6类食物让你的皮肤白不了

让皮肤美白的食物让皮肤美白的食物有哪些

2020-08-19

6类食物让你的皮肤白不了

一、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

二、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

三、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄龋

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果！

四、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物。

蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

五、碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

六、添加剂

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

温馨提醒：这些食物不是说要你不吃，只是想告诉适当的减少摄取量，不要吃的太多，因为吃过多会影响你的美白效果。

想要美白，以上这６类食物应当尽量避免食用。此外平时可喝些柠檬水，多吃些白色食物有助你美白。

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黑皮妹你为何“白”不了？

一年四季嚷着要美白，寄希望于美白产品上，却读不懂肌肤的真正需求。肌肤渴了，你还拼命“喂食”美白精华，肌肤“吃撑”了，你还要给它进补......这些无用功都是美白道路上的障碍，今天，让我们静下心来，聆听下肌肤的感受，分析皮肤不白的原因，对症下药展开你的春日美白行动吧!

PART1：美白有极限，别让肌肤压力山大!

肌肤说：我只能白成这样了，求别施加压力了!

说人话：肤质有别，不是人人都能白成一道闪电，别拿自己的肤色跟白种人比!

编辑解读：亚洲MM普遍以白为美，我们到底能白到什么程度呢，这可是有一定限度的。至于能白成怎样，请观察你的手臂内侧和肚皮等很少接触阳光的部位，这里就是原生肤色，也就是说，你最白能达到这个标准。什么“纸片白”、“陶瓷白”都与你无关!

可是，我们对自己的最白肤色仍不满意，该怎么办?

howtodo：改变不了肤色，可通过运动来改善肤质!

肌肤说：健康的肌肤不是越白越美，小麦色的皮肤也可以很漂亮，反而苍白的肤色让人觉得病怏怏的。打造健康肤质的关键是运动，运动可以促进血液循环，排出毒素，让全身看起来红润有气色，而且经常运动对皮肤的光泽度和细腻度也有所提升哦。主人，都怪你懒惰，害得我面黄肌瘦无血色，还不快快动起来!

PART2：不做好保湿，美白免谈!

肌肤说：你每天给我喂“美白”产品，其实我很“渴”，我要喝水!

说人话：光顾着美白，不注重保湿，肌肤的保水力不足，肌肤的透明度很难提升。

编辑解读：美白和保湿总是同步进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品的功效也能更好地发挥出来。而缺水的肌肤，角质调节功能会下降，皮肤对污染和日晒的抵抗力下降，自然会带来暗沉晦暗的肤色。

howtodo：使用保湿精华或面膜打底

使用美白产品没有效果的MM可以先检查一下自己的保水工作是否做好，可以在使用美白产品前敷保湿面膜或者用保湿精华滋润肌肤，然后再使用美白产品。而选用一些保水、美白功效齐全的美白产品也是不错的选择。

PART3：白不回来?因为老化开始了

肌肤说：我感觉自己的体力大不如前，老了，不中用了，唉!

说人话：肌肤的恢复力下降，晒黑了很难白回来了。

编辑解读：长期处在污染、电磁辐射的环境中，很容易刺激肌肤产生更多的自由基，氧化后的肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉。

Howtodo：

1.一年四季不间断防晒

面对肌肤老化引起的暗沉，你该做的是更加注重防晒，一年四季不管阴晴雨雪，防晒隔离都不可少。涂了防晒也不是万事大吉，还要注意补涂，更重要的一点是，涂有修颜效果的防晒后要记得仔细卸妆，以防色素沉积导致肤色暗沉。

2.多摄取抗氧化性物质

除了外在防护，还可以通过服用美容补剂来辅助提升美白效果和进度，改善身体内部环境，中和过量的自由基。比如，每天吃一些葡萄籽片，辅酶Q10胶囊，维生素c咀嚼片，维生素E胶丸等。另外，如果肌肤的黯沉和斑点问题非常严重并且顽固，不妨考虑借助果酸换肤、镭射淡斑等微整形手段来改善。

PART4：南方黄脸婆，元凶竟是湿气太重!

肌肤说：我不黑，只是看起来发黄罢了!

说人话：身处南方城市，皮肤不黑但也不白，经常被人唤作“黄脸婆”!

编辑解读：万万没想到，南方人偏黄的肤色不是天生，而是被这湿热的气候逼成了“黄脸婆”。很多面色发黄的人(包括小编自己)往往是体内有湿气。湿气会导致很多毒素代谢缓慢，导致肝功能不好脸色发黄。加上紫外线长期刺激真皮，让胶原蛋白发生变黄变硬的糖化现象，肌肤的透光度就会变差，越难摆脱蜡黄与暗沉的苦命肌。

Howtodo：

1.给脸“喂”点维他命C

维C可以有效地清除自由基，并有助于排出体内毒素，使受损细胞得到有效修复。需要注意的是，维生素C具有感光性，最好在晚间使用此类成分的美白产品，如果白天使用，一定要注意加强防晒。

2.多补充去湿气的食物

如果你是湿热体质，又身处南方，也得多调理调理脾，可以多喝一些木瓜山药莲子汤，还有薏仁山药汤等等达到祛湿的效果。想让气色更红润的话，还可以加入红枣、桂圆、枸杞、核桃和杏仁等，平时喝喝对身体也非常好喔!

PART5：熬夜晚睡，紊乱的作息是美白天敌!

肌肤说：你天天熬夜不睡觉，黑眼圈都出来捣乱了!

说人话：熬夜晚睡伤身伤肤，作息不正常的肌肤总是面布菜色，更别谈美白了。

编辑解读：作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。

Howtodo：养成良好的生活作息

生活作息不好，吃再多的方子，抹再多的保养品也无效。皮肤健康就得从生活规律睡眠充足这点抓起，这可是小编我的心得之谈，有时遇上加班熬夜，皮肤真的会晦暗许多，但调整过来就好了，所以熬夜这事，能避免就避免吧!

PART6：废旧角质不移除，美白营养就进不来!

肌肤说：主人，好久没有给我“洗澡”了，身上的角质可以当“铠甲|”了!

说人话：肌肤表面的角质过度堆积，养分难以吸收，美白精华抹了跟没抹一样。

编辑解读：废旧角质不仅会造成肌肤粗糙，还会让黑色素难以代谢，这种暗沉常常会伴有毛孔粗大，油脂旺盛的困扰，如果没有定期去角质，抹再多再好的美白精华也是无用功。

Howtodo：根据肤质状况适当去角质

去角质这个护肤步骤没有一定的量，有人一周去2次角质都没问题，有人一去角质皮肤就敏感。一般情况下，尽量避免使用磨砂质地的去角质产品，而化学性去角质产品则根据自身肤质每月使用3-4次。皮肤易敏感的MM可利用清洁力强的化妆水擦拭肌肤，取代去角质的步骤。总之，不能让肌肤摸起来粗糙就对了。

6个小方法让你皮肤彻底变白

妹子们最怕自己的皮肤变黑，但是皮肤脆弱的很，小小的疏忽就会让你的美白工程毁于一旦，黑黑的皮肤非常煞风景，下面小编教你6个小方法让你的皮肤彻底变白，走在大街上让你展现无穷的魅力，绝对能成为街上最亮的一道风景，废话不多说，赶紧跟小编一起学习一下吧!

一、皮肤偏黄怎么美白之DIY香蕉牛奶面膜

材料：香蕉、全脂牛奶、清水

制法：

1、把香蕉弄成糊状，然后倒入适量全脂牛奶，再加入少量水。

2、把混合好的东西抹在脸上轻轻拍打，然后等到20分钟以后洗掉。

二、皮肤偏黄怎么美白之芦荟美白

材料：准芦荟叶、黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

做法：

1、将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗;

2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

用法：把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。

三、皮肤偏黄怎么美白之七子白面膜

材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉(1：1：1：1：1：1：1比例)

做法：

1、加入蒸馏水或清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)将其搅拌成糊状;

2、涂在脸上，20~30分钟后洗去。

四、皮肤偏黄怎么美白之珍珠粉+牛奶

材料：脱脂牛奶，珍珠粉适量

做法：

1、将脱脂牛奶与珍珠粉混合，因为这个比例不好掌握，所以可以调稀一点;

2、用纸膜浸泡后敷脸，敷上20分钟左右;

3、最后用清水洗净即可。

功效：美白、嫩肤，此款面膜适用于干性皮肤。

五、皮肤偏黄怎么美白之阿司匹林美白面膜

材料：阿司匹林

做法：

1、将5-6片阿司匹林药片捻成很细的粉末

2、加一勺清水调和，至均匀状

3、用化妆棉蘸阿司匹林溶液擦在脸上

4、待20-30分钟后冲洗掉即可

六、皮肤偏黄怎么美白之冬瓜核桃面膜

材料：冬瓜100g、核桃仁20g、蜂蜜10g

做法：玻璃器皿或碗中倒入100克冬瓜(去皮打成泥)、20克核桃仁(打成粉末)、10克蜂蜜搅拌成糊状即可。

使用方法：静敷20分钟后用温水洗净即可。

功效：冬瓜有淡化色素的功效;核桃仁富含的维生素能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害;蜂蜜有保湿作用，让这个面膜的美容效果更好。

敷面膜美白效果很不错，特别是自己制作的效果更棒，而且很天然不会损伤到你的皮肤，生活中很多食材都可以用来做面膜，比如黄瓜，橙子、柠檬、西红柿等，都有很强的美白功效!

揭秘6种食物变皮肤美白大敌

为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。有一些食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。

1、深色食物

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

3、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

感光类水果黑名单

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

5、碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

6、添加剂

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。

想美白就吃五类食物

皮肤天生黑的女生会不会很羡慕天生就长得白的女生?其实也不用羡慕，光靠天生，也会使皮肤变黑滴，最重要是吃对了美白食物，黑皮肤也能变白，白皮肤也能继续天生丽质下去。那到底吃什么美白皮肤最快呢?

1、多喝蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的垃圾氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

4、多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中胡萝卜素能有效阻挡UV。

5、多吃坚果

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

如何让你的皮肤快速美白?

美白一直以来都是MM们的终身事业，所谓，一白遮百丑，女性拥有白皙的肌肤不仅让自己变得更美，还能增加自己的人气，如何让你的皮肤快速美白?下面就一起来学学美白的方法，从内而外白出来。

1、夏季的适合尽量避免早上10点至下午2点之间出去，这个时候是紫外线最强的适合，对肌肤伤害较大。

2、晴天外出，要做好护理，涂抹隔离霜和防晒霜，没个2至3个小时补一次防晒霜，这样才不会让紫外线侵蚀你的皮肤。

3、一年四季都需要防紫外线，冬天出门前涂抹隔离霜，在室内也要涂抹，这样才能轻轻松松的白起来。

4、一天中长时间在室外，你回家就要洗澡，按摩全身，先用温水，再用冷水交替，洗完之后，还要涂抹身体乳。

5、水是美容佳品，早上起来空腹喝一杯白开水，也可以在加片柠檬，这样美白的效果更佳明显。

6、多吃胡凡维生素C的蔬菜、蔬果，如：黄瓜、西红柿、草莓、橘子等，能够有效去除黑色素，帮助美白。

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让女性皮肤清爽的食物

许多女性都会由于天气的原因导致肌肤干燥、油腻等情形的发生，那么能不能通过饮食的方法来帮助改善呢?下面为大家介绍让女性夏季皮肤清爽的食物，供大家了解。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

木瓜

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

葡萄

一直以来，葡萄都被当做是补血水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

苹果

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

皮肤美白的方法让你白个够

皮肤美白的方法有多种，可为什么还是年年美白年年黑呢？想要晋升成为白富美，下面这些皮肤美白的方法你要掌握好。

皮肤美白方法一：敷酸奶面膜

酸奶有美白的功效，每周进行1-2次的酸奶面膜护理，可有效令肌肤回复白嫩，而且零刺激。

皮肤美白方法二：泡温泉美白

泡温泉不但能减肥瘦身，而且还可以帮助排毒养颜，令肌肤变得红润而白皙，所以，泡温泉美白也是一个不错的选择。

皮肤美白方法三：白醋水洗脸

此方法适合油性的黑皮妹子，用一小勺白醋加温水调匀洗脸，可让过厚的角质变得柔软，令肌肤回复娇嫩白皙，但要注意，白醋洗脸要慢慢来，不可操之过急，否则会破坏角质层，让肌肤变得薄而弱。

皮肤美白方法四：敷海藻面膜

海藻面膜的补水效果令人惊讶，其实海藻面膜还有美白功效哦！海藻面膜可大量补充肌肤流失的胶原蛋白，在美白的同时，还增加肌肤的弹性。

皮肤美白方法五：珍珠粉美白

珍珠粉的美白功效人人皆知，而且也能滋养肌肤，让肌肤白嫩柔软，取适量珍珠粉，再加入一粒维E，然后加纯净水调成糊状，敷脸20分钟，再洗干净即可。

皮肤美白方法六：喝薏仁水

薏仁除了有消水肿减肥的效果外，对美白也有很大的帮助，将薏仁水研成粉，每天取一匙加水冲服，常喝可令肌肤变得白白嫩嫩。

上面的方法对美白皮肤都有非常好的效果，有兴趣的不妨试试。

秋季皮肤美白快的方法 6种食物开启美白新模式

经过一个夏天，大家都晒黑了不少，是不是累觉不爱了呢？个个都白回来了，爱美的MM可得加油咯，小编给大家带来秋季皮肤美白最快的方法，让大家一白再白。

秋季美白方法一：柠檬美白

柠檬含有丰富的维生素C，有着很强大的美白功效，而秋季要美白肌肤，MM们也可以这样子做哦！将新鲜柠檬榨成汁，再放入冰箱里冷藏，早晚洗脸，在水中加入几滴柠檬汁，即可起到很好的美白肌肤效果。【点击查看更多的美白方法】

秋季美白方法二：芦荟美白肌肤

芦荟也有美白的功效，将芦荟洗干净，挤出汁液，然后加入面粉搅拌成糊状，再涂抹在肌肤上，20分钟后洗干净，不但能美白肌肤，还可以帮助消除痘痘，并紧致肌肤，减少皱纹。

秋季美白方法三：秋季柿美白

西红柿含有大量的番茄红素，不但能防晒，还可以美白，多吃番茄可让肌肤变得白净，秋季，每天吃一个番茄，并经常用番茄汁涂脸，可改善暗黑肌肤，让肌肤回复白皙，将番茄汁浸泡透面膜纸敷脸，还可去除肌肤多余油脂。

相关文章：大王推荐的美白方法get

秋季美白方法四：胡萝卜美白

胡萝卜含有丰富的维生素C、E与胡萝卜素，是天然的抗氧化剂，可让红颜依旧，日常中多喝胡萝卜汁，可养出让人羡慕的嫩肌来，另外，用胡萝卜汁洗脸也是不错的护肤方式。

秋季美白方法五：牛奶美白

美白肌肤最好的材料当然是牛奶了，每天坚持喝一杯鲜奶，或者使用牛奶敷脸，长期坚持，肌肤想不白都难咯。

秋季美白方法六：珍珠粉美白

珍珠粉也是美白的佳品，将珍珠粉与鸡蛋清混合调成糊，在睡前涂抹在肌肤上，暗黄的部位涂厚一些，并轻轻按摩促进吸收，待面膜干后，再洗干净，每周坚持2-3次，坚持即可让肌肤白而嫩。

夏季晒黑，就要在秋季白回来，上面的美白方法可得收藏起来哦！

怎样都白不了？6大暗沉原因对号入座

肌肤暗沉、发黄，用了不少美白产品都未见成效，MM们不免着慌。但是造成肌肤暗沉的原因有很多，想要美白并不是盲目美白而是先要了解病因。肌肤缺水、角质氧化、堆积、黑色素过度生成、熬夜、作息不正常等都会造成肌肤暗沉，下面就来了解一下，MM们要对号入座，找到自己的病因，才能对症下药，美白工作才能有成效哦。

1.黑色素过度生成

这类暗沉可以发生在任何人身上，特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。

检验自己肌肤暗沉的原因是不是因为黑色素，可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深。如果是，就表示可能自己防晒功夫做得不够，才让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。在日常生活中，要坚持每天涂抹防晒霜，而且还要使用遮阳帽、墨镜等工具。

2.角质氧化

长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，而角质层氧化也是肤色看起来没有光泽感的重大原因。氧化后的肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉。

而应对这种情况的肌肤暗沉，除了要做好日常隔离防晒工作外，还要给肌肤补充抗氧化性物质。可以多多食用富含维生素产品，使用具有抗皱抗氧化的产品。

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3.老废角质堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。

所以解决这类问题是要多使用去除老化角质的产品，但使用不宜太频繁，健康肌肤一个星期使用2次，而敏感肤质一个星期一次即可，而且使用的产品要尽量温和。

4.肌肤保水度不足

老化、电脑荧幕照射、空调等都会给肌肤带来干燥，而美白总是与保湿同时进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品功效也更好发挥。而缺乏水分的肌肤，角质层的调节功能就会下降，对日晒、污染抵抗力会明显减弱，而且脸上沉积灰尘，都会给肌肤带来暗沉。

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5.血中含氧下降

这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，那是因为血中含氧量过低，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。

这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等，所以调节均衡的营养摄取、适当的有氧运动、配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品，都可以有效改肤色暗沉的状况。

6.作息不正常

作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。

晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在美容觉时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外，因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重。因此，如果以上5种情况都没有中招肤色还是暗沉的MM们，那无疑就是你作息时间出现了问题了。