皮肤暗沉：阳光暴晒型
1、阳光曝晒型
紫外线是皮肤衰老的大敌，由紫外线辐射导致的光老化是皮肤老化的最主要因素，时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑、皱纹、皮肤松弛等问题也将接踵而至。
对战策略：
不分阴晴，天天做好防晒工作、对抗光老化，使用适当的美白保养品。
支招：柠檬敷脸
只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整白皙”，不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再盖上纱布，等待5分钟。但是要注意，使用柠檬敷面之后不要立刻到紫外线强的地方，否则你的肌肤会更加容易晒黑。
皮肤暗沉：角质肥厚型
2、角质肥厚型
这类型的暗沉问题主要出现在偏油性肤质的人群，在于肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无丽代更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。虽然说油性皮肤者比较不轻易长皱纹，但是过于油腻，角质过厚的肌肤一旦出现老化，就是不易去除的深层皱纹，难看的肤色也会让你看起来老十岁。
对战策略：
做好控油护理，调理肌肤的水油平衡。同时为了避免毛孔粗大，使用适当的酸性成分保养品、植物颗粒、酵素等成分去角质及毛孔紧致产品保养品。
支招：淘米水洗脸
淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸，会使皮肤变得光滑明亮有弹性。
皮肤暗沉：肌肤缺水型
3、肌肤缺水型
肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期缺水也会导致细纹和干纹产生。
对战策略：
加强保湿保养、使用较为滋润的保养品，彻底改善干燥。
支招：每天一片保湿面膜
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
皮肤暗沉：缺血缺氧型
4、缺血缺氧型
肤色并不是真的黝黑，而是因为血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等，或是血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。
对战策略：
均衡的营养摄取(补充营养素)、适当的有氧运动、同时配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品，来改肤色暗沉情形。MEi98.CoM
支招：
每周至少一天不化妆，化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好每周抽出一天时间乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。
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初春七大肌肤问题解决之道
在日常生活中，人的肌肤会出现种种问题，这些肌肤问题应该怎么解决呢？
1、肌肤粗糙
状态：表面粗糙，没有光泽，小皱纹明显，肌理较细，不易长粉刺。使用粉底霜的效果欠佳。
原因：随季节、环境、年龄的变化，皮脂量的分泌会有所减少，皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足，肌肤易粗糙，表皮的新陈代谢不稳定。
护理方法：给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢。使用保湿效果、恢复效果好的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜。
其它建议：外出时，用防紫外线效果好的湿用粉底霜保护肌肤。饮食方面注意多食用含维他命A、B、E的食品。
2、皱纹
状态：肌肤无弹性、无韧性。眼睛等活动频繁的部分形成小的皱纹。
原因：肌肤表面的水分散失后，肌肤失去光泽，年龄增加，保持肌肤弹性的纤维组织渐弱，肌肤的各种功效降低，真皮水分不足。
护理方法：给肌肤补充水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，易起皱纹的部分应使用专门的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜、眼霜。
其它建议：化妆时注意使用滋润型的基础霜和粉底霜，以防止肌肤干燥。饮食方面，注意多食用含有蛋白质、维他命C、E的食物。
3、痘痘
状态：皮指过盛，毛孔内积存过多皮脂，受细菌感染后出现炎症，男女青春期多出现，肌肤油脂大的人较易长粉刺。
原因：内分泌失调，皮脂分泌过盛，角质肥厚，细菌繁殖增加，阻塞毛孔。
护理方法：彻底清洁肌肤，保持肌肤的清洁。调节皮脂的分泌，清洁力、杀菌效果好的洁肤品，调节皮脂分泌的按摩霜和收缩水，针对粉刺的专用化妆品。
其它建议：注意饮食与运动的平衡，少食用糖分、油分、脂肪含量过多的食品，不要用手挤。
4、痘印
状态：粉刺后皮肤上经常出现褐色的斑点。
原因：紫外线引起皮肤色素沉淀，由于炎症刺激色素细胞，色素分泌加剧。
护理方法：使用美白效果好的化妆品，使用清爽的化妆品，使用防晒效果好的化妆品。
其它建议：注意多食用含有维他命C、A的食品。
5、泛红
状态：两颊皮肤的颜色长时间偏红，有时呈紫红色。多发生在寒冷的地区。
原因：毛细血管的扩张收缩失调。
护理方法：调整、促进血液循环，促进血液循环的按摩霜，具有收缩性能的化妆水，但要注意做按摩时，不要太用力，然后再使用收缩水。
其它建议：防止冷空气对肌肤的侵扰，使用遮盖力强的粉底霜保护皮肤。注意多食用含维他命C、E、B2的食物。注意避开酒精类化妆品或食品。
6、日晒
状态：肌肤受紫外线照射3小时后，皮肤变红，严重时会出现小水泡。受紫外线照射后，黑色素细胞形成迅速，肌肤变黑。紫外线照射3-4天后肌肤开始变黑，持续1个月左右。皮肤变厚，角质层水分不足，肌肤变得干燥。
原因：由于紫外线的照射，表皮细胞受到损伤，对肌肤造成刺激、毛细血管扩张、生成黑色素。
护理方法：保护肌肤，防晒。给肌肤补充充足的水分、油分、促进肌肤的新陈代谢使肌肤清新滋润。
7、晦暗
状态：肌肤无透明感和光泽
原因：肌肤的新陈代谢不通畅，角质的水分不足，表皮肌肤变硬，肌肤表面残留了不必要的物(老化的角片)，受紫外线的影响，表皮肌肤的水分不足，色素沉积引起肌肤灰暗。
护理方法：清洁肌肤，给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，防止紫外线的侵扰。促进肌肤新陈代谢的面膜、按摩霜，保湿、恢复效果好的化妆品，防晒效果好的化妆品。
秋季应对多种衰老 多种解决之道
“肌肤变暗沉，用再多美白品也白不回来。”
这是肌肤产生糖化（老化）现象，导致血液中存在太多糖分。由于平常吃太多淀粉、糖果、油腻的食物，造成血液中含有太多糖分，糖分过多，会侵略血液中的蛋白质，最大的伤害是，胶原蛋白被糖类包覆住，产生断裂、脆化，而保持肌肤年轻紧致的关键就是胶原蛋白，因此，当肌肤蛋白质越来越少时，肌肤就会产生泛黄现象。
解决之道：去角质产品、保湿乳霜、泡澡精油
1.去角质 由于糖化过程会让角质变硬、变粗，代谢不完全的角质增厚了，因此肌肤看起来就会蜡黄，建议一星期2-3次去角质。注意：油性肌肤应选择颗粒状产品效果比较好。
2.增加肌肤保水力 角质代谢缓慢，是因为角质脱水而产生，因此让肌肤的水分充足，会有透明感。
3.搭配按摩帮助气血顺畅 脸色泛黄可以利用按摩帮助血液顺畅。因此，擦保养品时，一定要搭配按摩。此外，可一周泡澡2-3次，促进血液循环。另外，适量补充维他命A、C、E，再搭配充足的8小时睡眠，就能帮助肌肤变得红润有光泽。
“照镜子才发现颈部纹路很碍眼。”
越来越不爱运动了，身体变得有点“沉重”，连脖子都出状况啦，因为它的皮脂线分布很少，本来就少有油脂分泌，加上运动比脸部多，因此当年纪增长，同时受到地心引力的摧残，颈部肌肤开始松弛，产生皱褶，甚至会连带影响胸部。因此，颈部保养一定要及早开始。
解决之道：有抗皱效果的保湿品、身体去角质
1.补充流失水分 选用含有保湿成分的保养品，像是含有维他命E、维他命B5、海藻、银杏、尿素、氨基酸，芦荟也很不错，或直接使用脸部的抗皱类面霜即可。或选身体乳，加一点熏衣草、玫瑰果油、迷迭香精油，除了帮助舒缓，还可以刺激细胞胶原蛋白增生。保养时，一定要躺平，让头在床缘，因为头将近6-8公斤，站着时脖子会有很大的负担，所以，保养时要躺平并全身放松。
2.定期去角质 早上洗脸，可用温毛巾擦拭脖子；晚上洗澡，再用细致的海绵，在脖子画小圆圈帮助清除纹路里面的污垢。可一星期3次，用含颗粒的去角质产品，深层清洁。
“漂亮下巴的黄金美弧线消失了。”
脸部肌肤的组织，受地心引力的影响会出现松弛、下垂，再加上脸部下颚骨，也就是下巴、下牙床随年龄增长，会往后缩，这就是造成黄金美弧线消失的原因。岁月增长让上拉肌和下拉肌的力量慢慢减少，肌力减退，会使骨骼往后退，但下巴肌肤不会往后，因此造成原本的V型变成U型。此外，耳朵和脖子周围都是淋巴腺，当淋巴腺阻塞不顺畅，也会让轮廓变得松弛。
解决之道：紧实下巴的产品
在日常保养后，可在局部补充加强紧实的产品，擦在下巴、脖子处，同时可以做淋巴引流按摩法。注意：一定要从脸部中央往外推，绝对不能从外往回推。
Step1 找出下巴中心点，以双手大拇指扣住下巴，用力按压下巴中心点到耳垂下的方向，因为除了淋巴还有许多穴道，因此按压的时候会酸痛。
Step2 耳垂下方有凹洞，按压一分钟再放开，再顺势往脖子方向往下按，一直按到锁骨内侧。这是排水处，虽然按压会痛，但长期按会消除脸部浮肿，艺人拍照前都会用力按压喔！只要淋巴顺畅不阻塞，脸部肌肤就不易松弛下垂。
Step3 最后手上还会有一些保养品，搓一搓后将两只手轻握脖子，顺势往下按压舒缓，让引流保养更完整。
清洁保湿 四种问题肌肤秋日卸妆法则解密
老化肌肤
对于较老化的皮肤，应使用维他命含量高的植物性油脂制成的清洁霜，可使干燥皮肤清洁卸妆后，在皮肤表面形成滋润性的保护膜；再使用精华化妆水使皮肤柔软、平衡和滋润。在做清洁时，应注意手向斜上方打圈，并保持每个动作都起到提拉作用。切忌向下打圈，以免使已老化的肌肤更加松弛。含胶原的洗面奶、营养水也是干燥老化肌肤的首选产品。
缺水肌肤
缺水型皮肤应选用亲水性高、含保湿因子、不含油脂的清洁乳，可温和而彻底地清洁皮肤，使皮肤清洁后不至于流失过多的水分。清洁后使用平衡营养水，可平衡肌肤，减少黑斑。选择的日霜应是保湿滋润型的。
油性皮肤
油性、粉刺类皮肤，往往是亚热带地区最为普遍的肤质，尤其是年轻人属这类皮肤者为多。洁肤产品应选用含有消炎、杀菌、防腐成分的清洁乳，彻底去除皮肤污垢，再使用收缩水调理粗大的毛孔，以避免毛孔因皮脂的拥塞而有扩张粗大的现象。
敏感皮肤
敏感皮肤使用的产品更应小心谨慎，产品中绝对不含酒情、香料、色素，应使用温和的，具有轻微消炎杀菌，且稳定性高，可强化微血管壁的营养水，且又能镇静安抚其肤质的兴奋不安的现象。敏感皮肤的清洁时间不宜过长，否则会使皮肤易于红痛。不论是美容院护理还是家庭护理，每一个程序对于敏感皮肤都应更轻柔，且时间不宜太长，因为你的每一个动作对敏感的皮肤都会产生威胁。
粉底霜太干了怎么办 教你四种办法解决这个问题
霜太干了有什么办法解决?通过下面的文章，一起来看看粉底霜太干了怎么办吧!
一、粉底霜太干了可以混合滋润
粉底霜太干了可以跟滋润型粉底液混合使用，过干的粉底霜和滋润型粉底液会互相综合各自优缺点。并且粉底霜太黄或是太白，还可以选择粉底液来调和颜色。
二、粉底霜太干了可以混合保湿面霜/妆前乳粉
底霜太干还可以混合保湿面霜、妆前乳、精华，稍微滴一点在手背上与粉底霜混合即可。但这种混合方式，会降低粉底霜的力，适合面部瑕疵不是很多的女生。
三、粉底霜太干了可以混合
如果试了混合粉底液、面霜等方法，还是觉得不够滋润服帖的话，建议滴入2-3滴护肤精油混合。护肤精油的加入，可以最有效的帮助粉底霜更加服帖、滋润。
四、粉底霜太干了建议做好保湿工作
担心粉底霜太干的可以在上妆前做好保湿工作，保湿面霜、精华不可少。有时间的话敷一个也可以，快速五分钟水膜也可以代替保湿面膜。
警惕梦境暴露肌肤四种病态
我们梦中那奇奇怪怪的场景究竟代表什么？弗洛伊德说梦是内心的反映，但他不知道梦也暴露出肌肤的心事！这次，我们力邀资深释梦专家利用其8年来的释梦功力，为我们彻底揭开女人的秘密！
梦境一、梦中常是沙漠或者戈壁
解梦：可能你的肌肤正受到干燥困扰
就像几个月滴雨未沾的地里栽的独苗，内心干涸的人心中极端缺乏滋润和感动，所以梦中也很少有水这类东西，而有专家也曾说过：有时内心很干涸也会导致皮肤的干涸。
解决方式解决方式：
1、夜间保湿要到位
身心安顿就像内心需要安顿一样，解决皮肤的干涸问题同样需要适时安顿好它——宝洁的护肤专家陈力老师，就最爱夜间选用刺激胶原增长的保湿品，毕竟皮肤的更新昼夜不同，皮肤屏障功能在夜间也会下降，所以，夜间肌肤失水增多，应当着重保湿，而阻隔作用减少，利于护肤品吸收！
适当修饰 一个女人身体健康，自然会顾盼生姿;心情愉悦，自然会流露出一种光彩。适当地用底妆修饰出水润肤质、让自己的外表更赏心悦目吧，这样的一个妆更注重粉底的水润度，不妨选择一些保养系的保湿粉底液或者粉底膏，薄薄润色后再以遮瑕膏轻点后全脸压上点保湿散粉。还有还有，今年将很流行全脸轻扫粉刷上的残余腮红，让你的脸色整个儿都显出自然红润感。
2、一定要有自己独到的见地
有时因为内心的极度渴望容易让自己变得盲目，回头想想，家里剩下的大罐、买来后就不再爱了的护肤品有几多？究竟你自己心仪的是什么？我觉得扩大了自己的接触面才明白最适合的是哪一瓶，分享一个歪招儿：每半个月去专柜试用并圈定2件第一眼情人，花1个月的时间感受正装或者试用品——穿插着用能在同样时间内试到更多！
如果说人的气质是由内而外散发出来，脸上的气色也是自体内应运而生。
梦境二、经常梦见激烈的厮杀
解梦：上火、火气旺的常见表现 小心痘痘来袭
梦里的吵架其实等于一种发泄，而痘痘总是轻易就跟着上火跑了出来——在长痘的日子里谁都恨不得一天当一小时就快快过去，让痘痘在脸上留下的痕迹最少最少。
解决方式解决方式：
1、试着用纯洁的心去安抚痘痘
和纯净约会，去静坐、去冥想，哪怕享受植物的芳香、用无添加或植物派的纯净美肤品，都是和内心纯净的约会方式，由此皮肤也会渐渐恢复到最初的平滑，痘痘自然就会消失。如果在“灭火”的过程中同时辅以外用祛痘品，像敷脸一样点在痘痘上将它“埋”起来，反而有“一夜见疗效”的好处。
2、不让上火影响美丽
上火、长痘的时间，脸是真不能看的，那时虽然晚上在家奋力战痘，白天一定要打扮得美美的：还是继续“天不怕地不怕”地用粉底、画彩妆，但从来都绕开痘痘雷区——怕的是痘痘外缘的那圈死皮妨碍美观！常常爱用质地偏膏状的BB霜或者遮瑕膏用刷子点，快干时就不去碰了，最后散粉一压，哈哈～
梦境三、即使梦里捡到钱我也会交公
解梦：这种梦境通常代表不自信 可能正为皱纹发愁
因为钱是有价值的，象征着精神上的财富。而不自信会引发的护肤问题太多了，最具有代表性的就是岁月的痕迹。
解决方式解决方式：
1、皱纹并不可怕 但也要提前预防
你是否也深有同感：某段时间突然发现肌肤状态明显超越年龄在坠落，于是恨不得去动刀也要遮、要抚平？可是仔细想想，是不是这段时间太繁忙？其实一切没有想象的那么糟，小S也强调必须调理饮食习惯和作息问题，否则30岁之后再看自己的脸吧，悔死都来不及;另外，类似薇姿活性塑颜抚纹霜中高浓度的视黄醇对减少初期皱纹也很有效，同时又有其他紧致轮廓的产品帮你提拉脸部。
听到网上流行的一种说法，更激发了自己去整容的决心：“镜子里看到的自己，比他人眼中看到的要漂亮40%！”后来有专家帮忙驳倒了这一虚言：那些乐观自信的情商高手，对自己的评价往往高于别人的判断。比如安吉丽娜·茱莉从不纠结于眼尾的皱纹被别人看见，但是，这样的人也会在需要时选择一块正确的深度滋润型粉底液、粉饼，并且只注重修饰肤色，不让妆后容易更明显的干纹使自己徒增烦恼——有时候，欣赏额头那条“阅历纹”的走势是件很有意思的事儿。
梦境四、门牙居然在梦里掉了 尴尬得不好意思张嘴
解梦：比较典型的焦虑表现 小心肌肤变敏感
或许有人感同身受，在很长的一段焦虑的日子里，因为太过在乎甚至莫须有的事情而变得敏感脆弱，原本健康的皮肤在这段时间也变得更容易敏感。
解决方式解决方式：
1、敏感皮肤不必特别畏首畏脚
其实这个保护很需要“恰到好处”，就像电影中的某个远行镜头触及了她内心中最柔软的部分。其实皮肤就跟人一样，对于护肤品的反应也有一个敏感点，敏感皮肤不必特别畏首畏脚，避开香料、酒精、甲醇、苯甲醇、异丙醇、酸类、薄荷、丁香(反复使用会强烈刺激皮肤)、肉桂(可能刺激皮肤)等这些超越皮肤敏感点的成分，再咨询一下BA产品是否经过敏感性皮肤测试、再试试使用感觉，才算真正正确保护了自己。
在很长的一段焦虑的日子里，因为太过在乎甚至莫须有的事情而变得敏感脆弱，原本健康的皮肤也变得容易过敏，最容易影响美丽心境——那段敏感的时间里，真的是“百无禁忌”，除了“大喇喇”地不看品牌看成分，类似薇姿这种药妆品牌的BB霜，也是代替粉底、更适合冬天的好底妆，从来没有害怕抹粉更刺激皮肤的时候。
2、夸张妆容和偶尔肌断食
你的焦虑、敏感还多少害得你黑色素异常分泌，脸色晦暗、色斑徒增……保养、调理心态当然必需，但其实有斑斑也没必要对脸大动干戈，过厚去遮盖反而让脸色显得假，不妨用一支眼线笔扩大漂亮的眼睛吧，现在流行深黑紫和黑棕！
慢慢发现，我们把原本简单的事想复杂了，我们都曾经太过纠结于细枝末节，为何不变得单纯一些、迷糊一些，兴许只是某次宅生活的2天，忘记洗脸、忘记涂抹，也是给敏感肌肤最简单的放松。
5种肌肤问题 排毒帮你解决
我们的肌肤是不是地会出现很多问题，当我们在生活中不是很注意自己的生活习惯时，就会造成毒素堆积。慢慢地就会出现类似于便秘，色斑等问题。出现了这些问题，首先就是要帮身体排毒。
便秘：
会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。
过度操劳：
人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。
脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
酸性体质：
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
过多冷饮：
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。
洗澡解决四个夏秋季肌肤问题
炎炎夏日，身体护理的重头戏非淋浴莫属。除了洗干净身体，淋浴也是给身心带来清爽最简单的保养方式，将肌肤烦恼一洗而光。淋浴不仅能够有效清洁，还能解决由于汗水、皮脂、高温、紫外线和空调风等外部因素产生的一系列肌肤问题。
1、皮脂分泌量增多
一到夏天，皮脂分泌量开始增加，容易造成毛孔堵塞，从而导致背部和胸部肌肤变得粗糙，甚至长出痘痘来。
因此，每次外出回到家后，马上通过淋浴对肌肤进行清洁是非常必要的。淋浴时，涂上沐浴产品后，可以分别对手掌至手臂、脚跟至大腿处的肌肤进行画圆按摩，最后用清水冲洗干净。万一长了痘痘，含有茶树精油的沐浴乳会是不错的选择。
2、受到紫外线侵害
长时间处于室外，肌肤暴露在紫外线中，就会变得像被烧过般灼热红肿。此时，可以使用含有芦荟、青瓜、洋甘菊等植物舒缓萃取、具有降温和镇静功效的清洁产品，尽可能在最短时间内降低皮肤表面的温度，防止晒后炎症的产生，同时抑制晒斑、色斑等色素沉淀问题。切记，日晒后，不可用过热的水温淋浴，33℃左右最为适宜。
3、肌肤干燥粗糙
夏天，肌肤的干燥感往往被出汗和出油现象所掩盖。事实上，在日晒与空调环境内，肌肤的含水量蒸发速度比春天更快，尤其是身体的肌肤干燥程度迅速增加，甚至摸上去会有粗糙不光滑的感觉。你可以在淋浴时选择质地清爽但滋润度较高的保湿型沐浴啫喱，洗去污垢的同时为肌肤补水，并且1 周进行一次身体去角质，以促进肌肤对水分的吸收。沐浴完擦干肌肤后，立即涂上身体保湿乳或清爽型的保湿润肤油，持久锁住肌肤水分。
4、汗味烦恼
如果你属于容易出汗的体质，那么可以试试在外出前淋浴。选择一款香氛型的沐浴乳清洁肌肤，浴后，肌肤仍然能留有芬芳却不过分浓郁的香气，这样可以有效抑制出汗所产生的异味。Tips For Smart Shower禁止冷水淋浴随着夏日汗水和皮脂的分泌量增加，洗澡的频率也不断增加，因此采用正确的洗澡方法就显得尤为重要。如果因为气温高就盲目地用冷水洗澡是绝对禁止的。正确的方法应该先用温水将身体洗净，最后用冷水再冲洗一遍全身，这样做可以使毛孔收缩，从而增加肌肤的弹性和紧实度。对于肠胃不好，夏天经常容易拉肚子的人，可以借助淋浴器喷头，用温水对着肚子冲淋按摩1-2分钟，可以起到增强肠胃功能的效果。
5、巧用洗澡工具
过于频繁的洗澡反而会导致皮肤干燥和敏感问题，淋浴时最好借助沐浴海绵等小工具，用其搓揉出丰富的柔和泡沫，用泡沫清洁肌肤，将对皮肤的刺激减少到最低程度。像手肘、膝盖以及脚后跟等容易变粗糙的身体部位，可以用沐浴刷仔细擦拭，去除老化角质和死皮。此外，颈部和前胸的皮肤非常细嫩，擦洗时要注意不要过于用力，以免损伤肌肤弹性。
冰寒老师：夏日肌肤的应激压力与修复之道
在这一整天的生活环节中，你的肌肤至少会面临如下挑战：
紫外线
废气(尤其是臭氧)
空调
缺乏运动
疲惫以及光污染等造成的睡眠质量下降
如何应对这些夏日肌肤损伤呢？
紫外线：自然是防晒第一，打伞戴帽子戴墨镜是最佳选择。尽量使用PA+++的防晒霜，SPF在15左右就足够了：即能确保你在上班路上暴露在日光里那段时间不会晒伤和晒黑。室内并不会有UVB，也只有少量的UVA，如果并不是阳光直射到你，并不需要特别防晒。电脑、日光灯等人工光源发出的UVA可以忽略，因此也不用抹上厚厚的“隔离”，夏天，还是让皮肤清爽一点、负担轻一点。
然而，一个现实的情况是：很多人都只是认识到了防晒的重要性，而没有采取行动，防晒的重视只是挂在嘴上。放眼大街，满路的行人没几个真的注意防晒。如果避免成为语言的巨人、行动的矮子，是个现实的问题。
废气污染：是两方面的，一方面是粉尘，一方面是自由基。中央空调是循环风，这样可以节能，但空气清新度很差；室外的空气臭氧和自由基含量在大城市越来越高。这会让皮肤变脏，以及消耗皮肤中的抗氧化剂。应对的方法是：使用含有抗氧化作用的护肤品，例如VC、VE、多酚、绿茶等植物提取物。晚上回到家，要认真地清洁肌肤（但是不要过度！），洗去浮尘，还原清新。
空调：你可能感觉到了，空调房间通常会比较干燥。这是事实，无论冬天还是夏天，空调都会导致空气中水分降低。夏天因为制冷的关系，空气中的水分会因为到达露点温度以下而凝成水从排水管排走。所以保湿在空调房间是个大问题，适当使用喷雾，尤其是具有保湿作用的喷雾，为空气中增加水分是个好方法。调查还表明，空调环境跟脂溢性皮炎有关系，相关的机理还不是太清楚，但这是一个很重要的警讯。
缺乏运动：久坐不动除了眼睛累、腰酸背痛以外，对肌肤带来的直接后果是血流变慢，水分排出不畅，容易发生浮肿(请注意眼袋和法令纹)，同时气色很不好。由于缺乏运动，皮肤排汗也不畅，一些初步观察发现排汗不正常和脂溢性皮炎、痤疮可能有关。要想气色好，两腿多跑跑。
睡眠质量下降：睡眠质量和皮肤的质量直接相关。午夜12点开始皮肤细胞分裂就逐步进入高峰，这个时候是皮肤自我修整的最佳时机。而且良好的睡眠，可让身体分泌更多的松果体素，也就是褪黑色素。这是一种重要的抗氧化剂，对免疫也有重要作用。不妨泡个澡，听点轻柔的音乐，适度运动，冥想以放松身心，都有助于促进睡眠。
