增强抵抗力护出白净肌肤

美白的战争在女性的生活中常常都进行着从来没有停歇过，想拥有又白又有光泽的皮肤似乎需要下不少的苦工才行，下面小编教你增强肌肤抵抗力帮你养出白净肌肤。

“一美遮百丑”。相信没有几位mm不希望自己的皮肤白净红润，靓丽无斑的。要想提升肌肤自身功能，应该定期给肌肤放假，去繁就简，着重加强肌肤的“基础保养”，使肌肤恢复到一个理想的平衡状态，并增强自身的抵抗能力。周末正好是一个调整身心的好机会，如果你不外出游玩，就为你的肌肤做一个养护吧。

Step1调整观念，减轻压力

专家分析：“皮肤过度的保养不仅会促进粉刺、黑头的生长还很容易造成毛孔堵塞。一些保养品则容易取代皮肤本身应有的皮脂分泌功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前‘退休’，进而使皮肤未老先衰!”这就是导致肌肤吸收能力减退的重要原因之一。

这个“衰”并不是持久性的，只要你能及时休整是可以逆转的。短时间内提升与修复肌肤的吸收能力，首先把目标锁定在基础护肤上，并减轻思想压力(我们不当的肌肤护理大多都是源自对肌肤的过度紧张)。

Step2深层清洁，但不是刷地板

有次出差，发现同事在行李中带着许多瓶瓶罐罐保养品，绝对比平日每天使用的东西多，因为觉得在外地出差可算能有一个为肌肤做彻底清洁的时间了，于是卸妆油、洁面膏、磨砂洁面乳、深层清洁膏、深层清洁面膜、去黑头面膜……一直到最后的一片美白面膜，在短短的1小时里全都招呼在脸上了!

拜托，洗脸不是擦地板，我们的皮肤可是非常娇嫩的，这样做直接导致皮肤本身的天然屏障形成“漏洞”，不但大大影响了肌肤的吸收能力与保湿能力，还会使你的皮肤成为超级敏感型，受不得一点刺激。

建议：这里所说的清洁不是单纯意义上的清洁脏污，还有减轻无形中为肌肤长久赋予的压力，一层深似一层的过度清洁，百害无益还为肌肤增添了“心理负担”。所以建议在温和的基础清洁后，选择按摩霜类的温柔清洁品，清洁的同时好好为肌肤做个放松，舒缓压力。

选择在沐浴期间做面部清洁按摩。这时皮肤的血液循环正处于旺盛阶段，做按摩能将营养成分迅速渗透到皮肤深层，并加强肌肤细胞的活力。按摩时间应控制在5分钟左右为宜，特别注意如选用含有磨砂的产品的手法力度与时间控制。

推荐使用淋巴按摩法。以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，沿着皮肤的纹理轻柔地进行按摩。接着以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。

Step3简化日间肌肤保养方向

简化既是强化，在一定的时间段内减少肌肤保养的方向，单一而集中的保养效果则会加倍。这个期间我们的护肤目的就是让肌肤恢复到最初的平衡状态，为下一步对其他功效型美容品的吸收效果作铺垫。日间基础护理除补水、滋润、防晒，主要方向放在使用提升肌肤细胞活力与减压抗压的产品上.

建议：

1减压抗压的产品：具有抗氧化成分的产品都是很好的肌肤减压抗压产品，比如成分维生素C，就具有很强的抗氧化能力，不但可以保护细胞不受紫外线等有害物质的侵害，还可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤细纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的成分，非常容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用也很大。天然植物成分如樱桃果、葡萄籽中也含有高度的抗氧化物质，在这个期间都是你主要选用的护肤品。

2提升细胞活力的产品：肌肤提不起劲来，有一个原因是因为肌肤底层缺水，你需要扩大底层细胞的“储水空间”，高度锁水的产品是你的诉求;另外有些人随着年龄的增长肌肤细胞的活力自然下降，增加细胞能量的产品，如含有辅酶、酵母、天然海藻、山药等成分的产品都具有出色的促进新陈代谢、刺激微循环及细胞再生的功效。

Step4夜间排毒与帮助肌肤细胞睡眠

吸收力下降、缺乏活力与平常的淋巴循环不畅滞留废旧“毒素”有关，夜间是为肌肤排毒的最佳时机。由于晚上细胞分裂活动旺盛可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，所以在睡眠前使用具有排毒功效的产品，并配合前面提到的淋巴按摩手法，对增加新一天的肌肤活力有显著效果!

肌肤睡美容觉的重要性大家都知道，但是睡眠质量并不一定同睡眠时间成正比，所以我们没必要一定要求肌肤睡够8小时，但是帮助肌肤细胞提高休眠质量的产品--“睡眠产品”是我们在这个阶段诉求。

建议：能够成为睡眠产品的必备条件：必须更加温和、无添加;高透气性、无负担;高度锁水、保水;具有镇定舒缓的功效;没有特殊香味。

美白延伸阅读

打造白净肌肤 搞定黑色是关键

打造白净肌肤 搞定黑色是关键

所谓一白遮百丑，谁不想着自己的皮肤变得白净水嫩呢?当你的肌肤真正变得又白又亮又润的时候，我敢保证你的脸就像一面镜子一样发光了。可是黑色素盘踞难以消散，怎样才能彻底击溃黑色素，让肌肤透亮起来呢?本文中小编和大家来聊聊美白的话题。

美白，首选你得了解，我们的皮肤为什么会变黑?

罪魁祸首当然是黑色素!

产生皮肤颜色的黑色素细胞位于基底层，它会产生黑色素，并输送至角质细胞，表现出我们的肤色。若分泌得多了，肤色自然变黑。

而藏匿黑色素的角质细胞会逐渐被分化代谢，黑色素亦随之排出。不过这个过程最少需要28天，所以很多美白护肤品的周期常设定为28天。

但不好的消息是，这个周期太易受烟酒、压力、作息、营养摄取等因素影响，导致黑色素不易排出。所以从源头抑制黑色素生成，或淡化黑色素就成了美白护肤品的必备本领。

赶跑黑色素，还需靠谱美白成分!

目前稍高端些的美白护肤品多选择从源头抑制黑色素产生，美白效果相对明显。

常见主打成分有熊果苷、鞣花酸、谷胱甘肽、麴酸、杜鹃花酸等。

广为被美白产品所添加的VC及其衍生物，是通过还原或淡化体内黑色素从而达到美白效果。方式虽较为传统，但有一定效果，且内服亦佳。

卸妆卸出娇嫩肌肤

只是会化妆，而不会卸妆的人，这也并不是什么真正的本事。要想拥有好皮肤，就得学会如何卸妆，掌握了如何卸妆的技巧，才会还原好肌肤。

如何卸妆学会三大步骤

第一步：

眼妆是重头戏

首先取出化妆棉沾去眼妆卸妆品，慢慢擦拭，等到1分钟之后，再彻底的卸妆。

第二步：唇彩

如果并没有使用唇膏的话，这个步骤就可以直接跳过。

第三步：最后的就是整个脸部

首先把卸妆水或者卸妆油全部倒在手掌，然后额头开始慢慢的按摩，脸颊、鼻翼、下巴等地儿，都不要忘记，最后用化妆棉擦拭干净，然后再用自己的洗面奶清洗干净即可。

如何挑选卸妆产品

卸妆油

其实市面上流传最多的是卸妆油或者卸妆水，如果你经常画彩妆，那么这脸上彩妆就得靠卸妆油来溶解。虽然现在使用的大多产品都是植物成分，但是还不能彻底的清除脸部彩妆，所以使用结束之后，一定再次使用洗面奶来卸妆。

适用人群：适合经常化彩妆的女性，油性皮肤人群不能使用。

卸妆乳

质地比较轻薄，清除淡妆。不过需要区分跟卸彩妆才是存在一定的差别，虽然都是使用打圈的方式来卸妆，但是不能当作按摩霜，这样反而会被吃进去，这样产生反效果。

适用人群：干性、混合型皮肤

卸妆水

这种成分全部都是水，能够有效的溶解脸部的妆容，快速卸妆。能够保证脸部的水分，不会感觉到干燥。

适用人群：任何肤质

如何卸妆才最干净呢？挑选符合自己肤质的产品，按照正确的步骤，保证你脸部自然又漂亮。

如何养出白皙肌肤？

如何才能养出白皙的肌肤呢?除了适当用美白产品之外，身体内部的调理也是必不可少的。具体怎么做，小编来教你。

一、睡好觉

忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2。这也是为什么美妆界前所未有地重推分时保养深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!

二、化好妆

少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品化妆品的试验田，就此，痘痘红血丝枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

三、防好晒

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。

四、多微笑

每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

五、饭后不要喝茶

铁质是让脸色白e透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!

六、洗好脸

根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

当然啦，这只是美白大业中重要的几点，想要美白的妹子平时还要多吃富含维生素C的食物，也能让你变白白哦!

排毒养颜 塑造白净肌肤的关键

以下就是女人如何排毒养颜的方法介绍，希望对大家有所帮助。

排毒养颜 塑造白净肌肤的关键

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

少吃快餐，远离毒素

快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌。

身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

运动的333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

中医祛斑让你拥有健康白净肌肤

在传统观念中，有“一白遮千丑”的说法。长期以来，皮肤白皙、红润、光滑一直是评判女性美的重要标准。可是，为什么我们的皮肤不能保持像婴儿皮肤一样的白皙与光滑呢?

脸上斑斑点点，让你困扰不已，那些犹如黄色燕尾蝶一般的黄褐斑，失却了蝶的美，只余满眼伤怀。祛除黄褐斑，并不是一件容易的事情，外用内养一直都是金科玉律。今天，我们就来看看，在中医的理论里，黄褐斑是如何形成的，我们又应该如何祛斑吧!

中医祛斑理论

中医认为，人是有机的整体，皮肤只是机体外表的一部分，它与脏腑、经络、气血等有着密切的关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不会衰老，须发也不会斑白，五官、爪甲才能得到滋润，肌肤自然光洁细腻，不会产生斑点。

如果脏腑功能失调，经脉阻滞，气血不足，均可反映到脸上，黄褐斑的产生正是和人体脏腑、气血、冲任失调有关，是全身疾病的反映，而且与肝、脾、肾三脏功能失调关系最为密切。

而且肝、脾、肾三脏功能失调，均可导致黄褐斑，如情志抑郁，导致肝气郁结，肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血不和，气滞血淤，络脉淤滞而引起黄褐斑;过食肥甘厚味，引起脾胃受损，失于健运，气血亏虚，不能上荣于面;或湿积化热，滞于肝脾，脉络阻塞于面而致黄褐斑。

另外，肾水不足，阴液不能上荣，虚火上熏于面，燥结成斑;或肾阳不足，不能温养经脉，寒凝血滞而致黄褐斑，也较多见，且斑色黯黑，如产后和更年期的黄褐斑，多与肾亏有密切关系。现代研究表明，黄褐斑的发生有内分泌失调、紫外线过敏、体内代谢失衡等原因，还有自然衰老或由一些长期慢性病所导致，其中代谢失调造成“垃圾”沉积是主要成因。

现代医学定义黄褐斑

现代医学认为：黄褐斑是一种色素代谢障碍性的皮肤病，是面部常见的色素沉着性皮肤病，表现为黄褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片，常对称分布在脸颊、额、鼻、唇周等部位，表面光滑无鳞屑，常无自觉症状。颧部、鼻部的皮损，融合时则呈现蝴蝶形，所以又常称为“蝴蝶斑”。因为这种病有损于容颜的美丽，故把它列为“损容性皮肤病”。那么能否通过特殊的饮食自然祛斑养颜呢?

黑色素与肌肤三部分

皮肤，由表皮、真皮和皮下组织3部分组成。表皮是皮肤的最外层，由内而外又可分为基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。基底层为表皮的“母亲”层，可产生新鲜的皮肤细胞，这类细胞再生及分裂需4~6周，在皮肤细胞代谢的同时产生和排列一定数目的黑素细胞，由此而形成皮肤的颜色，其实黑色素是在酪氨酸酶的作用下，由酪氨酸氧化而生成，所以说皮肤色素的产生与酪氨酸酶的催化作用密切关联。

滥用化妆品导致黄褐斑

值得注意的是，滥用化妆品也会引起黄褐斑。这是因为某些化妆品，特别是不合乎化妆品卫生标准的一些化妆品中铜、锌、汞、铅含量超标，皮肤吸收后会引起酪氨酸酶活性增强，加速黑色素沉着，还有些伪劣化妆品刺激皮肤后导致炎症，并加重色素沉着，甚至破坏皮肤的正常生理功能。

暴晒也是长黄褐斑的诱因

长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一。紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，如粉尘、二氧化硫等浓度的升高，并大量溶解在潮湿的空气中，都可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。长期服用某些药物如冬眠灵、苯妥英钠等，也可引起代谢失调而诱发黄褐斑。

中医药膳祛斑

中医经长期临床实践，认识到黄褐斑的发生与肝肾阴虚、肝郁气滞、心脾失调等有关，故可选用疏肝、清肝、滋阴、育肾的药物与含维生素、微量元素的食物组成药膳。药膳是一种“寓医于食”的好方法，它基于“药食同源”，是中华民族的伟大创举。

【养颜消斑汤】

配料百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。

功能养颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。

【丝瓜络饮】

配料丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制法上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，

取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。

功能健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。

【猪肾山药汤】

配料猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡

仁50克，盐、姜、葱各少许。

制法猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

功能补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

【地黄老鸭煲】

配料生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

功能育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血;山药，健脾益气，和中养胃;枸杞子，补养肝肾，填益精血;鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。

【桃花白芷酒】

配料新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法桃花、白芷浸酒，装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯(约20毫升)，同时可用少许搽面部。

功能美容养颜，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛风胜湿;白酒，有活血美容作用。

【七宝祛斑饮】

配料山药30克，薏苡仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。

制法将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1~2小时，即可食用，还能喝汤。

功能健脾利湿，分清别浊。本膳用山药、扁豆，能健脾和中;赤豆、苡仁，可化湿清热;大枣，和营养脾;芡实，涩肾养胃;莲子，升清别浊。故本方适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。

冬季如何养出白皙好肌肤？

每个爱美的女性都希望能拥有白皙的肌肤，到了冬季，很多人都以为冬天的阳光不像夏季那么强烈，不会晒黑皮肤，皮肤就能自然而然白回来。很多人在这个季节会把护肤重心放到补水保湿工作上，其实冬天太阳紫外线杀伤力更大，想要保持皮肤自然白皙，美白工作可不能放松了。

冬季如何养出白皙好肌肤？

冬季如何养出白皙好肌肤？

经过了夏天的暴晒，到了冬天我们有的女孩子还是没有白过来，想要白没问题，每个爱美的女性都希望能拥有白皙的肌肤，到了冬季，很多人都以为冬天的阳光不像夏季那么强烈，不会晒黑皮肤，皮肤就能自然而然白回来。很多人在这个季节会把护肤重心放到补水保湿工作上，其实冬天太阳紫外线杀伤力更大，想要保持皮肤自然白皙，美白工作可不能放松了。

冬季做到六点养出白皙嫩滑好肌肤

1、多喝水

想要白得健康就得让身体细胞喝饱水，肌肤喝饱水，可将肌肤底层的黑色素代谢得更快，肌肤更快速变白。

2、多吃豆制类和坚果类食品

豆制品中含有丰富的异黄酮素，与女性荷尔蒙有着同样的作用，有着极强的抗氧化功效，令肌肤更白嫩，而坚果类中的植物油含有大量的维生素E，可消除自由基，有效延缓衰老。

3、做足防晒隔离工作

冬季太阳的紫外线同样可以晒伤肌肤，如果不注意防晒，就会让肌肤提前老化，而电脑与办公室的灯光也会造成肌肤暗黄！所以，除了防晒工作要做好外，隔离工作也不可轻视，想保持白皙肌肤，冬季可以选择一些防晒指数较低的产品。

4、做好基础保养

冬季想要美白基础的保养不可忽视，每天彻底清洁干净脸部，并定期去角质，以及敷面膜，做好基础保养可促进肌肤新陈代谢，让肌肤更快速白回来。

5、多补充维生素C

维生素C是促进肌肤美白的原料，在冬季里，我们也可以通过多补充维生素C来达到美白效果，日常中富含维生素C的食物有西红柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。

6、每天2杯茶

常喝含有儿茶素的茶可减少日晒对肌肤的损伤，并有效帮助防紫外线，此外茶中的茶多酚还是一种天然的抗氧化剂，可有效帮助肌肤保持白皙细嫩。

自制牛奶面膜 养出嫩滑肌肤

自制牛奶面膜 养出嫩滑肌肤

牛奶的营养价值非常高，它不仅仅是美味的营养品，更是美容养颜的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能轻松养出好肌肤。今天就给大家介绍4款简单的自制牛奶面膜，祛斑保湿多重功效。

牛奶+燕麦=去掉斑点

材料：牛奶、燕麦

做法：根据自己所需的量取燕麦放入锅中，再添上半杯牛奶，开小火煮沸，放置一旁冷却，待温后将其涂抹在脸上，10分钟做左右用温水清洗干净。有效消除肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。

牛奶+草莓=清洁面膜

材料：牛奶，草莓

做法：准备好50g草莓洗净后放入榨汁机中榨成泥状，并在其中加上一小杯纯牛奶调和，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。具有很不错的清洁作用，能清理毛孔内的垃圾、油垢，改善油性肤质。

牛奶+食盐=告别粗糙

材料：牛奶、食盐

做法：在牛奶中混入少量的食盐，可以有效调理肌肤，改善粗糙暗沉，去掉废旧角质，让肌肤变得光滑细腻。首先准备好一个容器，在一起倒入少量的食盐和清水，待其溶化后，再加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，将其涂抹在脸上20分钟左右洗净，便可以告别粗糙。

牛奶+醋=消除眼皮浮肿

材料：牛奶、醋、温开水

做法：准备好适量的纯牛奶，并在其中添上少量的醋和清水调和，混合均匀后直接涂抹在脸上，并进行适当的按摩，在眼皮浮肿的位置多3-5分钟，再用洗净后再用热毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消肿。若想简单一点，可先将两片化妆棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。

五个秘笈养出女人完美肌肤

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips 咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

Tips 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

去跳舞吧 舞出好脸色

春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料，去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来

Tips 好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

肌肤偏黄？ 6种食物助你“吃”出美白肌肤

肌肤偏黄？ 6种食物助你吃出美白肌肤

对于亚洲的人来说,肌肤偏黄是再正常不过的事情了,但是每个爱美者都希望自己的肌肤能白里透红,因此我们需要改善我们的肤色，做次自信的女人。那么，肤色偏黄如何改善呢?今天小编就给大家介绍几款能够美白肌肤的食物，赶紧来看看吧！

肤色偏黄如何改善

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

2、珍珠

珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。

①驻颜方：取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。

②珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。

3、葡萄

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

4、绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

5、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。

6、柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

通过以上的介绍，你是否了解了什么食物改善偏黄皮肤了呢？希望以上的知识能够帮助你。

罗云熙素颜上热搜？白净肌肤我酸了

春暖花开正是美少年们的好季节。近日，罗云熙在微博上发布了一条剪头发的VLOG，视频中完全素颜出镜，相貌依旧清秀俊郎。果不其然#罗云熙素颜#的话题就冲上了当天的热搜榜。

大家来品一品这盛世美颜，绝对可以算是男星素颜状态下数一数二的。

五官还是那俊朗的五官~

凑近看看这白嫩匀净的脸蛋让作为女生的PC酱都羡慕不已！微博上更有网友翻出几个月前罗云熙在抖音平台发布的一条高点赞汉服视频，陌上人如玉，公子世无双这句话简直就是为让他量身定制的。

阳光下温润如玉的肌肤配上一席飘逸的白色汉服，PC酱终于明白为什么这位仙气飘飘的美少年能让这么多人一见倾心了/

看过了罗云熙，再想想素颜的自己。不够白嫩不说，仔细看看脸上还白一块红一块黄一块的。如何才能拥有一张白白净净的脸呢？PC酱来给你出出主意。

什么是肤色不均？

很多人简单地以为脸上肌肤颜色不均匀不统一就是肤色不均，其实肤色不均是一个很大的范畴，对比以下情况，看看你中了几条？

面部肤色不均特征

1.嘴角、下巴和额头的颜色比脸颊深。

2.脸颊微微透出红色或者暗沉发黄。

3.眼周颜色较深，且有黑眼圈。

4.鼻子上有黑头问题，鼻子油光暗黄。

5.颧骨处微微泛出褐色。

沈梦辰和佟丽娅之前参加一档综艺节目的时候，素颜的形象就遭到了好多网友的质疑。其实她们的五官都是相当不错的，只是严重的肤色不均让她们脱下了明星光环宛如路人。

为何肤色不均？

究其根本，只有找到引起肤色不均的源头才可以全方位改善这一问题。01色素沉着关键词：嘴角暗沉、眼周暗沉、额头颜色深、色斑、晒斑。肤色不均十有八九是色素沉着引起的。而这些黑色素都来自基底层的黑色素细胞。当黑色素细胞受到各种刺激时就会分泌出黑色素，它们由内而外来到角质层，这一块肌肤就会比一般的肌肤颜色更深。

会刺激到黑色素细胞的原因有很多也很复杂，PC酱在这里大致罗列一些常见的诱因。

紫外线照射

UVA和UVB会刺激黑素细胞大量分泌黑色素。像是晒黑、晒斑都是典型的由于紫外线照射引起的色素沉着。

肌肤炎症

当肌肤处于炎症状态时黑色素细胞会变得更为活跃，所以很多炎症性的皮肤病都会引起局部色素沉着。

激素水平变化

孕或者更年期的时候脸上会长斑，这些色斑就是由于体内激素水平的变化惊动了黑色素细胞分泌出黑色素才形成的。

肌肤氧化关键词：面泛油光、面色暗沉氧化可以分两部分来说，两种不同的氧化原因导致不同的：

1.油脂氧化

我们肌肤表面的油脂会被空气中的氧气所氧化，出现发黄暗沉的问题，这种情况下问题不是很大，因为只要洗个脸、控制油脂分泌就能解决了。

2.自由基氧化

真正难解决的是体内的自由基造成的氧化问题。当我们身体在产生能量时，自由基就是代谢产物之一，也有很多外界的不良因素会导致自由基的产生。它们会破坏肌肤细胞，造成肌肤的损伤和黑色素细胞的过度分泌，最终让皮肤看起来暗沉。

肌肤糖化关键词：面色暗黄、黑眼圈除了氧化会让肌肤变老变黄，糖化也会。糖分子与肌肤中的蛋白质或脂类分子结合后产生糖化终产物AGEs，这种黄褐色的物质会让肌肤蛋白质变脆变硬，最终断裂导致皮肤凹陷。

由于糖化，血管的血液流量减少、血液成分渗到血管外，还会形成黑眼圈和下眼袋。不太了解糖化的小伙伴可以点击这个链接：懂小姐|抗糖化产品这么贵！到底是不是在交智商税？

改善肤色不均

其实医美是比较快捷的手段，这个话题我们可以以后再拿出来聊，今天主要讲讲日常使用护肤品上需要注意的点。

注意防晒

防晒是非常重要的一步，直接切断了氧化、紫外线两种导致肤色不匀的途径。

怡丽丝尔优悦活颜防护精华乳

参考价：￥250/35ml

日系防晒的经典款之一，怡丽丝尔的小金管防晒。SPF30PA++++的防晒倍数通勤足够了，不黏腻的同时保湿度也比较好。

雪花秀滋晶雪滢焕白防晒霜

参考价：￥500/40ml

这款防晒是雪花秀去年的新品，主打抗污染，可以在肌肤表面形成一层均匀的隐形防晒网，不仅可以抵御紫外线还能防止细小粉尘直接附着于肌肤。SPF50+PA++++防护力不错，两种色号大家可以根据自己的需求选择。

抗氧化美白

抗氧化可以阻止肌肤继续暗沉下去，美白则是对已经形成的黑色素进行淡化和清理。

伊丽莎白雅顿

时空焕活透亮润泽胶囊精华液

参考价：￥760/60颗

雅顿2020年2月新品小鲜胶主打提亮肤色，使用了VC衍生物的组合比左旋VC的稳定性加强了178倍，依然是熟悉的胶囊包装，一次一粒很有仪式感。

铂粹御肤精华露的抗氧化效果也相当不错哦。

娇韵诗

透亮焕白淡斑精华

参考价：￥720/30ml

光芒小瓷瓶是娇韵诗今年的新品，多种植物提取物和VC组成美白最优配比，提高肌肤细胞呼吸力，减少黑色素沉着。

抗糖化抗敏

除了平时少吃糖，少卸妆，使用一些抗糖舒缓的护肤品对于面部暗沉也有一定的帮助。

HomeFacialPro

肌肽原液

参考价：￥259/15ml

主打抗糖化，含有HFP专研1+3抗糖配方，复配阿魏酸、甲基硅烷醇甘露糖醛酸酯、积雪草全面抗氧化、抗老、减少色素沉着。

菲洛嘉

焕龄时光眼霜

参考价：￥539/15ml

含有合欢树皮提取物有效抗糖化，纳米微球技术承载着核心成分NCEF做到免医美，把活性成分送到肌肤各个层次。对于眼部肌肤松弛和黑眼圈有一定帮助。

其实想要通过护肤品改善肤色不均还是需要持之以恒啦，三天打鱼两天晒网可看不出效果。小伙伴们面部还有哪些小问题没办法解决欢迎给PC酱留言哦，你想知道的我们一一为你解答。

感谢您阅读“增强抵抗力护出白净肌肤”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过闷出痘痘专题进行访问。