女性必知的美容养生知识
养生小常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。
3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
。女性必知的美容养生知识
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
女性必知的美容养生知识
水果比做瓜果面膜更美容
人对水果特性不够了解，比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。
女性必知的美容养生知识
瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。
女性必知的美容养生知识
为肌肤补充维生素C是不少人用水果作面膜的一大动因。维生素C具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。但事实上，维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。
女性必知的美容养生知识
鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低;豆腐的蛋白质和钙含量丰富。将鲢鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。果真如此神，试试就知道了。
材料：鲢鱼头800克，嫩豆腐1盒，生姜3克，香菜2棵，葱2根，大蒜2头，植物油20毫升，料酒5毫升，盐8克，鸡精3克
做法
1.嫩豆腐在盒内划成小块，鱼头洗净斩半，生姜切片，香菜、大蒜切碎，葱切段;备用。
2.锅置火上，烧热下植物油，爆香姜片、葱段和蒜末，放入鱼头稍煎一下，加入料酒，煎至鱼头双面呈金黄色。
3.倒入清水，以没过鱼头为宜，加盖大火煮至沸腾，改中小火煮15分钟，直至汤呈乳白色。
4.放入豆腐块轻轻搅匀，注意不要把豆腐搅烂;煮沸后改小火焖煮5分钟。最后加盐、鸡粉;洒入香菜和葱花，即可出锅。
女性必知的美容养生知识
花生排骨煲木瓜
木瓜丰胸原理：木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
材料：木瓜，排骨，花生，姜，蜜枣，盐
做法
1.木瓜去皮去籽，切小块备用
2.排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。MEi98.CoM
3.以上材料放入砂锅，一次性加足清水大火烧开，改小火煲2-3小时，出锅前加盐调味即可。
美白小编推荐
颈部如何去皱？食疗法养生又美容
颈部皱纹是人老化的重要标志，颈部皱纹也是女性暴露年龄的主要部位。不管是赵雅芝、巩俐还是范冰冰等大明星，她们都极其美丽，极其注重保养，但她们仍然没能遮挡住颈部皱纹的侵袭。皱纹成为他们年龄的告密者。那如何保养颈部去除颈纹呢?
豆腐鱼骨汤补充胶原蛋白助防皱
脖子胶原分布较少，所以容易出现皮肤松弛及长皱纹的状况，所以保养颈部去除颈部首先可由内补充胶原蛋白。补充胶原蛋白，鱼类是首选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头，其实，鱼肉胶原含量丰富，其对人体的帮助要比用激素催长起来的鸡肉、猪肉要好得多!所以去除颈纹不防试试豆腐鱼骨汤吧。
做法：把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中，撒上葱花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小时，待颜色变白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鲜嫩的豆腐鱼骨汤。
功效：多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白! 去除颈纹的中药小秘方“羊肉膏”
鲜羊肉片500g，当归、熟地黄、白芍、黄芪各10g，生姜1小块，糯米100g。
先将羊肉、当归、熟地黄、白芍、黄芪、生姜放入水中煮沸，羊肉取出，再将糯米放入，煮沸以后放入羊肉，加少量盐，煮熟。
早餐时空腹食羊肉和米粥。
去除颈纹光靠食补还不够
去除颈纹光靠食补是不够的，我们还需进行外部保养。如按摩、做保健操，涂抹保养品等。 维生素C+按摩助OL除颈纹
将维生素C片放在碗中，然后加入适量热水，等水温降低、维生素C完全溶解后，将维生素C均匀地抹在脖子上，按摩10分钟。然后在椅子上坐直，头微微向前倾，再向右侧偏10°，下巴稍抬起，保持2分钟，再慢慢左右转动脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮肤尽量保持紧绷状态!左右各做3次就可以。这种方法很适合办公室的女性!
给颈部涂隔离霜
对于长期面对电脑的女性来说，胶原分布较少的脖子比脸更容易受到辐射的伤害，所以如何抵抗这些辐射便成为了美颈的关键，我们做面膜、擦隔离霜的时候也不要忘记了颈部。
七款美容养生汤 适宜夏天饮用
1：绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2：冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
3：银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
4：冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
5：鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
6：萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
7：丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
秋季7种饮食菜单 常食美容护肤又养生
入秋之后养生美体大计要及早开始，一来继续跟顽固的脂肪作战，二来通过食用一些具有滋补养美功效的食物滋润身体和肌肤，对抗季节性的秋燥症状。
也许你会有疑问，因为滋补的食物通常都带有温热的属性，同时热量也不低，这怎么能够在养生和维持好身材之间兼顾呢？事实上，一些食物虽然具有滋养效果，但不会含有很多热量，也就是清润滋补食材。入秋之后想要养美抗燥，最好的办法不是服用药物或是凉茶来为身体降火，而是要将一些清润滋补的低卡食材融入到日常的食谱中，膳食补养，这种顺其自然的饮食会在这个季节帮你稳固元气，同时降火清燥，身体变好了，窈窕身材还会远吗？
燕麦玉米粥
周一：经过两天的状态调整，精力是不是恢复了一些呢？新的一周就要开始了，第一天既要吃的好也要保证营养摄入均衡，同时考虑到卡路里不超标。
早餐：燕麦玉米粥(不加糖)
午餐：蚝油生菜+白灼鸡胸肉+小碗米饭
晚餐：薏米红豆粥(不加糖) 银耳雪梨羹
周二：抗秋燥的关键是多喝水，少吃高热量食物，烹饪方式越是精简越能起到更好的养生瘦身作用，配合一些时令水果做成的汤羹吧，清润滋补效果很棒。
早餐：优酪乳+全麦面包
午餐：番茄鸡蛋面+银耳雪梨羹
晚餐：肉酱菠菜(少油少盐烹制)
蛤蜊汤
周三：对于正处于瘦身阶段的人来说，煲汤似乎并不利于身材的保持，就算不加油烹调，食材本身含有的油脂还是会让脂肪问题产生，怎么办呢？试试用那些不含油分的食材来煲汤吧。
早餐：优酪乳+苹果+蓝莓
午餐：海带鸡蛋汤+清蒸鱼+米
晚餐：蛤蜊汤(无油无盐) 牛奶+高纤饼干
周四：在减肥时，很多人都对乳制品敬而远之，但事实上，学会依靠这种看似热量不低的食物来瘦身才是聪明的做法，其中的蛋白质和乳钙能够帮你很快瘦下来。
早餐：牛奶+高纤饼干
午餐：奶酪三明治+蔬菜沙拉
晚餐：水芹菜寿司(无肉蛋)
烟熏三文鱼
周五：工作日的最后一天，身体是不是感觉有些疲惫了呢？也许工作压力会让你想去吃一些高热量的东西，但要记得，炸鸡排或是薯条绝对不适合你。
早餐：烤鸡蛋(无油少盐)+烤土司
午餐：烟熏三文鱼+生菜沙拉
晚餐：紫菜菠菜蛋汤 什锦素包
周六：周末稍微改善一些，让受委屈的嘴巴稍微得到满足也不是坏事，可以尽情享受美味，但怎么吃不会胖也要考虑周全。
早餐：小米红豆粥+什锦素包+茶蛋
午餐：豆豉烤鱼+米饭+酱香茄子(少油)
晚餐：三文鱼头汤+番茄鸡肉末意面(少油少盐)
紫甘蓝鸡肉沙拉
周日：清爽的饮食方式会让整个人更有精力充沛的感觉，又要迎来新的一周了，周日的饮食可以再清爽一些，让高纤维食物帮你清洁肠胃和身心吧。
早餐：玉米煎饼+低脂牛奶
午餐：番茄汁+紫甘蓝鸡肉沙拉(加少量橄榄油)
晚餐：黄瓜蛋花汤
厨房里的秘密 这六种食材即养生又美容
你可能对各种美容品的美容功效十分了解精通，但你恐怕不知道，在你的厨房里，有着各种各样的美容秘方。今天我们来为你揭秘。
藏红花
具有抗菌的特质。藏红花的独特的颜色、味道既能烹饪也可以药用，并且富含丰富的维生素A、B1、B2、B3以及维生素C、铁、钾、锌、硒、叶酸和其他营养物质。藏红花能够提亮你的肤色，并且是一个极好的粉刺清除剂。试试这个藏红花面膜：用3–4根藏红花和1/2杯全脂牛奶混合后静置一小时左右。涂在面部和颈部，等待10-15分钟后洗掉。
丁香粉
丁香粉其实富含了丰富的营养，它不但能够为饭食增香，还具有极好的抗菌功能。用丁香粉或丁香油还可以用来防止脱发和增厚头发。
姜黄粉这种杀菌和抗菌香料能够制作冰沙。它还能制作面膜，并且让你的面部增加光泽感。试试这个自制面膜：混合一勺燕麦片、姜黄粉和蜂蜜。搅拌均匀后涂在面部表面，敷10-15分钟后洗掉，再用洗面奶将脸洗干净，你会发现毛孔内格外干净。
肉桂
肉桂是天然且极其健康的去角质原料。如果你不爱用唇部去角质产品，可以使用肉桂来去角质。用肉桂棒在嘴唇上摩擦然后清洗，它还有丰唇的功能。
小茴香极其适合敏感肌肤去角质，因为它可以帮助减少因为日晒而引起的皮肤刺激，减少皮肤红肿的现象。用纯净水泡1/2勺的小茴香，然后用来轻轻按摩面部，再喷上喷雾降温即可。
生姜
姜不止是食用，外用也有很好的促进血液循环的功效。用来平复眼袋非常合适。它也能帮助减少脂肪团。用2勺切碎的生姜和1/2杯米饭、1/4杯红糖以及1勺椰奶混合在一起，最好用搅拌机混合，然后在带有脂肪团的部位按摩，最后洗净即可。
必知美容妙招 7种食物还你靓丽水嫩肌
试着组合下面7种食物到你的饮食里，这些能帮助肌肤排毒强健的食物，只要一周的时间，你就可以充满能量并且看起来比7天前更年轻。快点做起来！橙汁
虽然对果汁的褒贬不一，但是橙汁可以给你补水并且富含维生素C。维C是一种抗氧化剂，可以保护皮肤和其他细胞免受环境和身体中自由基的损害。维生素C也可以帮助生成胶原蛋白，身体中主要的结构胶原蛋白。只要你不在橙汁中加入糖，那么橙汁是一个对皮肤很好的饮料。三文鱼或吞拿鱼
吃鱼可以给你的身体提供生物素，生物素也叫维生素H，是B族维生素之一，可以制造脂肪酸和代谢氨基酸（构造你皮肤的胶原蛋白）。当人体缺乏生物素时，会引起粘膜与表皮的角化、增生和干燥。而皮脂腺和汗腺角化时，容易出现毛囊丘疹和毛发脱落。所以多吃三文鱼或吞拿鱼，可以帮助身体补充生物素，避免出现干燥粗糙的皮肤甚至是皮炎。
鼠尾草籽（Chiaseeds）鼠尾草籽又称奇雅子，它富含的Omega3脂肪酸可以强化细胞膜，让细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除，让你的皮肤均衡保湿并保持健康。它还能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。但是Omega3脂肪酸广泛存在于鱼类（如三文鱼）中，如果你是个素食主义者，那么亚麻籽也是一个富含Omega3脂肪酸的好选择。地瓜
地瓜又叫红薯，它可以给你的身体提供水分，保持你的皮肤和其他细胞足够的湿润。其他颜色鲜艳的、深色的水果和蔬菜，尤其那些富含维他命A，比如地瓜、胡萝卜和菠菜等，都具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
杏仁杏仁因为富含维生素E，可以帮助你保持健康皮肤。维生素E可以保护皮肤免受或减少紫外线的损伤，但是吃再多杏仁也不能取代防晒霜哦。复杂碳水化合物
碳水化合物可以分为“简单碳水化合物”和“复杂碳水化合物”。前者消化快，升高血糖水平的速度也快。而复杂碳水化合物在消化系统中分解时间更长因为升高血糖水平的速度也平缓得多。精加工的碳水化合物，如白米或面粉，会增加身体炎症，并导致痘痘爆发。用复杂碳水化合物替代白米，比如奎奴亚藜、豆子、糙米和大麦，你的皮肤也会感谢你的。
葵花籽这种小小的种子是维生素E的极好来源，可以帮助保护皮肤免受紫外线环境和身体中自由基的损伤。自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，会伤害身体细胞，包括皮肤细胞。
美容护肤小知识 ”冷门“方法保养
你想不到：弹力蛋白比胶原蛋白更靠谱！
弹性重要吗？失去弹性的直接后果就是皮肤“塌方”。在与弹性有关的抗老成分中，胶原蛋白早已是人尽皆知，但今年最新的研究成果显示，弹力蛋白才是维持肌肤弹力的根本元素？虽然地位关键，但是弹力蛋白在肌肤的纤维组织中只有不到5%。不要小觑这区区5%，它决定了剩余95%的弹性和紧致度。
你想不到：细胞也要给点甜头才有力气干活
研究抗老这么久，无论哪个天然呆也能明白肌肤不老就等于细胞不老。但是我们忽略了即使微小如细胞也需要内外兼修。YSL圣罗兰研究发现，细胞外层包裹着一层“聚糖”，正是这层糖决定了细胞表面结构强韧度，由于聚糖具有类似天线般功能的“触须”，就像一把打开细胞的钥匙，能帮助细胞之间主动传递讯息。但随着岁月流逝，聚糖的数量日渐减少，活性不断下降，导致细胞呈现“反锁”状态，细胞更新被阻碍，肌肤逐渐出现岁月的痕迹，皱纹、松弛、肤色不匀……
你想不到：一味地瘦脸，只会让脸越来越方！当你明明没有发胖，却出现了双下巴，那是因为脂肪开始产生移位、向下堆积，于是尖尖的下巴渐渐消失，脸庞也逐渐呈现“正三角”。这时盲目地瘦脸，只会让松弛的情况更明显，而施打肉毒杆菌在腮帮子的部位，刚好就会形成个凹洞，很容易瘦过头成了“骷髅脸”。就像牛尔老师说的：“面部没有脂肪来反射光线，阴影会出现而导致黑眼圈，下巴和颈部线条也较不紧致或平滑。”——好了，说了这么多，欢迎你来到3D抗老时代。兰蔻研究室首次将面部认定为由5个相互连通和相互作用的皮肤层所构成：表皮层、表皮真皮交界区（DEJ）、乳突状真皮层、网状真皮层和皮下组织。这5个皮肤层形成一个连续统一体。而这些皮层中有10种链接因子，这些链接因子可确保皮肤的自我平衡、结构稳定、网络强化和紧致。
你想不到：不发炎你就不会老
美国皮肤科学权威裴礼康医师经过数十年的医学研究得出了这一结论。如今，很多国际皮肤学领域的权威几乎一致认同，90%的肌肤问题都有一个共同的幕后真凶——慢性炎症，你看不见也摸不着，只是发生在基底层，却随时有可能把你青春的脸送入万丈深渊！有多可怕？打个比方说，它就好像传说中的2012，看似悄无声息毫无征兆，一旦预言成真，便是你的世界末日。
你想不到：表面风平浪静，其实暗潮汹涌？不痛不痒，肌肤居然“撕裂”了，这绝不是耸人听闻。法国娇兰首创、针对皮肤出现的分子级微创——微撕裂展开的科学研究发现，肌肤日复一日遭受着内部紧张和压力，还有一些你不经意的小动作，比如趴着睡觉、爱揉眼睛，都会导致真皮层的微撕裂。微撕裂造成真皮层下陷，紧实度下降，随着时间流逝，肌肤再也无法有效地进行自我修复，甚至还会改变脸型，小尖脸变大方脸。要解决和逆转这些肌肤问题，就必须重新激活肌肤自身修复“微撕裂”的能力。
你想不到：总是灰头土脸？你错怪黑色素了
总认为黑色素是黄脸婆最大的敌人，没想到最彪悍的暗黄肌黑手并非它……砸了那么多银子，用了这么多的美白新品，为什么还是不透，不亮？今天总算发现问题出在哪儿了，欧莱雅实验室经过10年基因研究，发现了一组决定肌肤光感的基因，当它们的运作发生变化时，肤色会变得暗沉，失去光泽。于是，这一惊人的发现开启了一个创新的肌肤健康明亮新潮流。巴黎欧莱雅研究室历经10年推出的创新LUMI-GENE光感透现科技，能从源头控制肌肤暗沉，为肌肤带来“正能亮”。
你想不到：原来，细胞也会当机？DNA高呼着“FOREVERYOUNG”在抗老界横扫千军，无悬念地争得霸主之位。作为细胞界的国王——DNA的一项重要工作就是将白天因环境、压力等所产生的细胞损伤残片，彻底代谢排除，若DNA断裂所造成的“工作支配”不妥当，那么本该代谢的细胞损伤残片等废弃物将得不到正常的替代更新，最终导致整体细胞修复力下降。所以，激发天然的夜间“净化”功能，是让细胞代谢净化功能正常化与保护DNA不被伤害的关键。
美白抗老必知的几大事项
大家都听过一白遮三丑的至理名言，而因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种。表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。为了美丽，坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法：雷射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等这些方法。
虽然立竿见影，但却花大钱且又无法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。如果您的肤色天生已经注定了，您除了每天勤快的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可以让您永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢！以下就帮您检视您日常生活中是否符合美白的小细节。
防晒
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
充足的睡眠
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称美容时间，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
女士必知的30条生活美容秘方，让你轻轻松松变成美丽俏佳人
亲爱的，你是美丽女人吗?那么你想花零价位就变成美丽俏佳人吗?那么女士必须知道的30条生活美容小秘方你都知道吗?下面亲爱的，赶紧随小编一起看下这些美丽小秘方吧。
1.变成俏臀佳人
想要让下垂的臀部恢复弹性吗?将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，效果会非常不错!
2.隔夜茶能增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧!保证是最价又经济的睫毛增长液，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈!
3.橡皮筋是剪指甲好帮手
剪指甲时指甲很容易掉满地，如果将一支牙签绕满橡皮筋塞入在指甲剪刀口内，指甲就会附着在橡皮筋上，不会掉得满地都是了。
4.鞋子保养有术
换季要将鞋子收藏一段时间不穿，先用鞋刷将鞋子刷干净，均匀多涂一些皮革保养油或鞋油，然后在鞋子内塞入报纸，装入鞋盒内再放入几包干燥剂，可以让心爱的鞋鞋免于变硬或发霉。
5.保养有术吹气球减肥法
说到减肥大家都知道最有效的方式就是持续的运动，不过大部份的美眉都懒得动，其实光是吹气球这样简单的动作也可以减肥!每天吹50个气球消耗的体脂肪跟跑步10分钟是一样的!很神奇吧，要减肥就每天试试看!
6.增胖的小秘方
太瘦想增胖?将牛奶与养乐多大约是3：2的比例混合，然后马上喝掉!记住，不要放置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物，每天喝个几次，将会有意想不到的成功增胖体验!
7.不再有臭脚ㄚ
放学后或下班后脚丫臭死人吗?将已勾破不穿的丝袜，截取一段，内置入小苏打粉，可消除鞋中的异味，袜子和脚丫也不再会臭臭了啦﹗
8.除湿靠木炭
你的衣橱衣服摸起来常常觉得潮湿吗?你可以用报纸把木炭包起来，放在衣橱里就可以当除湿机除湿使用了。
9.变成平腹美少女
别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了!
10.减肥妙招
先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，尤其三餐饭后食用效果更佳，不但可养颜美容助消化，还可达到减肥的效果!
11.变成美腿美眉
将脚抬高，均匀涂抹海盐沐浴乳在腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事!
12.让小腿变瘦诀窍
别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!
13.常吃山药有益肌肤
山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
14.樱桃美容法
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
15.瘀青不见了
跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办?你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。
熬夜女人必知的4大护肤方法
随着生活节奏的加快，熬夜对于很多人来说是非常常有的事，虽然很多人也知道熬夜对肌肤的伤害非常的大，但有的时候又没法避免。那么接下来的小编就教给各位爱美的ＭＭ么熬夜时的四大护肤法。很受用的哦！
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
给足充沛的水分保持室内空气通畅并有一定的湿度。我的办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。我总是创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
