每个人渴望拥有白皙的肌肤，我们该如何美白呢？美白的方法是千变万化多种多样的，要如何进行美白护肤才能对我们美容有好处呢?美白也要先补水，保持我们皮肤水嫩嫩的，使我们皮肤白皙有弹性。要知道每个现在小编就来介绍美白的方法有哪些。
美白的方法
1、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
2、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
3、适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有效果很好抗氧化性。
4、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。很多人皮肤变黑都会感觉干涩，我也是，也用过很多美白的方法，但是对美白护肤效果不一样，要选择合适自己的美白护肤的方式方法。
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女人该如何挑选化妆品？
面对市面上的各种化妆品，不少女性都不知道该用怎样的化妆品为好，要么看广告，要么就是听朋友介绍，但是挑来挑去也没找到自己合适的。女人，你该如何挑选自己的化妆品呢？
档次高的化妆品总是价格高昂，价格高的产品未必就好。许多人并不知道，档次高产品之所以贵，未必因为产品的成份特别高级或者稀有，其研发和广告宣传费用也并不一定比中低档产品高得多。从某种程度上说，它们贵，仅仅因为市场定位如此，所以产品的价格可以说是高得毫无道理。
价格高的化妆品品质就一定好吗？经过市场调查，发现各个档次化妆品的直接生产成本跟它们的市场定价关系不大。举例来说，相同成份类型的保湿霜，属于档次高产品的雅诗兰黛仅有24%的成本用于研发，远远低于只在超市里出售、在加拿大属于低档产品的露华浓。
尽管在过去的10年里，护肤美容产品研发的重大突破没有常常发生，然而科学家们为了改良产品带给消费者的使用感受还是做了很多工作的。本质上，档次高和低档产品的差异可能就只在于它是不是能使人感到更滋润，而不是是否有加入更新的成份。
小编推荐：睡前美脸你需要做什么？(图)25岁女人如何保养皮肤？(图)
美容业界金融分析专家贾丁-摩尔一语道破天机：“对护肤美容业而言，更关键的是要靠“变化”制造流行，所以其卖点也就是流行而已。至于产品是不是真的在实质上变得更好，就没那么重要了。”
天然的护肤品就好吗？天然护肤品效果有待证实。现在的护肤品五花八门，个个都宣传自己有独特疗效，但专家考察后说，很多新产品成份的效果并没有广告中说得那样好。
针对于各种宣称健康有效的天然产品而言，美国大型研究医院梅奥医学中心（MAYOCLINIC）的皮肤医科专家罗伯塔-帕拉斯丁认为：天然的护肤品并不一定就好，因为不少天然成份虽然价格昂贵，可是除了能保持滋润外，也没什么其他作用。
美国知名专销天然化妆品的拉-克里斯达公司创办人琳达-考林森甚至认为，天然产品对很多人的意义只是不易造成皮肤过敏而已。
秋季如何快速全身美白
全身美白小妙招玫瑰精油泡澡
接满整整一浴缸的热水，再滴几滴玫瑰精油进去，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，这样不但可以刺激血液循环，还能让你的肌肤变得更白皙光滑哦，玫瑰精油可以让你的整个身体都发亮白皙幼滑呢。
全身美白小妙招鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。
全身美白小妙招丝瓜柠檬美白
丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。
全身美白小妙招休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
秋季如何美白？秋季让你变白的方法
秋天到了，美白就该停止？谁说的，不管哪个季节都该美白。如何才能美白呢？秋天有哪些美白小技巧？
（秋季如何美白？秋季让你变白的方法）
如何给皮肤美白？1.牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
如何给皮肤美白？2.白芷美白
材料：白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法：白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗干。然后用化妆棉沾橄榄油，敷脸5分钟。后以热毛巾覆脸，此时化妆棉不需拿掉。毛巾冷却后，把毛巾和化妆棉取下，洗脸即可。
如何给皮肤美白？3.珍珠粉美白
做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
如何给皮肤美白？4.蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
如何给皮肤美白？5.醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
如何给皮肤美白？6.蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
如何给皮肤美白？7.珍珠粉芦荟面膜
做法：将芦荟洗净去皮去刺，然后放入搅拌机中搅拌成泥，倒入面膜内，加入适量的珍珠粉，一起混合调匀。洁面后，将面膜均匀涂于面部，避开眼周及唇部，保持15分钟，再用清水洗净。
女人黑质皮肤如何美白
讲到皮肤美白，人们首先应先弄清楚面部皮肤颜色的组成：皮肤的颜色由四种生物素组成：黑素(褐色)、氧化血红蛋白(红色)、还原血红蛋白(蓝色)和胡萝卜素(黄色)。前三种属内源性色素，后一种为外源性色素。
决定肤色白与黑的主要是黑素的含量。黑素是在酪氨酸酶作用下，由黑色素细胞产生后再转输到表皮角脘细胞的，皮肤的颜色与每个黑素细胞产生黑素的能力有关，与黑素细胞的数量有关，与黑素转输到角脘细胞的速度有关。
从皮肤美白的角度考虑，人们总是认为黑素的合量越少越好，然而，对于在阳光下工作的人来说，黑素在防癌保健等方面功不可没。黑素能吸收大部分紫外线，极大的减少紫外线UVA和UVB的透射，从而保护皮肤免受紫外线和可见光线照射所造成的生物学的损害，保护和减轻皮肤由于日光引起的急性或慢性炎症，防止由日光引起的皮肤晒伤、老化和癌变。
白种人容易发生日光性晒伤，长期日晒又容易发生皮肤癌，加基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑素瘤等，而黑种人则很少发生皮肤癌。另外，黑素还能保护叶酸和类似的重要物质免受光线的分解。
因此，天然的黑皮肤并不是一件坏事，也就不要人为地刻意地去追求美白了。
对于后天造成的黑皮肤，人们却要正确处理。
由于紫外线是促进黑素细胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防晒是减少黑素形成的最重要的措施。
女人如何美白 银耳美白的方法
女人如何美白 银耳美白的方法
要知道生活中有很多可以养颜肌肤的食物，而银耳是一种非常健康的食物，能给我们带来很多的营养，而且还能让我们美白，今天我就告诉你们银耳美白的方法。
1、银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
2、银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
3、银耳山楂粥
做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。
4、银杞明目汤
制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
银耳美白的方法非常的多，以上这些都是可以让银耳美白的方法，我们知道很多人都吃过这些食物，但是她们总感觉银耳只能给我们带来身体上的健康，其实银耳还能让我们美白呢。
秋季如何快速美白呢？快速美白小窍门！
现在已经是进入秋季的最后一个时节了，经过了一个漫长的夏季的烈日炎炎，相信大家多多少少也是黑了不少吧？那有什么好方法能够快速美白呢？今天我们来看看如何快速美白的小窍门吧！美白工作要怎样做才到位呢？一起来看看吧！
快速美白小窍门有哪些？
1、睡前做水膜
在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿的作用，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透。
2、丝瓜汁面膜
选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加入适量的面粉调匀成糊状，再均匀地涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种微生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，可以让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
3、洗脸淘米水
很多文章都有写到淘米水洗脸，又白又嫩，但是你去试了吗？你能坚持吗？不要告诉我你家没米不过日子了。哈哈，如果怕麻烦，不是说每次洗脸都先去淘一把米，可以把淘米水收集到一个瓶子里，放冰箱里面。每次洗脸拿出来用就可以了。
内服的有什么小窍门能快速美白呢？
1、早起柠檬水
每天早上的这一杯柠檬蜂蜜水先是可以清肠，接着就是起到美白的效果，而且味道酸酸甜甜，大多数女性朋友都易接受。
2、豆制品
豆制品被称为天然的植物激素，女性最好是长期吃豆腐，喝豆浆，如果是中老年女性朋友常吃豆制品还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。秋天想白点，记得豆腐别忘吃，皮肤水灵灵白嫩嫩啦。
3、番茄
番茄美白和祛斑的效果就是因为番茄里面有丰富的茄红素和vc，每天吃番茄就能补充够量的维生素c。番茄拌砂糖酸酸甜甜很美味哦，但是茄红素的释放是需要加热的，比如番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤等，秋天多吃也不错哦。
4、酸奶
酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
5、蕙仁粥
准备蕙仁洗净，将蕙仁、大米倒入砂锅中，加入适量的水，用小火慢煮2-3小时即可，每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。
女人的身体如何美白呢
蜂蜜浴
将蜂蜜直接加入温水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是蜂蜜浴对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。
功效：蜂蜜中含有丰厚的微量元素和少量的维生素，能安慰皮肤的血液轮回，促进细胞发展，延缓朽迈，使皮肤的弹性和韧性加强，外表愈加润滑滋润。蜂蜜还具有杀菌、防备和消弭斑点及黄褐斑等感化，劈面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有肯定的医治感化。
红酒浴
将过量红酒参加温水中搅匀，热日倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。
功效：红酒中丰厚的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液轮回的感化。红酒中的酒精能够促进肌肤吸取营养，让颐养身分更快进入肌肤里层。
牛奶浴
牛奶和水按照1：1的比例调好然后倒入浴缸里，然后整个人就进入浴缸里浸泡，用双手在肌肤上慢慢的按摩使肌肤更好的吸收牛奶的营养成分，这样不仅可以滋润肌肤使肌肤恢复娇嫩，还能达到美白效果。
功效：加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有热水会刺激皮肤的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
绿茶浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，引荐浸泡工夫为10～20分钟。
绿茶中的儿茶素和咖啡因，能够有用进步脂肪代谢，从而能较快地消弭脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、软柔角质。别的，作为入浴剂，绿茶还可由里而外平和身材，对身材虚寒的人尤为适合。
如何才能全身美白？女人全身美白的秘籍！
你想变白吗?当然想，谁不想变白的那是假话!但是，光脸白怎么行，一撩衣袖就暴露了，如何才能全身美白呢?
全身美白的技巧1：身体乳+全身按摩
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
全身美白的技巧2：去角质
脸上皮肤需要去角质，身上的皮肤当然也需要。及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
全身美白的技巧3：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。
全身美白的技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。
全身美白的技巧5：玫瑰精油泡澡
在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。
全身美白的技巧6：泡牛奶浴
喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。
秋季如何美白防晒 大扫盲摆脱黑魔咒
秋季如何美白防晒大扫盲摆脱黑魔咒
很多人认为夏天太阳大才需要防晒，进入秋天就放松了防晒事业。如果真这么做会进入到另一个黑魔咒中，秋季姑娘也要注重防晒才行。今天小七教大家秋季如何美白防晒，一起来看看吧!
一、注重防晒霜的防晒指数
防晒指数是指SPF防晒系数，虽然SPF是防晒重要指标，但并不是SPF值越高保护能力就越强，例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有79%的保护能力，但值越大渗透性越差，所以秋季可以选值小的防晒霜用。
二、不同情况用不同指数防晒品
比如日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
三、防晒观念
擦防晒霜要等渗透进皮肤后才能发挥出来效果，因此出门提前三十分钟擦拭完毕最好，然后出门的时候在补充一次，使用剂量，每次至少需要1-2ML的量，才能达到良好的隔离防晒效果。另外需要辅助品，比如伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，一起对抗紫外线入侵。
四、使用时间
防晒品不可以在上妆钱使用，也不能临时出门涂抹，必须跟一般护肤品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，而且不是越厚越好，过时后需要补涂，不需要清洁，全面防晒。
季节变换该如何护肤？
大家都知道春季是比较潮湿的一个季节，而冬季是一个比较干燥的季节，那么女孩子比较注重的就是在季节交替的时候该如何护肤了，换季护肤方法不一样。小编整理了换季护肤的四个方法，大家可以来试试哦。
换季护肤的四个方法
1、保养品大换血
其实肌肤补水，是保养肌肤的一个基本点。有句话叫做，女人都是水做的。这句话就很强调了水，对女性的重要的。但是不单单只是靠喝水，就能保持肌肤水润的，外在努力也必不可少。尤其秋冬季节的补水保湿的护肤品，也是一大重点。秋季，高保湿高补水的护肤品才有效果，那么美白淡斑的产品就尽量不要在用了。一般美白淡斑产品都多多少少包含了一些酒精成分，对于秋季干燥的皮肤来说，会有负担的哦。
2、增加补水保湿面膜频率
另外，想要给皮肤补水、保湿，面膜也是一个不错的选择。进入换季时节，MM们不妨稍微提高一下保湿面膜的使用频率，使皮肤更多地获取、保持水分，避免被干燥气候伤害。例如：目前你使用保湿面膜的频率是每周1——2次，那么进入初秋换季的时候，不妨增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的女性朋友，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦！不过，频率还是要根据皮肤的状况适当把握。
3、远离过敏源，舒缓皮肤大作战
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
4、足量饮水，身体完美水平衡
护肤品和面膜只是外在努力，内在调养也是很必要的。秋季风干物燥，体内的水分流失很快，再加上天气转凉，很多女性的体质下降，多喝水就成了一个非常重要的环节了。科学家表示，女性体内大概含60%-70%的水分，秋季水分流失，想要补水，首先肯定要多喝水，皮肤喝饱水了，自然可以红润透亮。
感谢您阅读“秋季女人该如何美白？”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过如何秋季防晒专题进行访问。
