不卸妆就睡觉
错误NO.1不卸妆就睡觉
一些女性,特别是加班狂、派对咖睡觉前不卸妆或者卸妆不干净,皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
穿内衣入睡
错误NO.2穿内衣入睡
内衣对乳房是起保护作用的,但穿内衣入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。告诉你,每天内衣罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间穿内衣或不穿内衣者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果,大家一定注意了!
带饰品入睡
错误NO.3带饰品入睡
睡觉还要摘项链?当然,这是很危险的。首先,一些饰品是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;最后,带饰品睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
微醉入睡
错误NO.4微醉入睡
年底了,夜生活是不是变得更加丰富起来,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。但是我要告诉你,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病,老得特别快哦。
睡前生气
错误NO.5睡前生气
还在为年底繁琐的工作而发愁呢吗?睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,你的皮肤也会生气哦,放松心情,想想愉快的事情吧,对自己好才是真的好。
睡前饱餐
错误NO.6睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。并且还有非常重要的一点,会!变!胖!
睡前剧烈运动
错误NO.7睡前剧烈运动
剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。
枕头过高
错误NO.8枕头过高
从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,你还敢“高枕无忧”吗?
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