最常见的美白误区美白方法不对效果更差
俗话说：一白遮百丑。现代女性在美白上做了不少功夫。可是你的美白方法不一定是对的，那么怎么美白最有效呢?先来看看最常见的美白误区吧!
只有夏天需要美白很多女性认为只有夏天才需要美白。其实这个是非常错误的观点。美白是一生的事业，并不是只有夏天紫外线强才需要美白。美白事业如果没有坚持，皮肤可能会被打回原形。所以，想真正的有效美白，一年四季都应该坚持美白。
晒后马上美白经过暴晒后的肌肤其实是非常脆弱、敏感的，这个时候马上进行美白，对肌肤无疑是一个伤害。因此，晒后最好不要马上美白，最好是让肌肤休息一段时间过后再进行。
美白面膜天天用为了追求更好、更快的美白效果，很多美眉会天天敷美白面膜。其实，这种做法也是不可取的。面膜不能天天使用，天天使用面膜肌肤无法负荷，对肌肤来说也是一个伤害。一般来说，美白面膜一周使用一到两次就够了。
内服珍珠粉能美白珍珠粉除了可以作为面膜外用以外，也可以内服。但是，其实内服珍珠粉的美白效果并不明显，而且内服的东西如果质量不保证，很容易对身体造成伤害。
依赖美容院的美白疗程现在很多美容院号称可以在几天之内让你迅速变白。其实，这种美容疗程只是通过削弱角质层来达到迅速美白、嫩肤的效果。长此以往，只会然角质层受损，肌肤变得更加脆弱，对光也会更加敏感，从而更容易晒黑和长斑，更加得不偿失。因此，最好不要相信美容院的所谓迅速美白疗程。其实，美白最根本的还是要从防晒做起，一年四季都要认真防晒，并且保持充足的睡眠，选择合适自己的美白产品，并且注重内养，相信有一天，你也会成为人人羡慕的白美人的!
美白延伸阅读
常见的白醋美白方法2023
白醋，是很基本的调味品。利用白醋，可以做出很多美味的菜肴。白醋还有很多其他作用，常见的就是美白。以白醋为材料，可以巧妙的美白。人，一旦皮肤白了，就会掩盖很多问题，漂亮很多，所以现在的女孩子很注重皮肤的美白。只是现在的护肤品添加了各种各样的添加剂，容易美白不成反倒激发一些新的皮肤问题。而白醋美白相对天然一些，下面是一些常见的白醋美白办法，希望对大家有所帮助。
1、白醋做爽肤水用。选择粮食成分较多的白醋，按照1:3的比例与矿泉水混合，做成爽肤水，装在单独的瓶子里。每天早晚洗脸后将适量的白醋水拍打在脸颊上，知道面部感觉滋润为止。
2、白醋洗脸。比较常见的办法是先洗干净面部，然后在温水中加入少量的白醋，以水不变色为准，然后后洗净面部。5分钟以后换正常的清水，在洗一遍脸。还有一种办法是，每次洗脸时，在水中放入少量的醋，调匀，扑倒在脸上，然后进行正常的洗脸程序。
3、做护肤乳液用。将白醋和甘油按照2:1的比例混合，做成护肤乳液，经常搓皮肤，每天早晚各一次。长期坚持，有利于黑色素的沉淀，还有不错的保湿作用呢。一个月以后，你就会发现你的皮肤开始变得又白又嫩的。
想要美白，最好是选取一些常见的纯天然的食材。生活中的诸多细节都需要一双善于发现的眼睛，美白也如此。除了白醋意外，黄瓜和土豆也是常见的具有美白作用的食材，大家可以放心的去试试。比起很多化妆品，这些食材没有有害的添加，价格也比较实惠，不会对自己造成经济压力。(图片来源：华盖)
3大美白误区 正确的美白方法2023是王道
美白毫无疑问是女人最热爱的话题之一，春天更是肌肤美白的大好时机，这个时候，一定要树立正确的美白观，每个人的肌肤对美白的诉求其实有很大的差别，如果你只是一味地求白，本着“神农试百草”的精神让自己的脸变作试验田，那么，小心美白不成反倒毁了肌肤哦！
美白误区一疯狂滥用美白祛斑产品
很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品，试过无数美白护肤品不见起色，结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。其实，美白应当遵循个体化方案，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。
你需要注意的：油性肌肤美眉应当选择乳霜凝露质地的美白产品；干性肌肤的MM可以选择带有保湿成分的美白护肤品；而肌肤敏感的MM就更加要注意了，尽量选择无香料，无防腐剂等添加剂，对肌肤无刺激的美白产品，切忌美白不成却让自己肤质更加敏感脆弱。
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美白误区二不管产品成分胡乱使用
很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随着时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。
你需要注意的：那些号称可以快速美白祛斑的产品中，通常含有糖皮质激素，会令你的肤质短时间内变得白嫩可人，但是时间长了，色素沉着引起的痤疮色斑，绝对令你追悔莫及，选择产品时一定要保证渠道正规，去美容院也要去有一定资质的正规美容院。
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美白误区三过分追求美白不顾防晒
如果你一味追求肌肤白嫩，而忽略其他的护肤点，如防晒保湿等，让雀斑色斑等有机可乘，那你的肌肤一定不会完美。因此，除了美白之外，你还得了解更多关于产品的成分和特性，才能对症下药，精明美白。
你需要注意的：大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产品都无补于事。但是也切忌搽系数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈容易阻塞毛孔，系数高的防晒霜如SPF50PA+++只适宜暴晒和长期处于户外时使用。
春季美白正确3步骤
第1阶级：基础美白
若面部皮肤白净的话，确实没有太多需要注意的事项，保持日常的护肤程序即可，但肌肤不太白皙的，就要转用具美白功效的洗面、爽肤及面霜等基本护理产品。
第2阶段：击退黑斑
无论脸上是否长有雀斑，都要特别注意各种美白修护。首先要做的，当然是每天上街前都要擦上防晒霜，以免紫外线进一步伤害皮肤，形成色斑。除此之外，精华素亦是重点产品，可快速淡化色斑，打败黑色素，当然别忘了脆弱的眼部肌肤也要擦美白眼霜。击退黑斑Tips
1、想美白效果更快更显著，将精华素薄薄涂一层于面上后，不妨再多涂一点于有色斑的位置，待吸收透后再涂上面霜。
2、不想雀斑或色斑进一步恶化，美白及防晒同时进行之余，太阳猛烈的时候，记得戴一顶帽，可帮你阻隔大量紫外线。
第3阶段：重点护理
若由于防晒及美白意识薄弱，令脸上长出了不少色斑，要改善并不容易，所需时间也不短。首先要注意防晒工夫，美白护理也要够全面，除了洗面、爽肤及擦面霜外，面膜及一些特别针对色斑的护肤品更不可少，而遮瑕笔也是随身宝，可快速遮盖脸上色斑。
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春季美白幕后功臣
1、维生素C
维生素C是美白产品最常用的成分，它不仅有抗发炎作用，更有不俗的美白功能。维生素C可以刺激胶原蛋白增生，令皮肤饱满有弹性，并改善皱纹及发挥抗衰老作用，而且可以击退黑色素，所以经常成为美白产品的主要成分。
口服维生素C，经肠道吸收后，大约只有7%能到达皮肤，而擦含维生素C的产品则可以令皮肤直接吸收，而且更快更有效。
2、维生素E
天然维生素E有促进新陈代谢之效，可加速排除已生成的麦拉宁色素。
3、麦酸
在黑色素制造过程中，麦酸可以将催化黑色素增生的铜离子捉住，令黑色素无法形成，同时也有抗炎及抗氧化作用。
4、熊果素
熊果素萃取于高山蔓越橘，其作用就是将一种叫酪氨酸梅的蛋白质凝固，令它不可以形成黑色素。
男士美白方法 男士快速美白的方法
男士美白方法男士快速美白的方法
随着社会发展越来越快，人与人交际机会的不断增加，不仅是女人，男人也对自己的形象开始重视起来了。那么男士皮肤美白是什么意思呢，男士美白的方法呢，男士如何美白呢，今天小编就和广大网友一起来探讨一下吧。
1、方法一：敷茶、糖面膜
材料：2汤匙红茶叶和红糖、少许的面粉以及适量的水。
做法：将红茶与红糖加水放容器里煮沸，冷却至37-40度。
敷面膜：将煮好冷却的红茶糖水倒入面粉里调匀，涂于脸上，15分钟后冲洗干净。
2、方法二：做面膜敷在脸上
做法：取一只蛋黄加一勺蜂蜜，搅拌均匀，用温水洗脸后，涂于脸上15分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再适量用些润肤产品，那就可以非常滋润了。
3、方法三
在仔细涂抹擦洗面部后冲洗干净，最好是能够再用一盆滚烫的热水，让蒸汽熏蒸面部每一寸肌肤，然后用热毛巾覆盖脸上10到15分钟。
4、方法四
用冰牛奶倒在柔软的纱布上，轻轻地敷在眼睛上10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。消除黑眼圈，自然就美白了。
5、方法五
把橄榄油加热到接近皮肤的温度，再放入适量蜂蜜，把纱布浸入油中片刻取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下，用洗面奶洗净面部，也能有效美白。
皮肤美白方法2023 食物美白效果好
皮肤美白方法皮肤美白最快的方法
食物美白
柠檬水美白：多喝水本身就对皮肤好，柠檬具有美白功效，所以平常不妨多喝柠檬水。但是需要注意柠檬水适合在室内时饮用。
牛奶：牛奶具有美白功效，相信不用多说。牛奶加上含有丰富维生素c的食物美白作用比较好。但是要注意不要吃光感性强的食物(比如香菜、芹菜等)。
美白面膜
蜂蜜鸡蛋面膜：蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量;将材料混合在仪器，敷脸20分钟左右，两周一次。
西瓜皮美白面膜：西瓜皮去掉绿色表皮，切块榨汁与蜂蜜混合;直接涂在皮肤上，过15分钟左右清洗。
绿茶蛋黄面膜：绿茶粉一小勺，蛋黄一个，面粉一勺;面粉与蛋黄混合均匀再加入绿茶粉;将绿茶面膜敷在皮肤上，再加一层微湿的面纸;10分钟左右清洗。
芦荟美白面膜：芦荟去刺洗干净，一小段黄瓜，鸡蛋清，少许面粉;芦荟黄瓜榨汁，混入蛋清面粉调成面膜。敷15分钟左右洗净，每周1次。
珍珠粉美白：珍珠粉可以直接服用，也可以调成面膜。
医学美白
激光美白：到专业的美容医院做激光美白术。激光照射刺激胶原蛋白再生，一般需要几次治疗。
注意事项
为了美白，平常白天要多喝水，晚上少喝水，尽量早睡早起。
平常外出要注意防晒，出门最好防晒措施，切忌暴晒。
为了美白，平常要注意去角质，一个月可以12次，不要太多。
快速美白方法哪种效果更好？
快速美白方法哪种方法更好？爱美的女士更关注的问题就是皮肤美白。更快速美白的办法有哪些呢？很多人尝试了面膜，护肤品效果都不理想，目前更快速美白的办法就是美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂），关于美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的问题您了解吗？
快速美白法——美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）
实践证明美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）中的各种药物可以彻底改善人体内环境，加速血液循环，改善皮肤整体性暗沉或先天性暗沉。淡化脸部色斑。抑制黑色素合成，对黑、黄、粗糙肤质和色块具明显还原嫩白效果，美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）快速美白祛斑有良好的嫩白效果。
美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）效果：
美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）中所包含的美白因子可以活跃沉睡干细胞，增进新的生命旺盛的功能细胞群再生，分化。迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，加快新陈代谢，彻底改善内环境，起到卓越的改善皮肤功能和美白的功效。
美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）疗程及价格：
美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）一般是10针一个疗程的，3-5针的时候开始见效。美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）价格从几千-几万不等，具体要根据当地医院为准。
自然科学的美白方法有哪些？
明星美白心得：
大家都知道有句话叫做：“人是水做的”，说明了人体内含很高的水成份。大S美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）在美白功效之外，还有一点功效就是能保存人体水分，人体嫩白肌肤离不开水份，而小皱纹的出现也是早期补水不足而倒致的，问题找原因，就能找到解决方法，在除皱的问题也是一样。大S美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）能帮助我们美白的同时，还能去除小皱纹。
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武汉全身美白的方法以及常见的美白项目有哪些？
在武汉有不少人觉得自己不够白，还想要更白一点。当然这些借助美白乳液是没有用的，呆小狐觉得想要快速的美白可能会考虑医美项目，今天呆小狐就讲讲武汉全身美白的方法以及常见的美白项目有哪些？希望能给到你帮助。
01美白注射
原理：美白注射含有多种对人体健康的复合成分，能抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素、修复受损细胞，补充活化美白因子。
功效：促进肝脏排毒、抗氧化和自由基的清除剂，着重改善暴晒后的肌肤、晒斑、暗淡肌肤、熬夜皮肤等，实现深层提亮肤色。
优势：操作方便、无痛，比较适合后天晒黑、肤色暗沉、暗黄的人群。
02皮秒镭射
原理：皮秒，全称755PicoSure蜂巢皮秒镭射，是一种全新的激光治疗方法。
以选择性光热作用为基础，对作用靶具有高度选择性，而对周围正常组织则无明显损伤，从而达到无创伤治疗的理想美肤效果。
功效：去除黑色素所引起发的肌肤问题。在针对黑色素的同时，也激发了细胞新生，促进了胶原蛋白的生成，所以也有一定的美白嫩肤、改善细纹、细腻肤质的功效。
优势：一次的治疗就可以解决自己脸上存在的多种问题,术后的护理也相对容易,没有伤口没有恢复期,还可以减少治疗时间。
03白瓷净肤镭射
原理：是一种嫩肤技术，它采用特殊光束通过照射特定介质，产生光热微爆的高热能量，传导至皮肤***层，可彻底清除老化角质层，并充分刺激皮肤细胞的更新和活力。
同时，白瓷娃娃能激发胶原纤维的修复，利用肌体的天然修复功能，启动新的胶原蛋白有序排列。
功效：具有美白肌肤、收缩毛孔以及改善肤质的功效。
优势：温和无痛，不见血，价格也还算亲民。能实现祛斑美白，细致毛孔，消除细纹，控油清洁等多个皮肤常见问题。
白醋美白的正确方法 白醋美白方法详解
白醋美白的正确方法白醋美白方法详解
白醋是很多人在凉拌时爱用的调味料，而对于爱美女士来说，白醋也可以用于美白哦!有人要问，白醋如何美白呢?白醋美白的正确方法又有哪些呢?由于白醋有很好的杀菌作用，因此无论是用白醋洗脸，还是用白醋做面膜，都能够有效杀灭脸部细菌，最适合毛孔粗大、油性皮肤的人使用。
白醋为什么能美白
在介绍白醋美白的正确方法之前，我们先来了解一下为什么白醋会具有美白效果。由于白醋的主要成分是各种有机酸，其中的醋酸可以对肾上腺皮质荷尔蒙发挥作用，刺激面部血液循环加快，有利于皮肤的红润美白。而且白醋具有杀菌的功效，能够让肌肤感到凉爽，还可以提亮肤色。
白醋如何美白：做面膜
莲藕白醋美白面膜
材料：莲藕1/2根，白醋两滴，蜂蜜1茶匙，绿豆粉15克。
制法：1、将莲藕洗净后放入榨汁机内榨汁。
2、用过滤勺分离鸡蛋的蛋白与蛋黄，取取蛋白备用。
3、在莲藕汁中加入绿豆粉、蛋白、白醋，调匀即可。
4、将面膜均匀涂于脸上，避开眼部及唇部，15分钟后用温水洗净，最后再用冷水洗面。
功效：此面膜可为肌肤细胞提供充足的养分与水分，滋润美白肌肤。
面粉白醋美白面膜
材料：面粉10克，白醋20毫升。
制法：1、将所有材料混合，搅拌均匀;
2、洁面后，将面膜均匀地涂于面部，15分钟后用清水洗净即可。
功效：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙等物质，不仅可以深层洁净肌肤，还有抗氧化和消炎的功效，配合白醋使用，可以淡化肌肤色斑，达到美白肌肤的作用，建议每周进行两次。注意干性皮肤不宜用。
白醋如何美白：白醋洗脸
上面介绍了白醋美白的正确方法面膜法，那白醋美白还有哪些方法了，对了，可以直接将白醋稀释后洗脸，也能收到不错的美白效果哦!在每次洗脸的时候，往洗脸水中加入一瓶盖左右的白醋，调匀后先将水轻轻扑在脸上，慢慢按摩。接着可以将整张脸都浸入水中，温水效果更佳。最后将白醋水倒掉，再开始平时的洗脸程序。
最简单的美白方法 水果美白偏方
最简单的美白方法水果美白偏方
水果美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成份和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。
橙子：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
菠萝：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
香蕉：用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
水梨：把果泥混合一点柠檬汁，就能为油性肌肤去油滋润，加一点蜂蜜或植物油也能成为抗氧化的好面膜，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭脸庞。
红枣：红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。
白醋美白 白醋洗脸的正确美白方法
白醋美白白醋洗脸的正确美白方法
白醋洗脸的正确方法
注意使用白醋的量
白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。
因为我们的皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。
注意洗面奶的种类
白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。
洗面奶最好根据皮肤类型来选择，油性皮肤可以选择摩丝洗面奶，也就是能够挤压出泡沫的那种，中干性，可以选择低泡洗面奶。
注意洗脸的频率
白醋洗脸，不需要一天2次地洗，这样过于勤快，不利于脸部油脂发挥正常的协调作用，至多一天洗练一次，最好放在临睡前。
一天最多洗2次脸就可以了，不需要过于勤快地去洗脸，这样会破会皮肤的角质层，造成早衰。
注意洗脸的水温
白醋洗脸，水温也需要控制好了，白醋本身就是带有一定活性的液体，过高的水温会杀灭醋酸中的活性因子，所以只需要使用温水即可。
水温是洗脸时值得注意的一个重要因素，水温不要过低也不要过高，大概三四十度就可以了，过高杀灭了醋酸的活性，过低则无法完全清除脸部脏污。
注意后续的保养
白醋洗脸，洗好脸之后，就可以按照正常的程序做护肤和保养了，可以选择保水性好一点的护肤品，并且记得洗完脸后，趁着脸上还有点湿度就开始做护肤，不要等脸干透了再保养。
按照正常的护肤步骤涂保养品就可以了，这个是根据你自己的保养习惯来自己决定的，一般就是这个套路了。
注意间隔的时间
使用白醋洗脸半个月后，要暂停5天，让皮肤可以恢复到正常的状态，皮肤和毛孔以及角质层能够自然生长一阶段。
这么做主要是为了保证脸部的皮肤不对白醋产生依赖性，并且可以更好地与外界环境作用，不会产生皮炎。
牙齿美白方法 美白牙齿的小窍门
牙齿美白方法美白牙齿的小窍门
很多人都想知道怎么样来做到让牙齿保持美白，小编就来为大家介绍一下美白牙齿的小窍门，让大家都能够拥有一口洁白的牙齿。
1、尽量少吃色素较深的食物经常抽烟、经常喝咖啡以都会引起牙齿的着色，而且如果经常进食一些色素较深的食物，也容易导致牙齿色素的沉积，让牙齿变色暗沉无光。
2、注意口腔的清洁口腔的清洁是一个基础课程，但是对于一个人的口腔健康确有着重要的影响，在进食后，特别是色素较深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，这样可以有效防止色素的沉积。
3、适当饮用绿茶绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能够有效的清新口气。
4、多吃芹菜等粗纤维食物芹菜和韭菜这些粗纤维的食物都是可以有效地美白牙齿的。因为当我们在咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维的食物可以与牙齿摩擦，从而有效的清除牙齿表面残留的食物和细菌，从而有效预防蛀牙还可美白牙齿。
5、多吃葱蒜姜等食物虽然这些东西让人吃的时候觉得味道怪异难闻，但是，这些食物却拥有强劲的杀菌作用，对于牙齿的美白具有相当不错的效果。而且这吃这些食物的时候还可以去除变形链球菌，从而做到有效预防蛀牙。
6、多摄入含钙质的食物钙物质对于牙齿的健康是有重要重要，钙可以有效美白牙齿，日常生说中奶制品、豆制品都含有丰富的钙物质，可以有效美白牙齿。
7、多吃富含维生素的食物富含维生素的时候可以有效美白牙齿，而且维生素C可以有效护理牙龈，让牙龈保持健康，避免牙齿松动和牙龈出血，日常中常见的富含维生素的食物主要有西红柿和菠菜。
8、白醋美白牙齿其实生活中有些小秘诀可以做到有效美白牙齿，可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉，然后再刷牙，这样可以有效快速的美白牙齿，但是会有酸麻的感觉，所以不建议经常使用，一般来说两个月做一次就可以了。
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