一年四季，每一个季节都有各自十分鲜亮的特征，假如要找一个形容词来形容夏天的话，火热一词再适合不过了。热情的骄阳、热辣的美女，这个季节四处都张扬着一种活力的气息。当然，面对着头上的烈日，MM们第一个想到的绝对就是美白防晒。不过，想要在夏日的艳阳下保有白皙的肌肤，你需要内外兼修，双管齐下!
防晒是美白的第一步夏天异常强烈的紫外线会损害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫Melanin的黑色素。若皮肤长时间显露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保卫肌肤。
医学研究表明，假如你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的防晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保卫就越大。一般肤色的人以SPF值8到12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜。假如长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，防晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。
想美白要外涂防晒霜更要食补VC防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，假如想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍宝粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。皮肤专家提醒：提起维生素C，许多人都知道它“增强反抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还具有美白的功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有用地防止肌肤氧化，关心肌肤抵御紫外线侵害，防止黑斑、雀斑产生，强化肌肤应对日光损害的能力。
美白VC的QA疑问一：只服用VC就万事大吉了?
答案：No!VC和VE搭配服用全面消除身体自由基。不少人认为，维生素E和维生素C只需服用一种就行了，其实是错的。VE作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上，如祛除已形成的色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。而VC作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基。功效重点表现在健康、美白上，如增强肌体和皮肤的免疫力，对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防色斑生成，同时协助VE发挥更佳功效等。
疑问二：天然和合成的VC功效一样吗?
答案：No!只有天然VC才安全有用。市场上的维C琳琅满目，有天然的，也有合成的，这两种维生素的效果其实完全不同，两者区别很大。名称不同：只有真正全天然的维C，产品名才能叫做“天然维生素C”。价格不同：一般来说，市面上几块、十几块钱的维C几乎都是合成的。汲取不同：天然维C含有维生素P。它能防止维C被氧化而破坏，关心维C更好被人体汲取。安全性不同：合成维C成本低，剂量大都比较高，如有些维C泡腾片含有1000毫克维C，长期服用易造成草酸或尿酸结石。
补充VC你可以这么做
A。多吃富含维C的新奇果蔬樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能关心黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
B.自制维C美容水柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇摆至均匀即可，然后存放在冰箱中。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并布满弹性，还能收敛毛孔和有用控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。需要记住的是，此方法适合晚上，白天尽量不要使用。MeI98.COm
C.口服维生素C维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保留期短且轻易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有用地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。大S在《美容大王》一书中也写道，维生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
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第一道皱纹长在夏天 请收好这份防晒手册
很多人以为夏天不防晒，不过是皮肤变得黑一点，冬天捂捂就白回来了。殊不知，阳光里的紫外线除了让我们的皮肤变黑、长斑，还会加速皮肤老化，催生皱纹，甚至大大增加患皮肤癌的风险。
紫外线是如何损害皮肤的？怎么防晒最有用？有哪些轻易被忽视的防晒误区？《生命时报》特邀权威专家，为你送上一份“夏日最全防晒宝典”。
第一道皱纹长在夏天
夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。
夏季肌肤老化快的原因有很多：
一是紫外线照耀最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维轻易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。
二是多数女性的夏日保养，力求清爽。但她们忽略了，高温会加速新陈代谢，肌肤水分轻易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。
此外，夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片，看起来脸更大。
6类人最需要防晒
每个人对紫外线的敏感程度不同，在同样时长、同样光照强度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此，即使是同一时间，在不同的地点，阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒，以下6类人需要格外注重防晒。
皮肤白皙的人
郝飞指出，皮肤越白嫩的人越要格外注重防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更轻易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。
儿童、青少年
儿童期是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再加之他们户外活动较多，一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上，所以更要做好防晒工作。
研究显示，尽管皮肤癌多发病于中年时期，但人一生中受到紫外线损害大部分发生在18岁之前。研究指出，在15～20岁期间假如有5次或5次以上晒伤起泡的经历，患黑色素瘤的风险将增加80%。
轻易晒红的人
郝飞提醒，假如你发觉自己一旦暴露在阳光下，就轻易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，说明你可能对光敏感，需要加强防晒。
戴隐形眼镜的人
从疾病角度来讲，患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注重防晒。
户外工作者
长时间待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等，受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处，轻易受到反射紫外线的侵袭，要非凡注重。
服用降压药的人
欧美研究报告发觉，服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感。
防晒装备大比拼
提到防晒，我们都会想到防晒霜、遮阳伞以及近几年开始流行的高科技防晒衣。这些防晒装备的效果毕竟孰优孰劣？又该如何选择和使用？
防晒霜是防晒的基础
最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜这一步骤。
一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、PA＋的产品就够了。假如要在夏季10点到14点外出，应选用SPF30、PA＋＋以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。
防晒指数越高，保护越大。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会阻碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的机会。
遮阳伞是防晒的重要利器
世界卫生组织、美国疾控中心以及美国癌症协会一致认为，防晒一定要“有遮挡”，如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说，在反抗紫外线的能力方面，遮阳伞优于防晒服，防晒服优于防晒披肩。
何玲君指出，选择遮阳伞主要看防护指数，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深，防晒效果越好。
深色衣服更防晒
美国“好管家”研究所纺织部对市场上的夏装进行了检测，发觉深色衣服有更强的防晒能力。龚龑表示，市场上出售的薄薄的半透明防晒衣，是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成，不但有防晒作用，而且具有吸湿排汗性，适合夏天穿。
他提醒，最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好。
此外，墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。
八大防晒误区，你中了几招？
不论春夏秋冬，假如防晒方法不对，即使抹再多的防晒霜也无济于事。英国伦敦国王学院圣托马斯医院皮肤病学研究所光生物学研究室主任约翰?霍克总结了8个人们最常犯的防晒误区。
误区一
阳光不强的月份不用防晒
晒伤与室外气温高低没相关联，损害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线最强。
误区二
只出门一会儿，不用防晒
清早及下午6点后紫外线弱，这时只在户外逗留一小会儿，可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。
误区三
皮肤白，可以不涂防晒霜
涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是假如你不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。
误区四
阴雨天不用防晒
云层和雨水无法很好地汲取紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍然会灼伤皮肤。
误区五
涂防晒霜阻碍身体合成维D
研究发觉，涂防晒霜后，皮肤仍可以接受阳光照耀，不影响维生素D的合成。
误区六
防晒霜涂一点就够用
成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。假如长时间在户外活动，应每隔2~3小时重抹一次。
误区七
去年的防晒霜不能用
防晒霜通常可保质两年。假如防晒霜出现过多水分或者结块，说明已变质。
误区八
不出门就不用防晒
玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。因此，只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成损害，因此，应该注重全方位防晒。
多吃7种“天然防晒霜”
《生命时报》综合美国“MSN网站”的报道，总结出7种有助于皮肤修复的食物，它们能成为你防御阳光损伤的好帮手。
甘薯
人体对抗自由基的最佳途径就是食用富含抗氧化剂的食物。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂，甘薯含有充足的β胡萝卜素，所以在春夏季大家一定不要忘记食用它。
绿茶
绿茶不仅能加速人体新陈代谢，还是一种强效的护肤食品。绿茶含有高浓度的儿茶素，后者具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能够对抗由于阳光辐射在体内生成的自由基。绿茶还含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶也可以预防皮肤癌。
不要喝经过精加工的瓶装茶饮料，因为它的多酚含量在上了货架之后会明显降低。刚刚冲泡的新奇茶水护肤效果最好。
葵花子
这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E，28克的去壳葵花子含有约10毫克的维生素E，相当于每日推举摄入量的2/3。你可以把去壳的葵花子撒在色拉里，拌入燕麦粥里，或是直接磕着吃。
维生素E最好从天然食品（而不是营养补剂）中获取，这样才能获得最大的健康功效。维生素E的其他潜在来源还包括坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛油果和全粒谷物。
芦笋
芦笋是维生素E的另一个极佳的来源，但只有很少的人知道它的这种营养功效。当需要中和破坏细胞的自由基时，绿色的芦笋茎是一种最为有用的食物。
番茄
番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂，番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红，番茄红素含量就越高。此外，番茄经过加热烹饪后，所含的番茄红素更轻易被人体所汲取利用。
一项研究发觉，食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受有害紫外线照耀的能力，同时还能减轻阳光照耀所造成的晒伤和红肿。西瓜也是番茄红素的一个好来源。
三文鱼
食用健康的脂肪对于防晒也起到了重要作用。三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤下方脂肪层的健康，从而防止皮肤受到阳光损伤和老化。
水
阳光过度暴晒会导致人体脱水，进而使皮肤更敏感，更轻易受到损伤。人体大部分是由水构成的，所以要保持体内有充足的水分，这样才能保持皮肤健康。缺水也会导致皮肤出现皱纹。
让女士们认识 如何挑选一道美丽屏障
认清隔离霜的原名
妆前霜或化妆霜
国内常说的隔离霜，在国外叫妆前霜（ＰＲＥ－ＭＡＫＥＵＰ）或叫化妆霜（ＭＡＫＥＵＰＣＲＥＡＭ）。ＩＳＯＬＡＴＩＮＧＣＲＥＡＭ一词在国外是没有的，你可以上网查一查。而ＰＲＥ－ＭＡＫＥＵＰ和ＭＡＫＥＵＰＣＲＥＡＭ有据可查。
在国外,之所以会有妆前霜,主要是针对国外的天气情况和皮肤状况。西方女性皮肤老化较快，保湿能力较差，且天气较为干燥，假如化妆前不涂抹些霜状的物品，会让皮肤看起来更为干燥，皱纹更明显，所以妆前霜是让皮肤保湿度高一点；在涂抹粉底前使用，能令上妆步骤更轻易，整体妆容更持久顺滑；具有修容作用；假如和粉底调和使用，可以减轻粉底的厚重感，让妆容更透明。之后，依据顾客的需求，隔离的功能逐渐融合到了妆前霜中，而转变为国内人所熟知的隔离霜。
认清隔离霜的颜色
修容调色
细心的人一定会发觉隔离霜有的颜色相同，有的却不一样，通常，有紫色、绿色、白色、蓝色、金色、肤色６种，这是前面提到的隔离霜的修容作用。对各种颜色的隔离霜，有的人误以为作用相同，只要涂到脸上，什么颜色都区别不大，或没区别。有的人更以为，是化妆品公司为了让产品好看好卖弄出了的色彩。实际上，不同颜色的隔离霜区别很大。如紫色隔离霜，可以让皮肤泛黄的人变得白嫩，粉嘟嘟。以下是不同颜色的隔离霜的调色功能.
●紫色
在色彩学中，紫色的对比色是黄色，因此紫色最具有中和黄色的作用。它的作用是使发黄的皮肤呈现健康明亮、白里透红的肤色。
适合一般肌肤、稍偏黄的肌肤使用。
●绿色
色彩学中，绿色的对比色是红色！绿色隔离霜可以中和面部过多的红色，使发红的肌肤呈现亮白的完美效果。另外，还可有用减轻痘痕的明显效果。
适合偏红肌肤和有痘痕的皮肤。
●白色
白色是专为皮肤乌黑、晦暗、不干净、色素分布不均匀而设计的。当使用白色的隔离霜之后，皮肤的明度增加，肤色会马上看起来干净而有光泽度。
适合晦暗、色素不匀的皮肤。
●蓝色
可以加强肌肤的透明感，在肤色较白或需要打亮的部位。蓝色不同于紫色，它可以较“亲切”地修饰肤色，使年纪大的皮肤看起来“粉红”得自然、恰当，而且用蓝色修饰能使肌肤显得更加纯净、白皙、动人。
适合泛白，白得有点不健康，年纪大而皮肤缺乏血色、没有光泽度的女士使用。
●金色
假如你希望拥有健康的巧克力色皮肤，那么金色隔离霜是最好的选择。此外，金色隔离霜还可以让皮肤黑里透红，晶莹透亮，布满活力！
适合肤色较黑的人，或追求麦色健康肌肤的人。
●肤色
肤色隔离霜不具调色功能，但具高度的滋润效果。
适合皮肤红润，肤色正常的人使用，或只要求补水防燥，不要求修容的人使用。
认清隔离霜的隔离
四道屏障
隔离霜究竟有什么样的隔离作用，都隔离些什么呢？
隔离霜的第１种隔离功能形成肌肤与彩妆间的保护屏，在化妆前为皮肤提供一个清洁亲切的环境，成为抵御外界污染的第一道屏障。
隔离霜的第２种隔离功能形成肌肤与紫外线的第二道屏障，当然这种隔离霜要具有一定的防晒指数。
隔离霜的第３种隔离功能隔离脏空气。
隔离霜的第４种隔离功能抗辐射。目前，很多隔离霜都含有丰富的抗氧化因子，如绿茶成分，可以令肌肤在面对电脑时变得安全而且轻松。
小知识
物理性隔离霜和化学性隔离霜的区别:
物理性隔离霜和化学性隔离霜有着本质的区别。
物理性隔离霜是利用散射和反散的原理来对紫外线进行隔离的。以防晒为例:当阳光照耀到皮肤之后，皮肤上覆盖的隔离霜中的二氧化钛类物质就会像镜子一样将阳光反射出去，而不致直接侵害到肌肤表面。
化学性隔离霜是添加了能够汲取紫外线的成分，并将其转为不会损害肌肤的物质。
通常说来，物理性隔离霜的ＳＰＦ越高，质地越油腻，涂后，皮肤常有不透气的感觉。不过正是这种不透气的物质保护了你柔嫩的肌肤。这种隔离霜的最大特点是不易引起皮肤过敏。
化学性隔离霜相比之下质地清爽，但过敏性肤质不适合。
ＴＩＰｓ
隔离霜两大功能：修容、隔离
隔离霜可隔离：紫外线、脏空气、彩妆、抗辐射
隔离霜的颜色Ｖｓ修容功能：紫色中和泛黄肌肤、绿色中和泛红肌肤、蓝色中和泛白肌肤、金色中和泛黑肌肤、白色中和晦暗、色素不匀的皮肤。
选购隔离霜前五问五答？
问：面对夏日高温高热的阳光，防晒指数选多高的隔离霜较合适？
答：娇阳似火，自然要选防晒型隔离霜，但ＳＰＦ值在１５到３０就足够了。
问：我是过敏肤质，应该选哪种隔离霜？
答：你可以选择物理性隔离霜。这种隔离霜虽油，但不致让你的肌肤过敏。
问：清洁完面部后就抹隔离霜，这个程序对吗？
答：不对，隔离霜应在涂完护肤液后再抹。隔离霜用在护肤液之后，可在彩妆和外界环境间形成保护屏障。
问：现在市面大概有几类隔离霜？在购买时首先要考虑什么问题？
答：现在市面上的隔离霜大概可分为两类。一类是无修容效果，光起隔离作用的。另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的。所以，购买前一定要做到心里有数，问一问自己，到化妆品专柜到底想买什么样的隔离霜，是只需要起隔离作用的，是还需要针对自己的肤色起修饰作用的。
问：假如我在脸上抹了日霜，还需要涂隔离霜吗？
答：本报４１８期已对日霜作了足够的介绍。由于日霜的最大功能在防护，而且标签上又标有ＳＰＦ值，可以起到足够的隔离效果，所以假如你已在脸上抹用了日霜，完全可以不再涂用隔离霜，而直接上粉底液。但假如你还需要对肤色进行修正，也可以在使用日霜后单独使用修容液或有修容作用的隔离霜。
防晒常识让你美白一夏
夏天要防晒，这个观念如今已经深入人心，实防晒是一项一年四季都必须做的工作，然而人们对防晒的熟悉不够，只有正确熟悉防晒，才能让你美白一夏。
许多MM有过被晒伤晒黑的经历，它们可能发生在你尚未对肌肤问题引起重视的时期，然而即使是意识到防晒的重要性，你使用的方式是否足够正确到反抗阳光的侵袭?
事实上当阳光逐渐猛烈，季节渐渐步入夏季，防晒的警钟已经响起，你已不可再掉以轻心。有用的防晒方式虽然已经老生长谈，却依旧有必须拿出来复习一下，以便艳阳下保护自己白皙的肌肤免受损害。
不可遗忘的防晒常识：
1.6个月的婴儿不能进行海滨浴
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
2.18岁以前是防晒要害
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
3.随时要补防晒霜
要知道防晒霜的效力是有一定时间限制的，别以为抹了就一切OK了。夏天天气热，轻易流汗，将防晒品冲掉，补擦的工作就很重要。一般做户外活动时，为持续保持防紫外线的效果，每2到3小时就需补抹一次。游泳后更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。
4.一年四季都要防晒
炎热的夏天要防晒，这个观念如今已经深入人心。但其实防晒是一项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬，无论阴天下雨，还是在室内，都无所不在的，一年365天，你都需要防晒。
5.人受晒“资本”约5000小时
据资料显示，一般人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
6.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一损害
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
7.并非气温越高的地方紫外线越强
首先大家应该清楚地熟悉到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
8.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。假如到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但假如到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
9.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍
虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。假如SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。
10打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险
事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。
不可遗弃的防晒好习惯
该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成防止肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的损害。
1、防晒要从“小”做起
关于防晒，要把握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起，另一个是要非凡注重从“小”处做起，如：每2——4小时要补擦一次，一年365天、天天都是防晒天等。
2、防晒要“穿上、擦上、戴上”
天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。
穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫;
擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油;
戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，防止阳光直接的照射。
3、阳光下找乐ABCs
这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐，一边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的一组简单口诀。
A=AWAY，“远离”。日正当中的时候，请远远离开太阳的笼罩，天天早上十点到下午两点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间，大人在外面活动的安排，也应该少在这一段时间出外。
B=BLOCK，“阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位，阻挡紫外线。
C=COVERUP，“遮蔽”，请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有用的防晒乳液其实都比不上衣物的有用遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。
S=SPEAKOUT，“广为宣传”，成功的防晒应是全***动、不分老少。
4、防晒守则
(1)上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充一次。
(2)定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，非凡是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛四周等，这些都是很轻易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品;而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。
(3)外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。
(4)选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。
(5)戴上可以确实遮盖包括眼睛四面的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实阻挡100%的紫外线。
(6)远离一切反射面，并切记确实涂抹防晒乳液，因为反射面会反射高达85%的紫外线，日常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗。
(7)晒从小开始，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的防止暴晒在阳光下，即使您用推车推着他(她)出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。
(8)向青少年灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期损害是从小慢慢累积的，虽然青少年时期不易显现受伤的地方，但却难保日后不进展成皮肤癌。
(9)坚定信念并且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却往往又因为周遭的人异样的眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的力量，改变周遭亲友错误的观念，大家一起来对抗紫外线。
不可遗忘的防晒食物
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，轻易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
夏季假期出游美白防晒方法 兼顾前后才能一白到底
假期到了想要来一场说走就走的旅行吗？记住在外出的时候MM们必定要注复做好美白防晒的工作，夏季炙热的太阳会给肌肤造成严峻的损害，只有用对防晒的方法才能让肌肤永久白皙，轻松做个白美人！
一、物理防晒要做足
在外出旅行的时候涂抹防晒霜是一个不可缺少的步骤，但是同样为了更好保卫肌肤，物理防晒也是不可以忽略的，比如说穿着长袖的衣裤、打太阳伞等都是必要的，即使你涂抹了防晒霜，但是肌肤长时间裸露在外还是会受到紫外线的直射及反射损害，只有化学防晒加上物理防晒才能让肌肤更加白皙。
二、挑选自身肌肤针对性的防晒产品
每个人的肤质都不同，所以在挑选防晒霜的时候，要依据自身的肤质而定，这样才能对肌肤起到最佳的防晒和保卫成效，比如干性肌肤要挑选质地滋养、补水成效强的，而油性肌肤要挑选无油、渗透力较强的水剂型防晒霜，而敏捷肤质则要挑选“通过过敏性测试”、“不含香料、防腐剂”的产品，只有让防晒霜中的成分在你脸上起到作用时，这样才算防晒。
三：晒后复原不能少
即使你出门前做好了防晒工作，事后的护肤程序还是不可以落下，晒后美白补水的护肤的复点，MM可以在临睡前为自己敷上一片晒后的修复面膜，让面膜中的营养成分充分被面部肌肤汲取，从而起到补水美白的作用，让肌肤复新绽放水润白皙的状态。
防晒美白双重防护
防晒与美白，每一年都有新的配方出来，而你的美白方法也应该与时俱进，跟随最新潮也最有用的美白潮流来改善你的肌肤。而阳光，也是一年比一年毒辣，而你的肌肤被晒黑晒伤的可能性也就越大了。因此，夏季美白，你的防晒美白课程也要多几重。
左旋C抗氧化+2层防晒晒不黑、反抗光老化
白皙功力+25分
日间先抗氧化再防晒，穿上白皙青春铁布衫
「出门前擦防晒」令人耳熟能详，但为什么擦了还是连续变黑?
编辑从晒不黑的皮肤科医师身上学到，除了掌握防晒乳的使用量与擦的时间点，防晒前多一道「抗氧化」(如维他命C、E)，就像帮肌肤罩上一层防护膜，即使「急先锋」-防晒乳的功效随着时间节节败退，底层的抗氧防护，还是能前仆后继抵御阳光老化，助你全身而退。
TIPS!全脸与颈项的防晒乳用量，至少需要2颗花豆大小。
出门半小时前启动「预热」装置，让防护力冲到最高点。但每2-3小时仍要补擦。
左旋C搭配防晒，使用诀窍公然
Step1、维他命「C粉」，与精华液调和使用。
Step2、涂抹全脸，微微感到温热感是正常现象。
Step3、掌心温热全脸加强汲取，3-5分钟后再擦乳液，以免活性成份被破坏。
Step4、注重!出门前半小时就要先擦好防晒乳。
白皙功力+10分「洋葱式防晒」美白最后一道防线
雪白来自于滴水不漏的防晒固守，擦上含有防晒系数的防晒乳、隔离霜、BB霜或粉底后，建议再加上「防晒粉饼」完成「定妆」。一来扫除视觉上的油腻感、免去「秀发沾脸」的糗态，而且这个动作还能补强防晒没有擦匀、擦足的漏洞。虽然是层层叠的「洋葱式防晒法」，但粉质会牢牢附着防晒乳，不必担忧厚重。
多一层防晒粉饼，打造白皙金钟罩
Step1、日常保养后，擦上防晒乳、隔离霜或BB霜。
Step2、即使上完粉底液，还是能压上一层防晒粉饼定妆。
Step3、担忧粉感过厚，可用蜜粉刷沾粉饼轻扫全脸。
面对炎炎夏日，酷暑艳阳对肌肤最严苛的大考验，如何才能肆无忌惮的徜徉在阳光下，让自己美得毫无破绽呢?为了替自己实现在艳阳下漂亮的自信风辨，提醒您防晒、美白、夏妆等步骤千万不可少。
防晒
天天早上出门前，如欲反抗夏日节节攀升破表的紫外线指数，一定得为自己抺上防晒乳，以杜絶紫外线对肌肤造成的损害，才能随时随地放心的出去“晒”!
美白
终日在外都不畏夏日骄阳，散发着迷人的自信风辨，不仅要防晒，也得要注重美白。
夜晚，则需以美白护肤用品悉心呵护肌肤，让翌日的脸蛋更加洁净无瑕。从美白基础保养到高机能的美白精华保养面膜，都能针对不同的肤质与肌龄，而给予完美的终极白皙。
想要变身为夏日美女，整个炎炎的夏季就必需得付出相当的代价，那就是--“勤劳”，说白了也就是防晒与美白时时不可松懈，可比拟为夏日与艳阳的战役，只有更用心呵护肌肤，才能为自己释放出无限的漂亮。
若以防晒和美白作为夏日底妆的美力后盾，白皙透明的漂亮肌肤再加上动人的底妆，则可为你取得致胜的先机，让人更为惊艳!
美白防晒喷雾哪款好用 美白防晒喷雾哪个牌子好
想要拥有一个白皙细腻的肌肤，防晒产品肯定是很重要的，比起使用起来比较麻烦的防晒霜，使用方便又新鲜的防晒喷雾越来越受人欢迎，好用的美白防晒喷雾有哪些呢？感喜好的朋友来看看吧！
美白防晒喷雾哪款好用
KOSE高丝透明感防晒喷雾、城野医生新鲜防晒喷雾、安热沙防水金瓶防晒喷雾、RECIPE水晶防晒喷雾、娜丽丝高保湿玫瑰防晒喷雾、uh美白防晒喷雾、曼秀雷敦新碧户外骄阳防晒喷雾、舒儿丝新鲜美白防晒冰镇喷雾，这些都是具有一定美白功能的防晒喷雾，因为防晒喷雾中含有美白的成分，这样的美白效果是跟随防晒喷雾同时进行的，当使用防晒喷雾时间过久时，美白效果也会慢慢散去，并且一旦用清水冲洗后，美白效果也就不存在了。
美白防晒喷雾哪个牌子好
1、娜丽丝防晒喷雾
脸和身体都能用防晒喷雾，喷出来有凉感，会降温补充肌肤水分，防水抗汗，不会花妆哦。火到一塌糊涂疯狂涨价，它是真的很好用，喷雾特别细，喷出来特殊柔和，水雾算是比较集中不会很白费哦。
2、安耐晒防晒喷雾
偏水状的质地，喷上去有点泛白。口碑很好，高防水高防汗，很新鲜很轻易卸掉，但是重量要比别的防晒喷雾小，但是价格又要贵许多。味道不是特殊的好闻，我一般出门同意用这款的同时搭配别的款的防晒喷雾哦。
3、雅漾新鲜防晒喷雾
雅漾新鲜防晒喷雾是为户外运动防晒的不错的挑选，具高倍防晒指数，特殊运用化学与物理相结合的防晒成分，可全面反抗紫外线UVB/UVA对肌肤的损害，专为喜爱出游等户外活动者设计，十分方便外出携带。其特有防敏锐配方，用后不泛油光，新鲜又安全舒服，建议于游泳后或连续户外活动时反复喷涂于皮肤表面。
美白防晒 解决后会更白
美白一直是美容界永远都消退不了的话题，关于美白的话题可以说是最多的。虽然有这么多是关于美白的知识，可是，美白在实施的过程中还是疑点重重。
这些美白疑点又会让你的美白工作做的不够完善，让你的美白怎么做都不够白。今天小编就为你来解决这些美白防晒疑点。
解决了美白防晒疑点，美眉们的美白工作就可以做的很完美了哦!
1.怎样涂抹防晒霜更有效
紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，像澳大青春护照馨品防晒露SPF15/PA+双重防晒，全面隔离紫外线对肌肤伤害，防止因紫外线而造成的肌肤过早老化松弛现象;
补水防晒抗汗，质地轻盈，不堵塞毛孔，在肌肤表面形成补水防护膜，预防晒黑晒伤;深层补湿，有效锁住肌肤水分，全天保持肌肤清爽透气不油腻，适合全家大小日常防晒。
好的防晒霜给肌肤构建了一个天然花房，保护肌肤免受紫外线伤害。专家建议防晒霜的用量为每平方公分的面积涂抹2毫克才够，而涂抹时以双重保险更有效.即出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。
2.果蔬美白不敌专业美白产品
新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑。
相比之下，专业美白产品就安全得多，类似白大夫细细胞美白乳可将美白进行到底，层层透白无可挑剔!!
另外也因其所添加的水果成分，多半经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。
3.美白产品彻底祛斑只是神话
美白产品最基本的功效是淡化斑点，还原黑色素。这对于晒斑或刚形成不久的痤疮印有较明显的作用。但淡斑不等于彻底除斑，对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，美白产品并不是灵丹妙药，此时除了循序渐进持之以恒地使用美白产品外，借助医学美容的激光手术也不失为良策。
4.美白并不是完全消除黑色素
美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能彻底消除黑色素，更不可能实现霎时美白或永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，慢慢淡化黑色素沉积，从而令脸色看起来更通透、更明亮也更富有光泽。
美白防晒：了解初夏的防晒指数
美白防晒
在猛烈的阳光下，就算真是不晒都会黑，所以防晒成了每日的基本护肤工序。含SPF15的防晒产品基本上已足够日常需要，不过坚持“谁都要白”的女孩子又怎会就此满足？因此SPF30或以上的高防晒度产品成了女生们的金钟罩，既要同阳光玩游戏，又要Keep住全身“白雪雪”一样没问题！
推荐产品：
1、ShiseidoSPF50PA+++$275适合面部和身体各部位使用。
2、MarioBadescuSuncare（SPF30）$428含芦荟、麦米精华及高度保湿精华。
3、Kieh'sLotionSPF40$230全面抗御UVA及UVB。
4、FanclSunGuardSPF30PA+++防晒以外同时护肤，具防水、防汗及防油功能，即使幼嫩的眼部肌肤也可使用。
5、SofinaUVCutMilkExtraBlockSPF50+PA+++$1903D透明防晒，可兼作底霜用。
古铜效果
夏天是古铜的天下，要TanUp，当然不可以“干晒”，黄皮肤人士最适合选用SPF2至4号的太阳油，而皮肤较白则应用SPF15的产品。一般防晒品在涂后15-30分钟开始发挥作用，所以应在出发晒太阳前预先涂上，其后约每2小时补涂1次。若希望有更均匀的效果，涂防晒产品前应先磨去面部及身体各部位的死皮，令防晒液更易被皮肤吸收。
产品推荐：
1、LancomeSunBodyOil$200轻盈的身体喷雾，全面对抗紫外线。
2、ShiseidoSPF15$180适合身体及头发使用。
3、Kiehl'sVitalSunProtectionSpraySPF25$230提供长达80分钟的水中保护，性质温和迅速被皮肤吸收。
4、shuuemuraProtectorTTLDefenderSPF25PA++$280适合各类型肌肤，全方位保护肌肤。
5、AnnaSuiBodySunshieldSPFPA++$230含生果精华，抗晒之余同时滋润肌肤。
产品推荐：
1、Nature's$150向日葵油及牛油果油，具滋润及保护作用于，可增加发质的弹性。
2、L'Occitane$160含葡萄籽油、橄榄油及荷荷巴油，为头发重拾光泽。
3、L'OccitaneSPF15$100含大豆油、蜜蜡及乳木果成分，充分滋润双唇。
4、ReneFurterer$195涂于发尾，滋润秀发。
5、ShiseidoSPF15$180特别为双眼的柔弱肌肤而设。
6、ClarinsSPF30$150专为较感如鼻、嘴及眼等部位而设。
特别呵护
唇部及眼部的皮肤至为薄弱，也最容易晒伤。另外，过度暴露于太阳、含盐分的空气和海水中会令秀发受损。因此，户外活动前，先为头发喷上防晒用品，也可涂抹少许免冲洗的HairConditioner。
专家：
杨子莹：专业纤体美容导师，香港以斯帖美容健美学院毕业，获得英国ITEC认可国际美容治疗师证书
1．怎样挑防晒品
SPF是皮肤对阳光抵御能力的参考指标，愈高指数代表愈高的UVB防御能力，而UVA的防御指数则以PA代表，分为PA+、PA++、PA+++，“+”号愈多表示保护指数愈高。
2．什么东西是紫外线
紫外线分为UVA、UVB、及UVC。因为UVC能被臭氧层吸收。紫外线中有90%是UVA，它可深入皮下组织，损害骨胶原和弹性蛋白，但不会灼伤皮肤或引致皮肤癌；至于UVB则会直接灼伤表皮，甚至导致癌细胞形成。
3．去泳衣印
如果想除去之前留下的泳衣印，可尝试用SPF30的太阳油涂抹全身，再特别于泳衣印之上用SPF15的太阳油，然后再晒太阳，可拉近肤色的深浅度。
4．避用酒精产品
止汗产品会在皮肤表面形成薄膜，阻碍皮肤吸收防晒产品，所以涂抹防晒产品前应先抹掉身上的止汗剂。
5．晒后护理
1、皮肤轻微发红：立即用化妆水棉片进行敷面。敷面后以润肤露进行保湿。
2、肌肤发热：使用具镇静效果的化妆水进行敷面，将化妆水放入冰箱冷却是个好方法。
3、又发热又疼痛：用冰水敷面，不要抹任何其他东西。至于肩膀等面积大的地方可用纱布蘸生理盐水或清水，冷藏冰凉后敷于刺痛部位，20分钟后取下。
4、出现红斑：首先用冰镇牛奶（选用无糖或杀菌处理的牛奶，以免过敏）搽拭，然后切一片柠檬敷在红斑上，坚持一周。
5、晒出雀斑：维C是抑制黑斑的有效制剂，长期修复晒后的皮肤必须多食用。
防晒喷雾能不能喷脸上 这是会刺激呼吸道的
防晒喷雾能不能喷脸上，这是会刺激呼吸道的，你平常都是怎么使用的呢。
防晒喷雾能不能喷脸上
最好不要直接喷脸。具体原因有：刺激呼吸道，几乎80%的防晒喷雾都属于用丁烷作为辅助喷射剂，而大部分的防晒喷雾都是纯化学防晒剂，当直接喷在脸上时，很轻易吸入这些化学成分，有吸入风险性。量不够，涂抹型防晒霜涂脸的用量一般用一枚硬币大小来衡量，喷雾的用量无法衡量，也不知道是否涂平均了。
使用防晒喷雾需注重
1.几乎80%的防晒喷雾都是化学防晒，而化学防晒剂的防晒能力会随着阳光照射时间的加长逐步失效，所以补涂就特别重要了。
2.喷雾是不建议上脸的，如果必定要上脸，推举先喷在手上，再抹在面部。如果做不到的话，那么喷防晒喷雾必定要拉开距离再喷，既防液体状花妆，又可以减少挥发性推进剂吸入的风险。
3.喷的时候闭上眼睛，屏住呼吸，防止喷进眼睛，吸入肺里。虽然不建议直接喷脸，但喷身体是特别好用的。如果必定要定量的话，每次喷2-3次。
防晒喷雾和防晒霜、乳哪个更好
1.这两者并不能说明哪个比哪个好，一般都是二者搭配使用比较好。防晒霜可以挑选质地轻快的，防晒效果口碑好的用，用作主力防晒护肤品，喷雾主要用在补擦上，长时间在户外，补擦防晒就很重要了，这时候喷雾比霜要更便利。基本上所有的防晒喷雾都属于化学防晒，而且因为喷雾主要成分是挥发性推进剂。
2.此外需要注重的是，如果你是敏锐皮，尽量还是不要挑选使用含有过多化学防晒剂的喷雾，或者干脆就不要用在脸上，否则会出现皮肤发干、发痒、泛红的等严峻过敏的症状。另外，因为用量的关系，一瓶喷雾全身和脸一起用，很快就会空瓶，期望一瓶喷雾用一夏天可不够，在消费方面比防晒霜可能会更划算一些。所以，个人建议挑选防晒霜、乳为主力防晒，而防晒喷雾只作用补涂使用即可，其实不论防晒霜还是防晒喷雾，都会有各自的优劣性，只要挑选适合自己的产品，就可以达到理想的效果。
美白防晒的新动态
秀发防晒新标准
去年才出现的KPF(KeratinProtectionFactor)是一个全新的美容名词。市面上很多美发用品也都标有SPF，表示产品的防晒能力，这是指对头皮层的保护程度。而最新面世的KPF才是专门针对发干的保护指数。KPF指数分10级，如果想对头发而不是对头皮进行防晒保护，就要选择标有KPF指数的产品。
防晒洗衣粉亮相
听说过防晒洗衣粉吗?今年市场上出现了一种具有防晒功能的洗衣粉，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂——它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就受到保护。
衣服也有防晒能力
衣服也具有防晒的能力，在挑选衣服时，应该心中有数。防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15—40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7—10;针织浅色衣服的SPF值大约为4—9。
防晒准则 做到真正美白
都想当一名真正的白雪公主，若想在三月做好最基础的防晒美白工作，你需要知道哪些准则呢?现在就让编辑来为你列出9个三月防晒必知的原则，只要你做到这些，就不用再担忧阳光的照射，真真正正的成为一名美白公主!
一、防晒霜太少就不会起防晒作用
想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜?亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告知我们：“你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗?那个量就是防晒霜应该擦的量。”记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒!
二、注重给皮肤补水
干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，必定要注重帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有用抗氧化剂的日霜。它能保卫皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。
三、双重保卫
如果你在涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上15度的防晒，不要以为你会得到45度的防晒保卫。事实上，你顶多只会得到30度的防晒。但值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，不会产生难看的粉底效果。
四、购买二合一产品
想买一种包含了SPF15或更高度数的面霜?如果你决定购买不含防晒的护肤品，切记要擦上防晒。UV辐射不是夏天的专利，太阳辐射造成的损害是皮肤早衰的首要原因。
五、你是否跑到虚脱了?
充足的日照时间使春天成为跑步或漫步的不二挑选，但是，必定要注重补充水份!专家说：“你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。
六、简化你的化妆步骤
仅仅遵循最基本的化妆原则：画眉，上唇膏，遮瑕(仅仅用棕毛刷)。让你的自然美在这个夏天大方光亮吧!
七、去角质，必定要去角质!
在沙滩悠然享受日光浴当然是个顶级享受，但是，这却会对你的皮肤造成很大的损害。所以，为了保卫肌肤，记得每个星期都要用丝瓜刷，或去死皮刷来去掉身体的角质
八、饮食要平稳
健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋养肌肤，并修复皮肤损伤。
九、注重皮肤过敏
如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。服药不当，可能导致晒伤或更严峻的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲惫可能会对身体造成什么危害。
肌肤美白防晒有新招
暗色肌肤
暗色皮肤不需要刻意全部使用美白系列，只需要每天出门前涂防晒霜，不要暴晒于烈日下，多喝水，每星期做一次美白面膜，沉淀在皮肤的黑色素会逐步随新陈代谢而减退。
敏感肌肤
敏感性的肌肤应谨慎用化妆品，护肤品也将选择一些刺激性小的：如洁面乳要无泡沫的，面霜要少油性。在防晒时更要使用隔离霜，但切记SPF值要小于25-30，不然防晒指数越高越容易引起过敏。
油性肌肤
绝大部分油性皮肤的女性都是缺少色斑烦恼的幸运儿。选择美白(或防晒)产品时，只需注意挑选乳液配方，便可以享受美白而免除油脂分泌过多的烦恼。
干性肌肤
干性皮肤是色斑的高危一族，要拥有白皙的肌肤，使用美白护肤品外，还要着重保湿，因为水分充足肌肤的新陈代谢才会正常，从而减轻黑色素沉淀的问题。想要皮肤白一点的话，临睡前使用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收美白成份。
防晒Tips
1.很多人以为春天太阳光比较柔和，便不用太在意防晒。其实这只是紫外线强弱的分别，无论气温高或低，只要有紫外线的照射便不能搁下防晒的功夫。就像要到下雪的地方旅游，你也不会忘记防晒一样。
2.防晒霜(就算是防晒度高的)的防晒功效是有时效性的，过了期便失效，想保持一整天的防晒效能，建议你还是在午饭前再涂一次才外出午膳，并最好待肌肤干爽时再涂上，便万无一失。
3.天生白皙的人虽然得天独厚，需知道紫外线对肌肤的伤害不只是产生黑色素，还有令肌肤老化的可能。防晒是预防肌肤受紫外线的伤害，因此拥有白皙肤色的美眉更应乖乖使用防晒产品，不要恃“白”无恐，否则斑点出来就麻烦了。
夏季用什么防晒产品好 美白第一步不容忽视
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
许多女生在小长假期间都会挑选去海边度假，假如你没有擦防晒霜，那么皮肤很快就被晒黑，不管你是出门度假还是上班，都要做好防晒的准备哦，同时也能关心肌肤美白的效果哦。挑选一款好用的防晒产品对我们来说也是至关重要的哦。
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
理肤泉水凝防晒隔离液
售价：270元容量：50ml
产品特点：这款隔离液最大的优点就在于质地够轻薄，完全不会觉得闷热潮湿，让肌肤感觉更加清新，还能改善油光满面的现象，打破了传统防晒霜黏糊糊的感觉。
推举指数：★★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
馥蕾诗牡丹焕白防晒日霜
售价：470元容量：30ml
产品特点：这款防晒霜具有很好的美白保湿效果，还能关心隔离肌肤，防止外界的污染与紫外线的损害，其中含有牡丹精华的美白成分，不仅能够防止色素沉淀还能有用淡斑哦。
推举指数：★★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
高丝雪肌精美白防晒啫喱
售价：210元容量：80克
产品特点：这款防晒啫喱添加了精油成分，具有很好的亲肤效果，光滑不黏腻的手感很受欢迎，超高的防晒指数能够防止紫外线引起的黑斑、色斑问题，让肌肤时刻都能能保持舒爽洁净的感觉。
推举指数：★★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
茵芙莎长效水润防护乳
售价：340元容量：30ml
产品特点：这款防晒产品的抗紫外线能力和保湿能力都是非常好的，水润的质地用起来更加清凉舒服，还能关心你适当的修正肤色，不用担忧自己看起来“脸色”不好哦。
推举指数：★★★★
防晒指数：★★★★★
肤质感受：★★★★
进入夏季后，紫外线也随着天气变得很强烈，要想不被晒黑，最重要的就是抓紧时间做好防晒工作。那么夏季用什么防晒产品好呢？今天小编就为大家推举几款产品，防晒是美白的第一步不能忽视哦。
蓝蜥蜴敏锐肌物理防晒霜SPF30+
售价：118元容量：148ml
这款防晒霜非常适合敏锐肌肤使用，因为它不含任何化学成分以及香料，因此不用担忧用完之后会皮肤过敏，就算是宝宝的柔嫩肌肤也能使用平，轻快的质地涂抹在肌肤上感觉非常舒服，不会有厚重的感觉，平价又好用哦。
推举指数：★★★★
防晒指数：★★★★
肤质感受：★★★★★
春天防晒美白 清爽肌肤如何更加白
许多人以为春天气温不高就不需做防晒功课，导致冬天“养白”的皮肤很容易变黑。要肌肤无瑕透白，现在就应该开始使用能有效抵御紫外线的产品。
选择产品要求：在选择产品的时候，“薄”、“透”质地很重要。
春季防晒美白必须注意的问题：
1、美白防晒是首要
不管阴晴都要防止紫外线对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。这对于美白来说是第一步。
2、避免在早上10点至下午2点外出
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为这时候时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。这段时间是美白肌肤的大敌。
3、美白工作要趁早
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施，所以春天是做好工作的美白季节。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
春天防晒美白五大误区须注意
误区一：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了!
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区四：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
春日防晒美白产品推荐
1.DHC紧致焕肤水润户外防晒乳SPF30+PA+++RMB138/30ml
产品介绍：能够切实应对夏日度假等时的强烈紫外线，凭借紫外线吸收剂和紫外线散射剂的双重功效，严密阻挡紫外线，丝毫不给A波和B波入侵肌肤的机会。虽防晒力较强，但只需使用日常的卸妆和洁面品就能卸除。另添加了辅酶Q10、橄榄精华油、以及保湿力出众的LIPIDURE等美容成分，赋予肌肤水润的同时调整肌肤至理想状态。
2.MAKEUPFOREVER双重防晒隔离妆前乳RMB380/30ml
产品介绍：能够长时间阻挡大气中的UVAUVB射线，保护皮肤免受紫外线的伤害。富含抗自由基活性成分，为皮肤瞬间补水，扫除由于外部环境污染以及压力所导致的皮肤黯沉现象。
3.彼得罗夫PTR轻盈防晒乳液SPF30RMB380/50g
产品介绍：兼具防晒，保湿和抗氧化三重功效的乳液。有效防止UVA/UVB的侵害。不含油分，质地非常轻薄。不含香料。适合任何肌肤类型。6个月以上婴儿及成人都可使用。
4.安娜苏蔷薇柔白防晒饰颜乳RMB340/30g
产品介绍：想拥有动人肌肤光彩，就为脸蛋偷偷打上一层柔白防晒的隐形保护膜!清透平滑粉末加上保湿控油双效精华，为上妆前水嫩的肌肤打上柔焦白光，瞬间光透无瑕。SPF35，PA++的长效防护，在太阳下也不怕!
5.雪肌精防晒乳SPF30+PA+++RMB280/50ml
产品介绍：美白双重效果兼备，切实守护夏日骄阳下的肌肤。汉方矿物薄膜温柔地包裹住肌肤，有效阻隔紫外线侵扰的美白防晒乳。
6.娇韵诗清透美白防晒乳SPF30++PA+++RMB360/30ml
产品介绍：超细微粒滤光器，犹如“矿物防护屏”般为肌肤隔离紫外线侵害。萃取自白茶等天然植物成分的抗污染复合素，不仅可用于眼部肌肤，敏感肌肤亦可安心使用。另有粉色款，均匀肤色，令肌肤呈现通透粉嫩。
7.新碧水薄防晒隔离霜RMB59.9/35g
产品介绍：提供卓越UVA及UVB防晒保护;含胶原蛋白及红褐藻精华，紧致肌肤，增加肌肤弹性;添加透明质酸钠及甘氨酸滋润成分，为肌肤补充水分，保持肌肤滋润光滑。
8.欧敏肤舒缓自然防晒霜RMB228/50ml
产品介绍：含物理防晒剂二氧化钛12%，氧化锌2%：提供全面的UVA，UVB保护。含维生素E：抗氧化，抵抗自由基，防止皮肤老化。适用于敏感性皮肤，对化学防晒霜过敏的皮肤，对香料和相关防腐剂过敏的皮肤。有润色效果，与亚洲女性肤色自然接近，可以代替粉底。
9.SOFINA苏菲娜芯美颜日间防护乳SPF24PA+++RMB270/40g
产品介绍：渗透性控制技术，使[肌肤芯部]保养成分*充分渗透并奏效至角质层——[肌肤芯部]。为[肌肤芯部]补充水分，令肌肤逐渐变得光泽紧致。可作为日常紫外线对策，有效隔离紫外线A波和B波。防止因日晒导致的色斑和干燥。令肌肤纹理细滑，可作为底妆使用。
漏了这一步防晒也白防
上次听一位医生说，现在越来越多的人由一般肌变成敏感肌，除了生活压力大、保养成分及使用方式外，另一项就是因为环境破坏，让紫外线的侵害力变强。不是我在吓大家--只要一天不防晒，肌肤马上衰。就算回家再怎么涂抹、挨针，效果都有限，再不觉悟作防晒，青春不留你和我
不管是哪位皮肤科医生，一定都赞同这句话：“迷信保养品的修护效果，不如事前作防晒来的更实在。”同学们，手臂内侧的白部位，我们平常对这些部位也没多好，涂涂抹抹经常忘了他们，但他们的肤色与质感却好到直逼、甚至胜过脸部肌肤~正因为没有受到紫外线的侵害。
所以，虽然爱发懒、爱面皮、爱省钱，但是在关于防晒这一项，我一定以勤劳到让自己落泪、丢人现眼也值得的心情不过还是没方法勇敢到包的像太空人一样啦，天天贯彻。而且，在防晒保养上的￥投资，真的是比修护保养来的省太多了!
不够白，原先…就差这一道!
以下是大家比较轻易忽略，追问不少专业医师以及自己亲身经历，所收集来的物理性防晒心得。不仅一般想要更白、更青春的同学要做，搽防晒品会过敏，或目前肤况不稳固不宜搽防晒品的同学们，更要加强做足。同学们抓紧出击，抗日救美肌吧~~
★大框太阳眼镜电眼救星
防晒度最佳的太阳眼镜，就是UV400、深色镜片、镜框大一点的款式。还没碰到过好用又廉价的防晒眼霜，所以出门就靠这一支了。像图里头花花戴的那支，几乎可以遮住近1/3脸的太阳眼镜最好了。不但可以防护眼周肌肤不生细纹，鼻翼旁两侧的毛孔不被晒垮、颧骨斑点雀斑也能变更深。另外，太阳眼镜也可以保卫瞳孔不受紫外线侵害，防止白内障的产生。30岁前都没在防晒，只有戴太阳眼镜耍帅，但因为是小框的，所以只有顾到眼下肌肤…有点后悔…想起初假如我从20好几就开始带大框的，现在毛孔应该会更小一点、斑应该也会更淡一点吧…美眉们，一定要记取我的教训啊!
★长袖+口袋+领子外套--抗日战袍
美白做全套，就是要防止紫外线直接狼吻上身深色以及不透光(即较厚的布料你可以在灯光下鉴定透光度)的外套，效果较好。本人是爱水不怕热，所以挑选有口袋+领子的长袖牛仔外套。防晒要做全套，有口袋很重要。没勇气夏天戴手套出门，所以把手插在口袋中装时尚，也可以防晒喔~不过记得要左右手轮流撑伞，才会平均喔当然双手搽防晒品，也是一定要同步的。另外，假如是有领子的外套，在太阳很大时，也可以将领子立起来，保卫易因紫外线而致颈纹与晒黑的颈项。假如不耐热，也别免强，中暑对身体和肌肤都不好。长袖外套若较薄的话，防晒品就要搽的更完整。
★撑错伞--变更黑
撑伞是防晒的基本配备，但若拿错伞却会造成反效果。一般阳伞会在内层做一层具有反光材质的银色涂层，医师说，其实这层涂层应该作在外层，才不会将透过伞打到地上的紫外线(请注重过程中脸蛋已经被伤一次了)，在反弹向上时碰到反光涂层，再打回到我们脸/身上。等于是被紫外线欺负两次!!
银色涂层在外的阳伞，就不会有这种问题，它可以把大部分由上头射下来的紫外线，在伞面的第一道外层，就先折射到其他地方;而打到地上的紫外线就算反弹时碰到伞的内侧，也不会再折射回我们的脸上~啾甘心啊!
伞的颜色也很重要，通常深色的伞如黑色、墨绿色、深蓝色的伞，透光性都会比较低。结论就是，外层有银色反光涂层，内层深色的伞，防晒力最强。同学们，一年四季都有紫外线，就算是阴天，也是尽量带伞出门;尤其夏天就算到了下午五、六点下班或出门，太阳也不下山，所以最好也撑个伞哦
