MM们，也许你们的美白大战已经开战很久了，也投入了不少时间与金钱，但总是觉得还有缺憾，为什么呢?想过没有，也许你的美白计划了就因为差了那么一小步，就功亏一溃了，看看下面的文章吧，看看你少了哪一步吧。
同学们，除了美白外，想要留住肌肤的甜度，不要让肌肤“过熟”、变皱、变黑、变暗沉、毛孔变垮、斑斑点点……从防晒下手最有效!做对防晒，绝对让妳的美色多活跃上好几年。紫外线，不仅是白肌、更是老化的超级大坏蛋。尤其，跨进30俱乐部后，皮肤要变好，需要时间，也有一定的限度。但若被太阳狼吻到，肤质、肤色马上就变糟。
上次听一位医生说，现在越来越多的人由一般肌变成敏感肌，除了生活压力大、保养成分及使用方式外，另一项就是因为环境破坏，让紫外线的侵害力变强。不是我在吓大家--只要一天不防晒，肌肤马上衰。就算回家再怎么涂抹、挨针，效果都有限，再不觉悟作防晒，青春不留你和我~
不管是哪位皮肤科医生，一定都赞同这句话：“迷信保养品的修护效果，不如事前作防晒来的更实在。”同学们，手臂内侧的白部位，我们平常对这些部位也没多好，涂涂抹抹常常忘了他们，但他们的肤色与质感却好到直逼、甚至胜过脸部肌肤~正因为没有受到紫外线的侵害。
所以，虽然爱发懒、爱面皮、爱省钱，但是在关于防晒这一项，我一定以勤奋到让自己落泪、丢人现眼也值得的心情不过还是没办法勇敢到包的像太空人一样啦，天天贯彻。而且，在防晒保养上的￥投资，真的是比修护保养来的省太多了!
不够白，原来…就差这一道!
以下是大家比较容易忽略，追问不少专业医师以及自己亲身经历，所收集来的物理性防晒心得。不仅一般想要更白、更青春的同学要做，搽防晒品会过敏，或目前肤况不稳定不宜搽防晒品的同学们，更要加强做足。同学们赶快出击，抗日救美肌吧~~
★撑错伞--变更黑
撑伞是防晒的基本配备，但若拿错伞却会造成反效果。一般阳伞会在内层做一层具有反光材质的*银色涂层*，医师说，其实这层涂层应该作在外层，才不会将透过伞打到地上的紫外线(请注意过程中脸蛋已经被伤一次了)，在反弹向上时碰到反光涂层，再打回到我们脸/身上。等于是被紫外线欺负两次!!
紫外线是很顽强的!打到地上后是会像这样反弹的，太阳↘地面↗，如果用错伞，紫外线就会更嚣张，像这样---太阳↘地面↗伞面↘脸蛋再被伤一次。
银色涂层在外的阳伞，就不会有这种问题，它可以把大部分由上头射下来的紫外线，在伞面的第一道外层，就先折射到其他地方;而打到地上的紫外线就算反弹时碰到伞的内侧，也不会再折射回我们的脸上~啾甘心啊!
伞的颜色也很重要，通常深色的伞如黑色、墨绿色、深蓝色的伞，透光性都会比较低。结论就是，外层有银色反光涂层，内层深色的伞，防晒力最强。同学们，一年四季都有紫外线，就算是阴天，也是尽量带伞出门;尤其夏天就算到了下午五、六点下班或出门，太阳也不下山，所以最好也撑个伞喔。
★大框太阳眼镜?电眼救星
防晒度最佳的太阳眼镜，就是UV400、深色镜片、镜框大一点的款式。还没遇到过好用又便宜的防晒眼霜，所以出门就靠这一支了。像图里头花花戴的那支，几乎可以遮住近1/3脸的太阳眼镜最好了。不但可以防护眼周肌肤不生细纹，鼻翼旁两侧的毛孔不被晒垮、颧骨斑点/雀斑也能变更深。另外，太阳眼镜也可以保护瞳孔不受紫外线侵害，避免白内障的产生。
30岁前都没在防晒，只有戴太阳眼镜耍帅，但因为是小框的，所以只有顾到眼下肌肤…有点后悔…想当初~如果我从20好几就开始带大框的，现在毛孔应该会更小一点、斑应该也会更淡一点吧…美眉们，一定要记取我的教训啊!
★长袖+口袋+领子外套--抗日战袍
美白做全套，就是要避免紫外线直接狼吻上身深色以及不透光(即较厚的布料你可以在灯光下鉴定透光度)的外套，效果较好。本人是爱水不怕热，所以选择有口袋+领子的长袖牛仔外套。防晒要做全套，有口袋很重要。没勇气夏天戴手套出门，所以把手插在口袋中装时尚，也可以防晒喔~不过记得要左右手轮流撑伞，才会均匀喔当然双手搽防晒品，也是一定要同步的。
另外，如果是有领子的外套，在太阳很大时，也可以将领子立起来，保护易因紫外线而致颈纹与晒黑的脖子。如果不耐热，也别免强，中暑对身体和肌肤都不好。长袖外套若较薄的话，防晒品就要搽的更完整。
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如何才能全身美白？女人全身美白的秘籍！
你想变白吗?当然想，谁不想变白的那是假话!但是，光脸白怎么行，一撩衣袖就暴露了，如何才能全身美白呢?
全身美白的技巧1：身体乳+全身按摩
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
全身美白的技巧2：去角质
脸上皮肤需要去角质，身上的皮肤当然也需要。及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
全身美白的技巧3：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。
全身美白的技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。
全身美白的技巧5：玫瑰精油泡澡
在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。
全身美白的技巧6：泡牛奶浴
喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。
柠檬美白秘籍大揭秘 教你柠檬美白祛斑的方法2022
柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，而且，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。
我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。
如何泡柠檬水
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种感光食品，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多)，奶类也不能吃了(核黄素多)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了。
柠檬怎么吃美白
①制成柠檬干
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
②柠檬汁
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
③柠檬茶
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
④柠檬蜂蜜水
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。。④柠檬蜂蜜水把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
最神最快“冻龄” 方法 跟李小璐学美白除皱秘籍
最神最快冻龄方法跟李小璐学美白除皱秘籍
李小璐天生拥有水嫩无瑕雪白如瓷的肌肤，即使是在美女如云的娱乐圈也引来不少人的艳羡。但是小璐并没有满足于本拥有的天生丽质，她对后天保养也十分注重，有一套自己的心得，不少人都向她咨询美白秘方。
一.冷热交替洗脸
李小璐谈到自己的护肤秘诀时说;我很注重皮肤的清洁。白天洗脸用冷水，这样可以起到刺激皮肤的作用，使毛孔收缩，皮肤细致紧绷。基础护理后，我一定会擦上隔离霜来阻止空气灰尘紫外线对皮肤的伤害。晚上睡觉前，我用温水洗脸，使毛孔舒张放松，一般会用保湿效果较好的护肤品使皮肤得到足够的滋养，如果有时间也会做做美白面膜。
二.美白除皱护理
李小璐说;拍戏的时候一般没有什么空闲时间，睡眠不足很容易导致肌肤暗沉发黄，长眼袋皱纹等等。因为没有什么机会去专业美容机构，所以只能自力更生做护理。在现在这个竞争很大的社会，MM们忙于各种事务，无瑕顾及自己的肌肤护理。所以选择一种简单有效的美白除皱方法是极其重要的。平时要坚持使用符合自己复制的美白除皱产品。小璐说自己是敏感肌肤，所以使用的产品必须是纯天然，无刺激的。为了偷懒她常选择补水保湿，美白除皱四效合一的产品。
三.珍惜睡眠时间
作为演员，休息的时间很难被保障，一进摄影棚就不分昼夜。不止明星，不少年轻MM也是夜猫子，晚上睡不着，早上起不来，其实这样的作息时间是保养的大忌。所以李小璐强调一定要改掉这个坏毛病，养成睡美容觉的习惯。
四.勤喝水
李小璐坦言，要美白祛斑，喝水补充体内水分绝对不能被忽视的。充足的水分能保证皮肤的新陈代谢，加快排汗速度。另外喝水也要有限度，过量饮水会导致浮肿，通常睡前一小时要尽量避免饮水。
美白养成秘籍 作息护肤都要抓
秘籍1：睡
“美容觉”的说法越来越流行了。的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
秘籍2：定
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
秘籍3：玩
生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
秘籍4：吃
有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
秘籍5：动
生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。人脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
美白护肤全攻略1：清洁
要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步。脸都没洗干净，怎么进行后续的护肤步骤呢？洗脸的方法和步骤，想必大部分姑娘都知道的，上一本白皮书也有详细的介绍，这里就不重复了。不过要给大家强调几点：
卸妆要温和轻柔
要注意，不要因为妆效较浓或者赶时间而加重卸妆的力度。记住，无论如何护肤，首要前提必须是轻柔。
洁面时间不宜过长
洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长（不超过1分钟），避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。
美白护肤全攻略2：调理
爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿。但是对于追求白瓷肌的你，一款高机能水更能为美白加分。
普通爽肤水和高机能水的区别
普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白护肤全攻略3：眼部护理
国宝虽可爱，可是你能忍受自己也有双熊猫眼吗？！白瓷肌怎么也得配上一双明眸才算完美。
眼部产品成分与特性
眼部皮肤只有人体其它部位皮肤的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌肤注定要比别的部位更脆弱，更娇嫩。熬夜、用眼过度、卸妆不当、血液循环不佳等都可能导致黑眼圈的形成和加重。因此，为眼睛选对产品至关重要。
一般来说，眼部产品首先是要温和、不刺激。在兼顾淡化黑眼圈的同时，又要照顾眼周容易长脂肪粒的特性，做到补水不油腻，保湿易吸收的尤佳。鉴于困扰女性的眼部浮肿问题十分常见，眼部产品除了添加保湿成分（如海藻提取物），美白成分（如维他命B3），抗氧化成分（如维E衍生物）外，还会经常添加咖啡因等去水肿的成分，令双眸绽放紧致、透亮的光彩。
无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。注意劳逸结合，看电脑、电视、手机等每0~40分钟停下来望望远处或是闭目养神。
美白护肤全攻略4：密集护理
精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，往往是白瓷肌成就的关键所在。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小（或者带滴管瓶子的一滴管），在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位（如T区和颧骨处）轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。
男士美白方法2022的快速秘籍
美白的方法有很多，在美白上可以选择适合自己的方式，常见没有就是饮食方式，这样的方法使用起来简单，而且对身体也没有任何损害，不过在选择美白的时候，面膜也是不错之选，这样的做法能够快使得改善皮肤这类问题，那男士美白方法快速秘籍都有什么呢，下面就详细的介绍下。
男士美白方法快速秘籍：
一.牛奶美白。
很奇怪吧，小编把牛奶美白放在了首位，准备一小杯鲜牛奶放在冰箱里冷冻，记得不要结冰哦，热毛巾敷脸后，用手指把牛奶打着转涂抹在脸部，轻轻按摩，然后用清水洗净就好，照一下镜子吧，是不是白嫩了好多呢!
二.芦荟美白。
将新鲜的芦荟和黄瓜放入到榨汁机里榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、淀粉调成糊状，把脸洗干净后均匀涂抹。最后洗净，拍上护肤水即可。
三.番茄蜂蜜美白。
番茄加蜂蜜在榨汁机里搅成糊状，均匀涂抹在手部和脸上，约10分钟后洗净，对于黯淡皮肤和油性皮肤有很好的效果。
四.防晒很重要。
掌握住了上面的方法，你的肌肤状况会再短时间内有较大的改善，但也一定要注意防晒。太阳伞不是女生的专利，男生也是可以用的，如果真的不好意思的话，可以戴上墨镜和帽子，毕竟美白是自己的事情。另外，要加强运动和保证充足的睡眠，这将保证你的美白效果不打折扣，不反弹。
在对男士美白方法快速秘籍认识后，对这些美白方法使用，也都是要按照以上步骤进行，如果想要能够很好的达到很好美白效果，注意对一些刺激性食物要减少选择，这样对自身美白才会有很好帮助的，这点也是要注意的。(图片来源：华盖)
秋天皮肤保养秘籍
秋天皮肤保养秘籍
关于秋天皮肤保养的秘方
1、洁面
不管你是属于什么肤质，选择适合自己的化妆水可千万不能少。T字区很容易出油，所以我们在选择洗面产品的时候要使用泡沫丰富的产品来清除污垢。当肌肤出现红肿而且有暗疮的时候，我们应该选择温和型而且刺激性小的洗面奶来清除。
2、擦拭化妆水
其实就是小小的步骤，擦拭是为了让肌肤的表层更加平整，保证调节角质层而采用的好方法。使用洁肤的化妆棉蘸取适量的化妆水，然后来擦拭脸部的每个细节部位，擦去多余的分泌物，这样能够让肌肤恢复原有的光彩，一定要选择保湿效果好的化妆水，这样能够滋润角质层，而且又能够保护机能的正常运转。
3、保湿
补充维生素，这能够起到强效的保湿效果。因为维生素C能够有效的防止肌肤因为恶劣环境而导致的肌肤老化问题，而且这对于跟油性肌肤的接触很有帮助。具有很强大的美白功效，是必备的护肤品。
4、毛孔护理
定期一定要去死皮，这样对于肌肤保养很有帮助。当你发现鼻子四周的毛孔变得明显的时候，就一定要进行脸部大扫除。在洗脸之后，立即使用醒肤露按摩，能够让角质从毛孔中从毛孔中彻底的清理出来。使用洁肤蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部，轻轻按挤毛孔，这样对于收缩毛孔，有效的紧致肌肤。
5、眼部护理
因为眼睛四周的肌肤很是脆弱，这种情况选择一款适合自己的眼妆产品很是合理。而那些恼人的眼角纹，我们应该如何处理呢?使用精华素进行眼部滋润，然后搭配眼霜类的产品来护理，这样坚持一段时间，你能够发现眼角的皱纹有明显的改善。
6、防晒护理
不管是那个季节，都需要擦拭防晒产品。防晒霜中的防晒产品需要完全渗透到肌肤的角质层中，这样才能够发挥长时间吸收、隔离的效果，这样也比较不容易失去防晒的功效。所以在出门之前一定要事先涂抹好防晒产品。如果担心肌肤干燥问题，等到防晒霜吸收之后，你可以补上一层保湿霜即可。
秋天皮肤保养，六大点是最佳的答案。女人保养肌肤是毕生追求的事业，以上六大点可都得注意。
瘦脸的秘籍
每个人都希望自己可以拥有小v脸和鹅蛋脸，有的人甚至为了达到这个目的而不惜做整形手术，其实这样子对于自己的一个健康问题是会带来很大威胁的，但是在生活当中我们可以通过一些比较健康科学的方法，帮助自己达到瘦脸的效果，下面就去了解一下可以起到瘦脸的秘籍。
虽然说通过一些比较高科技的方法，比如说整形的方式达到瘦脸的作用，但是那样的方法其实是会存在一些安全隐患的，在生活当中我们提倡通过一些按摩还有饮食的方式，去帮助自己达到瘦脸的作用。
1、运动法
勾当也可瘦脸！勾当减肥的功效是全方位的，若是你的脸真的"肿"了，强烈勾当后的年夜量排汗，可有助于水分火速架空体外。
2、饮食法
凡是三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。若是你的脸是因肌肉硕年夜引起的肥胖，就请拒杜口喷香糖、甘蔗等磨炼品味肌的食物，因为它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好体例，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜推拿面部，浸浴时刻以20分钟为宜。
爱美是女性的天性，但是你爱美的方法也不能够盲目的选择，一定要建立在比较科学的不会危害到自己身体健康的基础上，只有这样的一个方法才可以真正的保证自己健康的同时，又可以帮助你达到瘦脸的目的，。
艳遇美丽秘籍 锁住男人视线
1. 一周“按”出肌肤活力
想在约会前一周急救暗沉肤色，按摩是让肌肤迅速恢复活力的不二法门！，尤其是一早起床，细胞在赖床，这时灵巧的按摩手技能实时唤醒肌肤开工。你可以搭配洗脸用的按摩凝胶、敷脸的按摩霜，甚至单纯利用妆前保湿凝冻，沿着脸部淋巴血管轻轻弹压，以手温和指压促进血液循环，帮助保养品更快被吸收，也让熬夜带来的脸部浮肿速速退散！
2. 冷温热感，弹力速成
要立即恢复肌肤弹性，我们推荐你“蒸热”、“超凉”双管齐下的肌肤360度三温暖，先透过温感成分将毛孔堵塞的脏污，和老化角质彻底浮出，解决粉刺、毛孔问题，接着再以含薄荷凉感的收敛产品保养，让毛孔紧致，保持肌肤的光滑细致，利用一冷一热的温差变换，360度彻底快速锻炼肌肤弹力。
3.SOS急救面膜成分、材质是关键
若是真的没时间按摩，这时就得靠急救面膜助你亮丽变身，面膜含有高浓度的保养成分，透过强迫加压的方式，将浓缩的营养精华快速输送到肌肤底层，不论是保湿、美白、控油、抗皱ˇ等各种肌肤问题，都可以在面膜的调理下立刻得到改善；面膜除了在成分浓度上拼高下，成分分子大小也是影响吸收的关键，好的面膜是让细小的分子能渗入肌肤底层，分子量大、仅仅停留在肌肤表面的营养成分，无法发挥应有的保养效果。
4.速效精华亮白、抚纹有一套
连敷个面膜都来不及，仍想光鲜亮丽出门，还好你还有最后的秘密武器──速效精华液，这类标榜快速解决肌肤问题的产品，可谓是懒美人的约会急救星，通常多为强调能立即亮白脸色的焕肤、代谢类精华，只要是成分中含有乙酰葡萄醣胺、水杨酸、维生素C、甘草等，都是温和又有效率的选择。
5.对症下药毛孔问题
女生总是希望在情人面前，能以 完美 的水煮蛋肌示人，偏偏毛孔粗大，却是完美肌肤的一大败笔。毛孔粗大主要是因为皮脂分泌过盛及老化形成，前者起因是老旧角质混杂着皮脂及污垢，外观看起来就是所谓的黑头粉刺，最好的处理方法就是以果酸换肤代谢掉老旧的角质，平时也要持续注意清洁，或是持续使用酸类保养品避免老旧角质堆积。
6.急救脱皮唇
约会时，柔软温润的唇，可是能帮恋爱运加分不少，只要睡前先厚厚抹上一层修护唇膜，双唇在一夜“水乳交融”后，就会变得细致柔软。此外，一星期不妨进行一次深层保养，选择唇部专用的去角质糖蜜，轻轻画圆，再以化妆棉拭去，最后涂上唇膜用保鲜膜包覆10分钟，就能制造出Q软水嫩的美唇。
唇部去角质法则 How To Do？
洗完脸后，用专用的唇部去角质，轻轻的由唇部中央向外，以打圈画圆的方式，做深度按摩，千万别忘了唇部周围那些“黯沉”堆积，好好处理一下。
7.油性MM的美肌大绝招
约会时最令人困扰的肌肤问题就是：出油和粉刺！美容教主 牛尔(微博) 表示，肌肤分泌的多余油脂，累积在毛孔硬化后就会变成粉刺，只要新陈代谢不顺畅、皮脂又继续分泌堆积，粉刺就会跟着“爱相随”。如果你的粉刺问题真的很严重，牛尔建议，不妨以市售粉刺专用镊子，用“夹”的方式（比拔的更不伤害皮肤）慢慢“挑”出这些心头大患，诀窍是洗脸过后先以清洁面膜去角质，诱使粉刺冒出头来，再一网打尽。
8.悉心打造无瑕美背
除了脸部肌肤要照顾，想在心仪对象面前小露美背性感一下，背部保养不能不注意！尤其背部又是人体皮脂腺最发达的部位，如果皮脂无法顺利排出表面，就会引起粉刺、暗沉、触感不柔软等烦人的背部问题。其实，针对不同的背部问题应该有不同的因应对策，如果是油脂分泌失调产的痘痘背，洗澡时请以双手代替洗巾温柔的对待背部肌肤，必免磨擦刺激产生茂盛青春痘，另外，洗完澡后，使用A酸来控制油脂分泌过盛的问题，含有代谢成份的身体乳液，如甘醇酸、果酸、水杨酸也能帮助温柔去除角质、调理粉刺。
9.充足睡眠为美肌王道
熬夜是美貌的最大杀手，即使你还无法决定隔日的穿著打扮、甚至是舍不得挂掉姐妹间商讨“做战计划”褒的电话粥，我们都要劝你，提早上床睡觉才是美肌王道！毕竟你可不希望第二天的黑眼圈，成为整场约会最抢戏的主角！在睡眠的同时，别忘了你的晚安面膜，能辅助你在上床睡眠的那八个小时，一刻也不浪费的辅助你“深度保养”，而且长达八小时的保湿滋润，能够确保你第二天醒来后，水嫩滑溜的肌肤停留在他的双手上，更加美艳。
10. 多功能粉底好创意
上粉底前你应该要多一道“以饰底乳调整肤色”的动作，才能呈现更自然的光泽。最好在粉底液前先用嫩粉色饰底乳修饰眼尾、鼻翼和嘴角等容易黯黄的部位，若是脸颊泛红者则可以用绿色饰底乳调整肤色，至于近年来很红的珠光色除了可以和粉底液调合使用、创造全脸精致的光芒外，局部使用在颊、眉骨、眉间、鼻骨和下巴等受光面，更能加强脸部的立体感；而在上眼皮薄压一层肤色饰底乳则可以帮助妳遮盖掉眼周的微血管，同时也能当眼影的打底，这个动作还会让眼影更显色。
11.果香、森林香味最讨喜
过去能让人联想到性感的气味，总是以浓郁的花香、木质调为主流，不过到了现在，不管是男人还是女人对于过于浓烈的香气总是避而远之，原因在于大家认为喷香水是一种礼貌，不应该造成他人不愉快的嗅觉经验，年轻男女期待香水能给自己舒适感和对异性的诱惑力，所以转而选择能擦出新火花的香味。
12.超完美定妆法
不方便在约会中补妆怎么办？只好在完妆时加强持妆度，彩妆师Kevin透露更持久的完美定妆法：先用粉扑沾取少量粉饼定妆，再用蜜粉刷沾粉饼进行第二层抛光。使用蜜粉刷时，请以画圈的方式用由上而下、由内而外匀刷全脸，粉末的厚度会在打圆的过程中变轻薄，创造出彷佛打过蜡、光滑细致的妆容。
13.卷翘睫毛，刷头是关键
很多人在刷睫毛时往往怕弄脏眼皮，只刷了睫毛长度的一半，其实不管是夹睫毛或是刷睫毛，让毛根确实翘起，就是让睫毛维持一整天卷翘的好方法。另外，建议大家，选购睫毛膏前应先了解自己的睫毛体质，例如睫毛已经很浓密的人，如果再使用加强浓密、卷翘的睫毛膏反而会造成睫毛结块或下垂的情况。还有不妨把“刷头”也列入选购的评比，我们发现硬式橡胶刷头能够让睫毛膏更容易沾覆在睫毛上，也是近年来流行的趋势。
14.化妆包补妆法宝要齐全
通常最容易糊妆的部位就是眼彩，最好化妆时就选择全系列防水、抗晕染的产品，而内化妆包最好准备有棉花棒、睫毛夹、小样乳液、口红唇蜜或护唇膏，最后再加上一块干净的海棉。
15.当红丰唇术
想制造性感丰唇，不妨先用比肤色浅一号的遮瑕笔在唇部打底，再用唇笔将嘴角唇型往上翘、上下唇峰往外稍扩，最后将唇膏涂满双唇，玛丽莲梦式性感再现！年纪尚轻的你可以选择结合口红显色度与唇蜜光泽感的水晶口红使用，刚好能衬托青春肌肤的饱满光泽。
16.粉红微笑魔法
约会时最讨喜的腮红画法，是渐层式的自然腮红（也是名媛最爱的“贵妇肌腮红画法”，不但能透露健康光泽、同时又不让人觉得过分可爱。约会妆通常是以自然清新的裸妆为主，裸妆的腮红应该挑选粉桃色到珊瑚色的中间色调，因为这个色调属于肌肤的基本色。许多人喜爱的粉红色因为不属于自然色、显得过于刻意，反而不适合与“裸妆”做搭配。
17.心机发香美人
记得在约会前的1个半小时就先喷上香水，因为一般香水的中味是最佳的香味时间段，另外，请别忘了在裙边、双腿膝盖中间内侧也喷一点，还有脉搏处等，让你举手投足就像散发自然的体香。
18.制造柔软脚跟
不少男人表示，在欣赏一个脚踏细跟高跟鞋的性感女郎时，如果不小心看见她粗厚的脚皮的确会大杀风景。所以在沐浴前不妨先以浮石去角质，接着涂上一层厚厚的护脚霜，套上棉袜帮助脚步吸收滋润成分，一直到出门前再脱掉。
19.再创“事业线”高峰
在双峰及锁骨上扑上少许亮体粉、珠光蜜粉，能让乳沟看来更深不可测，若是担心亮粉沾染到自己或男伴的衣服时，不妨先涂上身体乳让亮粉可以牢牢附着在肌肤上。另外，要加深你的事业线，也是可以用化妆办到的，彩妆师透露，可以先用比肤色深一号的修容液涂抹在锁骨到双峰间的V字区域，再扑上亮棕色的亮粉，强化乳沟线条，然后在托高集中的双峰上打上颜色较浅的银白色亮粉，制造出落差大的对比，彰显呼之欲出美胸魔力！
秋冬季节护肤秘籍
秋冬季节护肤秘籍
秘籍1：睡
美容觉的说法越来越流行了。的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
秘籍2：定
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
秘籍3：玩
生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
秘籍4：吃
有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
秘籍5：动
生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。人脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
蜂蜜护肤秘籍：
滋润皮肤。
传说埃及艳后的护肤秘诀就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶制品中的羟基酸可以软化死皮，而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩。在洗澡水中加入一袋牛奶和几勺蜂蜜混匀即可。
防晒护肤。
自古就有用蜂蜜缓解晒伤的秘方。当皮肤被晒得通红的时候，不妨抹上一层薄薄的蜂蜜，会感到清凉舒缓，防晒伤的效果更好。
抗皱保湿。
蜂蜜堪称天然保湿剂。将牛油果或黄油捣碎，加入几勺蜂蜜，制成保湿乳，其抗皱效果也很好。
去死皮。
将蜂蜜、红糖、橄榄油和柠檬汁混合，制成磨砂膏，用其按摩脸部，既无化学刺激，还能去死皮，使皮肤更光滑，尤其适合敏感皮肤。
防止唇干裂。
将蜂蜜、红糖、橄榄油混合，涂抹按摩唇部就能拯救容易干裂的嘴唇。
消除疤痕。
蜂蜜可以加速疤痕消退。睡前在疤痕上抹一些纯蜂蜜，然后用绷带包扎好，次日清晨洗净即可。
祛痘。
蜂蜜具有抗菌属性，可清洁皮肤内的杂质，具有较好的战痘功效。洗净脸后将蜂蜜涂在痘痘上即可。
护肤秘籍成就完美主义者
一、千万不要一直为肌肤问题而烦恼
“神经医学美容”研究发现，当你快乐时，新陈代谢会变快，脸庞就会泛出光彩，反之亦然。而压力会影响荷尔蒙波动，造成肌肤黯沉、干燥，甚至敏感。所以，请抛开负面情绪，一边使用保养品，一边告诉肌肤：我很轻松，我很快乐，我很美。倦容慢慢就会消失，护肤效果也事半功倍。
二、淋巴按摩，粉嫩一整天
step1 以食指、中指、无名指的指腹由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反复3次。
step2 用指腹抵住颊骨的下方，以往上拉高的方式按摩到太阳穴，然后停留按压，反复3次。
step3 以指关节由眉头的方向往眉尾的方向移动，最后施力按压太阳穴一下，反复3次。
step4 最后，用指腹从太阳穴到耳朵下方，再朝向肩膀滑动按摩，反复3次。按摩到颈部后，再将锁骨外侧的穴点依次按到舒服的程度即可。
三、光泽日霜抹出好气色
肌肤无光，没关系！珠光颗粒可以让光线在你的脸上折射出立体光泽。以往的珠光成分通常只会出现在彩妆产品里，为了伪装不得不化妆，结果肌肤状况反而越来越糟糕。现在不少日霜中也添加了晶亮粒子，并有润色效果，轻轻一抹，肌肤马上亮起来。
四、不要把护肤变成只求变得白
完美的肌肤，不求白得像纸，因为不同肤色各有各的美，但色差千万要不得，这是导致你变成“大花脸”的罪魁祸首。除了坚持做好密集型防晒隔离功课外，非敏感性肌肤的你还可以尝试使用含果酸、A酸衍生物或复合亮肤成分的洗面奶调节肤色，它不仅在去死皮方面具有功效，还能去除暗疮、匀净肤色。针对肤色不均的地方和斑点，则可利用重点美白的方法，将美白类精华液先涂在上面，按摩促进吸收之后，再用小片的棉片浸湿精华当作面膜来敷。这样能逐渐减淡斑点，让肌肤回归无暇。
五、明星般光彩，焕肤面膜
再没有比焕肤面膜更能唤醒肌肤光彩，摆脱倦容的了。睡前或起床后15分钟做个面部SPA，就能让肌肤瞬间活力焕发。具体方法是：清洁后，用热毛巾热敷，帮助毛孔打开，加快肌肤循环，然后敷上面膜，不但能温和清理肌肤皮层，还能在短时间内为肌肤注入养分和水分，令肌肤回复透明感。
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