假如你还觉得防晒只是夏天的护肤工作，那你真的是需要好好补补护肤功课了，其实防晒是个持久战，秋天的防晒工作当然不容忽视，现在就让我们回忆下防晒技巧吧，只要把握不同场合的防晒技巧，便可在保持漂亮的同时，尽情享受阳光吻上脸颊的喜悦。
上下班路上的“遮阳伞”
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖，为你撑起一把春日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，假如是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。假如户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严格规定。
假如皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注重，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内假如出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。假如还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外，把握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可防止地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔堵塞的几率，也防止了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地汲取后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。
1.比如一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，假如每个人天天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;假如再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
2.尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较轻易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于"感光"蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后不用热水洗脸。假如在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视，然而一道屏障终究反抗不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有用地阻碍其对肌肤的侵袭，仿佛一件防弹衣，让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。
现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注重的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。假如害怕厚重的粉底堵塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水也能帮助办公室美女们反抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤反抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
阳光海滩的护肤使者
气温的升高，让人禁不住想马上跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时一般的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光损害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的冷静保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位;对于鼻尖、额头与双颊等轻易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
防晒TIPS：
防晒不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要。为你推举5种营养成分，它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，天天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的反抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。假如不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的优良来源。
维生素A：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
美白小编推荐
不可以轻视的五大防晒大误区
夏季防晒真的不是一门简单的功课，看看下面专家为你揭秘的5大防晒误区，你是不是经常犯?
无论SPF值多少，都需2小时补涂一次?
孙宇宝洁公司大中国区资深护肤专家、皮肤学硕士、宝洁公司大中国区护肤产品技术市场部高级经理：
建议每2个小时补涂一次只是一般通则，并非绝对如此。
防晒产品需要补涂的主要原因除了担心防晒成分会失效，更是因为防晒品使用后会因为很多内在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戏水等活动，补涂的频率是要看情形而定并没有绝对的数值。如果环境闷热流汗多，又是在户外活动的状况下，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5～6小时补充一次即可。
不同防晒系数的产品一起使用，防晒效果可以叠加?
陈瑞俊欧莱雅护肤品实验室科研协调：
防晒效果是不能叠加的，叠加两种SPF15的防晒霜并不能与SPF30的防护能力等同。
只在夏季才需要使用防晒霜?
李冰洁兰蔻(中国)首席护肤专家：
不是这样的，一般建议全年都可以使用PA++以上，SPF30或SPF50的防晒品。SPF1代表对抗UVB15分钟，UVB春夏季较强，是让肌肤晒黑的元凶。SPF30可以对抗紫外线7小时左右，SPF50就可以对抗紫外线12小时左右。PA数值代表对抗UVA，一个+表示强，两个++表示较强，三个+++最强，UVA是让肌肤衰老的元凶，建议一年四季都要用防晒。
防晒霜会堵塞毛孔?
陈瑞俊欧莱雅护肤品实验室科研协调：
防晒霜是否堵塞毛孔，可以通过一些专业的测试来验证，每个产品不尽相同，很难一概而论。
防晒系数越高，质地就越油腻厚重，越会堵塞毛孔的观点也早已过时，现在的配方和技术早已突飞猛进，很多高倍防晒产品也同样能做到质地轻爽舒适。
脸部涂抹防晒霜，每次多少用量才够?
Dr.YAPINGE中华医学会皮肤科学分会医学美容组委员、中国光生物学和光化学专业委员会委员、资深护肤科学研究者：
一般来讲，如果是用于全脸覆盖，一次需要使用大约1ml(约1角硬币)左右量的防晒产品。
而涂抹全身所需的防晒品用量大约30ml，也即是120ml一瓶防晒霜的1/4。
当然，具体的用量要看防晒产品的粘稠度和舒适度来决定，但是防晒产品使用量一定不可过薄。
五大明星的独家防晒技巧
夏季，太阳慢慢变得强烈，烤晒着人们的肌肤，假如不好好保卫自己的皮肤，很轻易会被强烈的紫外灼伤，所以防晒工作做好是必备的。明星们，也有防晒的大需求。那么他们怎么来防晒呢，下面来看看这五位美女明星，有什么独家的防晒技巧。
五大明星的独家防晒技巧：
李湘光子嫩肤”是惊喜
防晒私房话：“光子嫩肤”是一种让皮肤迅速白回来的好方法，做完一次后，就会感觉皮肤马上变得又白又细，这对于需要经常面对灯光和浓妆的我简直就是一个惊喜，所以我一有时间就会去做。
张柏芝要涂优质防晒油
防晒私房话：张柏芝绝对属于阳光型美女，喜爱日光浴的她曾经有过一星期晒够30钟头的记录。晒到一身古铜色肌肤是她的目标。但是如何又漂亮又健康呢。她的秘诀就是一定要涂优质防晒油，这样才能达到平均的古铜LOOK，而且不会给皮肤癌变的危险哦!
范冰冰爱用隔离霜
防晒私房话：不喜爱用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。假如怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的损害，还不轻易变黑喔。
姜培琳晒后爱敷美白滋润面膜
防晒私房话：为了保持肌肤白晰，出前都要涂质地清新的防晒霜，并且尽量防止在阳光下长时间活动。回家后会敷美白滋润面膜，不仅能冷静晒后的皮肤，还能关心淡化黑色素，让肌肤白回来。
徐怀钰爱DIY黄瓜面膜
防晒私房话：因为喜爱户外运动，每到夏天我的皮肤经常会晒得很黑很暗沉。这时，就会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性，简直舒服极了。
炎炎夏日 五种场合防晒计
把握不同场合的防晒技巧，便可在保持漂亮的同时，尽情享受阳光吻上脸颊的喜悦。
一、上下班路上的“遮阳伞”
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖，为你撑起一把春日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，假如是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。假如户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严格规定。
假如皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注重，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内假如出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。假如还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外，把握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可防止地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔堵塞的几率，也防止了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地汲取后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
二、开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。
1.比如一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，假如每个人天天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;假如再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
2.尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较轻易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后不用热水洗脸。假如在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
三、阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视，然而一道屏障终究反抗不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有用地阻碍其对肌肤的侵袭，仿佛一件防弹衣，让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。
现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注重的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。假如害怕厚重的粉底堵塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水也能帮助办公室美女们反抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤反抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
四、阳光海滩的护肤使者
气温的升高，让人禁不住想马上跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时一般的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光损害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的冷静保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位;对于鼻尖、额头与双颊等轻易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
五、防晒保湿的“绿化带”
北方地区的5月，往往比较干燥，甚至还会出现大风天气，此时的防晒就要建立在为肌肤保湿的前提下。市面上有很多的护肤品牌都含有保湿补水效果的防晒产品，可以在购买时仔细阅读说明书。假如皮肤本身就很干燥，那么在涂抹防晒霜之前就应当选择滋润效果较高的护肤底霜。每周一次对肌肤去除角质，也可防止肌肤干燥起皮的现象。
还有，芦荟具有极高的保湿功效，同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用，其中，芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射，还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。使用含有芦荟成分的化妆水均匀地涂抹肌肤，可以提高防晒效果，同时保持皮肤的水润柔嫩。假如皮肤已经被晒伤，可先用冷水将患处降温，然后用芦荟凝胶敷在上面，再用纱布包好，干燥后更换凝胶或在纱布上滴几滴芦荟化妆水。这样可以有用地降热、止痛、消炎并进行皮肤组织修复，很快就可以恢复皮肤的本来面目。
防晒TIPS：
防晒不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要。我们为你推举5种营养成分，它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，天天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的反抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。假如不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱工作繁忙，但我们不能放弃漂亮!一些经济又实惠的漂亮方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看具体]解开护肤品小样背后六谜团女人易长斑五时期不可大意初春穷人的三大省钱美白法？护发最优选善用天然食材五种水帮你“喝”掉脸上斑点维E养颜养出白滑细嫩肌肤几款美容养颜又养生的早餐教你十二招青春靓丽小十岁
5种场合夏日防晒招
上下班路上的“遮阳伞”
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖，为你撑起一把春日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤则无严格规定。
如果皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注意，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外，掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，也避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。
1.比如一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
2.尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于"感光"蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后不用热水洗脸。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视，然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭，仿佛一件防弹衣，让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。
现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注意的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
阳光海滩的护肤使者
气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
防晒保湿的“绿化带”
北方地区的5月，往往比较干燥，甚至还会出现大风天气，此时的防晒就要建立在为肌肤保湿的前提下。市面上有很多的护肤品牌都含有保湿补水效果的防晒产品，可以在购买时仔细阅读说明书。如果皮肤本身就很干燥，那么在涂抹防晒霜之前就应当选择滋润效果较高的护肤底霜。每周一次对肌肤去除角质，也可避免肌肤干燥起皮的现象。
还有，芦荟具有极高的保湿功效，同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用，其中，芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射，还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。使用含有芦荟成分的化妆水均匀地涂抹肌肤，可以提高防晒效果，同时保持皮肤的水润娇嫩。如果皮肤已经被晒伤，可先用冷水将患处降温，然后用芦荟凝胶敷在上面，再用纱布包好，干燥后更换凝胶或在纱布上滴几滴芦荟化妆水。这样可以有效地降热、止痛、消炎并进行皮肤组织修复，很快就可以恢复皮肤的本来面目。
防晒TIPS：
防晒不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要。《WOMAN》为你推荐5种营养成分，它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
6种易晒伤场合防晒方式
上下班路上的“遮阳伞”
对于上班族来说，上下班的路上是将自己显露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然为你撑起一把春日的“太阳伞”。依据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒事半功倍。
此外，掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可防止地会加重皮肤的负担，因此维持肌肤洁净可以减少毛孔堵塞的几率，防止了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。依据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打脸蛋，等到护肤品被很好地汲取后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，用心享受驾车的乐趣。
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保卫。
另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，防晒产品当然不能忽视，现在许多化妆品品牌为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注重的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。假如可怕厚重的粉底堵塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将洁净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水能关心办公室美女们反抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤反抗日晒的能力。而且，多喝水能关心清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑
找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面维持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。
及时保养 三十岁女人的五大保湿程序
三十岁是女人肌肤保养的一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生，需要更多的营养，保湿、防皱、美白一样都不能少。
一、保湿从洁面开始
无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。
◆混合性、干性肤质的你：
应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。植村秀洁颜油及薇姿泉之净舒安洁肤水都是不错的选择。
◆油性肤质的你：
切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。如：OLAY的清透毛孔洁面乳、SK-II洁面霜都是不错的选择。
二、牢记随时“补水”原则
洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。
化妆水的直接补水的功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果。如：植村秀海洋深层保湿化妆水、KOSE·诺珀莹润化妆水。
尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，时间长了会造成脱皮现象。如：H2O海洋爽肤水、露得清净化爽肤水。
三、不可没有“保湿精华”的呵护
“保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。
◆混合性肤质的你：
选择含有植物成分的精华更适合，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒。如娇韵诗的全效多元精华、雅诗兰黛活力修护精华水、兰蔻水分缘精华。
◆干性肤质的你：
选择滋润度较高的精华素最适宜。如娇韵诗全效多元精华素，质地滋润而不油腻。
◆油性肤质的你
选择质地清爽的产品很关键。如：碧欧泉水元素精华、H2O面部绿洲滋润喱。
四、不能忽视“保湿滋润”的保护
“保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。
霜类补水产品，更适合这类肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。如：MB晶莹柔肤霜、兰蔻水分缘面霜、LAMER面霜。
油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。如：SK-II晶致活肤乳液、HR维生素C精华乳液。五、额外特殊护理
额外特殊护理
30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。
选择质地温和的去角质产品，每周做1次。如：CHANEL光彩立显去角质霜。
载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10～15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水。如：OLAY水润营养面膜、SK-II护肤面膜。
每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如：娇韵诗去死皮霜，不仅可去除多余角质，还可带走多余油脂。
如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。如：H20水柔保湿修护面膜。
五、额外特殊护理
30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。
选择质地温和的去角质产品，每周做1次。如：CHANEL光彩立显去角质霜。
载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10～15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水。如：OLAY水润营养面膜、SK-II护肤面膜。
每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如：娇韵诗去死皮霜，不仅可去除多余角质，还可带走多余油脂。
如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。如：H20水柔保湿修护面膜。
5种场合有不同防晒法
上下班路上的“遮阳伞”
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖，为你撑起一把春日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤则无严格规定。
如果皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注意，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外，掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，也避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。
1.比如一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
2.尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于"感光"蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后不用热水洗脸。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视，然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭，仿佛一件防弹衣，让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。
现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注意的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
阳光海滩的护肤使者
气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
防晒保湿的“绿化带”
北方地区的5月，往往比较干燥，甚至还会出现大风天气，此时的防晒就要建立在为肌肤保湿的前提下。市面上有很多的护肤品牌都含有保湿补水效果的防晒产品，可以在购买时仔细阅读说明书。如果皮肤本身就很干燥，那么在涂抹防晒霜之前就应当选择滋润效果较高的护肤底霜。每周一次对肌肤去除角质，也可避免肌肤干燥起皮的现象。
还有，芦荟具有极高的保湿功效，同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用，其中，芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射，还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。使用含有芦荟成分的化妆水均匀地涂抹肌肤，可以提高防晒效果，同时保持皮肤的水润娇嫩。如果皮肤已经被晒伤，可先用冷水将患处降温，然后用芦荟凝胶敷在上面，再用纱布包好，干燥后更换凝胶或在纱布上滴几滴芦荟化妆水。这样可以有效地降热、止痛、消炎并进行皮肤组织修复，很快就可以恢复皮肤的本来面目。
防晒TIPS：
防晒不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要。《WOMAN》为你推荐5种营养成分，它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
不同场合防晒各有不同
上下班路上的“遮阳伞”
对于上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然为你撑起一把春日的“太阳伞”。依据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，假如是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。假如户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，依据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严格规定。
假如皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注重，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内假如出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。假如还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外，把握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可防止地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤洁净可以减少毛孔堵塞的几率，防止了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。依据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地汲取后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我爱护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。
1.研究表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。假如每个人天天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;假如再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
2.少吃感光蔬菜，尤其是比较轻易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于"感光"蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后不用热水洗脸。假如在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，防晒产品当然不能忽视，现在很多化妆品品牌为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注重的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。假如可怕厚重的粉底堵塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将洁净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水能关心办公室美女们反抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤反抗日晒的能力。而且，多喝水能关心清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑
找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。
阳光海滩的护肤使者
气温的升高，让人禁不住想马上跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时一般的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光损害。海风让你感觉凉快，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
下水游泳前一定要认真地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位
鼻尖、额头与双颊等轻易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分
肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效.
多云或是下雨的日子
降雨或者多云的日子，能否让您疏于防晒护理呢?请牢记，紫外线是365天都影响着您。天气越坏，太阳的位置越低，作为散乱光出现的紫外线比率就会增加，防晒护理同样不容忽视。
使用了防晒伞
照耀到我们身上的紫外线可分为从太阳直接射来的紫外线和因大气中的水分、灰尘及地面等反射来的紫外线。这其中，反射来的紫外线占了60%，仅用防晒伞或者帽子还是不够的。
易晒伤场合防晒方式
下面是6处容易晒伤的，根据你的需要，选择自己适合的防晒方式吧
上下班路上的“遮阳伞”
对于上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然为你撑起一把春日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒事半功倍。
此外，掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。
另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
阳光办公室里的“防弹衣”办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，防晒产品当然不能忽视，现在很多化妆品品牌为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。
需要注意的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑
找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。
不同场合 不同防晒美白法宝
亲爱的美眉们。你们知道在不同的场合时有不同的防晒美容法宝的吗?也许你的防晒美白习惯是一成不变的。
那从今天开始，美眉们就要注意区分不同的场合来区分不同的防晒的方法了哦!只要掌握了不同场合的防晒锦囊，完全可以拒当非洲美眉的!
只要掌握了不同场合的防晒美白法，你就完全可以拒当非洲MM或者斑点JJ。
。
1香车美人
躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到?你太小瞧紫外线啦!紫外线的穿透能力绝对不容小觑。所以要想当个香车美人，你必须掌握以下技巧。
在坐驾里准备好能够阻挡紫外线的服装。服装的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10;针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。
一件彩色的棉衬衫，它对紫外线的过滤效果相当突出，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。对于裸露的臂部肌肤，你也可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖。
2办公室美人
办公室靠窗的OL们，对于防晒工作千万不能马虎，8小时时间内不妨做多手准备，而多重防晒屏障才可有效地躲开无孔不入的阳光。
现在很多大公司都推出了具有防晒效果的化妆品，粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。
芦荟具有极高的保湿功效，同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用，其中，芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射，还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。
使用含有芦荟成分的化妆水均匀地涂抹肌肤，可以提高防晒效果，同时保持皮肤的水润娇嫩。
喝水也是办公室美女抵抗紫外线的利器。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素不易沉淀，减少色斑的形成。
3海滩娇娃
去海边度假!真让人兴奋!不过海滩娇娃也不是好当的，起码防晒工作就相当繁重。在海滩上普通的防晒产品绝对不够用，防晒指数SPF35～SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。
很多人有一种错觉，只有在炎热的高温下，紫外线才会强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每上升1000米，紫外线就增强10%。在海边也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线系数也在快速攀升。
晒了一天后，往往会感到脸部、身体、通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。
你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于发红、发烫部位;对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。
至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，冷藏后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
4游泳池里的美人鱼
又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，因此皮肤要注意防晒、清洁、和保湿。
和在海滩上一样，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品也要选择SPF30以上，PA+++防晒品，最好选择防晒乳液而不是防晒霜。
游泳后皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，水中游离性氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。
游泳场馆又多采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到一定程度时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。
另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液、泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。
有效方法是泳后认真清洁身体。还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护作用，避免水中过多的氯气使皮肤干涩。
防晒智慧 不同场合美肤防晒计大不同
上下班路上的“遮阳伞”
对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然成为你的贴身保镖，为你撑起一把夏日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤则无严格规定。
如果皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注意，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
此外，掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
1.彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净可以减少毛孔阻塞的几率，也避免了毛孔中残留的油脂和污垢与防晒产品混合后引起痘痘的生长。
2.使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
3.涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后再均匀地涂上防晒产品。防晒产品不要涂得很厚，最好在涂后15分钟以后再出门。
开车族的防晒贴士
对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。
衣服也能防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。
1.比如一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
2.尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在夏季最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3.晒后不用热水洗脸。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
阳光办公室里的“防弹衣”
办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视，然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭，仿佛一件防弹衣，让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。
现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。需要注意的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。
多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。
此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。
阳光海滩的护肤使者
气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
防晒保湿的“绿化带”
北方地区的7月，往往比较干燥，甚至还会出现大风天气，此时的防晒就要建立在为肌肤保湿的前提下。市面上有很多的护肤品牌都含有保湿补水效果的防晒产品，可以在购买时仔细阅读说明书。如果皮肤本身就很干燥，那么在涂抹防晒霜之前就应当选择滋润效果较高的护肤底霜。每周一次对肌肤去除角质，也可避免肌肤干燥起皮的现象。
还有，芦荟具有极高的保湿功效，同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用，其中，芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射，还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。使用含有芦荟成分的化妆水均匀地涂抹肌肤，可以提高防晒效果，同时保持皮肤的水润娇嫩。如果皮肤已经被晒伤，可先用冷水将患处降温，然后用芦荟凝胶敷在上面，再用纱布包好，干燥后更换凝胶或在纱布上滴几滴芦荟化妆水。这样可以有效地降热、止痛、消炎并进行皮肤组织修复，很快就可以恢复皮肤的本来面目。
防晒TIPS：
防晒不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要。下面为你推荐5种营养成分，它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
秋季防晒的重要性！秋季如何防晒？
有很多人都以为夏季才是最需要防晒的，其他季节防晒不防晒无所谓，其实呢，秋季的防晒很重要的。虽然秋高气爽，但是不防晒的话对皮肤的伤害会很严重哦！想知道为什么秋季的防晒很重要吗？下面我们一起来了解一下秋季防晒的重要性以及必要性吧！
为什么秋季需要防晒？
因为在秋季天空中臭氧层会变得比较薄弱，那么在这样的情况之下，紫外线就会更加容易侵蚀大家的肌肤，特别是在没有阳光的阴天，紫外线的强度也是没有一点减弱的，因此大家在秋季的时候也主要注意防晒。
秋季怎么防晒？
谈到防晒，有一样物品是大家不能够忽略的，那就是防晒霜，这种物品对于大家肌肤的防晒来说，效果是非常好的，容易在肌肤的表面形成一个保护层，从而抵御外界的紫外线。而防晒霜的选择主要根据大家的需求来看，因为防晒霜的种类是比较多的，有面部与身体分开的，还有全部都适用的。但是在这里有一件事件是你们需要注意的，那就是防晒霜的防晒指数，指数越高，防晒效果越好，但是它会变得越厚重，对于于油性肌肤的人群来说，特别容易长痘。
秋季要如何防晒呢？有什么方法可以防晒呢？
紫外线分为UVB和UVA两种，UVB对皮肤的伤害是会引起皮肤晒红或者过敏，也就是通常我们所说的“晒伤”，平时买防晒霜时的“SPF”指数指的就是UVB的防护能力。
UVA的能量比UVB还要高，穿透力非常强，是引起皮肤晒黑以及皮肤变皱和长斑老化的元凶。
UVA的评测指数一般不同，平时常见的日系防晒霜的PA指数就是表示对UVA的防护能力。不过其它地区产的防晒霜中不标PA指数并不代表它们不防UVA，只是采用的评测系统不一样。
另外UVA是可以穿透玻璃的，所以说即使是在室内也需要防晒。
当然并不是说指数越高就代表越好。
SPF越高，相应的各种添加物也会越多，对肌肤造成的负担越大。如果是秋季日常通勤，SPF达到15以上就可以了，如果不是特殊情况，尽量不要超过30。
而PA的一个“+”一般相当于延长2-4倍的有效防晒时间。PA+是抗晒，PA++是非常抗晒，PA+++是超级抗晒。基本上2个或2个以上的“+”比较合适。
必看！秋季防晒不可省
秋季更需防晒
经典超人气润唇膏·吃辣不长痘全靠这七招·6平价眼霜告别鱼尾纹·全球最畅销护肤品·09年度化妆品盘点·冬天额头狂长痘咋办？
很多人认为防晒是夏天的事，其实，秋季的防晒也相当重要。夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定阻挡作用;而在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。如果长期照射紫外线，皮肤易老化。此外，由于秋季人体皮肤的新陈代谢要比夏天缓慢，所以受到同样的日晒，恢复白皙的过程要比夏天长。
学会计算SPF值
现在所有防晒品都特别标注了SPF。SPF和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜;皮肤白皙者用SPF30;对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。
看肤质选防晒霜
根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。但是和夏天不同的是，在秋天里最好选择具有较好保湿效果的防晒霜。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。
不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
特别需要防晒的部位
防晒同时，你特别需要保护自己的眼睛和唇部免受紫外线的伤害。眼睛周围的皮肤很薄，一般的眼霜是达不到防晒效果的，所以这时你应该选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。除此之外，戴太阳镜也是眼睛防晒的一个好方法。唇部的肌肤更为柔嫩，在强烈阳光的刺激下很容易失去光泽和老化，你可以使用防晒指数不超过15的润唇膏来保护它。
晒后修护
首先用温和的洗面产品清洁皮肤，待皮肤冷却之后要大量地补水，晒后修护喷雾可以起到很好的缓解作用，并且能被肌肤迅速地吸收。也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位;对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。
秋季防晒补水有三要点
秋季也要防晒
小文是一名销售人员，白天经常奔走在外。因此，她格外注重自己的皮肤护理。一入秋，她就马上换下夏季使用的防晒霜，忙不迭地使用起各种保湿、滋润产品。可谁都没想到，几周后，细心的她发觉自己的皮肤肤质明显下降。一名长年从事美容护肤的朋友告诉她，她皮肤肤质下降的主要原因，竟然是在秋季里她没有做好日常防晒。
其实，即使在秋天也需要防晒。防晒的季节不仅包括6月至8月，在9月至11月，也同样需要防晒。夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定的阻挡作用；而在秋季，虽然受到气候的影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。而长期照耀紫外线，皮肤轻易老化，时间久了，就会逐步衰老。此外，由于秋季人体皮肤的新陈代谢要比夏天来得缓慢，所以受到同样的日晒，恢复白皙的过程要比夏天长。
建议女性，不妨按照季节来挑选不同防晒指数的防晒霜。由于防晒指数越高，防晒的时间也就越长。因此，在夏季，不妨挑选防晒指数较高的产品，而在秋冬季，则可挑选防晒指数相对较低的产品。一般SPF在15至25之间的产品，就能起到很好的防晒效果。
滋润勿忘补水
入秋后，因为脸颊总是感到干燥、紧绷，一贯注重保养的林小姐早早就使用起具有滋润效果的面霜。近日，她奇特地发觉，即使不使用面霜，自己的T区依旧“油光可鉴”。有时候，甚至还和夏天出油的状况不分伯仲。
许多女性仅知道秋季需要涂抹具有滋润作用的护肤产品，却忽视了补水的重要性。因此，她们的护肤效果就被打了折扣。“其实，滋润与补水是密不可分的。假如把‘滋润’比作‘吃饭’，那么‘补水’就是‘喝水’、‘喝汤’，两者一样，不容忽视。”护肤专家解释。
“我们日常所喝下的水，大部分都被人体微循环所汲取、利用，而皮肤通过喝水，所能获得水分只占很小的一部分。因此，补水还是要靠‘外在’补充。”同时，她还建议女性，不妨多使用乳液、补水产品来滋润皮肤。只有为皮肤充足地补水，皮肤的水、油才能平衡，不致于皮肤偏油，甚至T区“油光可鉴”。
按摩让皮肤“喘气”
想要拥有弹性好的皮肤，除了天天彻底清洁皮肤、每周可进行一次深层清洁外，还必须每周进行一次皮肤护理。其中，“补水面膜”以及脸部、眼部的按摩都不失为良策，值得常年坚持。
“皮肤是人体最大的器官，就似乎我们的胃一样，也要让它得到休息。女性平日里的化妆或者使用各种彩妆的产品，都可能在无形中增加了皮肤的负担，而给脸部做做面膜，则可以让皮肤解除疲乏，得到充分休息。”护肤专家认为，在挑选补水面膜的同时，不妨“博取众长”，不定期地更换面膜的品种，也能让皮肤在休息的同时，吃吃“百家饭”。
而脸部按摩，还能增加氧气输送，促进细胞新陈代谢，关心皮下污垢排泄，消除肿胀放松，恢复肌肤疲惫。假如有条件，不妨在脸部按摩的同时，再增加一项眼部按摩，以关心消退恼人的黑眼圈。
秋季美肤防晒补水要点
小文是一名销售人员，白天经常奔走在外。因此，她格外注重自己的皮肤护理。
秋季也要防晒
小文是一名销售人员，白天经常奔走在外。因此，她格外注重自己的皮肤护理。一入秋，她就马上换下夏季使用的防晒霜，忙不迭地使用起各种保湿、滋润产品。可谁都没想到，几周后，细心的她发觉自己的皮肤肤质明显下降。一名长年从事美容护肤的朋友告诉她，她皮肤肤质下降的主要原因，竟然是在秋季里她没有做好日常防晒。
其实，即使在秋天也需要防晒。防晒的季节不仅包括6月至8月，在9月至11月，也同样需要防晒。夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定的阻挡作用；而在秋季，虽然受到气候的影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。而长期照耀紫外线，皮肤轻易老化，时间久了，就会逐步衰老。此外，由于秋季人体皮肤的新陈代谢要比夏天来得缓慢，所以受到同样的日晒，恢复白皙的过程要比夏天长。
建议女性，不妨按照季节来挑选不同防晒指数的防晒霜。由于防晒指数越高，防晒的时间也就越长。因此，在夏季，不妨挑选防晒指数较高的产品，而在秋冬季，则可挑选防晒指数相对较低的产品。一般SPF在15至25之间的产品，就能起到很好的防晒效果。
滋润勿忘补水
入秋后，因为脸颊总是感到干燥、紧绷，一贯注重保养的林小姐早早就使用起具有滋润效果的面霜。近日，她奇特地发觉，即使不使用面霜，自己的T区依旧“油光可鉴”。有时候，甚至还和夏天出油的状况不分伯仲。
许多女性仅知道秋季需要涂抹具有滋润作用的护肤产品，却忽视了补水的重要性。因此，她们的护肤效果就被打了折扣。“其实，滋润与补水是密不可分的。假如把‘滋润’比作‘吃饭’，那么‘补水’就是‘喝水’、‘喝汤’，两者一样，不容忽视。”护肤专家解释。
“我们日常所喝下的水，大部分都被人体微循环所汲取、利用，而皮肤通过喝水，所能获得水分只占很小的一部分。因此，补水还是要靠‘外在’补充。”同时，她还建议女性，不妨多使用乳液、补水产品来滋润皮肤。只有为皮肤充足地补水，皮肤的水、油才能平衡，不至于皮肤偏油，甚至T区“油光可鉴”。
按摩让皮肤“喘气”
想要拥有弹性好的皮肤，除了天天彻底清洁皮肤、每周可进行一次深层清洁外，还必须每周进行一次皮肤护理。其中，“补水面膜”以及脸部、眼部的按摩都不失为良策，值得常年坚持。
“皮肤是人体最大的器官，就似乎我们的胃一样，也要让它得到休息。女性平日里的化妆或者使用各种彩妆的产品，都可能在无形中增加了皮肤的负担，而给脸部做做面膜，则可以让皮肤解除疲乏，得到充分休息。”护肤专家认为，在挑选补水面膜的同时，不妨“博取众长”，不定期地更换面膜的品种，也能让皮肤在休息的同时，吃吃“百家饭”。
而脸部按摩，还能增加氧气输送，促进细胞新陈代谢，关心皮下污垢排泄，消除肿胀放松，恢复肌肤疲惫。假如有条件，不妨在脸部按摩的同时，再增加一项眼部按摩，以关心消退恼人的黑眼圈。
