每天忙碌的白领MM，在工作之余，也要时刻记得为自己的肌肤补充水分。让我们一起来了解一下吧。
7：00am
你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖。
8：30am
谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。
9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。
1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
7：00pm
回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧。
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。
洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。
11：00pm
完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。
美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看详细]解开护肤品小样背后六谜团女人易长斑五时期不可大意初春穷人的三大省钱美白法？护发最优选善用天然食材五种水帮你“喝”掉脸上斑点维E养颜养出白滑细嫩肌肤几款美容养颜又养生的早餐教你十二招青春靓丽小十岁
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介绍上班族保湿时刻表
7：00am你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖。
8：30am
谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。
9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。
1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
7：00pm
回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧。
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。
洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。
11：00pm
完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。
赶走熬夜肌 上班族补水保湿的正确步骤
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很多上班族经常要面临加班的情况，因此也导致肌肤缺水严重。肌肤一旦缺水，就会出现干裂、脱皮、小细纹等肌肤问题。那我们该如何处理呢？下面就为大家带来补水保湿的步骤，教你赶走熬夜不良肌，快速恢复好皮肤。
步骤一：清除晚上新陈代谢
堆积的老化角质晚上熬过夜之后在早上起床，如果你的肤质还算稳定，那么洗脸直接用清水即可，对于那些脸上分泌油脂较多的肤质就要选择清爽保湿或者含有水杨酸的清洁产品哦。
步骤二：洗完脸保湿补水
在春夏季非常容易发生皮肤敏感，因此选择一款含有透明质酸、海藻的植物提取的补水产品，用美白面膜快速去除暗黄肌肤的沉闷感，还能增加皮肤的滋润程度，为防晒工作打下基础。
步骤三：坚持防晒隔离
要想真正的保护皮肤，就一定要擦隔离霜，防晒也不仅仅是在夏天需要做，一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线，尤其那些空气质量不太好的城市，坚持才能看到效果。
拯救肌肤干燥脱妆的方法
1、妆前敷保湿面膜
皮肤在很干燥的状态下，一般粉底液都很难擦服帖，因此在上妆前最好先敷一个保湿面膜，这样就能令肌肤在短时间内吸收大量的水分，恢复光泽感，然后再涂粉底就不会出现卡粉的现象哦。
2、乳液提亮肌肤
如果你觉得自己上了粉底之后皮肤看起来依旧不够服帖，那么可以取一点保湿乳液放在手心，轻轻的在脸上按压，记得不要擦拭，只需要轻轻的按压急了，否则就会弄话底妆哦。
上班族要怎样做好补水保湿？在办公室怎样时刻补水？
每天对着电脑，皮肤容易滋生问题：脱皮、长痘痘、长斑，其实导致这些问题的根本原因就是缺水，所以上班族要想改善皮肤，就得从这方面着手。上班族补水保湿得分三步。
第一步：随时补水
在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。
第二步：使用保湿补水面膜
如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜不宜超过20分钟。
第三步：涂保湿凝露
很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。
另外，一些额外的保养工作也一定要做到位：
1、多喝水
夏季办公室内都需要开空调，那么，长期待在空调环境中，皮肤特别容易缺水，所以大家最先需要做的皮肤护理工作就是补水。首先，从皮肤表面开始补水，可以在办公桌上准备一瓶保湿喷雾，随时拿起来喷一喷，另外，要每天至少喝上八大杯水，补充足量的水分，可以一定程度上避免肌肤干燥缺水。
2、重视皮肤清洁
下班之后的皮肤状态，是已经劳累疲惫了一整天的，而且沾满了静电吸附的污垢和粉尘，这些都要通通清洗干净，肌肤才会健康。值得注意的是，最好用温水洗脸，加上清洁功能较强的洗面奶搭配，彻底洁面，清洁面部肌肤之后，再立即敷上深度清洁的面膜来巩固肌肤护理。
上班族脸部补水3妙招
秋天天气干燥，让人感觉干瘪瘪的。特别是上班族，一天大半时间都呆在空调房，皮肤干燥缺水，特别是脸部，需要大大补水保湿。建议多喝水多吃水果，随时准备补水护肤品让肌肤补水充足。
上班族每天工作8小时躲在空调房里，电脑的辐射以及长期恒温的舒适环境，让你的肌肤干燥警报已经拉响，不想干燥来打扰，保湿补水千万别疏忽！
上班族脸部补水3妙招
1、随时补水
在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。同时要多喝水补充体内水分，也可以吃个水果补充水分的同时让肌肤更加美白。
2、涂抹补水不油腻的保湿凝露
很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。
3、温水清洁肌肤，使用保湿补水面膜
回家后用温水彻底清洁面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜时间不宜少于15分钟。
防止肌肤沙漠化危机的时刻表
肌肤出现干燥问题，会引起一系列的肌肤问题，诸如皱纹、诸如衰老等等。因此，想要让肌肤保持年轻状态，避免皱纹上脸，就一定要防止肌肤出现干燥。保湿、补水，你的肌肤需要用水分将每一个肌肤细胞的活力牢牢锁住。现在，就按照这个时刻表来阻止你的肌肤陷入沙漠化的危机吧。
8:00起床后的第一件事是饮水
早上起床后马上喝一杯200cc以上的白开水，可以补充身体在夜间流失的水分。
8:01做好清洁工作，迈向美肤的关键
每天的清洁工作绝对不能少于两分钟。干性肌肤选择保湿型洁面品最舒服。
将洁面品以打圈的方式轻轻按摩，用温水仔细清洁，千万不要放过每一个角落。
使用这款：Delinson水凝亮白洁面乳￥85.00/125ml
8:03保湿精华液补充充足水分
保湿精华液能深入肌肤底层，为肌肤提供长效保湿配合按摩手法由内而外地调节健康美肤。
按摩手法：
Step1.用双手的四指由下颌处开始，避开眼周，沿着脸部轮廓画圈三次。
Step2.用双手中指及无名指指腹在脸颊两侧，轻轻提拉面部肌肤。
Step3.用眼部精华液从眼角开始至太阳穴，以按压穴位的方式进行按摩。
Step4.用双手将脸部轻轻捂住，让掌心的温度促进精华液功效快速释放。
使用这款：神农本草立即补水精华液￥59.00/100ml
8:07保湿乳液锁住水分
等精华液稍微吸收但没全干时，马上用乳液锁水，让皮肤保住更多水分。
推荐这款：奶奶的百草堂人参精华保湿乳液￥68.00/30g
10:00绿茶可以为肌肤补充水分
在工作期间，一定要为肌肤做好“补水”工作，泡壶绿茶，并使用补水喷雾随时补水。
12:20眼睛不舒服时要用滴眼液
准备一瓶滴眼液以及高效补水的眼霜，可以让疲惫的双眼得到休息与舒缓，预防干纹哦!
使用这款：安利雅姿保湿修护眼霜￥78.00/14g
19:20清理多余皮脂，让肌肤更清爽
下班回家后，第一件事就是卸妆，但长时间工作再怎么补水，肌肤都不可避免地有些干燥，表面也浮出多余的皮脂。下面的小技巧就能解决哦!
Step1.首先清除乱妆
先用棉棒清除眼部和鼻翼处的乱妆。
Step2.隔纸喷雾
将面纸盖在面部喷雾，再用半干的面纸轻按。
19:25卸妆的重点是不让肌肤受伤害
用卸妆油按摩后，用面纸吸干肌肤表面的卸妆油能避免肌肤过干!清洁干净后，再擦上保湿水和乳液。
使用这款：神奇橄榄洁面卸妆油￥29.00/100ml
22:00晚间是美白肌肤的最佳时机
夜晚的肌肤处于修养生息的状态，是美白的最佳时机，这时用美白精华和美白面霜，就能事半功倍哦!
百合薏仁美白王
材料：薏仁粉1勺、百合粉半勺。
做法：将材料用开水冲泡开，搅拌均匀后饮用。
这是我用过最好的美白饮品了，我一般是隔一天喝一次，只喝了一个月就白了很多，肌肤也滋润多了哦!
冬季补水保湿妙招 上班族肌肤水汪汪
寒冬腊月，呆在办公室工作工作，确实是很惬意的事。可是这对长时间在办公室工作的mm们的皮肤会产生一些影响。上班族每天坐在办公室里，电脑的辐射以及长期恒温的舒适环境，让不少妹妹的肌肤变得干燥缺水，缺少弹性。若想要摆脱这个困境，不妨看看小编推荐的脸部补水保湿三部曲吧。
室内保湿首部曲：
随时补水在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。
室内保湿二部曲：
涂抹补水不油腻的保湿凝露很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。
室内保湿三部曲：
使用保湿补水面膜如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜不宜超过20分钟。更多补水保湿的知识请阅读下一篇：春季保湿别忽视塑造水感美肌这样做
秋季全天候补水时刻表
想要拥有捏得出水的肌肤，保湿补水士最重要的，尤其是在秋天，脸上水分蒸发得很快，如果不注重补水，肌肤也是干巴巴的。想要维持一整天的水润，就要全天补水不停歇。
SPA第一站：7点
睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。
建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜
SPA第二站：9点
到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分。
建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜+喝水
SPA第三站：12点
皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。
建议补水措施：鳗鱼+肉筋+蔬菜
SPA第四站：13点
午休时间，如果你感觉皮肤紧绷，可以“偷得十分闲”，为皮肤喷上些保湿喷雾，进行一个快速护理程序，再喝上一杯水，然后就可以扬起水嫩清爽的脸去面对下午的工作了。
建议补水措施：保湿喷雾+喝水
SPA第五站：19点
跃入泳池，洗去一天的疲劳和烦躁。下班后的游泳健身，无疑是放松身心的最佳方法之一。让身体最大限度地亲近水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充运动后流失的水分。
建议补水措施：游泳+果汁
SPA第六站：21:30
晚餐后，别忘了吃些水果。享受了一个完全放松的淋浴之后，做个深层保湿面膜，15分钟的肌肤SPA之后，肌肤彻底放松，还有，睡前别忘了用爽肤水和补水面霜。
建议补水措施：水果+深层保湿面膜+爽肤水+补水面霜+睡眠好了，24小时补水计划告一段落，带着滋润水嫩、充满弹性的肌肤进入梦乡，连梦境也分外甜美吧!
缺水肌肤保湿攻略
油性缺水肌肤
1.持续使用深层清洁产品清洁皮肤，使用水质保湿乳液或水晶凝露；
2.每周一次去角质护理，做控油护理；
3.每两周做一次深层清洁面膜护理，有效吸收水分并控制油脂分泌。
干性缺水肌肤
1.使用温和洁面乳；
2.每月做一次去角质护理，以免刺激缺水肌肤；
3.使用乳霜类保湿面霜，每周做两次保湿面膜，用保湿或营养精华液按摩皮肤。
千万不要认为最好的润肤剂或者最昂贵的面膜能为你提供一张健康的皮肤。如果你平时不注意保持健康平衡的生活，保持愉快的心情，平衡的心态，你就很难拥有健康润泽的皮肤。
补水时刻表 防止肌肤沙漠化
肌肤出现干燥问题，会引起一系列的肌肤问题，诸如皱纹、诸如衰老等等。因此，想要让肌肤保持年轻状态，避免皱纹上脸，就一定要防止肌肤出现干燥。保湿、补水，你的肌肤需要用水分将每一个肌肤细胞的活力牢牢锁住。现在，就按照这个时刻表来阻止你的肌肤陷入沙漠化的危机吧。
8:00起床后的第一件事是饮水
早上起床后马上喝一杯200cc以上的白开水，可以补充身体在夜间流失的水分。
8:01做好清洁工作，迈向美肤的关键
每天的清洁工作绝对不能少于两分钟。干性肌肤选择保湿型洁面品最舒服。
将洁面品以打圈的方式轻轻按摩，用温水仔细清洁，千万不要放过每一个角落。
8:03保湿精华液补充充足水分
保湿精华液能深入肌肤底层，为肌肤提供长效保湿配合按摩手法由内而外地调节健康美肤。
按摩手法：
Step1.用双手的四指由下颌处开始，避开眼周，沿着脸部轮廓画圈三次。
Step2.用双手中指及无名指指腹在脸颊两侧，轻轻提拉面部肌肤。
Step3.用眼部精华液从眼角开始至太阳穴，以按压穴位的方式进行按摩。
Step4.用双手将脸部轻轻捂住，让掌心的温度促进精华液功效快速释放。
8:07保湿乳液锁住水分
等精华液稍微吸收但没全干时，马上用乳液锁水，让皮肤保住更多水分。
10:00绿茶可以为肌肤补充水分
在工作期间，一定要为肌肤做好“补水”工作，泡壶绿茶，并使用补水喷雾随时补水。
12:20眼睛不舒服时要用滴眼液
准备一瓶滴眼液以及高效补水的眼霜，可以让疲惫的双眼得到休息与舒缓，预防干纹哦!
19:20清理多余皮脂，让肌肤更清爽
下班回家后，第一件事就是卸妆，但长时间工作再怎么补水，肌肤都不可避免地有些干燥，表面也浮出多余的皮脂。下面的小技巧就能解决哦!
Step1.首先清除乱妆
先用棉棒清除眼部和鼻翼处的乱妆。
Step2.隔纸喷雾
将面纸盖在面部喷雾，再用半干的面纸轻按。
19:25卸妆的重点是不让肌肤受伤害
用卸妆油按摩后，用面纸吸干肌肤表面的卸妆油能避免肌肤过干!清洁干净后，再擦上保湿水和乳液。
22:00晚间是美白肌肤的最佳时机
夜晚的肌肤处于修养生息的状态，是美白的最佳时机，这时用美白精华和美白面霜，就能事半功倍哦!另外再搭配这款美白饮品，坚持喝一个月，既能美白又能滋润肌肤。
百合薏仁美白王
材料：薏仁粉1勺、百合粉半勺。
做法：将材料用开水冲泡开，搅拌均匀后饮用。
