你是橘皮一族的成员吗？
橘皮一级警报──不论是躺着、站立，还是用手挤压、揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态。恭喜恭喜，你顺利过关了！但记得要继续保持。
橘皮二级警报──皮肤外观看起来很光滑，但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位，便会出现橘皮，这说明下半身已开始出现橘皮组织了！大致过关，但已出现危险警报！此时，橘皮组织正蓄势待发，只要你稍有疏忽，极有可能就被其大举入侵。
橘皮三级警报──平躺时皮肤看不出有橘皮现象，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折。不过关！橘皮已经彻底影响到了身材，美丽大打折扣，得赶紧采取行动才行。
橘皮四级警报──不论躺下或站立都能清楚地看见橘皮组织。→彻底不过关！是最严重程度的橘皮现象，开始后悔当初没好好预防了吧！
控制饮食要“狠”
以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。
橘皮解疑：许多人都认为只有胖的人才会有橘皮组织出现，其实这种认识是错误的！橘皮组织的出现与个人身体的体质有很大的关系，尤其是以前肥胖，现在又瘦下来的人，更容易出现橘皮组织。有些长期处于节食状态的女性，一不小心放松警惕便大块朵颐后，体重迅速增加，不得不寻求快速减肥的方法，这样一来一往快速胖瘦的减肥方式，最容易产生橘皮组织。
增强肌肉运动要“狠”
增强肌肉活动，减少脂肪沉积。摆脱即将形成的橘皮组织，建议进行骑自行车，游泳等有氧运动。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。
橘皮解疑：一般来说，橘皮组织多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不仅有碍美观，还会阻碍体内水分的循环，导致水分及代谢废物的滞留，轻则挤压微血管，造成下半身水肿，严重的甚至会引发静脉曲张和静脉瘤。由此看来，橘皮就不只是单纯的美观问题了，它与健康息息相关。
“狠”下心洗冷热交替澡
每日冷热水交替淋浴用浴刷或者硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环，这种方法特别适用于已经出现橘皮组织的人。
橘皮解疑：同年龄的男女比较，女性出现橘皮组织的状况较男性多而且严重，这是女性特有的雌激素所引起的。随着年龄增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现橘皮组织的机会也相应增加。橘皮通常与女性第二性征相关联，青春期时，女性荷尔蒙（雌性激素）会使年轻女性的皮下层架构发生改变，作为身体能量的天然储备，脂肪组织以女性特有的模式分布在髋部、臀部、大腿上部，往往这些地方最容易出现橘皮。
时常“狠”心按摩
时常按摩，千万不要忘记这个非常简便而又有效的方法。专业的按摩刷或者按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。建议在按摩的时候用一些专门的预防橘皮组织臀部防护霜。
提升臀部运动要“狠”
多做提升臀部运动也非常重要。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上，脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。这样的运动对于臀部提升会达到事半功倍的效果，还能加速臀部肌肤的血液循环，缩短橘皮组织的生命力。
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教你唇部护理步骤 让你拥有水灵灵的双唇
拥有一双水灵灵的双唇会让你瞬间精神漂亮不少，很多人想护理唇部，却不知道唇部护理步骤有哪些。下文为你介绍，让你在任何季节都不用担心嘴唇上有瑕疵。快来看看吧!
清洁
1、清洁：唇部的肌肤是比较敏感的，在选择液时，尽量选择性质温和的，最好是专门的唇部卸妆液，用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中间轻拭。
嘴唇
2、热敷：用热毛巾稍微敷10-20分钟，让血液循环能流动的更加顺畅。双唇当然也就会变得比较红润。
去死皮
2、去死皮：唇部专用的产品一般都含有清凉的薄荷配方，在让双唇平滑滋润的同时，还具有修护和镇定的作用呢，一个星期一次即可。
按摩
3、按摩：何不利用在家坐着看电视的时候，用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇呢?方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。如果你的嘴角有了纵向的皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，可反复几次。
抹
4、抹唇膏：记得使用不含香精和色素，含有天然酵母精华并具有水合作用的滋润唇膏哦。在出门抹口红前，先用唇膏打底，可加强对唇粘膜的保护，有的唇膏还可以呢。在睡前沐浴后，唇部的血液循环很好，所以此时抹唇膏效果是最好的。
上唇膜
5、上唇膜：唇膜会给予双唇更为体贴的呵护。你可以用精华素和柔和的营养霜按1：1的比例混合后仔细地涂在嘴唇和唇角周围。不过现在在商场和品专柜里，可以买到唇贴膜了。既方便效果也很不错哦。
小贴士：如果你的双唇已经翘起了小皮皮，不要惊慌。用热蒸汽先对着唇部蒸3分钟，再用热毛巾敷1分钟左右，把小翘皮融化掉，还可以跟小皱纹说拜拜呢。
你的皮肤长过橘皮纹吗 预防橘皮纹要做好这几点
想要消除讨人厌的橘皮纹，首先就应该了解什么叫橘皮纹，长出的这些橘皮纹又事怎么一回事？只有了解清楚后，我们才能够对症下药，快速消除橘皮纹，同时也可以很有效地预防橘皮纹。其实，说到橘皮纹，就就跟孕妇的妊娠纹一样，只不过橘皮纹的消去比妊娠纹的简单了点，也不会只有女性才会长。接下来，随着本网站一起消灭橘皮纹。
哪类人群容易长橘皮纹？
在生活中，很多人都以为只有肥胖的人才会长橘皮纹，其实这是错误的观点。如果以前很肥胖，现在减肥瘦下来了，是更加容易出现橘皮纹的。而且橘皮纹的出现是因体质有差异，也有一些女性一直以来都有节食的习惯，突然放松警惕大吃起来，导致身材肥胖，这也是会出现橘皮纹的。
什么是橘皮纹？
我们经常说的橘皮纹，是一种只存在于我们的皮肤表层面上，比如，如果我们穿的衣服不是很暴露的那种，外人是根本没法发现我们的这些小瑕疵，所以，我们没必要过于小题大做，跟这小小的橘皮纹闹脾气。
橘皮纹，一般长在大腿，腹部，臀部。橘皮纹不仅很影响美观，还会阻碍我们体内的水分循环。由此看来，橘皮纹不单是美容的问题，还影响着我们的健康。无论男女，都会存在橘皮纹，尤其男性居多。女性长橘皮纹，一般是在青春期的时候，第二性特征出现，食欲变好，不少女性就是在这阶段发胖的，久而久之就导致了橘皮纹。
如何预防橘皮纹？
1、坚持运动。每天都应该坚持运动一小时，可以跑步，游泳，练瑜伽等。对于上班族来说，经常坐在办公室，吃饱不是睡就是坐，很少有时间去运动，而且在上班期间偶尔还吃吃爆炸的食物，容易导致脂肪增多，就会胖。所以，消除橘皮纹，应该多多运动。
2、均衡饮食。日常生活中，少吃油炸，高能量的食物。多吃豆类，奶制食品。很多人都觉得好吃的都没有营养，营养的都不好吃，所以比较偏向吃些没营养的，但是脂肪又多的食物，所以容易发胖。肥胖是最容易出现橘皮纹的，所以一定要均衡饮食。
3、改掉不良的生活习惯。容易出现橘皮纹的朋友，尽量穿宽松的衣服，衣服太紧，容易束缚了血液的循环，从而导致橘皮纹颜色加深。预防橘皮纹，应该早睡早起，穿宽松的衣服。适量喝酒，酒喝多了，容易出现酒肚子，也是很容易出现橘皮纹的哦，在某些场合就会引起不必要的尴尬了。
听小编聊了这么久的橘皮纹，相信大家都有所了解了。橘皮纹不比妊娠纹难搞，但长出来的话还是很影响美观的。我们都希望自己的皮肤光滑靓丽，所以就要了解怎么去预防。皮肤好了，对于单身的女性来说，找对象成功率还高点哦，让我们一直美下去吧！
注意事项
1. 健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件。挑选食物时应遵循低脂低盐高纤的原则，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。
2. 当体内血液循环不太顺畅时，脂肪很容易囤积在运动量较为匮乏的区域。因此经常洗浴以及局部的按摩相当重要，可以促进血液和水分的新陈代谢，有效防止橘皮纹的形成和扩展。
3. 不少人以为只有体型丰满的女性才会有橘皮组织，其实不然。橘皮纹的产生实际上与三大因素息息相关，一是脂肪囤积过剩;二是局部水肿;三是肌肤组织纤维硬化。其中任何一个因素都有可能导致橘皮纹的出现。
4. 一旦出现橘皮组织，大可不必太紧张，因为它并不属于发炎症状，只是荷尔蒙失调而引发的自然现象。
5. 市面上专门有售针对消除橘皮纹的纤体霜，它们可以通过作用于脂肪组织、纤维组织、淋巴循环系统和肌肤表面，各个击破橘皮纹的成因，既能塑身，更可以美肤。
棉巾巧洁肤 让你比别人都白
上了妆是很美，皮肤白皙细致得像是画里面的可人儿，可是终归要卸妆，粗暴的用卸妆油使劲抹脸跟随便用洗面奶敷衍下面孔都是赤裸裸的毁容行为，正确的洁面让你即使素颜也是完美白雪公主哦。
卸妆虽不复杂，可是这一过程总是会在一天结束后要休息的那一刻进行，在这个时候很多人经过一天的劳累，往往就没有耐心和精力来去掉粉底、眼影、唇膏以及顽固的睫毛液，带着残妆上床抱头大睡，长期以往是不可能拥有白美人肌肤的。所以即便你再累，也要彻底清除脸部残妆。
白美人重点：棉片全浸湿顺肌肤纹理
STEP BY STEP
1、将化妆棉沾满卸妆液，让卸妆液全覆盖眼周肌肤；
2、轻轻沿眼部肌肤向两侧擦除眼部彩妆
3、将化妆棉折叠起来，用化妆棉的菱角部分卸除眼线、顽固睫毛膏等难以卸除的细节部分；
4、一手按住唇角，另一只手捏住化妆棉，对唇部妆容进行细致卸除。
还以为是妆前才需要注意的事儿？那可就错了，很多MM卸妆后感觉脸部干燥，一款集清洁跟润肤于一体的免洗型清洁乳霜就是你的优选了。
白美人重点：清洁乳霜按摩清洁
STEP BY STEP
1、将清洁乳霜置于手指上，顺着双颊颧骨向面部两侧清洁按摩；
2、由唇角开始，打圈向上，清洁双颊的油污；
3、抿起嘴，用舌尖顶住下唇肌肤，使的下唇部分小颗粒突出，并轻轻按摩清洁；
4、打圈清洁鼻翼两侧。
棉巾不是一定在洗脸的时候才用哦，实际上当你满面油光的时候，棉巾也可以派上大用场呢。先将棉巾折叠成三角形，并整齐的包在手掌上，最后用大拇指固定开口处，这就成了一个温和干净的棉质地洁面手套了。
白美人重点：棉巾清洁按压去油
STEP BY STEP
1、用棉巾轻轻按压面部，吸取多余油分，保持肌肤干爽；
2、在脖子这种平时较少清洁到的位置，向下打竖清洁。
化妆水的弱碱性清洁力可是大受不少MM喜爱，作为最温和的护肤品，化妆水够柔和，也容易吸收，软化角质时也够温和，作为卸妆洁面的最后一步，可谓拥有以柔克刚的清洁力量。
白美人重点：化妆水全面清洁
STEP BY STEP
1、将浸透了化妆水的棉片置于手指上，顺着双颊颧骨向面部两侧清洁按摩；
2、轻轻清洁两侧鼻翼，记得把人中、鼻子下方这些平时难以注意到的小位置也清洁到；
3、耳后清洁；
4、在脖子上打竖清洁。
6滴水护肤 让你整个冬天脸都润润的
一到冬天很多MM就会很不适应，觉得脸上干疼干疼的，那么冬季如何给肌肤补水保湿？水嫩滋润的肌肤是皮肤保养的第一要素，只有肌肤水润了看起来才能白皙透亮，摸起来才能富有弹性。教大家一个日本流传下来的6滴水护肤法，利用好这6滴水，保证你一整个冬季都拥有水嫩嫩的动人美肌。
第1滴水：凉开水
用煮沸后冷却的开水洗脸，水中的空气含量已减少，变成一种“去气水”，它的性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使水分更容易渗入皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。还可以每天用凉开水加在洁面棉上，清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。
第2滴水：热水
热水能起到蒸汽的作用，使闭合的毛孔打开，让肌肤更容易将护肤品吸收。日本的护肤宝典中，最典型的就是将脸部和头的后半部浸泡在盛满热水的脸盆里用毛巾将头包裹起来，将脸对准盛满热水的脸盆。仅仅将头的后半部浸泡在热水里，就可以起到放松身心的作用。
第3滴水：清酒
这种方法起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。在古代，日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸，以减轻化妆品对皮肤的伤害。因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，能够活化肌肤，同时还有保湿也非常好。清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除肌肤深层污垢，保持皮肤光滑亮泽，使皮肤呈现自然通透的好状态。
第4滴水：化妆水
洁面后光是拍打化妆水还不够，要想化妆水更好地渗透进皮肤里，就需要做个化妆水面膜。先用水将化妆棉浸湿，然后，滴上硬币大小的化妆水，最后，将化妆棉撕成薄薄的三四片，在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤如同在做蒸汽桑拿一样，会变得非常水润。
第5滴水：泡澡水
在日本，不管是春夏秋冬，一般家庭都会每天泡澡。并且是一家人泡一缸水，从长辈开始泡。没有浴缸的，也会到澡堂上泡澡。 一般是先淋浴，卸完妆，泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个20分钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，给足肌肤营养。第二天，皮肤水嫩水嫩的。日本人通常都比其他国家的人看起来更年轻也是这个原因。
第6滴水：蜂蜜柠檬水
每天准备三大瓶水饮用，其中两瓶水是蜂蜜水和柠檬水。因为柠檬能启动身体的自我净化过程，使多余的脂肪被溶解，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。而蜂蜜水能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。这两种水都具有美白滋润的功效。补水，从内到外的工作都得要做足哦。
白头粉刺怎么去除 7招让你拥有娇嫩肌肤
每个爱美的MM都希望拥有细腻肌肤，但是我们生活中的空气、粉尘，甚至女生们的化妆品都会导致一些白头粉刺的滋生，如何去除白头粉刺成为美女们要考虑的了？
白头粉刺的原因
1、内分泌失调内分泌失调引起皮肤分泌过盛，而导致毛囊堵塞，从而形成白头粉刺。
2、毛囊角化异常肌肤毛囊在正常的情况下是畅通无阻的，这样有利于皮脂顺利流出，但如果毛囊堵塞，皮脂就停留在毛囊口，形成粉刺。
3、保养品使用不当使用不适合肤质的保养品，会导致毛孔阻塞，从而引发粉刺。
白头粉刺怎么去除1、彻底清洁
白头粉刺喜好油性肌肤，所以，一定要清除脸上多余油脂，使用控油清洁洁面乳，早晚一次，做到彻底清洁肌肤，让白头粉刺无处躲藏。2、蒸脸
在一个面盆里放入半盆热水，然后将脸靠近热水，利用热水的蒸汽蒸面，热水凉后，再换新的热水蒸，如此反复几次，可令毛孔打开，让里面的皮脂流出，让毛孔得到顺畅的呼吸，可有效减少白头粉刺。去除白头粉刺小妙招
1、绿豆粉将绿豆粉调成糊状，然后在睡前洁面后，将绿豆粉均匀涂抹在脸上，待绿豆粉干后再清洗掉，坚持2个星期，可有效消除白头粉刺。
2、牛奶去粉刺将半杯牛奶煮沸，待放至温热后，用棉签蘸湿涂在脸上，片刻后，待牛奶渗入毛孔软化粉刺，再用清水洗脸，然后轻轻将粉刺挤出，即可去掉粉刺。
3、盐水洗脸盐水可消炎杀菌，对初期的粉刺有疗效，每天用盐水洗脸1-2次，即可有效去掉白头粉刺。
10个美容小常识让你一辈子都白
1、避免在早上10点至下午2点外出
想要美白？想要自己更加的漂亮，肌肤更加的细腻？那这一共有10条美容常识，你一定要遵守，就算它再怎么难做，你也要一一都按照规定做到，否则的话想要美白，门儿都没有。
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、使用防晒产品
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、使用防晒产品
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精
因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸
因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
为什么臀部会有橘皮纹 屁屁的橘皮纹怎么去掉
橘皮纹是一种凹凸不平的皱纹，橘皮纹其实指的是海绵组织，身体上出现的看起来像是橘子表皮类似的纹路，橘皮纹十分影响肌肤的美观，需要去除，橘皮纹的形成和一些不良的饮食和生活习惯有关，那女人为什么臀部会有橘皮纹?屁屁的橘皮纹怎么去掉?下面小编为大家带来详细内容。
为什么臀部会有橘皮纹
橘皮纹是皮组织脂肪细胞周围产生的多余的水份与老化废物代谢不良的结果，其形状如橘皮，即人体表皮出现凹凸不平的波纹。其特点是皮肤松弛，不紧凑，失去光泽。
形成橘皮纹的因素
(1)肥胖
肥胖是橘皮纹形成的原因之一，因为身体肥胖使得皮下组织的脂肪团在短时间内快速变大，进而促使了上方的表皮过度的伸张，但是皮肤中的弹力纤维及胶原纤维，却来不及新生、增长而发生了纤维断裂和错位排列现象，简单来讲就是局部的肌肤组织胶原蛋白缺乏而导致的疤痕，初期呈现微红色突起带状。
(2)遗传
部分患者的橘皮纹跟遗传存在一定的关系，年轻时皮肤光泽而富有弹性，这个售后橘皮纹不会表现太明显，但随着年龄的增长，皮肤的老化，遗传因素带来的橘皮纹就变得越发明显。
(3)快速
肥胖是形成橘皮纹的因素，减肥也是形成橘皮纹的原因。如果过度节食减肥使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似那样的条纹。
(4)久坐不运动
我们知道橘皮纹的出现主要是因为皮肤松弛引起的，而一些文案人员由于长期的久坐导致腹部皮肤没有得到有效的锻炼使得皮肤松弛，从而导致了橘皮纹的出现。
(5)雌性荷尔蒙激增时
橘皮纹的出现有可能是因为人体雌激素激增引起的。
雌激素是一种性激素,它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟(如促进子宫内膜的生长),刺激女性副特征出现外，然而这种激素还影响人体的代谢功能，所以当雌激素激增时会影响人体皮肤的代谢异常，从而导致橘皮纹的形成。
(6)烟酒过量
血液循环不畅容易使人体脂肪炖鸡在运动两较为匮乏的区域，从而形成了橘皮纹，而长期的过量烟酒容易导致人体血液循环变差，最终导致橘皮纹的形成。
屁屁的橘皮纹怎么去掉
1.按摩
每天坚持按摩。先在有肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油等，然后用手轻轻打圈按摩，按摩时间应该持续10分钟以上，初步按摩结束后用水将肥胖纹部位洗干净。接着再涂上含胶原蛋白的品，让肌肤慢慢吸收。按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外，还能在内促进消除肥胖纹，即经常按摩能促进血液循环，使肌肤的修复功能得到加强。
2.运动
每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。
3.饮食
在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能大起大落，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。
基础保养秘笈你都知道吗
肌肤是动态变化的~幼儿、儿童、青春期、中年、老年，肌肤随着年龄的增长，也经历着不同阶段的生理变化。随着春、夏、秋、冬四季的变迁，随着运动、吹风、日晒、吹冷气、环境空气污染等变化，这些复杂的因子使我们在照顾肌肤时，不能一成不变，而应依不同的情况来调整。
但是照顾肌肤有一个准则：让肌肤维持适当的水份，亦即“让干的变湿，让湿的变干”!当肌肤出油量多时，应给予清爽的制剂，而肌肤干燥紧绷时，则应给予保湿、滋润度够的制剂。其实这个观念不只应用于皮肤保养，当皮肤生病时，皮肤科医师开立的外用药剂亦是遵循这个原则喔!
以下就提供一些基础保养秘诀：
护肤有秘籍一：适度而正确的洗脸
1.你选用的洗脸产品在你清洁完脸部之后感觉如何?是滋润舒适还是有点干干的?其实是和自己的洗脸产品应在洗完脸后让你觉得清爽却不会过度干燥紧绷。
2.有些人觉得一天要洗好几次脸，并使用刷子、磨砂膏等产品。其实一天洗脸的次数以2-3次为佳，用温水、用双手轻柔按摩数十秒即可。
3.洗完脸后用毛巾轻轻拍干即可，很多人在洗脸时喜欢使用毛巾去用力的擦拭脸部，会造成皮肤表层的拉扯，过度用外力洗脸会加重刺激皮肤，反而不好。
4.不应过度迷信洗脸产品中添加的其它成份，如美白、保湿、抗痘等。琳琅满目的各种特效洗脸产品会让你难以抉择，其实洗脸时这些成份仅停留在脸上数十秒即冲洗掉，不必期望会带来很大成效。
5.若有上妆的人，可先用卸妆乳卸妆后再洗脸。除非有上浓妆，否则不太需要卸妆油或强力卸妆液。
护肤有秘籍二：选择适当的保养品
1.保养品使用最适当的时机，是洗完脸或洗澡后用毛巾拍干肌肤之后马上擦，如此保养品才能让适量的水份〝锁〞在皮肤上。
2.干性肌肤的保养品以保湿、滋润度高者为佳;油性肌肤则擦一些化妆水即可;千万不要一罐保养品用一整年，因为肌肤是动态的，应依环境、气候、年龄选择合适的保养品。
3.不必迷信名牌产品，适合自己的肤质就是好产品!但也别用来路不明、标示不清的保养品;若成份都没写，即使医师也不知如何使用呢!
4.一些肤质敏感的人，则应尽量选用不含香料、防腐剂及特殊成份(如A酸、果酸、水杨酸、维生素C)的产品，以免对肌肤造成刺缴。
5.特殊诉求的保养品。敏感肌肤的人尽量别使用这类的保养品，如A酸可抗老防皱，果酸、水杨酸可加速皮肤角质代谢，维生素C可抗氧化及美白等。可依各人需求依指示使用。
紫外线是肌肤老化最大的杀手，要肌肤美美的，就每天都不能偷懒喔。
爱美心语：适度的清洁、适当的保养品、适宜的防晒就是保养肌肤的不二法门。听起来是不是很简单呢?
