在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。
使皮肤变黑的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
使皮肤变白的食物
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
女人应该常吃的美白食物
1.苋菜去下巴黑印
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
2.莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。
3.芝麻糊美白
鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。
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7款养颜食疗吃出美丽容貌
7款养颜食疗吃出美丽容貌
爱美是女人的天性，而吹弹可破的肌肤更是每个女人都迫切想要拥有的，那如何才能拥有吹弹可破的肌肤呢?其实，在日常生活中注意饮食平衡，就能轻松养颜美肤。下面小编与大家分享7款养颜食疗秘方，吃出美丽容貌。
1、桃花猪蹄粥
材料：桃花干品1克，粳米100克，净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精。
做法：把桃花焙干，研成细末备用。洗净粳米，再把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中，然后，加适量清水旺火煮沸后，改文火炖直至猪蹄烂熟时，将骨头取出，再加米及桃花末，文火煨粥，最后，根据个人口味加盐、香油等调料，搅拌均匀。隔日吃一次，分数次温服。
功效：此桃花猪蹄粥具有活血化淤的作用，亦具有养颜的作用，最适合产后女性。
2、猪肾消斑粥
材料：猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克和适量的食盐。
做法：首先，将猪肾去筋膜，洗净后切丁，再把诸药、大米加入清水煮粥，加适量食盐调味，分2次食用，每日1次。
功效：具有补肾健脾，祛淤化斑养颜的功效。
3、健脾消斑粥
材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克，生芡实、生苡仁、白扁豆各10克。
做法：首先，将诸药加水煎沸40分钟，在将其纳入大米煮粥，均分为2份，分早晚食用，持续1月
功效：能健脾疏肝，去脂消斑。
4、桃花白芷酒
材料：白芷40克，桃花300克，100毫升白酒。
做法：把白芷40克与桃花300克同放在瓶中，再加100毫升上等白酒，密封1个月后开封喝。
功效：每天早晚各饮桃花白芷酒1盅，饮用时也可倒少许药酒在手掌之中，对擦双手直至手心发热，然后来回擦面部，能够养颜美肤。
5、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
做法：将当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分钟后饮用，每日1次，连续1月。
功效：具有疏肝健脾，消斑化淤的功效。
6、香附鸡
材料：鸡1只，枳壳10克，香附20克，金桔饼20克。
做法：首先，把鸡洗净后去脏杂，然后，把香附等中药放入鸡腹内，放在蒸锅中隔水蒸熟。最后，去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以吃金桔饼。一周一次。
7、杜鹃花食谱
杜鹃花含有丰富的氨基酸和维生素，能润肺清喉、调和经血、益气宁神、强健大脑神经。花色洁白、花冠大而肉质的杜鹃花，可以用来煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食，既美味又养颜。
拥有貌美的容颜其实很简单，注意日常饮食、良好的作息都是拥有美丽的资本。而以上介绍的7款养颜食疗方，那才是真正健康无害的美容妙方，想要美丽的你赶紧尝试一下吧。
排毒养颜 美丽面容吃出来
排毒养颜 美丽面容吃出来
现在很多中年女性都有沉重的负担，上有老下有小，正是压力最大的时候。各种皮肤衰老皮肤变差等等的烦恼都会一拥而来。其实妇女要学会关爱自己，通畅身体，从而通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下基础。那么妇女要怎么排毒养颜呢?
1、多喝水促进排毒。排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
2、多吃纤维素食品促进排毒。便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。
3、多吃水果促进排毒。新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内清洁剂，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种秘密武器碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
让你拥有健康美丽肌肤
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
有利美白防晒美丽食品
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：
*枸杞（鲜者120克、干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。
*冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
*土豆去皮（用1／3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
*水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
*牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
*过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
《美丽学堂》美白过程全透析
第4期《美丽学堂》，我们请到了资生堂资深美容师晓玲，为我们传授美白秘诀。她跟我们说美白其实并不难，它需要我们按照一个完整的流程和正确的手法，还需要有持之以恒的心。她说美白过程有很多值得注意的地方，下面就为大家透析美白的正确流程。
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1、深层清洁
使用产品：泡沫洗面奶
用量：1cm分量的洗面奶
方法：将洗面奶放在手心，渗入充足的空气和水，待起到很丰富的泡泡后，就可以摸到脸上，进行打圈清洗。这样可以将泡泡转入毛囊里面，清洁毛囊里面多余的油分和污垢。
持续时间：停留在脸上的时间大概是30秒，洗脸时间过长也会是我们皮肤的水分流失。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
2、二次清洁
使用产品：爽肤水
我们去拿取分量，配合化妆棉
用量：充足的分量，打湿化妆棉
方法：将柔肤水轻轻擦到整个脸颊的位置、特干的地方，眼周、额头、鼻子、特别T区油分多的地方或者粗糙的地方轻轻的抹多几遍。就给到我们皮肤充足的水分，有剩的地方，我们可以抹颈部。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
3、改善肤色
使用产品：精华素
用量：用一颗黄豆的分量
方法：点开5点，均匀涂开。着重在有色素的地方，可以在那个位置轻轻的按摩一下，特别是眼周，因为这样可以改善眼周的黯沉色素。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
4、激活肌肤
使用产品：按摩霜
用量：要用充足的分量，大概是一个樱桃的分量
方法：首先我们把按摩霜的分量均匀整个脸部，然后根据美白按摩手法，分别对T区、脸部、眼部进行按摩。按摩的时必须用我们的无名指跟中指的指腹去做按摩，力度就好像用手去摸小孩子的皮肤那样轻轻的，不要很大力的去戳去按摩皮肤。速度要慢，就好像我们脉搏跳动的速度，才达到一个舒缓的效果。
持续时间：3-5分钟PClady独家专稿未经允许请勿转载！
5、滋养肌肤
使用产品：乳液
用量：大概是一个银币的分量
方法：用化妆棉沾乳液后在涂在脸上，因为用化妆棉会帮助吸收更加的好。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
6、紧肤锁水
使用产品：紧肤水
用量：适量
方法：由鼻子开始轻拍，但除开眼周是不拍的，就可以达到紧致肌肤，抑制油分的效果。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
7、眼部护理
使用产品：眼霜
用量：大概是一颗米的分量
方法：把眼霜先放在眼尾的位置，把这个分量均匀的涂抹整个眼周，改善眼周干燥的肌肤问题。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
8、美白防晒
使用产品：隔离霜
用量：大概是一个黄豆的分量
方法：点开5点，把它印开轻轻的往外涂开就可以了。千万不要打圈去涂，打圈的话那些隔离霜就堆在打圈的位置。
注意肌肤护理细节 助你美丽加分
想要拥有健康美丽的肌肤，其实平时不用花太多时间，也无需太多精力，只要在一些日常护理的小细节上下功夫，美丽肌肤就会自然养成。六个肌肤日常护理的小细节，你注意了吗？
一、洁面乳比洁面泡泡更好
很多人觉得洁面泡泡清洁力强，比使用洁面乳自己打泡泡方便，但是洁面泡泡中的增泡剂却对洗净没有更好的帮助，还会对肌肤造成刺激。长期下来还会使皮肤变得敏感，特别是本身就是敏感肌肤就更要慎用洁面泡泡。即便真是清洁力强，也不一定是好事，把保护皮脂洗去，肌肤就会出现各种问题。因此，建议使用清爽型的洁面乳代替洁面泡泡。
二、晚上需要使用营养晚霜
如果晚上你的肌肤没有任何保护措施，加上夏季空气燥热，皮肤抵抗力下降，各种有害物质容易入侵皮肤，这样容易出现很多皮肤问题。晚上十点钟至凌晨两三点，是毛孔张开吸收营养的最佳时候，这时候我们使用有针对性的营养晚霜将会比白天的护肤更有效。要记住，晚霜的主打功效可是帮助肌肤深层的修护滋润。
三、肌肤补水需要喝水还要保湿
补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题，所以为了使肌肤拥有水润的光泽，在护理时，需要同时进行补水、保湿的工作。
四、脸部与地面平行洗脸
我们都是习惯顺着垂直的方向清洗，但是这样是帮助地球引力下拉你的肌肤，久而久之容易出现皱纹、双下巴等皮肤衰老问题。正确的做法也不是从下到上逆地心引力，而是尽可能地俯下身子，让脸部与地面尽量平行，用打圈的方式涂抹洁面品然后用手捧起水向发髻两侧拍打清洁。
五、油性皮肤更需要补水
油性皮肤之所以爱出油，根本原因还是肌肤底层深度缺水，因此肌肤才会不停地分泌油脂出来锁住仅有的一点水分。所以当你油脂分泌旺盛，其实不是你的肌肤要去油，而是你需要补充水分。夏季天气炎热，水分的流失是相当严重的，这样更需要补水。在面霜以及面膜的选择上，尽量选择高效补水保湿的产品。只要补水够了，你就会发现皮肤出油的现象会有明显改善。
六、不要追求成分高的护肤品
肌肤对成分的吸收力是固定的，每个成分也是有不同的最佳吸收值，并不是成分越多越好。如果超过太多，则会对肌肤造成伤害和副作用。所以我们在购买产品时不要被广告宣称成分高就以为越好，像酸类、强效美白成分、精油类更要看清楚含量。一般在25岁以下，选择一些主打保湿、预防衰老的普通产品即可；25岁之后再使用一些营养成分较高的精华，进行更深一层次的肌肤护理。
女人美丽肌肤攻略大盘点
女人美丽肌肤攻略大盘点
拥有健康亮丽的肌肤，不光是女性，近来越来越多的男性也在致力追求。不是只有涂涂抹抹的才叫保养皮肤，吃得健康、吃得营养对于皮肤就是最好的保养，一来它使身体健康，使健康的美由内而外的散发出来，再则充足的营养，提供皮肤新陈代谢及再生足够的原料。达到保持肌肤弹性、延缓老化的目的。
造成皮肤老化的原因与各种压力有很大的关系：岁月的脚步、恶化的空气品质、过量的紫外线、营养不均衡、不适当的化妆品、长期处于冷气房中、生活不正常、压力过大，促成了肤质的粗糙老化。而特定的营养素，可以缓解这些压力因子所带来的冲击。近来欧美有一些医师提出了Cosmic-genesis的观念，就是期待藉由饮食与营养的调整，达成维持健康的肤色，呈现自然美丽的效果。
铁、锌
铁质不足是贫血的主要原因，贫血的结果就是体内的营养与氧气无法充分的运到各个角落，而使肌肤无法取得充分的养料新陈代谢。贫血也使人看起来气色苍白，没有精神。肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等都含有丰富的铁质，又以肝脏及瘦肉的吸收较好。锌与生长有关，对于新陈代谢快速的皮肤而言，也是重要的营养素。锌可从全谷类、肉类、海产及蛋等食物取得。缺乏时不但影响皮肤健康，也增加青春痘发生的机会，有些人甚至会长成脓包。
像婴孩般白里透红的肌肤，是许多人所追求的，注意生活保健与饮食营养，最能让皮肤自然地呈现美感。天底下没有丑女人，只有懒女人，只要知道如何保养自己，然后确实去做，每个人都可以水当当的。不光是女人，男人也可以用同样的方法让自己性格又帅气。而心情的开朗，更能释放压力，使流露出来的光采加分。现代人忙归忙，还是不要忘记鼓励自己，快乐一下！
肌肤营养小提示
■ 缺乏必需脂肪酸时，皮肤会干燥失去光泽，造成发炎及湿疹。
■水分能活化肌肤机能，帮助废物排除。
■在冷气房工作的上班族应注意水份的补充，以防水份从表皮蒸散流失，造成皮肤干涩并注意维生素C的补充。
■ 蛋白质是皮肤组织再生重要的原料。
■充足的蛋白质与维生素C能让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤正常结构与弹性。
■若缺乏维生素A，会使皮肤组织变得粗糙干裂，表皮容易损伤剥落。
■维生素C能防范黑色素过度产生，有利肌肤美白。
■贫血会使肌肤无法获得充分的养分，应多摄取肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等含有丰富铁质的食物。
■缺乏锌不但会影响皮肤健康，也容易长青春痘。
■维护肌肤健康的营养素：必需脂肪酸、蛋白质、水、维生素A、C、E、铁质、锌。
天然美丽配方 带给肌肤清新美
黄瓜蛋清面膜
配料：有机黄瓜1根，生鸡蛋1个
制作：
1.将黄瓜洗净，切丁后捣成泥状；
2.将鸡蛋放入分蛋器，分离蛋清蛋黄，保留蛋清；
3.将蛋清与黄瓜泥混合并搅拌均匀，即可使用。
功效：黄瓜的水分特别丰富，弱酸性也是肌肤最喜欢的，对于干燥肌肤的姐妹来说，黄瓜面膜是最好的补水利器。
苹果泥面膜
配料：新鲜有机苹果半个，生鸡蛋1个，蜂蜜、橄榄油少许，面粉适量
制作：
1.将苹果洗净去皮，用榨汁机榨成苹果泥备用；
2.将生鸡蛋打开放入苹果泥中，加入少许蜂蜜和橄榄油搅拌均匀；
3.用适量的面粉调节面膜粘稠度（少量多次添加）。
功效：苹果中富含有机酸，有很好的去油脂功效，促进肌肤的新陈代谢；鸡蛋与蜂蜜又有保湿功效，橄榄油的润泽作用自然不必说，因此苹果泥面膜格外适合干性肌肤的姐妹哦~
香蕉酸奶面膜
配料：新鲜成熟的有机香蕉1根，酸奶1小盒（250g），面膜纸
制作：
1.将香蕉和酸奶放入碗中，充分混合并搅拌成泥状；
2.将面膜纸浸在泥状面膜中，充分浸湿；
3.将面膜纸敷在肌肤上即可。
功效：香蕉面膜是一款特地为干性肌肤姐妹准备的面膜，丰富的营养成分和黏黏的质地，对滋养修护肌肤再合适不过了；酸奶具有收缩毛孔、清洁肌肤的作用，坚持使用会让肌肤变得更细腻、更白皙。
柠檬蜂蜜面膜
配料：新鲜有机柠檬1个，适量蜂蜜和面粉
制作：
1.将柠檬榨汁，并用50ml清水稀释（记得一定要稀释哦！）；
2.将柠檬汁和蜂蜜混合在一起，用面粉调试浓稠度，调成面糊状即可（不可过干）。
功效：柠檬中富含的维生素C含量极高，是美白肌肤最好的自然之物，有淡斑、美白、抗衰老的作用；同时柠檬的酸性有利于去除肌肤表面的角质，让肌肤更加嫩滑湿润。
葡萄面膜
配料：有机葡萄10颗，面膜纸
制作：
1.将葡萄洗净、捣烂；
2.将面膜纸浸在葡萄泥中，完全浸透后将面膜纸敷于面部即可。
功效：葡萄的皮、果肉和核中都富含具有抗氧化作用的花青素，特别是葡萄籽中的抗氧化成分更是特别高，因此葡萄面膜具有延缓肌肤衰老的神奇作用。
多吃几款食物让你肌肤美丽
多吃几款食物让你肌肤美丽
健康需要饮食，美丽也需要饮食，每个人都想拥有完美的肤质，但是肤质是需要我们保养的，现在都在提倡饮食美容，因为在女人的生活中有很多可以让女人美容的食物，你们知道是什么吗?
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为13克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。
所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。
姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。
姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
胆结石是以胆固醇为主的毒素瘀积而结成的石头。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。
食物有很多，如果在饮食中就可以美容那就再好不过了，以上这些都是可以让女人美容的食物，多吃点这样的食物不光能让女人美容减肥，还能增加很多营养，希望你们能珍惜身边的健康食物。
生活中的食物有很多，可以让女人美容的食物也非常的多，以上这些食物经常的出现在我们的生活中，都是可以让女人美容的食物希望以上的食物能给你带来美丽。
扫除暗黄 美白美丽嫩肤
NO.1 衰老型
“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。
去黄方法：海洋珍珠
特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑黄色素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面(斑)。”
NO.2 干燥型
这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
去黄方法：骨胶原
来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。
NO.3 晒伤型
对，你也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
去黄方法：防晒SPF
日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。
NO.4 熬夜型
有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。
经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
去黄方法：早睡早起
正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。
要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
NO.5 吸烟型
香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
去黄方法：戒烟
泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白，戒烟势在必行。NO.6压力型
如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。
去黄方法：去除你情绪的“暗黄”
调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。
推荐1：旁氏净采亮套装
推荐理由：这款产品是旁氏特别研究，针对想去黄美白的MM们。它含有海洋珍珠成分，是一种天然高效的营养剂，可以使皮肤滋润、柔软、光滑洁白。而当中富含的骨胶原，可以增加肌肤弹性和保湿度，持续提供肌肤营养的同时锁住水分。旁氏亮采净白系列的柔肤水、净白露和防晒净白露，蕴含从海洋珍珠中特别萃取的净白精华，能够由内而外地减退黯黄；富含的海洋骨胶原成分，能够有效补充水分，润泽皮肤，其中的防晒净白露，含有SPF15配方，涂抹感觉清润舒适，保护白皙柔嫩的肌肤免受伤害。
推荐2：SKII控油调理凝露
推荐理由：研究发现，婴儿皮肤分泌的油脂是清澈透明的，成年人的油脂因为含有大量的过氧化游离脂肪酸，极易蕴含毒素，而呈现为混浊的黄色。SKII的这款产品，不仅调节油脂的分泌“量”，还注重改善油脂的“质”，双管齐下去黄油。
推荐3：薇姿双重润白系列套装
推荐理由：该产品可以提供从清洁、调养、润白修护到保湿一整套
的美白修护方案，可以更迅速地达到去除色斑、均匀肤色的效果。再润白的隔离乳液，还可防止紫外线照射形成的色素沉着，防止新色斑的生成。相互配合使用，将达到由内而外最完美的美白效果。
推荐4：雪晶灵无暇美白保湿霜Dior
推荐理由：在控制黑色素达到美白效果的同时也滋润肌肤。轻盈清晰的口者喱质地，蕴含水和因子与牛油树脂，令肌肤美白均匀、保湿滋养、肌肤高效滋润、柔软有弹性、明净明亮。
推荐5：兰蔻高透感美白精华素
推荐理由：甘草根萃取精华加上麴酸的双重作用，不但能在麦拉宁色素分泌的源头抑制酪氨基酸酵素的形成，更能抑制酪氨基酸酵素，使其不活跃，进而抑制黑色素的生成，使肌肤更加白晰透明，同时能去除斑点、黄气
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