咖啡在我们的生活中是个神奇的存在，除了给我们的工作学习及时注入能量以外，还有意想不到的美容作用。
下面介绍了咖啡对我们的美丽和健康做出的7个贡献，一起来探索一下，你肯定会更加钟情于它。
1.抗氧化
我们经常接触到有抗氧化作用的食物都是蓝莓、石榴这些富含维生素的营养食物，其实一杯咖啡中的抗氧化剂含量也出奇的高，从而帮助提升皮肤整体的健康。抗氧化剂可以延缓日照和污染等引起的皮肤早衰，还可以清除对皮肤有害的自由基。咖啡中主要的抗氧化成分是黄酮，在煮的时候会释放出来，所以如果皮肤有抗氧化的需求，就每天来一杯咖啡吧。
2.保护头发MEI98.Com
咖啡中的抗氧化剂不仅保护着皮肤的健康，还有护发的功效，咖啡制成的发膜不仅可以防止发丝断裂，还可以提升头发的光泽度，当然还会留下令人难忘的独特芳香。 3.减少眼部浮肿
适量的加入眼霜中在眼周局部使用，咖啡里的咖啡因可以通过改善血流来减少眼部浮肿。
4.去除角质，柔滑肌肤
煮过的咖啡渣不要直接扔掉，它可是天然经济又没有刺激性的身体磨砂膏，可以温和地去除死皮，让皮肤变得柔滑。 5.紧致身材
由于咖啡中的利尿成分促进体液排出，所以它有助于排走脂肪细胞中的液体，脂肪细胞就有所缩小，从而让脂肪团看起来不那么明显，从外观上就会达到紧致身材的视觉效果。
6.镇静皮肤
也许大部分人的直觉认为咖啡对皮肤有刺激性，毕竟咖啡因也有些兴奋剂的性质，但实际上咖啡却可以镇静发炎红肿的皮肤，这还是要归功于它里面的抗氧化成分。
7.提亮肤色
把咖啡用作面膜，咖啡中的成分可以促进面部血液循环，让肤色更加明亮，皮肤健康亮泽。
兰皙欧美白柔滑洗颜霜：彻底清除肌肤的污垢，晦暗和粗糙,创造明亮肤质。彻底清洁毛孔力的黑头污垢,和过剩的皮脂，在保持滋润的同时清洁皮肤,给予日晒后肌肤以相当轻柔的触感。 兰皙欧美白清爽润肤水：阻击和淡化肌肤色斑、黑斑的形成。水润清爽地使用感，给予在日晒或空调环境下易干燥的肌肤持久地润泽，引导出明亮、澄澈的美白素肌。
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喝咖啡会长痘痘吗？这三个理由不得不信
有不少人都有喝咖啡的习惯，特别是子啊工作加班的时候，喝咖啡不仅满足口感的需求，同时喝咖啡还能提神。咖啡可以给你带来种种好处，比如提神醒脑、瘦身消脂、为身体祛角质等等。但是，每天摄入超过三杯咖啡，会有适得其反的效果。不相信吗？让我们一起去看看专家是怎么说的。
1.脱水
如同高钠食品与酒精，咖啡因也会令身体的水分流失。咖啡被称赞为身体消除浮肿，相当于利尿剂，过多的咖啡因将导致肌肤脱水。毫无疑问，干燥是肌肤最大的危机，随之而来的是提前衰老（胶原蛋白的流失）与引起炎症（生出红血丝），肌肤代谢功能的下降则导致痘痘的生成。
2.奶制品
如果你经常长痘痘，应该想想你是不是经常摄入奶制品。当你往咖啡中加入淡奶油和糖，那么你正在为痘痘的生成制造机会，因为它们将打乱你的荷尔蒙水平、影响皮脂分泌。
3.有害的糖通常要往咖啡中加入很多糖才能尝出甜味，但是过多的糖化作用会导致肌肤炎症与衰老。
4.鞣酸
研究显示咖啡与红茶都含有鞣酸，过量饮用将导致消化不良，并阻碍人体对铁的吸收。肝脏将负责将鞣酸分解并代谢，一旦数量过大，鞣酸只能通过肌肤排出体外，途径就是长痘痘了。
总之，凡事要“适度”，有时候“lessismore”。多多喝水不仅可以排毒，还可以缓解早上咖啡带来的副作用，或者可以尝试用绿茶或无咖啡因饮品代替。如果你真是喜爱咖啡的味道，建议在清早饮用黑咖啡（不加糖不加奶），过了上午11点就不要再喝咖啡了。改变生活习惯是件不容易的事情，但是只要坚持两个星期，你就能看到效果。用夜莺的粪便美容？全球古怪美容再惊人
竹子美容法
很久以前就开始有竹盐成本的产品登陆市场，特别是竹盐美白产品一直是其主力！但是这里的竹盐主要还是以磨砂膏来使用为主。竹盐磨砂膏可以有效去除皮肤表面的角质。
夜莺护肤法
这是日本发明的美容大法之一，用夜莺的粪便美容。据可以消费得起这种美容的人说，这种混合物可以使肌肤变白，还可以修复晒伤的肌肤。而且闻起来也不是很糟糕。
发酵粉护肤法
能过温柔的去除肌肤角质，以超微形态呈现的发酵粉能够有效的在毛孔之间吸收。可以有效、轻松、干净的去除皱纹之间或者毛孔细小部位的污垢！
河豚护肤法
皮肤纤维细胞中的“克拉坎”成分可以保持肌肤的水分以及弹力不丢失。河豚的真皮中含有丰富的“卡拉坎”成分，这个对皮肤的净化力有着极大的帮助。
鱼子酱护肤法
黑鲑鱼的鱼子浓缩了极高的营养成分，对于皮肤长时间因紧张，使得弹性丢失所导致的皮肤松弛以及下垂，能够起到有效的恢复，使得皮肤立马恢复紧致弹力。
蜗牛护肤法
蜗牛的粘液中含有一种被称之为“miaoxin”的成分。是一种可以对伤口愈合，并自动修复再生功能的成分。蜗牛成分的护肤品含有丰富的蛋白质，对于补充皮肤水分修复肌肤弹力有着显著的效果。
面汤浴护肤法
在日本，你可以在这个硕大的面碗里泡澡，当然面汤里还会添加胶原蛋白、洋葱和其他面条中的添加物。据说可以让肌肤更加健康，还可以加速新陈代谢。
7个最实用美容技巧
1、紧贴肌肤的粉底：可使出色的彩妆更完善，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。
2、清凉的眼药水：喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。
3、管用的眉粉：如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤，画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会意外地得到更为自然柔和的化妆效果。
4、冷毛巾：红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。
5、桌上平放小镜子：描画细致眼线对你可能是一大难题，其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方，比如你的化妆台，在桌上平放一面小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。
6、白色眼线笔：眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象，你可以尝试用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大更有神采。
7、喷雾保湿水：化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。
注意：
1、化妆的工具必须保持清洁，性质温和的洗发水可以用来清洗化妆刷，加上少量的护发素就可以同时令刷毛柔软;用温水稀释清洁剂，用来清洗旧眉刷，是使眉刷迅速回复原貌的最好方法。
2、配戴眼镜会影响你的化妆效果，如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候你适合选择偏暗的眼部色彩;配戴近视眼镜会使双眼显得细小，适宜选用明亮的色彩，另外，层次分明的眼影和工整的眉形可以有效地修饰面容。
妆容固然是重要的，掌握了化妆的技术，惊艳他人那是肯定的。不过我们也要保持一个好的肌底才行，不然凹凸不平的脸怎么会惊艳呢?所以好好的护肤的吧，把肌肤最基本的护理做好了，接下来的妆容改变才能更有效。更多美容护肤的文章请继续阅读：小心五大补水误区，还你白嫩肌肤
换肤霜对咖啡斑有效吗
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7个小方法 护肤美容又简单
一、早晚两杯白开水
由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。土瓜根具有清热解毒，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤，绝对安全且有效。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
民间美容秘方 白醋美容的众多功效
美容功效一：去皱
方法：用白醋来美容是一种十分方便的护肤方式，可以在晚上清洁好面部皮肤后，把醋与水用1:3的比例调和，然后用棉球蘸取它涂在有皱纹的地方，，并用指腹加以按摩，可以帮助消除脸上细纹。
美容功效二：嫩肤
我们的皮肤会因为各种外界原因和内在的衰老而导致粗糙和干燥，这时候就可以在洗脸水中加入一些白醋，经常用白醋洗脸可以让肌肤变得更加光洁细腻，但是记住醋不要加太多，把握好比例最好。
美容功效三：祛斑
想要利用醋来达到祛斑的效果，就要与中药白术进行搭配使用了，把适量的白术和白醋放在一起，然后浸泡在一个密封的容器中，一周后就可以取出擦在长斑的皮肤上，坚持使用一段时间会发现斑点在慢慢消退，皮肤也变得更加白皙了。
美容功效四：去角质
醋还可以用来去角质，对于身上粗糙的肤质能够得到有效改善，在洗澡水中加入少量食用醋，会发现皮肤明显变得细腻了，角质被软化清洗下来了，而且还能令肤色更加红润健康，减慢皮肤老化的步伐，女性使用醋来洗澡具有很好的护肤效果。
美容功效五：润肤美白
白醋还有一种十分简单的美容方法，那就是在你的面霜里加上一点点白醋，在晚上睡前，把适量的白醋与美容面霜混合，涂抹在脸部或其他需要保养的地方，半小时左右再用清水洗净就可以了，然后再涂上晚霜，第二天早上你会明显感觉到肌肤变得更加嫩白滋润。
袋泡红茶可以护肤?3个你不知道的惊人功效
袋泡红茶竟是最平价的护肤神器？！\今日本文主角，说的就是红茶。当然，高冷的祁门红茶可不在此列，细化地来说，是那些摆在超市货架上随处可见价格又亲民的袋泡红茶。
说起袋泡红茶，每个人都有不同的想象，吃货们脑海里倒映的是红茶加奶成奶茶；健康拥趸第一时间想到的便是红茶中含有的各种有益元素；而爱美的人，则试图将红茶的各种好处直接引用到日常美容中。
像是“红茶可以去黑眼圈和浮肿”、“红茶可以用来晒后修复”、“红茶洗头可以强韧发质”……以上这些，小编会一一为大家做阐述，正所谓，你有求，我必应嘛。
去黑眼圈和浮肿
在最后一次泡完红茶后，将不要的茶包取出然后放在冷水里浸透，同时再取一块干净的纱布放置于另一盆冷水之中，约5-10分钟之后，将纱布取出、拧干、然后敷在眼部。之后再将两个茶包从冷水中取出，稍稍甩掉点水分，然后左右各一，敷在眼睛上，15分钟后取下即可。
用红茶去黑眼圈和浮肿的原理是因为红茶中含有单宁酸，它极具收敛和镇定的效果，但是将浓度过高的单宁酸直接用于眼部，很有可能会引起眼周发炎并且导致茶包中的色素附着，所以我们才会在一开始就强调，敷眼的茶包一定要是泡过好几次后不要了的茶包（单宁酸浓度大大降低），并且还要置于纱布之上。当然，如果能把茶包再放入冰箱冷藏一下，效果会更佳。
可以用来晒后修复夏季，阳光灼热，只要稍不注意和留神，就会被紫外线晒伤，如果遇到皮肤变得红肿、脆弱、搔痒的情况，那么就需要赶快来个晒后急救。如果家里正巧用的是浴缸，那么太好了，只要泡个红茶澡问题就能全部解决了。
你唯一要做的，就是集齐3-5个使用过的红茶包（也一定是要使用几次之后的红茶包），然后将它们纷纷投入浴缸中，之后待水注满，躺进去即可。红茶可以用来做晒后修复的原理也是取决于它其中的单宁酸成分，因为单宁酸可以有效地抑制肌肤炎症，对晒后肌肤的修复很有效果。
洗头可以强韧发质
红茶中含有很多有益元素，哪怕掰开十个手指，也都数不过来。例如“胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、单宁酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸”等。所以如果在洗发时，可以加入一些红茶，那么对于发质会有很好的强韧效果。
前提是，你必须准备好2个使用过的红茶包以及保证头皮在洗的当下没有破损。之后只要把用过的红茶包（再次强调也是使用过后的茶包）投入热水中浸泡，然后再掺上冷水（混合的水温要控制在人体体温），之后就可以放心的洗头了。
补水的14个惊人美肤术
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
5、畅饮与美容无关
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
7、喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
8、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
9、甜饮料的陷阱
如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡盐水的坏处
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
11、识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
12、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
1).不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
2).运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
13、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
14、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。
盘点7个美容冷知识 塑造冻龄美肌肤
衰老是每个人都害怕的事情，我们无法阻止衰老，但是我们可以让岁月在面部留下的痕迹减少，隐藏起我们的真实年龄。运动篇
运动是让肌肤保持弹性的最好方式，现代生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧，记住我们的运动原则：能坐不躺，能站不坐，能走不站。
上班时，爬楼梯上去吧，如果楼层太高，提前几层下电梯然后再爬上去。中午吃过饭后，休息一下，然后稍微抻抻筋骨。下班后，提前一站地下车走回家吧。
饮食篇
食物的补充，会让我们看起来更有气色。可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，也就是含有“胶质”的食物，比如肉皮或是鱼片。多吃一些含有维生素的食物，比如红枣、西红柿、水果等。饮食讲究平衡，什么都吃，但什么都不多吃。
营养的补充到位，才能让我们看起来很有气色。
心理篇不要小看心理对肌肤的影响，俗话说笑一笑十年少，心情愉快，看起来也会年轻。如果总是心事重重，那么你的肌肤也不会好起来，气色就会很难看。所以，开心很重要，有什么不开心事就放一放吧，没有什么大不了。
护肤篇
无论你是20岁，30岁还是50岁，美容这项功课都是必不可少的。眼睛周围的肌肤是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年龄的，所以眼睛周围的肌肤要好好保护，即使你才20岁。
每个女孩都懂得基础保养，肌肤干燥要补水，天气热了要控油，难道护肤之道就是如此简单，如果你只知道这些护肤基础你就OUT了，给大家盘点一些你想不到的美容冷知识，快来开开眼界吧。
你想不到：盲目瘦脸会让脸部轮廓变方？有的人明明不胖，但却有双下巴，那是由于面部脂肪移位，向下堆积，原本尖尖的下巴就变成肉嘟嘟的“脂肪球”，昔日的小V脸也会逐渐变成大方脸。如果盲目地瘦脸，令脂肪“居无定所”，面部松弛的情况会更加明显。有些明星通过注射肉毒杆菌来瘦脸，时间久了面部会凹陷，形成难看的“僵尸脸”。
你想不到：弹力蛋白比胶原蛋白更靠谱！
在人体的皮肤纤维组织中，胶原蛋白占70%以上，它的美容地位也是人尽皆知。但最新结果显示，弹力蛋白才是维持肌肤弹力的根本元素，虽然它在肌肤的纤维组织中只有不到5%的比例，但这小小的一部分决定了剩余95%的弹性和紧致度。若想让肌肤饱满有弹性，千万不能忽视了胶原蛋白的存在！
你想不到：肤色暗沉不全是黑色素惹的祸！
人们总会把肤色暗沉与黑色素联系起来，用了很多美白产品，肌肤还是没有变白变亮，于是黑色素成了女人们唾骂的对象，其实我们错怪黑色素了。科学研究发现了一组决定肌肤光感的基因，当它们的运作发生变化时，肤色会变得暗沉，失去光泽。这一发现改变了人们对美白肌肤的认识，与此同时相应的光感透现科技也投入到了护肤领域。
你想不到：表面不疼不痒，其实千疮百孔？不知不觉间，肌肤居然“撕裂”了，这可不是吓你。科学研究发现，肌肤一天天遭受着内部紧张压力，我们不经意间的小动作都会使真皮层出现细微的撕裂，比如趴着睡觉、频繁揉眼都是危险的小动作。微撕裂造成真皮层下陷，紧实度下降，随着时间流逝，肌肤再也无法有效地进行自我修复，甚至还会改变脸型，小尖脸变大方脸。
你想不到：搞定leader肌肤重获新生！
随着年龄的增长，涂抹再贵的护肤品也阻止不了肌肤衰老的步伐，那是因为修复基因的蛋白质进入了休眠期，肌肤无法快速修复损伤。此时，我们要找到位于表皮与真皮交界处的“乳突状真皮层”——掌管皮肤新生的leader，唤醒休眠的修复基因，DNA活跃后修复功能就会加强，肌肤宛如新生将不是梦。
你想不到：细胞需要吃糖才能正常运作！
众所周知，肌肤老化是皮肤细胞的老化，细胞为何会老化呢？原来，细胞外层包裹着一层“聚糖”，正是这层糖决定了细胞表面结构强韧度，聚糖就如同一把打开细胞钥匙，能帮助细胞之间主动传递讯息。岁月流逝会使聚糖的含量减少，活性下降，肌肤间的信息传递被阻断，肌肤就会出现皱纹、松弛、暗淡等一系列的问题。
你想不到：细胞居然也会死机？
DNA是主宰细胞内部活动的核心，DNA的一项重要工作就是将白天因环境、压力等所产生的细胞损伤残片，彻底代谢排除，这样就能确保肌体正常更新。如果DNA受损或断裂，修复工作就难以顺利进行，最终导致整体细胞修复力下降。所以，激发天然的夜间“净化”功能，是让细胞代谢净化功能正常化与保护DNA不被伤害的关键。
美容院消费的7大误区
1、太贵的品牌只适合中年人，我这么年轻用便宜的就可以了。专业解读：“太贵的品牌只适合中年人，我这么年轻用便宜的就可以了。”有这种想法的年轻人可真不少。真的是这样的吗？其实品质好的专业产品只会有利于肌肤的，不会令肌肤产生耐受性。再说了，价钱的高低怎能与年龄成正比呢。建议，到美容院消费，要根据肤质的具体情况选择产品，而不能为价格左右。年轻一样可以选择价位较高，品质好的产品。2、我还没老呢，才31岁而已。今天去洗脸，美容师建议我用抗皱产品，我才不用呢。专业解读：尽管30岁的年龄正是魅力四射的阶段，但如果不注意保养，不规律的生活习惯，往往会让肌肤状况直线下降，加快老化的步伐。而且，在美容师面前是绝不能隐瞒年龄和自恃年轻的。美容师会从消费者的皮肤状况实事求是地制定肌肤改善方案。30岁以下的年轻人自我修护能力比较好，在美容院消费时，选择保湿、补水、美白就可以了。但如果年龄在30岁以上，尤其是35岁以上的，就应该特别注重保养，要渐渐地使用一些抗皱产品，帮助肌肤延缓老化的脚步。3、专业洗脸时，要求美容师延长按摩时间。专业解读：专业洗脸时，按摩时间真的越长越好吗？多长的时间较为适宜呢？高级美容师滕旭告诉记者，洗脸时的按摩分两次进行，每次的时间是不恒定的。由于皮肤表皮层附着的基本是油脂、灰尘等，洗脸按摩时间不必过长，否则会对皮肤造成不好的影响。准确地说，如果是油性皮肤，由于油脂分泌旺盛，所以按摩时间要求长一些，每次5分钟就足矣。过敏性肌肤由于十分脆弱，所以按摩时间以3分钟为宜。如果是严重的暗疮类皮肤，因为有创面存在，所以1～2分钟就可以了，而且用力也不能太猛，以免对皮肤造成伤害。4、美容时聊天会让美容效果大打折扣。专业解读：有人认为，做美容护理时，顾客最佳的放松方式最好进入半睡眠状态，这样皮肤能够充分吸收产品中的营养成分，若精神过度兴奋，面部肌肉一直处于不平静状态，会使营养吸收状况大打折扣。对于这种说法，滕旭持不同的意见。她认为聊天不会让美容效果大打折扣。她介绍说，在美容院的护理中，一方面，很多顾客都会与美容师进行一些交谈，而这种交谈可以让美容顾客达到一定的兴奋程度，从而主导内分泌，起到促进吸收的作用。而另一方面，由于美容院是顾客放松、休息的“港湾”，也需要适度的休息。所以素质比较高的美容师会掌握一定的度，从外在和内在两方面对美容顾客进行调理。5、我目前在美容院进行毛孔收缩的护理。每次做完后，会发现明显的效果，可几天不来毛孔又回去了。花了钱，却效果不大，我气得真想去投诉。专业解读：把粗大的毛孔收小，这是很多美容顾客的愿望。但是为什么在美容院进行过毛孔收缩护理后，会发现明显的效果，几天不做又回去了呢？其实，这怨不得美容院。张海丽透露说，毛孔收缩实际上一直是美容界的一个难点。再者，造成毛孔粗大的原因是多方面的。第一，毛细孔污物阻塞会引起毛细孔扩大。第二，皮肤松弛老化也会引起毛细孔粗大。第三，不坚持美容院护理。此外，吸烟等不良习惯也会加速毛孔的粗大。所以，要想改善毛孔粗大的现状，首先是坚持美容院护理，不可“三天打鱼两天晒网”，否则，对毛孔的改善是无济于事的。6、敷面膜时间越长越好。专业解读：敷面膜越长越好吗？滕旭告诉记者，不同面膜的敷面时间是有差异的，在敷面过程中，通常只有30%的营养成分被吸收。时间长了，只会加重肌肤的负担，令肌肤越来越敏感。通常情况下，一般面膜的敷面时间为25到30分钟。而一些特定面膜的敷面时间在5～10分钟之间。在这些特定面膜中，油性肌肤的敷面时间为8～10分钟，敏感肌肤为3～5分钟。角质层厚的顾客，敷面时间可以相对延长。而一些中药面膜的敷面时间会相对延长，在40～50分钟之间，以利肌肤的吸收。7、我签约的美容院简直在骗人，我想六、七天就把斑祛掉，她却做不到，我得去跟美容院讨个说法。专业解读：雀斑的生成是与内分泌和家族史等有着密切的关系。在报纸上，常见的“三天美白，五天祛斑”这种说法本身就是不科学的。目前的美容院只能做到淡斑，不可以做到彻底祛斑。如果说，真的是三、五天就能祛斑，这是因为产品中汞含量超标所致。汞量超标的祛斑产品刚使用时见效快，皮肤像换过一样，但数月、数年之后就会慢慢红肿、变黄变黑。而汞会沉积在骨骼和血液中，造成慢性重金属中毒。所以现在很多负责任的美容院提倡的是安全、有效的健康理疗。最有效的淡斑方法是结合中医科和美容院二者之间的内调外养。
