精华液，再把面膜纸敷上，如果想效果更加明显的话，可以再贴上保鲜膜加持。这可以针对局部敷，也可以让适合经常出差的人快速恢复活力肌。
巧用舒缓喷雾
晒后如何快速美白的关键在于建议一套迅速为肌肤降温的机制，而喷雾无疑是最好的选择。在此类的产品中，温泉水配方的舒缓喷雾无疑是最好的晒后降温，具备完美的收敛镇静功效的产品。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
5个让你晒不黑的防晒重点
姐妹们花了大量的金钱与心力在美白、抗老保养上，却忽略了最基本也最重要的防晒保养。防晒没做好，其它的保养等于是白作工，更严重的还会出现敏感、晒伤、色素沉淀等问题。防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，下面小编就来给大家普及防晒知识，力求这个春夏不被晒黑哦!
防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，主要有UVA、UVB、UVC这三种光，是以波长来区隔的。
UVA：可穿透云层、玻璃进入室内、车内，会到达地面，直达皮肤真皮层，引起细纹、皱纹、松弛等老化现象，也是形成斑点的主因、造成细胞DNA受损
UVB：部分被臭氧层吸收，部分到地面，产生麦拉宁黑色素，让肌肤变黑、变红。
UVC：被臭氧层吸收，无法到达地面。目前对肌肤没有直接影响。
选择防晒霜：
1.宽带防晒：同时防御UVA/UVB。
2.清爽不腻，保湿力佳：这样才会让人愿意使用，也不会造成皮肤闷厚不舒适。
3.添加护肤成份：紫外光会让皮肤变黑、变老，也会让皮肤显得干燥，防晒品若能添加保湿、舒缓成份更佳。
SPF30：紫外线抵抗力为30-1÷30X100%=96.67%
SPF50：紫外线抵抗力为50-1÷50X100%=98%
二瓶的紫外线抵抗力其实只差1.33%不过这只是基本比较，完善的防晒力还是要考虑到PA系数及正确使用方式。
防晒系数1+1=2?SPF30防晒品+SPF25隔离润色品=SPF55的防晒力。错，所擦防晒隔离品，只能以防晒系数最高那个防晒力为准。
现今防晒品通常具有隔离润色效果，除防晒剂外也添加粉体，或有Waterresistant抗水、Waterproof防水功能，建议还是要卸妆。
晒后去角质?
千万不可，虽然晒后会让皮肤粗糙，但却处于极脆弱状态，绝不能做去角质这类刺激性强的保养，反而应加强保湿与舒缓。
没照到阳光就不需防晒?
错，UVA是无所不在，还会穿透玻璃晒伤皮肤，防晒是不分季节气候的!
对一般肤质而言，建议在肌肤保养后、防晒前使用毛孔修饰品。
涂抹时，先挤绿豆般大小在指腹，然后轻拍在想要遮盖的部位，让产品进入毛孔内达到填补效果，只要做好卸妆清洁就不用担心填补物会造成毛孔再次阻塞。但想真正紧致毛孔，还是要配合前面所述保养方式效果会更佳。
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晒黑了怎么拯救 想变白还得这样做
三伏天晒黑了的原因出门上班
就算是三伏天也是需要上班的吧，三伏天一大早就出很大的太阳而且是特别刺眼的和灼裂的晒，每天这样出门，如果没有及时的做好防晒措施，你晒伤的程度不是一点点哦。周末出门
到了休息的时候你不可能是呆在家伙总不出门的吧，虽然说现在是有美团外卖和淘宝购物，但是你还是需要出门多走动吧，一出门你必然会晒到太阳，三伏天的太阳，很可能会晒伤到你的皮肤。
紧急情况日常生活是有很多的突发情况和紧急情况出现，有时候在你没有准备好的情况下你必须要出门，这个时候你太阳伞也没有，防晒也没有做，你不晒黑谁晒黑。
三伏天美白的秘诀食物助攻其实有很多的食物都是可以进行美白助攻的，生活中很多的食物都是有着美白的功效，有哪些呢？比如说水果、牛奶还有美白汤等。
1.牛奶是可以令人全身都变得白皙的，平时的时候可以利用新鲜的牛奶放入到温水中，然后放个20分钟然后进行洗脸，可以让皮肤变得很白皙哦！
2.水果中含有的果酸是可以增加皮肤的角化速度，排毒皮肤的黑色素，如果将水果做成面膜回事什么效果呢？其实只要将水果捣碎后加上面粉敷面，可以很好的促进皮肤的细嫩性，也起到了美白的效果哦！
正确的防晒产品既然是要进行防晒，那么产品这块是需要好好的进行选择哦，每个人的肤质都是不一样，所以要选择适合自己的，干性中性还有有心皮肤选择不一样的产品，尤其是过敏性的皮肤，一定要很慎重的购买，下购买的时候最好是现在耳后根涂抹下，会不会过敏一下就反应出来了，选择了适合自己的防晒产品自然是能够美美白白的啦。
随身携带太阳伞大家都知道有时候没有涂抹防晒产品就出门造成的皮肤伤害是有多大的，所以就算是在突发的情况下也是可以利用太阳伞来遮挡太阳的，太阳伞最好是选择质量比较好的，而且太阳伞不要轻易挡雨不然效果是大大的打折，之后用对遮阳的效果是减少，随身携带好太阳伞能够让你在很多情况下免受“光灾”
白醋洗脸白醋的功效真的不是单单的促进肠道消化的，白醋还能够很好的起到美白的效果，利用白醋来洗脸能够是的毛孔中的杂物清楚，毕竟能够很好的收缩毛孔变得更加的细腻。
天生皮肤黑 试试这5个小妙招教你正确美白！
肤色白暂的女生穿什么都好看，而肤色暗黄的女生还要选对衬肤色的衣服，穿不对就会显得土气。
想要穿衣不土气，提亮肤色是一件很重要的事，面部美白很重要，但身体美白也同样重要。今天小安就为大家的美白事业支几招～美白误区
1、不是只有皮肤暗的人才需要美白其实美白不仅是皮肤暗黄女生的需求，肤色白暂的女生也需要美白。白皮肤的女生如果不美白的话，皮肤的嫩白度是会下降的，尤其是脸上有斑有痘、肤色不均的女生更需要美白。
2、只美白，不防晒所有不以防晒为基础的美白都是无效的。美白和防晒两者缺一不可。不做防晒只做美白，出门一趟后一切美白工作都将前功尽弃。所以，想要美白的妹纸们一定不要忘记防晒！
3、食物美白基本无效
大家肯定经常看到：喝柠檬水美白、吃番茄美白、敷黄瓜片美白等等美白方法吧！多吃果蔬对皮肤确实有好处，但对于皮肤美白真的没有太大作用。如果你是敏感肌，直接把果蔬敷在脸上还容易使皮肤受到刺激。
4、正确的美白方法使用有美白功效的化妆水想要美白，怎么能少得了使用含有美白成分的护肤品！美白第一步就是要使用美白化妆水。建议妹纸们使用含有植物成分的美白化妆水，这类化妆水不仅可以美白保湿，还能起到第二次清洁皮肤的作用，坚持使用，会让你的皮肤从内至外嫩白透亮。5、做专业的美白修复相信很多人都觉得使用美白护肤品效果太慢，其实有条件的美眉可以选择去正规美容院做专业的美白修复。美容师会根据你的肤质选择适合你的美白方法，对你的肌肤进行特别护理，一个疗程后你会发现自己白了很多。
6、使用美白面膜美白，怎么能少的了美白面膜。想在短时间内变白的妹纸，可以在日常的美白护理中加入美白面膜，这样有助于美白精华渗透肌底。
7、大量补水妹纸们若想获得良好的美白效果，千万不要忘了给肌肤补水。平常的日晒很容易带走我们肌肤里的水分，会使美白精华不易被吸收，所以妹纸们要随时保证肌肤水分充足。
8、调整作息很多妹纸喜欢熬夜，但熬夜会导致人体内分泌失调，减缓新陈代谢的速度，从而影响皮肤的代谢和吸收，同时会加速皮肤老化。所以，想要美白的妹纸，不要再熬夜喽！其实肌肤美白没那么难，只要各位小仙女们用对方法、避开误区就一定能够拥有白皙的肌肤啦！
夏日如何晒不黑 5个方法防晒更持久
最近的阳光可是辣到不行了，防晒的工作一定要重视起来，每天擦一次防晒真的就够了吗？其实，如何才能让防晒更持久呢？
夏日如何晒不黑1.全身防晒应从下往上涂抹
当你擦上防晒产品时，有时肉肉之间的折痕会让产品失去效果，所以应该先在你的脚和腿上涂上防晒产品，然后慢慢向身体上方涂抹，大约2分钟可以干，然后你可以再喷上一层防晒喷雾。
夏日如何晒不黑2.多层防晒最重要
为了让皮肤不晒黑，你可以在身上涂2-3层防晒产品，10分钟等待干后，并且每20分钟要涂抹一次，这样可以缓解皮肤晒黑、晒伤的危险。
夏日如何晒不黑3.在使用防晒乳液或喷雾前，尽量保持肌肤的光滑
当你在洗澡的时候，你可以使用一些去死皮的产品，特别是像手肘、膝盖、脚踝和脚跟等皮肤粗糙的地方，需要擦干身体，因为水回组织防晒产品的吸收效果，同时尽量让皮肤保持无油的状态。
夏日如何晒不黑4.不论任何防晒产品都要谨慎用于脸部肌肤
脸上的防晒产品和身上的不一样，因为你脸上的皮肤较油腻，毛孔较大，所以在选择脸部防晒产品时一定要注意选择肤色相近的无油配方。
夏日如何晒不黑5.用油性产品来延长防晒产品的时间
你可以在洗浴过后或者洗脸后用上温和的婴儿油，因为油状物可以让你的皮肤滋润的同时，还能让水分不易流失，同时油状物也可以轻松洗掉皮肤上的防晒产品。
夏日怎么晒都不黑的3个小绝招
炎炎夏日，阳光强烈。想自由安闲在阳光下嬉戏，又不想让柔嫩的皮肤遭到紫外线的侵害，防晒便成为当下不得不说的话题。如何才能保持肌肤的白嫩?如何才能晒不黑呢?夏日美人开始咯!
其实想要晒不黑很简单，做到一下几点在夏天做个白嫩美人也不是难事哦!
干性皮肤——防晒又补水防晒方案：干性皮肤在夏日最不能忽略的就是补水，只有皮肤有了充足的水分才能保持皮肤的整个代谢问题，肌肤看上去才能晶莹透亮。
混合性皮肤——双管齐下防晒方案：一张脸却分成两个截然不同的区域。T字部位油油亮亮，易长痘痘及粉刺并造成毛细孔粗大，而两颊及眼睛四周却如荒漠，极度缺水，干巴巴的。
我们要针对不同部位采取不同的举措，这种皮肤的MM最好不要偷懒哦，按区补充不同部位的需要。
番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有用，其中的β胡萝卜素能有用阻挡UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是数一数二的，所以特殊适合补充人体水分的缺失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤汲取，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
据探索，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果
空调、风吹、日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要期望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
夏日怎么晒都晒不黑的3个小绝招
炎炎夏日又来了，阳光也逐日强烈起来。想无拘无束在阳光下嬉戏，又不想让娇嫩的皮肤遭到紫外线的侵害，防晒便成为当下不得不说的话题。如何才能保持肌肤的白嫩?如何才能晒不黑呢?相信这是许多MM们都关心的问题。其实想要晒不黑很简单，做到一下几点在夏天做个白嫩美人也不是难事哦!
干性皮肤——防晒又补水防晒方案：干性皮肤在夏日最不能忽略的就是补水，只有皮肤有了充足的水分才能维持皮肤的整个代谢问题，肌肤看上去才能晶莹透亮。
混合性皮肤——双管齐下防晒方案：一张脸却分成两个截然不同的区域。T字部位油油亮亮，易长痘痘及粉刺并造成毛细孔粗大，而两颊及眼睛周围却如荒漠，极度缺水，干巴巴的。我们要针对不同部位采取不同的举措，这种皮肤的MM最好不要偷懒哦，按区补充不同部位的需要。
油性皮肤——清爽不油腻防晒方案：油性肌肤因体内荷尔蒙的关系，毛孔粗大、油光满面，这是属于最容易患青春痘或黑头粉刺的肌肤。这类的肌肤补水是关键，维持肌肤的水油平衡，防晒霜的选择上也要清爽为好。敏感性皮肤——安全第一防晒方案：敏感性皮肤不要自作主张地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。最好选择药妆品牌的防晒霜最好，比较安全。但小编还是建议敏感肌肤的MM购买防晒霜前先咨询皮肤医生最好。
番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果
空调、风吹、日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
防晒基础5站 今夏晒不黑的秘诀
其实，绝大部分人都明白防晒的重要性，而且每一天人们也都会注意防晒，但是，还是有人被晒黑晒伤，这其中到底是哪个环节出了错呢?现在，就来分析讨论一下，正确的防晒步骤，根据不同时段不同场所来制定你的全面防晒计划，让紫外线无力对抗。
学会5种时段、5个场所抗击紫外线
“我知道防晒的重要性，但我真的不知道该选择什么方式来防晒。”上周，美丽达人经第一期问卷调查中，很多读者都在问卷中表达了这样的困惑，
确实，在这个时代里，还不明白“防晒”有多么重要的人是可以归结到“原始人”行列中的。但防晒是门很大的学问，如何防晒更有效成为很多人头疼的难题。
记者特别邀请资深美容师，让她们将自己一天抗击紫外线的心得与大家分享，当名副其实的“扫黑先锋”，打造全新白皙美肤的“肌”密。
防晒第1站去晨练
时间：06：30
防晒重点：SPF15的防晒露不可少
清晨，刚起床不久的太阳展露夏日中难得温和一面，但刚睡醒的皮肤而言，对这样温和的阳光也表现得格外敏感。如果你有晨练，可不要将沉睡一夜的好皮肤直接暴露在阳光下。
因为只要有阳光就有紫外线，早晨也是，阴天也是，不过只是很弱，如果在户外时间较长的话就可以涂抹指数低的。因此，去晨练前，要记得在裸露的部位涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，可以防皱，还能阻挡一些辐射。
防晒第2站上班路上
时间：08：00
防晒重点：遮阳伞+全套防晒品
太阳越升越高，阳光也开始发威，相应的，皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键。
对于办公室女性来说，彩妆是让自己一天工作神采奕奕的重点。而除了SPF30的防晒霜是必需品外，建议尽量准备全套的防晒彩妆。如防晒的唇膏、防晒的粉底等等，帮助骄阳下的肌肤留住水分，抵抗紫外线的侵害。还有，不要忘记遮阳伞!
防晒第3站吃午餐
时间：12：00
防晒重点：尽量不外出
一定要记得：上午10点到下午2点的阳光照射是一天中紫外线最强烈的时候，这个时段的暴晒最易晒伤及晒黑，所以，要避开这一时间段的暴晒。但要外出吃饭，那就要做好全套武装。
这个时候离早上涂抹的防晒霜时间已经过去很久了，所以要在外出前再补充防晒产品，而且，遮阳伞、长袖罩衫、帽子、太阳镜等装备必不可少，要将全身包裹得严严实实，避免阳光侵袭。
防晒第4站办公室
时间：15：00
防晒重点：重新涂抹防晒霜
在办公室呆着的时候，万万不能以为室内的紫外线比外面的温柔。紫外线反射到办公室中，对肌肤的破坏力并没有减少。也就是说，坐在办公室中，并不比在外面奔波吸收的紫外线少。因此，工作了大半天的时间，折射进室内的UVA，可能让皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。
这时，最好是能清洁一次，然后再进行补妆的工作。但有些OL工作时间比较紧凑，不大方便重来一次，那就只好选用有防晒系数的粉底、蜜粉等直接补。
防晒第5站家中放松
时间：21：00
防晒重点：修复工作要做好
尽管有防晒品的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上，工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
清洁过后，做点补水面膜，增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑。但如果不小心被晒伤了，就要先冷敷，再进行其他修复工作。
美白防晒霜的这些坏习惯会让你无法永远回归。
第一个，疯狂滥用美白和祛斑产品。对于许多人来说，当你想要美白时，你会选择一些白色和雀斑的产品。然而，许多人并不关心他们的皮肤是什么样的，但他们总是想尝试各种能够美白肌肤的产品。面部变成了美白产品的测试领域。当然，我们的皮肤没有变白，我们也有许多问题，如污渍和暗沉。不恰当的保养方法，对皮肤的伤害是最大的，当然，美白产品也因人而异，不同的皮肤应该是正确的药，选择不同的成分和美白产品的功效，当然，我们必须先了解他们的皮肤质地，然后选择合适的美白护肤品。
第二个是过度美白。许多人会进行粉刷，做一些磨砂或做一些化学剥离。然而，这些会使我们皮肤的角质层脱落。他们认为他们做的越多越好。事实上，它会使我们的角质层更薄，并会使我们皮肤变得更敏感，甚至干燥，并且可能出现一些皮疹。皮肤有健康的角质层，可以适当地吸收各种营养素。如果过度美白，会使我们的皮肤变得更糟，我们的皮肤耐受性会更差。
第三个，我只想到夏天的防晒。对于很多人来说，每个人都会在夏天考虑防晒。当然，其他季节都会有紫外线，因此我们皮肤中的色素会积聚，所以我们不仅仅是为了在夏天，冬天或没有阳光的某些季节保护自己免受阳光照射，我们仍然需要防晒霜。对于眼睛和嘴唇，我们还需要使用防晒霜。你可以使用一些防晒霜和润唇膏。
第四，长时间面对电脑。对于现在的大多数人来说，他们都是手机和电脑，所以我们不能长时间面对电脑。如果我们长时间面对电脑，我们的皮肤会吸收更多的辐射。如果我们长时间面对辐射，会使我们的皮肤变钝，所以我们必须有意识地减少电脑所面对的时间。隔离辐射防护也很重要。
第五，吃有色食物，对于一些人来说，他们喜欢吃辛辣烧烤，以及一些色素食物，这些食物往往对我们的皮肤有一定的影响，使我们的皮肤有刺激性，甚至使它更敏感，内脏健康的人会维持正常的新陈代谢，让黑色素排出顺畅，而食物中过量的人工添加剂会引起黑色素的沉淀，当然，这些都表现在皮肤上。所以为了使脸部美丽，我们仍然需要控制自己的嘴巴。
第六，不爱运动，对于现在的很多人来说，他们经常在工作时坐在电脑桌前，下班后回到沙发上。繁忙的工作和疲惫的心态使许多女性朋友忽视了体育的重要性。每个人都知道我们的皮肤是人体最大的器官。皮肤上的细胞具有呼吸和排泄的功能。它们可以消除体内毒素。适当的运动可以使体内的毒素排出汗液而不会长时间运动。没有出汗会妨碍皮肤的排毒，所以无论你在工作多累，一定要花一些时间锻炼身体。
皮肤暗黄是什么原因 皮肤暗黄怎么变白的方法
所谓的黄脸婆也就是很多年纪偏大的女性皮肤偏黄导致，但很多年轻女性因为日常保养不当也会出现皮肤暗黄等肌肤问题。到底皮肤暗黄是什么原因引起的呢？皮肤暗黄怎么变白呢？和的美容小编一起来学习改善皮肤暗黄的护肤方法。皮肤暗黄的原因有哪些睡眠不足
日常作息时间不规律，每天睡眠时间不足是导致皮肤差的主要原因，很多人夜生活丰富，每天太晚睡觉或者长期睡眠不足，或者睡眠质量不好导致身体新陈代谢异常，加上皮肤老化角质增厚没有定期去角质护理，都是导致皮肤暗黄粗糙的主要因素。
生活工作压力大每天承受太大的压力导致精神疲劳过度，身体也就处于紧张状态，这种情况导致血管收缩，人体血液循环不良，从而脸色暗淡无光，肌肤代谢缓慢脸色也就不好。
空气干燥日常所处环境不好，尤其是秋冬季气候干冷，受外界影响导致角质层水分不足，皮肤干燥暗黄出现细纹和干纹的现象也很平常，长期让皮肤处于缺水状态也是导致暗黄肌肤的产生。
经常吸烟喝酒适当适量喝酒对身体健康并没有害处，但如果长期吸烟不仅对身体有影响，对皮肤的伤害也很大。吸烟会导致血管收缩，体内产生大量的自由基，同时也会破坏维生素C成分，而维C有抑制黑色素的作用，对皮肤健康很重要。
洗脸方法不正确日常洗脸的正确方法一定要掌握好，洁面护理是对皮肤保养的最基础也是最重要的一步。尤其是喜欢化浓妆的美女们，做好卸妆和清洁洗脸尤其重要。
防晒护理忽略太阳光的紫外线不仅会把皮肤晒黑，太过强烈的紫外线对皮肤的伤害非常大，深入皮肤真皮层后侵害胶原纤维以及弹力纤维，从而皮肤早衰、皮肤干燥以及皮肤粗糙暗黄无光也就不请自来。
皮肤衰老当然，随着年龄的增长，皮肤衰老是不可避免的了，皮肤衰老后新陈代谢减慢，皮肤被氧化后自然肤色变差。
贫血贫血严重的情况下也会导致皮肤干燥粗糙、脸色不好看的现象出现，这不仅会对肤色有影响，对于长期贫血严重的情况下也会影响身体健康。
皮肤暗黄怎么办的美白方法做好防晒护理一年四季做好防晒护理工作，根据自己的肤色和季节挑选适合的防晒霜产品。要知道出门前不涂抹防晒产品做好防晒护理很容易变成黑妹哟。
定期去角质角质层通过日常的新陈代谢会有老化的角质死皮剥落，根据自身的肤质情况进行去角质护理很有必要，保持皮肤的清洁状态，不仅有利于肌肤健康光泽富有弹性，还能更好的吸收护肤品营养成分，有助于改善避免更多问题肌肤。
隔离霜不可忽略就算不出门也要涂抹隔离霜，尤其是每天长时间面对电脑的上班族，对隔离辐射很有帮助。涂之前一定要清洁洗脸，然后涂抹上化妆水，这样能起到更好的锁水隔离护肤效果。
补水保湿面膜皮肤暗黄怎么办呢？皮肤暗黄的情况下不要急于美白使用各种美白产品，首先应该做好补水和保湿护理工作，只有给肌肤喝饱水，补充所需的水份才能进行后续的美白护理，特别是干性皮肤一定要定期敷补水保湿面膜。
补充维生素C多吃番茄等富含维生素C的营养食物，对美白皮肤效果非常不错了，就比如林志玲等很多明星美白都喜欢用番茄哟，长期通过内调外用的护肤方法对美白护肤效果更好，同时还能起到抗衰老的作用。
睡前喝杯牛奶拥有良好的睡眠质量对保养皮肤的效果也是很不错的了。建议每天晚上睡前喝杯热牛奶，不仅能促进睡眠质量，还能美白肌肤，牛奶不管是外用自制面膜还是内调食疗都是很好的美容健体营养品。
夏日晒不黑 8招让你晒黑后迅速变白
脸上拥有白皙水嫩的皮肤是很多MM所向往的。可炎炎夏日，晒黑是件立竿见影的事。一出门，一不注意忘了涂防晒，一回家，整张脸就黑不溜秋的，把自己都吓了一跳。其实MM们不要怕，今天小编就教你八种晒黑后迅速变白的方法，让你快速白回来。
妙招一：把新奇黄瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，非常钟后与出，敷在脸上，有很好的美白成效。
妙招二：用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗洁净。天天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得滑溜白嫩。
妙招三：把醋和盐用水溶化，比例大致是水：醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾湿润，擦在脸上，早晚各一次，坚持几天，皮肤就会渐渐变白，痘痘肌也会得来改善。
妙招四：用粉质较细的珍宝粉加入酸奶，搅拌平均后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗洁净。既可以去除死皮又可以轻松美白。
妙招五：鸡蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，天天晚上涂于脸上，半个小时后洗去，可使皮肤滑溜白嫩。
妙招六：使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水饮，不单对皮肤好，还有减胖的功效。因为薏仁有利尿的成效，可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用。
妙招七：将一个番茄捣烂，滤出汁液擦在脸部，20分钟后洗净，一天两、三次，可使皮肤逐步变白，对治疗雀斑也有作用。
妙招八：将无糖藕粉加入蛋清调成泥状，敷于脸上，10至15分钟后洗去，有美白功效，还能去除痘痕。
7个日常习惯当心脸上都是斑
一白遮三丑，这句话不是没有道理，假如满脸都是斑，真的想漂亮都很难。脸上长斑点的原因许多，可知日经常见的一些坏习惯，也会让斑点静静找上你。哪些原因会导致长斑不防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，紫外线的照耀会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。想要远离色斑，就必须做好全天的防晒工作哦!大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的保养，防晒和隔离同样的重要，是必须一起做好的工作哦!
化浓妆妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很轻易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不洁净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
不良清洁习惯我们生活中的许多用品都会损害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会静静地爬到脸上，所以一定要做好皮肤的清洁工作，出门在外碰到多雾天气尽量带着保卫面罩，回家一定要及早洗脸，做完家务活后也要用洁面乳清洁肌肤，以防粉尘污迹堵塞毛孔。绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。
过度使用美白产品别看美白产品是让你更美更白的，其实美白产品当中含有重金属的可能性比其他功能的保养品要大得多，而且效果越惊人的美白产品对皮肤损害也越大，就好比天天都对你的皮肤进行“漂白”，会让皮肤更加缺水脆弱，增加长色斑的机会。还有有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严峻。
不运动我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，非凡是现在的办公室一族，天天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估量自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。
长期面对电脑电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有用地阻挡电脑辐射对肌肤的损害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
爱吃色素类食品对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品等，这些东西会在体内沉积下许多毒素，刺激细胞的生长。非凡是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。
如何祛斑呢？果蔬汁就能搞定胡萝卜汁胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。
西红柿汁西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
柠檬汁柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜汁黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷。
皮肤暗黄怎么调理变白 改善暗黄肌肤的美白方法
导致皮肤暗黄的原因有很多，例如日产作息时间不规律、睡眠质量不好，饮食不当或者护肤方法不正确等都会导致皮肤粗糙、暗黄等问题肌肤。那面部肤色暗淡无光，皮肤暗黄粗糙怎么办呢？首先你必须从日常的生活习惯入手以便改善皮肤暗黄的症状。皮肤暗黄食疗调理多吃红枣
皮肤暗黄吃什么好呢？日常可多喝红枣水有助于调理各种肌肤问题。或者买一袋红糖回家，每天用开水泡一杯趁热喝，像大红枣、花生以及红糖都是补血益气、美容养颜的好食材，有助于补充所需营养滋补养颜。
早餐很重要早上一定要吃，多吃早餐要吃好，人体经过一个晚上的排出，早餐是非常重要的了，不要求吃的多但一定要重质。可以来杯牛奶或者都进配上蛋糕高糕点。当然，还可以一碗热面条，如果搭配新鲜的蔬果最好了。
多喝汤水空闲在家的时间尝试煲汤喝，不仅可以给身体补充营养保证营养均衡，女人多喝汤水很利于保养皮肤，有助于延缓衰老哟。例如红枣、龙眼以及山药烫等，多喝会让面色红润有光泽。而猪蹄烫有助于补充胶原蛋白维持肌肤弹性。
补充维生素每天多喝水不用小编多说大家也知道，好皮肤离不开水，给皮肤补水保湿可以拒绝一切问题肌肤的滋生。另外，日常多吃新鲜的蔬菜水果，每天一杯酸奶或者果汁。坚持一段时间会发现皮肤越来越好哟。
日常护肤习惯调理减少化妆很多皮肤暗黄的美女喜欢用化妆品修饰，但能不化妆尽量不化，或者淡妆避免浓妆艳抹，给肌肤自然呼吸条件最佳。
卸妆要彻底不论浓妆淡妆，或者只使用过防晒霜，都应该选用适合自己的卸妆产品进行卸妆工作，掌握好洗脸的正确方法保持皮肤清洁有效防治皮肤暗黄、黑头粉刺等。
减少上网时间电脑辐射是导致皮肤暗黄的原因之一。所以，对于很多面对电脑的上班族，可选用一款防辐射的隔离霜，上网后认真洁面清洁，将脸部吸附的游离电子清洗干净。
养成良好的生活习惯不抽烟喝酒戒掉坏习惯，养成良好的生活作息时间，保证充足的睡眠时间是皮肤健康延缓衰老最重要的条件。
皮肤美白的方法敷面膜美白面膜是最高效也是最简单的护理美白方法了，使用面膜美白产品能有效淡化黑色素的沉淀、起到提亮肤色美白皮肤的效果，定期坚持使用效果最佳。
化妆水美白每次洗完脸后，给皮肤轻拍上爽肤水，可选择具有美白效果的化妆水产品，不仅给皮肤补充水分还能起到美白护理作用。
淘米水美白皮肤暗黄的情况下，不妨尝试使用淘米水洗脸，将第二次淘米水放于澄清后用来洗脸，每天坚持使用，有助于白皙细腻肌肤。对于油性皮肤同样很适合，有一定的控油清洁效果。
晒黑后迅速变白的方法 5大修复让你白回来
在炎炎夏日出门最担忧的就是肌肤会晒黑，一旦晒黑就要经过漫长的时间和护理才可以白回来，下面就为你分享晒黑后迅速变白的方法，让你轻松白回来！
补充大量水分
经过暴晒后的肌肤水分一件大量流失，这时最重要的是要补充肌肤的水分，你要多做保湿美白面膜，准备一瓶保湿喷雾随时喷在脸上，既冷静皮肤又保湿。白天化妆的女生，回家后立刻卸妆，然后给肌肤进行补水保养。把化妆水换成换成特殊的美白型化妆水吧！
不间断美白
炎热的夏季，白天出门紫外线很强烈，这时要防晒指数高的防晒霜，使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。晚上是美白修护、提升净白效果的最佳时间，能更有用地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
专业的美白修复
假如你想尽快的恢复白皙肌肤，那就去美容院吧，在美容师指导下挑选适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特殊护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平常在家里一个月的成绩！
坚持使用美白面膜
天天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力汲取与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，恢复水嫩透白，达到理想肤色。想要在短时间内肌肤变净白，就需要日常护理与美白面膜相结合。
饮食调剂
在饮食上也需要注重，多吃维生素C、维生素b6的食物，鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。维生素C可抑制氧化，阻止色素沉积.
七个习惯让你变水润
保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。
习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
习惯二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
习惯三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
习惯四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。
习惯五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。有次在朋友家洗澡，他们那个小区是地下矿泉水，洗完之后就发现身上的皮肤很滑，不像平时洗完还是觉得身上有点干，想想要是按照要求这样敷脸，效果可想而知哦!
习惯六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
