在武汉有不少人觉得自己不够白，还想要更白一点。当然这些借助美白乳液是没有用的，呆小狐觉得想要快速的美白可能会考虑医美项目，今天呆小狐就讲讲武汉全身美白的方法以及常见的美白项目有哪些？希望能给到你帮助。
01美白注射
原理：美白注射含有多种对人体健康的复合成分，能抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素、修复受损细胞，补充活化美白因子。
功效：促进肝脏排毒、抗氧化和自由基的清除剂，着重改善暴晒后的肌肤、晒斑、暗淡肌肤、熬夜皮肤等，实现深层提亮肤色。
优势：操作方便、无痛，比较适合后天晒黑、肤色暗沉、暗黄的人群。
02皮秒镭射
原理：皮秒，全称755PicoSure蜂巢皮秒镭射，是一种全新的激光治疗方法。
以选择性光热作用为基础，对作用靶具有高度选择性，而对周围正常组织则无明显损伤，从而达到无创伤治疗的理想美肤效果。
功效：去除黑色素所引起发的肌肤问题。在针对黑色素的同时，也激发了细胞新生，促进了胶原蛋白的生成，所以也有一定的美白嫩肤、改善细纹、细腻肤质的功效。
优势：一次的治疗就可以解决自己脸上存在的多种问题,术后的护理也相对容易,没有伤口没有恢复期,还可以减少治疗时间。
03白瓷净肤镭射
原理：是一种嫩肤技术，它采用特殊光束通过照射特定介质，产生光热微爆的高热能量，传导至皮肤***层，可彻底清除老化角质层，并充分刺激皮肤细胞的更新和活力。
同时，白瓷娃娃能激发胶原纤维的修复，利用肌体的天然修复功能，启动新的胶原蛋白有序排列。
功效：具有美白肌肤、收缩毛孔以及改善肤质的功效。
优势：温和无痛，不见血，价格也还算亲民。能实现祛斑美白，细致毛孔，消除细纹，控油清洁等多个皮肤常见问题。
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有效的美白方法有哪些 怎么全身美白有效
所谓一白遮三丑，美白和减肥可以说是很多美女们一生的课题，那么什么美白方法有效又对身体没有危害呢？怎么全身美白最有效？最有效的美白方法有哪些？下面一起来看看！
美白的关键因素有哪些？
想要美白，首先要明白，美白的概念是什么，而不能一味追求白，从而使用不恰当的方法伤害了身体和皮肤的健康，那可就得不偿失了。要美，要白，但是更要健康！
美白首先要明白，决定我们皮肤白还是黑的关键因素在于皮肤在所含有的黑色素。很多时候，我们皮肤中的色素含量是遗传决定的，也就是说，父母如果皮肤白皙，那么小孩皮肤也黑不到哪里去。而另外一个变白的因素就是靠后天保养了，先天因素我们决定不了，但是后天保养变白还是妥妥的！
美白最重要的是什么？
那么，要美白首先最重要的事情是什么呢？首当其冲一定是防晒！防晒！防晒！重要的事情要说三遍！除了防晒，其次就是保湿！
很多美眉在美白的过程中都忽视了防晒，而一味追求用美白产品，其实这些做的都是无用功。防晒不仅仅是防止晒黑，最重要的是防止皮肤长时间暴露在阳光下产生晒斑、加速衰老。
说到防晒，可能很多美眉以为只要有太阳的时候涂上防晒霜就好了，其实这其中有很多的误区，可能很多美眉都不太清楚。
如何正确防晒
首先，防晒霜不仅仅是在夏天要用，而是一年四季都要用。并且，只要出门，不管是有太阳还是刮风下雨都要涂防晒霜，这一点很重要。紫外线无处不在，并不是没有出太阳就没有紫外线，所以，真正想要美白的美眉们还是要勤用防晒霜。
另外，除了防晒霜，在有太阳的时候，太阳伞、遮阳帽、墨镜都不要大意的用起来吧！坚持两年，你一定会看到这些措施带给你的改变！
其次，美白除了要做好防晒，还要做好保湿的工作。对皮肤而言，最重要的就是保湿！保湿！保湿！无论是保湿乳、保湿霜还是面膜，都要勤奋的用起来。而想要美白效果更佳，可以把美白面膜和保湿面膜搭配起来用。
不过，小编并不推荐使用太多的美白功效产品，毕竟，那样白起来的只是脸，而不是全身。那么，如何才能让全身都白起来呢？
怎么全身美白最有效
现在美白产品有很多，除了美白针和内服的美白丸，但是相信没有几个产品能做到让全身美白。但是，小编并不推荐打针或者吃美白丸，毕竟，那只能维持一段时间的效果，治标不治本。
所以，选择最天然的办法，比如食疗美白，才是最好的选择，不仅能美白，还健康又省钱，可谓一举多得。那么，吃哪些食物有美白效果呢？
据悉，荔枝、柠檬、柚子、葡萄、石榴、樱桃都有美白的功效，平时可以多吃这些水果。而且，想要又白又美，还要注意饮食习惯与作息，比如不能熬夜，不能吃重口味辛辣、油腻的食物，想必做到了这些，不仅皮肤会变白，气色也会好很多！
全身美白的方法
爱美之心人皆有之，很多人对自己皮肤的颜色是很在乎的，特别是女性的朋友们。因为白嫩的皮肤对于她们来说是更好的选择。一般对女性朋友来说，大家都是希望自己的皮肤可以白一些，所以自己就会搽一些美白的护肤品或者是降低紫外线的辐射。这样的做法都是可以有美白的效果的。
虽说皮肤对人形象是很重要的，但是有些人不懂得如何去美白自己的皮肤，导致皮肤会变的越来越差，这样的情况是自己很不愿意发生的，所以大家可以看看下面一下美白的方法。
全身美白方法1.把握出行时间
选择紫外线较弱的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害也最大，应当尽量避免在此时出行。
全身美白方法2.使用防晒产品
使用防晒产品进行防晒是非常必要的。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。此外，提醒广大的游泳爱好者，在享受沙滩风情的时候，也要用防晒产品来保护皮肤，因为在水中肌肤一样会被晒伤，这时可选用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
全身美白方法3.户外活动结束后，应当把全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体，接着用温水将泡沫冲洗干净，然后用冷水冲淋，并抹些身体护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，缓解燥热不舒服的感觉。
全身美白方法4.西瓜皮冰敷皮肤
西瓜不仅可以消暑降火，而且西瓜中含有的维生素C是美白的佳品，将冰凉西瓜皮敷在晒红的皮肤上，可以镇定、滋润皮肤;天然芦荟对皮肤的护理功效非常显著，可取出中间的芦荟汁敷在肌肤上，有消炎、祛火、清爽肌肤的功用，能有效改善肌肤发红现象。
全身美白方法5.放松身心，保持良好心情
生活的压力、内心的烦闷都会对肌肤造成不良影响，长期处于压力下的人需要特别照顾肌肤，在宁静的夜晚聆听轻松愉快的音乐，放松紧绷的神经，在纯美的声音中做个美白保养，舒缓疲惫了一天的身心。
全身美白方法6.拒绝人工食品添加剂的食物
人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现在的工业生产品种大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂、人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。
全身美白方法7.选择适合自己的防晒品
一般来说，白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，所以选择适合自己的防晒品，要依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短来选择相应防晒指数的防晒品。不要盲目听从他人推荐，最好咨询专家。
全身美白方法8.阳光中注意眼部护理
保护方法是截止紫外线滤镜。眼部防晒品和化妆品也能避免眼周肌肤受到阳光的伤害。
全身美白方法9.日晒前忌服光敏性药品和食品
在接触紫外线后，一些荷尔蒙药物和糖精会引起皮肤黑色素加深，还有一些抗生素类药，具有很强的光敏性，在日间外出时，要尽量避免服用具有这些成分的药物或食品。
全身美白方法10.日晒前不用光敏性蔬菜敷脸
柠檬、芹菜、黄瓜等很容易在阳光照射下导致皮肤发炎，甚至形成斑点，因此应避免在日晒前使用这些蔬果贴脸。
上面就是为大家介绍了一些关于美白皮肤的以下方法，希望对大家会有一点帮助。同时大家要注意的就是，美白皮肤，千万不能操之过急，因为多种方法的搭配可能会对皮肤造成伤害，美白皮肤是需要一个缓冲的过程。
美白的方法全身
俗话说，一白遮百丑，有些人天生就有白白的肌肤。有些人肤色偏黄，黑。改善肤色除了天生不可逆之外，可以通过调节饮食，从内到外慢慢调节多吃美白营养食物，不吃辛辣刺激的食物。还可以通过打美白针来改善肌肤，达到美白效果!维生素c美白法，当然需要每天坚持服用维生素c片，能够有效的增强个人免疫力，还能够美白肌肤，另外也需要多吃一些富含维生素c的水果，就比如草莓,柠檬，还有橘子等。
牛奶浴，大家可以用牛奶来洗澡，或者是用牛奶洗脸，牛奶是具有美白的效果，而且还能够为肌肤补充营养。坚持用牛奶洗澡是能够起到非常好的抗衰老的效果，而且还能够有效的预防人体的肌肤老化。
去角质。定期的清理角质，角质层堆积过厚会影响到营养物质的吸收，所以大家一定要特别注意，全身的肌肤都要用磨砂产品清理角质。
美白的同时要加强保湿护理。美白本身是一个净化的过程，令黑色素从表皮细胞脱落而使皮肤表层变得干净的同时，需要及时添加水分进行保护。因此在使用美白产品的同时，需搭配含有水分的乳液
白肌肤=防晒+美白
如果只在白天防晒而不在晚上美白，那么彻底美白的功课只做了一半，达不到皮肤白的效果。
美白产品大多能抑制黑色素的生成，在黑色素形成的每个阶段发挥作用，最大限度阻断色斑的产生。
每周两次美白面膜
提前做好美白工作，可有效保持肌肤在夏日里的美白状况。此时使用美白面膜效果甚佳，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。如果是涂抹面膜膏，不能涂得太薄，厚度一定要盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用。如果是纸式面膜，则面膜纸一定要足够厚、软。只有厚才能拥有足够的美白成分，只有软才能紧紧覆盖在脸上，让美白成分被有效吸收。
多吃些具有美白作用的食品，美白的效果会事半功倍。
卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃芹菜、香菜、白萝卜等这类感光蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
有哪些美白的方法 皮肤美白最快的方法
有哪些美白的方法皮肤美白最快的方法
黄脸症原因1：皮肤干燥缺水
干燥也会导致皮肤暗黄?没错!水能促进细胞代谢运转，缺水时循环不畅，肤色就会变得暗沉。此外，缺水还会令细胞变得干瘪，使肌肤失去透明感，自然看上去面色暗黄无光。
突破口：充分补水+面膜救急
平时要注意做足补水保湿功课，爽肤水、乳液一步都不能少，如果可以，最好在爽肤水之后乳液前加一项保湿精华。此外，面膜也是速效补水的好帮手，当感到肤色暗淡时，来一篇美白保湿面膜，肌肤立马变得水亮白嫩。
黄脸症原因2：肌肤出油过多
对于一些皮肤比较油腻的MM，也会引起脸色发黄。堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，不仅会阻碍营养品的吸收，还会吸附灰尘加剧暗黄。
突破口：深层清洁+调理角质
油皮的护理重点在于清洁，每天早晚的洁面不可马虎，洗脸后要记得用化妆棉浸润化妆水在脸上擦拭，做二次清洁，化妆水可以选择有酒精成分的。如果脸上实在太油腻，可在午间休息时用清水洗把脸。另外，定期做清洁面膜和去角质护理也是必不可少的。
黄脸症原因3：不注意防晒
如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀!
突破口：涂防晒霜+蜂蜜面膜
最好的去黄方法就是涂防晒霜，而且不管是阴天雨天还是冬天，一年四季都少不了防晒。晒后可以用蜂蜜来做面膜，蜂蜜具有美白舒缓的功效，可以帮你解决紫外线造成的困扰。
黄脸症原因4：卸妆不彻底
由于卸妆没卸干净，经常会出现一些垃圾沉淀，色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
突破口：用卸妆油+美白精华
卸妆油的卸妆能力最强，如果你的脸是因卸妆不彻底导致的暗沉，那就请将卸妆乳换成卸妆油吧，使用卸妆油一定要彻底乳化并清洗干净哦!之后再用美白精华加强护理，肤色会逐渐透亮起来。
美白的方法有哪些
每每一提到受人热捧的美容套路，第一时间总有各种食疗补方先跑出来抢占个沙发。美白这项大工程，当然也不例外，什么喝牛奶、饮薏仁水、不吃酱油、不沾浓茶等等。甚至有些额头刻着勇字的人，为了变白，还会服用如凝血剂类的药物。
但对于一般普罗大众而言，想靠饮食来美白，相对有效又安全的就是多摄入VC，像是吃橙子、猕猴桃、西柚等等。因为维生素C衍生物可以还原黑色素，阻碍黑色素沉积导致的暗沉或色斑。而且女生养成清淡饮食的习惯也助于皮肤健康，维持更好的肌肤状态。食疗这一招最重要的是持之以恒，每一顿不好好坚持，就无法看到效果。
或许你不相信靠一张嘴能美白，那么有胆有闲又有钱的女宝宝或许会选择医美手段，像似美白针、激光美白等医美项目，通过微手术的方式，从肌肤深层改善色素沉淀问题。不过要特别注意的是，做完医美美白的小伙伴们，千万要加强肌肤维护，尤其做好补水和防晒处理。如果后期肌肤不保护好，不仅会影响医学美白的效果，还很可能会让娇弱的肌肤受到二次伤害。
实际上，无论是用饮食还是用医学方式，正确高效的日常护理才是美白工作最关键的一环。像似在比较干燥的秋冬季，在妆前或者睡前坚持使用适量的美白精华，则能焕发肌肤一天的光彩。
这些美白的小偏方，大家不妨来试一试：
牛奶美白准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
全身美白的有效方法 快速全身美白小窍门
全身美白的有效方法快速全身美白小窍门
很多的MM都在寻找怎么可以全身美白的方法，其实全身美白很简单，只要找对方法我们就能做。具体是怎样的，今天给大家带来的小窍门大家可以学习一下，坚持下来一定会有改变的。
一、天然去角质法
材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)
1、温水调匀绿豆粉。
2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。
3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。
二、牛奶沐浴法
1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。
2、待身体洗净后入内浸泡30分。
3、可美白滋润、去除老化角质。
三、柠檬片泡澡法
1、切几片柠檬片放入洗澡水中。
2、身体洗净后入内浸泡20~30分。
3、可消除疲劳，全身美白。
四、中药美肤剂
1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。
2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。
五、精油美白法
1、将粗盐15g+甜橙或柠檬精油10滴+适量基底油混和。
2、洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。
3、由此甜橙跟柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变更黑，此方不要白天使用。
全身美白小窍门有哪些
我们今天就教大家全身美白小窍门，众所周知，现在的对于女性的最高评价就是白富美，古代也盛传一句话那就是一白遮百丑，从古至今美白就是每位女性共同的追求，那么我们到底怎样才能拥有牛奶般的白肌肤呢？方法很简单，只要你想白就一定能白的。
方法/步骤
1.去角质：我们的皮肤也存在新陈代谢，而新陈代谢的产物老废的角质，如果没有及时清理，会让肌肤看起来相当晦暗，没有光彩。所以全身去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。
2.保湿美白：肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤，想要让肌肤白皙水嫩，就得让肌肤喝饱水。但是除了脸部肌肤要保湿美白，身体的肌肤也需要，可以在每天晚上洗完澡之后进行，那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间，取适量的身体乳轻轻涂于肌肤
3.檬泡澡：每周都要保证一次能洗到泡泡浴，从超市买几个新鲜的柠檬，切成片，放进浴缸里，富含VC的柠檬能有效的美白皮肤，泡半小时就能收到效果。但要记住泡完柠檬澡不要出去晒到太阳，会吸收紫外线适得其反的。
4.晚上再涂一点谷胱甘肽全身美白乳就可以了。多吃美白食物：平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
5.多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
通过上文我们对全身美白小窍门的各个方面的介绍，爱美的女性朋友千万不要错过哦，每个人都想成为白富美，那么今天，我们可以在自制一些全身美白的方法，让爱美的女性也拥有如牛奶般细白的肌肤，成为众人羡慕的焦点吧！
美白肌肤的方法有哪些
1. 选择合适的美白护肤品
要想达到很好的肌肤美白效果的话可以通过使用一些具有美白肌肤作用的护肤产品，但是在选择这些护肤产品的时候需要注意观察产品中所含有的成分物质，尤其是对于一些敏感肌肤来说，如果没有选择好使用的产品不仅达不到很好的美白肌肤 效果反而还会导致肌肤出现过敏等症状。现在有很多的护肤产品都打着可以对肌肤进行美白的效果和作用，但是大多数的产品使用之后只能对肌肤起到补水的效果，所以在选择这种美白产品时最好可以多了解一下，尽量选择有效果的产品进行使用。
2. 注意及时去除多余角质
对肌肤及时的去除多余老旧的角质也是可以很好的达到美白肌肤的效果和作用的，当肌肤上的角质层变厚或者是多余老旧的角质层堆积过多的话就会导致肌肤无法很好的对外界营养和水分进行吸收，从而导致肌肤表面粗糙发黄，肤色暗沉等问题出现，让肌肤看起来很没有光泽。这个时候就应该及时的对肌肤进行清洁和处理，对肌肤上多余的角质层进行去除，这样才有利于肌肤吸收外界营养变得更加光泽。
3. 做好肌肤日常防晒
对肌肤做好防晒工作也是一种很好的帮助肌肤美白的方法，因为当外界的紫外线对肌肤长时间进行照射之后就会导致肌肤被晒黑的问题出现而且当长时间的暴晒之后还会导致肌肤内部的黑色素大量的沉淀从而导致肌肤上出现晒斑等情况。越是肌肤本身就比较白皙的女生就越应该及时的做好对肌肤的防晒工作，以免造成肌肤肤色暗沉而且还会导致肌肤老化速度加快，所以要日常出门之前一定要及时的对肌肤涂抹上防晒霜产品，这样才可以很好的帮助肌肤起到防止肌肤被晒黑或者是晒伤的作用，从而达到很好的肌肤护理效果。
4. 及时做好皮肤清洁工作
对肌肤做好日常清洁也是皮肤进行美白护理很重要的一点，一般来说每天要对肌肤进行早间和晚间的两次清洁，是油性肌肤的话可以在中午也对肌肤进行一次，平时对皮肤清洁不及时的话就容易导致空气中一些看不见的垃圾灰尘以及各种污垢和肌肤生成的油脂沉积在皮肤表面让皮肤看起来暗沉也没有光泽，所以及时的对肌肤做好清洁就显得尤为重要。在对皮肤进行清洁时要选择温和不刺激的洁面产品，尤其是对油性肌肤来说最好可以选择带有控油效果的产品。
5. 多喝水吃水果
平时在日常生活中可以多喝水，水分不管是对于肌肤还是对于身体都是很重要的，多喝水的话可以帮助肌肤促进血液流通从而排出毒素或者也可以多吃一些含有丰富维生素的水果，含有维生素C的水果在食用后可以很好的淡化黑色素沉积，从而让肌肤变得白皙光泽。
祛痘美白的方法有哪些 美白祛痘的方法
祛痘美白的方法有哪些美白祛痘的方法
每个女人都爱美，但是很多美女都被黄皮肤和痘痘困扰。那么有哪些方法能美白祛痘呢?小编今天为您分享一下美白祛痘的方法，下面我们具体学习一下吧!
原则1.深层清洁头
油性皮肤因为皮脂分泌比一般人多.所以要选择一些清洁能力比较强的产品，否则肌肤大量出油而没有被彻底清洁干净，就会使过多的油胶堆积在毛孔内，导致毛孔阻塞，引起粉刺及疽疽产生。
油性肌肤，最好选择皂剂洗面奶，去脂力强，又容易冲洗，洗后感觉非常清爽。
油性皮肤最容易长痘痘，因此，我们要做好控油工作，另外就是要补充足够的水分，达到水油平衡。
原则2.控油+补水，让痘痘消失在启旅阶段
容易出油的肌肤，不但易长痘痘、粉刺，通常还伴有毛孔粗大、皮肤粗粉、黯沉等状况，这些其实都是肌肤水油不平衡衍生的问题。
油性皮肤要控油，但切忌过度控油。有些朋认为对付油性肌肤就要全部使用控油产品，却忽略了肌肤，为重要的保湿工作，导致肌肤越控越油。要知道.皮肤在足够水润的基础上进行适当控油.才能真正远离油光满面的困扰。
原则3.均衡浦淡的饮食
也许是老生常谈，可是这一点真的很重要。要预防和改善痘痘肌肤.首先要生活有规律.俗话说早睡早起身体好。
皮肤美白和睡眠也有很大的关系，想要皮肤白而且又不长痘，就要保证足够的睡眠。
其次，有空要多做运动，舒缓压力以及放松自己。最重要的一点，要有均衡的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝白开水，对减少皮脂分泌很有帮助。一旦养成皮好的饮食习恨，你会发现好皮肤慢慢回来了。
怎么快速美白全身皮肤 美白全身皮肤的好方法
女人皮肤白不白直接决定了你好不好看，所以说每个人都希望自己有白皮肤，那怎么快速美白全身皮肤？美白全身皮肤的好方法有哪些？一起看看吧！
怎么快速美白全身皮肤
要想皮肤变白，就得最好肌肤护理，一起来看看让全身皮肤快速美白的方法有哪些？
技巧1：身体乳+全身按摩
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
技巧2：去角质
脸上皮肤需要去角质，身上的皮肤当然也需要。及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
技巧3：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。
技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。
技巧5：玫瑰精油泡澡
在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。
技巧6：泡牛奶浴
喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。
美白全身皮肤的好方法
常喝葡萄籽可美白
每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。
牛奶杏仁薏仁粉美白
将杏仁粉和薏仁粉用煮热的牛仔冲泡成饮品，每日早晚各饮用一杯，从体内调理，让你肌肤焕发自然白皙透净。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保湿养颜。这三种散料搭配除了能美白之外，还有多重护肤美容功效。
防晒工作不能忽视
夏天过去了，很多人都会停止防晒的工作，以为不会再被晒黑。其实秋冬季即使没有阳光，可是强烈的紫外线却不逊色与夏季哦，而且这会让你在不知不觉中变黑。所以冬天的防晒工作绝对不少，并要重视起来。除了平时用到防晒霜之外，早上10点到下午2点这个时间段最好别出门，几时要出门也要打伞哦。
柠檬水美白
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
美白皮肤要注意事项
1.注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。
2.出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。
3.使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。
4.外出宜避开艳阳当空的时段，正午12时至下午2时，因为这时段阳光的紫外线伤害最强。
5.使用能抑制及消除黑色素沉淀双重功能的美白保养品亦很有效，因为预防与治疗同样重要。
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