果蔬或是养生滋补之物对于身体和皮肤都是有益的，建议大家多吃一点，但你知道吃什么才会真的对皮肤好呢？推荐五款食物，调理干燥暗黄肌，让你在冬天美起来。
人参
人参中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人参皂苷和生物碱，可以帮助皮肤调整纹理，保湿补水，对抗炎症，特别适合亚健康的肌肤群。经常服用人参可提升元气，恢复元气，调理气色，增强免疫力。
果蔬或是养生滋补之物对于身体和皮肤都是有益的，建议大家多吃一点，但你知道吃什么才会真的对皮肤好呢？推荐五款食物，调理干燥暗黄肌，让你在冬天美起来。
葡萄
葡萄果皮和果肉中都蕴含着大量的花青素和维他命C，而葡萄籽更是各种本类聚集的成分，葡萄之所以是最为炙手可热的抗氧化成分，也是得益于此。吃进胃里的葡萄中的有效成分会与身体里的自由基中和掉，基本没有可以直接到达肌肤中的，因此如果真的想要抗氧化美白驻颜的话，还是需要使用含有葡萄萃取的保养品。
果蔬或是养生滋补之物对于身体和皮肤都是有益的，建议大家多吃一点，但你知道吃什么才会真的对皮肤好呢？推荐五款食物，调理干燥暗黄肌，让你在冬天美起来。
鱼腥草
鱼腥草中含有清热解毒的成分，在南方可以说是比较常见的。鱼腥草中的提取物可以用在护肤品中，主要是起到清洁，增强肌肤代谢的功能，消除硬化的角质，起到美白的作用，同时也能对抗痤疮丙杆菌和真菌。
果蔬或是养生滋补之物对于身体和皮肤都是有益的，建议大家多吃一点，但你知道吃什么才会真的对皮肤好呢？推荐五款食物，调理干燥暗黄肌，让你在冬天美起来。
灵芝
灵芝是近年来比较兴盛的美容食品，灵芝孢子中含有灵芝多糖，可为细胞提供足够的代谢动量，进而焕活肌肤活力，对抗岁月和压力引起的肌肤问题，不管是服用或是在脸部使用，都能为你带来年轻的活力。
果蔬或是养生滋补之物对于身体和皮肤都是有益的，建议大家多吃一点，但你知道吃什么才会真的对皮肤好呢？推荐五款食物，调理干燥暗黄肌，让你在冬天美起来。
柠檬
柠檬是最为常见的美白水果，柠檬中含有多种维生素，但维生素C的含量却水果之王。每天喝一点柠檬片泡出来的柠檬水，不仅可通肠胃，也能美白肌肤，平时若是有时间，也能DIY柠檬面膜，效果也是不错的。
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冬季皮肤干燥吃什么好？食疗让肌肤水嫩润泽
冬季皮肤干燥除了要使用保湿护肤品外，还可以通过食疗的方法来缓解，下面就一起来看看冬季皮肤干燥吃什么好。
冬季缓解肌肤干燥方法
冬季多吃酸味水果
酸味水果含有大量的维生素C、E，可有效促进肌肤胶原蛋白合成，令肌肤更细腻，而维生素E是一种天然的抗氧化剂，可有效增加肌肤弹力，冬季多吃酸味水果可缓解干燥。
冬季多喝水
女人是由水做成的，多喝水可令肌肤更滋润水嫩，冬季天气干燥，容易令肌肤水分流失，所以，多喝水可以保持肌肤的滋润度。
冬季润肤食物推荐
胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对肌肤有保持作用，冬季多吃胡萝卜，可令肌肤更柔润更有光泽。
大白菜
冬季大白菜大量上市，大白菜有很好的护肤作用，大白菜含有丰富的维生素C、E，有缓解肌肤干燥，令肌肤保持水嫩，大白菜还含有大量的纤维素，可帮助排便，有养颜作用。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的维生素E，可促进肌肤胶原纤维与弹力纤维的合成，增加肌肤的滋润度与弹性，黑芝麻还可促进肌肤的血液循环，增加肌肤的吸收能力，令肌肤更水嫩。
冬季润肤食谱推荐
海参沙参炖瘦肉
这道食谱有着养血、润肺、生津、滋阴润燥的功效，冬季多吃，可有效增加肌肤水润度。
材料：海参，沙参，瘦肉
配料：姜。
做法：
1、把海参浸泡发，洗干净，切块。
2、瘦肉洗干净，姜切片，沙参洗干净备用。
3、把海参、沙参、姜和瘦肉放入炖盅里，加水适量，然后放入锅里隔水炖2小时即可。
冬季肌肤干燥只要通过食疗也可以令肌肤变得水嫩，上面这些食物大家不妨多吃。
冬季皮肤干燥吃什么好 补水保湿由里到外
冬季皮肤干燥，使用了很多保湿产品，仍然觉得不够，那么你可以尝试从内养来补充水分。冬季吃什么可补水保湿呢？为你推荐最适合冬天吃的食物。
皮肤干燥吃胡萝卜
胡萝卜的营养非常丰富，它能保护视力，保护冬季缺水的皮肤，对皮肤有滋润作用。胡萝卜中的β-胡萝卜素，可在小肠内转化成维生素A，在皮肤表层形成一道保护膜，可光滑、光泽皮肤，增加弹性，也能缓解干燥，正常角质代谢，是非常优质的美容维生素。
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“润”肤石榴汁
到了秋冬季石榴是非常常见的水果。石榴的果肉是色彩缤纷的，颗颗晶莹剔透，饱满温润。可以榨成汁来吃，既能御肌疗渴，解酲止醉，对身体也是非常不错的，滋润肌肤也滋润内脏，石榴汁如同红酒、番茄，有显著的抗氧化的效果，持久不衰。
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养肺润肤黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E，可补充体内缺失的胶原蛋白、弹力纤维，可起到滋润的效果，同时也能促进体内的血液循环，带动体内水份，让肌肤从内而外的散发出水润光彩。
温馨提示：冬季干燥，想要润肤，首先要杜绝辛辣油腻的食物，例如生姜，生姜是适合夏天吃的，冬天干燥，再吃辛辣生姜，易伤到肺部，加重体内失水情况，造成皮肤更加干燥，除此之外，烧烤、辣椒之类的食物也应尽量避免。
皮肤干燥吃什么 “吃”走皮肤干燥
皮肤干燥吃什么?秋冬季节，皮肤干燥又成了困扰许多宝宝们的难题，吃东西也不敢随便，生怕一不小心导致皮肤更加干燥。所以今天就来给大家介绍下适合皮肤干燥宝宝们吃的食物，赶紧来看看吧~
皮肤干燥吃维生素多的食物
皮肤干燥应该多吃富含维生素A、E、B2的食物，因为引起皮肤干燥的一部分原因是因为缺乏维生素A、E、B2引起的，所以多吃富含维生素A、E、B2的食物，可以有效缓解皮肤缺水情况，恢复肌肤弹性，保持肌肤水润状态。
维生素多的食物：富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色的蔬菜水果，例如胡萝卜、南瓜等。富含维生素E的食物有芝麻油、花生油等油类和各种坚果类。富含维生素B2的食物有鱼、蛋、豆类制品和河蟹等。
皮肤干燥吃胶原蛋白多的食物
皮肤干燥应该多吃富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白可以帮助皮肤变得更加饱满和有弹性，有效补充肌肤所需水分，所以皮肤干燥可以多吃富含胶原蛋白的食物。
胶原蛋白多的食物：在日常生活中，富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋等。
皮肤干燥吃微量元素多的食物
皮肤干燥还应该增加微量元素的摄入，因为当身体缺少锌的时候，就会导致肌肤水分流失加速，出现皮肤干燥的现象，所以皮肤干燥的宝宝们还应该多吃富含锌的食物。
含锌多的食物：日常中，富含锌的食物有牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。
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皮肤干燥吃碱性食物
皮肤干燥应该多吃碱性食物，因为如果体内含酸量增加的话，会引起肌肤粗糙、干燥等情况，所以皮肤干燥的宝宝们需要多吃碱性食物，来中和体内的酸性物质，帮助改善皮肤粗糙、干燥等情况。
碱性食物：生活中，常见的碱性食物有葡萄、茶叶、海带、柑橘类、黄瓜、番茄、香蕉、草莓等。
皮肤干燥多喝水
皮肤干燥还应该多喝水，因为当身体水分减少时，就会引起皮肤皮脂腺分泌减少，从而导致皮肤缺水干燥的情况。所以皮肤干燥的宝宝们应该多喝水，至少保证每天喝2500ml水，来帮助机体补充水分。
夏天怎么防晒好？防晒食材下肚更有效
防晒和食物，你一定难以把两者联系到一起。防晒产品主要防止你被阳光灼伤和光引起的老化，而你选择的食物可以为肌肤提供营养以及丰富的抗氧化剂，帮助进一步隔断紫外线。
防晒为主，食物为辅
并不是说吃东西就可以完全防晒或者超过防晒的作用，这些食物只是提供整体的健康，并且帮你预防光老化的提前出现。一般来说，在你的食物中多多加入这些食物，能够让你的肌肤更加健康，与阳光暴晒所带来的光老化可以晚点见面。
黑巧克力
你肯定知道在所有巧克力中黑巧克力是最健康的一种，那是因为它其中含有丰富的抗氧化剂。抗氧化剂能够帮助保护你的肌肤免受自由基和污染物的伤害。黑巧克力属于黄酮类化合物，其中的多酚含有抗氧化和抗衰老的功效。
石榴
有一个说法叫做“石榴偷了光线”。经过研究，石榴是含有最有效地抗氧化剂的食物。并且有助于清除自由基，免除自由基攻击你经常暴露在外的皮肤细胞。
三文鱼三文鱼的好处大家都非常了解，它能够补充丰富的维生素D，而维生素D正是人类细胞所需要的，因为过度的UV值会导致细胞中维生素D的减少，从而造成皮肤的损伤和致癌。
绿茶
绿茶含有的强抗氧化剂不用多说，很多护肤品中都开始添加绿茶多酚这种成分就是为了抵御自由基的泛滥。绿茶还可以保护皮肤因为紫外线而导致的发炎和致癌反应。当你饮下绿茶时，绿茶多酚会分布在整个身体，保护你的组织和器官。
西红柿番茄红素这种类胡萝卜素能够增加肌肤胶原蛋白的含量，它也会参与防晒这件事，类胡萝卜素能够防止紫外线的伤害，经过研究发现，坚持食用西红柿10周后，由于晒伤引起的敏感性红斑就能变好了。
让肌肤更健康的食物
除了以上这些，还有一些食物虽然没有那么强的抗氧化性，但是能够增加肌肤的抵抗力。比如：咖啡、可可、绿茶、巴拉圭茶、白藜芦醇、洋甘菊、薄荷、芦荟、橄榄叶和蘑菇。
皮肤干燥用什么身体乳好
身体也是会因为天气干燥出现干燥的状态的，所以这时候用上一些身体乳就可以很好的帮助我们及时的补水保湿滋润皮肤，缓解因天气引起的各种肌肤问题哦。
皮肤干燥用什么身体乳好
01.雅顿绿茶身体乳
雅顿绿茶身体乳里面除了含有绿茶成分还有玫瑰跟茉莉等的香味，清淡优雅的香味闻起来非常的舒心，这款身体乳涂在身上的时候全身都会散发出持久迷人的香味气息，干燥的肌肤用它来护理会变得光滑细腻，而且轻薄的质地非常的好吸收，经常使用有益于身体健康提高肌肤的弹性。
02.契尔氏身体乳
经典好用的契尔氏身体乳，相信很多人都非常的熟悉，这款身体乳是没有什么味道的，但是质地清爽不油腻，所以肌肤吸收的也是相当的快，而且它成分温和蕴含有多种的保湿因子，所以保湿补水的效果绝对可以抵抗秋冬天气的干燥，对于一些因干燥天气导致皮肤上出现干纹或者是纹路的肤质，只要坚持使用一个星期左右，那么就会得到有效的改善。
03.维多利亚的秘密身体乳
有着浪漫气息的一款身体乳，维多利亚的秘密身体乳，在维多利亚秘密中肯定是少不了白色的翅膀，所以这款身体乳自然的也缺少不得，洁白无瑕的维多利亚秘密身体乳有着诱人的香气，涂在身上全身的肌肤细胞都可以感受得到那股持久留香的香味，滋润度非常的不错而且上身也不厚重不油腻，清清爽爽的炒鸡舒服，让你干燥的肌肤瞬间就可以得到水分的滋润呢。
04.欧舒丹乳木果身体霜
欧舒丹家的护手霜保湿效果真心好，不过呢，欧舒丹这款乳木果身体霜也很不错，一直以来都拥有着许多忠实的粉丝，由大量的乳木果成分萃取而成的身体霜，专门是为保湿肌肤，舒缓干燥肌肤而生的，使用起来绝对没丝毫的油腻感，里面纯天然的萃取物可以迅速被肌肤所吸收，是爱美女生们冬季必备的一款身体乳哦。
05.魅可矿质保湿身体乳
肤质比较敏感的妹子，那么本款身体乳很适合你，魅可矿质保湿身体乳，它的成分非常的温和，可以及时的为肌肤保湿补水，使你的肌肤恢复的水嫩又柔滑的，产品上身延展度很不错，用后都会感觉非常的细腻，即使是脱皮的肌肤用它也会得到很好的修复。
06.娇韵诗抗纹身体乳霜
娇韵诗抗纹身体乳霜是由多种的天然植物精华研制出来的，它不含有任何的香料跟色素成分，质地温和细腻，产品安全无刺激，不但可以作为身体乳使用，还可以作为面霜使用，对淡化色斑跟淡化皱纹也有很好的帮助为肌肤补充水分的同时还可以提高肌肤的弹性，修护受损的肤质。
想知道皮肤干燥用什么身体乳好，以上总结出来的这几款效果都不错呢，这期内容就到这里，感谢大家对的支持。
皮肤暗黄怎么调理?6招让皮肤恢复白里透红好气色
皮肤暗黄怎么调理?6招让皮肤恢复白里透红好气色
皮肤暗黄调理方法一：去角质
肌肤每天都在代谢，如果代谢出来的角质无法正常脱落的话，就会在肌肤表面堆积，不及时去掉，就会让肌肤暗黄毫无光泽，所以，定期给肌肤大扫除，清理掉废旧角质，可改善肌肤暗黄问题，每个星期做一次去角质工作即可。皮肤暗黄怎么调理?6招让皮肤恢复白里透红好气色
皮肤暗黄调理方法二：多吃红枣
气血不足也会让肌肤看起来毫无光泽，红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、E以及铁质等，可补充气血，还可以促进细胞的代谢，减少色素沉淀，让肌肤呈现白里透红。皮肤暗黄怎么调理?6招让皮肤恢复白里透红好气色
皮肤暗黄调理方法三：柠檬
柠檬的美白功效是众所周知的，柠檬含有丰富的维生素C，可促进肌肤的新陈代谢，延缓肌肤衰老，并且还可软化角质层，每天一杯柠檬汁，可让肌肤变得白皙细嫩。皮肤暗黄怎么调理?6招让皮肤恢复白里透红好气色
皮肤暗黄调理方法五：运动
运动可以促进排汗，让体内毒素随着汗液排出，可让肌肤散发健康自然的状态，日常中不妨多做爬山、体操、慢跑等。皮肤暗黄怎么调理?6招让皮肤恢复白里透红好气色
皮肤暗黄调理方法六：保湿补水
肌肤缺水也会令肌肤变得暗黄，所以，要给肌肤补充足够的水分，做好保湿工作，锁住肌肤水分，让肌肤细胞保持充盈状态，可让肌肤变得白皙且有光泽。
皮肤干燥用什么补水好 皮肤干燥用什么护肤品比较好
干燥皮肤在秋季冬季是很常见的症状，我们在选择护肤品的时候一定要选适合自己的才是最好的，那么皮肤干燥用什么补水好？皮肤干燥用什么护肤品比较好？下面就一起来看看吧！
皮肤干燥用什么补水好
秋冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的特点就是酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时，再补水之外，要搭配能补充肌肤综合能量的产品，这样才能给皮肤补充营养，增强肌肤的抵抗力，使之滋润不干燥。
1、洁肤
干性皮肤应选用温和的清洁类产品洗脸。避免使用清洁能力过强的洁面皂、洁面泡沫、洁面摩丝等。最好选用温和的清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。蒸气浴面或者在沐浴热敷脸部肌肤也是个不错的方法。
2、爽肤
洁面后，使用补水功能强大的化妆水，可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。
3、去角质
干燥的肌肤新陈代谢比较缓慢，选择两三周去一次角质就可以了。产品也要尽量选取水洗式的，不刺激的，避免使用那种大颗粒的磨砂性质的产品。以免过度刺激肌肤，导致肌肤的更加敏感。
4、锁水
注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。从室内突然接触室外干燥寒冷空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。
5、面膜补水
每周的补水面膜可以做两次，面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。
6、日间防护
太阳光仍然是肌肤最大的敌人，其实秋冬阳光的杀伤力并不会比夏日弱哦！所以，出门地定要擦上防晒型的日霜，组织紫外线对肌肤的侵害。
分享改善皮肤干燥的补水好方法
到了冬季，我们的皮肤会变的很干燥，该怎么办呢？一到了冬季，迎接我们的不仅仅是干冷枯燥的天气，还有就是严重缺水变干的肌肤了，很是难受吧？不用担心，今天小编为你支招，给你一个水润的肌肤。
第一招：多喝水，直接补水
皮肤干燥是因为缺水，那我们就来对症下药，就来补水。多喝水就是最直接的手段，只不过我们要注意下这几个时间点，每天上午的8.30和10.30，中午的12.30和下午的14.30，17.30以及晚上的20.30，在这几个点上不管渴不渴都至少一杯水。
第二招：室内放一盆水或者加湿器
生活在一个干燥的季节里，光喝水显然是不够。那么在下班之后回到家里可以放一盆水或者一台加湿器，为直接营造一个相对湿润的环境，是非常必要。
第三招：沐浴护理
这是一个既放松又是一个给身体补水的绝佳途径，但需注意水温不宜过高，控制在37度以下最宜，而且沐浴时间在20分钟效果最佳。
第四招：合理饮食
每天的饮食也是一个有效补充身体机能和水分的途径,多吃豆制品、牛奶、水果等营养，可以更好的供应肌肤的需求。高纤维，绿色蔬菜也是不可取少的。
第五招：补水面膜
对于皮肤干燥怎么办这个问题，我们还可以晚上时敷敷睡眠面膜，像秋天这样干燥的天气，薄薄的一层啫喱很快就会干掉，因此很难实现一夜持续补水的功效，有时可能还会发生锁水不利反而引发缺水。因此在秋冬季应使用滋润霜状的睡眠面膜，或是在啫喱干透后抹一层面霜，这样才有利于补水保湿。更多补水保湿的知识请阅读：水润美肌养成不同类型肌肤的补水方法
冬季皮肤干燥暗黄 教你如何自制美白滋养面膜
到了冬季，肌肤缺水干燥，没有了水分甚至变得粗糙暗黄，没有光彩，想要解决这一问，最直接的方法当然要属敷面膜啦，与其购买市面上含有添加剂的，还不如自己动手DIY，下面就教大家如何自制美白滋养面膜，快来学习吧。
牛奶浓茶香蕉滋养面膜
材料：香蕉、牛奶、浓茶
做法：首先取一根香蕉剥皮把果肉放入面膜碗中捣烂，然后加上适量的牛奶和浓茶调和，一同搅拌均匀成糊状即可。将其涂抹在脸上15分钟左右洗净。一周1-2次。
功效：这款面膜具有美白保湿的功效，能淡化色斑，使肌肤恢复白皙水嫩。
香蕉鸡蛋美白补湿面膜
材料：香蕉、蛋黄、面粉
做法：将香蕉去皮捣烂，然后在其中加上一个蛋黄和适量的面粉，一同混合搅匀，涂抹在脸上，15分钟左右用温水把脸洗干净。
功效：有效美白、紧致肌肤。香蕉中所含的维生素A，能滋润皮肤，红血丝，鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。
到了冬季，肌肤缺水干燥，没有了水分甚至变得粗糙暗黄，没有光彩，想要解决这一问，最直接的方法当然要属敷面膜啦，与其购买市面上含有添加剂的，还不如自己动手DIY，下面就教大家如何自制美白滋养面膜，快来学习吧。
香蕉鲜奶蜂蜜滋润抗皱面膜
材料：香蕉、鲜奶、蜂蜜、面粉
做法：将香蕉洗净连皮一同放入榨汁机榨成泥状，然后加入适量的鲜奶、面粉及蜂蜜调和，搅拌成糊状，涂在脸上约5-10分钟后洗净即可。
功效：高效保湿补水效果，并能对抗干纹，抑制黑色素的形成，让肌肤容光焕发。非常适合干性肤质的人使用。
橄榄油香蕉面膜
材料：香蕉、橄榄油
做法：根据自己所需的量取些许香蕉，然后连同皮一起打成泥状，榨好后加入几滴橄榄油，调制成面膜，约敷15分钟后洗净即可。
功效：香蕉中所含的油分与维生素成分能渗入肌肤内，为肌肤深层补水保湿，适合混合性和干性肌肤使用。
晒伤后吃什么好 饮食解决皮肤晒伤
?皮肤晒伤后会出现脱皮、痒、痛、灼等现象，之后就会出现皮肤变黑等，很多人在晒伤后用各种晒后修复的产品，其实真正好用的晒后修复产品源于生活，在晒伤后可以通过食疗来解决肌肤晒伤问题，晒伤后吃什么好？
晒伤后多吃含Omega-3脂肪酸食物
Omega-3脂肪酸能令皮肤均衡保湿及保持健康，它能强化围绕于每个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的教员和弹性纤维，帮助小周皱纹和细纹，并且挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏OMEGA-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。晒伤后多吃含Omega-3脂肪酸的食物可以有效减低晒伤后皮肤因缺水而引起的皮肤干燥。
含Omega-3脂肪酸多的食物有：大麻籽油、三文鱼、菜花、马齿苋等。
晒伤后多吃含维生素C的食物
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。此外，维生素C能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤应对日光伤害的能力，所以晒伤上后多吃含维生素C的食物可以有效缓解晒伤给皮肤带来的系列伤害。
含维生素C多的食物有：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、黄瓜等。
晒伤后多吃含番茄红素多的食物
番茄红素植物中所含的一种天然色素，主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中，它是目前在自然界的植物中被发现最强抗氧化剂之一，番茄红素可以大大改善皮肤过敏症状，消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，所以晒伤后可多吃含番茄红素的食物。
含番茄红素多的食物有:西红柿、西瓜、红木瓜、胡萝卜等。
晒伤后多吃含大豆异黄酮多的食物
晒伤后可多吃含大豆异黄酮食物。因为大豆异黄酮是由植物中提取，与雌激素有相似结构，因为大豆异黄酮又被称为植物雌激素，大豆异黄酮不仅可以有效的起到滋养皮肤以及美容的作用，还能更有效地延缓皮肤衰老。
含大豆异黄酮多的食物：豆芽、大豆、豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等。
