工作了一天，晚间保养对白领OL来说至关重要。如何让肌肤周期性的休养，如何保持良好的状态来投入第二天的工作呢？
1、预防颈纹
在女人一生繁复浩大的保养工程中，总有特别容易溃堤的地方，那就是我们通常所说的V线区域：法令纹和颈纹。尽管这两条线没有鱼尾纹那么经常被提及，然而它们对青春的破坏力却比小皱纹严重得多。所以作为女人一定要及时预防颈纹。
秘诀一：辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。
秘诀二：预防颈部皱纹，最简单的办法就是自己动手做颈部按摩。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。
秘诀三：记得每天使用颈霜。颈霜或高质量的日霜、晚霜以及其他紧致产品，都含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。
2、眼部护理
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。
秘诀一： 每天晚上配合“舒缓按摩4步”，让保养品更容易被我们的眼部肌肤所吸收：
手法之1：用无名指取绿豆粒大小眼霜抹于上下眼帘中部点上两点，打圈抹匀;
手法之2：从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾;
手法之3：从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘进行按压至眼尾;
手法之4：从眼头开始，使用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行按压。
秘诀二：要想眼部肌肤在睡眠过程中更舒适，可以利用有舒适功效的眼部护理产品。根据自己的皮肤类型区别选择眼霜、眼胶或眼部滋养凝露，可以提升眼部肌肤细胞的舒适度，一般说来，油性肌肤适合用眼霜，干性肌肤适合用眼部滋养凝露，而混合性肌肤适合用眼胶。
要想让眼部肌肤细胞感受到特别的舒适，还可以适当选择特殊护理产品，如眼膜、精华素都属于这一类型。它们可一方面发挥眼霜的作用帮助减轻皱纹、黑眼圈等问题，另一方面又以其充分的营养和滋润度提升眼部肌肤的舒适感。
3 、呵护口唇
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。
秘诀一：最好的唇部保养就是在睡前——在双唇涂上一层厚厚的护唇膏或是凡士林。
秘诀二：保鲜膜敷在唇上——依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，如此一来就能将滋润锁进你的双唇中。
秘诀三：再覆盖上热毛巾——如果是唇部更干燥的人可以在敷了保鲜膜的嘴唇上，再覆盖上热毛巾，停留约10-20分钟的时间。
秘诀四：由唇中间往外轻轻按摩——使用手指轻轻的按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。
4、肌肤补水
由于夜间细胞的运作比白天还要活跃，外在屏障的功能就会减低，这样虽然肌肤表皮水分的散失速度会变快，但角质层的渗透力却会提高，此时补充细胞水分，可以透过细胞间较快速的传输作用，更快让深层的细胞获得水分的补给。
秘诀一：如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。
秘诀二：化妆水加化妆棉敷脸。忙碌的女性若没有空闲时间，可直接利用睡前将化妆棉沾化妆水，直接敷在脸部需要滋润的地方，如嘴角、两颊等部位，不愧是经济实惠又有效的方法。
秘诀三：据科学验证，晚上9点至11点是护肤的最好时段。所以一定要在11点之前睡觉。因为，水美人都是睡出来了。
5、手部滋润
手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。
秘诀一：每天晚上临睡前将活氧水靓手霜、活氧水扶皱精华液混合按摩双手完全吸收后，套上手套过夜，使手部能完全吸收养分。
秘诀二：每周至少做一次手部护理，要做全套喔。手部磨砂+手膜+手霜
更多精选阅读
千元党白领族 适合的日韩护肤品有哪些？
白领族
小白领的荷包没有学生党那么紧张，有一定经济实力，那就每季拿出一点来犒劳自己的肌肤啦。
白领族大约是25-30岁左右，每天要面对电脑，乘飞机熬夜，所以呵护肌肤要从防护、抗氧化着手，不要让小细纹、色斑轻易的爬上自己的脸蛋儿。
推荐：肌底液精华
这个阶段的肌肤容易疲惫、暗沉，那么就得注入活颜新能量，预防并修复肌肤问题，由内而外点亮好气色。
各大品牌专门推出了专为亚洲肌肤设计的护肤品，其效果不会来得太猛烈，一点一点的让你看到效果。
兰芝臻白修护柔肤精华露RMB405/40ml
乳液状精华，蕴含爱茉莉独创成分Mela-CrusherTM，2周即刻白皙透亮肌肤的温和美白护理。
兰芝气垫BB霜RMB325/15g*2
兰芝气垫BB霜的出现，颠覆了传统意义的BB霜概念，气垫海绵饱含多效BB精华，集美白、保湿，修颜、持久、清凉、防晒6重惊艳优势于一身，打造透亮妆容，展现肌肤自然之美。此次兰芝更推出全新气垫BB霜家族，三款不同气垫BB霜满足您的所有需求。
Innisfree悦诗风吟绿茶籽精萃水分菁露RMB210/80ml
蕴含了汲取土壤深层纯净水份生长而成的绿茶树的生命力的高浓缩绿茶籽，促进水分循环，优化保湿环境，深入修护肌底，打造由内而外柔、嫩、弹、透的新生质感的皮肤。
SKINFOOD奇异果亮白乳液RMB206/150ml
含奇异果萃取物，有效改善肌肤暗黄、泛红，
由内而外提亮肤色。
SK-II肌源修护精华露RMB850/30ml
全塑造紧致、富有弹性的肌肤，借助Pitera的力量，在肌源修护配方上创新突破，激活肌肤本身的弹力，仅需使用短短两周，即可还原紧致、富有弹性的肌肤。
欧珀莱臻白多效系列淡斑精华露RMB340/30ml
本淡斑精华露蕴含多种美白有效成分,不仅抑制黑色素的过剩生成,还可促进顽固色斑顺利淡出表面，集中改善并抑制顽固色斑及晦暗。
植村秀晶萃溢采精华霜50ml/660RMB
植村秀持续突破追寻理想、纯粹和精致美丽的界限。完美回应“理想美肌”，打造光感新肌。
欧洲栗提取物增加天然保湿因子的含量，活性成分帮助调节肌肤屏障机能并保持基本表皮层的湿度。蜂皇浆精萃，富含营养成分的高度浓缩的“凝胶”。
Rhamnose肌底细匀光感因子，能使肌肤焕发健康光彩且富含弹性，已证实对健康、年轻的肌肤十分关键。重启肌肤进行自我修护细胞结构的能量，重新排列平整肌底细胞，层层溢出肌肤匀亮光采。唤醒年轻光感美肌，梦幻展现白瓷般精致肌底。
POLA维丝美白日用防晒乳液SPF20PA++RMB420/50ml
细腻清爽质地，独特“柔肤防护膜”阻隔紫外线损伤，即刻提亮肤色效果，透明素颜美肌。
同时阻隔UV-Ａ和UV-Ｂ、防护紫外线损伤。（SPF20PA＋＋）独特柔肤防护膜。提高阻隔ＵＶ効果的同时，达到肌肤柔软功效。富含美白有效成分。抑制黑色素的生成，预防色斑、暗沉。修复日间损伤导致的肌肤暗沉，恢复通透明亮的肤色。肌表覆上一层水柔软防护膜，持久透明水润效果。
雪花秀滋晶雪肤美白面膜10pcs/890RMB
纯手工白参发酵面膜；完美贴合，极致渗透。白参，给血液循环提供能量，净透明亮肤色；白参手工发酵2周，比普通纸密度大500倍，比普通面膜更具附着力渗透性，功效更充分的渗透。白花蛇舌草，冷却与排浊效果，改善红气。
梦妆花萃净白双重菁华霜50ml/RMB205
蕴含两种肌肤美白成分（榆绣线菊花及枸杞果提取物），协同生效，带来效果倍增的双重美白菁华系统，赋予肌肤透白光采。双螺旋填充设计，保留2种内容物有效成分的最佳状态，在使用时合二为一发挥美白功效。透明啫喱赋予肌肤丰盈水分感的同时，带来如丝般柔滑使用感受。
freeplus芙丽芳丝净润洗面霜100g/RMB150
弱酸性的丰富泡沫，保护肌肤水分。清除污垢的同时令肌肤柔软滋润的霜状洗面品。
弱酸性的丰富泡沫包裹肌肤，清除肌理间的污垢，洗净后肌肤柔软滋润。
配合保湿成分，充分保护易干燥肌肤的滋润，打造健康角质层。
严格选取不给肌肤添加负担的优质而低刺激的原料。
资生堂悦薇珀翡紧颜亮肤水150ML/RMB680
含有资生堂VP8成分，一举改善皱纹、细纹、弹力不足、毛孔粗大、黑斑、暗沉、蜡黄等多种肌肤问题。超级玻尿酸、杏汁、甘油可长时间赋予肌肤水分、改善粗糙。具放松效果的美丽优雅花香味。柔肤露:清爽、水漾、湿润的质地；滋润型柔肤露:丰饶、滑顺、湿润的质地。
YOKA时尚网还珠三姐妹同框让人泪目为什么弹指18年她们依旧美若天仙
昨日不仅是霍建华和林心如大喜的日子，而是还珠三姐妹的聚首，世纪大同框！格格们的合影把人拉回到了青葱少年时期，令人泪目
干柠檬片泡水喝有何作用
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬茶有这两种作用，一就是减肥，二就是润夫和美容.柠檬茶特别有镇定的作用。
据俄国人讲，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒。... 美国科学家发现，饮热柠檬茶有助抗皮肤癌。有延缓皮肤老化的作用。
柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。热衷水果美容的女性，柠檬更是其不可或缺的美容主角。
除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
足疗有何保健与美容的效果
足疗，广义上指足部按摩，即施用一定的、有规律、有力度的手法，作用于人体膝关节以下部位相应的脏腑器官反射区及特定经穴，通过神经反射、疏经活血，以调节脏腑功能为目的的一种保健行为。狭义指足部诊疗按摩，对于机体一般疾病的临床诊断与治疗，具有辅助康复保健的作用。
美容，一般指人们对自身容貌的妩媚与肌肤娇嫩的特定妆扮的一种追求。然而，美容不仅是外表妆扮的美，而是机体内养健康与外养妆扮美相统一的整体表现。由此看来，足疗保健与美容具有其内在的联系。
1、脏腑功能健全是美容之本。
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络系统，把六腑、五官、九窍、四肢、百骸形体紧密地联系在一起的有机整体。构成人体的各个组织器官及系统之间，在结构上不可分割，在功能上相互为用，在病机上相互影响，它们之间既有表里关系，又有因果关系。相对稳定的内环境，能使它们相安无事，气血通畅，机体健康。 人之美容，才能达到内养与外养和谐的统一。因此说，人体脏腑功能的保健，才是美容之根本。
2、足疗是调节脏腑功能的有效手段。
足疗，现代医学称足反射疗法，即足反射区疗法。足反射区，指按一定规律排列在人体足部皮表上的与相应脏腑及其功能系统有特殊内在联系通道的神经末梢和内外感受器的结集区域。人体足部有密集的神经束和神经末梢，分布为90多个神经反射区。
根据这一生理反射原理，足反射疗法，通过一定手法，在足部特定部位反射区进行反射按摩刺激，能够对相应脏腑的功能起到有效调节作用。
3、足部按摩对脏腑功能的调节作用。
从足部的生理解剖来看，人体膝关节以下部位，同样分布有丰富的血管、神经、淋巴管的支脉、微管脉及经络脉网。对足部的整体按摩，不但使足部得到保健，增强足部的功能效应，更重要的是，足部按摩，能使整个机体都得到有效的调整，保持旺盛的新陈代谢。
(1)足部按摩促进血液循环。人体心脏的搏动，推动血液不间断地周身循环。在体循环中，动脉血流速快，将含氧量高、营养丰富的物质输送到机体各个部分;静脉血含有大量代谢物，流速慢，容易滞留在血管壁上，尤其足部较为明显。静脉血不流畅，毒素物局部沉淀，同时血流压力增高，心脏负担加重，长期得不到改善，相应部位的微循环就会出现新的障碍，产生无菌性炎症，造成疾病，损伤机体健康。足部按摩，能改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能得到提高。
激光美白的效果如何？有何优势？
大多数的女人都渴望自己能够拥有白皙的皮肤的。有的人只要不晒太阳就能白，有的人却怎么保养都白不了，只能通过激光美白术来达到美白的目的，而激光美肤术不只是美白皮肤，还能够美化皮肤，让皮肤白皙细腻。那么，激光美白的效果如何？有何优势？助美网整形专家为你解答
激光美白的效果如何？
激光美白的效果是非常明显，可以说做和没做之间的差距是很大的，这也是激光美白受欢迎的原因。而且，激光美白除了美白，还融合了综合嫩肤、去皱、祛斑、脱毛等多种功能，在嫩肤、美白的同时改善面部的暗淡、苍老问题。
激光美容有何优势？
1、更强的安全性。由于激光的脉冲发射原理的根本性改变，使得激光以集焦微型像素脉冲作用到皮肤，只会对微小区域产生热冲击，保留部分皮肤不受影响，没有作用到的皮肤可以做为热扩散区，避免热扩散，同时促进皮肤愈合。
2、更舒适的治疗过程。激光的集焦微型脉冲被称为无创美肤，因为每个脉冲激光都由数百个微激光脉冲组成，穿透更柔和，能量更均匀、更稳定。所以治疗过程完全没有不适感，也不会造成皮肤损伤，新的照射方式对皮肤问题解决得更细致，效果也更突出。而激光与光波拉皮、碳爆离子等技术联合治疗，将会取得更加完美的效果。
3、更广的适用范围。激光的集焦微型脉冲使照射更加均匀，能量更稳定，能量的细分使治疗范围更广。能够祛除多余色素、刺激胶原蛋白增生，治疗痤疮疤痕，抚平皱纹，进行光损伤修复以及色素沉着，提高肌肤弹性和光泽度。
不同部位 肌肤不同护肤法则
头
脆弱指数：★★★★
洗完头发马上吹干
中医说头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。
许多女性喜欢在早上洗头，头发未干就出门，这是非常错误的，殊不知湿头发被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长期如此的话，头上的湿气很容易进入身体，使身体受寒，头部血液受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。
专家提示：早上洗发要吹干了再出门，晚上也要等头发干了再睡。出门最好再选个漂亮的帽子戴上，这样全身都会暖和了。
颈
脆弱指数：★★★★
女人颈部最怕冻
颈部是人体的“要塞”。在冬季，如果不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战。因此，颈部最怕冻。
尤其现代人都长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。
专家提示：即使你有个漂亮的脖子，冬天在室外，还是藏起来吧。系条围巾、丝巾，不仅能保暖，还能消除脑疲劳，缓解在冬季容易加重的高血压、心血管病、失眠症等。
手
脆弱指数：★★
皮手套不如绒手套
都说手是女人的第二张脸，它最容易暴露女人的年龄和生活状态。
冬天来了，女性的手也成为寒冷天气攻击的对象，所以冬天洗手后一定记得抹上护手霜，而且出门要记得戴手套。
专家提示：从保暖和舒适的角度看，柔软的绒毛手套比皮手套更好。绒毛手套可随手的大小伸缩有弹性，而皮手套，要么宽松不方便用手，要么太紧影响手指的血液循环。
擦抹护手霜是冬季护手非常重要的一环，如果你已经成了“主妇手”，不妨涂上乳液乳霜后戴上手套，或者以保鲜膜包裹双手数分钟，以加强吸收滋养。
皮肤
脆弱指数：★★★
洗澡不要使劲搓
几乎所有的女性都喜欢干净，所以洗澡的时候，除了用沐浴露之外，很多人还会用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮肤红通通的才罢休。
另外，冬天很多女性喜欢泡温泉，泡温泉对身体很有好处，可以改善身体的微循环。但是温泉也要泡得适度才好，一个月泡两次就可以了，泡温泉的时候5~10分钟就要起来休息一下。
专家提示：冬天洗澡不用洗太干净，因为冬天皮肤很干燥，揉搓会损伤皮肤表面天然的保护层，引起皮肤瘙痒等。所以冬天洗澡，在浴花上滴点沐浴露打出泡沫就可以了，不要老想着把身上的油脂洗得一点不留。
冬天护肤内部调养也很重要，可以吃一些甘润滋阴的食物，起到养阴血、滋润皮肤的作用，例如，黄绿色的果蔬、坚果等。还可以给自己炖些富含胶原蛋白的润肤汤，比如猪蹄汤、骨头汤等。
护肤小窍门 缩毛孔法则
护肤小窍门 缩毛孔法则
法则一：深层清洁
需要去黑头和收缩毛孔的肌肤最好选用泡沫丰富细腻的洁面乳，揉出泡泡后以打圈的形式仔细按摩全脸，特别是T字部位，清水冲去后，再用红糖和蜂蜜的混合物轻轻按摩全脸，可以安全有效的除去脸部残余污垢和死皮。这样双重清洁后，毛孔会非常干净清洁，黑头也会缓和很多。
法则二：使用安全的去黑头缩毛孔产品
市面上有着各式各样针对黑头和毛孔的产品，达人们选择的时候要分外小心，有些产品比如鼻头贴等建议最好不要使用，这样虽然当时似乎黑头都去掉了，但是只是暂时的，而且对幼嫩的皮肤伤害很大，反弹会更加严重。建议使用植物配发的黑头导出液和有机天然的毛孔净细产品。更能从根本上提高肌肤恢复能力，从而彻底解决黑头毛孔问题。
法则三：注意适当睡眠
睡眠过长过短都不好，会造成血液循环变慢，水分潴留，所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人，黑头粉刺丛生。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。
如果你也有黑头、毛孔粗大等肌肤问题，就可以用上述护肤方法，来祛黑头缩毛孔了。毛孔健康了，你的肤质才能得到提高。
护肤 女性美丽心机法则
护肤 女性美丽心机法则
冬春季，女人的肌肤就会闹起水荒
也许大家并不知道，皮肤的衰老首先就是从缺水开始的。皮肤含水量的多少，决定了皮肤的质地和弹性。水分充足，皮肤就会处于最理想的状态：光滑水嫩、富有弹性。我们常常羡慕婴儿的肌肤，那是因为婴儿皮肤的含水量比成年人高很多。
肌肤为什么会缺水
如何判断肌肤缺水了呢？如果早晨起床时发现脸上有明显细纹、皮肤没有弹性，就可能是肌肤角质缺水了。有的人到了冬天两颊红红的，看起来好像很可爱，事实上也是肌肤缺水发出的警讯。
肌肤缺水是外界环境改变、湿度下降造成的。肌肤的持水力与角质层的含水量，与所接触的外界环境中温度与湿度的变化息息相关。
冬春季造成水分流失
我国大部分地区二三月份气候依然干燥寒冷，空气中的相对湿度仍较低。此时，皮肤表面的水分容易挥发，水分流失的速度加快；加上寒冷季节里肌肤的代谢能力变缓，表皮本身无法正常补足皮肤表面失去的水分；另外，冬天的温度较低，毛孔收缩起来，汗水和皮脂的分泌减少，表皮水分的供给也相对减少。这些都导致了皮肤的干燥。
整体保湿 全身滋润保养
在一项最新的调查中，有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，希望冬春季肌肤能够有效保湿。而在冬季，身体保湿和洗澡有着莫大关系。
不少人喜欢在冬天洗个热乎乎的澡来暖身。但请注意，水温不宜过高、洗澡不宜过勤。因为热水易将皮肤表层的皮脂膜洗掉，如果一遇到冷空气，肌肤的角质就会硬化而变得粗糙。适当的水温不应超过体温5℃，一般在40～42℃比较适当。
一般人往往是在洗澡后，身体擦干才擦保湿产品，其实这是错误的。刚洗完澡是肌肤吸收能力最强的时候，应该是将身体擦得半干，趁皮肤上还留有水分时，就开始擦保湿产品，这样才能让水分渗到皮肤的角质层里，达到保湿的目的。
面部保湿的正确观念是补水+锁水
面部仅是肌肤的一小块，但却是肌肤补水的绝对重点，很多女性都会把肌肤保养的大部分精力投注到面部这方寸之间。
面部保湿的正确观念是补水+锁水。补水是将水分补充进皮肤里，补给肌肤角质层细胞所需的水分；锁水就是将水分锁住，加强肌肤水分的维持，不让其流失。面部保湿产品如果只有补水功能，刚刚补充的水分未能牢牢地锁住，很快就会被流动的空气带走，肌肤又变回原来干燥的状态。
所以，要牢牢记住，保湿的含义一是补水，二是锁水；先补水，后锁水。千万不要以为用完补水产品之后，保湿工作就万事大吉了。要使用补水加锁水的保湿产品，或者使用补水产品后，即涂上锁水的产品，将水分锁在皮肤里面。
重点抗旱 勿忘眼周保湿
如果说眼睛是心灵的窗户，那么眼周肌肤就是心灵的窗帘，内心的美丽风景能否展示有赖于此。薄而脆弱的眼周肌肤，因皮脂腺少，缺乏油脂分泌，冬天更要滋润呵护，以免因干燥使细纹更明显。
肌肤无旱季，永葆我青春。
眼周干燥与细纹不严重的年轻肌肤，想改善黑眼圈与暗沉，可选较清爽的护理产品。35岁以上成熟肌肤、眼部肌肤较干及成熟前已出现细纹者，应选含油脂较多、滋润度较高的护理品。眼周干燥明显者，还需每周敷1～2次眼膜。这样方能锁水保湿。
白领女性如何防辐射？
白领女性如何防辐射？
白领女性如何防辐射？
隔离霜防晒霜不能省
防晒霜不是只有在室外才需要涂的，至于隔离霜更是免不了，这两样东西可以减少电脑对肌肤的辐射，男士不要觉得这些涂涂抹抹的只有女性才需要做，这是每个办公室人都需要做的。目前国内的隔离霜有分无修容效果，光起隔离作用，以及另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的两种。所以购买的时候注意认清标识。
关机是防辐射的最佳方法
工作时间固然无法关机，中午休息的时候就谨记把电脑关掉，而不仅仅是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更大。因此，只要不用电脑，就果断关闭，既有效防辐射，又可节能减排！
长备保湿喷雾
长期的电脑辐射会影响到我们的身体健康，脸部首当其冲的受到伤害，使皮肤氧化而造成暗黄、疲惫、黑眼圈针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品，这样会让你跟你的肌肤都精神起来！
每天一酸奶
酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并达到长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害，实现修复因为电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。
日常生活中也要注意补充营养，改善肌肤状况，多吃维生素、牛奶、蛋、黄瓜、香蕉、苹果等食物中都含有防辐射的成分。
办公桌上放置绿色植物
很多的植物都有防辐射的作用，这些绿色小盆栽不仅能帮助你减少辐射的伤害，缓解你的视觉疲劳，还能释放出新鲜的氧气，一举多得。比如仙人掌，不但好养活，而且还有不错的防辐射效果，另外，记得室内要多通风。
睡前清洁一定要做到位。
睡觉前一定要做好脸部的清洁工作，在洗完脸后就不要去碰电脑了，如果在洁面后又使用了电脑，那上床前一定要用水再抹把脸，千万不能带着脸上的静电睡觉。另外，可以定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂质。
保持肌肤清洁
电脑的静电容易令肌肤毛孔堵塞，而肌肤为了能呼吸，就会把毛孔张大，这样就容易令肌肤变得粗糙，而且因为毛孔堵塞，也容易导致肌肤发炎长痘，所以，想要让肌肤保持细腻，最好的方法就是每隔三小时就洗一次脸，让肌肤保持清洁，清洁完肌肤后要涂上润肤霜保持肌肤滋润。
贪睡美人的高效护肤法则
贪睡美人是不是为每天早上的护肤而烦恼呢？不要着急，下面这套“贪睡美人”专用护肤法则！让清晨的你省时又省力，照样可以拥有好脸色！
Step1：温和洁面很重要
睡了一个晚上，脸上油腻腻的，还有夜间角质代谢后的暗沉感，但是没有白天外界灰尘的沾黏，脸蛋基本上还是干净的。这个时候，肌肤处于需要补水的状态，但由于清晨肌肤夜间蒸发水分过多，不易用去油效果太明显的洁面乳，会造成脸部紧绷，选择一些温和性的洁面乳就好！
Step2：清淡乳液齐上阵
每天早上很多MM都舍不掉拍上化妆水这一步骤，如果“工作狂”的你赶时间，可以舍掉这一步骤，考虑涂抹上清淡型的乳液或面霜，不会让清晨脆弱的皮肤承担太过厚重的覆盖，也不会让肌肤感到干燥，可以说是一举两得哦！
Step3：清爽防晒不可少
BB霜这个词现在很流行，这款产品好推，遮瑕效果也不错，还有保养的作用。防晒效果，出门前擦上一层，马上就能提亮你的肤色。但是，一定要选择防晒系数高的BB霜哦，这样才会达到理想效果！
Step4：夜间保养要做好
每天超过十点才到家，MM们早就累的疲倦不堪了。一定要抓紧每分每秒上床睡觉！但是要小心痘痘、暗沉、毛孔粗大、一齐找上你哦！最简单的三步骤保养只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成高机能的保养品就OK啦！空闲多一些时，还可以敷面膜、去角质，给肌肤充充电！
Step5：卸妆要到位
无论你是每天面对电脑的OL，还是奔波在外的业务员，一整天下来分泌的油脂、空气中的污垢，都需要深层清洁，这时候好的卸妆油就很重要咯！卸妆不彻底会堵塞毛孔，后发的皮肤问题会很严重哦！
Step6：晚霜+按摩不可少
夜间是肌肤新陈代谢的黄金时段，晚霜可以提供完整的营养补给和修复能力，是任何年龄层不可或缺的保养品。油性肌肤可选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。
美白肌肤有哪些误区需要注意？有何美白小窍门
美白误区主要有：
疯狂滥用美白祛斑产品
很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品，试过无数美白护肤品不见起色，结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。
其实，美白应当遵循个体化方案，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。
只有艳阳高照才想起擦防晒霜
紫外线无处不在。晴天、阴天、室外、室内、白天，甚至晚上！它不仅可以通过沙滩、水泥路等反射，还能穿透玻璃。每天携带防晒品并随时补充，才能有效防晒。
幻想一夜变作白雪公主
对于求美心切的MM来说，恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤，可是，美白是个循序渐进的慢性过程，这与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关，想一夜间变成白雪公主是不可能的。
那些声称可以快速美白祛斑的护肤品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千万要小心，这些成分会大大伤害你的肌肤;如果你实在忍不住，想要尝试果酸换肤，或是激光祛斑等美白方法，一定要到专业的医院或是美容院进行。
不管产品成分胡乱使用
很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随着时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。
经常逛夜店却从不防晒
夜店里的灯光紫外线含量高，长时间曝晒可造成皮肤颜色加深或形成斑点，如果工作或生活型态经常在这样的环境中，一样要注意防晒！
喜欢多多揉搓防晒霜
防晒霜是拍的--取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
感谢您阅读“白领晚间护肤有何法则？”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过防晒乳里有美白成分有何禁忌专题进行访问。
