说起护肤，很多人第一反应都认为那是女生的事情，大老爷门儿护什么肤？但是，难道你没发现吗？那些从来不护肤的大老爷门儿，稍微上点年纪就显老，跟那些平时有护肤习惯的同龄人站一起严重的甚至还有辈份上的差距，虽然，老点显得沧桑，但太老就有点那个啥了。
所以，男性朋友也要养成护肤的好习惯，让自己保持年轻的状态，带你出门也有面子，是吧？下面，是男性护肤的一些简单步骤，即不繁琐也不麻烦，要做到还是很容易的。
1、上完网要彻底洁肤
对于爱玩电脑的男性，上网结束后，第一个工作就是洁肤，用温水加上洁面液轻柔的将面部先干净，之后用上适合自已男士化妆水等后续产品。
2、DIY眼膜
明亮的眼眸离不开长期使用黄瓜或土豆切片，把它们敷在眼皮上，不仅操作简单非常适合男士使用，同时还能为你缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
3、多加营养：枸杞汁或胡萝卜汁
男性朋友要不定时地喝些枸杞汁与胡萝卜汁，因为这二种果汁对养目、护肤都有效呢。不要怕麻烦的，这是非常好的男性皮肤保养秘诀哦。
4、注意地区气候做好保湿
在不同的季节，不同的地区，其湿润和干燥程度不同，因此，男性朋友要根据环境的不同而准备不同的保湿补水的护肤品，皮肤喝饱水，才能显得健康。
5、无需美白，但要防晒
不要认为，防晒是夏天的事情，因为紫外线一年四季都有，所以，在任何季节里都要做好防晒的工作，当然，男性朋友不像女性那样需要美白，因此，可以不做美白，但一定要做好防晒。
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穷女孩的美白偏方
俗话说“一白遮三丑”，可见拥有一张白净的脸确实给你的形象加分。女人要想做脸部护肤补水和美白都是重要。面对市面上的昂贵美白产品，真是让人望而却步，那么是否有经济有实惠的美白偏方呢？
答案当然是有的，穷女孩即便买不起昂贵的美白产品，也有独特的美白偏方哦！美白效果同样也非常好哦，不信你就试一试。
美白只要五毛钱
只要一个鸡蛋就可以美白了，你信吗？只要要在鸡蛋的上面小心的戳一个手指粗的洞，把蛋清倒到杯子上，拿来一支棉签和一块纸巾（本人建议质量比较好的），用棉签沾上蛋清，涂在你想美白的地方，再将纸巾放上去，等到纸巾完全硬了，就小心的撕下来，这样会见到明显白了哦！！还可以去黑头，连毛孔垃圾都清理出来了。
白砂糖美白法
洁面后，把白砂糖融化均匀涂抹在脸上，15分钟之后洗干净。每星期2次就好。坚持1个月，就会发现脸蛋白嫩了。如果有黑头，就用白砂糖直接擦鼻子，可以当磨砂用，效果也是超赞的哦！
20种简简单单美白方法
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，(文章来源：减肥瘦身网)平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！
15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
16.把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，(文章来源：减肥瘦身网)用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：
A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
C.运动每天早晚各运动一小时
19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
A.newskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
A.薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神！
C.多喝用排骨炖的各种汤品
穷女孩的绝对美白偏方
俗话说“一白遮三丑”，可见拥有一张白净的脸确实给你的形象加分。女人要想做脸部护肤补水和美白都是重要首选。面对市面上的昂贵美白产品，真是让人望而却步，那么是否有经济有实惠的美白偏方呢?
答案当然是有的，穷女孩即便买不起昂贵的美白产品，也有独特的美白偏方哦!美白效果同样也非常好哦，不信你就试一试。
美白只要五毛钱只要一个鸡蛋就可以美白了，你信吗?只要要在鸡蛋的上面小心的戳一个手指粗的洞，把蛋清倒到杯子上，拿来一支棉签和一块纸巾(本人建议质量比较好的)，用棉签沾上蛋清，涂在你想美白的地方，再将纸巾放上去。
等到纸巾完全硬了，就小心的撕下来，这样会见到明显白了哦!!还可以去黑头，连毛孔垃圾都清理出来了。
白砂糖美白法洁面后，把白砂糖融化均匀涂抹在脸上，15分钟之后洗干净。每星期2次就好。坚持1个月，就会发现脸蛋白嫩了。如果有黑头，就用白砂糖直接擦鼻子，可以当磨砂用，效果也是超赞的哦!
搞事情！史上最“不靠谱”的海岛度假防晒评测
well~well~近日PCLADYX极客看世界在海水清澈，沙滩细阔的巴厘岛举行一场史上最不靠谱的防晒PK赛。
有人问为什么要远赴巴厘岛举行?海岛是很多人旅行的理想地，但在海岛旅行，一不小心就晒得比关公脸还黑，毕竟阳光真的一点也不友善呢，所以我们就决定将此次评测的地点直接选在太阳最毒辣的海岛进行~
本次参赛包括了8款网红防晒选手
分别是：
欧莱雅多重防护喷雾PA+++
资生堂蓝胖子防晒PA++++
安耐晒小金瓶PA++++
伊贝诗清爽美白隔离防晒乳PA++++
嘉娜宝防晒霜PA++++
高丝Suncut防晒喷雾PA++++
薇姿防晒乳PA+++
曼秀雷敦防晒乳霜PA++++
评判标准较为简单粗暴，仅依据颜值质地和防晒能力两指标。
第一环节，防晒选手们展现个性风采，检验外观颜值和质地。
第二环节，真人实验，涂抹防晒，直接在海滩上暴晒2小时，检验防晒能力。
先来一波独家花絮尝尝鲜儿
第一环节，先来礼貌性介绍一下各款网红防晒
1
欧莱雅多重防护喷雾
RMB120/100g
率先是带着欧气出场的欧莱雅多重防护喷雾，作为欧家第一款可以直接用于脸部的防晒喷雾，据说还能妆后使用，来头自然不小。闻起来感觉跟大宝莫名的相似，质地蛮清爽，喷雾很细，喷在手上有些许的白色泡泡。
2
资生堂蓝胖子防晒
RMB380/50ml
夺冠热门之一，被无数个人评为用过最好的防晒霜，许三多家针对户外的防晒，遇水后防晒效果更加突出。乳白色的涂改液质地，轻薄没有膜感，流动性很好，挺水润的，刚挤出来的时候有股淡淡的酒精味，然后才是香味。
3
安耐晒小金瓶
RMB229/60ml
第三个出场是被誉为防晒中的战斗机的安耐晒小金瓶，冠军热门候选，据说用后可以上妆服帖持妆，防晒值不打折，轻松在户外暴走。乳液质地，轻薄透气，好推不泛白，防水能力很好，但涂开之后稍微有点油。
4
嘉娜宝防晒霜
RMB198/90ml
第四个出场是人气超高的阿狸家的大绿管，颜值控的最爱，任何肤质都能尝试的防晒。咖喱质地，颜色偏淡黄，轻薄好推，延展性很棒，不泛假白，滋润不拔干，味道炒鸡好闻;撇掉防晒力，编辑私心NO.1，谁叫它长得这么好看呢~
5
伊贝诗清爽美白隔离防晒乳
RMB158/40ml
第五个闪亮登场的是伊贝诗家小轻轻防晒霜，新任网红防晒单品。物如其名，真的特别轻，海洋纯净藻成分，惊艳水感状，轻透好推，极易被肌肤吸收，不泛假白也不油腻，还能美白肌肤，起到修色效果，圆圆扁扁的设计造型和光滑的表面更是可爱到爆炸!
6
高丝Suncut防晒喷雾
RMB89/90ml
第六个登场的是日本连续5年销量第一的Suncut防晒喷雾，这款喷雾号称学生军训的救命稻草，能够镇静、滋润并修护肌肤，关键价格便宜;清爽水雾状质地，吸收力很强，一下子就被肌肤吸收，只留下浅浅的痕迹。
7
薇姿防晒乳
RMB259/50ml
很多人喜欢用薇姿家的防晒喷雾，其实它家的防晒霜也挺好用的。乳液质地，些许粘稠，涂点在手上，微微抹开，清爽不黏腻，有着一点修色效果，肌肤会呈现自然好看的健康肤质，看起来有点像护手霜，其实味道闻起来更像。
8
曼秀雷敦防晒乳霜
RMB80/35ml
最后一个压轴出场是最瘦小的一款，minisize，SPF值高达130。水状质地，流动性很强，非常好推开，肌肤表面滋润不拔干，但是会感觉到明显的膜感，重复涂抹后会出现泛假白的现象，看起来不是很自然。
上面的都是不能用肉眼直接看出来的，重头戏马上就要来了。
第二环节，真人实验。我们专门邀请了一直想靠脸红却怎么也红不起来的树熊进行真人测试，秉持着公平公正公开的原则，我们专门将树熊背划分为均匀的九宫格，分别涂上8款防晒。
冒着被烤熟的危险，在三十几度高温的巴厘岛努沙杜瓦海滩上暴晒2小时，最后根据晒痕深浅决定分数高低。
2小时的暴晒过去。。。。。
为了更好的对比，我们将多余的产品和胶带先撕掉
从树熊的美背，我们可以很清楚看到，没有涂抹任何防晒的地方已经变成一块黑炭，涂抹了防晒的地方多多少少都起到了保护作用。
胶带以绝对的实力打败8款网红选手，成功C位出道;
曼秀雷敦竟然打败了夺冠热门，直接黑马逆袭，绝对防晒版的超越姐;
新晋网红伊贝诗小轻轻防晒霜则喜提第三(这波很强势~)
以上就是第一期趣味测评的全部内容啦，期待我们下期再营业哦~bye
手部美白方法 简简单单让双手变白嫩
手部美白方法简简单单让双手变白嫩
手部如果没有注意防晒的话，很容易就会变得又粗糙又黑，还可能长出晒斑。除了没做好防晒以外，手部过于干燥缺水也会让手变得黯沉，那么手变黑怎么美白呢，下面小编就来教大家几个手部美白小窍门吧。
手部美白小窍门之涂蛋清：打一个鸡蛋，只取蛋清，在手上涂抹均匀，等到蛋清有一点干了就用温水洗掉。蛋清可以为手部肌肤去角质、抗皱、美白，因为手上的角质层过厚的话也会导致手看起来暗暗的，所以去角质本身也有一定的提亮肤色的作用，还可以将手上的一些细小污垢清除掉，让手看起来清爽洁净。
手部美白小窍门之涂牛奶：直接将牛奶涂到手上就好了，最好是用脱脂牛奶，十五分钟以后就用温水洗掉。牛奶美白的效果大家都知道，还有人会用牛奶泡澡或洗脸，把牛奶涂手也是有一样的效果，除了美白以外，还会让手部肌肤变得更加的嫩滑。
手部美白小窍门之敷香蕉：把一根新鲜的香蕉剥掉皮，然后捣烂，这时可以在香蕉泥中加一点酸奶，然后涂到手上，如果不好固定可以拿保鲜膜包裹一下，十五分钟以后用温水洗干净就好了。因为香蕉也是具有美白的作用，而且还可以淡化手部斑点，想让手部美白这也是一个不错的方法。
手部美白小窍门之柠檬汁按摩：将新鲜的柠檬榨汁，可以在柠檬汁里加一点白砂糖，然后涂在在手上，打圈按摩。一粒粒的白砂糖可以帮助去除手上的老废角质，然后柠檬汁中的维生素C可以让皮肤变得白嫩。每次按摩的时候持续两分钟就好了，毕竟柠檬汁是酸性物质，在手上停留得太久也不好。
手部美白小窍门之涂番茄：将一个新鲜的番茄切片，将番茄汁涂在手上以后把番茄盖在上面，或者将番茄直接捣烂成番茄泥，敷在手上，十五分钟以后温水洗干净。番茄的美白效果很好，不仅可以敷手美白，吃番茄也有美白的效果，不过番茄最好不要白天敷，尤其是出门前，因为番茄是光解植物，遇到光反而会让皮肤变得更黑。
手部美白小窍门之涂芦荟：准备一片新鲜的芦荟叶，然后洗干净去皮，将芦荟肉外面的黄色汁液去干净以后，就直接用芦荟肉涂手，十五分钟后温水洗掉。这个手部美白方法在使用之前要先测试一下自己对芦荟过不过敏，不过敏才可以用。芦荟补水和美白的效果都不错，而且还可以镇静肌肤，白天如果受到了烈日的暴晒，那么晚上可以用芦荟敷一敷，镇静晒伤的肌肤，还可以避免晒斑的产生。
手部美白方法2022 简简单单让双手变白嫩
手部美白方法简简单单让双手变白嫩
手部如果没有注意防晒的话，很容易就会变得又粗糙又黑，还可能长出晒斑。除了没做好防晒以外，手部过于干燥缺水也会让手变得黯沉，那么手变黑怎么美白呢，下面小编就来教大家几个手部美白小窍门吧。
手部美白小窍门之涂蛋清：打一个鸡蛋，只取蛋清，在手上涂抹均匀，等到蛋清有一点干了就用温水洗掉。蛋清可以为手部肌肤去角质、抗皱、美白，因为手上的角质层过厚的话也会导致手看起来暗暗的，所以去角质本身也有一定的提亮肤色的作用，还可以将手上的一些细小污垢清除掉，让手看起来清爽洁净。
手部美白小窍门之涂牛奶：直接将牛奶涂到手上就好了，最好是用脱脂牛奶，十五分钟以后就用温水洗掉。牛奶美白的效果大家都知道，还有人会用牛奶泡澡或洗脸，把牛奶涂手也是有一样的效果，除了美白以外，还会让手部肌肤变得更加的嫩滑。
手部美白小窍门之敷香蕉：把一根新鲜的香蕉剥掉皮，然后捣烂，这时可以在香蕉泥中加一点酸奶，然后涂到手上，如果不好固定可以拿保鲜膜包裹一下，十五分钟以后用温水洗干净就好了。因为香蕉也是具有美白的作用，而且还可以淡化手部斑点，想让手部美白这也是一个不错的方法。
手部美白小窍门之柠檬汁按摩：将新鲜的柠檬榨汁，可以在柠檬汁里加一点白砂糖，然后涂在在手上，打圈按摩。一粒粒的白砂糖可以帮助去除手上的老废角质，然后柠檬汁中的维生素C可以让皮肤变得白嫩。每次按摩的时候持续两分钟就好了，毕竟柠檬汁是酸性物质，在手上停留得太久也不好。
手部美白小窍门之涂番茄：将一个新鲜的番茄切片，将番茄汁涂在手上以后把番茄盖在上面，或者将番茄直接捣烂成番茄泥，敷在手上，十五分钟以后温水洗干净。番茄的美白效果很好，不仅可以敷手美白，吃番茄也有美白的效果，不过番茄最好不要白天敷，尤其是出门前，因为番茄是光解植物，遇到光反而会让皮肤变得更黑。
手部美白小窍门之涂芦荟：准备一片新鲜的芦荟叶，然后洗干净去皮，将芦荟肉外面的黄色汁液去干净以后，就直接用芦荟肉涂手，十五分钟后温水洗掉。这个手部美白方法在使用之前要先测试一下自己对芦荟过不过敏，不过敏才可以用。芦荟补水和美白的效果都不错，而且还可以镇静肌肤，白天如果受到了烈日的暴晒，那么晚上可以用芦荟敷一敷，镇静晒伤的肌肤，还可以避免晒斑的产生。(图片来源：视觉中国)
护肤的方法 正确的护肤顺序
护肤是对爱美者十分有利的保养方式，那么肌肤的护理有哪些步骤呢？有哪些要求原则是很重要的呢？我们来看看护肤的正确顺序如何？
擦护肤品的步骤:洗面奶、水、精华、乳液。冬天的话是洗面奶、水、精华、霜。乳液和霜的区别是一个是在夏天用，另外一个是在秋冬用的。面膜的话是在洗完脸以后用的，洗掉面膜的话，再上水、保湿精华、乳液/霜。柔肤水比较适合中性.干性.;爽肤水夏天用;柔肤水冬天用比较好。
护肤品的使用顺序
普通护肤品以其成分的分子大小决定使用顺序，分子越小的越先使用，如：水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、霜状护肤品，然后才是油性护肤品。因为这些大小不同的分子各自含有不同的养分，并且对肌肤也是发挥不同的效用。判断顺序的简单的方法就是：质地越清爽、越稀薄的越先用。
使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。
使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。然后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。
保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是后一步哦！
隔离：.取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸；.扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。
正确的护肤方法，护肤顺序
正确的护肤方法，护肤顺序，让更多的女性朋友更加的注重自己的皮肤保养，下面我们一起来看看吧。
护肤一般分早上护肤和晚上护肤，首先早上护肤。
第一步，洁面之后就选择一款适合自己的爽肤水，我们只需要挤出适量的，将她轻轻的拍打在脸上就可以了。
第二步，就是选择适合自己的一款眼霜。我们将它均匀的涂抹在脸部，之后我们用指腹轻轻的推开按摩。
第三步就是选择适合自己的精华液，我们涂抹的时候连脖子也带上，因为它是抗皱提拉的，所以我们按摩一下脖子。
第四步，精华液涂完之后就是乳液了，乳液我们将它均匀的拍打在脸上。若是夜间护肤，最后别忘记加上面霜这种比较适合皮肤比较干的朋友。
第五步，白天护肤一定别忘记涂防晒和隔离，因为这样可以让我们的皮肤隔离彩妆隔离些粉尘的污染。这些就是白天需要注意的护肤顺序了。
然后是夜间。第一步，是卸妆然后洁面，之后也是按照洁面爽肤水，眼霜，精华液，乳液，面霜的顺序进行护肤。在晚上涂上一层厚厚的面霜，能够很好的保护我们的皮肤，就这就是护肤的一套完整流程，希望大家不要搞错哟。
护肤最重要的就是改变你的护肤习惯
很多人觉得只要把护肤品买对了买的好了，买的贵了，才能改变肤色才能起到很好的保护作用。其实这只是起到一点点的作用。要想做到很好的护肤最重要的还是改变你的护肤习惯。平常只有养成良好的护肤习惯才可以彻底改变肌肤。有时候买的东西太好，你平时不注意也是不起作用反而起到反作用。让我们来看看哪些是比较重要的护肤小常识。
护肤习惯一：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
护肤习惯二：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水
料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。
护肤习惯三：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
护肤习惯四：不让斑点现形，就靠美白保养预防
有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
护肤习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全捨弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
这些都是平时看起来不起眼，但这些习惯，它已经影响到我们的皮肤。有可能稍微不注意就会把我们之前所做的努力，都前功尽弃。而且这些习惯，都用不了太长的时间，只要做到坚持，才会取得成功。
饮食护肤 护肤的食物有哪些？
饮食护肤 护肤的食物有哪些？
我们都知道护肤是女性很注重的一个方面，那么如何护肤呢？饮食护肤的方法又有哪些呢？到底吃哪些食物可以护肤呢？现在大家一起来了解一下。
1、番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。蘑菇里含有的硒，是女人的美容圣品，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。
2、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
3、米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是b族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示：不好消化，不宜多吃。
4、黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
5、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
温馨提示：不可一次食用过多。
6、醋增强皮肤活力
醋的ph值（溶液酸碱性程度数值）为1、5-2、0，很接近于人体胃酸的ph值1、3-1、8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
温馨提示：过敏者和低血压者慎用。
感谢您阅读“护肤不单单是女孩子的事情”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过女孩子皮肤快速美白的方法专题进行访问。
