1.咖啡有助于对抗黑色素，让你没那么容易变“小黑妞”。
2.西瓜与蕃茄中的红色素让你看上去红粉绯绯，并让肌肤不那么容易受紫外线伤害。
3.石榴含丰富的维他命C，防止细纹、皱纹和干燥天气对肌肤的影响。
4.蓝莓供应维生素C和E，抗氧成分可提亮肌肤。
5.龙虾富含锌。锌参与细胞分裂、组织修复和更新的生理过程，对保持皮肤健康十分重要。食疗补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。
6.蔬菜提供维生素K，维持正常的凝血功能，使眼睛周围的血管不会爆开。
7.指甲由蛋白质构成，多吃鸡蛋吧，可指甲光洁漂亮。
8.核桃等坚果含ω-3脂肪酸及维生素E，有助于修复受损毛囊，对发质很有好处哦。
9.牛油果中的高油酸有助于皮肤保持水分。
10.哈密瓜含有β-胡萝卜素或维生素A，这被认为可调节皮肤细胞的外层成长，让毛孔不易堵塞。
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