炎热夏季的降火养颜汤饮

炎热夏季的降火养颜汤饮

炎热夏季的降火养颜汤饮

木瓜炖奶酪的做法

木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！

材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法：1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

凤梨苦瓜汁的做法

炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它！

材料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

做法：1、凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

2、将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。

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还你年轻漂亮：养颜药膳汤的做法

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养颜药膳汤的做法

解决天气湿热，胃肠失调

春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。

土茯苓炖乌龟的做法

材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只（约500克）、生姜两片。

制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用；茯苓洗净切块；生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。

绿豆粥的做法

材料：干绿豆30克、鲜海带30克（干品20克）、大米100克。

制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。

大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。

无花果煲生地汤的做法

材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。

制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净；鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。

解决睡觉不足，休息不好

这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。

百合莲子煲鹌鹑汤的做法

材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。

燕窝炖冰糖的做法

材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

雪蛤膏玉竹煲水鸭的做法

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。

解决妇女月经不调，内分泌紊乱

内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。

鲫鱼蛤蜊汤的做法

材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条（约300克）、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。

制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。

木瓜炖燕窝的做法

材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。

制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

7款美味养颜汤 喝出天然无暇肌

7款美味养颜汤 喝出天然无暇肌

现今，很多人都喜欢各种护肤技巧以及自制面膜护肤，但是食疗养颜依旧就多数人的最爱，那到底有哪些简单做，又美味可口的美容养颜汤呢?今天小编为大家介绍几款美味的美容养颜汤。

一、人参美容汤

材料：人参，白术，黄芪，陈皮，远志，桂心，当归，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黄，五味子，大枣等各适量。

做法：将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮，去掉药渣，取汁。

吃法：饭前服用，每日3次。

功效：此汤能丰乳，增胖，并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑，中医认为，气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素，因本方能使气血充盛，所以能让乳房丰满健美。

二、银耳红枣羹

材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：

1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟；

2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

三、五豆美容养颜汤

材料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)

做法：

1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。

2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。

功效：这副豆米方对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。

四、桂圆炖鸡肉汤

材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克

做法：把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。

功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

五、绿豆百合羹

材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。

做法：

1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时；

2、然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂；

3、然后加入适量的糖调味即可。

功效：美白、滋润肌肤，排毒。

六、黑木耳红枣瘦肉汤

材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克

做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。

功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。

七、淮山银耳鸡脚汤

材料：雪耳半朵，新鲜鸡脚6只，瘦肉150克，淮山250克，胡萝卜半个。

步骤：

1、鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，放进冷水锅中，加入姜片和几滴白酒，煮开后捞出冲洗干净血沫；

2、雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片；

3、全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转小火煲2个小时；

4、放盐调味，就可以盛出来喝啦！

以上就是小编推荐的美容养颜汤，希望对爱美的MM有所帮助。

美容也可从美食入手 莲子龙眼汤养颜

美容也可从美食入手 莲子龙眼汤养颜

爱美，追求美，是每个女人的天性。拥有并保持靓丽的容颜和良好的肌肤，是几乎所有女性的心愿。容貌固然与先天因素密切相关，但与后天的饮食调养也是密不可分的，合理的饮食具有健肤美颜的作用。

养颜莲子龙眼汤

颜面肌肤是健康的一面镜子，肌肤问题是困扰众多女性一大难题。保持良好的肌肤，饮食必须要均衡，讲究荤素搭配，营养全面。

肉食类中宜食猪肉皮、兔肉等。猪肉皮嫩滑味美，富含胶原蛋白，有滋补肌肤、减少皱纹的作用；常食兔肉可使发育匀称、皮肤细腻，素有美容肉之称。然肉食过多可使体液酸化，产生一些毒素，影响肌肤色泽，故不可贪食。新鲜蔬菜水果含丰富的人体所需的维生素及微量元素，如胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜、桔子、葡萄、猕猴桃、木瓜等富含维生素，常食不仅可润泽肌肤，还可清除体内毒素，令皮肤洁白细嫩，有效祛除面部雀斑、黑斑和色素沉着斑。

此外，饮食中缺少维生素B1，皮肤易干燥并产生皱纹，缺乏维生素B2，则易发口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。常食麦芽、蜂蜜、蘑菇、杂粮、豆类、蔬菜、水果可有效补充，特别是蜂蜜营养丰富全面，长期食用可使皮肤白嫩光滑红润。

随着年龄增长，皮肤容易出现皱纹。麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类中有丰富维生素E，能保持皮肤弹性，防止皮肤细胞早衰，常食可延缓肌肤衰老；葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹，每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可延缓皱纹形成；鸡皮、鱼翅、鸡软骨等含硫酸软骨素，食用后可延缓皱纹产生，保持皮肤细腻；含核酸丰富的食物有鱼类、虾类、酵母、木耳、蘑菇等，多食用可延缓衰老，健肤美颜。

常用养颜润肤的药膳有：

莲子龙眼汤莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克。加水500毫升，微火煮l小时，用少许蜂蜜调味。常食有补血润肤，美白养颜的作用。

玉颜膏玉竹500克、白蜜250克。选白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。常食有养阴生津，润肤玉颜的作用。

莲子薏米红枣羹选取适量莲子、薏米、红枣。洗净后放入锅中煮成羹状，放入冰糖。常服能补血润肤。

薏仁木瓜甜汤薏仁一两、木瓜一个、杏仁一两、陈皮一块、冰糖适量。将所有材料放入汤锅以大火煮10分钟，再转小火煲一小时即可食用。经常饮用使肌肤滋润细腻，水灵娇嫩。

美发枸杞黑芝麻粥

正常健康的头发是乌黑亮丽的，头发的健康有赖于血液循环与蛋白质的充分供应。头发的健美从青春期就要开始，人到30~40岁，头发开始老化而出现白发、脱发等。

防止头发变黄、变白应多吃水果、蔬菜、豆类和粗粮。当人体长期缺乏维生素B1、B2、B6及叶酸、铜、铁时，可致头发早白，故宜食富含维生素B、铁、铜等微量元素及高蛋白的食物，如动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、兔肉等；头发干燥、无光泽、易折断，可多食植物油和含蛋白质、维生素A、碘丰富的食物，如海藻类、肉蛋类、乳类、豆类等；秃发多是因缺铁而造成，可多食含铁丰富的食物，如蛋类、木耳、豆类、海带、芝麻、动物肝脏等；油性发质者可多吃一些粗纤维食品与杂粮，多吃山楂、草莓也对控制头发的油腻感很有好处。某些食物如黑豆、黑芝麻、核桃等有良好的乌发的作用，这些食物常可配合中药何首乌、枸杞子等食用，乌须生发的效果明显。

常用具有生发养发作用的药膳有：

枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，煮粥。具有补肝肾、益气血之功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥黑大豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、红枣5枚、粳米50克，煮粥。具有补肾养血、生发养发的作用。

秀甲十全护甲汤

秀美的指甲可以给女性增添妩媚。指甲的荣润与否能够反映人的健康状态。正常健康的指甲是粉红色的，表面润滑饱满有光泽，边缘整齐。若指甲颜色形态变化，往往是营养缺乏或其他潜在病变造成的。

高蛋白饮食能保持指甲的厚度，促进指甲的生长，是保持指甲健康所必需的营养物质，因此在平时的保养中要注意蛋白质的补充。鸡蛋、鱼肉、豆类、全谷物类食物、奶制品等都含有丰富的蛋白质，饮食中要适当补充。但血脂偏高的女性，要防止过度摄入脂肪，可考虑选择谷物、豆类等补充蛋白质。对于指甲颜色暗淡或凹陷的女性，多是由于缺铁性贫血所致，宜多食用含铁元素丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。而指甲生长速度慢的女性，多是体内缺乏维生素B，可多食香蕉、蛋黄、麦芽等补充。因维生素B能促进细胞新陈代谢，从而保持指甲的健康生长。核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素，常食能预防指甲断裂。

常用护甲的药膳有：

十全护甲汤龟板40克、鳖甲40克、丹参25克、田七10克、生地20克、甘草10克、细黄草石斛20克、白眉草15克、太子参40克、灵芝15克。适用于指甲较薄及较脆弱的女性。能有效改善指甲表面的细痕，为指甲增添光彩。但贫血、血压低及容易头晕者不宜食用。饮食驻颜是一门很深的文化。饮食上既要营养全面，又不可贪食，同时要结合个人体质，选择合适的食物。如体质偏寒的女性不宜过多食用生冷寒凉的食物，体质偏热的女性不宜贪食辛辣刺激油腻之品，血脂偏高的女性不宜过多食用荤食等含脂肪丰富的食物，血糖偏高的女性不宜多食甜食，脾胃功能欠佳的女性不宜过食生冷之品，如水果。

某些食物对肌肤是百害而无一益，欲美颜的女性在选择食品时当谨慎。如速食食品多含调味剂和防腐剂；咖啡，常饮可使皮肤干燥无光泽；油炸、腌制食品，食用后不仅对皮肤有害，还能诱发疾病的产生。

木瓜银耳美容养颜汤 吃出靓丽好肤色

木瓜银耳美容养颜汤 吃出靓丽好肤色

春季到了，是女性美容养颜的最佳时节。那么，想要在春季护肤养颜，美容养颜汤怎么做呢?赶紧一起来看一看，小编给大家推荐的木瓜银耳美容养颜汤吧!只要坚持食用，就可能使皮肤得到很大的改善哦。

木瓜银耳羹

原料：夏威夷木瓜一个，水发银耳、蛋清一个、枸杞子和冰糖少许。

木瓜银耳羹的做法：

1、将木瓜去皮去黑籽，切成小块备用。

2、在锅里放清水煮开后放入蛋清搅拌，再放入银耳和枸杞子煮开后用小火慢炖。

3、约一小时后，汤汁粘稠时放入糖(可根据个人喜好)冰糖，木瓜再炖约十分钟，一款清甜嫩滑的木瓜味芳香怡人的甜品出笼。

木瓜是贵族水果之王。含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾、及矿物质，营养高，易吸收;银耳的胶质元素滋补且爽口;加之枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口，是一款美容护肤养颜的好甜品。

银耳的功效与作用

银耳能入肺、脾、胃、。肾、大肠五经，主治肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒、咳嗽带血及肺痈、月经不调、肺热、胃炎、大便闭结、大便下血等症。它对于高血压、血管硬化、眼底出血、肺结核咳嗽、咯血等症，均有良好的辅助疗效，对癌细胞也有一定的抑制作用。

看了小编介绍的木瓜银耳美容养颜汤之后，相信大家对美容养颜汤怎么做也有了一定的了解。

夏季养生食谱：五款食疗养生汤让你肌肤白皙

夏季炎热，如果长时间呆在太阳下，紫外线愈高时，对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。女性除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢？值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

一、蹄花汤

原料：猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒、稚嫩的蹄子。

做法：

1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。

2、小蹄子过凉白开，汤呈色好。

3、坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋（少许，蹄汤烂易吸收）、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时。

4、加入适量盐调味，放入焖烧锅中焖着大约四五个小时即可。

注：猪蹄富含大量的胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，改善皮肤的水分，再加上花生、红枣和枸杞，是女人皮肤的十全大补汤。

二、小白菜牛肉蘑菇汤：

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

做法：

1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。

2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

4、然后加入小白菜，大火煲开。

5、最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

注：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效。小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

三、黑白凤爪汤

配料：黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。

做法：黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透后取出过水；白薇用纱布包裹，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。

注：本膳可温中益气，滋阴补肾。所用黑豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆。

四、翡翠杞玉豆腐

配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

做法：油菜心去根，洗净，并用刀切十字形；豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出；锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中；锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

注：本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞予可养血柔肝；玉竹可养阴生津；油菜心含维生素C和叶绿素；豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。

五、苦瓜炖文蛤

配料：文蛤500克，苦瓜250克。

做法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中，加水，煮至文蛤张口时捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。取沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，用小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

注：本膳可清热和胃，增白养颜。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒；文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。

润肤美白的薏仁凤爪汤

薏仁是常见中药，又是我们常吃的食物，它性味甘微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。此外，常吃薏仁的MM会有美白润肤、消斑瘦脸和减肥的效果。

烹制材料(三人份)

材料：

鸡脚(8只)、薏仁(50克)、莲子(50克)、姜(3片)

调料：

盐(1/3汤匙)、米酒(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、白糖（1/3汤匙）

1鸡脚斩去趾尖，洗净沥干水待用；薏仁和莲子分别用清水泡发；姜去皮切片。

2烧开半锅水，加入1汤匙料酒，倒入鸡脚汆烫1分钟，捞起沥干水，放入汤锅内。

3莲子去芯洗净，与薏仁、姜片一同放入锅内拌匀。

4注入5碗清水后，加盖大火煮沸，改小火焖煮60分钟。

5加入1/2汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/3汤匙盐调味，以大火煮沸后，便可出锅。

贴士

1、鸡脚斩去脚趾，洗净后放入沸水中汆烫，可去除血水和异味，煲汤时会汤浓味美。

2、鸡脚含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，还具有美容、润肤的效果。

3、薏仁属谷物类，以水煮软或炒熟食用，有利于肠胃的吸收，身体疲倦无力者可以多吃；薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，皮肤粉刺、赘疣、粗糙不光滑者多食有疗效。

4、由于薏仁的性较寒凉，多食会使身体冷虚，故怀孕、经期的女生要暂停食用。

美白祛斑汤的做法

走在潮流尖端的女性，在美容院花的金钱绝对不是我们能想象得了。其实，我们应该从里到外的调理才对，要多饮用小编以下介绍的美容祛斑汤，那么，今天来跟小编学习一下美白祛斑汤的做法。

美白祛斑汤的做法

美白祛斑汤一党参黄芪炖鸡汤

材料：老母鸡、党参、黄芪、红枣、圆肉、姜片、料酒、食盐

做法：鸡要洗干净切块焯水捞起备用，将党参、黄芪、红枣、圆肉洗干净，红枣要去核。家中有炖盅的可以用炖盅炖煮，这样可以更加发挥到汤的效果。炖盅内加入适量清水，将材料全部放入炖盅内，加入料酒，这样鸡才不会腥气，炖1个小时左右加入适量食盐即可。

党参黄芪炖鸡汤是非常滋补的汤食，也是非常适合女人的汤食。具有美容抗衰老的作用，经常饮用的女性气色红润，而且可以美白祛斑，所谓一白遮三丑，去美容院做美容不一定可以改善肌肤问题，但是，经常喝这个汤食绝对会让你肌肤重回20岁的白嫩有光泽。要注意的是经期时是不能饮用的哦。

美白祛斑汤二冬菇凤爪汤

材料：冬菇、凤爪、花生、料酒、姜片、食盐

做法：冬菇、花生用温水浸泡1个小时，鸡爪洗干净后焯水备用。锅中加入适量清水，将冬菇、花生放入锅中，水开后加入鸡爪、姜片、料酒，再次水开后转至小火慢煮1小时加入适量食盐关火即可。

冬菇凤爪汤非常的鲜甜，鸡爪中满满的胶原蛋白，可以使我们肌肤更加的美白透亮有弹性。小编觉得这个汤可以跟燕窝相提并论，美白功效非常的强大，冬菇凤爪汤还能将脸部非常讨厌的斑点去掉，还原你白净有光泽的脸蛋。

美白祛斑汤三绿豆百合美白汤

材料：绿豆、赤小豆、百合、食盐

做法：这个绿豆百合美白汤的做法非常简单，绿豆赤小豆要提前用温水浸泡2个小时以上，锅中加入适量清水后将绿豆、赤小豆、百合放入锅中，水开后转至小火煮1个小时候加入食盐即可。

绿豆百合美白汤里面富含大量的维生素C，经常喝绿豆百合美白汤可以快速美白，从而达到美白祛斑的作用，这个汤是某大牌女明星汤食中常见的一味汤食，想美白祛斑的妹子一定要经常饮用。

美白祛斑汤四绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆、蜂蜜、冰糖

做法：绿豆蜂蜜汤做法也非常简单，也是要将绿豆浸泡2个小时以上，往锅中加入适量清水，水开后将绿豆放入锅中，绿豆开后将冰糖放入锅中，小火煮半小时关火，等到绿豆汤放凉至40-50度后再加入适量蜂蜜即可。一定要注意凉至后才能加入蜂蜜哦，不然蜂蜜就会失去原本的效果了。

绿豆蜂蜜汤可以排毒养颜，将体内进行一次“大扫除”，经常饮用绿豆蜂蜜汤白的绝对不止一个度哦，非常低成本的美白祛斑方法，绝对比你去美容院来的划算。

美白祛斑汤五绿豆老鸽汤

材料:老鸽子、绿豆、料酒、姜片、食盐

做法：绿豆要用温水浸泡2个小时以上，鸽子切好洗干净焯水备用。往锅中加入适量清水，水沸腾后加入鸽子和绿豆姜片，等到水再次沸腾时将料酒加入后，转至小火慢煮1小时然后加入适量食盐关火即可。

绿豆老鸽汤非常适合青春时期的妹子饮用，有治疗青春痘作用。绿豆老鸽汤可以排除皮肤中的毒素，长期饮用可以深度美白，从小到大没有白过的妹子绝对可以尝试一下这个汤，万一一不小你也可以称为白美人呢。

美白祛斑汤六玉竹沙参猪肺汤

材料：猪肺、玉竹、沙参、陈皮、姜片、料酒、食盐

做法：猪肺灌水后将水又挤出，重复几次这样的步骤，这样才能将猪肺清新的更加干净。再将玉竹、沙参陈皮洗干净后备用。锅中加入适量清水后加入玉竹、沙参、陈皮，水开后加入猪肺、姜片、料酒，等到水再次沸腾后转至小火煮1小时加入适量食盐关火即可。

玉竹沙参猪肺汤不仅具有润肺养颜的作用，还能使肌肤润泽，以防肌肤衰老。玉竹沙参猪肺汤美白功效非常强大，特别适合妹子晒黑后饮用，这样就不会容易有斑，要消斑美白的妹子这个汤绝对是你的首选哦。

以上小编介绍的几种汤都非常容易学的，希望大家都可以美美的，从此肌肤白净红润有光泽哦。

可以美颜的药膳汤 你想学么？

可以美颜的药膳汤 你想学么？

可以美颜的药膳汤，你想学么？

百合莲子煲鹌鹑汤

材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。

绿豆粥

材料：干绿豆30克、鲜海带30克（干品20克）、大米100克。

制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。

大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。

燕窝炖冰糖

材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

无花果煲生地汤

材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。

制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净；鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。

雪蛤膏玉竹煲水鸭

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。

木瓜炖燕窝

材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。

制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

鲫鱼蛤蜊汤

材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条（约300克）、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。

制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。

土茯苓炖乌龟

材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只（约500克）、生姜两片。

制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用；茯苓洗净切块；生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。

美颜养容汤

女人都是爱美的，漂亮衣服只需要一个下午就买到了，但是漂亮的容颜却不是一朝一夕就可以有的。用了很多化妆品可能会因买到劣质的而使皮肤过敏等，不仅没有变白变嫩还不如从前，这让很多女性纠结不已，不知道如何能安全有效的让自己的脸蛋漂亮。任何补品都不如食补，食补的好处在于，它不仅能给我们补充所需要的能量，有些食物对皮肤是很有好处的，可以帮助美容养颜。

哪些食物具有美容养颜的作用，哪些食物吃了会让脸色看起来红润有光泽，这是很多女性问的问题，好的化妆品都可能不如一碗鸡汤对皮肤好，所以有时间在家里做下面的食物，就可以美容养颜了。

一、补血养颜---归圆炖鸡肉

用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。

制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤

用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

制法：将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

三、安神美容——桂圆炖蛋

用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。

制法： 1.桂圆肉干用温水洗净。 2.取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。

功效：补气血，益心气，安神美容。

化妆品中含有很多金属元素，它们长期在脸长停留，每天抹每天增加，无形中就使皮肤不好了，然而太多的人为了一时的美丽，拼命的往脸上擦厚厚的化妆品，这样是很不好的，看了上面介绍的对皮肤好的食物，大家就应该多下功夫在食补上面，一定要有足够的耐心等到皮肤气色变好的那一天，长期坚持食用，效果一定不会差。

你知道能让女人变漂亮的汤吗

每个人都希望自己有美白、红润而光洁的面容，但是现代人身边有太多的辐射产品，一天24小时手机不离身，上班回家都围在电脑旁，还有空气中紫外线的辐射，使原本光滑漂亮的脸庞变得暗淡，脸上长出许多褐色的斑，面对自己容颜的变化，有多少人在想法设法的改变。今天我来介绍的是几种是女人变漂亮的汤。

治疗雀斑也可以不用那么辛苦，今天推荐几款养颜消斑汤，让你在享受美味的同时轻松应对雀斑问题。

1七宝祛斑饮

配料：山药30克，薏仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。

制法：将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1~2小时，即可食用，还能喝汤。

2百合蜂蜜汤

配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。

3猪肾山药汤

姜、葱各少许。

制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

4地黄老鸭煲

配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

5桃花白芷酒

配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

制法：桃花、白芷浸酒，装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯(约20毫升)，同时可用少许搽面部。

6桑椹汤

材料：紫红色新鲜桑椹60克。

作法：加水1000毫升煎汁500毫升，调人冰糖或白糖少许，去渣服。

7莲子百合猪肉汤

材料：莲子、百合各30克，瘦猪肉200克。

作法：莲子、百合洗净，和瘦猪肉一道，按常法煨汤。

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注意事项：

煮制时宜用小火熬至软烂为度;有的医籍认为百合性寒，故脾胃虚弱者不宜多食。

8牛肉无花果汤

材料：无花果8个，牛触肉250克，陈皮1片，盐、酱油各适量，胡椒面少许。

作法：无花果洗净，与牛腿肉及陈皮放人较大的锅中，加水用大火煮20分钟，再调成中火煮1小时。待无花果煮烂、牛肉也煮软，再拿出牛肉切成小块，用盐调味，再把煮汁倒人盛牛肉的容器中，即可食用。适量用酱油、胡椒面搅匀，做成佐料，食牛肉时蘸佐料，吃时更有滋味。

美女们，看到这里心动了吗？谁不想除去脸上难看的色斑，谁不想让自己的脸色变得美白漂亮，相信你也用了不少方法，效果也许不会太明显。今天我介绍的这些，都是天然食品中具有保养皮肤和祛除斑块的作用，没有任何副作用。想变漂亮的美女们，这是一个很好的选择啊

感谢您阅读“炎热夏季的降火养颜汤饮”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过美白养颜的方法专题进行访问。