膝盖很黑怎么变白快 2020零暗沉膝盖保养4招

2020-09-24

膝盖很黑是很多妹子的困扰，明明有一双美丽的双腿，但是就是在膝盖位置出现暗沉，其实有很多方法可以改善这种情况，对于膝盖的保养我们要掌握方法，下面小编带大家来看一下膝盖很黑怎么变白最快？

膝盖很黑怎么变白最快

零暗沉膝盖保养一：定期去角质，干肌较适合凝胶状。膝盖的暗沉原因之一，就是容易摩擦到，进而分泌多余的角质与油脂，若没有定期做去角质，角质堆积过厚会使得身体乳的效果打折扣！一般而言，建议一周约一次的「关节去角质」，轻柔以画圆方式搓膝盖即可，不需过度用力！

零暗沉膝盖保养二：膝盖也要用化妆水。照顾膝盖等关节的肌肤，要把它当作在做脸部保养一样的细心！尤其去角质之后，绝对不能就放着装没事，而是要赶紧补水，膝盖肌肤才会柔嫩发光，建议先用化妆棉沾取化妆水擦膝盖做二次清洁，接着再涂身体乳液！PS.暗沉情况比较严重的人，这边的化妆水与身体乳液可以选用有美白效果的喔。

零暗沉膝盖保养三：建议早晚都要做一次，保证白到会发光。前面提过要保湿，事实上也可同步美白，并建议每天早晚各做一次！早上做妆前保养时就顺道将化妆水跟精华液涂抹到膝盖上；晚上在「洗澡后」若有敷「面膜」，建议脸上敷完后直接再敷到膝盖上，效果UP，没敷面膜，则可「湿敷膝盖」，记得别敷到干掉喔，会有反效果！

零暗沉膝盖保养四：如果膝盖真心黑，偏偏又穿了会露出膝盖的衣服时，建议大家可以「厚涂美白乳液」在膝盖，再用保养膜将膝盖紧紧包住，约15分钟后将保鲜膜取下，将剩的乳液按摩到吸收，膝盖认真会直接白到发光（小编都会用这个方法急救！）

膝盖可以艾灸吗

可以，艾叶性温味辛，可以散寒祛湿，而导致膝骨关节疾病最主要的原因就是受寒气或湿气的侵袭，即我们平时所说的温度型的膝关节难受和湿度型的膝关节难受，所以艾灸是一个非常合适的方法。除了受寒和受湿之外，艾灸对于膝关节急性扭伤或是长骨刺造成的膝关节疼痛也有很好的缓解作用，但是，需要注意的是，并不是所有的膝关节疼痛都可以艾灸，还需要进一步临床检查来除外一些器质性病变，如膝关节肿瘤或滑膜囊肿。

膝盖可以拔罐吗

可以，膝盖这些关节部位本来肌肉层浅薄就比较容易受到风、寒、湿邪的侵袭，引起气血的淤滞导致疼痛或活动受限的症状。拔罐能起到祛瘀消肿，通利关节的作用，如果加上艾灸温通经脉，散寒除湿的效果对于您的膝盖疼痛的改善非常好。

膝盖怎么美白

1、取一些海盐或粗盐，用水沾湿后，在膝盖皮肤黑的地方，轻轻的搓约3分钟。

2、挤一点美白乳液在手心上，再倒近一小匙维他命C粉，搅拌均匀，涂抹在膝盖皮肤黑的地方，每天都擦一次，使用约一周以后，就会明显改善。

3、用鲜柠檬和清水调和成果酸溶液，涂抹在膝盖皮肤黑的地方，15分钟后洗掉，坚持一周后见效果。

美白延伸阅读

4招美白摆脱肌肤暗沉变美女

防晒对每个年龄段的女人都很重要，但是在面色日趋发黄的年龄，防晒、美白就是熟女们需要每日坚持的功课。也许收效不是很明显，但起码可以保证你不从美少女跌落到黄脸婆的行列中。那么具体如何去做呢?小编为此特别请教了美容科的专家，为熟女们推荐一些简单易行的美白方法。

◆维生素C经医学研究证实，使用含有维生素C成分的保养品，皮肤就如同吃了富含维生素C的柠檬一般。现在的维生素C产品不但能够比较容易地被皮肤吸收，而且能渗入皮肤深层，对抑制日晒所引起的黄黑肤色有很好的作用。

◆美白面膜具有美白功效的面膜，可以改善发黄肤色，如果能与美白精华液一起使用效果会更好。方法其实很简单，彻底清洁皮肤后，先涂上适量的美白精华液，然后再涂上一层美白面膜，保证精华液完全渗透皮肤。

◆像束激光像束激光是一种全新的美肤概念，也是如今许多当红明星喜爱的“午休美容”项目之一。它特定的波长能够有效针对表皮色素进行分解，提升真皮胶原热刺激，促进胶原蛋白的增长，可以使肌肤更娇嫩、白皙，同时加强了抵制色素生成的作用，使美白效果更持久、更完善。

◆按摩肤色发黄的另一个原因是血液循环变差，新陈代谢缓慢。按摩不仅可以改善肤色，而且还可让肌肤富有光泽，因为适度的刺激能增加血液循环，如果每天做5分钟的脸部按摩，皮肤暗淡的现象会有很大的改善。按摩的方法很简单，可以在每天晚上看电视的时候，用双手的指腹在脸上从下往上、从内往外轻轻地滑动。

斑点、暗沉、易黑型肌肤的美白法

1.斑点肌肤类型

肤色不算黑甚至偏白，两颊肌肤偏干，在颧骨部位有明显的斑点，小于0.15mm的点状斑点为雀斑，绿豆到花生大小的则是晒斑。

保养建议:坚持使用天然美白祛斑产品，或定期敷美白面膜，也可以帮助淡化斑点的顽强黑色素。另外，防晒也很重要。

2.暗沉肌肤类型

一种是油性或混合性肌肤，因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线，让肤色显得暗沉、不透明，另一种暗沉的因素是因为血液循环差、血液含氧量不足，让肤色显得灰暗不明亮。

保养建议:角质肥厚类的暗沉肌肤，建议选择帮助含黑色素的老废角质剥离的成分，如:水杨酸、果酸、植酸或酵素等，平时要注重去角质和深层清洁。

3.易黑肌肤类型

天生体质就是偏黑皮肤，黑色素细胞也比较大，一晒太阳不太会晒红晒伤，而是直接变黑，而且不容易白回来，但是不容易有斑点问题。

保养建议:每天使用浓度较高的美白精华，可选择鞣花酸、熊果素等抑制黑色素形成的成分，以及还原淡化黑色素的成分如维他命c。

皮肤保养四步曲肌肤不再暗沉

越来越差的城市环境，越来越多的面对求生工具电脑。于是越来越多MM觉得自己肌肤无光泽，暗黄还带点晦气，无光的肤色也使人看起来疲惫又憔悴，似乎人了老上了几岁。相信透明感肌肤一定是你的护肤梦想吧，那还不一起来学学。

提升肌肤透明感第一招：洁面很重要！

积聚的灰尘会留在脸上，若洗脸洗得不干净，会慢慢使皮肤暗沉缺乏光泽。洁面是提升肌肤透明感的重要第一步，不管你身处何方，只要你还在这个地球上，那就有灰尘会侵袭你可人的脸蛋，要想好好保护她，就一定要先将每天贴附在脸上的灰尘彻底的洗去，还肌肤最自然最透明的清洁感。

提升肌肤透明感第二步：巧用爽肤水

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以软化角质层，使水分的迅速渗透肌肤而达到收敛和美白的作用。暗沉的肌肤需要更好的补水保湿才能将透明感提升回来的哦！

提升肌肤透明感第三步：妙用面霜

苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些法宝才能让肌肤透明起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人透明红润，这才是关键。当然，切忌不要使肌肤富营养化，不然会出现脂肪粒哦！

提升肌肤透明感第四步：重视面膜的功效

长期使用电脑的女孩们肌肤缺水的状况比较明显，肌肤缺水也就会显得干瘪安暗黄，缺乏透明感，定期使用面膜能很好起到保湿作用，提升肌肤透明感。而且同时选对了面膜还可以起到修复作用，去黄消暗沉，恢复红润透明肌肤。

俗话说：三分医，七分养，十分防。可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

皮肤黑怎么变白美白祛斑的方法灭绝暗哑

秋季了，大家可以安安心心地开始为美白奋斗，可是繁琐复杂的美白工作让很多偷懒的妹纸望而却步，难以坚持。皮肤黑怎么变白？下面为大家推荐4招美白祛斑的方法，让你轻松蜕变白富美。

自制丝瓜汁面膜

丝瓜汁面膜选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加如商量的面粉调匀成糊状，均匀的涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，让肌肤由内而外焕发洁白光彩。

拍出来的美白

坚持使用有美白功效的化妆水，美白型的化妆水需要用手拍打使用，和手拍打肌肤可起到醒肤的作用，加速营养成分的吸收。

具体的用法：先搓热双手，把化妆水倒在掌心处，然后轻轻的拍打脸部，少量多次，拍打50次左右，肌肤就会有喝饱水的感觉。

肤色如果白了一个度，整个人的气质都提升一个度，所以不要以为美白不重要，人不白穿啥衣服都是白搭！

去角质可以美白吗 2020改造皮肤粗糙暗沉

现代技术的发展，人们接触的外在环境存在大量的辐射，加上饮食不规律、熬夜、抽烟、喝酒等问题，容易导致黑色素在人类代谢产生的角质层沉积，显得皮肤粗糙暗沉。因此，追求好皮肤的女性们纷纷研究起如何去角质及去角质有什么样的效果。下面小编就带大家看看去角质的一些问题。

去角质可以美白吗

去角质可以美白。角质层是依附在我们脸部表面的一层保护膜，如果角质层太厚的话，就会累积很多黑色素，使你的肌肤变黑，所以就要用到去角质的产品。角质含有黑色素就会让我们看起来不够白嫩，想要美白的你，当然需要定期去角质啦！

常见去角质方法

1、磨砂膏：一种含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品，主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮。好处：见效快，效果好！坏处：摩擦力强，易伤害皮肤。

2、果酸：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞的更新速度。好处：美白效果好，淡斑，祛痘印。坏处：易过敏，护理繁琐！

3、代谢：指通过葡萄酵素等成分，促进肌肤细胞的代谢，加速老化角质层的脱落，比如妤薇净透洁面凝胶。好处：温和不伤肤，可天天用。坏处：周期长，效果不明显。

去角质常见易错项

1、去角质不是必须的！其实角质是皮肤的屏障，有很好的保湿效果，如果不是堆积过厚，不要盲目祛除。另外眼部和唇部，角质层过薄，易受伤，去角质时可以略过。

2、去角质多久一次好？去角质的次数要根据肤质，不要过于频繁，容易伤肤。干性皮肤，半个月一次；混合型皮肤和油性皮肤，一周一次；敏感性皮肤或暗疮性皮肤，应尽量避免去角质。

3、皮肤好，只去角质就行了吗？去角质只是开始，不是结束。去角质后，皮肤保湿力会下降，应当进行补水保湿，避免皮肤干燥；另外此时皮肤脆弱，出门要注意防晒，防止晒伤。

去角质注意事项

1、水杨酸和果酸去角质比较流行，但也容易过敏，所在使用前可以在手腕内侧先试敏，24小时后没有出现过敏便可以使用。

2、肌肤在有炎症以及损伤的情况下最好不要去角质。

3、干性、敏感型皮肤可以使用角质酶类的产品，避免使用酸类。

4、在任何皮肤不稳定的状态下，都不要去角质。

初秋黑妹自救美白秒招让你变白

初秋美白——保湿清洁打基础

夏日肌肤代谢旺盛，而入秋时的肌肤代谢却变得较为缓慢，使得面部老化掉的角质堆积，影响光线折射，肌肤自然就无法重拾光彩。同时，厚厚堆积的角质也会将肌肤的美白营养拒绝在外。

温和去角质：所以首先要做的就是去除夏季堆积的老化角质，但是换季时期的肌肤较为脆弱，最适宜选择采用较温和的小颗粒去角质产品，果酸、水杨酸等焕肤去角质方式不推荐。

杀菌保湿洗脸：秋天温差大肌肤易遭细菌感染，入秋之后肌肤皮脂层的油脂分泌量会降低，过度清洁会走过多油分。因此要选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的保湿洗面奶洗脸最好，另外，可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

初秋美白——美白补水修复

换季最容易导致的就是肌肤的干燥缺水，肌肤保湿力不足使代谢变缓、免疫力下降，肌肤对于外在刺激的抵抗能力也会变得薄弱，从而引发一连串敏感、脱皮等问题。如果不加以对策实施，会更加严重，如不解决肌肤干燥问题，就更别想要美白了。

针对此秋季的保湿美白需求选择高保湿力度的美白水，补充水分同时打通美白通道，让后续保湿品吸收更顺利，而且美白化妆水是美白产品中经济又实惠的产品，善用它能让美白工作事半功倍。每天早晚洗脸之后，用化妆棉蘸取足够的量轻轻擦拭即可。

初秋美白——美白精华深层提亮滋润

夏日里我们对待肌肤更多的是防守，而现在就是开始攻坚的好时机。这时候使用一些美白产品，你会发现效果特别好，因为秋冬是修复黑斑和紫外线晒伤肌肤的好时机，许多美白产品的成分也都有这种淡斑和修复晒伤的功能。

美白精华夜以继日修复：美白精华是修护工作中的重中之重，而且要做到日夜兼顾!早晚用净白精华，先在色斑部位或易长色斑的颧骨、鼻梁上重点涂抹，再均匀涂抹全脸。白天保护肌肤免受外界刺激物的侵害，夜晚帮助肌肤恢复自我修护功能，带来一整夜的美白滋养。

初秋美白——不能忽视的美白防护

秋季依然要防晒，别认为炎热的夏季一过就可以放松防晒了，防护要时时刻刻地进行，不论是美白期间还是美白前后，只有这样才能让这场美白之役赢得漂亮。要想让恢复美白的路程进展得更快，别以为涂上薄薄的一道防晒就可以，切记防晒产品一定要一层一层有耐心地涂抹。

秋季美白——日常呵护

正确高效美白的方法不单单是通过护肤品来达成的，配合相应的食疗和良好的生活习惯也可以达到美白肌肤的目标，并且还可以加速美白产品在肌肤上发挥的能效。

饮食美白：干性皮肤的MM在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等，水产品也是滋养干性皮肤的美容食物。这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

身体补水美白：喝饱水肌肤补水对于美白效果的重要性不言而喻的，秋季空气中水分较少，肌肤容易干燥，这个季节更应给肌肤补足水分，防止皮肤干裂，同时补水也是为美白打好基础。秋季不仅要给身体喝饱水，也要让肌肤随时处于饱水状态。

充足睡眠：睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤吸收养分的最佳时段，这时候使用一些天然的美白护肤品，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。

吃点维生素：科学研究发现，维生素A、C、E具有改善皮肤组织和抑制黑色素沉淀的效果，长期多摄取可以美白肌肤，多吃不仅可以为肌肤增加活力，而且还可以使肌肤更加白皙。

皮肤偏黑要怎么变白？

有的妹子甜食皮肤黑，那要怎么变白呢？

1、多补充维生素C

维生素C能抵制黑色素，并且淡化面部的斑点，所以，日常生活中要多吃含维生素C的食物，维生素多存在水果中。如果不喜欢吃水果，也可以买些天然的维生素C，既能增强抵抗力，还能美白哦！

2、做好防晒

想要白，做好防晒是前提。如果防晒做不好，那么怎样都白不起来，所以大家要把防晒放在第一位，无论是阴天还是雨天，无论是夏天还是冬天，防晒都不能少。

3、适当按摩

真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。

4、坚持涂抹美白产品

不管你使用什么产品，一定要坚持三个月以上，用了一个星期觉得没什么效果，然后就不用了，这样永远都无法达到效果。好的美白产品都不是立竿见影的，需要时间慢慢修复你的肌肤，坚持涂抹才可以看到肌肤的改变。

5、保持心情愉悦

生活和精神的压力都会在皮肤上体现出来，因此适当的舒缓紧绷的心情，实际上就是给肌肤一个喘息的空间，而愉悦的心情可以让皮肤更好的吸收养分，通畅毛孔，加快新陈代谢。

6、补水保湿

肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。

趁初秋黑妹快自救美白秒招让你白回来

转眼已到夏末秋初，被紫外线折磨了一整个夏天，终于可以放松了！不过很多MM放松的同时千万别忘了，趁着紫外线照射产生的黑色素沉淀还没有形成色斑前，赶紧把美白工作重视起来吧！黑妹们，下面就给你介绍几招，及早自救快速让自己白回来。

初秋美白保湿清洁打基础

Benefit亮女焕采去角质霜RMB230/127.5g

PClady美容编辑推荐理由：去角质霜质地水分含量特别高，磨砂膏的颗粒偏大，但是很圆润，性质温和，不会对肌肤造成刺激。软化角质能力较好，使用去角质霜后，肌肤水分值有所提升，肤质改善最大，后续需补涂护肤品帮助hold住好肤质。【该款产品详细评测】

理肤泉清痘净肤洁面啫喱RMB175/125ml

PClady美容编辑推荐理由：质地为透明啫喱，有清新香味，易起泡，且泡沫丰富，密实性高;pH接近人体肌肤值，非常温和，清洁力也很强大，而且使用后肌肤水分值有一定程度提高，保湿度不错，用后肌肤不紧绷。

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初秋美白美白补水修复

Morgans皇家蔷薇美白水RMB168/220ml

PClady美容编辑推荐理由：使用后会感觉到肌肤留有一层滋润膜，其舒适水润成分能帮助长效滋养肌肤，令肌肤细胞更显水润光泽。有效调理肌肤水油均衡状态，对肤质改善较大。对于肤质暗沉，干燥缺水的MM改善肌肤问题有很好的效果。【该款产品详细评测】

雅呵雅润希紧致光采化妆水RMB200/150ml

PClady美容编辑推荐理由：质地滋润，使用时给肌肤留下一层滋润的保护膜，除此外添加了发酵产物滤液等美白成分，能够抑制大量黑色素生成，能够改善疲劳暗沉肌肤。【该款产品详细评测】

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初秋美白美白精华深层提亮滋润

雙妹雪白晶润精华液RMB580/30ml

PClady美容编辑推荐理由：美白性和淡化色斑的能力都很不错，可以有效地帮助抑制黑色素的同时均匀肤色，去除深层的色斑，水润的质地使用后肌肤很保湿，不用担心美白干的情况，是一款使用感受和功效都很优秀的美白精华。【该款产品详细评测】

IPSA茵芙莎美白净斑精华RMB490/20ml

PClady美容编辑推荐理由：水状的精华吸收快速，令肤感清爽舒适。在美白淡斑方面，能抑制较多的黑色素和淡化部分色斑，让肌肤重拾纯净亮白。除此之外还能为肌肤补水水分并持久滋润，改善肌肤状况。【该款产品详细评测】

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初秋美白面膜密集美白见效快

仅仅以上提到的还不足以为佳，多使用美白面膜吧。美白面膜是美白产品中见效比较快的，它可以在短时间内提供大量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观。

搭配按摩手法，提升肌肤温度，能帮助美白成分通过角质间的脂质。在做完全脸的保养之后，可加用1~2滴美白精华，在斑点处画圈按摩以促进吸收。坚持下去的话，就会起到美白兼淡化斑点的功效。

DHC美白面膜RMB220/5片

PClady美容编辑推荐理由：DHC美白面膜运用最尖端科技得到了-熊果苷，美白效果尚算特出。使用后，肌肤明显变得亮白。同时添加了多种保湿、滋润成分的面膜，能为肌肤补充大量水分，肤质改善效果较佳。【该款产品详细评测】

雅姿美白保湿面膜RMB360/6片

PClady美容编辑推荐理由：面膜布是其16刀剪裁能使面膜很好地贴合面部，让每一寸肌肤都能吸收到精华液。美白效果出众，是晒后修护和日常护理肌肤的首选，其保湿效果显著，用后能感觉到肌肤丰润弹力。【该款产品详细评测】

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初秋美白不能忽视的美白防护

宝拉珍选清爽抗氧化日乳RMB238/60ml

PClady美容编辑推荐理由：清爽物理防晒配方，白色乳液质地十分清爽，长效的高指数防晒除了满足夏日的防晒需求外，其添加的抗氧化成分还可以全面防护肌肤免受侵害。【该款产品详细评测】

兰嘉丝汀保湿防晒霜￥450/50ml

PClady美容编辑推荐理由：防晒霜质地比较厚实，但是也不难推开，使用后有明显的粘腻感。肤色没有明显泛白，但是因为涂抹后油腻，所以有一定的油光，使用后即时补水能力优秀，锁水能力较好，使用后滋润感较强。【该款产品详细评测】

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秋季美白日常呵护

“由黑变白”

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢;有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来;有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了!

1、基础保养：

每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品?提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。

另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

3、防晒：

记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

4、多喝水：

每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

5、作息正常：

尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

脸色暗黄怎么办 2020脸色暗黄怎么调理

我么每个人都希望自己的皮肤变得白皙透亮，白皙透亮可以让整个人更加有气质，很多人都为自己的脸色暗黄烦恼，脸色暗黄的原因有很多种，那么脸色暗黄怎么办？脸色暗黄怎么调理？

脸色暗黄怎么办

喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

小贴士：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

多吃美容蔬菜

美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

每天排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

小贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

午睡调气色

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

小贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

睡前美容

我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。

具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。

小贴士：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。

脸色暗黄怎么调理

步骤/方法

内调外养：内调最好选择一些纯天然的植物配方的调养品，像艾玫芙都是性价比较高的产品。外敷就是做面膜之类的，资生堂的面膜就不错。双管齐下的话，面色暗黄估计很快就会有所改善，另外多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。

食物调养法：食物调养远没有上面的内调外养快，但是爱美的MM可以试试哦!

介绍一款：

1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用。

功效：有美白的效果

2.清炖猪蹄膀，原料:猪蹄膀(带皮)1个，红枣5枚。

制法:将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。

用法:佐餐当菜，随意服食。

功效:和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥。

注意事项

1.要保证充足的睡眠。俗话说：男人靠吃，女人靠睡。还有不抽烟，少喝酒

2.洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤肌底层

3.饮食方面：避免吃诸如煎炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品(万一朋友同事约好去玩，要吃烧烤，你可以准备一个猕猴桃，奇异果之类的含VC量高的水果，他们能把烧烤食物对你身体的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王浆调理身体特别是肠胃都很不错!只要便秘，脸色肯定是糟糕的，严重的还会长痘痘粉刺脓包什么的，人身体的下水道堵住了，用再高级的护肤品涂涂抹抹都无济于事!

4.有条件者可选用艾玫芙，皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，艾玫芙能够舒张汗腺分泌，通过汗液等方式排除其他器官很难排出的毒素，让你的肌肤更有光泽,更加光滑细致，并且还具有良好的改善微血循环、增进皮肤新陈代谢效果，且天然、方便、省时、显效、无副作用，较受都市女性喜欢。

气色差皮肤暗沉怎么调理

做好防晒

想要从气色差变成雪白肌，出门一定要做好防晒工作，就算是秋冬季节，只要有太阳，都要在裸露的部位涂抹防晒霜，根据阳光的强度选择SPF指数，夏天还要带上遮阳伞，尽量做到全面防晒。

每天涂隔离

如果不涂隔离霜，空气中有很多脏东西会进入毛孔，加上各种电子产品的辐射，只会让你的肤色越来越暗沉，所以即使你不出门，也要每天都涂抹隔离霜，阻挡外界的污染和伤害，把皮肤保护起来。

常敷面膜

气色差不能光敷美白面膜，补水面膜也不能少，因为只有皮肤处于水润饱满的状态，才能更好地吸收美白成分，每周敷2~3片补水面膜，再搭配1片美白面膜，可以更好地改善气色哦。

定期去角质

角质层每隔一个周期就会更新，如果老旧的角质不及时去除，就会阻碍皮肤的吸收，同时让皮肤变黄变黑，特别是T区，所以一定要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态。

减少上网时间

长期面对电脑，面部的毛孔就会被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，让毛孔越变越大，导致面部肌肤越来越粗糙、暗黄，所以平时要注意减少上网时间，实在不行可以每隔3小时去洗一次脸，然后做好保湿工作。

皮肤暗黄的饮食