为你盘点可以美白的水果
女性在美容护肤的时候，都很注意美白护肤。那么，如何做才能打造白皙肤质呢?美容专家提示，有一些美白水果，只要你经常食用，就能得到很好的美白效果。下面具体介绍了一些美白水果，一起来看看。
1、樱桃
大家都知道这樱桃是绝佳的美容佳品，在樱桃中含有丰富的特质、蛋白质等成分，人体摄入之后能够让气色变得更加红润，而且对于美白肌肤很有效果。其实吃樱桃还有一个好处就是能够让肌肤变得更加细腻更加有弹性。
2、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。
小贴士：虽然荔枝很美味，因为它是滋补的水果，如果一次性吃的过多，这会容易上火。特比是对于那些爱长青春痘的女性这可得注意，不要吃太多哦!
3、番石榴
这是一种多吃多美白的美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女们怎么能错过这种水果!
4、草莓
在草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增强皮肤的弹性。草莓特别适合油性皮肤的人群，因草莓具有很强的去油、洁肤效果。长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加光滑，是绝佳的美容佳品。
上文介绍的几种水果，都有很棒的美白护肤功效，如果你也想拥有白皙肤质，那就赶紧来试一试这些美白水果吧。美容专家提示，除了这些水果外，可以美白的食物还有很多，感兴趣的你不妨多来了解下。
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为你盘点预防肌肤脱水的窍门
为你盘点预防肌肤脱水的窍门
在天气炎热的时候，我们的肌肤会流失大量水分，这个时候，你的皮肤会极度缺水。从美容护肤的角度分析，如果肌肤脱水了，就会加速肤质衰老。那么，如何补水保湿才能预防肌肤脱水呢?
1、起床给肌肤一杯水。
经过一夜的休息，体内水量处于最低，需要及时补给。身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽，饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。清晨喝一杯水，增加肠胃蠕动，帮助排除宿便，缓解面部暗沉。
2、自制补水面膜。
上班面对着空调和电脑，皮肤中的水分一点点地流失了。可趁午休时间diy一个补水面膜：将化妆棉用保湿喷雾或爽肤水均匀浸湿，然后平铺在面部大约5分钟左右，拿下后将多余水分拍干再涂抹锁水乳液。
3、水润无负担防晒。
因为很多人不爱用防晒霜的原因是，害怕涂抹后面部更加油腻。其实只要将基础的护肤步骤做到位，就不会给脸部肌肤带来油腻负担。相反，害怕肌肤油腻而省略基础护肤步骤的人，皮肤会分泌更多的油脂来达到水油平衡。
4、分区做保湿。
根据大家面部t区和u区的油脂分泌量不同，可分区域来进行水润保湿工作。t区使用控油或清爽型的爽肤水，用化妆棉由里向外擦拭，u区油脂分泌相对较少，可涂抹润肤型化妆水，用化妆棉由下往上提拉式地擦拭面部。
按照今天介绍的方案去护肤，预防肌肤脱水就不再是难题了。要想打造年轻健康的肌肤，我们就需要让皮肤喝饱水。夏季天气炎热，我们更需要给肌肤预防脱水，这是很重要的护肤事。
什么水果可以美白
苹果、木瓜、柠檬、草莓、提子、奇异果、菠萝等含维生素C较多的水果对美白有帮助。水果有美容的功效大家肯定不会惊讶的，不同的水果有不同的美容效果。
菠萝的果肉有一共霉素，他具有很强的皮肤美白的功效，它可以去除皮肤上衰老的细胞，促进新细胞的产生。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
什么方法美白效果好
珍珠粉+玫瑰纯露+维生素e胶囊
作为中国粑粑的骄傲，粉质细腻的珍珠粉美白淡斑效果一级棒，按1：1比例和宿系家的玫瑰纯露混合，再挤入两个维生素e胶囊，然后均匀敷在身体上或者脸上，15min让你眼前一白，坚持两周，不知道的还以为你打美白针或者吃美白丸。
米酒苹果涂脸
准备米酒和苹果，把苹果去皮和米酒搭配一起浸泡几天后再加入一些荞麦。最好是等待上一个礼拜后，把药酒过滤出来用棉花蘸取一些涂擦脸部，坚持一天涂抹两次每次敷脸几分钟，坚持一个礼拜能让你的皮肤迅速变白恢复红润哦~
补水来修复
一个白嫩的皮肤，是不可缺少水分的。每天喝上几玻璃杯的水让皮肤更加有光泽。另外还可买补水的护肤品外用，这样肌肤不容易干燥，达到吹弹可破效果。
洁面必须彻底
根据自己的肤质选择适合自己的肌肤清洁洁面乳，每日在睡前一定要做好清洁工作，每日清洁时间尽量控制在一分半钟之内，并且通过轻揉的方式清洁出毛孔内的污垢，保持毛孔的正常呼吸。
吃什么水果可以美白
大夫第一药苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
维C之王猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
百果之宗梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
天堂之果橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
甜腻美味柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
干果之王板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
西域佳果石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
白白嫩嫩的美肌，少不了众多爱美女性的追求，炎炎夏日，美眉们除了使用各种美白护肤产品，多考虑一下吃什么水果可以美白，夏日防晒也是不可或缺的一个美白肌肤的步骤哦。
注意:为你揭晓美白护肤成分
＊曲酸
有效性：85%
能够有效抑制酪氨酸酶的活性，在现有的美白成分中效果最明显。
安全性：50%
一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，含有一定毒性，因而没有在市场上完全普及开来。
＊熊果苷
有效性：75%
Shiseido早在1990年就首次推出的熊果苷美容液，可以有效减少黑色素的形成，更有人称21世纪将是熊果苷的世纪。
安全性：80%
别名杨梅苷或熊葡萄叶，从植物中提取成分，安全性比较高。
＊维生素C
有效性：80%
VitC是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。其作用主要有两个，一是将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素，二是抑制中间体生成黑色素
安全性：85%、稳定性：30%
VitC安全性很好，但稳定性很差，如果不加保护，会很快地失去活性。为了稳定VitC，专家们想出了各种办法，如利用果胶保持VitC的天然活性，把VitC包裹在果胶中，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏，VitC才被释放出来。
＊芦荟
有效性：60%
芦荟用在美白产品中是因为它对晒后的皮肤有很好的护理作用，它可以减轻由紫外线刺激而带来的皮肤黑化。如果你喜欢用天然的芦荟来敷面，一定要注意选择品种。株型比较大、应用历史长的库拉索芦荟(也叫翠叶芦荟)是最有效的。
安全性：80%
芦荟是90年代发掘出的美容植物，几乎是全能的——保湿、防晒、祛斑、除皱、美白、防衰老，甚至护发。据说使用鲜芦荟汁是埃及女王克娄巴特拉的驻颜秘方。
＊果酸(AHA)
有效性：75%
果酸是从水果中提取出来的有机酸。因为来源不一样，有的说明书中也称之为葡萄精华、苹果精华。一般地说，美白产品中只允许使用3％以下低浓度的果酸；中等浓度的果酸用来祛斑；20％以上高浓度的果酸只能在专业人员的指导下用来换肤。
安全性：40%
从果酸一出现，对它安全性的争论就没有停止过。不少人使用果酸产品后出现敏感状况，而使用果酸后皮肤会变得对紫外线更加敏感也是公认的。
＊甘草提取物
有效性：65%
从甘草的根中提取而来，油溶部分的甘草提取物可抑制酶的活性，水溶性的甘草酸盐有温和的消炎作用，一般添加在日晒后的护理产品中，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症。
安全性：85%
甘草提取物的安全性很好。目前没有皮肤产生不良反应的报道。
＊桑树提取物
有效性：70%
是由法国人开发出来的最新的美白成分。
安全性：70%
作用温和有效，自然美白。
＊内皮素拮抗剂
有效性：65%
内皮素在皮肤中分布不均，是造成色斑的主要原因。内皮素拮抗剂进入皮肤，可以和黑色素细胞膜的受体结合，使内皮素失去作用。
安全性：未知
内皮素拮抗剂是一种很新的原料，代表了当今美白技术的最新水平。但安全性方面尚有待验证。
实际上，很多产品使用了不止一种美白成分，这是由于一种美白成分一般只对皮肤变黑的一个步骤起抑制作用，要有效控制皮肤变黑，需要对各个环节控制，这就是近年来流行的“协同效应”美白理论。从这个角度说，选用含两种以上美白成分产品的效果比较好。
哪些水果可以美白 用这些水果肌肤白里透红
水果营养丰富，还可以美容养颜，哪些水果可以美白？用这些水果来护肤让你拥有好肤色。
要美白，这些水果要多吃：
美白秘笈：维生素C、E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤白净。
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
想祛斑，就吃这些水果：
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
如何用水果来美白？
1、番茄
将番茄汁加入少量酒精、硼酸，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。
用西红柿汁敷面，15-20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2-3次，每次10分钟，然后用清水洗净，可以使皮肤白嫩。
2、柠檬
取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺柠檬汁搅拌成糊状，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟后，用温水清洗即可。
3、樱桃
把樱桃核放在袋子里用微波炉加热，然后再把加热过的樱桃核袋子敷在脸上，并轻轻的按摩脸部，2-3分钟后取下，再用一个凉樱桃核袋敷在脸上按摩，重复几次，可以美白祛斑。
4、香蕉
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，调好后敷在脸上，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉，可以让肌肤美白水润。
5、苹果
将4块苹果一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出，用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止，保持约30分钟后，用水冲洗干净。
肌肤美白小贴士
1、多摄取维生素C含量高的美白食物和水果。
2、避免长时间曝晒在日光下，做好防晒工作。
3、避免食用色素含量高的食物和饮料。
4、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
水果是美容之王，能让肌肤由内而外呈现白皙，想美白的朋友记得要多吃以上推荐的水果哦。
为你推荐DIY自制美白护肤面膜
自制黄瓜美白面膜方法
原理是利用黄瓜的茎、果实的汁都含有维生素B和维生素C，所需材料，黄瓜、橙子、柠檬。制作方法：切成块状。橙子剥皮切成多块，柠檬连皮对切成两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁，使用方法：倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可敷脸，二十至三十分钟后洗净。每周使用两次即可。它的功效与作用，除具有柔软湿润、增白、抗皱的作用外，还可抗脂溢、止痒。另外，还可以将鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀敷脸。或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
DIY茶、糖护肤面膜方法
红茶叶两汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37-40度。适量面粉调匀，涂于脸上，十五分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润。
草莓护肤面膜
减轻日晒引起的疼痛。
苦瓜美白面膜的方法
将苦瓜冷藏十五分钟，将苦瓜切把薄片。贴于脸上，十五分钟后清洗干净。美白、保湿。
如何自制豆腐、蜂蜜护肤面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留二十分钟后洗干净。皮肤白而透明。
DIY红酒、美白面膜
红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约五分钟后用温水洗净。
自制白芷护肤面膜
白芷粉、面粉、水、橄榄油调和，敷于脸上十五分钟。去风止痛、消肿、排脓。
为你支招三种皮肤美白的方法
审美的标准一直在变，但“一白遮三丑”的审美标准却不曾改变过，因此，从古至今的美女们都在孜孜不倦地追求皮肤美白的方法，为了让你的皮肤美白之路更顺利，特为你搜罗了以下几种皮肤美白的方法。
草莓鲜奶祛斑美白法
喜欢喝牛奶吃水果的美眉们，可以试试这款美容祛斑的方法，效果特别好，每天来一杯草莓鲜奶，就能够美白祛斑，除了喝之外，也可以用来敷脸，将草莓捣成草莓泥，加入适量的牛奶后，搅拌均匀就能够敷到脸上，隔天进行一次这种草莓鲜奶祛斑美白法，坚持一个月左右，你会发现皮肤特别的嫩滑，色斑也消淡很多!
水果美容祛斑美白汁
这款水果美容祛斑汁是种非常不错美容祛斑的方法，平时空闲在家里的时候，就可以自己制作，首先准备好要做的材料：甘蔗、雪梨、葡萄，还有蜂蜜，将这些水果都去皮切块放到榨汁机中加入适量的纯净水，打成果汁，倒入杯子中加入适量的蜂蜜，水果美容祛斑汁就完成了。每天下午来这样一杯祛斑汁，不仅可以帮助排毒养颜，祛斑美白的效果也特别好，这款天然美容的佳品值得推荐大家饮用!
黄豆、核桃仁泡醋祛斑美白法
想要食疗祛斑，可以试试这种美容祛斑的方法，准备适量的黄豆、核桃仁、白醋，先将核桃仁用工具弄碎，然后将黄豆洗干净、晾干，将核桃仁、黄豆放到白醋中浸泡，差不多一星期后就能够饮用。黄豆、核桃仁用食醋浸泡后，食用后可以起到美白补血的作用，坚持服用一段时间，可以改善面色暗黄、色斑的问题，如果你的气色差、肤色暗黄、色斑频生，一定要试试这种美容祛斑的方法，效果很不错哦!
以上的三种皮肤美白方法，取材方便，制做简单，而且天然更安全，如果想要知道更多皮肤美白的方法，请在线或来电咨询。
能防晒的超级水果大盘点
水果是"永远的美肤圣品"，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果。那小编今天就带
你一起去看看，到底哪些水果能帮助我们防晒，抵过火辣辣的太阳。
一、高维C水果。如，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物
质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆
腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，
但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、坚果。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含，能帮助抗氧
化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄
酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香
醇的热可可了。
六、绿茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健
康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
这些水果让你彻底美白哦！
想要皮肤美白其实很容易，目前市面上就有很多的美白产品、美容技术等，这些方法虽然能帮助皮肤进行美白，让皮肤变得白皙透亮，但也可能会带来副作用问题，有些求美者想要安全美白。那么安全的皮肤美白的方法是什么呢？
如果你希望安全无负担的让皮肤美白，那么下面的水果美白方法可以试一试：
1、西瓜泥：夏天的时候买一个西瓜回家很多人都吃不完，丢了又比较可惜，其实你可以把吃剩下的西瓜做成面膜来帮助皮肤美白。新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，就能够收缩毛孔，并且起到增白皮肤的效果。
2、牛奶加珍珠粉：牛奶虽然具有美白效果，光用牛奶效果太慢了，建议可以用牛奶加珍珠粉的方式，双倍增加美白效果。用一汤匙脱脂奶加入适量珍珠粉，调和均匀后将它们涂抹在脸部的斑点、脸颊的位置，过半小时后将它们洗净即可。
3、香蕉：平常经常吃的香蕉也能够起到美白效果，这是很多人都没有听过，具体是怎么样做的？将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。任何肤质的人都可以用这种方法，每周一次。
4、柠檬汁：柠檬水富含维生素C，它具有美白效果很多人都听过，但是却很少人将柠檬汁涂在脸上，其实把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。
关推荐：6个小诀窍让你瞬间轻松美白皮肤美白主要有哪些方法呢吃什么可以美白 各种美白食物大盘点
食物美白通过调理身体，排除毒素来让肤色美白滋润，那吃什么可以美白呢？各种美白食物大盘点，让我们一起白起来吧！
美白食物——水果类
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
如番石榴：番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，想白的美眉可以多吃。
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。
如荔枝：荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、铁等，维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。
tips：荔枝易上火，易长痘的MM要适可而止。
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。
如樱桃：新鲜的樱桃含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等，而铁质可以让人起色红润、β胡萝卜素和维生素c可以美白肌肤。
美白食物——蔬菜类
1、番茄美白
材料：番茄
做法：把番茄捣烂，过滤，把番茄汁涂在脸上，20分钟后洗去，每次涂几次，可以使皮肤变白，还能去雀斑哦！
2、马铃薯美白
材料：马铃薯、面粉或者奶粉适量
做法：马铃薯去皮，捣烂磨成糊状，滤去水分，然后加入面粉，将其涂在脸上，25分钟后用清水洗去，可以漂白皮下的黑色素，还能消除黑眼圈。
tips：如果加入上等的奶粉效果更好。
3、白菜美白
材料：新鲜白菜适量
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，经常使用可以使黑色皮肤转白。
4、枸己美白
做法：枸己加水煎煮当茶喝。
5、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克、桔皮6克、桃花12克、面粉适量。
做法：所有材料混合后研成细末，加入米汤送服，1日3次，连服几个月，可以让面部变得白嫩和光滑。
其他美白食物
6、西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。
做法：将上诉材料研成粉末，饭后用米汤送服，每日3次，每次一汤匙，服用一个月后可以让皮肤变白。
7、鸡蛋清美白
材料：鸡蛋清一个，面粉、黄瓜汁适量。
做法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
8、牛奶美白
材料：牛奶适量
做法：用纱布浸入牛奶，浸湿后敷在脸上，半小时后用清水洗去，每天一次，可以使皮肤白嫩。
9、玫瑰茶
把玫瑰放入热水中，盖上盖子五分钟，可以起到美白的作用。
今天小编介绍的这些美白食物，多吃一些就可以轻松达到美白的效果，而且营养丰富，拥有白皙肤色就这么简单。
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