没错，火龙果皮的美容价值比肉更高，那要怎么吃呢？看小编告诉大家的火龙果皮美容法。
首先我们来了解一下火龙果，它属于一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。
但是你吃火龙果可能只会选择吃火龙果肉，而火龙果皮你知道它的营养价值吗？火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。
花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素同时能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎；可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。
当然选择吃火龙果皮并非是火龙果外皮，而是内层的粉红色果皮。M.MEI98.Com
富含花青素的护肤品推荐：
火龙果皮美容吃法：
原理：花青素对温度敏感，所以选择生食是最好的。
注：果皮的服法不宜沏茶、煮汤或蒸炒，高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。
吃法1：可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌。
把火龙果皮剥下来，切成丝放到盘子里，放入少许香油，再放入适量的盐、鸡精搅拌即可。
吃法2：榨汁食用也是不错的选择。
火龙果皮最好的吃法就是榨成汁加点砂糖，冻到冰柜里口渴的时候拿来饮用，清甜可口，消暑解渴。
相信靓粉们通过这篇文章的了解，可以知道火龙果皮的美容方法。
更多精选阅读
寒冬营养流失 肌肤也要“吃大餐”
一、开胃菜
开胃菜能唤起你的食欲，皮肤的“开胃菜”则有助于让你更好地吸收保养品。
1、彻底清洁
日常基础清洁的作用在于清除多余皮脂、美容品的残余，防止污物在毛孔口堆积。对于健康正常的皮肤来说，只要你有涂抹保养品的习惯，就应早晚都使用温和的清洁品洁面。对于在水质偏硬地区的人来说，清洁品中的某些成分还有助于软化水质，除了能增加洁肤效果，同样有助提升后续保养的渗透。
2、温和去角质
去角质的主要作用在于除去没有及时脱落的老废细胞，保持毛孔畅通。虽然医生们习惯把皮肤细胞排列称为“砖墙结构”，但表皮最外层的“老废角质”并不像“砖墙”那么坚韧，一旦摩擦过于大力，划伤了皮肤，反到影响保养效果。去角质的方式很多，包括物理磨砂、使用酸性保养品等。如何判断自己属于“清洁过度”还是“清洁不足”，很简单：洗完脸后如果肌肤感觉刺痒，非常紧绷，皮肤可能受损，必须更换温和的清洁品，手法也需轻柔；如果发现自己短时间内无头粉刺突然变多，皮肤明显暗沉，则多因清洁不足所致。
二、汤
一小盘热汤，垫饥又好吸收。皮肤也需要“营养汤”的快速补充。
1、化妆水
无论它叫洁肤水、柔肤水、精华水还是其他，化妆水的核心作用，在于进一步软化角质，补充皮肤大量水分，促进后续的保养吸收。含水量充足的皮肤如同一块浸湿的海绵，有利于有效护肤成分更快和更深入地渗透，因此，在使用深层修复的保养品，如激发胶原生成、抗老化精华前，更应选择配套的化妆水。另外，某些成分如维生素A、酸类等，初用时也许会出现不适应的反应，也可以从低浓度的化妆水先行用起，等皮肤习惯后，逐渐加入乳液、精华等浓度较高的保养。
三、主菜
合理的搭配，才能保证充足的补给和均衡的营养。精华和乳、霜，都是皮肤的“主粮”。
1、精华
到底几岁开始才能用精华呢？近年来，精华已一改年纪大了才能用的形象，成为更普及的保养品。如果你自觉皮肤已过巅峰期（通常来说，即25岁后的皮肤），譬如皮肤比从前干，疲态不容易恢复，晒后不那么快白回来，痘痕退得越来越慢，但又没有突出的困扰如皱纹、色斑、松弛，那就配备一款入门款的“基底精华”，从促进皮肤自我修复开始着手。
四、甜品
饭后甜点让你心满意足，皮肤的“甜点”也能带来幸福感，但注意，甜品不可替代主食，也要适可而止。
面膜
累得脸都好像要“掉下来”时，敷一片面膜，就能快速让皮肤“回魂”，焕发光彩。面膜的最大特点在于，通过“厚敷”或者织物的重量，将护肤成分深深“压”进皮肤。不过，如此密集护理并不宜做得次数过多，对于正常健康的皮肤来说，每天敷面膜的护养效果，并不比每隔三四天敷来得更好——皮肤并不需要过多的“养分”。对于消耗过大，或者处于病理状态的皮肤来说，面膜的“深敷”有一定的治疗作用，但需在医生的指导下进行。尽管敷完后皮肤感觉很滋润，但面膜同样不能代替常规的保养，在做完面膜护理后，还是需要涂抹面霜。
夏季吃黄瓜，补水营养还减肥
夏季天气炎热，黄瓜含水量高，富含多种营养元素，夏季吃黄瓜不仅能补水，还能减肥、降血糖。
夏季吃黄瓜好处多多
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
常吃黄瓜主要有以下好处：
1、补水
夏天是人们很容易流失水分的时候，除了多喝水，还可以多吃一些黄瓜。黄瓜的含水量是所有蔬果中超高的，可达96.7%，不管是吃下去，还是切片敷脸，都是不错的选择。
2、补充营养
黄瓜中含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等等，夏天天气炎热，人们的胃口普遍不太好，多吃一些黄瓜，可以很好地补充人体的营养。
3、清新口气
很多人口臭的原因，都是因为口腔疾病的问题。而黄瓜有益于牙龈，经常吃黄瓜，可以清新口气。并且，黄瓜中的膳食纤维还具有预防便秘的作用，这也可以减少口臭的发生。
4、减肥
还有一种功效，相信很多女性都耳熟能详了，那就是可以减肥瘦身。黄瓜中含有丙醇二酸，它能抑制体内的糖分转化为脂肪。并且，黄瓜中的纤维素可以促进体内毒素的排出，既可以减肥，又对身体的健康有益。
5、抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到有利健康，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
6、防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
7、降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
女人吃这这些食物美肤又营养
女人吃这这些食物美肤又营养
你知道吗，我们的皮肤是由我们每天摄取的食物来决定的。只要每天吃对食物，就可以将新生出来的细胞都变成高质量、生气勃勃的健康细胞，自然也会变得气色佳、皮肤好、容颜美!
下面，为你推荐有效美肤的珍藏食物，让你从身体内部就变得干净漂亮。
坚持每天喝酸奶，3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。
这是因为酸奶中含有的双歧菌有清肠的效果，并且维生素B2有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称维生素。
肠美人就是肌肤美人是最近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!
完美无缺的美肤食材鲑鱼中富含使肌肤像宝宝一样水嫩光滑的透明质酸、使肌肤富有弹性的骨胶原、使肌肤具有无限光泽又被称为美容维生素的维生素B2等等。
透明质酸具有保持水分的能力，也就是我们所关注的保湿能力，非常得了不起。原本储藏在我们肌肤里的透明质酸从30岁就开始慢慢减少。弥足珍贵的水分丢失之后，肌肤开始变得干枯，皱纹也开始悄悄地爬了上来。
既然会一直减少下去，我们就要补充!所以，如果坚持每天吃掉3大勺鲑鱼片，肌肤的含水量就可以达到满分，皮肤年龄也会大大减少。
冻豆腐能从肌肤深层消灭令人苦恼的毛孔问题，使其变得柔软饱满。
毛孔问题是众多美眉的最大苦恼。随着年龄的增长，肌肤变得松弛进而形成泪滴状的凹陷。主要表现为出现在脸颊上的松弛毛孔，其原因就是肌肤的老化。
枯萎了就变得松弛，也就是说，荷尔蒙的分泌减少，导致面部肌肤和身体的皮肤开始枯萎，枯萎了就变得松弛，然后出现毛孔扩张，如此陷入了一种恶性循环。
消灭松弛毛孔，方法只有一种。那就是，使肌肤变得饱满。通过让肌肤拥有张力的方法，使肌肤变得饱满。
此时推荐具有美肤效果的女性荷尔蒙食品就是冻豆腐。它含有与女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮，同时还富有给于肌肤张力的弹性蛋白。双重力量使我们的肌肤恢复活力。
要想使瞳仁变得漂亮，首先要从解除眼部疲劳开始!眼部疲劳有时还会引起眼睑部分的皮肤松弛呢。
能有效治疗眼部疲劳的是蓝莓。蓝莓中富含有效治疗眼部疲劳和恢复视力等保护眼部健康的花青素。
黑眼球变漂亮了之后，您一定就会想到：这回该轮到眼白了吧那就和蓝莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一起吃吧，一定会给你一双水灵灵的大眼睛呢。并且乳制品中含有的维生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混浊的现象。
摄入过量的盐分是造成浮肿的一大原因。而且，由于它还会引起高血压等其它疾病，盐分是健康和美容的大敌这种想法一直是占据着主流的地位。
但是，最近这种说法稍微有了一点变化。转变成为：并不是去减少盐分，而是通过大量摄取某种营养元素将盐分驱逐出体外。所以，现在钾突然间变得备受关注。
虽然番茄呀、香蕉呀也是富含钾元素的食材，但是最近葡萄柚可是超有人气呢。为什么呢?那是因为人们了解到葡萄柚的香气中含有的柠檬萜成分具有减肥功效。葡萄柚是一种既可消肿又可以使人神清气爽的聪明水果。
女人这样吃能拯救粗糙肌肤
现代社会,女人的生活压力丝毫不亚于男人,导致的直接后果就是皮肤粗糙的女性越来越多,本是青春貌美的年纪,皮肤状况却频频亮起红灯。如何拯救粗糙的肌肤成为很多女人的困惑,其实只要多从饮食上下工夫,实现肌肤的完美蜕变绝不是梦想。
女人这样吃拯救粗糙肌肤
第一,要为粗糙的肌肤补充足够的蛋白质,这对皮肤有着重要的营养作用,可以防止皮肤老化。在食物方面宜多吃豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等。
第二,要多吃植物油,少吃动物油。植物油对肌肤的健美效果较佳,因它含有丰富的亚麻酸,能使皮肤润泽光滑。
第三,要为肌肤补充各种维生素。维生素A可使皮肤细润,胡萝卜、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西瓜、杏、动物肝脏、鱿鱼、蛋黄、牛奶等食品中含量较多;维生素C可以增加毛细血管的致密性,促进血红蛋白的生成,使皮肤白里透红,可以多吃各种绿叶蔬菜和果品,如枣子、山楂、广柑、柚子、苹果、白菜、芹菜、菠菜等各种新鲜水果和蔬菜.
第四,禁忌食用有刺激性和过敏性的食品,如酒类、咖啡、浓茶、葱、韭菜、辣椒之类以及虾、蟹、雪菜、白果等食品。
黑色食物的美容功效
黑色食物之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性,能有效延缓衰老。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力,还能美白肌肤。
黑色水果营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。
科学研究证实,有⒛种黑色食物具有抗癌作用,其中尤以甲鱼、海参、黑枣、黑木耳、酱油等为佳。据分析,甲鱼体内存在着大量的酶,在其白细胞内含量更是高,科学家将甲鱼粉喂食接种了拥有癌细胞的老鼠,每天喂食50克甲鱼粉,30天后老鼠体内癌细胞肿块减少了30%,研究人员还发现,甲鱼壳也有抗癌的效果,很适合肿瘤患者食用。海参是一种滋补强壮剂,从海参中提取的刺参黏多糖对多种癌症均有一定疗效,特别是对腺癌疗效显著。除此之外,黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、月市癌、吐血有明显的疗效。另外,现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
吃三种水果比防晒霜还管用
吃三种水果比防晒霜还管用
为了防晒，我们都会选择防晒霜，但是很多时候我们都会觉得防晒霜让肌肤不舒服，那么有没有其他的方法呢?其实，水果也是一个很好的选择。
防晒水果有三种
1、番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的胡萝卜素能有效阻挡UV。
2、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
3、奇异果
奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。
感光食物晚上吃
中国烹饪协会美食营养委员会专家委员仝慧君说，很多绿色蔬菜都是感光食物，如马齿苋、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等，这些食物中含有光敏因子，人吃了以后如受到阳光强烈照射，会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或有斑点。但吃了感光食物会变黑，得满足两个条件，一是一顿吃了至少一斤的感光食物，二是马上跑到户外接触高温和日晒。因此，怕变黑的人，不妨把这些蔬菜放在晚上吃，等再接触阳光时，早被吸收了，感光因子也就起不了作用了。
在上文中，为大家介绍了三种水果，可以有效的帮助我们解决防晒的问题，还有疑虑的朋友可以试一试看看效果究竟如何。
打造美肌怎么吃？女营养师私房3招
秋冬天气冷飕飕，早起上班真辛苦，好想喝杯热奶茶？下班之后疲惫不堪，好想吃片巧克力饼干犒赏自己？这是许多上班族的心声，寒冷天气加上工作压力，好难抵抗甜食诱惑。不过，小心这样的饮食习惯，就是肌肤粗糙的原因！
台湾癌症基金会营养师郑欣宜指出，想要拥有好肤质，应该多摄取低升糖指数(低GI)的食物，而含糖饮料、饼干、糖果、蛋糕等加工精致食物，都属于高GI饮食，容易使体内胰岛素浓度上升，诱发青春痘生成，不利肌肤保养。郑欣宜营养师提出以下3个妙招，帮助你养成柔嫩肌肤。
妙招1／多吃高纤食物
建议民众，平时应多摄取膳食纤维丰富的低GI食物，例如全谷类、深绿色蔬菜、黄红色蔬果、黄豆制品等，一方面可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少宿便在肠道中产生有害物质；另一方面，蔬果含有丰富的植化素、类胡萝卜素等抗氧化成分，黄豆制品则含有大豆异黄酮，同样能增加皮肤的抵抗力。
妙招2／摄取维生素C
建议每天食用2至3份水果，尤其是维生素C含量丰富的芭乐、西印度樱桃、圣女西红柿、奇异果、黑醋栗等，帮助肌肤美白。由于维生素C参与胶原蛋白的合成，可以抑制皮肤酪胺酸脢的活性，因此能减少黑色素的形成。除了水果，郑欣宜营养师建议，也可以选择由绿花椰、甜椒、甘蓝菜等蔬菜做成的色拉，同样能吃进大量维生素C。
妙招3／补充维生素E
美白之外，许多民众也很在意肌肤是否老化。建议每天吃一小把坚果类如腰果、核桃、开心果、南瓜籽、榛果等，摄取其中的Omega-3脂肪酸和维生素E，有助抗氧化、减少皮肤自由基伤害，肌肤才能看起来光亮年轻。
除了以上3招，郑欣宜营养师也提醒，平时应减少油炸和高热量食物的摄取量，烹调方式以蒸、卤、烤为佳。只要吃对食物，并搭配良好生活习惯、保持愉快心情，拥有晶莹剔透的美肌一点也不难。
吃番茄美容养颜 吃番茄的好处
吃番茄美容养颜 吃番茄的好处
女人为了美容养颜可以说下了很多功夫，但其实什么保养品也没天然的食物好。常吃番茄能够美容养颜，女孩们应该多吃。
番茄又名西红柿、番李子、金橘、为茄科植物番茄的新鲜果实。一年生或多年生草本，其形状、大小、颜色都因产地不同而不一、通常为圆形、扁球形、长椭形、色泽则以红色为主，表面平滑而肉汁多。
番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。其特性为介于果实与蔬菜间，可蔬可果，适合调制养生料理，含有丰富的维他命A与C，由于有机酸的保护，可使番茄在烹调中维他命C不被破坏，使人们可有效的烹调它。
在现代研究发现中，番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维他命C不被破坏外，尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。
帮助胃液消化脂肪。番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高、相当于苹果含量的2、5倍，西瓜含量的10倍，一个成年人若每天食用300克的番茄，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。
番茄为吃素的主要蔬果，烹调种类繁多，炒、凉拌、汤、蒸、煮、炖均宜，如番茄炒蛋、番茄豆腐蛋花汤、糖拌西红柿、番茄夹蜜饯、番茄蔬菜浓汤，因此想要美容养颜的姑娘们不妨多吃。不过需要大家注意的是，唯性较寒，体质虚弱之妇女在生理期不宜食用或感冒、生产坐月子时，都不宜。
红糖这样吃 皮肤想不好都难
红糖这样吃 皮肤想不好都难
红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖。
大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
2、注入适量清水(用矿泉水最好);
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：
1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;
2、红枣洗净放入温水中泡软;
3、菊花洗净控水待用;
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。
具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。
红糖党参赤小豆汤
原料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。
做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。
山楂桂枝红糖汤
原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
做法：
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
小米红糖粥
原料：小米100克,红糖适量。
制作：
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
红枣莲子银耳汤
原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆
做法：
1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用;
2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡;
3、花生米，也是用凉水浸泡;
4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好;
5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠;
6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。
银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为山珍、菌中明珠。银耳每百克含蛋白质5、0克，脂肪0、6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30、4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。
红枣莲子银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，香甜可口，是传统的营养滋补佳品;具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。
芝麻红糖粥
原料：选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
做法：
1、先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。
2、此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
红枣杞子木耳汤
材料：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。
经常服用，可有效祛除黑眼圈。生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖桃花粥
原料：50g粳米，50g糯米，20朵桃花，3大勺红糖，1把枸杞。
做法：
1、两种米混合，淘净，浸泡2个钟头，桃花去柄，漂净，浸30分钟;
2、取砂锅，放大半锅水，放米;
3、大火煮开，小火40分钟，放些红糖，放桃花，煮5分钟，放些枸杞即可。
懒人必学护肤法：这样补水更有效
懒人必学护肤法：这样补水更有效
懒人必学护肤法
妹子太懒，我们要怎么护肤呢？下面就和小编学习下懒人护肤法吧！
涂抹眼霜需要配合适当的按摩，才能更好地吸收。可是实在没耐心在眼周用无名指点按那么久！
编辑支招：教你简单的一步式眼部按摩法：只要将手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝。保持15秒钟这样的姿势，你就能感觉到眼周肌肤酸酸的，很舒缓，能够轻松达到按摩的作用。
肌肤状态差，上妆不服帖，最好的方式就是敷面膜。可是早上起床已经很痛苦，还要挤出15分钟安稳地敷面膜？臣妾做不到啊！
编辑支招：化妆水是也是迅速提升肌肤水润度的法宝：用化妆水把化妆棉充分湿润后，在全脸拍，特别是容易干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊部位用手按住停10秒钟就可以啦！
不停地喷喷雾来补水，实在太麻烦了有木有！
编辑支招：只需在喷了一次保湿喷雾之后，立刻擦上一层保湿乳液，脸上的保湿成分不会那么容易挥发，保湿的效果会比不停地喷保湿喷雾来得持久。
洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，可是实在不想涂怎么破！
编辑支招：选择一些添加精油成分的沐浴产品，你会发现，洗完澡之后身体仍是滑滑的不干燥，足以省略身体乳。更简单的方法直接把橄榄油精油滴在水里，洗完澡也不会再干燥了！
按摩能够让化妆品吸收更快，但按摩太花时间，而且总担心手法不对适得其反。
编辑支招：提升肤温的方法其实不仅有按摩而已，你还可以拿热毛巾做热敷。如果嫌用热水浸泡后拧干麻烦又烫手，其实可以把毛巾完全浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉里中火加热大约30秒钟就很好用。热敷可以帮保养品吸收得更快更深入。
懒得在洗澡时用磨砂板或搓脚石专门对脚进行大肆美容？
编辑支招：在热水里加3勺食用醋来泡手，久而久之，手就会变得白皙柔软。这个方法同样适用于美足，在泡脚的温水里加几勺醋，再用一点带有颗粒的身体磨砂膏轻轻一搓，顽固的角质就都杳无踪迹了。
保养步骤已经够繁琐，又要加一道防晒啊？而且涂完防晒要20分钟后才能出门！
编辑支招：把日霜、粉底液和粉饼都换成带有防晒值的吧！多用几层带防晒指数的产品，总是有效的。还有个办法：把防晒霜混合粉底一起用。务必选择倍数较高的防晒霜。或者每天摄取500mg的维他命C，口服会更有效，身体需要维他命C促进骨胶原的新生，肌肤自然变白啦！
蜂蜜美容法diy美容宝典
蜂蜜美容法diy美容宝典
蜂蜜的美容作用大 diy不同的美容方法
1 (蜂蜜+水)
为了能够迅速的打造光滑的肌肤，那么我们不妨直接把蜂蜜和温水均匀的兑和。
其实在蜂蜜中含有很多人体吸收的营养物质，例如:氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，具有很强的滋补效果，起到很不错的美容功效。
坚持每天使用这个方法来敷脸，这能够打造光滑细腻的肌肤。
2 (蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙，加入温水一起重复，每日2-3次，每天按时服用。长期坚持，这对于从内到外改善肤质有很好的改变方法哦!
3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
神奇的蜂蜜减肥法很是神奇，坚持这个方法，能够帮助打造好的身材，而且对于改善体质有很好的帮助哦!减肥同时，还不忘能够很好的美容哦!
4、美容面膜
材料：蜂蜜100克、橄榄油、鸡蛋、香油
做法：
1、鸡蛋直接打碎，加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水让其几者彻底搅拌均匀放在冰箱中冷藏。
2、脸部彻底清洗干净，直接把制作完成的面膜均匀的涂抹着在脸部，对于敏感肌肤部位一定要避开，如：眼睛、鼻子、嘴。
3、10分钟后用温水洗去即可。
小贴士：这个面膜每个月坚持做两次即可，这不仅能够保持其肌肤的好肤色，而且对于润滑很有帮助哦
5、(蜂蜜+鸡蛋清)
材料：蜂蜜50克，鸡蛋清一个。
做法：
1、这两种材料在面膜碗中均匀搅拌后备用。
2、睡觉之前脸部清洗干净，用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩。
3、30分钟自然风干后，直接用清水洗去，坚持每个礼拜2次。
6、去斑
(蜂蜜+甘油+水+面粉)
材料：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份。
做法：
1、直接把以上的这种材料在面膜碗中均匀搅拌。
2、脸部清洗干净，直接把制作好的面膜均匀敷在脸部。20分钟后，用清水洗去，对于改善干性肌肤的缺水问题很有帮助哦!
功效：能够帮助淡化脸部色斑，而且对于改善肌肤粗糙问题很有帮助，这是个不错的美容方法哦
7、保湿
(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)
材料：蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个。
做法：
1、把以上的这几种材料混合均匀制成面膜。
2、脸部清洗干净，使用干净的棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。
功效：坚持一个月，这对于改善干性肌肤干燥缺水问题很有帮助哦!
蜂蜜的美容作用很是强大，但是这不是适合每一种肌肤，特别是对于敏感性的mm一定要慎用哦，那些干性肤质的群体，其实不妨尝试这些美容方法，相信有很不错的效果哦!
感谢您阅读“火龙果皮美容法，这样吃比火龙果肉营养价值更高”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过吃什么可以美容养颜专题进行访问。
