1、保证充足的睡眠
充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、做SPA(水疗)，我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容护理。运动会让我们皮肤保持年轻的状态，所以坚持做运动是我的宗旨。我喜欢跑步，或者是打羽毛球，有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤也自然会健康些。
2、定时进餐很重要
要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发。除了在饮食上注意之外，姚晨说早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，可以让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。
3、均衡三餐饮食女人不一定需要经常吃各种的保健品，均衡的三餐饮食就是最好的“补品”，那么均衡的饮食原则是什么呢?
(1)每日半升(或1品脱脂)牛奶，儿童则需要量较多。
(2)每日一次肉、鱼。
(3)每日需要蛋、豆类。
(4)每日一次水果，柑桔类水果小食因为比较湿热。
(5)每日需要蔬菜，包括土豆、番茄。
(6)每日需要五谷类集粮。
(7)糖类食品小食，延缓衰老。
(8)每日一升半水(少喝饮料)。
4、细心呵护敏感的皮肤
使用保湿乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。
5、心情好皮肤会更好
被问及护肤秘籍，一向大大咧咧姚晨不改本色，“其实很简单，如果有时间会做个面膜，我认为休息、饮食以及心情等都会影响到皮肤好坏。”姚晨还透露自己偶尔煲西洋参鸡汤养颜。
6、选用正确的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。
美白延伸阅读
李娜晋升准妈妈 孕妇护肤品六大禁忌
娱乐圈近日可谓是喜事连连呀，刘诗诗与吴奇隆领证了；戚薇和范范升级当辣妈了。女子网球健将李娜也公布自己怀孕荣升准妈妈啦！相信2014年娜姐退役时全国粉丝们的依依不舍还历历在目，没想到2015年刚开始，李娜就为我们带来了好消息。不过小编今天要提醒广大爱美孕妇、准辣妈们，孕期肌肤保养和护理需要特别注意。为了自己和宝宝的健康、美丽，有些孕期护肤禁忌你必须知道！
李娜
近日，在罗德-拉沃尔的夜场比赛之前，澳网组委会为李娜举办了一个特别的仪式。在能容纳15000人的罗德-拉沃尔球场里，李娜当众宣布她和姜山的第一个孩子将在今年夏天出生。李娜也向大家证实：“今年夏天，我和姜山将迎接第一个孩子的到来，姜山做得不错，只发出了一个ACE。”当然，她也第一时间在微博上向国内的粉丝们分享了这件喜事。
从两张时间相差并不算远的照片中，我们可以明显的看出来娜姐怀孕后确实是圆润了不少，这位准妈妈的幸福溢于言表。作为运动员娜姐在赛场上取得了传奇的成就，我们相信她也一定会成为一个快乐和幸福的母亲。李娜为《时尚COSMO》与《智族GQ》拍摄的时尚大片或许你不懂网球，或许你并不热爱体育，但李娜所代表的健康、阳光之美总能吸引一批追随者。在恭喜娜姐即将迈进人生新篇章的同时，也要提醒各位爱美孕妇、准辣妈们，孕期的护肤需要多加谨慎！
一般来讲，准妈妈的肤质不会因为怀孕而发生非常显著的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，导致缺水、干燥、出油、粉刺、痘痘、敏感甚至炎症等一系列肌肤问题，并且产后肌肤的老化速度会急速加快，因此要格外注意孕期内的皮肤护理。下面将详细的从六个方面，为大家整理需要主要的部分。 孕期准妈妈们不得不知的护肤要点：
1.清洁
孕期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，皮肤变得十分敏感。准妈妈们早晚各洗一次脸就可以了，洗的次数多了会把脸部的天然保护油脂给洗掉，反而会加快脸上水分的流失。每次洗脸时应使用温水和无刺激无皂基的洁面产品，例如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶。
2.控痘
有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品，以清爽型为主，保湿同时不给肌肤造成负担。 3.抗干
有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。
4.防斑
女性在孕期内，因雌激素和黄体素分泌增加，肌肤自我保护与修复的能量不足以应付日益增加的促黑素，进而引起黑色素增多，导致皮肤色素加深，所以脸上会出现色斑加深的现象。约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，是正常的生理现象而非病理现象。若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑即可。 含有独特多功能配方，可令肌肤更纯净、清洁和健康。凝露性质温和，含丰富的大豆蛋白、氨基酸和舒缓性植物，有保湿、镇静和爽肤功效。在彻底卸妆的同时不破坏肌肤天然水分层——即便睫毛膏也可轻松卸除。同时，它不含皂基及香精眼部肌肤亦同样适用。
5.孕期染发剂、冷烫精、口红等都不能使用。
这里主要说一下常常被准妈妈们忽略的口红，油脂是制成后烘的必要成分，通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。 6.关于孕期化妆，首先只能画淡妆且每次妆容的清洗一定要彻底，防止色素沉着。
其次，所用产品都要保持清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用。妊娠期不纹眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。
妈妈护肤品用什么好？教个妈妈的6个护肤常识
要说着世界上谁才是最伟大的人，当然非自己的妈妈莫属了，母亲怀胎十月生育我，把我们一把屎一把尿的拉扯到大非常的不容易。她们曾经姣好的脸庞，在生活的忙碌中开始不断的变得暗黄粗糙了起来。或许你对美容的热爱是从妈妈那里开始启蒙的，但其实很多妈妈们都在年轻时爱打扮而越随着年龄的增长开始习惯素颜，那么我们不妨教给妈妈们一些实用的美容知识，让她们无论何时都能像年轻时一样光彩照人。
妈妈们的皮肤已经步入熟龄状态，所以不管妈妈有什么其他需求，首先要满足的都是保湿、保湿、再保湿，永远把保湿放在护肤的第一步，使用质地丰润好吸收的高营养面霜，对于保持肌肤的水分和弹性有很好的效果，只有做好保湿工作，才能再去考虑祛斑、抗皱的其他需求。
维A酸类的产品对于皱纹和毛孔都有很好的改善效果，特别是针对已经出现问题的熟龄肌来说，最需要这种强效产品来改善，如果你的妈妈正对此感到烦恼，就不妨推荐她尝试一下，不过一定要记得提醒她用在晚上，要是妈妈的记性不好，最好在护肤品瓶子上贴个标签，以免她用错。
瓶瓶罐罐的精华液虽然功效多多但是妈妈们很难记住都要如何使用，更别提近些年大热的基底精华液了，建议你就针对妈妈最想改善的皮肤问题买一款合适的精华液，让她用出其中的好。颈霜是一个非常适合妈妈使用的产品，可能你平时想不起来用，但是对于妈妈们来说，都会或多或少的拥有几条颈部细纹，这是岁月带给她们的礼物，下次再买护肤品时，除了常规的精华液、面霜外，不妨也给妈妈们添一款颈霜。
彩妆是妈妈们很少会买的产品，但是为妈妈添置一款合适的口红她们一定不会拒绝，还能瞬间提亮肤色，让妈妈更有自信。但是建议你千万不要买大红色的唇膏，这会让妈妈的妆容跟穿着看起来很突兀，柔和的枚红色是不错的选择。只要涂了彩妆就一定要卸妆，如果你的妈妈有上粉底液的习惯，建议你给她搭配一款质地温和但效果卓越的卸妆乳，这样就不需要分开卸妆了，同时能保证皮肤已经被清洁干净，总之，为妈妈挑选产品，遵循的原则就是简单有效，让她们在变美的同时不会有更多负担。
辣妈姚晨美肌榜样 冬季皮肤保湿补水方法
辣妈姚晨自生完孩子，就全面复出，人气依旧在持续上涨。接下来，就由姚晨来教你冬季皮肤保湿补水方法，想要好肌肤，保湿做起来。
姚晨在怀服时就只长了肚子，因此就算是生完了孩子，姚晨还是保持着完美的身材，就连皮肤也还是和以往般没有过多变化，还是一样的闪亮动人。
姚晨在杂志采访中提到，生完孩子第三天就洗了头，第二天头痛欲裂，遵照祖上传下来的规矩，戴上了线帽，喝了热烫，捂出了几头汗，头就不再太痛了，她大叹“太邪乎了”。
生完孩子后，她表示：“一定会在睡前，特别重视保湿，肯定会用面膜，几乎每天都会敷保湿面膜。”
想要保湿敷面膜是最为直接的补水保湿方法，可以是水洗式面膜，也可以是睡眠面膜，最重要的是肌肤水分足够，才可以让肌肤显的饱满，其它的护肤品的营养吸收的也更加全面。
辣妈姚晨自生完孩子，就全面复出，人气依旧在持续上涨。接下来，就由姚晨来教你冬季皮肤保湿补水方法，想要好肌肤，保湿做起来。
想要好的肌肤，尽量控制的自己的饮食，多摄取有益肌肤的售票，避免摄入过多的有害肌肤的食物，如动物性脂肪、砂糖、酗酒。多注意饮食，不仅可护肤，同时也能更好的保持住纤瘦的身材。
工作忙碌的时候，肌肤总会感觉到很干燥，这时候她会选择香奈儿山茶花保湿喷雾，来为肌肤注入水活力，唤醒干燥疲惫的肌肤。山茶花保湿喷雾中含有山茶花、蓝姜、微分子的玻尿酸衍生物、维生素，可瞬间作用于肌肤发挥效果。
百大最美脸蛋引围观 护肤技巧大揭密
知名电影网站TCCandler每年都会公布百大最美脸蛋票选，而2013年票选结果出炉，法国影后玛莉咏柯蒂亚(MarionCotillard)夺冠、第二名则为韩国女团AfterSchool成员Nana，荣登亚洲女星最美。另外，少女时代成员太妍、missA裴秀智、宋慧乔与刘亦菲则分占第9、14、24及50。他们的美丽有目共睹，那么她们的美容护肤方法到底有哪些秘诀呢?
玛莉咏柯蒂亚(冠军)：美容护肤重在彻底清洁
为了保持肌肤的最佳状态，玛莉咏柯蒂亚在繁忙之余，常会抽空去护肤中心做脸，玛莉咏柯蒂亚格外注重肌肤的清洁，特别是易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。月经前一个星期，要尽量减少浓妆艳抹，并且要彻底做好卸妆工作，以减少对毛孔的堵塞。
Nana(亚军)：均衡饮食结构
皮肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体!所以，无论是睡眠或营养补充都很重要。养成吃综合维他命或营养品的习惯，一个星期吃个四五次就可以了，吃太多反而达不到理想的状态哦。Nana还表示，要保持肌肤清透水嫩，首先要从健康的运动和饮食入手。她坚持每周3次健身房锻炼，闲暇时间还作瑜伽、慢跑，而在饮食方面她则是一个素食主义者。
《猫屎妈妈》大热 胡定欣岑丽香分享护肤秘籍
最近喜剧电视剧《猫屎妈妈》热播，刚刚开播就好评连连。特别是人气女神岑丽香和最佳女配角胡定欣的靓丽肌肤让人印象深刻。她们是怎样做到的呢?下面我们一起去看看吧!
人气女神：岑丽香
1、培养护肤意识
从电视上看到岑丽香，总觉得她的皮肤白滑细致，其实她真正的肤质其实跟上镜没两样。岑丽香曾表示说：我入行以前没有护肤意识，有时眼妆溶了及掉到眼下的皮肤，我就会用手揉眼，从没担心过导致皱纹的出现。直至当了艺人，岑丽香开始接受到不少护肤教育，便立即把习惯纠正过来，护肤方面更一点也不敢偷懒。岑丽香觉得皮肤的清洁和补湿都很重要，自己平时会先用卸妆油落妆，之后再用洁面产品洗面。
2、注重眼部保养
岑丽香曾经表示希望自己双眼也懂得做戏，所以她对眼部肌肤的护理特别重视，而且现在知道眼部四周的肌肤非常脆弱，更是十分注重眼部保养。
3、敷保湿面膜，转换护肤品
另外要防止皮肤易干，岑丽香表示自己晚上临睡前和早上都会敷一个补湿面膜。而且岑丽香还有一个习惯，就是每隔一段时间便转换不同的护肤品，因为担心皮肤适应了产品的特性而令功效大减。
皮肤干燥补水正当时 保湿方法大揭密
水润的肌肤角质层、毛孔都会是健康的，水润充足的话，皮肤问题都会得到遏制，如果你想要拥有美丽肌肤，补水保湿是关键，如果你皮肤干燥的话，补水正当时。
改善干燥粗糙
化妆水永远是保湿补水改善肌肤干燥状态的头号单品。高机能的化妆水中含有充足的水分和高倍的营养，拿来直接敷面，可媲美精华液的瞬间吸透能力。让干燥的肌肤瞬间就能喝足水分，将水分层层导入递进，舒张肌肤纹理。
滋润成分锁住水分
肌肤瞬间补水还不够，要让肌肤中的水分能够维持住，这需要保养时加入滋润成分的锁水因子。用美容油或高保湿的精华液混入日常面霜中，节约时间也能打通吸收管道，让皮肤水分滴水不漏。
厚敷补水面膜
高度滋养的保湿产品可以养护皮脂膜，让皮肤呈现出健康的光泽。面膜是最为直接的补水保湿的方法，但是太过滋润的美白面膜或抗衰老面膜都会增强油性肌肤的负担，因此建议使用着喱或膏状的保湿面膜，瞬间补水效果好，也不易产生油腻感。
美白护肤6大对策夏日必读
炎炎夏日，再次到来!看着火辣辣的太阳，各位MM们是不是又在犯愁，下面微微小编为你奉上夏日美白护肤六大对策!
1、柠檬水
俗话说，一白遮百丑，想要拥有白皙动人的肌肤并不是难事，只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙美肌，享受到她所带来的优越感。
首先向大家推荐柠檬水。柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
2、全面防晒
夏日出门，一定要涂防晒霜。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。另外，遮阳伞，遮阳帽必要时也要齐上阵。瞧瞧大S的白皙肌肤和她平日防晒工作的严密性，有时全副武装也是可以借鉴的。
3、选择正确的保养品
不要用短时间就能美白的产品。含铅汞多的产品最好不用，会有依赖性，用时间长了再换别的产品易会过敏。若你使用产品已经过敏，那么你就最好只用清水来洗脸，洗完脸后什么都别擦。一周就见好!
4、健康饮食
拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
5、最好的防晒食物西红柿
多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。
微微美容小贴士：在炎炎夏日只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
击破6大护肤谣言 不做护肤无用功
有时候并不是保养做得勤就能拥有好肤质，在护肤过程中如果轻信一些没有准确性的指导意见，陷入误区当中，就有可能使肌肤越保养越差，和美肌背道而驰。瞎买按来看看一些护肤谎言吧，不要再陷进去了哦。
谣言1：已经在使用美白产品所以不需要用那些油腻的防晒霜。
美白产品能够抑制和还原黑色素沉积，帮助焕亮肤色，淡化斑点和痘印，但这绝对不等同于可以忽略防晒。防晒不仅是为了防止晒黑晒老，还可以保证保养品中的有效成分的活性。
谣言2：卸妆油能深层清洁，即使不化妆也要用。
卸妆油可以帮助清洁油脂和彩妆，但同时也会破坏皮脂膜，所以如果是素颜状态就不建议每天使用卸妆油。如果生活的环境污染比较严重，可以在洁面前用洁肤水擦拭肌肤，洁肤水对肌肤的伤害要比卸妆油小得多。
谣言3：无泡洁面乳的清洁力太弱，不适合油性肌肤使用。
判断一款洁面产品的清洁强度绝对不能但从泡沫上来看，要综合观察产品配方，也就是说，如果一看无泡洁面用的是强界面活性剂或是皂基，那洗过之后肌肤同样也会感觉很清新。
谣言4：化妆水能为肌肤补水，所以一定要用最好最贵的。
化妆水的主要最用并不是补水，因为细胞的饱水膨胀空间有限，而使用化妆水只能柔软角质，让肌肤对后续保养品的吸收加分，所以只要含有水溶性成分的化妆水都有这个效果。
谣言5：抗老产品是熟龄肌肤才需要的，年轻肌肤只需要做好保湿就OK了
年轻肌肤要做好肌肤的保湿不假，但同时也要考虑到抗氧化的需求。最新的皮肤科理论建议抗老要从很小的时候就开始，而抗老的关键就是防止自由基对肌肤的侵袭，所以就算年轻肌肤也建议使用含有抗氧成分的抗老产品。
谣言6：肌肤特别差时多做面膜就能改善。
肌肤状态不稳定时，表皮的屏障功能也会被削弱，所以此时最好不要进行密集保养，比如面膜，磨砂或是强酸类焕肤产品。这样不仅不能让肌肤快速恢复，还有可能引发皮损和炎症。更多美容护肤的知识请阅读下一篇：选面膜看材质6种类型面膜优缺点解析
夜间4大“转肌”让晨起气色显红润
夜间4大转肌让晨起气色显红润
对于熬夜族来说，夜晚似乎才是他们生活的主会场，不管是加班工作、夜店狂嗨还是享受午夜电影带来的愉悦感，熬夜族们都不会轻易放弃这美妙而漫长的夜晚。不过漫漫长夜，需要休息的肌肤可并不想跟你一起享受彻夜的亢奋。那么对于熬夜族来说，怎么保养才能在翌日清晨也有红润的气色和健康的好肤质呢?
夜间肌肤内部会产生怎么样的变化?
肌肤同人身体的其他器官一样，也有属于自己的代谢周期和作息习惯，如果说日间肌肤的主要功能是防御，帮助抵抗环境的侵袭，那到了晚上，肌肤内部的各种隐藏机能就会重重开启，帮助修复日间受到的损伤。
新陈代谢速度加快
夜晚是肌肤新陈代谢的黄金时间，睡眠时肌肤的新陈代谢速度会加快，皮下的血液循环速度也比日间要快，同时，皮脂腺功能也会变得更加活跃，由此来帮助细胞吐故纳新。
修复机能启动
随着新陈代谢速度的加快，肌肤内部的自愈系统也开始工作，肌肤在夜间不仅需要代谢废物，也需要修复日间环境、紫外线以及自由基造成的深层损伤。
肌肤会变得更干燥
夜间肌肤温度会升高，为的是能够充分将沉积在毛细血管中的垃圾以及细胞间的多余水分排出，所以此时如果不做好充分的保湿工作肌肤容易变得更干燥。
熬夜族应该怎样护肤?
1、彻底清洁肌肤
彻底的清洁能够帮助肌肤扫清阻碍新陈代谢的垃圾，同时开始肌肤自我修复以及对加速保养品的吸收，所以在熬夜或休息前，一定不要忘记先使用高效的协转产品彻底卸除彩妆，之后用温和的洁面乳清洁肌肤，避免乳化成分和油脂残留。
2、强化保湿
由于夜间肌肤会变得更加干燥，所以保湿工作一定要做充分。在使用完具有软化角质功能的化妆水之后别忘了用滋润度理想的保湿面霜为肌肤强化保湿，一些含有深层保湿成分如大米精粹，神经酰胺的保湿产品是熬夜族最理想的选择。
3、使用修复力更强的护理产品
缺乏睡眠不仅会影响气色，还会让肤质变得干燥粗糙。所以对于有熬夜习惯的人来说，强效的修复类产品是绝对不能少的，它可以帮助肌肤细胞进入到模拟睡眠的状态，这样即使熬夜之后皮肤也不会变得很差。小编为你推荐阅读：熬夜的女性如何美容护肤？
节后护肤6大方案 好气色无需“妆”
各种节日、小假期结束后,一起来看到镜子上满脸的倦态,甚至睡到脸部浮肿,整个人看上去无精打采的怎么能出门呢!相信许多爱美的女性都不愿意让人瞧见,那么这些问题出门前就需要解决好,不过不用担心,小编今天要给大家介绍的就是节后醒肤新妙招,让你消除疲倦面色红润,30分钟令你美丽出门!
节日过后，最令人担心的莫过于还沉浸在假期的喜悦中，在家更是睡到脸部浮肿、眼睛浮肿等窘态陆续出现，这可如何是好?想要快速回复肌肤色泽，以好姿态示人，不妨看看小编推荐的节后醒肤新主张，让你30分钟无需上“妆”也可以出门，即使素颜也能光彩照人。一起来看看吧!
节后醒肤第一步：倒立促进血液循环
当早晨朦胧间睁开眼，其实只有你自己明白是不愿意起床的，这时候做个倒立不仅能从身体内部调理气血，带来的血液通畅效果而唤醒肌肤每一个细胞，激活的细胞带来的是高效率的新陈代谢。同时还能舒展胸、肩、腹，按摩胸部经络，调理胸部气息。释放紧张的情绪，给身体带入正面的气息。
醒肤小贴士：
小桥式倒立：拿开枕头后，平躺在床上，然后下颚向上扬起，尽力用头顶顶住床，同时双手向头顶伸开，保持这个动作五个腹式呼吸，之后恢复到平躺的动作，再做一次，早上做两组就够了。 节后醒肤第二步：热敷消除面部浮肿
早上起来不免会出现面部、眼部浮肿的现象，因为过度疲劳或水份摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变佳，浮肿就会消退。可以在洁面之前热敷一下面部，有助促进血液循环，因为当肌肤抵抗力弱时，吸收能力也会变差，这也方便后续护肤品的吸收。
节后醒肤第三步：去角质代替洁面
清晨发现肤色暗沉一定会影响好心情，肤色暗沉的主要原因是由于皮肤不能及时清理在新陈代谢中死亡的细胞，所以早上做一次去角质去除死皮，能够更好帮助皮肤进行修复。因为前一晚已经进行过洁面，所以清晨面部的污垢多来自于夜晚无法吸收的护肤品，所以不用过于执着于清洁。 节后醒肤第四步：按摩消肿焕肤
在晨起的肌肤，血液流动不够通畅，在乳液保湿过后，进行适当的肌肤按摩，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。按摩其实是一种最方便易实行的方法，无论你是因为以上哪个原因导致的面部浮肿它都可以帮你起到有效缓解的作用。只要一分钟每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解。
节后醒肤按摩法：
Step1：喷洒醒肤水。用量要比平时多两倍，要差不多滴落下来的程度。
Step2：手掌拍打额头。手掌横向移动拍打额头，帮助迅速塑性面部神经。
Step2：手掌拍打额头。手掌横向移动拍打额头，帮助迅速塑性面部神经。
Step4：按摩眼尾。用食指和中指用弹钢琴的方式轻拍眼尾，在眼尾上下呈C形游移，弹打的速度可以快一些，拍打完再喷一点醒肤水，以清凉效果收尾。
Tips：在拍打按摩时，配合促进循环类产品、除水肿的按摩产品，效果会更加明显。 节后醒肤第五步：拯救眼部浮肿
节后眼睛也是容易浮肿的地方。在晨间保养时，要拯救这对熬夜浮肿熊猫眼，还是要乖乖地播出2分钟来按摩呵护。用双手的无名指指腹沾取适量眼霜，以指腹温热后，均匀涂抹在眼周肌肤，趁肤触滑润时按摩;按压穴位时，手法要轻柔，感觉微酸即可。
具体步骤：
Step1：伸出你的无名指，用无名指指腹从眼头至太阳穴，依序定点轻柔地滑动按摩。
Step2：掌心互搓生热，敷盖在眼皮上，向外滑到太阳穴，以画小圈的方式逆时针方向按压。这样能活络眼部循环。
醒肤小贴士：
用一个小小的铁勺，稍微冰一下，像现在的天气，我猜你不用冰就够凉了。然后轻轻的放在眼睛上，停留2秒，放开休息一下，让眼睛适应一下，再放2秒，大概循环2分钟，能缓解眼部浮肿。
节后醒肤第六步：涂上面霜
肌肤在进行了角质清洁的过程后，角质层会有些薄弱，所以这时需要为角质层增添更多的抵抗力，含有葡萄籽或者是胶原蛋白成分的面霜最为合适，然后再将荷荷巴油这一类具有促进吸收效果的基础油加入1-2滴在面霜中，用手掌搓热后，再涂抹到面部即可。面霜能够为肌肤提供更好的保护哦!让你轻松出门不是问题。
