错了！根据美容师的建议，这时候的皮肤护养任务虽然不繁重，但也应该注意两个方面：一是防晒，二是控油。不过，如果你属于敏感皮肤，又该怎么办？
BB油温和卸妆
我们一再强调清洁的重要性，卸装是其中重要的一环。选择用对BB皮肤也没有刺激的BB油来卸妆，面部用海绵，眼睛、睫毛膏则用棉支来卸，卸得相当干净。接下来的清洁和护肤的产品，要统一起来，以免皮肤疲于适应不同产品。
酸奶养珠光肌肤
酸奶是一个好东西，不但喝着可以调节人胃肠道的有益菌，有助于美容，还可以做成面膜，养出自然细腻的珠光皮肤来。做法简单得很，先将酸奶放置在温暖的环境中，使其中的乳酸菌恢复活性，然后只需要把酸奶均匀涂在面上10分钟左右即可。需要注意的是，全脂酸奶比低脂酸奶或脱脂酸奶好，而且要认准市面上保质期只有8-9天的酸奶产品，尽量避开其中的防腐剂。
多保湿少“防晒”
要注重皮肤保湿―――水分不够，水油不均衡，会导致面部出更多的油。防晒产品对皮肤刺激性比较大，即便夏天，也尽量少用，多撑太阳伞来遮挡紫外光。另外，每天坚持服食600毫克（即3颗粒小药片）维生素C，不但有延缓衰老的作用，还有一定的美白作用。错了！根据美容师的建议，这时候的皮肤护养任务虽然不繁重，但也应该注意两个方面：一是防晒，二是控油。不过，如果你属于敏感皮肤，又该怎么办？BB油温和卸妆我们一再强调清洁的重要性，卸装是其中重要的一环。选择用对BB皮肤也没有刺激的BB油来卸妆，面部用海绵，眼睛、睫毛膏则用棉支来卸，卸得相当干净。接下来的清洁和护肤的产品，要统一起来，以免皮肤疲于适应不同产品。酸奶养珠光肌肤酸奶是一个好东西，不但喝着可以调节人胃肠道的有益菌，有助于美容，还可以做成面膜，养出自然细腻的珠光皮肤来。做法简单得很，先将酸奶放置在温暖的环境中，使其中的乳酸菌恢复活性，然后只需要把酸奶均匀涂在面上10分钟左右即可。需要注意的是，全脂酸奶比低脂酸奶或脱脂酸奶好，而且要认准市面上保质期只有8-9天的酸奶产品，尽量避开其中的防腐剂。多保湿少“防晒”要注重皮肤保湿―――水分不够，水油不均衡，会导致面部出更多的油。防晒产品对皮肤刺激性比较大，即便夏天，也尽量少用，多撑太阳伞来遮挡紫外光。另外，每天坚持服食600毫克（即3颗粒小药片）维生素C，不但有延缓衰老的作用，还有一定的美白作用。
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分享20岁至30岁，不同的保湿妙方
分享20岁至30岁，不同的保湿妙方
任何人都要保养，但保湿确实保养的基本所在，更是肌肤美丽的源头，那么，怎样才能做个水水嫩嫩的秋水伊人呢?话不多说，以下就为你准备了9个保湿妙方。
1.清洁开始保湿，油光满面不发生
20-25岁mm，油脂分泌过多是最常见的问题。想赶紧除去恼人油光，最快、最舒适的方式就是洗脸。但可别忽略若洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题不见好转，只会越来越糟。一般肤质者，一天最多洗2次脸，油性肌者可洗到3次，并且可使用清洁力较强的皂类清洁品，以清除多余油脂!
2.密集养护，为水嫩肌肤作后盾
虽然年轻肌肤还未遇到较严重肌肤缺水问题，但熬夜、作息不正常，依然会影响保水度，导致暗沈、粗糙。要改善短暂性缺水问题，可加强密集护理。一周使用保湿面膜2-3次，就能维持水亮光泽的弹力肌，或也可将保湿凝胶当晚安面膜使用，在保养程序最后，厚敷于需要加强的部位上，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，肤触舒适，且当天妆容可以很服贴且持久。
3.控油+保湿，养出健康中性肌
许多油性肌常因太过注重去油、控油，而忽略保湿。特别是痘痘肌只专注在治痘上，加上害怕使用过滋润的保养品导致痘痘滋生，其实是错误的概念。肌表本来就有一层皮脂膜可将底层细胞所需的水分与养分安全地锁住。可是若过度清洁而破坏这层皮脂膜时，水分养分会大量散失，导致健康细胞衰煺减少，痘痘情况更严重。请记住控油、治痘产品依然可以局部使用，不过全脸还是必须涂抹含有玻尿酸等保湿成分的保养品维持油水均衡。若是过于滋润的保湿乳质地会让妳感到不舒适，基础保养工作可仅使用添加高效保湿成分的精华来帮助补水、锁水即可。
4.眼周保湿，首重轻柔保养
虽然20世代的女性眼周肌肤问题不多，不过在保湿养护上仍需多注意。由于眼周肌肤较薄，应避免使用刺激性高的产品，像是含酒精、酸性成份的美白、收敛、消炎化妆水，或是浓度过高的精华液。必须使用眼部专用保养品，才能达到温和保湿的效用，可挑选质地较清爽的凝胶状眼部产品，涂抹时，以画同心圆方式着重在眼窝与眉骨间的肌肤，最后再带到上下眼皮即可。切记不要涂抹过多产品靠近睫毛根部，因该部位吸收较差，多余保养品会与油脂结合，导致麦粒肿情况发生，好似长了针眼般!除了保养外，卸妆清洁也须做足，抛弃式卸妆棉因清洁力过强，较不建议乾性肌肤使用刺激眼周脆弱肌肤。
5.防晒打头阵，为水嫩肌肤打好底
保湿与防晒皆是女性在争取美丽的过程中，永不可鬆懈的事!过了25岁，肌肤状况开始走下坡，最外围保护肌肤的皮脂膜逐渐崩塌，肌肤细胞处于内外夹攻的状态，外有紫外线的侵袭，内有水分大量流失的隐忧。当细胞处于不稳定期，若能减少紫外线对细胞的持续破坏，健康细胞自会维持正常运转，肌肤乾燥缺水情况便会改善，因此，兼顾防晒与保湿成为30岁女性们肌肤保养的首要目标。一年四季都该防晒，如果妳长期坐在办公室内，挑选防晒係数在spf30的防晒品即可，若是时常在外奔波的外勤族，则需选择spf50高防晒係数的产品，并且两者都应随时补擦，全方面阻绝紫外线的侵害。
6.加强眼周，提早防范细纹产生
老化警鐘敲起的此刻，更需做好眼周保湿，以免细纹、黑眼圈出现，成为洩漏年龄的兇手。产品除注意是否强调紧实拉提外，还需兼具保湿效果，可挑选含有a醇、玻尿酸，及能促进胶塬蛋白增生的叁、四、五胜肽类等成分。更须避免力道过重而拉扯肌肤，导致纹路产生，可搭配轻拍与轻点的动作，加速产品吸收。一週2次，使用高保湿效果的眼膜，密集润泽眼周肌肤。
7.抗氧+活化保湿美肌效果更加乘
30岁的妳，身体代谢速度逐渐减缓，加上油脂膜出现失衡状态，缺油的情况较缺水情况严重。此时，保养品的质地与成分都应该升级。不能只选择如凝胶产品般的清爽质地，反而须进阶使用到含有些许油脂的保湿精华液或是乳液;另一方面，为帮助循环代谢，加速肌肤废物排出，消除肌肤疲倦感，也应选择添加可促进再生与抗氧化成分，帮助细胞正常运作的产品。
8.分区保养，逆转油水失调肌
从20岁油脂旺盛的油性肌，逐渐转为t字油、两颊乾的混和肌，要解决复杂的肌肤困扰，把握分区保养及先控油再补水的塬则。因t字出油处属硷性，而两颊属酸性肤质，酸硷不平衡的状态下，应使用可平衡ph值的洁颜品，重新调理肤质;基础保养则先在t字控油，再以保湿精华或乳涂抹全脸。妆后，出油处可用专为妆后设计的控油品。
9.办公室保湿，立刻为缺水肌补水
受到办公室冷气吹拂之下，下午即开始让下巴、鼻翼两侧与双颊因为缺水而乾燥脱皮，塬先完美无瑕的底妆也开始与脸庞分离。若是只发生小部位的乾燥现象，可使用保湿喷雾达到局部短暂的舒缓，若要彻底解决缺水问题，以下有专家提供的二个小秘技要教你：第一，即便脸上带妆，可以使用保湿精华液均匀涂抹在双手上，再大范围上在乾燥脱皮的部位，保湿精华液带有高浓度保湿成分且分子细小，可以瞬间补充肌肤所需水分。至于因涂抹精华液而不小心脱妆处，再使用粉底进行补妆即可。另一个密技则是不需花钱，也可轻鬆解决干燥问题的省钱保养法，可在吃完中餐后，将一条小方巾沾湿热水，拧干后放置在距离脸庞约2公分处，停留约1分钟，让脸庞浸在水蒸气的润泽中，大约2次即可有效改善干燥问题。
随着季节，与年龄的变化，女性面临的肌肤问题越来越来多。但保湿是我们全年不断的保养重点，所以我们要认真的把保湿产品对号入座。消除细纹，粉嫩肌肤，柔顺平滑哈，离你不远了哦。
20岁女生怎么保养皮肤 素颜心机俘获暗恋男神的秘诀
20岁女生怎么保养皮肤?女人从20岁开始就可以开始慢慢接触护肤了，这是因为如果不护肤，脸上的皮肤就会变得干燥，皮肤干燥会引起皮肤生出细纹，甚至会长出色斑;而不正确的护肤方法会使加速皮肤的衰老速度，因此在本篇文章中，小编将告诉各位20岁刚开始接触护肤的妹子们，应该怎么保养皮肤。
注重清洁很重要
20岁的女生你们一定要记住每天早晚的洁面工作，这是护肤至关重要的一步，如果毛孔没有清洁干净，脸上的脏东西就会使脸上的毛孔堵塞，从而脸上就会长痘痘、粉刺、黑头;并且清洁也是为之后的护肤打下坚实的基础，只有彻底清洁脸部皮肤才能有利皮肤的吸收。
洁面乳的选择：20岁的女生由于年级还小，脸上的角质层还比较薄，所以选择的清洁产品不能太刺激，除了要选择温和、清爽的产品以外，还需要根据自己的肤质选择适合自己洁面乳，干性皮肤需要选择补水保湿型的洗面奶，而油性肌肤则需要选择控油类型的洗面奶，而敏感性的肌肤则需要选择纯天然温和无刺激的洗面奶。
适当去除脸上角质
20岁女生的脸部皮肤角质较薄，但不代表不需要去角质，但是必须懂得适当去角质，因为去角质能够帮助脸部去除多余的杂质，帮助皮肤更好的吸收护肤品。
去角质产品选择：不能选择过于刺激的产品，避免去角质的效果不明显还弄伤自己的皮肤。
使用爽肤水
爽肤水又被称为化妆水，20岁的女生在选择爽肤水的时候需要选择保湿效果较好的爽肤水，用爽肤水给脸部进行第二次清洁，洁面后在脸部肌肤还湿润的时候，赶紧用化妆棉沾上爽肤水轻轻擦拭脸部肌肤，不要等到脸部肌肤干了以后再补水，这样会给20岁女生的保湿效果大大减分。
爽肤水的选择：切记在秋冬干燥的季节，一定要选择保湿补水的爽肤水，美白类型的产品不适合在皮肤干燥的时候使用啦，小心过度美白也是脸上长斑的因素之一哦。
使用眼霜
20岁的女生虽然是皮肤的黄金时刻，但是却不代表眼部不要使用眼霜啦。眼部周围的皮肤是全身最最最脆弱的部位，也是最容易老化的部位，如果20岁的女生现在不使用眼霜，等到眼部周围出现干燥的细纹就为时已晚啦。
眼霜的选择：不需要刻意选择去眼袋、去黑眼圈效果的眼霜，只要以保湿补水的眼霜就可以啦。
20岁女生怎么保养皮肤?女人从20岁开始就可以开始慢慢接触护肤了，这是因为如果不护肤，脸上的皮肤就会变得干燥，皮肤干燥会引起皮肤生出细纹，甚至会长出色斑;而不正确的护肤方法会使加速皮肤的衰老速度，因此在本篇文章中，小编将告诉各位20岁刚开始接触护肤的妹子们，应该怎么保养皮肤。
面霜保养
面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。如果MM们怕面霜会太粘腻的话，可以选择保湿作用好的乳液作为护肤的最后一步。
敷面膜
很多20岁女生可能会懒得做其他的护肤步骤，但至少对面膜还是有点兴趣的。妹子们要定期为皮肤加下餐，附一张保湿补水的面膜，水嘟嘟的脸蛋谁不爱呢?注意敷面膜之前要做好皮肤清洁工作，这样皮肤才能更好地吸收面膜的保湿精华哦!
防晒要做足
无论春夏秋冬阴雨晴缺，防晒都是我们阻挡紫外线的好帮手。防晒不仅能为我们防紫外线，还可以为我们的皮肤营造一层保护膜，阻隔外界尘埃以及一些电子产品的辐射对皮肤的侵害。MM们日常可以选择一些度数较低的防晒，既不会对肌肤造成负担，又能防紫外线。
多少岁开始抗衰老？现在知道还不晚
亡羊补牢为时已晚，护肤也是如此，当肌肤问题已经产生或是加重到某种程度时再去护理，再好的护肤品以及保养手段可能都不能起到理想的效果。拿肌肤抗衰老来说，到底应该从什么时候开始呢？
肌肤为什么会衰老？
作为人体最大屏障器官，肌肤和其他器官一样，也会随着时间的推移逐渐衰老。阳光的照射催化，氧气的氧化以及环境的污染都会让肌肤衰老，这是非常自然也是很正常的现象。我们使用护肤品或是借助其他保养手段，再或者从补剂中汲取营养，都只能起到程度不同的抗衰老效果，并不能终止肌肤老化的进程。
肌肤衰老有哪些表现？
肌肤老化的表现有很多，比如角质层体现出的肤色暗沉，光泽度差，或是从真皮层表现出的轮廓松弛，细纹皱纹，毛孔呈水滴状扩张，这些都是肌肤衰老的表现。
抗衰老护理应该从什么时候开始？一般来说，进入20岁之后肌肤中的辅酶，透明质酸以及胶原蛋白就会开始流失，流失量逐年增多，所以抗衰老护理其实从成年之后就应该开始，这样一来，待到肌肤真正成熟（35岁+）之后，使用保养品或是借助保养手段可取得的修复空间也会大很多。
如何选择抗衰老产品？
20岁左右肌肤的抗衰老工作主要是抗氧化，减少自由基对肌肤的侵袭，而28岁之后，就要根据肌肤的具体情况去做一些肌肤真皮层的修复工作，比如使用含有维生素A，维生素C，胜肽等成分的护肤品，或是借助光子，微针等美容项目帮助刺激胶原蛋白，修复弹力纤维，使肌肤更加紧致，淡化细纹皱纹。
使用抗衰老产品会产生依赖吗？正规渠道购买的成熟品牌产品是有效并且非常安全的，并不会产生所谓使用依赖性的问题，另外，大可不必担心20岁左右就开始使用抗衰老产品等到肌肤真正成熟之后再去使用抗衰老产品就没效果的问题，肌肤很聪明，它对护肤成分的敏感度比你想的要高，肌肤知道在不同的阶段自己需要些什么。
内服美容品可以起到抗衰老的作用吗？
内服保养品的确有一定的抗衰老效果，但也有其局限性，因为毕竟涉及到一个在体内吸收和转化率的问题，所以说，如果想真正保护肌肤，延缓衰老速度，最好还是在日常保养中循序渐进，坚持科学理性的护肤原则，把清洁，保湿，抗氧化，修护，每一步都做到位。
护肤从几岁开始合适?20出头就该上心了
承认吧，90后的你听到别人在讨论什么抗衰老面霜啊、微整形啊、胶原蛋白之类的事情的时候就很容易出戏。作为二十出头的年轻人，这些事和我们好像没什么关系。补充胶原蛋白就像婚姻和选择舒适的鞋子一样，是中年人才要考虑的事情，或者说，别人是一直这么告诉我们的。
91年出生的性感女模EmilyRatajkowski皮肤紧致饱满
“弹性蛋白的数量是有限的，而且在很大程度上不能刺激再生。”UniversityofCalifornia,SanDiego的助理临床教授兼皮肤科医生MelaniePalm医生指出。“所以我们现在就要对皮肤进行投资——促进胶原蛋白的增长，保护皮肤免受紫外线的伤害。”
那到底应该怎么做呢？首先要坚持良好的护肤习惯——考虑到20多岁年轻人的“速食”生活习惯，有的问题变得格外棘手。一些对于皮肤有害的习惯，例如吸烟、深度睡眠不足、不防晒不卸妆都会引起冒痘等短期皮肤问题，甚至是损坏胶原蛋白和弹性蛋白这种对皮肤的永久伤害。而后者是让我们老的更快的罪魁祸首之一。
“胶原蛋白的流失可能会提早发生，特别是对于吸烟者和经常晒太阳的人来说，”UniversityofWashingtonSchoolofMedicine的临床助理教授兼皮肤科医生HeatherRogers补充到。弹性蛋白也是同样，到目前为止，它并不是像科学家认为的那样容易补充。“在20岁左右的年纪，为了抵抗环境损伤和UV损伤建立健康的生活习惯很重要。总的来说，这会让你未来几十年都保持良好的肌肤状态。”
年仅29岁的LindsayLohan因为过度放纵的生活肌肤呈现40+人才有的老态这就意味着我们要戒烟、尽量减少曝露在紫外线下。纽约市皮肤美容外科医生HowardSobel建议选择含有复杂多肽的润肤霜，因为它可以促进胶原蛋白的生成。以及正如我们听说过无数遍的：每天都要防晒以及使用抗氧化精华，这样可以保护免受紫外线和污染的伤害。
“越早开始这一过程，可以让你更少地受到伤害，储存更多的胶原蛋白。就像在银行里存钱一样。”Rogers说。
如果你有足够的预算来一发美容针，那是再好不过了。“最好在问题出现前就开始尝试医美。在20多岁的时候，刺激胶原蛋白生成的最好办法是定期去角质。”医生还建议用抗氧化剂和透明质酸来完成深部面部清洁。
这些方法不仅能让你在抗衰老的战斗中先人一步，也让你更省钱。“皮肤状态越健康越年轻，护理的效果越明显。”Rogers医生说。“Thermage（热玛吉）,Exilis（射频）,Ulthera（超声刀）这些生成胶原蛋白的紧致护理，相对于年长者，年轻人会有更好的效果，有更多胶原蛋白生成。”不管是保护已有的弹性蛋白，还是促进更多胶原蛋白的生成。你应该知道的是，越早开始抗衰老护理，你的未来就可以越少担心皱纹的问题。
女星保湿补水妙招 保养肌肤从现在开始
女星的肌肤一直都属于普通女生都很羡慕的，她们虽然经常化妆和熬夜，但是肌肤却好像没有受到影响，那么她们的怎么做到的呢？护肤达人推荐女星保湿补水妙招，保养肌肤从现在开始。
明星保养
周冬雨
谋女郎周冬雨作为90后，长相非常甜美，肌肤也很白嫩，不过对于日常的护肤，周冬雨表示很简单，用一些洁面乳和乳液就完成了，就算是进了娱乐圈需要化妆，她也保持了白嫩细滑的肌肤，这主要是因为她早晚都会积极护肤，补水保湿不能少，而且只用植物类的，像dreamtimes梦幻三部曲这样的植物护肤品越来越受明星艺人的亲睐，补水保湿控油有口皆碑，是天然美肌的必然选择。如果化了妆的话，晚上一定会卸的干干净净，每两三天都会敷一次面膜。
女星的肌肤一直都属于普通女生都很羡慕的，她们虽然经常化妆和熬夜，但是肌肤却好像没有受到影响，那么她们的怎么做到的呢？护肤达人推荐女星保湿补水妙招，保养肌肤从现在开始。
倪妮
倪妮虽然不满25岁，但是她也是很会保养肌肤的，她表示：“首先保湿很重要，我会使用一些保湿的面膜。然后因为最近开始有黑眼圈所以要用眼霜——别以为25岁之前就不需要。”另外因为皮肤干燥容易产生死皮，她还会定期去死皮，一周一次的样子，平时也带保湿喷雾，也很注意防晒。
女星的肌肤一直都属于普通女生都很羡慕的，她们虽然经常化妆和熬夜，但是肌肤却好像没有受到影响，那么她们的怎么做到的呢？护肤达人推荐女星保湿补水妙招，保养肌肤从现在开始。
Angelababy
长相日系的baby白皙光滑的肌肤一直被人羡慕着，她补水美白的方法也很有自己的一套，Angelababy说，脸部肌肤的护理必须重视，为了让护肤品能更好地吸收，注意去角质的频率是必须的，因为如果去角质次数过密的话，脸部肌肤会变得单薄而容易过敏。
常食用这七类食物 重返20岁不是梦
面包边
吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿?你丢弃的可是面包中最有益于永葆青春的部分!我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个!所以抗氧化是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以说，金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的幕后英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽!
吃得过饱加速衰老
什么是我们的青春不老泉?当然是身体里的血液!粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统??青春永驻，全都是血液的功劳!所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现缺血现象，身体会老得更快哦!
海苔
大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾??连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的主力选手!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。
维生素C+维生素E
提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
海鲜
想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑吃什么，更要仔细想想怎么吃。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步!
1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
3.不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。
4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。
20岁适合用什么护肤品 基础保湿是关键
20岁的MM肌肤还比较娇嫩紧致，可以适当的对肌肤进行保养，但绝不能使用强效护肤品。那20岁适合用什么护肤品呢？下面就为各位推荐三类型护肤保湿产品，有化妆水、面膜、面霜，来选一款适合自己的吧。
DreamtimesM2晶纯液
保湿指数：★★★★★
这款精华液拥有无以伦比的补水保湿特效，富含浓度C18K级别熊果苷美白淡斑原液，可以深层淡化色斑、黑色素、恢复肌肤原有通透感，而且可以从根本调整肌肤水油平衡态，真正做到改善肌肤易出油或干燥的肌肤问题，达到立体透白，收缩毛孔，柔滑紧致的卓越效果。
求姿玻尿酸原液高保湿化妆水
保湿指数：★★★★★
这款保湿化妆水蕴含高纯度玻尿酸原液，渗透力强，能为肌肤注入源源不断的水分，在肌肤表层形成一道保护层。安全的配方，温和的质地，适合任何肤质适用，敏感肌也适合哦。
屈臣氏玫瑰润白粉透化妆水(保湿型)
保湿指数：★★★★★
这款化妆水性价比很高，其中蕴含玫瑰精油与海藻萃取精华等成分，保湿锁水的同时，还能及时补充胶原蛋白，改善肌肤干燥问题。涂抹在脸上很清爽，吸收也快，油性肌肤很适合。
20岁的MM肌肤还比较娇嫩紧致，可以适当的对肌肤进行保养，但绝不能使用强效护肤品。那20岁适合用什么护肤品呢？下面就为各位推荐三类型护肤保湿产品，有化妆水、面膜、面霜，来选一款适合自己的吧。
雅漾舒活保湿面膜
保湿指数：★★★★★
这是一款可免洗的保湿面膜。内含活泉水可迅速为肌肤提供水分，深入肌肤底层锁住水分，吸收能力强，质地柔软温和，用后肌肤比较滋润、清爽。适用于任何肌肤，敏感肤质完全可以放心使用。
肌研极润保湿面霜
保湿指数：★★★★★
这款面霜具有超高的保湿能力，能让肌肤长时间保持水润。质地细腻柔和，延展性很好，用后皮肤倍感滋润，柔软有弹性。内含的蜂王浆精华会产生一点粘粘的感觉，不过绝对不影响。
【爱美】常食用这七类食物 重返20岁不是梦
看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉?我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁!
面包边
吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿?你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分!我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个!所以“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以说，金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽!
吃得过饱加速衰老
什么是我们的青春不老泉?当然是身体里的血液!粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统??青春永驻，全都是血液的功劳!所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦!
海苔
大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾??连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。
维生素C+维生素E
提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
海鲜
想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步!
1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
3.不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。
4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦!所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。
冬季皮肤需要补水吗 20岁妹纸的冬季补水秘籍
很多20岁左右的妹纸到了冬天就不知道是不是要给皮肤补水了，接下来小编将告诉各位妹纸们，冬季皮肤需要补水吗?
冬季皮肤需要补水吗
冬季皮肤需要补水，这是因为冬季空气干燥会带走脸部的水分，如果不给脸上补水，会使得脸部肌肤容易提前老化，从而出现脸部细纹、皮肤紧绷、干燥等现象，因此在冬季给皮肤补水是非常必要的。
冬季皮肤补水需多喝水
冬季皮肤补水首先要多喝水，这是由于冬季天气寒冷，会造成饮水量减少，但是却不会影响体内器官运作蒸发的水分，喝水量减少了，体内也会出现缺水的状况，从而导致皮肤缺水。
冬季皮肤补水多吃水果
在冬季多吃一些水果有助于防止皮肤干燥。特别是苹果，猕猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有丰富的维生素的水果，维生素有保护皮肤表皮的作用。同时要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会刺激皮肤，使皮肤干燥。
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冬季皮肤补水定期做面膜
20岁的女生在冬季一般很少会出现皮肤干燥脱皮的现象，但是皮肤出现紧绷的现象都属于皮肤缺水了，因此妹纸们要定期给敷补水面膜，这样可以使得脸部变得水润。而定期做面膜的最佳时期是每隔2天做面膜是效果最好的哦。
冬季皮肤补水随身带保湿喷雾
冬季空气干燥，妹纸们要养成随身携带保湿喷雾的习惯，随时随地为皮肤补充水分。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇定、补水作用，但是它不保湿锁水，只能产生短暂的舒缓效果，皮肤依旧会缺水，所以还是选择添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾为好，这样的保湿性会稍强些。
冬季皮肤补水靠夜间密集补水
夜间是皮肤修复的最好时机，在夜间皮肤吸收性特别好，所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分，这个时候就要用上高营养的护肤品，如：补水精华液、睡眠面膜等，这样就能保证肌肤的所需的营养，皮肤就会变得水润起来。
20岁用什么爽肤水好 美容达人推荐爽肤水排行榜
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DreamtimesM2梦幻爽肤水
规格：150ml参考价：RMB93
推荐理由：与倩碧三号水齐名的DreamtimesM2梦幻水，不仅多次登上米娜，瑞丽等各大女性杂志上的推荐榜榜首，更被众网友亲昵的称为“平价神仙水”，她集雪肌精的强效美白与神仙水的滋润养肤与一体，不论是美白保湿，还是控油抗氧化都做到了无与伦比的极致，甚至在2013年其销量远超倩碧单品明星王3号水，成为眼下年轻人保养品中最耀眼的主流明星。
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碧欧泉活泉润透爽肤水
规格：200ml参考价：RMB220
推荐理由：这款爽肤水清爽、不油腻，让肌肤恢复水油平衡，能够让每个细胞都喝饱水，非常适合干燥的冬季使用，快速补水，软化角质层，温和不刺激。
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雅漾祛脂爽肤水
规格：200ml参考价：RMB158
推荐理由：这款爽肤水能够抑制皮肤过剩的皮脂，让你的皮肤保持干爽状态，收敛毛孔，起到再次清洁皮肤的作用，能够减少黑头和粉刺的生成。
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科颜氏黄瓜植物精华爽肤水
规格：125ml参考价：RMB260
推荐理由：这款爽肤水含植物萃取精华，不含酒精，温和不刺激，适合干性、中性偏干、及敏感性肌肤使用。使用之后，感觉皮肤水当当，很细腻润滑。
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兰蔻清滢柔肤水(干性)
规格：200ml参考价：RMB320
推荐理由：这款爽肤水温和不刺激，乳状的化妆水能够彻底清洁皮肤，淡淡的玫瑰花香味，清爽不黏腻，补水保湿效果超好，让你的脸部肌肤焕然一新。
