春夏美足让美丽从头到脚

美白保湿护足霜春夏季皮肤如何美白

2020-07-02

虽说夏天才是双足的时尚热季，但大街上的丽人们早已按耐不住，趁着天气转暖，纷纷穿上了漂亮的露趾高跟鞋。快开始做功课，养出一双没有粗糙老皮、细细白白的“小白蹄”，让美丽从头到脚。

沙龙级足部保养SPA

许多美容沙龙和美甲工作室，看准了美足的需要，纷纷推出了足部保养的疗程。虽然主推去角质和滋养的口号都相当类似，但在参加或购买之前，还是应该仔细询问使用产品与详细服务内容。而美足SPA步骤大致上分为：

软化角质M.mei98.cOm

先将双脚浸泡在大约40摄氏度、添加了海盐、柠檬精油、茶树精油以及牛奶的水中，进行消毒杀菌的同去除角质

以电动锉刀将软化的角质去除，针对脚踝、脚底大面积部位，或是脚趾头的关节部位，锉刀以旋转的方式慢慢进行搓揉，让角质自然去除。之后，使用柔嫩去角质霜加强按摩，让肌肤更加柔软。

双腿按摩

去角质霜加上具松弛效果的精油，涂抹在膝盖以下的小腿部位，一边按摩一边进行搓揉，让细小的角质一一去除，肌肤显得更加光滑。

蜜蜡美白

以特有的水蜜桃蜜蜡进行滋润、保湿与美白的保养，让蜜蜡覆盖足部之后，再以保鲜膜缠绕脚底，保持热度大约10-15分钟即可剥除蜜蜡。最后就可以开始涂上美丽的甲油了。

经济型足部保养DIY

物价不断上涨，荷包频频缩水，想要拥有漂亮的双脚，除了到美甲沙龙让人服侍伺候之外，也有更为经济实惠的选择，那就是用简单材料在家自行DIY。泡脚水温以40摄氏度为佳，不要超过45摄氏度。然后加入4两煮过的老姜片(大约5至6片)，或者加入晾干的茶叶渣，但姜或茶叶仅能二选一。

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美白:让你从头美到脚方法

以下橄榄油的用法给你参考参考：

橄榄油是一种淡黄色的透明液体，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素，尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。橄榄油俗称“美人油”，也是用处多多。

◆护发。洗发前，将适量的橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可。

◆上妆。经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

◆敷面。先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉球蘸橄榄油，遍抹于脸上，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

◆去除妊娠纹。用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹或使之变浅。

◆防眼角皱纹。用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩。

◆美白护肤。用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

◆橄榄油减肥法。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

洗护防不能少从头白到脚

你的100分美白是如何定义的?拥有白净的面部肌肤还远远不够，完美派还要为这份白皙画一条延长线，让全身的肌肤都净白剔透，真正从头白到脚。

1、洗去肥厚角质

目标：改善暗沉肤色，打下美白基础

白皙第一步始于清洁，除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。经过一整个冬天，人体的新陈代谢处于较低的水平，通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。

实用DIY教程：除了选购市售的去角质产品外，还有经济实用的DIY方法。普通肌肤可以用食用糖或者食用盐与沐浴露混合，就成为天然好用的身体去角质霜。如果是敏感肌肤，糖或者盐的颗粒感过强，可以把赤豆磨碎后，与沐浴露混合使用，能起到温和去除老化角质的作用。

2、护出白皙净透

目标：令身体肌肤美白度UPUP

要令身体肌肤和脸部一样白皙，就要公平对待，让身体也能享受脸部那样的VIP护理待遇。趁着沐浴后微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，让功效DOUBLE。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收，又能对抗松弛下垂。

实用DIY教程：除了购买身体专用的美白润肤露，你也可以DIY制作。只需在普通的润肤露中，加入珍珠粉或者维生素C粉末，注意搅拌均匀，就成为效果明显的身体美白保养品了。

3、防出自然白净

目标：积极防护，才是最有效的美白

有没有想过，为什么大多数女性的面部都要比脖颈和四肢来的白?这是因为，大多数人更重视面部肌肤的保养和防晒，带防晒值的日霜、防晒霜、隔离霜、防晒底妆……一环扣一环，在面部形成层层防护，而脖子、四肢却常常成为防晒的缺口。然而紫外线的照射从不会有遗漏，久而久之，脖子黑黑的，和脸部形成鲜明色差;手臂黑黑的，肩部衣袖的位置成了分界线;腿部黑黑的，双脚还容易留下凉鞋的印痕。综上所述，要改变“脸白身体黑”的现状，最积极的保养就是身体防晒。

实用DIY教程：防晒没有捷径，出门前20分钟足量擦防晒霜才是正解。晒后修护过程则可以使用众多DIY法宝，美容达人牛尔老师的书中就很推荐晒后使用小黄瓜或者西瓜来敷晒伤的位置，镇静又美白。

美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤

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美白成分有哪些 2020让你白到发光

说到美白，很多人都非常感兴趣，美白肌肤是很多人一直以来的护肤诉求，白皙的肌肤会让我们整个人看起来更加有气质，学会看护肤产品的成分，有效辨别美白效果。

美白成分有哪些

皮肤美白的途径需要通过5个途径才能完成，也就是从皮肤学的角度上来谈，美白成分主要通过5中途径来完成：1、隔离紫外线;2、抑制黑色素的合成;3、阻断黑色素的传递;4、还原已生成的黑色素;5、加速代谢已生成的黑色素。

1、抑制黑色素合成的美白成分

抑制黑色素生成的美白成分有：曲酸、维生素c、传明酸、熊果苷等。这些成分主要是通过降低酪氨酸酶活性，来达到抑制黑色素合成的目的。通俗的说，就是提前阻止黑色素的生成。在痘痘形成时使用，可以减少PIH(痘印)的产生。其中曲酸算是高丝KOSE家的代表美白成分，与空气接触容易被氧化从而失去美白效果。而日本KOSE集团在曲酸的稳定性方便有着很硬的科技实力。传明酸刚开始是资生堂的专有成分，现在慢慢也在护肤品中普及。

2、阻断黑色素传递的美白成分

阻断黑色素的传递的美白成分有：烟酰胺，传明酸，4MSK(4-甲氧基水杨酸钾)等。4MSK(4-甲氧基水杨酸钾)，资生堂的专利成分之一，能从麦拉宁黑色素生成的源头确实阻断，具有抑制麦拉宁生成，预防黑斑、雀斑的发生。烟酰胺具有抑制黑色素向角质层的转移的作用。这类成分在预防晒黑方面有着针对性的作用。

3、还原已生成黑色素的美白成分

还原已生成的黑色素的美白成分有：维生素C及其衍生物。维生素C会阻止多巴进一步氧化为多巴色素，并使已合成的多巴酶被还原为多巴，以致黑色素不能合成。我们对于已经生成的黑色素，在外用涂抹方面真的是有心无力。维C类成分是还原黑色素前体，而并不是黑色素本身。所以，维C和烟酰胺是一对好基友，配合使用美白能力加强。在防晒方面，维C也能增加防晒霜的防晒时间。是一种物美价廉的全能成分。

4、加速代谢已生成黑色素的美白成分

加速代谢已生成的黑色素的美白成分有：果酸，水杨酸，4MSK(4-甲氧基水杨酸钾)，维生素A及其衍生物等。这类成分，只要是通过加速角质层的代谢更新来达到美白嫩肤的效果，敏感肌肤慎用。干性皮肤更推荐使用果酸，因为果酸本身就具有保湿性。而水杨酸是脂溶性的，所以油性皮肤用起来更适合。

美白成分优劣

1.氯化氨基汞

实际上就是含汞的违禁成分，那些速效美白祛斑霜大多都属于这类无良产品，记得当年泰国童颜霜火爆，结果检测出来就同时含有氢醌和氯化氨基汞两种成分。

2.对苯二酚

也就是氢醌，是效果最明确的“脱色剂”，但是副作用也很强大。而且长期使用有致癌可能。对苯二酚是可以引发光敏反应的，这类成分尽量避免白天使用，对苯二酚在我国是作为处方药管理，护肤品中是禁用成分!但是一些国家或者地区是可以添加在护肤品中的，因此通过代购或者海淘可以轻易购买到含有这类成分的美白产品。太多的人为了白成一道闪电而走钢索，在网络上做美白功课时也是只看效果不看风险，结果追悔莫及。还有一些非法速效美白产品也有偷偷加氢醌，慎之!

3.曲酸

这是一种真菌代谢物，在70年代很流行。它的美白原理是抑制游离性酪氨酸酶的生成。曲酸是除对苯二酚之外，美白作用最好的成分，但由于它会引起光敏反应以及有诱变作用，所以日本一度禁止使用曲酸。

好了，接下来说一下常见的一些美白成分。

4.VC及其衍生物

VC也就是抗坏血酸，维生素C。是一种天然的抗氧化剂，可用于预防坏血病。一直被业界具有良好的美白功效及其它一些如促进胶原合成等功效。但是，其稳定性是个大问题，金属离子，温度，氧气等都使维C不能稳定存在于产品中。因此，目前化妆品中更多的是用其衍生物的形式，如维C磷酸钠，维C磷酸镁等，但是转化率较低，效果也差点，其中转化率较多的是AA2g，其稳定性更高，AA2g在日系的美白产品中较为常用。

缺点：VC容易被氧化，需要避光使用，如果配合其它护肤品一起用时候，涂抹之后需等它完全被吸收了，再涂抹其它护肤品，避免被其氧化。浓度高的VC成分会对肌肤有刺激，敏感肌肤慎用。而VC的衍生物，比如AA2g等无需避光使用。

5.熊果苷

又分为α-熊果苷、β-熊果苷和脱氧熊果苷三种。抑制酪氨酸酶活性效果最好的是脱氧熊果苷，α-熊果苷的38.5倍，β-熊果苷的350倍!然而，脱氧熊果苷也有比较大的BUG，那就是在水溶液中对光和热不稳定，也就是说，只能做成厚重的乳霜类产品，所以，目前市面上用它的产品还是比较少价格最高的则是α-熊果苷，主要是因为它的人工合成非常困难，其次是它的性能相比另外两种来说确实更加优越，

含有“熊果苷的产品只能晚上使用”这个说法是不对的，只有高浓度的熊果苷才能感光，化妆品中的熊果苷添加浓度上限是7%，大部分是3%，并不存在光敏性。

缺点：有一定刺激，不建议长期使用，使用一段时间后建议换温和的美白成分。

6.果酸和水杨酸类

果酸就是从各种水果或酸奶等天然物质中提炼出来的有机氢氧基酸，它的学名叫α—氢氧酸，简称为AHA。对于果酸，让国人最记忆深刻的恐怕就是上世纪90年代风靡全国的“果酸换肤”了吧，换黑了一千万人的脸。通俗地说，果酸美容最本质的原理是因为它是一种酸。酸作用于皮肤，就会有一定的腐蚀性，所以果酸换肤叫“表浅化学换肤术”。

水杨酸针对角质层，先使用可去除废旧老化角质。不过，2%的水杨酸是高浓度酸类产品，要非常小心地使用。水杨酸在欧美护肤品中使用较多，因为他们的皮肤角质层较厚，而对于亚洲人尤其目前角质层偏薄的中国人肌肤讲，用这类成分尤其需要小心。特点：油性肌肤，痘痘、面疱、闭口粉刺类可以用果酸、水杨酸成分，果酸对肌肤有一定的刺激性，使用不当也会对皮肤造成一定的损伤，果酸和水杨酸不可长期使用。尤其是是敏感肌肤要慎用，用时需注意保湿、防晒。

7.壬二酸

壬二酸比较适合痘痘和油性肌肤，又叫杜鹃花酸,是由引起花斑癣的皮屑芽胞菌酵母自然生成。壬二酸一直被皮肤医生广泛应用被认为是一种皮肤药物，但在欧洲壬二酸不作为药物而是作为原料大应用于皮肤化妆品中,这是因为欧美人的角质层偏厚，毛孔粗大的原因。壬二酸主要用于针对普通痊疮(粉刺)和色素沉着紊乱(如黑斑病、恶性小痣、黑素瘤和其它因身体和光毒性原因引起的色素沉着)。

特点：适合痘痘肌肤。敏感肌肤、干性肌肤不适合。

后面来说下比较温和的几个主角

8.传明酸

又叫凝血酸，氨甲环酸，是一种人工合成的氨基酸。传明酸是一种蛋白酶抑制剂，让黑斑不再变浓、扩大及增加，从而能有效地防止和改善皮肤的色素沉积。比起一般的美白成分，传明酸拥有高稳定性，耐酸碱度，不容易受温度环境影响。不需载体保护、不受传输系统影响破坏、无刺激的特性。很多护肤品已经在添加传明酸作为淡斑美白的成分，比如日本的高丝等。另外传明酸还可以口服，但是不代表传明酸可以随便服用，比如目前流行的美白针中，就有这个成分，因为是注射用的美白针，过量也会有副作用。传明酸是一种止血剂，过了剂量或者长期服用，会使血液流动变缓、会使月经不调。

优点：传明酸是很温和的成分，敏感肌肤也可以使用，适合长期使用。

8.谷胱甘肽

谷胱甘肽是体内一种重要的抗氧化剂，它能够清除掉人体内的自由基。能有效减少紫外线对黑色素细胞的刺激。谷胱甘肽为美国FDA公布的“公认安全使用物质”(GRAS)。谷胱甘肽的作用是分解毒素来还原肌肤细胞的亮白，也因其出色的解毒能力被作为一种肝脏的解毒药物或者保健品的主要成分。举个栗子，肝炎患者的肤色严重偏黄，而谷胱甘肽它能够分解机体多余的或病理性色素，清除掉人体内的自由基，清洁和净化人体内环境污染，从而起到增强体质和美白肌肤的作用。和其它偏酸类的美白机制不同，谷胱甘肽作用于黑色素形成的源头，减少细胞被氧化后产生的色素加深。也因此它不会像酸性的美白成分那样有立竿见影的嫩白效果，但是却安全性高很多。

优点：温和，敏感肌肤也放心使用，不用担心光敏性，可以长期使用。缺点：谷胱甘肽和传明酸一样，都属于慢工出细活的美白成分，不是那么快见到效果，但却是可以长期使用的成分。

9.烟酰胺

又名VB3，是维生素家庭中重要一员。烟酰胺也是国内最大的化妆品品牌“玉兰油”爱用的美白成分。烟酰胺的美白功效得到了皮肤学界权威人士一致认可。包括日本神户医科。另外2%的烟酰胺还具有控油和缩小毛孔的效果4%的烟酰胺对痤疮有很好的治疗效果。

缺点：有红血丝的MM就不要用了，敏感肌肤对烟酰胺成分不耐受。

最后来说下一些大牌的常用成分。

11.4MSK(甲氧基水杨酸钾)

4MSK具有深层美白的效果，厉害了，它是日本资生堂的专利成分。4MSK具有能使角质形成细胞分化失衡得到纠正的作用。4MSK对于紫外线导致的色素沉着也具有卓越的防御效果，还可以改善色斑及雀斑的作用，算是卓越的美白有效成分。甲氧基水杨酸钾类似于水杨酸的结构，具有温和剥落角质层的作用，加快导出黑色素，达到深层美白的效果，但是它比水杨酸温和太多。另外，其突出的抑制酪氨酸酶活性也是资生堂对其青睐的原因。

优点：很温和的弱酸性美白成分，一般肌肤都可以用。

12.光甘草定：

光甘草定英文为Glabridin，是日本MARUZEN公司于1989年推出的美白化妆品添加剂，主要成分为甘草黄酮，是一种美白效果十分出众的自然物质，只能从珍稀的光果甘草中提取得到，是目前国际上高档美白化妆品的主要功效成分，在世界化妆品界，被誉为“美白黄金”。光甘草定的美白效果比维生素C高出232倍。光甘草定通过美国FDA的RIPT人体皮肤刺激安全试验，被认证是在自然界中的无害护肤成分。既然光甘草定的美白效果这么好，为什么护肤品中并不常见呢?由于光果甘草的来源并不广泛，加上各种抽滤、萃取的技术十分的繁杂，在1000公斤的鲜嫩光果甘草根中，只能提取到不足一百克的光甘草定，这两种情况下，使得光甘草定的单克售价在200元以上，几乎等同于黄金，光甘草定，也得到了美白黄金的美誉称号。小编在一些韩妆品牌也看到成分表中列出光甘草定，含量基本属于打酱油级别。

优点：稳定性强，效果好，不刺激。缺点：贵!!

13.377(也就是常说的SymWhite377)

大多数护肤品爱好者对377的认识是从日本品牌城野医生开始的，城野医生专门有含377的产品系列，只可惜这系列也很贵。377中文名叫苯乙基间苯二酚，这个成分是中国CFDA最早批准使用的美白成分。377是目前有报道的活性最高的酪氨酸酶抑制剂之一了，根据人体的酪氨酸酶抑制测试对比，377足足是熊果苷的6600倍，可谓是美白界的扛把子。国内对377浓度有限制，最高为0.5%，超过了会有损伤角质层风险。

缺点：由于377的水溶性不佳，所以有些产品质地就会比较厚重，对痘印效果不错，敏感肌肤慎用。

14.酵母和乳酸菌发酵提取物(pitera)

如果皮肤细胞活性下降，角质代谢异常，也可能会加重色素沉淀和肌肤暗沉，所以现在很多美白产品开始注重激活细胞活力，一些酵母和乳酸菌发酵提取物。SKII当家成分Pitera就是从这个方面入手，帮助改善皮肤细胞的活力和代谢能力，同时促进黑色素的代谢，还有一些植物提取物也在这方面有着强大的功效。

优点：非常温和，兼具改善角质层老化周期效果。缺点：原料很贵，一般都是高端品牌用这些成分。

最后想说，无论多么爱美，都不能把美丽寄托于某种产品或成分上，身体机能正常，肌肤健康，黑色素才会少，更不要为了加强美白效果而去做冒险的尝试。

烟酰胺对皮肤的作用

1、美白

烟酰胺能够加速新陈代谢，加速含有黑色素细胞的角质脱落。烟酰胺的分子量小，可以直接被表皮细胞吸收，激发一些已经衰微的细胞活力，促进胶原蛋白的合成，防止黑色素过度沉着，达到美白的效果。黑色素生成后，只有被转运到角质层，皮肤才会变黑。烟酰胺能够减少黑色素向皮肤角质层转运，减少黑色素在角质层沉积，避免皮肤变黑。

3、控油与缩小毛孔

当产品中烟酰胺的含量达到2%时，可以减少皮肤分泌的皮脂中脂肪酸和甘油三酯的产生，达到控制油脂分泌的效果，油脂分泌减少，皮肤排泄皮脂的管道—毛孔，也会慢慢缩小，达到缩小毛孔的目的。

4、祛痘

研究表明，含4%烟酰胺的凝胶，对痘痘的治疗效果，相当于1%克林霉素凝胶(治疗痤疮的主要局部外用处方药)。但是建议自己要不随便尝试，安全值是2%!

不防晒别提美白

我们先说说紫外线(UV)。我们都知道紫外线分为UVA、UVB和UVC。UVC绝大部分被臭氧层隔离，但UVB和UVA仍然很强烈。UVB主要是晒伤晒红，UVA主要是晒黑和光老化。而且UVA可以穿透云层、玻璃、衣服、皮肤表层，在一年当中UVA的量相差也不大，所以这就是我们为什么需要一年四季，不论晴天雨天都要用防晒的原因。我也经常和我的朋友说，“不防晒，不要谈护肤，更不要说美白。都是扯淡!”

夏天终极奥义怎么让自己白到发光

人间仙女裴秀智又上热搜了，这次是#秀智变胖了#，em感觉是圆润了一点点～

不过在白到闪瞎眼的皮肤的加持下，依然还是人间仙女呀，一白遮三丑，果然是永恒不变的真理。

而且，仙女都是胖着玩玩而已，凡人还是认真的变瘦变白吧～

6月都要结束了，大家自问一句，我晒黑了吗?。对于90%的亚洲女生而言，美白是可以媲美减肥的人生奥义。所以我们在美白这件事上，从未停下脚步，目标是：白成一道光!如此美妙～

所以这个夏天，大家应该用什么姿势进行美白的呢?

一、全副武装，能见光的地方都挡着

不少人为了不被晒黑，防晒帽、太阳眼镜、防晒衣、脸罩不给太阳一点点可乘之机!这位朋友，你确定你不是特警部队的吗?

这么热的大夏天，你不热我看着都窒息

二、各种防晒护体

防晒霜、防晒喷雾护体，走到哪涂/喷到哪儿，跟随身带着灭火器一样～

前不久才写了关于防晒喷雾的正确用法，有兴趣的宝贝请戳：种草机|张若昀喷防晒像用灭火器，防晒喷雾应该这么用!

三、美白丸、美白针加持

光脸白又怎么能满足人类无穷无尽的欲望?所以美白丸、美白针上线了!

先说下美白针，它是一种针剂组合，其中主要包括L-谷胱甘肽、传明酸、天然维他命C，能够抑制黑色素的形成和氧化，加速身体的抗氧化能力，而抗氧化能够在一定程度上淡化肤色。一次注射效果并不会多明显，一般注射的次数为6-10次。

而美白丸在日本其实是保健品，从植物中提取半胱氨酸，提高肌肤抑制黑色素生成的能力，同时还可以加强肌肤新陈代谢，促使黑色素快速排出，使肌肤自然白皙通透。美白丸的常见成分是抗氧化剂维生素C、E、B2，以及抑制黑色素产生的L-半胱氨酸。

口服美白丸是会反弹的!因为美白丸是每天给身体补充抗氧化和抑制黑色素的成分，一旦这个成分没有了，自身机能就不能再发挥作用。所以，很多人停药后都会反弹。

关于美白针和美白丸的详细解析，请戳变漂亮|何穗白成一道光，竟然不是打了美白针?

四、美白精华上线

撇开之前说的那些时兴的美白小技巧，其实最实用的还是：持之以恒，坚持使用美白类产品。毕竟这是最直接从皮肤层面着手的。

MIIZOO米佐透亮美白精华

RMB450/30ml

MIIZOO米佐以及日本科玛研究人员在研究过程中发现，只有真正提高肌肤的代谢力和阻断黑色素的持续形成，才能真正达到肌肤亮白效果，焕发出令人着迷的透白光芒。

MIIZOO米佐透亮美白精华获日本医药部外品及进口特殊用途化妆品(美白)实力双重认证，运营ENERGYCOMPLEX技术精选美白酵素、持续型VC、白茶精华等多重美白精华，辅以先端科技，形成光感美白复合体LWComplex，提升肌肤代谢力，减少黑色素及色斑形成。精华内还添加日本产虎耳草阻止黑色素生成，搭配GK2提升肌肤明亮度。搭配同系列的精华水、精华乳、精华霜以及精华眼霜使用，更能全面让肌肤摆脱黑、黄、斑的恼人问题，重焕亮、透、白。

CPB肌肤之钥光透白密集奢护面膜

RMB950/6组

通过分区护理来改善肤色不均的现象，实现整体美白，肌肤变得晶亮透白,绽放如钻石般的眩目光采。将面膜下半部分覆盖在嘴唇周围，均匀贴合两烦和下颚。然后将面膜上半部分掀起眼帘，覆盖眼周，并轻按额头和眼下方的两颊部分，紧贴鼻部、眼部。10分钟后拉下面膜，轻柔按摩脸部，让精华液充分吸收。

碧欧泉「奇迹水」清透版

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碧欧泉「奇迹水」清透版蕴含独特晶透亮肤因子，并凝聚5%高浓度品牌灵魂成分LIFEPLANKTON活源精粹，满满焕肤精华汇聚瓶底，使用前摇一摇即可唤醒释放愈颜力，抚平粗糙肌理，促进肌肤再生，同时有效改善肌肤暗沉、肤色不均和油光等问题，令肌肤年轻透亮。

美白是由内而外的，

除去一些我们看得见或看不见的外在伤害，

很多日常饮食也与皮肤状态息息相关。

所以除了做好美白防晒工作之外，

好好调理身体也是美白的重要一环哟～

春夏美白则重点防护和隔离

依年龄使用不同的保养品

时序步入盛夏，各家化妆品牌相继推出美白保养品，专家建议，只要针对自己肤质选择一、二项强化美白的商品即可，不必全套买。20岁左右的年轻世代，可选择具美白效果的洗面皂及化妆水，着眼于预防面；25岁左右的上班族脸上逐渐浮现黑斑，选择美白效果的精华液予以抑制；30岁以上的熟龄肌肤大都黑色素沉淀，选择具调理、保护功效的高效能美白产品与精华液搭配使用，每周并用美白面膜调理肌肤。另外，经常在户外活动的人可以选择有SPF防晒系数的美白产品。

掌握美白三秘诀

尽管美白成份与技术不断推陈出新，美白无法速效的观念仍是不变。只要掌握正确的保养观念、选对适合自己的防晒美白产品，配合规律的生活习惯，一定能在有效白回来。

美白秘诀1：防晒加美白

最好的美白方式就是让肌肤没有变黑的机会。所以不论晴雨，出门前抹防晒乳，骄阳下打伞戴帽，是美白一族得彻底遵循的。王贞乃皮肤科诊所院长王贞乃说，白天只要地上有影子，晚上处于强烈鹵素灯底下(永远不要忽略鹵素灯强光下含有高量紫外线)，一定要擦防晒乳保护肌肤。

美白秘诀2：基本型保养加高机能单品

如不想买全套美白品，不妨以重要式美白法─即以基本保养加上高机能美白产品来达到美白效果。所谓基本保养即彻底清洁肌肤，定期去除老废角质，再加高机能的美白精华液补强；熬夜睡眠不足的人不妨用美白敷面膜；脸部暗沈的建议用美白按摩精，让美白效果更加倍。

美白秘诀3：正确饮食与正常作息

吃酱油会变黑，喝牛奶会变白，是错误观念，倒是常吃九层塔、红豆、香菜等食品要注意，这些食物容易促成体内黑色素生成，不宜摄取过量。平常多摄取可让肌肤明亮透明的维他命C蔬果，如红文旦、奇异果、草莓、柑橘、葡萄柚、柠檬……等等。

由于皮肤的新陈代谢在晚上10点～凌晨2点间最旺盛，此时能熟睡，让角质细胞充份代谢，使新细胞显露出来，就能淡化色素，使肤色变浅；否则，堆积的角质细胞就会使皮肤蜡黄暗沈，肤色也就自然白不起来。

优质美白生活八大提案

要拥有好肤质，须从调理身体机能做起。例如，生活紧张、压力高的人，想有光泽、红润、洁白的肌肤是很难的；常情绪不佳、郁卒的人，代谢功能不好，脸色当然是黯淡无光。

对想要“白得更彻底”的美人来说，从日常生活做起，绝对是美白的必修课。以下的美白生活提案，千万别忽略囉！

1.多摄取具美白效果的食物：例如，优格、薏仁、豆浆、五榖米、小黄瓜等。

2.多吃含维他命C的绿色蔬菜及水果，对美白特别有帮助。

3.多补充多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化食物：能让皮肤光洁、气色美丽。例如：白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。

4.少吃感光性强的食物：如香菜、红萝卜、芹菜、九层塔等尽量少吃。

5.不要喝过多刺激性饮料：像是茶、咖啡、酒等。

6.拒绝阳光吻痕：少晒太阳、少吹风，即使阴天也要注意防晒工夫。

7.卸妆要彻底：化妆品若残留脸上，长期经太阳照射，容易形成黑斑。

8.睡眠要充足。

让你拥有健康美丽肌肤

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

足底按摩会让你更加美丽

我们都知道脚部是我们人体的第二个心脏，这是因为脚部中含有大量的神经，入如果我们经常按摩这些神经的话，那么对于我们的健康是有着很大的帮助的，就是因为这样的情况，人类才发明了足底按摩。这是一种新兴的而且非常受到人们喜爱的一种事情，不仅可以增强我们的身体情况，同时还会让我们拥有更加美丽的容颜。足底按摩会让你更加美丽！

经常按摩我们的足底的话，可以帮助我们的身体带来极大的好处，可以调整人体的内部潜能，同时还能增强人们的免疫能力，对于人体中所有的疾病都是可以起到辅助治疗的效果，尤其是一些慢性疾病，经常按摩的话，会见到明显的治疗效果。

按摩脚穴的作用是直接的，它能明显地起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质。再配合按摩三阴交、足三里、风池穴，可益肾固本、培补真元、固养精气、强身祛病。

每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。

有关足底按摩会让你更加美丽的问题就讲解到这里，我们都知道足底的反射区和我们的人体的五脏六腑有着极大的关联，如果我们经常按摩足底的话，

那么就可以调节这些神经，让我们的健康远离疾病的伤害，同时还能增强我们身体的新陈代谢功能，是一种非常健康的活动。

春季做足热身加倍美白

若你不做足功课也可以刷分考场，那你真是个天才，但是美白绝对不行。纵观一下目前的保养环境，前有抽水机般的干燥空气，后有越来越堪忧的恶劣气候，不做热身，美白兴许就是一场空!我们总结出与美白最纠结的四大保养关键词，理清它们与美白的不解之缘，甄选同类产品中的佼佼者打包推荐，并为你贴心计算出价格。你还在等什么，美白热身运动该开始了!

缺了保湿皮肤无力美白没戏

补水是一切保养的基础，对于美白更是如此。美白产品需要到达皮肤深层工作，并通过肌肤代谢，让表皮更新和脱落，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤更没有代谢的动力，那你用在脸上的千元产品，就会打水漂。

干性皮肤

肤质UP迎美白

热身周期：一周

必需单品：营养面霜+高效保湿面膜

千万别觉得日常护理做够保湿，就不需特别准备。对于干皮，美白前必须进行一次密集保湿护理。补水相比较美白抗老，属于见效快的一种，因此一周的密集护理，就可以为干皮打好美白底子，同时干皮不仅需要水分，更需要营养成分的配合。

油性皮肤

调油充盈肌肤底子

热身周期：3-5天

必需单品：保湿化妆水+控油保湿面膜

油皮补水更加单纯，而且见效更快，一般3~5天密集地补充水分，就可以让皮肤升级到一个平衡的状态，完美地迎接美白，不过在这段时期油皮还要注意控油产品的配合。

美白防护不同肤质很讲究

美白和防护本就是默契无间的搭档，缺一不可，不过现在普遍的观点是：防护是无时无刻不做的，不论是美白期间还是美白前后，只有这样才能让这场美白之役赢得漂亮，又没有后顾之忧。不过没想到的是，肤质不同，防护又很有讲究。

干性或敏感皮肤

有些伤害比紫外线还可怕

热身周期：一年四季

必需单品：安全的防晒+隔离产品

这两类皮肤所需要的防护措施都十分相同，它们因为角质层较薄，阳光很容易让皮肤脱水，而且应对外界刺激的能力也比较低。对于它们，防护不单单是防止紫外线，防止环境污染等也非常重要，因此，隔离真是必不可少。

油性皮肤

吃了阳光的亏用粉饼补

热身周期：一年四季

必需单品：清透防晒产品+有防晒值的粉饼

油性皮肤，与我们想象中的防护方式可不一样，不是一瓶防晒霜可以搞定的。油皮在阳光面前比较吃亏，因为本身爱出油，油光更易吸收紫外线和脏空气，所以油性皮肤较容易晒黑。因此，防紫外线的同时，摆平油脂也很重要。

不修复问题皮肤你敢用美白吗?

现在的美白产品都足够安全，对皮肤基本不会产生副作用，但两类人说不定——超干肌和敏感肌。美白产品中大都含有VC和酸性成分，对于健康底子没事，但若本身就脆弱，可能禁不起美白考验。特别建议这两类皮肤，先进行一些修复的热身再美白吧。

超干皮肤不是补水就可以“疗伤”的

热身周期：一个月

必需单品：按摩霜+夜间修复精华

超干就不是一般的干性皮肤了，是会经常发红、发痒，用什么产品皮肤都杀疼。这类皮肤虽然不是敏感类型，但相当脆弱，并不是猛补水就可以解决的问题，需要特别的方式方法，因为极干皮肤会让皮肤新陈代谢很慢，而且这类干燥也不是水分可以“疗伤”的。

敏感皮肤你得潜移默化用美白

热身周期：一到两个月

必需单品：保湿化妆水+修复敏感的乳霜

美白中含有的VC很容易氧化，这对敏感皮肤是大敌，因此很多皮肤敏感的人，几乎都和美白说bye-bye了。不过不需绝望，专家指出，在美白之前，先强健角质层的保护膜，增厚皮肤壁，让皮肤足够强壮。而美白时先从晚霜产品开始，逐渐适应后再加入美白精华，就可以足够安全。

没胶原蛋白皮肤就不够白!

总认为胶原蛋白和抗老是密不可分的，如今美白也需丰富的胶原蛋白来协助。胶原纤维存于真皮层，紫外线中的UVA正是穿透至真皮层，破坏胶原纤维，大大减弱美白成分的吸收和起效。做好防护是防止胶原蛋白继续减少，而补充胶原蛋白是给美白加分提气!

熟龄皮肤补不尽的胶原蛋白

热身周期：两个月

必需单品：刺激胶原蛋白的护肤品+口服胶原蛋白产品

女性25岁以后胶原蛋白将减少生成，十分令人沮丧，不得不靠外力有效地刺激一下。针对胶原蛋白自身的减少，不仅要依靠护肤品，从饮食到保养品的补充更是必不可少，同时，适度地按摩皮肤也能有刺激效果。

敏感皮肤阳光欺负你只能自己补

热身周期：两个月

必需单品：安全的化妆水+胶原蛋白晚霜

皮肤壁较薄的敏感皮肤，即使是年轻肌肤，在外界不利的条件下，胶原蛋白减少的远比别人快很多，因此，美白前特别要关注一下胶原蛋白的补充，不然效果可能大打折扣。

清晨护肤用精华让你变美丽

都市白领早上起床的时间很宝贵，很多人都是急急忙忙洗漱干净就冲出去上班了。你可知道，如果你利用好早上的护肤时间，会让你肌肤美丽一天。下面，由小编带你一同了解。

清晨可以这样护肤

首先清洁肌肤十分重要，肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。

清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。

在使用完化妆水之后肌肤就需要2分钟慢慢吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，合理利用这2分钟清洁牙齿和牙龈。

刷完牙后，可以使用精华乳，轻轻涂抹在面部，根据使用精华的功效来涂抹，抗老精华可以着重在法令纹等表情细纹明显处，而美白淡斑精华则可以着重涂抹在颧骨处和斑点明显的位置。

精华涂抹好就可以去倒一杯牛奶，吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，可以令精华完全被皮肤所吸收。

精华吸收后，使用面霜在手心温热搓匀，让面霜充满掌心的柔软热度，最后将手掌上的面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，帮助面霜更加均匀地贴合肌肤，令皮肤更加细致柔润。

用抗氧化精华

自由基损伤是人老化的主因，你的皮肤一整天都要遭受UV射线、污染和其他刺激，而维他命C和E等抗氧化成分可以帮助你的皮肤免受自由基伤害。而且它们还能让防晒霜更好的工作，并且给皮肤明显的光泽感。使用化妆水后涂抹抗氧化精华，接着再用日霜和彩妆。

早餐要有蛋白质

你的早餐必须要有蛋白质，有研究表明早餐吃高蛋白能帮助女人保持更长时间的饱腹感，并且接下来的一整天都不容易暴饮暴食。所以在你的早餐中加入鸡蛋或者希腊酸奶，不要只吃碳水化合物。

防晒

每天都需要防晒保护，哪怕是冬天和阴天，但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的。是的，你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡 UV射线的伤害，这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防护的，这样能给你的皮肤双层保护。并且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周，这些地方和脸一样容易暴露在阳光下。

喝一大杯水

尤其在有暖气的北方地区，每天早晨醒来身体里的水分都要被干燥的空气抽干。准备一个保温杯装满温水放在床头，每天醒来先喝一杯水，帮助身体苏醒和排毒。缺水不止会让你感觉疲累，还会让皮肤看起来很糟糕。经过一整夜的休息，你的身体急需补充水分，不管你是否相信水能创造皮肤的奇迹，用一大杯水开始一整天绝对不会对你有伤害。

动动身体

有研究显示，那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好，而好的睡眠会让你的皮肤受益良多。调整你的作息，把早晨的时间拿出哪怕几分钟来做一些简单的伸展和瑜伽动作，也会让你更加容易保持苗条和光彩。

用柑橘调香水

用含有柑橘香调的香水或者身体乳可以帮助你快速开启新的一天，研究表明柑橘香调可以减少压力，甚至还可以帮助身体提高免疫力。

给脸部保湿

在冰箱冷藏一瓶矿物质喷雾，早上喷在脸上可以帮助皮肤清凉保湿，不止可以帮浮肿的皮肤消肿，还可以让你迅速清醒并且富有光泽。

喝绿茶

如果你早晨需要咖啡因帮助清醒，那么绿茶是最好的选择。绿茶中不止含有咖啡因，还富含类黄酮，这是一种抗氧化成分，可以减缓细胞损伤，甚至还可以减少癌症的患病风险。你不能接受将咖啡换成绿茶？不需要纠结，咖啡同样富含抗氧化物，并且有研究证明能明显增强新陈代谢。