婚前60天做好美容倒计时

皮肤美容白醋美容

2020-07-17

美容师说，无论你平日是否按时保养，在结婚前两个月，新一轮的保养工作就要开始了。现在，就让我们进入婚前美容倒计时吧！

倒数第60天

纤体瘦身

如果你选了一件颜色、款式、剪裁都完美的婚纱，却发现背后的拉链拉不起来，岂不煞风景？因此准新娘需面对的第一个问题便是纤体瘦身。

方案一：柔和健身燃烧脂肪

平常要多运动，利用爬楼梯、做家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧脂肪。如果有时间，最好上健身房，让健身教练为你设计专业的课程，跳掉身上的赘肉。

注：婚礼前不要做太激烈的运动，选择柔和的运动如步行、踏跑步机和柔软体操更为恰当。

方案二：禁食夜宵只吃八分饱

晚上8时以后绝对不要再进食，只能喝水。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解饥。另外，要远离油炸、高甜分的美食，最好平常只吃八分饱。

方案三：美容师助瘦身

对有小肚腩的美眉来说，最快速又无伤害的瘦身方式就是去专业减肥中心寻求帮助，请专业美容师帮你制订一套仪器搭配产品、再配合健康食谱的瘦身方案。

倒数第30天

面部保湿

天气变化温差大，脸上有时感觉很干涩，还常有紧绷绷的感觉，更糟的是也许还有脱皮现象，造成化妆时粉没办法上得很均匀，整个妆显得很不自然。而且最怕这一阵子由于忙着筹备婚礼休息不好，小细纹利用这个机会悄悄地跑出来。所以，化妆师建议最好选择一些具保湿滋润功能的保养品，适时并充分地补充水分及油分，给肌肤最佳滋润与平衡;此外，建议坚持使用一些专门针对失去弹性肌肤的紧致水和护肤品，一定要配合正确的面部提升按摩手法，帮助肌肤紧致。

紧急抢救方案：如果缺水的话会使肌肤失去光泽，整个人看上去没有精神，如果你是个“懒”新娘，在这一个月里最好每星期定时去美容院做脸部护理;婚前6天无论多忙，都要坚持完整的皮肤护理程序。婚礼前的晚上，入睡前最好敷一个高效保湿面膜，让婚礼当天能保持较长时间的水嫩肌肤。

倒数第20天

背部美白

好莱坞的明星们参加盛典前，都会去做一个全身SPA，还有20天就转正的新娘子当然也少不了这一步。先在桑拿房里蒸15分钟，再泡进有牛奶、精油的多功能按摩浴缸里，用排毒磨砂粉去除全身角质后，来个全身推脂，让各种营养顺着打开的毛孔渗进你全身的每个毛孔，让美容师的按摩彻底缓解你因为婚礼所承受的体力透支和精神压力，最后敷一个全身牛奶美白保湿体膜，一周来一次，婚礼那天就能大秀香肩美背了。

这个阶段还别忘了做手蜡护理，或在家里自己做手膜，这能使手部皮肤光滑柔嫩，塑造出完美的纤纤玉手，在套上戒指的时候留下永远美好的记忆。

紧急抢救方案：婚礼前一天你才想起忘记背部美白的工作，可以在洗澡的时候用肌肤磨砂产品祛除背部的老化角质，婚礼当天选择带有闪金的香体粉做适当的装饰。而手部护理的紧急方案则是可以使用一种速效修复手套，它可迅速使双手回复柔滑，只要在睡觉前戴上，起床之后脱下就可以看到效果。

编辑精选推荐

回家倒计时急敷面膜？面膜传言先知道

一、敷面膜是急救首选，那我要天天敷吗？

答：面膜属于加强型护肤产品，效果维持的时间较短，所以不必把面膜作为基础护肤的一道程序，每天必用。最好是在皮肤出现状况了，需要紧急护理的状态下使用，效果更明显。当然，如果肌肤的状态一直还不错，也可以一天敷两次面膜保持住这种好状态。

如果肌肤需要，保湿面膜是可以天天敷的，但美白面膜不建议长期天天敷。其中的一些美白成分例如果酸虽然有美白作用，但也有剥脱角质的功效，长期使用，有可能让肌肤变得敏感。

二、面膜必须敷足一定的厚度才能起到应有的效用，敷得越厚越有助于活性成分的渗透？

答：不一定！传统配方的面膜，通过厚敷来提升皮肤表面温度，促进更多成分的渗入，因此至少需要敷到完成盖住皮肤颜色，有时候甚至需要在外面覆盖一层保鲜膜，增加渗透力，保持一段时间后才能起作用。不过随着制作技术的发展，目前也有水状乃至喷雾状质地，却有着强渗透力的产品出现，它们的快捷和高效性，也许会成为日后面膜和发展趋势。

三、洗澡、蒸桑拿的时候毛孔张开，最适合敷面膜？

答：错！洗澡、蒸桑拿的时候，皮肤流汗量增大，排出体内水分以及某些代谢废物杂质，洗澡时以“清理”为主，此时应保持毛孔畅通，不宜再使用面膜造成拥堵。洗完澡后，角质变软，水分增多，血流循环加快，则是敷面膜的最好时机。

四、最好不要各种不同的面膜轮换使用？

答：对！为了贪图新鲜有趣，喜欢购买单片面膜，今天美白明天补水后天紧致的轮流敷，会使皮肤内的活性物质存储过多而就无法发挥正常功效，白白浪费面膜。而轮换的种类太多，每件都没有持续效果，也没有切实的护肤效用。

五、敷完面膜后皮肤很润，不再需要后续护理？

答：不一定！这主要取决于面膜的配方和设计，通常说来，滋养类面膜的主要作用在于增加有效成分的渗透量及速度，清洁类面膜则能吸附表皮多余油脂、角质残余及污垢，用后都感觉皮肤光滑。只有少数面膜，多为免洗式面膜，会留一层保护膜在皮肤表面，帮助防止水分流失。因此为了保险起见，最好涂上保湿霜或乳液。

情人节倒计时全面护肤展现美肌

情人节马上到了，亲爱的你准备好了吗？照照镜子仔细看看自己的肌肤是否还有不足的地方？今天小编就教大家如何全面护肤，在倒计时的几天中集训自己的肌肤，让肌肤迅速变得光滑白皙。

解惑升级保养法则：

Q1、距离情人节不到一周时间，肌肤状态不够理想怎么办？

如果距离约会只有不到一周的时间，那么除了做好日常的基础保养，一定要进行密集护理。密集护理能发挥保养品最大功效，给予肌肤深入且集中的滋养，皮肤的状态得到提升。

Q2、那么，我该如何进行密集护理呢？

密集护理类产品最常见的形式便是集中保养型的精华和面膜。这两类产品都很适合做紧急修护使用，为肌肤集中补充养分和水分，效果也比基础护理要明显得多。

Q3、什么时候才是密集保养“黄金时间”？

晚上是进行密集保养的最佳时间。22点到凌晨2点是细胞生长和修复最旺盛的时间段，细胞分裂速度要比平时快近8倍，皮肤对保养品的吸收能力特别强。

Q4、皮肤过敏的时候也能进行如此集中的保养吗？

如果皮肤上有伤口或者正在敏感爆发期千万别使用密集保养，这样只会让情况更加恶化。

做好美白防晒春季出游不怕晒

既然防晒是必要的，防晒霜也是必须涂抹的，但是有些防晒冷知识可能被你忽略。

世界卫生组织有关紫外线防护的建议都是先强调避免太阳直射，穿长袖衣物，戴墨镜和帽子，然后才是使用足量的防晒霜。一方面是因为紫外线会通过地面、湖面建筑物反射，照射到身体或者面部未能遮挡的部位;另一方面，防晒霜并不能阻挡100%的紫外线，比如，SPF15只能阻隔93%的紫外线，SPF50也只能阻隔98%的紫外线。

室内也需要防晒

通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在办公室内度过，只需要使用防晒系数较低的防晒品;在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系数的防晒品。其实不尽然。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上班族们也不是一直待在室内的，上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的光污染中。所以，我们建议日常上班最好也使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。

阴雨天，你就不防晒啦?

另外，阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段。这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很猖獗呢。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护。

基本防晒建议：

避免暴露在太阳下的时间：上午10点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。

聪明地使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处。(当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。)要记住：留神你的影子影子太短，就该找地儿遮阳了!

穿戴防护衣帽和太阳镜：宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100%UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。

冬季要如何做好美白？

干燥的冬季很多人都把重点放在了保湿上面，美白却忽略了。其实冬季美白，需要多做一些深度护理，如按摩、面膜或精华素等方面的深层护理，促进皮肤吸收。下面我们一起来看看冬季如何美白吧!

充足的睡眠是美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，肌肤自然会白。

饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。

多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

先补水再美白

你一定有这样的经验，如果在一块干海绵上滴一滴红药水，红药水会很快渗入海绵，但渗入的范围比较小;而如果在一块湿海绵上滴一滴红药水，药水会迅速渗入海绵中，而且渗入的范围很大，速度也很快，肌肤吸收营养成分也是这样的道理。所以说我们一定要在湿润的皮肤上使用美白产品，美白的成分才能最大范围、最快速地被肌肤吸收，产品也才能发挥出最大的美白功效。

一定要确保皮肤的清洁

如果经常洗不干净脸，让污垢或化妆品的残污长期在脸上居住，不但会堵塞毛孔，减弱皮肤的防御能力，而且还会影响皮肤吸收营养的能力，只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才能真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃;只有毛孔处于放松状态时，吸收美白成分的功效才会更好。

美白面膜

对于美白，面膜是件宝。面膜可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观，使肌肤达到前所未有的理想状态。而且面膜的特殊密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。

美白成分大解秘做好美白皮肤

美白成分大剖析

“其实目前，关注成分的人越来越多，虽然这个群体总体还很小。毕竟产品功能性变强了，挑选余地大了。但市场上买到的化妆品包装上，有成分表的不多。一些行业龙头这两年呼吁尽快通过成分表国家标准，毕竟全中文的化学名称很难懂，全英文的更如此。”在与化妆品达人Kenji的聊天中，他表示了遗憾。

最近，台湾美容界权威KenjiWu来到杭州玫黎仕美容会所，在美白季，话题也自然定格在此，但对成分的“扫盲”却成为重点。其实在日本，中国的香港和台湾，对化妆品成分的深入了解远远高于我们这里，日本甚至一些时尚杂志的美容编辑都达到相当专业的水平，可以与化学界同仁对话。

美容界的研发趋势

◇经典的维他命C醣苷,熊果素搭配植物复方萃取仍为主流。

◇碧欧泉、兰蔻等采用新美白成分鞣花酸。

◇雅诗兰黛强调纾压的神经美白学也在持续。

◇类医学美容概念的美白疗程组加强护理。

◇减少黑色素囤积是重点，SK-II提出强化基底层，可减少黑色素囤积。

【达人指点】　基本成分扫盲

“果酸在化妆品中用得较多，主要是去角质，在美白中起到加速作用。水杨酸，壬二酸也可以起到美白功效，但作用有细微的差别。水杨酸因为是脂溶的，所以习惯用于对抗痤疮；壬二酸也可用于治疗痤疮而且它能改善发炎后的色素沉淀。”Kenji解释。

“最近有一种新美白成分叫鞣花酸，这个酸作用原理类似于原来的曲酸。鞣花酸也是抑制黑色素酶，还有抗氧化效果，双重阻断。算是目前的大热门，应用前景还是被看好的”Kenji肯定了新成分的作用。

斑点是这样生成的

◇黑色素细胞存在于表皮的基底层上，每5~6个基底层细胞即存在一个黑色细胞。

◇当角质细胞受到紫外线刺激时,角质细胞会释放出活性氧及细胞激素，促使黑色素细胞开始形成黑色素。

◇当黑色素形成后，会由黑色素细胞的突触传送到邻近的36个角质细胞，我们称之为黑色素单位(melaninunit)。被传送到角质细胞中的黑色素会随肌肤自然生理代谢(约28天)慢慢剥离，当代谢速率慢于生成速率时,黑色素会逐渐囤积造成肌肤斑点及肤色问题。

【达人指点】　做好防晒，美白会事半功倍

“目前有很多美白成分，各有优势。但效果最快的往往风险也大，比如氢醌，副作用明显，非常刺激，还可能产生白斑。果酸浓度太高或者使用不当也会造成伤害。”Kenji表示，“我倾向于全面的成分，比如VC，鞣花酸，VB3。虽然美白效果不是特别明显，但总体对皮肤有多方面益处。比如，VC还可以全面抗氧化和促进胶原蛋白生长。”

“在使用这类具有刺激作用的化妆品后，需要注意避免别的刺激因素，尤其注意防晒，还要调整用量和注意使用方法。”Kenji建议读者，“美白首先建立在前期防晒。避免黑色素活化，不用外界因素改变皮肤生理的方式，肯定是最好的。一般认真做好防晒，四五个月就可以看到美白效果。”

美白疗程化，密集护理受宠

◇由精华液到类医学美容概念的疗程化产品，成为趋势。

◇香奈儿推出肌肤28天代谢为概念的密集护理组，含原有水仙花球茎及维他命C等复合成分，浓度较精华液高12倍，以加强美白。

◇植村秀汉萃净透，以龙胆草、黄芩、甘草、陈皮、紫苏等汉方萃取，帮助舒缓及美白，另加入海洋深层水及胺基酸保湿。

【达人指点】　不要过分迷信天然成分

“不少品牌这个春季都推出汉方系列。汉方、精油都是植物系成分，植物系成分包括了数千种不同化合物。也就是说，一种植物成分里就有好多种化学成分。而一种植物成分里面，有一些是证明有用的，一些是证明没用的，另一些是证明有害的。还有很多是目前没有研究的空白。”Kenji提醒消费者，不要过分迷信天然成分。毕竟研究有限，来源、纯度和浓度也是需要参考的因素。标榜自己含有某植物成分是厂商爱用的宣传方式。

他认为，虽然也没有非常可靠的化学成分，但相对而言，针对化学成分的研究报告更多一点，消费者可以寻求的标准和资料也更多。

采访的最后，Kenji表示：“平时用的化妆品很简单，一些药妆和有机产品，也就是全天然产品。但关键还是从成分、从使用感觉看这个产品是否适合自己。”

“一般我有自己的成分原则——简单高效，具有几种有效成分就够了，不必要的成分尽量少。”Kenji认为，给皮肤的负担自然越少越好。

皮肤也流行白色

适用原理A：“黑色素向表皮层移动，色斑深度降低。”

“今年最让人注目的时尚潮流应该是白色风的盛行吧！”这是莫万丹在为DIOR最新上市的新品雪晶灵焕白亮采系列展示时，表达的流行，“这是时装周上最大的冲击。”

皮肤的白色流行也成为明星们的共识，出生广东的莫万丹表示特别注重美白，每天会泡牛奶浴。

这一次DIOR推出的新系列SNOWSUBLISSIME，主要采用主动亮肤调节因子，直接作用于色素沉着问题的源头，渗透到黑色素细胞核，控制基因信号，防止色斑和异常肤色的形成。

适用原理B：“透过营养输送提升皮肤机能，从源头改善皮肤状态。”

FANCL无添加在上海发布最新美白系列时，来自日本的专家樱井哲人在美白讲解中提到：“人类肤色的深浅取决于皮肤内‘黑色素’和‘净白色素’的比例，‘黑色素’越多，皮肤越感觉暗哑，带来黝黑、色斑、雀斑等问题。其实这两种色素的比例先天由DNA决定，而后天皮肤色素细胞会受紫外线刺激而增加黑色素。”

由于找到了能够“抑制”黑色素生长，同时又能促进皮肤“净白色素”形成的美容成分，所以这个创新也被称为“改写色素”。补湿净白面膜可以抑制黑色素，而美白淡斑精华面膜则针对已形成色斑的皮肤。

适用原理C：“抑制黑色素产生舒缓游离基及紫外线对皮肤的损害。”

对法国品牌幽兰而言，今年的美白新品亮白凝肌系列也将主要焦点集中在对抗黑色素中。比如首次利用专利熊果素配合其他六种具美白保湿等功效的成分而研制出来的AWS亮白美肌程序，防止黑色素演化成色斑及淡化肌肤黑斑。同时，抗氧化、防敏、保湿、净化亮泽效果也会体现。

适用原理D：“天然丝蛋白与葡萄籽萃取物的独特结合。”

伊丽莎白雅顿丝亮白系列能够对抗阳光伤害，天然配方结合了强效美白的精纯维生素C与复合植物萃取物，能够温和有效地清除皮层中多余的黑色素。

业内人士表示：“丝蛋白对于亚洲人皮肤的保养具有悠久历史，它的功效首次被发现是因为在丝厂工作的女性被注意到拥有美丽、光滑的玉手，这是因为丝中有丰富的氨基酸。”丝蛋白与葡萄籽萃取物用独特方法结合，能够强化皮肤的胶原与弹力蛋白组织，确保纤维有最大程度的水分。

肌肤换季了该怎么做好美白呢？

换季美白肌肤第一步就是秋天换季防晒不懈

秋季阳光中含有大量的长波紫外线U-VA，更容易穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白和弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑和老化现象。

防晒要点：最好是使用添加了抗氧化成分的防晒霜，或者在防晒霜之前涂抹具有抗氧化效果的精华液，能更好的帮助肌肤防御环境刺激。

加强保湿预防换季过敏

皮肤最表面的角质层通常保有15%-20%的水分含量，皮肤才会感觉舒适。秋季的降温，会让皮肤血管收缩，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，当角质层含水低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生脱屑现象。

保湿要点：把换季美容的程序精简到最朴素的阶段，避免太厚重的层层涂抹增加敏感肌肤的负担，如果一瓶乳液就能满足你的肌肤需求，就不要再前后添加精华液乳霜一大堆。然后，从洗面奶开始到底妆，陆续帮保养品也换季，逐步更换成更润泽保湿的类型。

美白精华后续锁水保湿

夏季曝晒之后难免残留肤色不均匀、色斑加深等憾事，其实肌肤深层已经开始产生慢性发炎的状态。这个阶段的美白不能单单只是在于还原黑色素、抑制黑色素。更重要的是应该在美白的同时修护肌肤损伤，减少后续伤害愈演愈烈。

美白要点：只要你的皮肤没有过敏，入秋之后加强美白淡斑、修复受损肌肤是必须的。要美白，美白精华自然不可少，全脸和颈部使用美白精华后，可以在斑点处再涂抹一遍美白精华，打圈按摩强化美白，最后一定要使用锁水保湿产品，皮肤角质层才能饱满。

保湿护肤品锁住水分是换季美白肌肤很重要的一部分

水分不足的时候，肌肤新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来。因此洗脸过后，应尽快涂上保湿功能的护肤品。可使用喷雾式活泉水，或使用面膜，锁住水分。

护肤要点：日常保养中可以将美白品放在日间加强护理;夜晚则可以利用丰润的抗老品在修护黄金期供给肌肤养分。如果不想多花钱准备两套保养品，则可以在夜晚加上一瓶美白晚霜，美白晚霜通常都较营养丰润，或是多有添加抗老成分如维他命E，对于清除自由基、延缓衰老都有不错的功效。

冬季要如何做好美白冬季美白小窍门

充足的睡眠是美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，肌肤自然会白。

饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。

多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

先补水再美白

一定要确保皮肤的清洁

美白面膜

教你睡好美容觉的五个小计策

医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。美容觉对爱美的我们来说是必不可少的呢！

1、睡前沐浴

临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。

2、照镜子

多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

3、睡前听音乐

在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

4、喝牛奶

临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。

5、选择良好睡姿

为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。

睡好美容觉让自己化身睡美人

说起美容觉，很多人首先想到的是午睡，其实只要你的睡觉的方法正确，晚上正常的睡眠也能变成美容觉。

美容觉到底应该怎么睡

1、关掉手机

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。所以，要想通过睡眠来养生，调理全身气血，临睡前要做的最后一件事就是关掉手机。

2、应在10点上床

有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

3、睡觉一定要关灯

其实睡没睡着不是关键所在，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

4、不要侧睡

婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”皮肤保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来，平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸。

5、睡醒后先在床上拉伸10分钟

每天清晨睡醒后，趴在床上，后慢慢地把上身向撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿后仰，仰至快要不拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。能支撑时，就用双反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸手握住双脚的踝部，背痛等疾病。

以上的睡觉方式你做到了几条呢？大家赶紧学习起来，让自己越睡越美丽吧！

和大家分享下各种不同肤质如何做好美白的一点心得

俗话都说一白遮百丑，谁都想美白，可美白不是每个人都一样的，要根据各人的肤质进行，肌肤状况和问题不一样也就不能一概而论，下面就分类介绍下。

1、脸色带黄的MM：如果能将黄气全部去掉或者是减轻。那么这和之前的你哪一个显得白呢？那么这种类型的mm就应该选择去黄效果好的面膜和美白产品进行护理。

2、皮肤干燥型的MM：补水补水还是补水。只有肌肤滋润了，美白的好东西皮肤才能吸收；只有肌肤滋润了，美白的效果才能更好的显现出来。举个简单的例子，干燥的皮肤上妆都不容易，相对于肌肤状况好的比较滋润的，一样的化妆技巧和产品，效果一定不如后者。不过干燥皮肤补水千万不能走入一个误区，mm在给皮肤补水以后要记得抹上含有一些油脂的护肤品，不是一点油脂都不能沾只是涂涂化妆水就可以，适量的护肤油脂可以在皮肤表面形成保护膜，阻止水分的挥发，呈现滋润的皮肤状态。

3、油性皮肤MM：彻底的清洁加水油平衡，大部分人对清洁是比较理解的，但是补水是不是很必要估计有人会质疑？其实无论哪种皮肤问题一定是需要皮肤水油平衡了才会呈现出好的状态。出现油脂分泌特别旺盛的情况可能有几种：

一、内分泌失调。这个不用说，首要是调整内分泌；

二、皮肤受到外部的刺激，受到伤害。这种情况要找源泉，解决问题。比如有的人熬夜啦，吃辛辣刺激的食物，受到电脑辐射之类。

三、皮肤清洁度不够。做好皮肤清洁工作很关键，不过也要注意不能清洁过度。

4、脸上有斑点的MM：斑点美人，你首先要知道自己的斑点由何而生的？这样购买美白用品的时候，才能更好的把握。不过斑点的成因，一般内在大于外在。而美白的护肤品，只能淡化(记得是淡化)由于阳光紫外线造成的斑点，而对于其他类型的斑点，意义不大！像晒斑、痘斑都是使用美白的产品可以淡化的。咖啡斑、痣、雀斑这样的色素沉淀必须要使用激光才可以根除，其他的方式都不可能让它们有什么变化。

5、肤色不均匀，皮肤不光滑的MM：对于阳光照射造成的肤色不均，美白品会有效用，但如果你天生就是“黑珍珠”，倒也不用勉强自己了。

6、黑眼圈MM：如果真的希望通过美白眼膜或是眼霜来去除黑眼圈，可是一个漫长的历程，别指望一蹴而就，一般来说，1个月是一个比较理想的周期，坚持使用一个月的时间才会看到效用。

7、眼袋MM：好像没有什么好的办法，除非去割了。但是我不知道效果怎么样，会不会有不好的影响？大家还是好好考虑吧。

我们的肤色一部分是来自于遗传，另外一部分是来自于后天的影响，如紫外线照射、内分泌和荷尔蒙。目前的保养品中常见的美白成分包括了左旋维他命C、维他命C衍生物、熊果素、维生素A、果酸和一些植物萃取物等等。

其实防范于未然绝对好过于亡羊补牢，我们需要培养每天勤劳的防晒美白习惯！

建议大家先对自己的皮肤进行诊断（如果自己不确定的话可以去一些专业的美容机构，很多都是免费做皮肤测试的，不花钱的），做出合理的判断之后，再选择适合的产品，这样势必会取得好的效果。

下面介绍一些美白面膜误区的知识，大家可以参考看看（尤其是第二点和第三点，我还是比较赞成的）：

美白误区一、每种维生素都具有美白功能

错。现在有很多美白面膜声称含有维生素C，但并不是每种维生素C都具有美白功能。只有含“稳定性维生素C”的美白面膜才可以真正保持美白功效，“稳定性维生素C”经皮肤科医生测试，证实能完全渗入肌肤，有效美白肌肤及去除色斑。至于其他种类的维生素C，所含的美白成分极不稳定而且容易流失。

美白误区二、含漂白成分的面膜才能使肌肤变白

错。市面上有些面膜含漂白成分，敷后能令肌肤即时变白，但细看却感觉白得很“实”。真正的美白应该是白得晶莹剔透。选择的时候，最好挑选那些含有补湿成份的美白面膜，它能够真正改善肤质，美白肌肤之余，也能够使皮肤得到滋润保湿，充足的水份能让肌肤看起来白皙而有透明感。（非常支持这一点）

美白误区三、面膜内的美白精华越多越好