美白除皱自己动手制作美白祛斑汤
很多爱美的女性都想拥有一张美丽动人的脸，那么你知道如何买白祛斑吗?
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。
做法：
1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。
2.锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。
3.待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。
营养评价：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8～17倍、香蕉的50～100倍、苹果的50倍，有活维生素丸之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
中药面膜系列润肤美白面膜
瓜蒌粉膏：瓜蒌仁10克，杏仁粉10克，蜂蜜适量。将药材磨成粉，取5克加蜂蜜及少许水调匀即可。适宜干性皮肤，建议每周2次。卸妆后脸洗净，均匀涂在脸上和颈部，静置15分钟。用温水洗净，再做一般日常保养。
珍珠去皱面膜：珍珠粉3克，蜂蜜5毫升。蜂蜜加入珍珠粉调匀即可。适宜干性皮肤，建议每周3次。用于眼周皱纹处时，可再滴入芝麻油1克。卸妆后脸洗净，均匀涂在脸上和颈部，静置20分钟。用温水洗净，再做一般日常保养。
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美白祛斑汤的做法
走在潮流尖端的女性，在美容院花的金钱绝对不是我们能想象得了。其实，我们应该从里到外的调理才对，要多饮用小编以下介绍的美容祛斑汤，那么，今天来跟小编学习一下美白祛斑汤的做法。
美白祛斑汤的做法
美白祛斑汤一党参黄芪炖鸡汤
材料：老母鸡、党参、黄芪、红枣、圆肉、姜片、料酒、食盐
做法：鸡要洗干净切块焯水捞起备用，将党参、黄芪、红枣、圆肉洗干净，红枣要去核。家中有炖盅的可以用炖盅炖煮，这样可以更加发挥到汤的效果。炖盅内加入适量清水，将材料全部放入炖盅内，加入料酒，这样鸡才不会腥气，炖1个小时左右加入适量食盐即可。
党参黄芪炖鸡汤是非常滋补的汤食，也是非常适合女人的汤食。具有美容抗衰老的作用，经常饮用的女性气色红润，而且可以美白祛斑，所谓一白遮三丑，去美容院做美容不一定可以改善肌肤问题，但是，经常喝这个汤食绝对会让你肌肤重回20岁的白嫩有光泽。要注意的是经期时是不能饮用的哦。
美白祛斑汤二冬菇凤爪汤
材料：冬菇、凤爪、花生、料酒、姜片、食盐
做法：冬菇、花生用温水浸泡1个小时，鸡爪洗干净后焯水备用。锅中加入适量清水，将冬菇、花生放入锅中，水开后加入鸡爪、姜片、料酒，再次水开后转至小火慢煮1小时加入适量食盐关火即可。
冬菇凤爪汤非常的鲜甜，鸡爪中满满的胶原蛋白，可以使我们肌肤更加的美白透亮有弹性。小编觉得这个汤可以跟燕窝相提并论，美白功效非常的强大，冬菇凤爪汤还能将脸部非常讨厌的斑点去掉，还原你白净有光泽的脸蛋。
美白祛斑汤三绿豆百合美白汤
材料：绿豆、赤小豆、百合、食盐
做法：这个绿豆百合美白汤的做法非常简单，绿豆赤小豆要提前用温水浸泡2个小时以上，锅中加入适量清水后将绿豆、赤小豆、百合放入锅中，水开后转至小火煮1个小时候加入食盐即可。
绿豆百合美白汤里面富含大量的维生素C，经常喝绿豆百合美白汤可以快速美白，从而达到美白祛斑的作用，这个汤是某大牌女明星汤食中常见的一味汤食，想美白祛斑的妹子一定要经常饮用。
美白祛斑汤四绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆、蜂蜜、冰糖
做法：绿豆蜂蜜汤做法也非常简单，也是要将绿豆浸泡2个小时以上，往锅中加入适量清水，水开后将绿豆放入锅中，绿豆开后将冰糖放入锅中，小火煮半小时关火，等到绿豆汤放凉至40-50度后再加入适量蜂蜜即可。一定要注意凉至后才能加入蜂蜜哦，不然蜂蜜就会失去原本的效果了。
绿豆蜂蜜汤可以排毒养颜，将体内进行一次“大扫除”，经常饮用绿豆蜂蜜汤白的绝对不止一个度哦，非常低成本的美白祛斑方法，绝对比你去美容院来的划算。
美白祛斑汤五绿豆老鸽汤
材料:老鸽子、绿豆、料酒、姜片、食盐
做法：绿豆要用温水浸泡2个小时以上，鸽子切好洗干净焯水备用。往锅中加入适量清水，水沸腾后加入鸽子和绿豆姜片，等到水再次沸腾时将料酒加入后，转至小火慢煮1小时然后加入适量食盐关火即可。
绿豆老鸽汤非常适合青春时期的妹子饮用，有治疗青春痘作用。绿豆老鸽汤可以排除皮肤中的毒素，长期饮用可以深度美白，从小到大没有白过的妹子绝对可以尝试一下这个汤，万一一不小你也可以称为白美人呢。
美白祛斑汤六玉竹沙参猪肺汤
材料：猪肺、玉竹、沙参、陈皮、姜片、料酒、食盐
做法：猪肺灌水后将水又挤出，重复几次这样的步骤，这样才能将猪肺清新的更加干净。再将玉竹、沙参陈皮洗干净后备用。锅中加入适量清水后加入玉竹、沙参、陈皮，水开后加入猪肺、姜片、料酒，等到水再次沸腾后转至小火煮1小时加入适量食盐关火即可。
玉竹沙参猪肺汤不仅具有润肺养颜的作用，还能使肌肤润泽，以防肌肤衰老。玉竹沙参猪肺汤美白功效非常强大，特别适合妹子晒黑后饮用，这样就不会容易有斑，要消斑美白的妹子这个汤绝对是你的首选哦。
以上小编介绍的几种汤都非常容易学的，希望大家都可以美美的，从此肌肤白净红润有光泽哦。
喝什么汤能美白祛斑
祛斑除了可以外用适当的护肤品之外，其实我们还可以通过食疗法来内调，比如一些美容汤，经常喝就有着美白祛斑的功效啦。
什么汤可以美白祛斑
美白祛斑汤一：丝瓜美颜汤
材料：丝瓜3根、玫瑰花、菊花、茯苓各5克，去核红枣15颗，瘦肉8两左右，油盐调味料适量即可。
做法：1.先将丝瓜削皮备用，然后切成一块块的形状，玫瑰花、菊花跟茯苓用清水浸泡开洗干净备用。
2.瘦肉切成片状，然后先将瘦肉、去核的红枣，白茯苓跟上面切好的丝瓜一起放入锅中煮大约一小时左右，最后再直接加入浸泡好备用的玫瑰花跟菊花，以及你所需的调味品一起放入锅中煮，大约20分钟即可。
功效：经常食用可以抗皱、美白祛斑。
美白祛斑汤二：猪肾山药汤
材料：猪肾1只，山药50克，百合50克，山萸肉30克，芡实40克，油盐调味品适量。
做法：1.将买回来的猪肾洗干净再纵向的将其切开，把里面的那些筋膜弄干净，然后直接放进清水中浸泡切小片。
注意：由于猪肾属于内脏，因此一定要经过浸泡，而且在浸泡期间每隔15分钟左右就要换一次水，这样连换3次水之后才可将其切片哦。
2.将山药削皮洗干净，然后直接切成一块块的；紧接着再将上面的百合，山萸肉，芡实通通洗干净，然后将它们同时的放进锅中，加上适量的水，先开始用旺盛的火，然后逐渐的改用小火来慢慢的进行炖煮一个小时左右，这种煮法的火候跟煲中药差不多。
3.在用小火炖煮的期间再最后再加入上面备用的猪肾，然后煮到猪肾熟透了，根据自己的口味放调味。
注意：在食用的时候是烫跟里面的材料都一起食用的哦，每天可以喝一次。
功效：健脾补肾，补血美容，经常食用有着美白祛斑的效果。
美白祛斑烫三：红枣山药汤
材料：去核的大红枣8颗，赤小豆15克，莲子15克，生山药20克，白扁豆、薏苡仁、芡实各10克。
做法：先将上面备用的所有材料清洗干净，然后一起放进锅里，大火煮开后然后改用小火再继续煮至50分钟左右，然后根据自己的口味直接加入冰糖即可
注意：这款美容祛斑汤加的是冰糖不是调味料哦。
功效：祛湿健脾胃，坚持食用可以养颜美容祛斑。
美白祛斑汤四：绿豆百合汤
材料：绿豆、赤小豆、百合各20克，盐糖适量备用。
做法：1.将绿豆、赤小豆、百合这三样洗干净再用清水浸泡大约30分钟。
2.浸泡好的绿豆、赤小豆、百合放进锅中大火煮至翻滚，然后再调至小火煮，一直煮到里面的豆都熟为止。
3.根据个人的爱好可以加盐货值加糖作为调料。
功效：祛湿，利水消肿，清热解毒，还可以滋养皮肤，美容养颜祛斑的作用。
上面就是小编为大家带来的几款美白祛斑的美容汤，不知道适合各位口味不？想要有嫩白无瑕的肌肤，这几款汤都是不错的哦，大家不妨尝试下吧，谢谢大家一直以来的支持。
制作美白补水又保湿的薏米水
薏米有很好的美容和保健功效，用薏米水护肤能让皮肤显得白净光滑，而且能够补充肌肤水分，让肌肤水润保满，相对于护肤品而言，用薏米水护肤是一种廉价且效果不错的DIY护肤品，那么薏米水要怎么做呢？
薏米水的做法一：用火煮薏仁水
1、将薏米在清水中浸泡3小时，因为薏米很难直接上火煮就煮烂，提前浸泡薏米可以让水分进入薏米内部，薏米吸足了水分之后再煮就容易烂了。
2、倒入汤锅中，加入适量的水。通常建议水是薏米的4倍量就可以了。水太多煮出来的薏仁水营养会被稀释，而且多了你也用不完会浪费。少了水又会怕薏仁水在煮的过程中水分变得少而出现干锅的状况。
3、用大火煮薏米，煮熟后起锅再倒入炖锅中文火慢炖（也可以再原本容器类转小火继续煮），约一小时后就成功的自制了薏仁水。
薏米水的做法二：用豆浆机做薏仁水
1、将薏米在清水中浸泡3小时，原因如上个方法讲解的一样。不然薏米会很难煮熟哦！
2、将泡好的米易放入豆浆机中即可。家中有豆浆机的妹纸就很方便自制薏仁水了，不像方法一还要时刻注意火候。
3、跟豆浆的制作方法一样，按下豆浆功能键就可以了。如果你家豆浆机有专门的制作薏仁水的功能也可以直接按薏仁水的功能制作。
4、等待十多分钟后，豆浆机会发出提示音表示制作完成，把做好的薏仁水导入到预备好的容器装上即可。
以上是两种薏米水的做法，无论是哪一种方法做出来的薏米水，都具有美白和补水保湿的作用，在这个干燥的秋季，给自己的皮肤来点薏米水，让皮肤喝饱水，防止皮肤不适或过敏的产生，让你整个秋季都能拥有健康水润的好皮肤。
女人年过25就要学会制作祛斑汤
女人年过25就要学会制作祛斑汤
你是否发现你过了25岁后，皮肤就会突然出现黄褐斑，而这多是女性内分泌失调引起的。夏天里，天气开始热了，新陈代谢加快了，体内水分和营养就会大量流失，再加上睡眠质量差，女性就很容易发生内分泌失调。那么这时吃什么好呢？下面就和小编一起来了解吧！
改善这种状况，首先要补水、排气。补水可以通过持续的、长时间的水代谢，逐渐地运走沉积的黑色素。这里说的补水不仅是皮肤外部，身体的补水排毒也很重要。因为人体皮肤构造复杂，一旦斑点形成，就要通过长期代谢清除，才能让肌肤细胞获得新生。要排气的原因是，黄褐斑冒出的原因有血虚、血瘀、气不顺等。人身体会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道让它顺利地排出去，自然会在身体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器官最重要，一是肝，二是肺。肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里的废气就要通过屁放出去。很多女人都有过便秘，便秘的人屁很少，气息出不来，肝气不顺，斑点自然就消除不了。吃萝卜、红薯能淡斑，道理很简单：放屁多，废气及时排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然就干净了。
当然，祛斑一定要注重内在调理，有个很好的方子可以试一下：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
外在抗氧化也很重要。涂维生素C、维生素E或柠檬水，是比较理想的方法。柠檬和草莓、菠萝等都是酸性果蔬，虽然含有具有美白功效的维生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能够帮助剥脱角质，但这类果蔬酸性非常强，敏感性皮肤的人不能将它直接贴于皮肤表面，否则会对肌肤造成很大刺激，出现干疼、发红的情况。同时，柠檬作为光敏性果蔬，由于其中含有光敏性物质，敷完后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎，引起局部红肿、丘疹、水疱等反应。所以，使用柠檬水时一定要特别谨慎。一般我们用新鲜的柠檬泡水，一次面膜泡2～3片柠檬即可。另外，祛斑还要做好防晒工作。
通过以上的介绍，你是否了解了吃什么能够祛斑了呢？而女人内分泌失调的症状有那些呢？吃什么能够改善女人内分泌失调呢？大家一起学起来吧！
一白遮百丑早起一动作美白除皱
排毒瑜伽让您水润透白
鹆王式是瑜伽体式中非常常见的一个姿势，之所以第一个介绍它肯定是有原因的。另外，小编提醒大家在练习过程中要以安全第一，不要盲目追求极致，达到练习的目的即可。
第1式鹆王式
动作要领
右面的膝盖弯曲，左脚向后伸，弯腿，用你的左手拉住你的左脚尖，吸气，慢慢的将你的右手抬高伸直，左手用力把你的身体往后拉，呼气，然后换另一边重复进行。
功效
这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，对于内脏、肾脏都有很好的调节作用。
第2式云雀式
动作要领
云雀式是一个很经典的美容瑜伽，练习这一瑜伽的大多都是资深的爱美女性，你喜欢美丽吗?你追求美丽吗?来练习一下吧!
金刚坐姿，两手往前扶地，保持屈右腿，右脚跟贴大腿根部，左脚向后直伸。吸气，双手张开，向后伸展成水平线，感觉力量延伸到手指尖。
呼气，挺胸，上半身向后倾，头跟着往后仰，颈部也要跟着拉长，慢慢的放下，换反方向做。
功效
这个动作能充分展现女性美好形象。同时它促进全身血液循环，增强面部弹性，常做塑身效果也明显。
第3式吧喇狗式
动作要领
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次呼吸。
功效
此动作增加上身躯体和头部区域的血流供应，达到改善睡眠、滋养容颜的效果，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。
第4式前屈伸展
动作要领
站姿，自然放松，两腿分开跟肩同宽，双手自然地放在两腿的两侧。
吸气，将两臂紧贴双耳，高举过头部，并带动整个脊柱向下，两手着地并拢，掌心向下，压在两脚下方，呼气，使整个脊柱向下无限延展。
功效
有助于体内能量的补充和提升，通过经络调整和平衡盆腹腔能量，同时它也是一个排除体内胀气、改善便秘的首选动作。
第5式犁式
动作要领
仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。
功效
这是一个女性自我保健的标准动作。血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。不过注意的是经期、脊椎不适者要慎做。
第6式肩倒立式
动作要领
仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。
功效
与犁式相近，血液倒流，帮助内脏恢复元位，滋养面部、帮助去痘、改善肤色。
第7式骆驼式
动作要领
双腿交叉盘坐，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，两手臂弯曲重合后向远方伸展，眼睛看向手的方向，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效
伸展脊柱，促进血液循环，对肠胃器官(肾、肝、脾、肠)失调，便秘有调节作用。
第8式蛇形身印
动作要领
俯卧，两手向前伸直，吸气，臀部先离开地面，紧接着是腰部、腹部，胸部顶住地面，头与地面垂直，下巴点地，臀部向上，呼气，将两手臂向前向后伸直。
攻效
此动作最能展现女性曼妙的身形，同时颈部的线条拉升，有利于紧致面部肌肤，改善肤色。
现代社会要求女性朋友不仅要兼顾家庭和事业，还需要注重个人的提升。一个好气色胜过无数的化妆品和保养品。下面小编为您揭秘都市女性的保养绝招。
中医祛斑 4款美白祛斑汤“喝”走脸上的斑点
中医祛斑4款美白祛斑汤喝走脸上的斑点
斑点的出现让很多女性都都感觉自卑和影响社交活动，所以在日常生活中女性朋友往往想方设法的去除脸上的斑点。所以如何祛斑深受大家的关注。大家都知道化妆品的遮盖或用化学试剂祛斑往往会伤害皮肤或没有效果，这样以来饮食祛斑方法就变得更值得关注。
1.绿豆百合汤
绿豆百合汤的制作是将绿豆放入锅中煮开，之后放入百合干。待两者一同煮烂之后便可以食用。这款汤主要能够起到清热、去火、滋阴、利水等作用。对于肝火过大和热毒引起的皮肤问题有良好的效果。
从这款汤的营养角度来看，其中的B族维生素，可以改善皮肤粗糙。而百合有促进皮肤血液循环和宁心的作用。
2.丝瓜豆腐汤
丝瓜豆腐汤看似普通简单，但是却有很多的养生功效。这款汤的制作，除了丝瓜和豆腐之外还可以加入少量的干海鲜和枸杞，增加味道的同时还可以令营养丰富。
而在美容方面，首先，丝瓜是自古女人所推崇的美容食物之一。其中富含的维生素C可以抑制黑色素的沉着;丰富的B族维生素可以改善皮肤粗糙、去皱;同时现代研究还发现丝瓜还有抗过敏和抗病毒的恭喜，有利于维护皮肤的健康。其次，豆腐作为豆制品的基本形态，其中富含着黄酮类物质、维生素E、植物雌激素和蛋白质等，维生素E和黄酮类物质可以起到抗氧化，预防自由基所引起的色斑。而植物雌激素可以他调理内分泌，蛋白质可以增加皮肤弹性。另外，丝瓜豆腐汤还有清热化痰、凉血解暑的功效，可以改善夏季热毒过盛所引起的皮肤问题。
3.银耳银杏汤
这款汤的制作除了使用银耳和银杏之外，还可以添加红枣来增加香味。其中，银杏也是常说的白果，含有黄酮类物质，可以抗氧化，阻止色素的沉着和聚集。同时，改善血液循环，防止因为细胞氧化而出现皱纹。银杏在中医药用方面，《本草纲目》提到去面部皴疱、皱摺。银耳首先可以滋阴润燥和调养肺、肾，对皮肤干燥、瘙痒、粗糙有调理作用，改善身体的气血。其次，长期食用银耳可以有祛黄、祛斑和祛皱的功效，使皮肤恢复白净。
4.双豆汤
所谓双豆汤并不是利用谷物制作而成，这里选用了豌豆和土豆。这款汤最简单的做法是将土豆切丁和豌豆一同煮汤，可以调为咸口或甜口，也可以做成土豆泥，或添加玉米和番茄等。
土豆中的维生素C和维生素B含量高于苹果等其他食物，同时含丰富的钾元素，可以起到润肤、祛斑和改善水肿的作用。而豌豆因为其中富含维生素A原，具有祛斑和增加皮肤光泽的作用，早在李时珍的《本草纲目》中就已经提及豌豆的祛黑斑作用。所以，面部的色斑也可以通过食物来调理，但是在外表的保养工作也不能放弃。如要注意防晒、补水、卸妆和经常洗脸等。
10款美白祛斑汤让你更美哦！
10款美白祛斑汤让你更美哦！
10款美白祛斑汤让你更美哦！
1、美白祛斑汤：绿豆百合美白汤
绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
2、美白祛斑汤：牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
3、美白祛斑汤：柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、美白祛斑汤：羊奶鸡蛋羹
羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
5、美白祛斑汤：银耳樱桃羹
银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。
6、美白祛斑汤：双瓜祛白汤
丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！
7、美白祛斑汤：干果祛斑汤：
（1）粉葛削皮洗净，切块；山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；
（2）肉洗净，切大块，氽水捞起；
（3）煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。
8、美白祛斑汤：桑葚祛斑汤
水1杯（300毫升），桑葚罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）。水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中；待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
9、美白祛斑汤：丝瓜美颜祛斑汤
丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
10、美白祛斑汤：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
美白祛斑的方法 如何美白祛斑？
美白祛斑的方法如何美白祛斑?
斑斑点点的肌肤，是困恼爱美MM们的一大难题。因为脸上的斑点会让人感到非常不堪,影响自己容颜的同时,还会使自己越来越自卑。脸上有斑，往往是身体和肌肤的色斑沉淀，毒素长期堆积产生。所以，想要彻底祛斑，首先为身体来个大排毒，轻松和斑点说拜拜。
一、防晒
防晒是所有注意事项中最为重要的一条，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可引发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。
日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以长斑肌肤应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
二、防止各种电离辐射
电离辐射包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
三、慎用各种有创伤性的治疗
长斑的MM最急切的当然是下斑了。在祛斑治疗当中，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，要注意慎用，否则严重是可造成毁容。
四、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜
使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜，是长斑肌肤的禁忌哦，因为副作用太多了!有的甚至可以造成上百种的副作用，严重时有导致毁容的风险，因此要千万注意。
五、禁忌长期使用磨砂类产品
磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障角质层，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用。过度使用磨砂类产品，破坏这道天然屏障，会加剧长斑的风险。
六、控油类产品其实也是恶性循环的开始
水油平衡才是最好的肌肤状态，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律，否则只会越控越油，造成内干外油的情况。
七、补水和调节内分泌最为关键
祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。因此，不要盲目使用各种祛斑产品，要注意内调外养相结合，才能取得更好更快的祛斑效果。
第一招：柠檬水加维他命C
将柠檬切片放入密闭的容器中，加入温水使得沉没柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。混合维他命c服，能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。饮用饮品，不论是购买的还是自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。
第二招：杏仁咖啡蛋白面膜
将咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
第三招：祛斑按摩法
step1：用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。:
step2：用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
第四招：冬瓜淡斑美容液
冬瓜榨汁取液，与白醋等量混合后放入洁净容器，密封保存。将汁液均匀涂与长斑处，15分钟之后洗净，每天三次。冬瓜富含维生素,营养丰富。它是可以敷脸祛斑,滋养皮肤。冬瓜内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡斑的功效。
第五招：枸杞酒酿蛋
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。通过食物调理,也可以有效减淡斑点,甚至是去除斑点,这些食品加在一同后，更能促进营养成份的吸取，女性食用后的表情更加润泽动人并且还达到了祛斑的效果。
美白祛斑小窍门 如何美白祛斑？
美白祛斑小窍门如何美白祛斑?
含维生素C丰富的食物
猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：如果您的属于脾胃不好，身体虚寒的话，那您还是不要多吃的，因为猕猴桃多的话，会导致您出现拉肚子的现象，所以您不能多吃的哦，一定记住了哦。
西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：虽然说西红柿是常见的蔬果，但是您知道西红柿是属于性寒的食物，这个要注意的是，不要空腹去吃西红柿，因为空腹吃的话，很容易导致您出现腹部疼痛的现象的哦。
推荐
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有效避免皮肤色素镇静。应用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤润泽润滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会伤害牙齿。
牛奶
抗斑指数：★★★★
牛奶有改良皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、坚持皮肤滋润细嫩的作用。
推举：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日迟早各吃1小碗
带谷皮类食物
抗斑指数：★★★☆
跟着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素积淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质发生，从而起到烦扰黑色素沉淀的作用。
推荐：猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
食醋黄豆
材料：食醋黄豆
做法：准备好500g食醋和250g黄豆，然后将黄豆浸泡在食醋当中，密封半个月即可使用。
使用方法：每天早上吃早餐后，再取出20粒浸泡过的黄豆食用。
效果：脸部的色斑克星是醋和黄豆，两者都有益气补血的作用，能够改善肝功能等影响色斑形成的因素。美白祛斑的效果非常好。
甘油
材料：甘油、食醋
做法：甘油和食醋以1：5的比例混合调成混合剂，每天晚上睡觉前清洁完脸部以后，再在脸上拍上。半个小时后再清洗干净即可。
效果：这两者成分可以有效美白祛斑，一般在两个星期左右就能见效。
蜂蜜
材料：蜂蜜、洗面奶
做法：每天洗脸的时候，先用温水将脸部肌肤洗干净，然后再取适量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在脸部，并以打圈的方式按摩。按摩完毕以后再用清水洗干净，涂上护肤品。
效果：长期使用这种偏方，可以顺利还肌肤白皙。
洁面剂
在选择洁面剂时，建议关注富含牛奶、蜜糖、维生素e等，具有抗氧化作用的成分的产品。每天使用一次即可。
怎么用食物美白祛斑 推荐美白祛斑食物
怎么用食物美白祛斑推荐美白祛斑食物
每个女人都想要变得白白嫩嫩的，小编建议可以用食物美白祛斑，也就是食疗。以下为大家介绍了几款美白祛斑的食谱，想要吃出白嫩有没有斑点的肌肤的话，一定要尝试着吃吃看看，详情请往下看。
红糖糕
原料：红糖160g，温水80g，低粉100g，粘米粉100g，玉米粉1小匙，苏打粉1/4小匙，泡打粉2小匙，香草粉2小匙，牛奶20ml，鸡蛋2个，色拉油30g，炒香的芝麻若干。
做法：
1、将温水倒入红糖中，搅拌均匀做成红糖水，放至凉透。
2、所有粉类过筛混合，将红糖水边倒入边搅拌至无颗粒。
3、缓慢倒入蛋液，搅拌均匀。
4、加入牛奶，搅拌均匀。
5、最后加入色拉油，搅拌均匀。
6、将面糊倒入模具，撒上炒香的芝麻，放入冒着蒸气的蒸笼里，大火蒸20~25分钟左右。
功效：加快皮肤新陈代谢，帮助肌肤排走毒素，美白皮肤，消除斑点。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
感谢您阅读“美白除皱 自己动手制作美白祛斑汤”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过制作美白祛斑小窍门专题进行访问。
