女性保持年轻的秘密

2020-07-28

女性保持年轻的秘密

看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉？我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁！

哪些习惯容易加速衰老

1、减肥

大多数的女性朋友们都把减肥瘦身当成了自己毕生的事业去追求，甚至有些女性朋友们为了减肥，拒绝一切可能引发肥胖的脂肪食物，可是，她们却忽略了，人的身体需要营养元素的维持，脂肪是必不可少的。因此，女性朋友们盲目地追寻减肥瘦身，而忽略脂肪食物，是对自己身体的慢性毁坏，而正在费尽心思想要减肥的女性朋友们更要认识这一点，同时要改变一下自己在饮食上的习惯，会让自己更健康。

2、趴着睡觉

有些女性朋友们总是喜欢趴着睡觉，尤其是在办公室里午睡，这个不经意的小习惯，不仅会令你的脸部肌肤爬满皱纹，而且还会令乳房和大脑都逐渐衰老。趴着睡觉会令脸部肌肤以及大脑的血液循环都不顺畅，同时，乳房如果不小心碰到桌子上也会造成不小的伤害。因此，建议女性朋友们午休也要尽量躺着睡，更舒服而且还更健康。

3、喜欢用吸管喝饮料

有些女性朋友们习惯用吸管来喝饮料，不仅是因为用吸管喝饮料卫生，而且看起来也更加时尚，但是，实际上，长期用吸管喝饮料会吸收一些吸管中的塑料物质，对身体有一定的危害，因此，女性朋友们喝饮料最好是倒在玻璃杯中进行饮用。

4、吃得过饱

每餐不要吃太饱！超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现缺血现象，身体会老得更快哦！

重返20岁！只需要吃这些

海苔

大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾？？连最棒的抗老零食它都为我们准备好了！爱吃海苔吗？如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的主力选手！维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。

维生素C+维生素E

提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

糙米

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

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干燥的秋季保持皮肤的水润

秋季气候干燥，无论是否敏感肌，都会因此而感到不适，那么，在这个干燥的季节，我们要如何才能保持皮肤水润的状态呢？

1：用温和洗面奶洁面

洁面皂清洁力度强，不太适合干燥的秋季，而洗面奶中添加的保湿因子不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

2：不要用太高温度的水洗澡

过高的水温会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来。

3：用化妆水湿敷脸部来保湿

秋季气候干燥，适当地使用化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，让肌肤保持滋润。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水。

4：用保湿精华增强肌肤吸收力

精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

5：使用护肤油能改善干燥肌

护肤油能有效滋润肌肤，改善肌肤干燥的状况。也可直接使用椰子油代替护肤油，椰子油是针对干燥肌肤最有效的局部治疗品之一。虽然将椰油擦在皮肤上时，它吸收得非常慢，但是每一滴都会被吸收掉。椰油也能帮助治愈皮肤上的湿疹或皮癣。

6：随身携带保湿喷雾补水保湿

保湿喷雾是干燥肌即时有效的补水保湿工具。不过要掌握保湿喷雾正确的用法，先是手拿喷雾距离脸15-20公分，稍微仰头，喷向脸部;用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里;最后若还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。

7：敏感肌肤不随意更换护肤品

敏感肌肤很容易受到外界环境变化的影响，因此，皮肤敏感的人应该从基础护肤品开始换季，逐个儿换成更加滋润的产品而不是一次换掉所有产品，换季时坚持使用同一品牌的产品也是杜绝敏感的好办法。

8：防晒隔离不能少

防晒并不是只有夏天才需要做的事，而是一年四季都要做的事，秋季也一样，早上在所有保养工作之后涂一层防晒隔离霜，就能有效隔离外界环境对皮肤的伤害。

9：去角质提上议程

清除掉纹理混乱的老化角质，夏日余毒等于解决一半。但去角质一定要根据自己的肌肤情况而进行，千万不能过度，否则会刺激发炎，建议油性肌肤一周一次，干性肌肤两周一次。

女人必知保持童颜的锦囊

随着岁月的流逝，岁月在脸上留下了太多的痕迹，青春已渐渐远去。但想拥有年轻不老的是所有女人的梦想，不管什么年龄的女人，都希望自己能够看起来年轻一点。有些爱美者用了很多方法，如化妆护肤品，其实不用花大钱保养，脸色就有三个不老穴！

1、祛鱼尾纹

丝竹空穴

为了留住眼睛的青春，女孩子们砸下了大本钱在眼部护理上。其实，在我们的眼周附近，有一个小小的丝竹空，常常按压会起到祛鱼尾纹的效果。夏天想要瘦的健康美的自然？

穴位所在的经脉刚好是在眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好的调整眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。

按摩方法：

这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。用双手食指津贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，用时大约为一分钟。每天可以重复按多次。

2、美白皮肤

按阳白穴

俗话说，“一白遮百丑”，但是花钱买来的产品，有的美白的效果并不明显，效果明显的，又害怕里面含有对身体不利的激素。

阳白穴其实就有使面部白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使皮肤黝黑变得雪白。

阳白穴可以改善面部的血液循环，是气色变好。对于蜡黄的皮肤，效果还是不错的。

按摩方法：

阳白穴位于眉心的中间往上一寸（即一个大拇指的横指位置）。与丝竹空穴一样，阳白穴的按摩方法也是用双手食指（或中指）按压，每次按100~200次，每天可以重复按多次。

3、防黑眼圈

按瞳子髎

睡前不好、经常熬夜的女人们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。多多按压面部的瞳子髎这个穴位，其实就可以防止眼部的色素沉着，从而减轻或预防我们的和眼圈的形成。

按摩方法：

瞳子髎位于面部，目外眦（外眼角）外侧0.5寸的凹陷中。

经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，并可以去除眼角皱纹用双手食指（或中指）按压或轻揉，想要拥有傲人身姿吗？！加薇信lovmx22教你轻松丰乳每次按100~200次，每天可以重复按多次。

除了上述的按摩保养，还要注重生活中的保养。护肤主力秘诀确定自己的皮肤头发和指甲都是什么类型的，一定要及时的给肌肤输入营养。别让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天洗澡，护理皮肤，注意保湿。保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。看看下面是一些和保养技巧和事项。

1、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

2、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

3、睡不好会发胖

下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7―8小时的人重6―8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上很好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

4、注重卵巢的保养

在女性的一生中，卵巢起着格外重要的作用从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地反复这种周期性变化。卵巢与女人的一生是那么的紧密，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光激发，也让女人未老先衰，所以卵巢保养至关重要，可以通过吃卵巢保健品来保养，目前口碑不错的有一元堂巢之安，同时也要注意产品的真伪，假冒的产品对身体百害而无一利。

5、不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

6、饮食宜粗不宜细

一项新的的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到很好的催化脂肪消耗作用。经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

7、五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

8、细节呵护秘诀

脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。涂抹一些含维生素C,维生素E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

9、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

10、精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你优选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

大家看了以上的内容，一定收获了不少知识吧，希望给你带来一些帮助。你也可以尝试自己去按摩。平时也注意保养护理，运动，身体才能更健康。更充满阳光活力。相信你也能拥有春天，美丽年轻。

青春永驻的秘密在于补水

水是肌体内含量最大的组成成分，约占体重的60%。人体失水10%就会威胁到生命健康，失水20%就会致人死亡。在人体皮肤内，含水量约占其重量的18%-20%。近年来，科学界非常重视水在皮肤美容方面的作用。皮肤含水量多则显得饱满舒展，反之则显得干瘪苍老，弹性差。

皮肤缺水后，易于发皱、脱落，且皮肤颜色灰暗，显出衰老的迹象。所有这些常常困扰着女士们。近年的科学研究表明，严重失去水分的皮肤组织，其表皮细胞新陈代谢较慢，致使旧的表皮细胞不断堆积，因此显得粗糙，缺乏光泽。

为此，有的美容院在给顾客进行美容时，第一步便是除去死皮，以便给肌肤补充水分和养分。有的用芳香的蜜糖等物换洗，或是用粗糙、洁净的石块轻轻地按摩肌肤，这样既能促进肌肤血液循环，也能使皮肤细胞获取足够的水分。

水分对头发也十分重要。头发的重量有15%-20%是水分，这些水分储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软、滋润。

冬天空气干燥，头发摄取水分比较困难;夏天风吹日晒，头发内水分失去严重，整个发质容易遭到破坏。这个时侯，头发就需要特别的护理。

如可上美容院接受发质护理服务，也可采用直含滋润成分的洗发用品;暴过在阳光下时间长时要涂抹防晒油;洗发后吹千头发时，使用吹风机不可吹得过于，以免发质受损。

所以为了保养皮肤、头发，多喝水十分重要。一般每天须摄取2-3升水，每天饮4-5次较为合理，这对保持发肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。

矿泉水中含有钙、镁、销等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C，对减少面部雀斑、黄褐班，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。

中药的药茶如常喝菊花茶。杞水蒸、荷叶茶，以及茶叶中的绿茶、普洱茶、龙井等，均可有美容的效果。这些饮料能加快体液循环，及时清除皮肤表面的排泄物，使皮肤清洁湿润。

另外有办法是使用保湿性护肤品。时至今日，不少化妆护肤品公司提供的更有效全新滋润配方中，水分含量就高达50%以上，而且性质较为轻柔，不油腻，易于被肌肤吸收。

美国科学界指出，含有维生素A、B1、B2、B6、C、E、F及H的护肤品，护肤保湿效果更明显，并推举为首选护肤品。

所以说对脸部和身体的保湿工作任重道远，不可小觑，希望美女们可以在重视这个问题的同时积极行动，用正确的方法和有效实用的产品就行有效的补水，这样才能延缓时间对肌肤的影响，从而延缓衰老，青春永驻。不要说不可能，试试看吧！

冬季让皮肤保持水润的秘诀

冬季气候干燥，缺乏水分，让我们的皮肤也变得干干的，因此，冬季如何让皮肤变得水润就成了冬季护肤的重头戏，下面，就教你冬季护肤诀窍。

洗脸次数

不是洗脸次数越多，清洁效果就越好，洗脸本身只是为了出去脏污，太经常洗脸，会把脸上油脂全部细聊，让皮肤变干燥，反而会伤害皮肤。而且冬天天气干燥寒冷，皮肤油脂分泌相对夏季来说要少一些，如果洗脸次数太多的话，反而会让肌肤变越来越紧绷。

洗脸水温

天气冷，很多妹子都喜欢用热水洗脸，但洗脸水温一旦过热，会伤害健康的皮脂。冬季洗脸水温应该比体温略低一点，感觉有一点凉才是对的。

洁面产品调整

除非是大油田，不然冬季的洗脸产品的清洁力不需要那么强劲，选择温和型的洁面产品就够了，而且使用过程要适量，且最后要冲洗干净，如果没冲洗干净，残留在脸上会导致痘痘的产生。尤其是发际线、鼻翼等这些容易被忽略的地方，一定要用心冲洗干净。

建议T字部位等出油多的地方开始洗

T字部位相对其他来说，容易出油一些，可以从T字开始洗，再慢慢带到其他部分，这样洗完T字部位比较清爽，脸颊等其他不稳也不会因为洗太久而变紧绷。

清掉多余水分

洗完脸要把用毛巾轻轻将多余水分吸走，免得皮肤的水分被带走，让皮肤变干，等于白做清洁了。冬季天气冷，大家应该也不想留着水在脸上变冷，另外力度也要控制好，太大力会摩擦会伤害皮肤，所以应该是轻轻按压的方式吸走就可以了，之后尽快拭擦保养品锁水，这样肌肤才能留住水分。

以上是冬季护肤要注意的地方，想要拥有好皮肤。

光鲜亮泽的肌肤如何长久保持？

光鲜亮泽的肌肤，是每个女人都渴望的事情。肌肤的好坏是别人看到你的时候的第一评判所在，如何让肌肤能够保持长久的亮泽呢?

运动很重要

每天保证半小时让身体发热的运动。经常运动能改善血液循环，强化心肺机能，就等于给皮肤输送更多的养分和氧气，还能让肌肉紧实，内脏脂肪比例下降。这样能避免面部过早下垂，预防双下巴。

睡眠充足

每天保证11点前入睡，睡得足够香甜，至少睡够7小时。30岁之后，没有什么事情重要到让你12点还不睡觉，所以，只要感觉身体疲劳，就要及时休息。如果某天不得不熬夜，此后三天必须提前休息，或通过午睡来及时弥补，避免皮肤衰老。

蔬果粗粮都要吃

每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是粗粮、豆类或薯类。这些食品可以供应充足的膳食纤维，排除污染、畅通肠道，还提供足够的维生素和抗氧化成分，预防皮肤出现斑点和暗沉。此外，少吃油腻、辛辣，少吃太咸和太甜的东西，，也是防止皮肤老化的必需条件。

体重稳定

保证体重稳定。经常饥饿减肥，减肥后又反弹，是最伤皮肤的。皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，必定导致皮肤衰老。

选择合适的护肤品

护肤品只是一种外在保护，不可能改善皮肤内部的机能，各种夸大宣传都不必相信。要根据自己的肤质、年龄需求来选择适宜的护肤品，比如干性皮肤要选择保湿的，油性皮肤就着重控油;20岁左右做好基本保湿即可，35岁之后就可以适当选用抗皱产品。各年龄阶段都要注意防晒，但不要选择过于油腻的防晒霜。

贴身采访！名人溺爱的美白秘密

今年的美白产品依旧阵容坚强，就连品牌代言人也是疯狂大车拼，快看代言人的白皙可是各自有道理，直击美白记者会，深入追查他们的美白秘密！

PClady独家专稿，未经许可不得转载

倩碧×陈怡蓉

吃猪脚、海燕窝，名副其实「爆灯」美人。肌肤亮度有「灯泡」般明亮的怡蓉，笑说以前也不懂美白，傻到把急救敷脸当美白草草了事，现在懂得用保湿替美白加分，除了选用美白保湿效果兼具的精华液外，每天必喝足2000cc的水。

☆最溺爱：倩碧肌本透白唤白精华

水乳质感的美白精华液，使用感清爽、保湿效果极佳，小编现场试用后也心动了。PClady独家专稿，未经许可不得转载

SKII×胡婷婷

智慧美人精准杀斑，打造零瑕疵美肌。最爱Evamendes的蜜糖肌，保养启蒙深受母亲影响，国中就懂得保湿与防晒，认为白应该是1.没有瑕疵2有自己肤色3透明光亮，就像「女人至上」的Evamendes的蜜糖肌。

☆最溺爱：SKII晶緻唤白瞬效智慧凝面膜

採用光感追踪及智慧锁定技术，将凝膜贴在第一层捕捉斑点，再全脸贴上美白面膜均匀肤色，加强打击黑斑。PClady独家专稿，未经许可不得转载

资生堂×杨谨华

「素颜美人」当之无愧，美白有方。天天都敷脸，以谨华现在的工作量，还能维持”不上妆也美”的好条件，全都因为天天敷面膜，从拍戏开始，没偷懒过一天。

☆最溺爱：资生堂心机密净白面膜

每天敷新肌密面膜让肤色一天比一天透亮！PClady独家专稿，未经许可不得转载

GIVENCHY×KEVIN老师

肌肤从裡到外，都要当个「发光体」！Kevin老师说:「刚洗完澡的皮肤总是最白，那是肌肤被水充饱的证据」，可别小看化妆水，用法正确就能强迫肌肤喝饱水，美白效果不输人。

☆最溺爱：DR.white美白超亮采20x密集精华液

拿大量化妆水先画圆抛光，再针对全脸拍打，强迫肌肤喝饱水，之后在擦上超级水感的精华液。PClady独家专稿，未经许可不得转载

AVON×陈乔恩

在北京赶拍戏的乔恩，每天睡不到3个小时，就算想去做脸也抽不出时间。最近疯「行动沙龙」保养法的她，把最浓成分封进肌肤裡，美肌效果超持久。

☆最溺爱：雅芳新活光嫩颜霜、精华

先使用霜、再擦精华液，按压眼下穴道，可以提升肌肤亮度喔！

夏日让肌肤保持美白的关键

为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜以保持皮肤的白皙润泽。

夏季,皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤,都会变成油性或干性。这时,人们应根据季节的变化,来调整自己的美容护肤品,以使自己的皮肤得到好的保护。

夏季护肤重点一补充水分

由于夏日温度升高皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜以保持皮肤的白皙润泽。

夏季护肤重点二清洁皮肤

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

夏季护肤重点三注意防晒

炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

女明星的护肤秘密大爆料

每次看女明星的照片姑娘们都是又羡慕又嫉妒，为什么个个都是肤白貌美？

听说他们的护肤秘籍竟然是这样的！

范冰冰：每天敷面膜+不洗脸

范冰冰的私房护肤术就是面膜天天敷，传说中她一年要用到700张面膜！

除了提倡敷面膜，范冰冰还普及了“不洗脸才是好的护肤”！这是真的么？

小S：早上起床不洗脸

让人大跌眼镜的是，不仅仅是范冰冰，小S也说过保持年轻的秘诀就是“早上起床不洗脸”！

小S就有表示过她保持皮肤年轻的秘诀就是“早上起床不洗脸”，如果一天不出门，只是刷个牙，绝不洗脸。她认为睡觉醒来，脸部就会有一层天然的油脂作为肌肤的防护罩，没必要洗。可是我们从小养成的每天洗脸好习惯怎么办......

李小冉：洗完脸不擦护肤品

被网友称为“双氧水都漂不出这皮肤”的李小冉说，我今天不出门，我就会早上洗完脸什么也不擦，然后可能开始的时候皮肤有点干，但是我想它自由地呼吸一下。

注意哦：是“今天不出门”！如果出门的话，洗脸后还是要做护理的！

唐嫣：每天八杯水

颜值越来越高的唐嫣，之前在外媒无PS镜头下，皮肤白皙通透发着光，被说是真正的氧气美人。她很注重补水，每天会吃含有大量水分和维生素的水果，并喝足8杯水。

喝这么多水，你不会水肿吗？许多人相信的这个理论是因为1945年的一个饮食营养的推荐文章说，人平均每天要喝2.5升水。但是这些人都忽略了后面一句话：“大部分水分都能通过食物摄入。”

伊能静：睡在防腐剂里防老

伊能静，被封为“美丽教主”，曾表示，为了保养皮肤，她除了每天泡两三个小时的澡以外，另一个秘诀就是，“睡在防腐剂里面，每天晚上把盖子掀开就跳进去”。相信这只是她开的一个玩笑，大家那么明智是不会学的。

至于“每天泡两三个小时的澡”的话，皮肤不会变皱么？

接着还有更另类的呢......

贝嫂维多利亚：用鸟粪洗脸

贝嫂维多利亚,43岁的她如今保持着火辣的身材，青春的容貌。你曾经想过贝嫂是怎样清洁和保养肌肤的吗？是鸟屎！听起来是不是很恶心？听说小贝也很喜欢用这种方法哦！

让皮肤吸收的5个秘密

一瓶好的护肤品，价格当然不会便宜，少则几百多则上千成万。谁要是随便在脸上涂涂，那就是在糊弄自己，更是暴殄天物，因此，皮肤科专家提醒，要想发挥护肤品的功效，关键还在于能充分地、全面地吸收，皮肤才能得到最好的呵护。

Secret 1 让皮肤喝足水

原理：当皮肤吸收大量水分，屏障功能就会下降，有效成分才更容易从角质层细胞透进去。中山大学附属第三医院皮肤科主任赖维说，这是因为皮肤天生下来是保护我们机体的最外层的屏障，很多物质都不易被皮肤所吸收。皮肤的吸收能力受很多皮肤的厚度、皮肤的完整性、年龄、部位、含水量、物质的理化性质（是否为脂溶性等）、温度等因素的影响，让皮肤喝足水等于增加了皮肤的含水量，而含水量的增加可以增加物质的吸收。

how to do：在使用面霜之前，使用化妆水（爽肤水或者精华水），让皮肤喝足水分。如果不愿意额外花钱去买一瓶爽肤水的话，也可化繁为简，：洗完脸后尽快开始护肤步骤，不要等到皮肤都干了再去涂抹护肤品，更不要不洗脸就护肤。

Secret 2 打磨角质层

原理：过多的角质细胞没有及时脱落，就会使角质层过厚，这样不仅造成皮肤粗糙、肤色暗淡，还会影响了护肤品的吸收，就连上妆都很难出效果。赖维说，皮肤的屏障功能中，表皮的角质层是最重要的结构。角质层的厚薄对物质的吸收影响很大，通过物理打磨或果酸做化学剥脱可以促进角质层的脱离，使角质层变薄，从而削弱皮肤的屏障功能，增加物质的吸收。但这种处理方法一定要有度，否则会造成皮肤屏障功能的过度损坏从而导致各种皮肤问题。

how to do：一般来说，使用磨砂洗面乳每周最好不超过1次，使用含果酸的也要按照产品的说明书来使用，不能过于频繁。如果使用的果酸浓度较高，要由皮肤科医生来实施。

Secret 3 让产品在皮肤上多留一会

原理：假设有一种美白精华，其中美白成分的浓度已经很高。如果涂完这种美白精华后马上进行下一护肤步骤，比如涂乳液，结果二者混合，人为地稀释了原来的具有最高活性物浓度的产品，会大大影响有效成分的吸收。因此，物质的浓度和停留的时间确实对皮肤的吸收有一定的影响。不过，赖维指出，吸收的好坏还取决于物质的理化性质，只有脂溶性的物质，或水溶性的物质由脂类物质包裹后才能被皮肤吸收。物质的分子量对吸收也有影响，分子量过大的物质也不容易被皮肤吸收。

how to do：最好选择脂溶性的护肤品，同时也要注意选择分子量小的护肤品，因为这些都会影响皮肤的吸收。另外，为了留出足够的时间给水分挥发和功效成分吸收，需要让精华液、眼霜等在皮肤上停留一段时间，再涂抹其他护肤产品。

Secret 4 按摩促吸收

原理：使用护肤品时，拍脸或按摩相当于施加了外力，使渗透压升高。赖维称，渗透压越大的话，渗透能力越强，所以，使用产品时的正确按摩对于产品效果的提升是非常有益处的。

除了这个原因外，按摩后因为产品能很好地铺展开来，与皮肤表面更加贴切，接触的面积更大，所以吸收更容易。

how to do：涂上护肤品之后，可以用电吹风对着面部吹几秒，同时加上面部按摩，这样也可以帮助护肤品吸收得更好。如果没有电吹风也可以先将手心摩热，然后再用摩热的手心来涂抹产品。

Secret 5 使用面膜

原理：面膜对活性成分的吸收有促进作用。它将局部皮肤封闭起来，增加皮肤水合化程度。同时皮肤温度上升，有利于分子运动（渗透)，在一定程度上也促进活性成分的吸收。赖维说，敷面膜时就相当于皮肤科的封包治疗，可以阻碍皮肤水分的蒸发，增加皮肤的含水量，从而增加皮肤对护肤品的吸收。

how to do：在使用精华类产品后，增加一层覆盖物以增强吸收，比如用保鲜膜覆盖涂好产品的部位，这种效果非常不错。