女性皮肤保养 五种食物改善你的肌肤
不如请食品来帮忙吧！也许你还不知道，在天然食品中，具有保养皮肤和改善肌肤粗糙功效的食物有许多种。
一、梅子滋养粗糙肌肤的干燥角质：
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。
二、山芋活化粗糙肌肤的细胞机能：
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。
三、莲藕促进粗糙肌肤的新陈代谢：
莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质，其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。
四、木耳净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素：
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍。
五、芝麻改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况：
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。
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盘点：五种食物还你健康肌肤
盘点：五种食物还你健康肌肤
生活中的食物有很多种，有的可以让我们补充维生素，有的可以让我们减肥，其实可以让我们美容的方法也非常的多，饮食美容是现在非常流行的美容方式，那么你们知道可以让女人美白的食物有什么吗?
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜
含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
4、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
5、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
生活中的食物有很多种，上面的食物也经常出现在我们的生活里，我们知道很多女人都想美白，其实美白是一件非常简单的事情，健康的吃这些食物就可以让女人美白肌肤，身体健康了肌肤也健康了两全其美。
让女性皮肤清爽的食物
让女性皮肤清爽的食物
许多女性都会由于天气的原因导致肌肤干燥、油腻等情形的发生，那么能不能通过饮食的方法来帮助改善呢?下面为大家介绍让女性夏季皮肤清爽的食物，供大家了解。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
黄瓜
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。
葡萄
一直以来，葡萄都被当做是补血水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。
苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。
五种可以让女人祛斑的食物
五种可以让女人祛斑的食物
防晒做不好就会长斑，所以防晒祛斑成了朋友们的一块心病，除了去美容场所去做美容外，在此我给大家分享几种祛斑的食物
排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
排毒祛斑食物：萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物：柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
排毒祛斑食物：粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
综上所述祛斑的食物很多，所以对于姐妹们一直困扰的防晒祛斑问题也似乎并不难解决，姐妹们不仅可以去美容院里做美容的同时，还可以在生活中通过食疗来达到防晒祛斑的目的。
皮肤干燥 3种食物滋润肌肤
皮肤干燥 3种食物滋润肌肤
水果
水果，特别是热带水果中含有高浓度的维生素A和C，这是最佳的天然抗氧化剂，能补充养分肌肤，促进胶原蛋白的生成，并有助于保持你的肌肤柔滑水嫩。
多吃芒果、橘子、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、葡萄柚，就是在给肌肤补充能量，你可以做个水果沙拉或者当做午后茶点。
鸡蛋
鸡蛋是高蛋白物质，能帮助细胞再生，其中所含的叶黄素能促进皮肤的水分和弹性。你还可以把蛋白打成泡沫状，敷在面部和颈部，做个名副其实的鸡蛋面膜，并用温水冲洗。
坚果和种子
坚果和种子中含有omega-3脂肪酸、维生素A、B、E和矿物质，以及一系列的抗氧化剂。这些成分都能滋润你的肌肤，增加弹性，帮助细胞再生，并防止自由基和污染物在皮肤表面肆虐。
杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻种子、葵花子中都含有这些健康的亲皮肤成分，你可以把它们当做下午茶零食(要适量，因为它们含有很高的热量)，洒在酸奶或麦片中，烤成松饼。
在繁忙中抽出空闲为自己的皮肤补充点水分，让自己的肌肤看上去更光滑、细腻。整个人看上去有精神。
五色食物让你肌肤健康美丽
五色食物让你肌肤健康美丽
什么是五色食物？由于生活中的水果种类不同，颜色也各不相同，给我们带来的好处也不同，所以就有了五色食物之称。对于女人来说，吃五色食物对美容非常重要，饮食美容给女人带来的诱惑力很多，那么你们知道可以让女人健康美容的食物有什么吗?
红色水果之选：草莓、山楂
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，是不少女性朋友的心头爱。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。山楂中含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，在促进脂肪类食物消化的同时能补充人体需要的多种营养。
绿色水果之选：青苹果、柠檬
苹果尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食。另外，当这些物质进入肠道后，在肠道细菌作用下发酵，有益肠道蠕动和健康。
柠檬是美眉们公认的减肥佳果，它当中的维生素丰富，可舒化血管，加速血液循环还可有助胃消化，加快脂肪的燃烧。柠檬很酸，直接进食感觉过于刺激，一些不爱吃酸的朋友较难接受。建议将柠檬切成片泡水。
黄色水果之选：菠萝、杨桃
菠萝是著名的热带水果，味道酸甜可口。菠萝中的菠萝朊酶可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。利尿降脂的作用明显。
杨桃含有大量的营养物质，其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化，纤维素和酸素可以解内脏积热，清润肠道，从而促进排便通畅。在大量进食后，可以吃杨桃来解腻，助消化。
紫色水果之选：山竹、桑葚
山竹除了蛋白质外，还含有大量的维生素和矿物质。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲，达到减肥目的。
桑葚中含有8种氨基酸，能提高人体身体内的基础代谢率。桑葚当中的鞣酸、脂肪酸等能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，对减少脂肪堆积大有作用。
蓝色水果之选：蓝莓
蓝莓当中含有很多的酚类物质，这些能够有效地分解人体体内的现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞的形成，经常食用还能有效改善视力。
生活中的食物有很多，可以让女人美容的食物也非常的多，上述这些都是可以让女人改变肌肤的食物，食物的颜色不同，给我们带来的好处也不同，所以我们在选择的时候一定要注意它的美容功效。
多吃三种食物让你的肌肤变的更细腻
多吃三种食物让你的肌肤变的更细腻
我们每天都知道如何维护自己的身体健康，但是我们千万不要忘记自己的肌肤，对于女人来说，肌肤的健康也是非常重要的，很多女人的肌肤到了夏天会显得格外的粗糙，饮食美容很重要，那么你们知道让女人美容的食物有什么吗?
木耳摆脱肌肤粗糙感
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
芝麻柔嫩肌肤去角质
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
梅子滋养粗糙肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
上述这些食物我们都非常的熟悉，这些食物都是经常出现在我们身边为我们保护身体健康的食物，不过这些食物还有其他的作用，它们都是可以让女人美容的食物，所以我们一定要珍惜。
如果改善皮肤质量 改善皮肤质量五大方法
改善皮肤质量五大方法
1.内调外养：想要改善皮肤的质量，一定要注意自己的饮食习惯。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现；长青春痘的时候可能出现便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致。所以有不良的饮食习惯应该及时改正，让自己的营养更均衡。外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤，例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果。
2.多喝水：我们常常听人说要多喝水，简简单单的一个动作对人体的健康影响却毫不简单。喝水不仅能促进人体水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天坚持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们。
3.吃蔬果：多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜。维生素A有保护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可。
4.保持脸部皮肤清洁：保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了，如果你是油性皮肤，尽量食用冷水洗脸，能有效阻止油脂分泌和黑头产生。不要经常到美容院，有条件的人一个月一次就足够了。
5.注意补水：清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和营养。因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性皮肤容易出现痘痘，毛孔变得粗大。所以注意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。
想让皮肤变得白皙细腻 推荐五种美白食物
想让皮肤变得白皙细腻推荐五种美白食物
想让皮肤变得白皙细腻，除了外敷面膜和擦保养品以外，内服修养也重要。想知道吃什么对皮肤好?就来看看小七推荐的五种美白养颜食物，不知不觉让你吃出美丽。
美肤水果杨桃
功效：美白淡斑+保湿
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
美肤水果苹果
功效：调和气色
每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
美肤食物腰果
功效：抗衰老
四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。
美肤水果菠萝
功效：降压减肥美肤
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
美肤水果枇杷
功效：延缓衰老
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。
三种典型的女性设计不同的保养计划
晚睡族
定义：经常因工作或其它原因，在十二点以后才上床。每日平均睡眠时间不超过七小时，或者睡眠质量不佳。
主要人群：
1、需要陪客户夜夜笙歌的公关人员。
2、演员、模特。
3、自由撰人等SOHO族。
4、自己开酒吧或是以酒吧为家不打烊不回家的泡吧族。
5、节省网费夜夜醉在网上的虫们。
皮肤症状：
1、皮肤干燥，无光泽。
2、缺乏弹性，明显早衰。
3、双眼干涩，容易倦怠。
4、有时还会出现粉刺、青春痘。
应对措施：
1、加强睡前保养：不论多晚上床都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。
2、做好保湿工作：随身一瓶保湿霜或保湿喷雾，时刻记得让肌肤时刻保持充足的水分，才能补充晚睡造成的水分流失。
3、定期做专业的面部护理：每个星期到美容院做护理或在家使用高度保湿滋润的软式面膜来使肌肤重现光彩。
其它：一句真理之言：女人缺觉容易早衰。因此，还是尽量把失去的睡眠时间补回来吧！
狂奔族
定义：工作性质原因，不论刮风下雨都要日日奔波在外，每天承受着阳光与尘土的洗礼，典型“追逐太阳的人”。
主要人群：
1、销售、业务人员是狂奔族的主要骨干。
2、需要时刻跟踪采访，发现新闻的编辑记者。
3、外景摄影人员等。
皮肤症状：
1、皮肤干燥粗糙易产生皱纹
2、面色暗沉，有晒伤的痕迹
应对措施：
1、防晒隔离两不误：在夏天，涂着厚厚的防晒品会让人感觉油腻。这种情况下，可以使用隔离霜来代替，一来不那么油腻，而且还不容易出现毛孔阻塞和过敏现象。
2、保护眼唇同样重要：眼部和唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。
3、防晒指数，必须得当：需要使用防晒指数在15以上的防晒霜，这样才能保证有相当长的时间内皮肤受到保护。每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜。
4、层层设防效果更佳：狂奔族如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜(含防晒油)，粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。
5、加强基础保养：每天的洗脸、收敛等基础保养工作一定不能忽视。特别是清洁工作，每晚使用专用的卸妆产品来去除一天堆积在脸上的脏物，才能使后面的保养更好的进行。
辐射族
定义：每天都要面对电脑、复印机等对人体有高辐射强度的所谓“现代化办公设备”的人群。
主要人群：
1、大部分办室人员，文秘、文员等。
2、网络编辑，网页制做等专业工作人员。
3、SOHO族、作家。
皮肤症状：
1、皮肤干燥有细纹肤色变黄。
2、面部长有斑点。
3、眼部有细纹、黑眼圈严重。
应对措施：
1、重视皮肤基底膜层的保养：基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。
2、注意眼部保养：在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。
3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。
4、多喝绿茶或清水：多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。
五种食物竟有美容养颜奇效
美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。
五种食物竟有美容养颜奇效
一、糖渍金橘
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
二、尖椒豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜、尖椒、盐、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、鸡粉。
做法：
1、苦瓜对切开，将籽剖出，切片后放适量盐进行腌制，尖椒切圈，红椒切丝，大蒜切片，豆豉切碎；
2、锅内油烧至七成热，下入大蒜，青红椒，豆豉炒香；
3、再放入装有食盐的碗里裹上一层食盐，放入密封袋中，把盐洒在鸭蛋上，盐可以多些，放入苦瓜翻炒一分钟；
4、煸炒片刻，加入生抽，鸡精炒匀后即可出锅。
三、山药羊肉粥
材料：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。
做法：
1、山药切丁，泡在清水中备用；羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用。
2、日本米可提前一晚洗净泡好；将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟；然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
功效：山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。
四、百合莲子瘦肉粥
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
五、碧绿鸳鸯鱿
1、鲜鱿鱼洗净去筋膜，划十字花刀后切片，干鱿鱼泡好后切花刀并切片备用；
2、豆腐干、胡萝卜切片，西芹洗净斜切小段，将除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯烫一下后捞出沥干水分，锅中烧热油，将蒜茸、姜茸爆香后，放入豆腐干、西芹、胡萝卜和干鱿鱼，放入家乐鸡粉、调料炒匀；
3、鱿鱼放入锅中炒熟，最后淋芡汁勾芡即可。加入家乐鸡粉后的鱿鱼，你可以完全不用担心它的腥味，还能带出食材原本的鲜美呢！
功效：不用担心会发胖，滋阴养胃、补虚润肤，又有营养
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