熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。
肌肤问题一：肌肤黯淡
（1）多吃猕猴桃和肉皮
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。
（2）自制玫瑰洁面液
中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
（3）补充维生素
维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。
（4）善用中药调养
当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
（5）盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。
肌肤问题二：黑眼圈
作息生物钟混乱，连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。
（1）枸杞子明目茶
枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。
（2）眼部按摩DIY
按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。
（3）快速消除法
将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。
（4）妙用木瓜
将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。
（5）多吃清肝明目食物
鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。
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怎样改善肤色暗沉
容颜对于每个人来说都是很重要的，虽说内在美也很重要，但谁不想一直都年轻，一直都容光焕发呢？对于女性朋友来说更是如此了，爱美的女性朋友穿梭于各大美容界，只为苦苦找寻保持美丽肌肤容颜的神器，虽说道路是曲直的，但人们还是乐此不疲，对于改善肤色暗沉尤为上心。
这肤色是很重要的，都说一白遮三丑，白里透红，都是每个爱美女性所追求的，不容的肤色有些微的暗沉，但要改善肤色不是简单的，需要时间也需要耐心的，下面就来为改善肤色暗沉支支招。
方法：1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
在艳阳天要注重遮阳，防止皮肤晒伤，搽一搽防晒霜，或者打一把遮阳伞都能起到一定的保护作用，多吃一些美白食物，像是柠檬，蜂蜜，牛奶等都是常见的美白食物，当然多吃谷物大豆蔬菜水果，也是相当不错的选择。
熬夜之后OL教你妆容急救
镜头一：早上醒来，镜子中映出一张慵懒疲惫的脸：双眼红肿，眼圈发黑，脸色苍黄，真是不忍目睹。可匆匆一看时间，惨！上班时间快到了，心里大叫：怎么办？
对付招式一：紧急去“患”法
1、利用热敷消除黑眼圈
用棉花沾热水，或将漫毛巾用胶膜包起，放入微波炉加热后敷在眼上即可消除黑眼圈，化妆时再用粉底膏掩饰。
2、冰冷的化妆水消除眼睛浮肿
用冰冷的毛巾或棉花敷在眼睛四周，化妆时宜用灰色等收缩色的眼影来掩饰浮肿，切忌采用棕色，否则会增加反效果。
3、冷热交替，改善肤色
脸色欠佳时，用热毛巾敷脸，令毛细孔完全打开，同时为了防止脱妆，需再用冰冷的化妆水拍打脸部使其收缩，用这种方法还可消除脸部浮肿。化妆时宜采用淡粉色系。
4、轻拍鼻孔，收缩毛孔
导致毛细孔粗大的原因有二：一是毛细孔通常呈打开状，二是毛细孔被角质及污垢阻塞。前者在洗脸后用纠缩水拍打即可，后者则用热敷令毛孔打开，再用刺激性小的纱布洗脸。
5、利用美容液消除眼角皱纹
眼睛周围最易因干燥产生皱纹，化妆时滴入一滴美容液，或者用棉花沾收缩水在眼上敷一下。
对付招式二：赶时间化妆技巧(只需七分钟)
1、一分钟脸部化妆
化妆时最好选用大粉扑及大刷子，才能快速利落地上妆。刷腮红时按照自颧骨到眼窝的顺序。
A、眼眶涂灰色眼影，用手指抹晕。
B、睫毛夹卷后，刷上睫毛膏。
C、用眉刷刷齐眉毛，再补上灰色眼影。
D、画出上下眼线，上眼线刷成渐层状。
3、一分钟唇部化妆
用唇线笔勾勒出唇形后涂上口红，即表示一个化妆大功告成。
贴士：用涂过粉底的手指上眼影
粉状的眼影常会四处飞散，令赶时间的你更急躁。不妨用涂过粉底的手指来涂眼影，就可化解这个烦恼。
镜头二：还远远没到下班时间，就发现早上化好的妆已冒出一大堆问题：唇膏模糊，眼线、睫毛膏溢出，眼影、粉底脱落，肌肤出油，眉毛变形……面对这副残破不堪的妆容，唯有无奈地苦笑。
对付招式三：办公室紧急补妆法
1、口红变模糊，需要新涂上比原来更明亮色系的口红，或混合凡士林使用。不过混合时必须先在手臂试调一下(在口红上混合同色系的眼影可以改善口红易脱落的缺点)。
2、美丽的眉形开始变得杂乱，不妨用睫毛膏修整，注意控制使用的分量，分量过多会令眉毛太黑不自然。
3、重新涂抹眼影时应采用少量多次的方法，才能涂得薄而均匀(肌肤干燥者宜选用具保湿效果的眼影)。
4、肌肤出油后，须用湿海棉擦干净后再重新打粉底，涂抹太厚的部分则用不沾水海棉轻轻擦试，并务必刷上粉红色系的腮红。
5、在空调房工作，最好经常用喷雾器向脸上喷水;喷水时不可直接喷在脸上，应先覆一张面纸再喷水。
6、睫毛膏或眼线不小心溢出时，可用棉棒擦试后再涂上粉底加以掩饰(使用眼线笔前最好先用打火机加热笔心，可使笔心变软易描绘且不易渗出)。
怎样改善肤色不均匀
或许有的人还不太相信，脸上的皮肤会有的地方白，有的地方黄的情况。同一张脸皮肤尽然还会有这么大的差异。而像这种情况也就是属于肤色不均匀的现象。据介绍，很多的人都会出现这样的情况，所以对于有这种情况的人，就想了解怎样改善肤色不均匀？
虽然你很白，但是脸上的皮肤却不的均匀，一块黄，一块白的，这给人的感觉是很难看的。不仅别人看到不好看，就连自己也看不顺眼。所以为了缓解这样的情况，就必须对皮肤进行调查，那怎样改善肤色不均匀？
1.肤色偏黄
原因：一说到肤色不均，很多人就会自然而然提出这么一个问题——肤色偏黄怎么办？肤色偏黄有这么几种原因：城市中越来越严重的空气污染以及光老化;睡眠质量糟糕;生活压力山大;饮食毫无规律。多种原因造成了面色的枯黄，如果现在还不进行护理，那么肌肤可就不是肤色不均的问题了。
对策：正确使用美白护肤用品，同时每周做两次的深层清洁。除此之外，最好每周进行一次蒸气浴，这样可以帮助毛孔排毒。平时的时候，还要多多进行脸部的按摩，促进血液循环。在饮食方面，特别要注意维他命E的摄入，如果想要肌肤更有光泽感，那么要注意减少胡萝卜素的摄入量。
2.肤色偏黑
原因：其一，荷尔蒙分泌失常，生活不规律。其二，因为对UV紫外线照射防御不够，没有做足防晒工作，而让黑色素可乘之机。
对策：一、告别香烟和咖啡，用绿茶做替代品一方面能够有效提神，另外绿茶中还含有茶多酚，从内而外抗氧化，强化肌肤屏障，预防紫外线对皮肤的侵害。二、随着年龄的日益增长和反复日晒的影响，黑色素的生成变的紊乱，要每天涂抹防晒霜，把涂抹防晒霜作为日间日常护肤的结尾一步。
3.肤色偏红
原因：肤色偏红的人有时候会感到一阵的刺痛和灼热感，所以比起肌肤偏黄的人来说也不算是好事。引起肤色偏红的原因有可能是：1.长期在空调房里肌肤缺水导致;2室内温差过大导致肌肤受到刺激;3.过敏。
对策：1.在空调房里的时候，要注意即使补充补水精华，密集补水，同时还要停止去角质的护肤产品。2.如果是室内温差过大造成的肤色偏红，那么可以通过补水或者具有舒缓成分的护理产品来安抚肌肤。3.过敏造成的肤色偏黄，那么一定要避免与过敏源的接触，同时给肌肤涂抹一些温和的防晒隔离，情况实在严重的要马上就医。
怎样改善肤色不均匀？我们的专家为大家介绍以上的几种改善皮肤的方法。这几种方法对于皮肤有不均匀现象的人来讲，可以说是带来了希望。只要您能够按照以上的方法去做，就可以在短时间内让你的肤色变得均匀并且白晳。
派对和熬夜后的肌肤急救术
一、彻底清洁 不能偷懒
爱美LADY们参加派对，绝对少不了烟熏眼、大红唇之类的浓妆艳抹来吸引众人眼球。之后由于彻夜happy，回到家，到头就睡。好点的还用洗面奶洗洗脸。
如果你不想自己的肌肤被毁掉，劝你还是乖乖的做好卸妆工作。彩妆长时间滞留在肌肤表面会阻塞肌肤毛孔，让肌肤无法呼吸透不过气，从而产生黑头、粉刺、痘痘等一系列问题。
TIPS：
洗完脸后最好进行一次去角质，虽然是很累，可是这能帮助你肌肤不被伤害。适当使用温和安全的去角质产品，预防粉刺，同时有抑油效果，可以帮助清洁毛孔中的油脂及角质碎屑，从而紧致粗大的毛孔。每周搭配使用1～2次深层清洁面膜，对于预防及改善毛孔阻塞有显著的帮助。
二、急救法宝 保湿补水
熬夜是肌肤问题的核心障碍，通宵达旦不睡觉，内分泌会失去平衡的状态，肌肤水分会大量流失。所以派对后，建议立即为肌肤补充水分，使其恢复柔软与光泽。
TIPS：
1、对于已熬夜的肌肤来说，敷面膜是最快最有效的补水方法。选择一款极速的高保湿面膜，15分钟就能迅速补充一晚上失去的水分。
2、保湿精华同样也是个快速、高效的补水产品，在化妆水之后再抹上精华，也可在短时间内回复肌肤的弹力和水润度。
三、细心呵护 眼周肌肤
经过一夜的狂欢之后，黑眼圈、眼部浮肿、眼睛干涩等症状通通找上门来。甚至还会发现眼睛周围竟已出现了细纹、皱纹，眼部肌肤也变得松弛，无弹性。
TIPS：
1、眼周血液循环不畅造成青黑眼圈，可以在涂抹眼霜的时候配合促进血液循环的按摩。用手指以点击的方式由内眼角向外眼角涂抹眼霜，并配合按压手法，最后搓热双手温热眼周，这样不仅能够促进眼霜吸收，同时加快眼周血液循环，有效改善黑眼圈。
2、在后面的日子里，安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可再熬夜。
如何改善肤色不均匀
1.肤色不均匀的主要原因有哪些
一、皮肤水分不足：我们脸部皮肤一旦由于环境或者季节的问题就会出现干燥或者容易流失水分，再加上有些小伙伴陪平时不怎么护肤和使用保湿和防晒产品，尤其是我们脸部皮肤长期在紫外线的照射下就会让肌层产生一些黑色素，那么我们脸部的皮肤就会看起来跟暗淡有没有光泽感，那么我们要想改善这种肤色不均匀的状况就还得坚持一段时间去保养。
二、是否油性皮肤：如果我们的肤质是油性肌肤的话也是容易出现肤色不均匀的问题，一般油性皮肤T区部位是很容易泛油的而且这款也是会比其他部分显得很暗黄，那么是这种肤质的小伙伴平时就要注重自己脸部控油和清洁的工作。
体内毒素太多：还有我们身体内的毒素和堆积的垃圾很多的话也会引起脸色不均匀的问题，尤其是有些妹子额头和下巴的部位肤色很暗沉的话就是身体内堆积的堵塞太多，那么我们平时不仅要最好脸部皮肤的保养而且也要采取给我们身体排毒的措施。
2.如何改善肤色不均匀的问题
一、清洁肌肤：在炎热的夏季油性皮肤是很容易泛油的，尤其是在运动的时候我们脸部的皮肤会分泌很多油脂，尤其是平时没有很好的去清洁会让脸部的皮肤堆积很多角质从而会让脸色看起来很暗淡又粗糙，那么在这种情况的时候我们就要给自己脸部的皮肤最好清洁的工作，那么我们平时就是在每天早上和晚上的时间去清洁脸部一次，还有用的洁面产品最好也是根据自己的肤质去选择，这样才能很好的将我们脸部堆积的一些老废的角质清除掉，我们在用洁面产品清洁完脸部之后是要及时给皮肤做好补水保湿，才能很好的维持我们脸部水油平衡和嘉庆皮肤的光泽感。
二、尽量少化浓妆：其实我们不管在用什么牌子的化妆品种里面还是会含有一些化学的成分，如果我们平时经常化浓妆在加上没有做好卸妆的工作，那么长期下去会让这些残留的化妆物质将毛孔堵塞住从而影响到我们皮肤。还有我们平时不管外出还是阴天都要做好防晒的措施，我们脸部的皮肤长期处于紫外线的照射下就会让肌层形成一些黑色素而导致肤色不均匀，我们平时在出门半个小时之前就可以涂抹上适合自己肤质的防晒霜。
3.温馨提示
我们要想很好的改善脸部肤色不均匀的问题，那么我们平时就可以适当的使用一些褪黑色的护肤品去让皮肤底层的黑色素得到淡化，因为这类的护肤品能很好的让我们脸部皮肤的细胞吸收从而改善这种肤色不均匀的问题，从而会让我们肌层的一些黑色素能很好的被淡化，还有我们晚上睡觉前可以使用一些含有维生素c或者是含有矿物质成分的护肤产品，这样才会让我们脸部肤色在睡觉中得到一些改善。
熬夜皮肤差怎么改善好
随着社会的发展，人们的工作压力是越来越大了，甚至有的人必须要每天加班才能够把一天的工作都完成了，于是熬夜就成了很普遍的事情，但是熬夜也会让一个女孩子的皮肤变得不好，会让女性朋友的皮肤变得非常的松弛，甚至有一些黄斑之类的，熬夜皮肤差怎么改善好呢，有没有好的办法改善呢？
补充足够的睡眠。
首先，熬夜之后，使得我们的睡眠严重缺乏，所以熬夜后补充睡眠很重要，一定要在接下来的时间里，合理的补充好睡眠，白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境。只有我们睡眠充足了，才能给皮肤充足的修复时间，同时不要连续熬夜，那么皮肤就没有缓冲和修复的时间，这样就伤害大了。
多补水。
熬夜我们人体和皮肤都是非常缺水的，对于补水，首先要保障喝足够的水，保障人体的基本的代谢。同时，由于在冬天里话，气温比较体，天气干燥，人体皮脂分泌也相对没有夏天多，所以冬天皮肤更加容易干燥，熬夜伤害更加严重，除了保障喝水，同时，保存熬夜环境的空气水分湿度适宜，可以适当的采用加湿器给空气加湿。
多补充维生素，特别是维C。
熬夜对于我们的皮肤除了缺水，对于我们皮肤的修复与再生，有一项非常重要，就是维生素。所以，熬夜的时候我们要注重维生素的补充，我们可以根据自己的口味，适当的和谐果汁或者吃点水果，维生素补充也非常重要。
同时注意护眼。
前面说了很多，还有一个我们非常要关注的就是我们的眼睛，特别是眼睛周边的皮肤，是最脆弱也是非常容易受到伤害的。我们非常直观看到的就是，熬夜了，很多人都会有熊猫眼，同时眼睛也非常的疲惫不舒服。久而久之很容长皱纹，所以，适当的护眼的眼霜等保持眼部周边皮肤的滋润和水分非常重要。
注意饮食清淡，补充蛋白质。
前面讲的都是非常直接的，接下来我们聊聊一些后期的慢慢调养和恢复的一些常识，首先就是我们的饮食，要想对我们的皮肤好，清淡是必须的，熬夜尽量不要吃辛辣的，很多人熬夜后喜欢吃夜宵，各种辛辣的烧烤啥的都上来了，非常的不好。同时，平常饮食还要注重蛋白质的补充，多吃鱼和豆制品，丰富的蛋白质对皮肤的修复很有帮助。
多运动，增强体质与皮肤的抵抗和再生能力。
除了吃，接下来就是锻炼运动了。平常我们天天在办公室上班，运动量少，本来体质都在下降，加上长时间的面对电脑和各种电子产品的辐射，我们的皮肤就变得更加差了，再生和修复能力也随之下降，因此，日常多抽时间适当的到户外去运动锻炼锻炼，多亲近大自然，对皮肤的健康是非常有帮助的。
如果长期熬夜皮肤差怎么改善好呢，其实是可以采取上面的一些改善方法的，对于熬夜的朋友来说如果能够及时的保护自己的皮肤，要知道熬夜对人体的伤害，一定要尽量的少熬夜，还是要把工作在白天努力完成，要有充足的睡眠，同时要保证有个好的体质。
熬夜后气色不好的改善方法
大多数办公室MM都有这样的困扰，经常熬夜加班会令肌肤缺乏好气色，面色肌黄不说，还会引发各种各样的皮肤问题，比如长斑、肤色黯淡等。这个时候的解决办法仅仅依靠护肤品就显得势单力薄了，所以小编认为外用+内服的美容护肤方法将变得非常重要。
外用方法：
涂上乳液，在脸部轻轻打圈按摩一分钟即可，效果显著，赶快试一试吧！
给肌肤补水
肌肤越来越干燥是开始老化的信号，水分的补充能重新焕发肌肤年轻亮丽的光彩。因此充足深层的补水是非常必要的，每天除了喝适量的水外，还要给肌肤使用保湿效果长久的化妆水，有细纹的地方还需要特别保养，涂上美容液，另外，一星期要做两次补水面膜。
内服：
玫瑰果味片
玫瑰果味片是玫瑰果与胶原蛋白及多种珍惜护肤成分（牡蛎精华、鲨鱼翅软骨、红球藻粉等）融合而成的一种美容食品，也是一种多元胶原美肤食品，能大大提升肌肤吸收胶原蛋白的能力，同时令外用护肤品功效倍增，肌肤白皙红润、水盈清透、嫩滑有弹性。每日服用一袋5颗，能有效改善肌肤问题。
绿茶
绿茶有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
另外，注意保持适量的运动也是非常有必要的，比如坚持每周打一场羽毛球，或者每天爬几层楼梯，保持让自己时常出出汗能让身体里的毒素排出体外。
再有，小编在这里推荐几个非常实用的小技巧给朋友们：
1、消除便秘、月经不调、经痛等问题。
2、晚上10点至凌晨2点肌肤处于修整期，这期间要尽量处于睡眠中，不加班的时候尽量早点儿睡。
3、睡觉前在浴缸里泡泡，既有助于改善肌肤还可以消除疲劳。
4、保持心情舒畅，保持笑容也是一个非常有用的方法。
养成好习惯才能改善暗黄肤色
养成好习惯才能改善暗黄肤色
养成好习惯才能改善暗黄肤色
充足的睡眠
每天要保证一个充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢的储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。
洗脸的水温不要太高
洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好能够控制在38度左右才是最好的，这样才不会刺激皮肤。
定期去角质
去角质能够很好的去除身体中老化的部分，同时还能够促进皮肤的新陈代谢速度。建议在每天晚上睡觉之前就对皮肤进行适当的运动或者是护理，这样长期坚持皮肤的质量会越来越好。
加强运动
保持一个良好的运动习惯，一周最好能够有两次左右的规律运动习惯。长时间规律的运动能有效的促进皮肤状态越来越好，焕发出年轻的光彩。
卸妆要温柔
很多人卸妆都是大力的揉搓，这样好像就能让脸更干净一样。其实，无论哪种卸妆品，四十秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。
