在大多数人来说，美白似乎是夏天才要特别注意的事。可事实上，想要肌肤在整个夏天都保持白皙，春季就要开始做功课了。
●5个原因告诉你春节美白正当时
1.紫外线一年四季都很强
虽然夏天的光照要比春天强，但紫外线流量其实并没差很多，说白了，肌肤在春天被晒黑的几率也很大。另外，春季空气的下沉扰动较强，风比较大，能防止阻碍光照的雾霾和云层聚集，因此肌肤受到阳光侵袭的机会也很多，所以在春天除了坚持防晒以外，也要开始着手美白了。
2.肌肤的氧化是不间断的
氧化不仅会造成肌肤老化，还会加速黑色素的成熟，使肌肤变黑，斑点产生，并且空气以及阳光给肌肤带来的氧化伤害是一年四季都不会间断的，所以不只是夏天，就算不那么炎热的春天也应该美白。
3.肌肤变黑需要一个过程
黑色素的成熟需要一段时间，也就是说，肌肤变黑、色斑的产生和加深是一个过程，所以，夏天肌肤变黑并不仅仅和夏天的环境及护肤习惯有关，而很可能是春季的防晒美白工作没有做好，使肌肤晦暗和色斑问题在夏季爆发。
4.色斑一旦形成就很难淡化
色斑的出现其实已经是黑色素聚集所呈现的最终状态了，也就是说，色斑远远要比肤色变黑更难处理，就算使用美白产品，也需要至少3个月以上的时间才能够看到明显的效果，因此，如果想让之前形成的色斑在夏季不加重，那从春天就要开始美白。
5.美白问题在春季更容易被解决
春季气温没有夏季炎热，皮脂分泌也较少，肌肤氧化的速度比较慢，所可能产生炎症瑕疵的机会也比较少，因此，如果有色斑、痘印等问题，在这个季节处理起来要比夏天更容易。
●自制面膜变身白皙美人
很多女性都喜欢使用面膜来美白护肤，但是又为如何挑选合适的面膜而感到困扰。不过没关系，你可以自制美白面膜来获得更好的效果，那么自制面膜应该怎么做呢？
土豆牛奶面膜
材料：牛奶
做法：
1、新鲜土豆一个，洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，放在干净容器中。
2、倒入三分之一杯的新鲜牛奶，为了增加粘性需要加点面粉，搅拌成糊状，即可作为面膜使用。
3、均匀敷在脸上，20分钟后洗净。
功效：土豆含丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，能漂白皮下黑色素，并使皮肤光泽，对皮炎也有防治作用。常用可以美白嫩肤，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效。
丝瓜蛋黄面膜
材料：丝瓜半根、鸡蛋一个
做法：将半根丝瓜去皮、籽后捣成泥状，加入1个蛋黄，拌匀即可。
使用方法：用化妆刷将面膜均匀涂抹在脸上，避开眼、唇部。15分钟后用温水洗净即可。
功效：清洁肌肤，去除细胞中的污垢，活肤、润肤，使用后肌肤细腻水嫩。
美白延伸阅读
自制美白补水面膜让你马上变水嫩美人
冬季美白最重要的就是补水保湿，肌肤水嫩了，自然也就会变白了，肌肤最快速补水的的方法莫不过是敷面膜了，今天小编教大家自制美白补水面膜，赶紧来学习吧！
自制美白补水面膜一：珍珠粉面膜
材料：珍珠粉，维生素E
做法：把珍珠粉与维生素E混合，再加入少许纯净水调成糊状，洁面后，敷在脸上20分钟，再用清水洗干净即可。
功效：珍珠粉与维生素E都有美白的功效，而且对肌肤也有补水滋养的效果。
自制美白补水面膜二：自制芦荟面膜
材料：芦荟，柑橘汁，维生素E胶囊
做法：把芦荟洗干净，去皮取肉，捣碎，然后挤入维生素E，再加入柑橘汁与面粉调成糊状，再均匀涂在脸上，20分钟后洗干净即可。
功效：芦荟与柑橘有清洁滋润的的功效，可以帮助清除脸部污垢，令肌肤更白皙。
自制美白补水面膜三：香蕉面膜
材料：香蕉，牛奶
做法：把香蕉去皮放入搅拌机里打成泥，加入牛奶拌匀，直接涂抹在脸上，风干后洗干净即可。
功效：香蕉可紧致肌肤，加入牛奶可令肌肤更白皙细腻。
自制美白补水面膜四：黄瓜面膜
材料：黄瓜，鸡蛋清
做法：把黄瓜切小块，放入搅拌机打成泥，再加入蛋清拌匀，然后涂在脸上，待干后再用清水洗干净。
功效：黄瓜与鸡蛋都可滋润补水，长期使用，可令肌肤更水嫩白皙。
自制美白补水面膜五：丝瓜汁面膜
材料：丝瓜，面粉
做法：把丝瓜洗干净，去皮，切小块，放入榨汁机榨汁，然后加入面粉调匀，直接敷在脸上，待干后洗干净。
功效：丝瓜含有大量的维生素，有极强的漂白功效，可给肌肤补充水分，滋润肌肤。
上面这些自制美白补水面膜既简单又有效，大家赶紧试试吧！
美白防晒从春季开始
一、春季防晒正确指数
春日是肌肤敏感易发时期，高防晒指数的防晒产品，质地粘稠，对肌肤会造成的较大负担，因此不宜选择防晒指数过高的产品。常在室内活动，防晒指数在SPF15-20/PA+就够了。而且如果日霜中已含有防晒指数，就可以不用另选防晒霜。若需要经常外出，建议选择SPF25/PA++左右的防晒霜。如需化妆，防晒粉底则是很方便的选择。
二、春季防晒使用说明
首先在防晒产品的选择上，对于敏感肌，应尽量选择药妆或无添加防晒霜，降低引发敏感的概率。使用方法上，建议出门前30分钟涂抹并在抹防晒霜10分钟以后再涂粉底，以保证防晒保持膜的形成并可有效隔离彩妆。若防晒霜含油，一般的洗面奶很难将它彻底洗净，此时建议先用卸妆产品。如果房间内装有足够的隔离防护措施，如紫外线隔离帘等，而且没有流太多汗的话，经常在室内的人并不需要一直反复涂抹高倍防晒品。
三、物理防晒Or化学防晒
目前大多数防晒品都是物理和化学防晒剂混合使用，如果不是特别敏感的皮肤，一般不必非指定纯物理防晒品。另外，有极少部分的人对物理防晒剂过敏，因此，在挑选防晒品时，应该先在而后、肘内的皮肤上进行测试，一旦出现敏感现象，就要及早去医院诊断找出致敏源并加以避免。
玫瑰美白自制面膜DIY
但是不能就这样放弃变成白雪公主的梦想，所以小编想了很多办法，终于给我想到了办法，而且非常便宜的，就是玫瑰自制美白面膜了！这款自制美白面膜真的不难做，而且效果非常好哦！
买一支玫瑰花回来，什么颜色的都没有关系，剥下花瓣，然后漂洗干净，这个步骤非常重要哦，因为现在很多的玫瑰花都含有农药哦，农药一定要洗的干干净净。洗完之后把花瓣放在一个碗里面，随便用什么工具都可以，只要可以把这些花瓣变成碎状，流出里面的汁液，充分捣烂之后，可以倒一点点牛奶，然后就可以把这个东西敷在脸上，15分钟之后就可以拿下来了，非常有效啊！敷完之后的皮肤会觉得整个亮了起来！
但是我的一些试过的朋友会跟我说，她们用完之后，有长小红点点，出现过敏反应。所以如果想试的朋友，特别是那些敏感性皮肤的朋友们，一定要先在手腕内侧或耳后先试验一下哦，而且如果有过敏反应，就一定要立刻停用或找医生咯！毕竟每个人的皮肤状况都不同哦！
春季自制面膜美白类
春季是一个很适宜改善肌肤的季节，因为皮肤此时更需要你的呵护，换季的脸部美白问题想必是每个爱美女生最关心的话题了吧,以下是给你介绍的最有效的春季自制面膜美白类,你看是不是很实用呢。
自制薏仁甘草美白面膜
Job’sTearLicoriceMask
薏仁是一种很好的美容食品。在夏季，我经常会来上一碗薏仁汤，它不仅能清凉消暑，而且因为薏仁能够促进排水，还可以防止暑气造成的水肿、浮肿现象。此外，薏仁含有丰富的类黄酮，能够防止黑色素的产生，因此有美白的功能。薏仁在一般超市即可买到，价钱也非常便宜，不过如果你要省掉用磨豆机将薏仁磨成粉的步骤，就要到中药店购买薏仁粉。甘草除了有良好的镇静消炎功效外，还能抑制合成黑色素的酪氨酸酶，因此也是一种便宜又有效的天然美白成分。这个面膜便是用薏仁及甘草这
两种成分，调和滋润肌肤的鲜奶制成的。这个面膜可能一次无法用完，须将剩下的面膜置于冰箱冷藏，最好在一周之内用完。可以天天使用。
男性适用度★★★
女性适用度★★★★★
制作方便度★★★★★
材料：薏仁粉1茶匙甘草粉1茶匙纯鲜奶3茶匙
●功效：美白滋润肌肤，让肌肤柔细光滑
●适用肤质：各种肌肤
●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗
●制作方法：将各种材料混合，搅拌均匀。
●使用方法：将调制好的面膜敷于脸上15分钟，干后再用沾湿的手指揉搓掉面膜，然后用温水洗净。
●保存期限：置于冰箱1周内用完。
●材料购买地：薏仁粉、甘草粉、纯鲜奶
●制作成本：约3元
自制豆腐酵母美白面膜
SoybeanCurdYeastMask
过年过节时，冰箱若塞了太多东西，便容易忽略某些食物的保存期限，这时候刚好可以看看里头有什么能拿来当制作面膜的材料。便宜好吃的豆腐与豆浆一样含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的作用，因此能让暗沉的肌肤恢复明亮；豆腐当中还含有天然的植物乳化剂——卵磷脂，能强化肌肤的保湿效果；加上酵母粉调和成面膜，则能强化肌肤的防御功能，
让肌肤显得更加干净、白晰。除了酵母粉与豆腐之外，如果你的肌肤偏向干性，不妨在这款面膜中再加入1/2茶匙的橄榄油，由于豆腐中的卵磷脂会将橄榄油乳化，调和后更能滋润干性肌肤。这款面膜建议每周敷面1～2次。
男性适用度★★★★★
女性适用度★★★★★
制作方便度★★★★★
●材料：豆腐1小块(约2～3茶匙)酵母粉2茶匙橄榄油1/2茶匙(油性肌肤可省略)
●功效：嫩白柔细肌肤，改善肌肤暗沉，加强肌肤抗氧化能力
●适用肤质：各种肌肤
●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗
●制作方法：将豆腐碾碎，加入酵母粉调匀即可。干性肌肤可再加上橄榄油搅拌均匀使用。
●使用方法：避开眼唇部位，将面膜敷于脸上，15～20分钟后再用温水将脸洗净。
●保存期限：置于冰箱1周内用完。
●材料购买地：豆腐、酵母粉、橄榄油
●制作成本：约1元【小秘诀】找不着酵母粉的时候，直接将豆腐捣碎抹在脸上，就是一种简易的美白面膜了！
自制白芷鲜奶美白面膜
AngelicaMilkMask
白芷与另一款中药当归，可称得上兄弟姐妹，它们属于同科的药用植物。白芷兼具美白、防晒效果，而且富含精油成分，所以也有很好的抗菌及促进血液循环的作用，具有让面色红润并改善黑头粉刺的功效。然而白芷较为辛辣，对肌肤有些刺激，因此这个配方另外添加了镇静安抚并兼具滋润功效的鲜奶。你可在中药店将白芷磨成粉末，然后在白芷粉中直接添加鲜奶，就制成这一款极为简便有效的美白滋润面膜了。当然你也可以用奶粉加水来代替鲜奶。
男性适用度★★★★
女性适用度★★★★
制作方便度★★★★★
●材料：白芷粉末2茶匙鲜奶3茶匙
●功效：美白滋润肌肤，并让面色红润，改善黑头粉刺。
●适用肤质：各种肌肤
●使用器材：计量匙、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗
●制作方法：将材料混合，搅拌均匀。
●使用方法：将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。
●保存期限：置于冰箱1周内用完。
●材料购买地：白芷、鲜奶
●制作成本：约2元
怎样自制面膜补水美白
怎样自制面膜补水美白
姑娘们都知道美白的最有力武器就是面膜，但在变白的同时也会不禁心疼这得花多少银子啊?别急，既便宜又好用的美白面膜，我们自己做吧!下面跟着小编一起来看看如何自制美白补水面膜吧!
如何自制美白补水面膜呢?
1、豆腐小面膜
做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
材料：豆腐适量
做法：
1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。
2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。
3.15～20分钟后洗净即可。
2、胡萝卜面膜
胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
材料：胡萝卜一根
做法：
1.将胡萝卜去皮后打成汁。
2.将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。
Tips：使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。
3、黄瓜面膜
黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，用新鲜黄瓜做面膜，可使皮肤变得有弹性。鲜黄瓜所含的黄瓜酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管促进血液循环，达到美容效果。
材料：黄瓜半条，干净纱布或脱脂棉
做法：
1.将黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中备用。
2.用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩。
3.20分钟后洗干净即可。
敷面膜需要注意哪些事项呢?
1、严格遵守敷面膜的时间
一般面膜都是建议敷面膜在15分钟到20分钟，最长不要超过20分钟。一定要谨记，绝对不能超时。尤其是贴片式面膜，如果等面膜水分蒸发干了还不揭开面膜的话，面膜会反过来吸收肌肤的水分，所以绝对不能越过所规定的时间。3
2、只有贴片面膜才能在洗澡时使用
3、敷完面膜要不要洗敷面膜要注意什么
许多女生觉得洗澡时水蒸气充足，毛孔完全打开，涂一层果冻面膜效果会更好，其实这种观点是错误的。除了贴片式的面膜可以在洗澡时使用，其他例如睡眠面膜或撕拉式面膜都是不能在这时候使用的，水蒸气会影响面膜与肌肤的密和程度，效果也会大打折扣。
4、不能天天敷面膜
面膜最好不要天天敷，哪怕是免洗和啫喱面膜，都不能每天敷。每天都敷面膜会导致肌肤营养过剩，使肌肤不能最好的吸收面膜中的营养成分。这样会浪费面膜的功效。每周敷3次面膜是最好的。
自制面膜美白补水那些好
自制面膜美白补水那些好
我告诉你几种效果超好的自制面膜吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么????!!!是不是白了一圈?
■居家美白肌肤9法
1枸己美白材料:新鲜的120克.干的60克.水适量
做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量
做法:将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3番茄美白材料:番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克
做法:将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5马铃薯美白材料:马铃薯1,面粉或者奶粉适量
方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6梨或苹果美白材料:梨子或者是苹果一个面粉适量
做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7白菜美白材料:新鲜的白菜适量
做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8鸡蛋清美白材料:鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量
方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
9牛奶美白材料:牛奶适量
做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
自制美白补水面膜 三大自制面膜轻松美白
自制美白补水面膜三大自制面膜轻松美白
眼看着马上就要到夏季了，白皙的肌肤能为夏季增色不少哦!美白小窍门大家都了解哪些呢，现在很多的女人都会选择各种美白面膜来达到补水美白的目的。但是很多的面膜都含有荧光剂哦，对肌肤的伤害还是蛮大的!下面就教大家集中自制美白面膜的做法吧!
一、简单香蕉美白面膜
材料：香蕉1根。
制作方法：1、将香蕉去皮后，彻底捣烂成泥。2、洁面过后，把面膜敷在脸上，20分钟左右后洗净。
美容效果：这款香蕉面膜的做法很简单，材料也只需要一个香蕉即可。但是长期做此款面膜，可以让皮肤柔嫩细滑，尤其非常适合干性肌肤，敏感肌肤也可放心使用。
二、香蕉VS浓茶美白面膜
材料：牛奶2勺，香蕉1根，浓茶3勺。
制作方法：1、第一步是把香蕉去皮并捣烂，然后把牛奶与浓茶混合在一起。2、把它们轻轻搅拌，一直到调至糊状物体即可。3、用清水把脸部冲洗干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，大概15分钟洗净即可。
美容效果：这款香蕉面膜能美白皮肤，抑制黑色素的形成，淡化长期以来的色斑，很适合在外出回来适合使用，可以修复镇定肌肤。这款面膜比较中性肌肤。
三、香蕉VS牛奶美白面膜
材料：香蕉1根，牛奶半盒。
制作方法：1、先将香蕉捣成泥状，然后把牛奶混合在一起。2、洗脸后直接把面膜敷在脸上，10分钟后洗净。
美容效果：此款面膜补水效果很强大，让肌肤变得美白细嫩。同时酸奶有晒后修复的作用，对于被晒伤的肌肤有修护之功效。
皮肤美白从点滴开始做起
1、不要用毛巾擦脸。
洗完脸，应该用毛巾或面巾纸将水按干，这比用毛巾擦干的方法对皮肤进行拉扯和伤害要轻得多。
2、不要用手拍爽肤水。
爽肤水一定要用化妆棉，从下至上地擦，皮肤才真正可以喝到水。尤其是鼻子的毛孔方向和脸是相反的，所以擦的方向也是相反的，由上往下。
3、不要一边敷面膜，一边做家务。
敷面膜的最佳姿势是仰卧。因为仰卧时，人体处于一种放松状态，面部肌肉不紧张，这样有利于面部肌肤上的毛孔充分打开，吸收面膜上的营养。
4、一年四季都要用防晒霜。
一年四季，无论春夏秋冬，任何天气，包括阴晴雨雪，都要使用防晒霜。
5、不要经常做深层去角质。
去角质的频率是不同的。油性肌肤可以一周做一次;混合性肌肤，建议可分区域去除角质，出油多的T字带可一周一次，干燥的V字带则可三周一次;而干性肌肤因干燥、角质代谢比较慢，则最多一个月一次;敏感性肌肤建议最好不要去角质。
6、如果化妆，请一定要卸妆。
无论工作多累、时间多晚。但是，如果没有化妆，那么卸妆就没有任何必要了。对于防晒霜，SPF20倍以上，需要卸妆，SPF20倍以下，洗面奶就完全可以搞定。
7、祛斑保养品只能淡化色斑。
任何保养美容，甚至果酸换肤都只能淡斑，不能将色斑完全除掉。所以，美眉们还是应该把钱花在遮瑕膏或防晒霜上。
8、用毛巾去黑头、粉刺、角质
在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室内蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头粉刺和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头粉刺和角质的效果。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。
9、用砂糖按摩、去角质、保养
提前将脸泼湿，将洗面乳在手心里撮出泡泡，放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤),或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头粉刺和角质处，慢慢打圈按摩。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。
10、冷冻毛巾收缩毛孔
将一块干毛巾，完全没有水分的，放入密封的夹链袋中，再放入冰箱。早晨上妆前，取出敷在脸上，可以达到收缩毛孔的作用，毛巾千万不能有水分，若是有水分会结成冰。刮伤肌肤。
11、按摩紧致肌肤去水肿
排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒;两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。
12、晒后修复用西瓜
用西瓜皮冰镇肌肤，西瓜皮的作用类似芦荟，可以帮助镇静晒后的肌肤。
以上的这十二点就是常见的皮肤护理的小方法，爱美的您现在都了解了吧，想要做皮肤护理的话，一定要从生活中的点点滴滴做起，只有这样才能拥有好的皮肤，那么爱美的您还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让我们护肤从生活做起。
五脏护理法让你从内美到外
我们的身体，好比一棵大树——有力而深远的根系是我们的先天健康之本。得到良好的照顾，大树就会枝繁叶茂，树皮油亮，树干挺拔。好好利用春天的生长契机，照顾好我们的身体之树，保持代谢功能通畅的最佳健康态，令秀发浓密、皮肤光嫩、骨骼健壮！
一、心脏VS气色
心能强，血液忙
心主血脉，利用早春养心，对健康与美丽意义重大。心脏的功能主宰着我们的血液循环系统，心脏功能好，人看起来皮肤红润有光泽。
3个关键词，养好“心血”
慢 —— 6分钟起床法
春季干燥，清晨起床时，人体的血管应变能力会变得很差，骤然起床，容易出现全身供血不足，严重的还会引发心脑血管疾病。正确的方法是：缓缓起身，在床边静坐3分钟，让血液顺畅地抵达全身后，新陈代谢自然顺畅。
温 —— 温开水提升效应
经过一整夜的睡眠，水分会随着呼吸、汗液、尿液排出，血液变得粘稠。早餐前，先喝200～400ml温开水，稀释血液，提升心脏功能。
暖 —— 暖宝宝的温暖提示
虽然气温已经回暖，但是很多城市的暖气停供，室内温度变低，也会导致血流缓慢，血液粘稠度高，血管收缩以及痉挛，心肌耗氧量增加，身体新陈代谢受到严重影响。所以，早春时节，不要太着急脱掉厚衣。可以用暖宝宝重点保护好腰部、腹部等易受寒凉的部位，周身温暖，心脏功能才不会受损。
二、肝脏VS电眼
养肝时，双目明
春季万物生发，正是养肝、护肝的绝好时机。肝脏是身体的化工厂，肝脏功能好，即使不化妆，双眸看起来也有神采。
4个方法，提升肝功能
1、睡出健康肝功能，睡掉黑眼圈
睡好觉是养肝的基础。很多晨昏颠倒的人都会出现黑眼圈，这是肝脏没有得到好好休息的表现。与其花费大价钱购买化妆品掩盖倦容，不如培养健康的睡眠习惯。每天晚上11点前入睡，气色看上去一定会好。
2、睡前养肝推腹按摩，和身体亲密对话
脸部需要美容按摩，身体脏器也需要你适时的爱抚。每晚入睡前做腹部按摩：将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至双手交叉返回，反复30次。
3、侧卧，更利于养肝
肝经在人体两侧，养肝最佳的方式是采取侧卧式睡眠，可以让血进入肝经，促进人体的造血功能。另外，要为自己选择一款舒适的枕头，这样睡眠时间里血液也能畅通无阻地完成周身循环。
4、使用精油，帮你唤醒肝脏功能
迷迭香精油视对肝部保健有相当好的效果。清晨起床时在手帕上滴两滴迷迭香精油，然后吮吸。也可以用一小块化妆棉浸湿迷迭香精油放在内衣中，让你全天都能得到迷迭香精油的护肝滋养。
三、肾脏VS头发
肾脏壮，发骨灵
肾脏犹如身体大树的树根，是健康的根本。在万物复苏的春季里，照顾好肾脏，你就有足够的健康资本笑傲春风。
一起来做爱肾3项运动
2、后腰局部热敷推拿
要养护好肾脏就不能让后腰受凉。每天睡前把双手先搓热，在后腰两腰眼处上下揉搓至发热。这样可以加持肾脏功能，疏通带脉。
3、叩齿能量运动法
每日进行叩齿运动可以强肾壮骨：上下牙齿叩击36次，力度要轻，然后再用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面进行全方位地回旋搅动，顺时针、逆时针分别9次即可。
四、肺脏VS皮肤
肺舒畅，皮肤亮
中医认为肺主皮毛。肺脏功能好，皮肤就会更靓丽，头发更丰茂。早春的黄金季节里，学会在一天中的三个不同时段做“正确呼吸”，就能事半功倍激活肺脏新活力！
早、中、晚呼吸法，提升肺能量
Morning，满呼吸
有意识地让全身保持放松状态，尽量加大空气的吸收量，直到无法吸气。然后吐气，吐气要彻底，才能将所有的二氧化碳排出体外。这种呼吸方式堪称“肺脏瑜伽”，能充分调动肺脏运动的积极性。
Afternoon，静呼吸
将右手的大拇指按住右鼻孔，慢慢地用左鼻孔深呼吸。当肺部空气达到饱和状态时，用左手大拇指将左鼻孔按住，屏息10秒钟后，再放开左鼻孔慢慢呼气。换另一侧做同样呼吸，每边各做5次。每天中午和下午各练习一次。
Night，海浪呼吸
鼻子吸气，深长缓慢地吸到下腹部，感觉腹部鼓胀，再慢慢由鼻子吐气。吸气和吐气的交界不要闭气，要连续不中断。每天睡前躺在床上调整一下呼吸，让身体处于舒服的状态后，再进入梦乡。
五、脾脏VS纤体
脾脏旺，循环畅
营养输送平衡，才能枝繁叶茂。脾脏主要调节人体的水液代谢，养好脾，浮肿、虚胖等烦恼一扫光。
3个好习惯，无可“脾”美
1、找对时间养养脾
上午9 ~11点是脾经时段，此时做捶打小腿的运动能帮助增强脾脏功能。先跷起二郎腿，任意一只手攥拳头轻捶小腿处，交换双腿敲打5分钟。这是脾经经过的地方，轻轻地敲打可以刺激脾经提速水液代谢，改善浮肿的面容，让你看起来更有活力。
2、多吃黄色食品更甩重
黄色食物入脾经。因此，小米、核桃、玉米等都可以是你春日餐桌的主角。这些食物可以让你脾经更健康，甩重计划更圆满地得以实现。
3、吃点醋脾更健康
酸性的食物有助于脾功能强化。可以每天饭后喝一小瓶果醋。营养学家发现苹果醋中含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等元素，可健胃和脾，有助于身体的良性循环。每天上午10点左右1小瓶果醋饮就相当不错喽！
自制美白面膜方法 三大自制面膜轻松美白
自制美白面膜方法三大自制面膜轻松美白
眼看着马上就要到夏季了，白皙的肌肤能为夏季增色不少哦!美白小窍门大家都了解哪些呢，现在很多的女人都会选择各种美白面膜来达到补水美白的目的。但是很多的面膜都含有荧光剂哦，对肌肤的伤害还是蛮大的!下面就教大家集中自制美白面膜的做法吧!
一、简单香蕉美白面膜
材料：香蕉1根。
制作方法
1、将香蕉去皮后，彻底捣烂成泥。
2、洁面过后，把面膜敷在脸上，20分钟左右后洗净。
美容效果：这款香蕉面膜的做法很简单，材料也只需要一个香蕉即可。但是长期做此款面膜，可以让皮肤柔嫩细滑，尤其非常适合干性肌肤，敏感肌肤也可放心使用。
二、香蕉VS浓茶美白面膜
材料：牛奶2勺，香蕉1根，浓茶3勺。
制作方法
1、第一步是把香蕉去皮并捣烂，然后把牛奶与浓茶混合在一起。
2、把它们轻轻搅拌，一直到调至糊状物体即可。
3、用清水把脸部冲洗干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，大概15分钟洗净即可。
美容效果：这款香蕉面膜能美白皮肤，抑制黑色素的形成，淡化长期以来的色斑，很适合在外出回来适合使用，可以修复镇定肌肤。这款面膜比较中性肌肤。
三、香蕉VS牛奶美白面膜
材料：香蕉1根，牛奶半盒。
制作方法
1、先将香蕉捣成泥状，然后把牛奶混合在一起。
2、洗脸后直接把面膜敷在脸上，10分钟后洗净。
美容效果：此款面膜补水效果很强大，让肌肤变得美白细嫩。同时酸奶有晒后修复的作用，对于被晒伤的肌肤有修护之功效。
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