俗话说“欲速则不达” ，涂抹护肤品其实也是如此，化妆水、精华液、面霜等等一层又一层的保养品，只是胡乱涂抹在脸上，效果相信并不理想。因为保养品被肌肤所吸收是需要时间的，一般精华液的营养被充分吸收大约需要3分钟，所以护肤品的使用也应当如同日本传统的“怀石料理”一样，一道隔一道，让肌肤细细体味。
21：00夜之宠爱
夜晚是一天肌肤状态最差的时刻，如果你早晨起来还容光焕发，那么经历一整天的操劳之后，肌肤势必会露出些许疲态。可能是双眼凹陷，也可能面部出现微微的红血丝，又或者是有干纹或蜕皮的现象。所以夜间肌肤的护理应当更着重补给营养，应当给肌肤更多透气的时间，因此在这个时间进行按摩最恰当不过。
STEP 1：首先使用按摩霜或晚霜在脸上厚厚地涂抹一层，务必让整张脸都油光起来，如果肌肤尤其干燥，建议可以再搭配使用一些按摩精油效果更佳。随后用双手轻轻按压面部肌肤，让面霜更均匀地敷在肌肤上。
STEP 2：双手掌心向外，十指弯曲，用十指关节弯曲处轻轻按压眼眶，舒缓眼周肌肤的疲劳，有助于改善眼周微循环。
STEP 3：随后将双手轻轻沿眼眶轻刮到太阳穴，并且用十指关节处按压太阳穴，不仅可以改善微循环，还可以舒缓一天的疲劳，改善肌肤因为压力而造成的干燥与憔悴。
STEP 4：同样用十指曲关节从眉毛往发际线刮按，有效帮助按摩面霜吸收，同时也可以很好的改善额头抬头纹和干纹的现象。
STEP 5：最后用十指曲关节从下巴往两侧法令纹处刮动按摩，可以有效消除双下巴和法令纹过深的现象，减少嘴角下垂的困扰。
STEP 6：结束这一系列按摩步骤后，用热毛巾敷于面部，等待10～15秒钟，如此一来随着蒸汽的作用，面霜更好地被肌肤所吸收，最后用毛巾轻轻擦拭肌肤多余的面霜或油。
STEP 7：在完成这个家庭面部SPA后，肌肤呈现最为柔软的状态，再涂抹精华乳和面霜，巩固肌肤的锁水屏障，如此一来，一个晚上都不用担心肌肤会干燥氧化了。
美白网精选阅读
爱肤必知的最美焕颜时间段
向来对肌肤宠爱有加，可是肌肤依然出现提前衰老的症状?明明是精心挑选的护肤品，使用之后却看不到任何效果?其实，肌肤也有自己的作息规律哦!如果你选错了保养的时间段，这些问题当然就将成为你的困扰啦!
肤白胜雪，细腻莹润，你也想拥有如此美肌吗?那就记得要让肌肤按时作息，适时的保养才是美妆用品发挥功效的关键哦!
夜间到凌晨23：00～05：00： 最佳美容护肤时间
这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。可以说最佳美容护肤时间。
雅诗兰黛ESTEE LAUDER鲜活营养晚霜
产品简介：“石榴水”系列之一，抓住夜间10点至凌晨2点的黄金时段，让红石榴亲近熟睡中的肌肤，发挥事半功倍的新陈代谢功效。蕴含丰沛保湿精华，重塑肌肤天然修复机能，解救白天受压的肌肤。于夜间源源释放养分与抗氧化物，给肌肤注入光彩的源泉-能量，赋予肌肤第二天所需的健康光泽。一觉醒来，肌肤就已开始映射动人光彩。
清晨6：00～8：00 ：适宜以清洁为主，配以简单的局部保养
用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
露华浓无瑕净白眼部精华凝露
产品简介：折光成分，即刻点亮眼部肌肤，平滑柔润。长期使用，改善眼部循环，眼部肌肤白皙无暇，充满弹性。为敏感的眼部肌肤专门配方，轻盈的凝露质地，不会引起脂肪粒。适合每天使用。无瑕净白系列，由露华浓法国研究中心特别为中国女性肌肤配方，实验证明效果显著，且安全温和，适合各种肤质。
上午8：00~12:00 ：皮肤苏醒，功能高峰期
做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目
这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
植村秀眉笔
产品简介：该眉笔的形状独特，其灵感起源于日本传统砍刀NAGINATA，只有受过植村秀专业培训的美容顾问才能削成这个形状。使用这款眉笔有一个小秘密，就是在画眉前一定要先给眉毛打粉底，才能更好地着色，塑造完美眉形。推荐偏浅发色的人使用06号的自然棕色，而黑色或深棕色头发的人适合使用02号的自然灰棕色。
午后12：00~15:00 ：皮肤需要午间放松与休息
可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
佰草集活力紧肤面膜
产品简介：佰草集活力紧肤面膜蕴涵红景天，人参，海洋生物提取物等自然精华的独特配方，功能显著，起效迅速，可有效加速皮肤真皮层制造胶原蛋白，弹性蛋白，并促进表皮细胞新陈代谢。经常使用，可明显增进皮肤弹性，延缓衰老。
午后12：00~15:00 ：皮肤需要午间放松与休息
可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
佰草集活力紧肤面膜
产品简介：佰草集活力紧肤面膜蕴涵红景天，人参，海洋生物提取物等自然精华的独特配方，功能显著，起效迅速，可有效加速皮肤真皮层制造胶原蛋白，弹性蛋白，并促进表皮细胞新陈代谢。经常使用，可明显增进皮肤弹性，延缓衰老。
什么时候敷面膜最好？黄金时间段敷面膜效果翻倍
最近这几年特别流行敷面膜，现在市面上的面膜有很多种，比如面膜、面膜等，选择合适的时间点来敷面膜，就能够让护肤效果翻倍。
敷面膜的黄金时间段都有哪些呢？
1、洗完澡之后
洗澡的时候会增加排汗量，毛孔处于张开状态，这是皮肤里面的大量毒素会排出体外，洗澡五分钟之后应该及时涂抹上面膜，这样能够让毛孔及时吸收里面的营养。
2、睡觉前
到了晚上的时候，心情代谢的速度已经达到了最低端但是皮肤细胞修复及生长的活动力最为旺盛之时，增强了皮肤对其他营养物质的吸收能力，如果在晚上睡觉前敷面膜，就能够让里面的营养成分跟随着新陈代谢直接进入到皮肤的底层，从而达到护肤功效。
3、月经后的第一个星期
月经彻底干净后的第一个星期是卵泡期，身体中的黄体激素以及雌性激素会大量的回升，而且皮肤里面有充足的血液供应，新陈代谢非常的旺盛，此阶段的皮肤吸收能力是最好的，尽量使用高浓度的精华液或者面膜，这样可以提高其吸收率。
4、化妆前
有一些的人群，在化妆的时候会出现出油以及卡粉的情况，这样会让脸部看起来非常的难看，甚至会出现脱妆。在化妆前不妨敷一片具有补水功效的面膜，这样能够提升脸部皮肤的含水量，从而维持了水油平衡，让妆容变得更加贴服以及持久。
冬季敷面膜注意的事项？
1、选择室温比较高的地方
冬季在敷面膜的时候尽量选择温度比较高的地方，室温比较高的时候，也会加快身体的新陈代谢速度以及血液循环，从而有利于毛孔的张开，更好的吸收面膜里面的精华。
2、敷面膜之前使用温水来洗脸
冬季敷面膜时确实感觉到寒冷，不妨先使用37℃的水来洗脸，这样能够有效的打开毛孔，加快了皮肤血液循环，同时也能够缓解面膜过凉的情况。
温馨提示
有一部分人群冬季敷面膜时，因为感觉非常的寒冷，会直接对着暖气片来敷面膜，其实这是一种错误的，敷面膜时主要是为了隔离空气里面的杂物，从而让营养成分直接渗透到皮肤里面，加快了血液循环的速度，从而刺激皮肤吸收营养，如果对着取暖片来进行取暖的话，不利于吸收。
嗜辣美女不可错过护肤公式
嗜辣过度3宗罪
1. 吃辣引发更多敏感!
在中国，36%的人群认为自己是，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗?国际著名的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄入就会引发肌肤的敏感。
2. 吃辣使肌肤更干!
来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝对是个噩梦。
3. 吃辣是肌大敌!
如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
1.简单三步 增加皮肤抵抗力
如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。
2.天然植物脂 对抗极干肌
肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。 日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让迅速得到舒缓滋养。
TIPS 辣椒亦有美肤功力
辣椒对造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
朝九晚五上班族办公室上班需要防晒吗
很多办公室白领都觉得自己朝九晚五上班，早上上班时太阳不强，中午订餐不出去，傍晚下班的时候太阳已经快要下山，于是就忽略了防晒，可实际上的是，即使这样，上班族也还是需要防晒的。
上班族在办公室里需要防晒吗？当然要。即便是坐在办公室里，也会遭受到日光的照射。尤其是坐在窗边的上班族们，更是需要防晒。专家提醒大家不要长期靠窗坐，若不可避免，就更要注意防晒。
靠窗坐得上班族尽量不让阳光照射。如果办公桌在窗边，最好拉上一层遮光帘，并涂上一层防晒霜。即便是阴天，也要擦防晒霜。还需要提醒的是，防晒霜最好选适合室外用的SPF系数的，因为，适用于室内的防晒霜长时间阻隔阳光的能力较差。上班族防晒是非常重要的。
上班族防晒妙招
美丽的上班一族，一般都是在早上7,8点中外出，晚上6点左右下班，其实这2个时段的紫外线相比正午的阳光都要弱的多。因此，上班族选用防晒没有必要选用高SPF指数的防晒产品来给肌肤加重负担，只需要选择SPF15足量涂抹均匀就好，下班的时候可以选择在补涂一次。即便中午短时外出SPF15的产品也完全胜任了。
作为都市的白领，多数会带妆上班，可是上妆之后肯定就不能再直接涂抹防晒产品了。其实这个时候在选用防晒产品上可以选用物理+化学配方的防晒产品，补涂的时候只需要选用带有SPF15左右的粉饼或者蜜粉就可以了，但是值得注意的是，这样的彩妆只能是带妆补防晒时候使用，而不能用彩妆来代替防晒。
夜间肌肤的修护重点
肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。美白、清洁、祛除皱纹、保湿，还有各类面膜，到底哪些保养品在夜间能够发挥最大功效呢？入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么--大脑喜欢在夜晚休息，而皮肤喜欢在夜晚呼吸--这是每一个爱美的女人公认的“规律”。耶鲁大学医学院皮肤学和外科学教授DavidLeffell博士认为，当我们在被窝里酣睡时,我们的皮肤远离了日照、风吹和其他来自外部环境的压力，得到了“休养生息”。大多数修复我们身体(包括皮肤)的生理活动都在夜间进行。因此，如果能利用夜间来巧妙地自我呵护，你的肌肤保养会收到意想不到的效果。 ★皮肤夜间修护 1、修复丝般肤质：你常常为暗淡或干燥的皮肤懊恼吗？使用含乙醇酸乳霜可以祛除死皮屑，有助于增加和保持皮肤的润滑。 2、消除顽固的干燥：如果用过乙醇酸乳霜后皮肤仍然非常干燥，可以试试家用微粒磨砂膏，它能使皮肤上的死皮剥落，促进皮肤对保湿霜的吸收。注意配上打磨工具和乳霜一起使用，并在用过之后抹上含有软化成分的保湿霜。 3、养护擦伤的肘：如果你的手肘受伤结痂，或者肘部的皮肤过于粗糙，那么夜晚就是保护手肘的最好时间。将手肘套进可清洗和外用的船型保湿凝胶护袖中，这种超薄胶体护袖能有效地使橄榄油渗入擦伤结痂的皮肤。 ★面部夜间修护 4、向粉刺出击：夜晚是对付粉刺的最好时机，因为此时的皮肤受到外界细菌侵袭的机会较少。有皮肤专家认为用含抗菌成分(细菌会引起粉刺)和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，粉刺就很有可能在一夜之间奇迹般地消失。 5、减轻感染：皮肤过敏出现红肿，为了消除红肿，专家建议敷一些含有二氧化钛和氧化锌的矿物粉剂。这两种物质既有助于抑制炎症，又不会堵塞毛孔。另外，用冰敷患处也是一种好办法。 6、减少面部炎症：含有维他命A或松香油的乳霜或乳液有助于减少细纹。由于晚霜会使你的皮肤在数小时之内对光线比较敏感，所以尽量在夜间使用。另外，为了对付较深的皱纹，你可以让皮肤医生给你开一点消肿和抗皱药物。 7、对付辐射：在白天使用电脑时间较长的女性在夜晚不必再使用维他命A，而应换上含有抗氧化剂的洗面奶或面霜，以便修复辐射对皮肤造成的损害。 ★眼部夜间修护 8、防止水肿：你的脸和眼睛的部位经常出现水肿吗？在这里我们向你提供一个秘诀：平躺着睡，枕一个硬的高枕头。这样可以使身体内的水分在夜间保持流动，而不是囤积在脸部的组织内。另外，睡觉前一个小时之内不要大量饮水，否则也容易造成“肿眼泡”。 9、消除眼睑点纹：如果脂肪过多，它会在眼睑柔嫩的皮肤上形成白点(粟粒疹)。对于这个问题，许多医生喜欢使用一种含有缩氨酸的清爽凝胶进行按摩。如果自己操作的话，你可以在睡觉前敷上两片眼膜，有助于眼部肌体释放天然的抗皱成分。 10、保湿下眼睑：眼部皮肤干燥紧绷的你是否在为眼霜的油腻感到烦恼？现在，你不必再烦恼了，试试用有滋养效果的眼部啫哩，它们质地清爽，十分适合湿热的夏季使用，有助于促进水分在下眼睑的循环，从而让你倍感轻松。
★手与足夜间修护
11、驱除手掌干裂：如果你的手掌粗糙、干裂，应该用护足霜而不是护手霜。护手霜对于保养双手皮肤很有效，但是对于干裂的手掌就起不到太大效果了。护足霜能使你粗糙、干裂的手在夜间得到更快的恢复，记得在涂抹完之后戴上手套过夜，塑料薄手套不透气，能令护足霜充分渗透进皮肤。12、滋润干燥的双足：用护足霜摩擦，然后套上棉袜保持水分。如果觉得穿着袜子睡觉不习惯，那么你可以把袜子前端剪掉，一方面让脚掌自由呼吸，另一方面也使脚跟部位仍能得到有效的滋润。
13、治疗足部皲裂：医生认为，可以使用多孢菌抗生药膏来促进足跟皲裂的愈合；足尖则可用外淋巴药剂来软化裂口两侧的皮肤，使皮肤愈合得更快。这些药膏都能在夜晚发挥很大的功效。
14、褪除老茧：把长有老茧的双手或者双足放入温水中浸泡几分钟，然后抹上由医生开具的药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜。药剂中含有能软化足底角质层的成分，待老茧软化后，用小刀轻轻刮去死皮，再涂上深层滋润的护手霜，过不了多久，老茧就彻底消失了。
★指甲夜间修护
15、保护表皮：修甲师认为：“劳作会消耗掉手指皮肤上的天然油脂，使皮肤变得粗糙。”白天的时候，我们的手一直在工作，因此你最好在睡觉之前进行手部护理。用一些油脂、膏剂(水状的油太容易流失)进行按摩。
16、滋润疼痛的指尖：双手经常在水中劳动--洗衣，洗碗--会使手指尖的皮肤皲裂。很多医生认为，睡觉前可以将一些凡士林油敷在裂口上，皲裂将在两周之内随着新皮肤的长出而自然脱落。
17、强固脆弱的指甲：你可以使用滋养指甲的护甲油，有助于指甲在夜间吸收能增强其硬度的水解小麦蛋白和钙质。护甲油颜色清淡，没有污染，所以不至于使你在早晨起来后发现被子床单一片污渍。
★唇齿夜间修护
18、滋润干燥的嘴唇：干燥的嘴唇在夜间极易开裂，弄不好还会出血。所以建议你尽量在晚上使用润唇膏，令嘴唇得到足够的保护与营养补充。如果不喜欢润唇膏的感觉，也可以在嘴唇上抹一层薄薄的蜂蜜或者香油。
19、洁白牙齿：白天，你一定是没有时间去好好美白你的牙齿！试试佳洁士的美白牙贴吧。实践证明，连续14个晚上使用能够令你的牙齿持久美白。它不溶于水，因此你不用担心唾液会将它带走。
魅力肌肤的5点疑问
Q、我的皮肤应该是属于混合性的，有些地方很油，有些地方非常干燥，请问这类皮肤应该怎样护理呢？ A：混合性皮肤最需要保持均衡的水分和油分，通过适当的调理让T字区不那么油(黑头)，同时让面颊不那么干燥。T字区过油变会滋生黑头，面颊干燥便会产生细纹。所以，一定要使用清爽、不油腻的护肤品，给肌肤补充充足的水分和营养。如有条件分别护理。对于不同的肌肤状况，如有条件，分别护理效果更好，如对于T字出油区，从清洁到滋养，都需要选择可有效调节肌肤水油平衡的控油产品,而在干燥的面颊，则需要使用具有强效滋润效果的面霜。Q、女孩的皮肤白白嫩嫩才好看，但由于我的肤色较黑，每次在使用粉底后总显得不自然，怎样才能拥有像模特般美丽的肤色呢？ A：白或黑并不重要，自然的肤色最美。使用适合自己肤色的粉底，确实能起到遮瑕、提亮肤色的作用。但是如果像你所说，多半是由于粉底颜色不适合你，或者粉底延展性和质地不够细腻。建议你在挑选粉底时，先抹在下颌试验一下。 Q、经常听别人说皮肤要定期去角质，我只有22岁，我的皮肤需要去角质吗？ A：去角质是洁肤的一道重要程序，当然不能忽视。年纪稍小时，肌肤细胞新陈代谢速度正常，血液循环畅通，所以皮肤看上去透亮健康。但是，仍然会有一些多余角质不能及时脱落，附着在表皮层，影响肌肤的通透质感。有两种去角质方法，强度不一，一种是家庭DIY护理，一种是美容院特殊护理。对于敏感、较薄的肌肤，最好采用前者，自己使用专业去角质产品，轻柔地将荷荷芭油和水凝维生素复合配方推入肌肤，在去除角质的同时充分舒缓肌肤。如果你是正常肤质，可以去美容院接受专业护理，两周一次就足够了。 Q、眼角的皱纹让人烦恼，有什么方法可以减轻皱纹现象吗？ A：先要看皱纹是真性还是假性。只有0.5毫米超薄厚度的眼周肌肤承担了巨大的运动量，是人体肌肤中最容易老化的部位。如果皱纹是因为干燥引起的小干纹，不妨使用具有补水滋润效果的眼霜产品。如果皱纹是因为年龄老化引起，则要使用具有抗老化功效的眼霜。 Q、有人说每日服用或涂抹一定剂量的维生素E能够起到美容的作用，请问这是真的吗？长期服用有没有什么副作用？ A：维生素E可以保护脂肪酸的氧化，维持细胞膜的活性和新陈代谢，从而起到延缓肌肤衰老的作用。市场上有不少维生素E药膏、口服剂或者胶囊， 内服可以保护细胞膜，外用可以保持皮肤湿润、防止皱纹、增强皮肤弹性。长期坚持内服正常剂量，的确可以延缓衰老。 对于在局部涂抹的维生素E药膏，抗氧化作用并不显著，只能起到一定程度的滋润效果。这是因为，涂抹在肌肤外层的维生素E药膏无法真正进入深层，也就无法发挥抗氧化的功效。想要专业美肤护理，还是要使用含维生素E的高品质护肤品。除此之外，护肤市场上还有效果更显著的含抗氧化成分，如绿茶、氨基酸酞等的护肤品。
睡美容觉的最佳时间 肌肤排毒的最佳时间
现在很多女性都将睡觉称之为美容觉，这也是有一定的科学道理的，因为我国中医认为适当的时候休息可以帮助人体排毒从而也就可以达到美容效果了，要知道经常熬夜的人的皮肤一般都不会太好的。不过睡美容觉也不是乱睡的它是有一定的时间的，只有在正确的时间睡觉才可以称之为美容觉，那么具体美容觉的最佳时间是什么时候呢？
很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？在《黄帝内经》里可以找到答案。最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。
养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽？如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。
知道了什么时候是睡美容觉的最佳时间，为了达到它真正的美容效果，在睡美容觉的时候还需要注意一些事项，比如说不要带妆睡觉，要注意睡觉的时候保持室内的湿度和温度，如果是室内湿度不够的话很容易导致肌肤干燥，这样的话肌肤状态也就会变差了，其实就是在睡觉之前可以按摩一些面部肌肤，这样对于美容也有一定的作用。
春夏防晒白嫩肌肤的九个秘密
美白是女人终生的功课，这个月虽然阳光不多，但是防晒并不是我们唯一的美白办法。来跟小编看看本月防晒的九大准则吧!
一、防晒霜太少就不会起防晒作用
想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜?亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：“你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗?那个量就是防晒霜应该擦的量。”记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒!
二、注意给皮肤补水
干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，一定要注意帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。
三、双重保护
如果你在涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上15度的防晒，不要以为你会得到45度的防晒保护。事实上，你顶多只会得到30度的防晒。但值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，不会产生难看的粉底效果。
四、购买二合一产品
想买一种包含了SPF15或更高度数的面霜?如果你决定购买不含防晒的护肤品，切记要擦上防晒。UV辐射不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤早衰的首要原因。
五、你是否跑到虚脱了
充足的日照时间使春天成为跑步或散步的不二选择，但是，一定要注意补充水份!专家说：“你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。
七、去角质，一定要去角质!
在沙滩悠然享受日光浴当然是个顶级享受，但是，这却会对你的皮肤造成很大的伤害。所以，为了保护肌肤，记得每个星期都要用丝瓜刷，或去死皮刷来去掉身体的角质。
八、饮食要平衡
健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。
九、注意皮肤过敏
如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。 服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成什么危害。
