关于洁肤，你的护肤技巧够IN吗？你可知道，运动也能洁肤哦！接下来一起看知名皮肤科医生仲少敏评鉴12个被普遍认可的洁肤习惯。
一、化妆用多长时间，卸妆也要用多久？
错！化妆和卸妆没这么绝对的时间关系，只要掌握清洁的原则，时间长短并不是关键。当然，如果你化妆，就需要更仔细地卸妆和清洁，这是因为彩妆中多数成分的美化作用超过护肤作用，若残留在脸上，长久下来是有害的，比如色素、香料，还有使妆容更持久的乳化剂、赋形剂、防腐剂等等。尽管大部分知名品牌的彩妆产品都经过原料精选和试验检测，确实很安全，但只要化妆，就应在睡前彻底卸掉。好的卸妆产品，首先讲究温和，要既能彻底清除彩妆，又不破坏皮肤的保护膜。比如用了防汗、防油型粉底，用洗面奶就很难清洗，洗很多遍只会让皮肤受伤。而卸妆油就能轻松去除这类油脂 底妆，所谓一物降一物，如果你了解你使用的彩妆类型，并用相应的卸妆品，那么清洁就不是问题。
二、敷面膜之前，一定先去角质？
不一定！面膜属于集中加强护理产品，有提高角质层含水量，使浓度的营养成分更容易深入皮肤的作用，能很快为肌肤补水、美白和消炎。敷面膜前，不需要额外去角质。而且，去角质还是慎用为好。因为，皮肤有一个代谢的周期，老的细胞逐渐排出，新的细胞逐渐上移代替，如果是健康皮肤，这是一个平衡稳定的过程，不需要人为干预。人为将角质去除，皮肤反倒会得到错误指令，加快修复过程，长久的刺激会造成皮肤屏障的破坏和敏感等问题。
三、做运动，也算清洁皮肤的方法？
对！要活就要动，皮肤也一样。运动会大量出汗帮你排出体内毒素，加快新陈代谢，让运动后的皮肤有焕然一新的感觉。在户外运动，需要先做好防护，皮肤与环境接触，过度的紫外线会引发色斑和老化。
四、无水洗脸（用免洗洁面品）更温和，洁肤效果一样好？
错！其实这类产品是给特殊环境和特殊人群使用的，比如有创伤无法用水清洁的时候。平常的洁面完全没有必要如此，毕竟还是有一定残留，水才是最好的清洁剂。
五、层出不穷的痘痘，跟枕巾有关？
有可能！诱发痘痘的原因之一是细菌感染，不过这种细菌属于厌氧菌，一般在毛囊堵塞缺氧的情况下才会多起来，使皮肤发炎，冒出“红痘痘”。枕巾如果比较脏，可能会有一些其他的细菌寄生，造成交叉感染，使皮肤微环境失衡。当酸碱度不适当，皮脂膜遭破坏，就可能导致痘痘加剧。
六、卸妆时多按摩，洗得更干净？
错！适当的按摩可促进血液循环。但每天洗脸，并不需要按摩。因为皮肤有自己的代谢周期和规则，温和的清洁就可将污物、汗水等代谢废物清除，按摩并不会洗得更干净，而且过度拉扯还会导致皱纹。
七、洗完脸，用湿润的化妆棉擦擦，加倍干净？
对！化妆水中有一定的有机和无机成分，可以将皮肤上残留的清水及没有洗掉的化妆品和污垢去除，擦拭的过程有净化的作用。
八、泡沫型洁面乳比无沫型洗得更干净？
不见得？有泡沫的洗剂一般含有较强效的表面活性剂，遇水会起泡沫，但不见得一定会比无沫的洗得更干净。随着科技的发展，有些新的无沫洗剂也拥有很好的清洁效果，而且不伤害皮肤屏障。
九、脸和脖子有色差，磨砂能解决？
不一定！这也许是长期以来，你只注意面部护理，没给颈部同样的待遇，所以你需要每天将涂在面部的保养品给脖子分一杯羹，慢慢就会看到效果。尤其是防晒，很少有人愿意给脖子涂上防晒霜，觉得油腻，染衣服，麻烦等等。但是时间久了，色差就慢慢出来了。当然也有可能是天生的，人的不同部位皮肤颜色是不一样的，有的人尤其明显，常会看到身上皮肤很白，脸色却比较暗，或有人脸蛋白白嫩嫩，身上反而又黑又粗糙。这时的确需要额外护理。脖子的皮肤是很娇嫩的，比脸上的皮肤薄很多，又比较松弛，尽量不要磨砂和拉扯。
十、用防晒霜，一定要卸妆？
不一定！这个要看配方。如果是防水配方，油性质地，不用卸妆油根本无法洗掉。有些化学防晒剂，用洗面奶就可以洗掉，不需要特殊卸妆。但一般来说，涂过防晒霜是需要彻底洗干净，否则有些化学成分容易引起刺激。
十一、清晨洗脸只用清水冲冲就好了？
错！如果晚上只用了简单的保养品，第二天早上清水就可以洗净，只要没有油腻的感觉就是洗干净了。如果是油性皮肤，或护肤品质地无法用清水洗掉，最好还是搭配温和的洁面乳，否则容易有毛孔堵塞的问题。
十二、用过电脑或看完电视，一定要洗脸？
错！还没有科学证据表明电磁辐射一定对皮肤有刺激。但有磁场的地方对小的灰尘颗粒有吸附作用，所以有可能的话，可以清洗面部，但不是必须的。
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美容习惯 竟也能未卜先知
10年后，要做美女还是丑女完全由你的美容习惯决定。 许多生活的不起眼小习惯，可能给你10年的容貌产生巨大影响。今天就告诉大家这些个习惯，以免十年后都不敢照镜子，对自己的容貌完全失去了信心！
1：不要用手撑脸
发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。
长期影响：会生成永久性的皱纹
托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
2：不要经常皱鼻子
发生频率：多出现在微笑或大笑时。
长期影响：年轻女孩也会长皱纹
脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。
3：不能只偏爱某侧牙齿
发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。
长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生
因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。
4：禁止表情夸张
发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。
长期影响：额头上的五线谱悄悄出现
任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。
5：不要自己挤痘痘
发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。
长期影响：皮肤感染留下痘疤
自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。
6：敷面膜不要超过15分钟
发生频率：有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。
长期影响：皮肤变干、过敏，还会变老
敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上“口罩”，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。
鲜花也能美容护肤你知道吗？
鲜花也能美容护肤你知道吗？自古女人就喜欢鲜花，爱美的女人就更喜欢用鲜花来装饰自己，希望像鲜花一样美艳动人。鲜花汇聚了来自于大自然的各种灵气，你尝试过用鲜花来自制护肤品吗？这种美容方法自然是妙不可言了，汲取了大自然精华的鲜花，用各种鲜花来制作护肤品，是女人护肤的选择！
（1）玫瑰洁肤水
玫瑰花可以调节女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经及更年期不适，也具有很好的美容护肤作用，可以淡化斑点，改善干燥皮肤，促进黑色素分解，恢复皮肤弹性，通过由内而外的保养让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性美容保健的花朵。
做法：选取未全开的玫瑰（鲜品为佳）50克，浸入香醋中静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗而。可彻底去除面疱、粉刺，祛除色斑，使肌肤变得白皙光滑柔嫩。
（2）菊花面膜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。因而能去除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。做法：将适量鲜菊花捣烂与蛋淸拌匀敷面，能美白肌肤，去除皱纹。
（3）李花面膜
李花花色洁白，晶莹秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，使肤色有光泽，还能使面部皮肤细腻嫩白，光洁如玉。
做法：将适量李花捣烂与少许蜂蜜调匀后敷面，可使肌肤细腻嫩白。
（4）茉莉花清爽液
茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用它的浸液做香水，芬芳宜人。茉莉花能收缩毛孔，清爽肌肤，使肌肤光洁细嫩。
做法：取未全开的花朵适量，浸入冷开水中，密封静置5~7日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后涂抹在面部，并轻轻拍打几遍，可收缩毛孔、清爽肌肤。
（5）百合美白液
做法：将适量百合花瓣装入玻璃瓶内，注入少许医用乙醇后摇匀，密封静置1个月后，以2倍的冷开水稀释。早晚洗脸后，将液体拍在面部，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
（6）桃花护肤液
桃花的美容作用，主要是源于花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑。
做法：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置1周后，液色微红即成。洗脸后取少许甘油与之相揉擦脸，或取1匙液体兑入水中洗脸。长期使用可延缓衰老，祛除黑斑达到美白祛斑的功效，使人面若桃花，增添娇色。
千元面霜下课 发面酵母也能美容
1. 大牌全是便宜货，发面酵母更有爱
这个观点其实还是有一点道理的。酵母中本身富含酵素，可以修复细胞，美白肌肤，起到良好的美容效果。但是，市售的酵母粉是碱性的，长期频繁的使用，很可能对肌肤造成伤害。很多化妆品中曝出含有酵母类成分，其实是指都添加了应用很久，安全性很高酵母提取物成分和酵母代谢滤液。前者经常出现在一线品牌护肤品的成分表中。酵母作为一种活性菌，在护肤品中很难保存其活性，因此很少有护肤品直接添加。
2. 酵母≠酵素！
要搞清楚酵母和美容的联系，必须先理解什么是酵母，它与酵素之间有什么关系。酵母≠酵素！酵素是一种蛋白质，酵母则是一种微生物，无法用化学式表达，两者截然不同！酵母是能发酵糖类的一类单细胞真菌，通过芽殖或裂殖生成新的细胞。而酵素是活性蛋白质，一般是在水果中提取的，要保持活性比较难。酵素常见的有凤梨、木瓜酵素，又称为蛋白质分解脢，主要用来软化角质；酵母则是赋活细胞的成分，含氨基酸、维他命等成分促进肌肤代谢，供给肌肤营养，不必担心用后皮肤变薄。
专家锦囊：
补充酵素应该说内服效果最好，它在一定意义上起到了消化体内蛋白废弃物、加快新陈代谢、活化人体细胞的作用，对身体和皮肤都有改善作用。而酵母本身不能直接添加在护肤品中，必须先变为含有酵素，矿物质，有机酸等的提取物以后才能作用于肌肤。
Part.2 酵母美容神通广大，需谨防被“妖魔化”
当酵母美容的优点逐渐浮出水面后，人们开始趋之若鹜，力求充分榨取它的剩余价值，甚至使其一心能二用，美容瘦身两手抓。头脑一热难免误入歧途，当一项事物被我们赋予神奇色彩的同时，也就难免会被妖魔化，酵母真就这么无懈可击吗？
1. 青出于蓝胜于蓝，提取物才是真神奇
酵母种类繁多，许多大品牌乐于添加并非酵母本身，而是其萃取物。如有菌胞溶产物（Faex）、二裂酵母发酵产物等活性酵母成份，它们蕴含氨基酸、维生素等营养，刺激细胞更新、延长细胞的寿命，还能促进伤口愈合和抗老作用。
这些添加在护肤品中的提取物，有以下美容功效：
A. 增加细胞活性
B. 增加细胞的修复能力和防御功能
C. 抗氧化能力
D. 美白能力
2. 酵母减肥不靠谱！姐减的不是脂肪，是食物
酵母的减肥功效，在医学上最常见的使用就是被做成酵母片来促进消化，加快肠蠕动。可以说，在一定意义上具有了减肥功效，并且有助于宿便的排出。
这样做可能会有两个弊端：
第一，促进了消化，会导致胃口大开，如果不控制住热量的摄入，只靠酵母片一不小心容易导致体重增加。
第二，长期摄入药物也可能导致身体的依赖性，若停用后，便秘情况可能会加重，尽量不要依靠药物类产品解决便秘的问题。
专家锦囊：
酵母靠变成提取物添加在化妆品达到修复细胞的美容作用，而在减肥方面起主要作用的是又被称为“酶”的酵素，它可以加快消化，但同时也加快了吸收，所以酵素减肥法效果并不是很理想。
日本美容界新知 红糖可排毒
红糖排毒之缘由
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。
千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。研究发现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都是宝。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一；另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，科研人员从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。研究表明，它对动物的肿瘤具有抑制作用并且具有强效的抗氧化功能。蔗浆中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化的天然物质，经专家验证，这些物质对于抗衰老具有明显的作用。
日本美容界每年花巨资对中国的民间配方进行深入研究，力求找到安全又具疗效的美容新方法，近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。还原健康细胞，真正做到美白从细胞开始。
细胞有“毒”，我无惧
人体通过新陈代谢，有用的物质被吸收，同时也产生一些废物和毒素，环境中的汽车废气、大气污染、农药和化学物质对环境的污染、化学药品的毒副作用、食品添加剂的应用等对人体的“无限”干扰，都形成了外来之毒。毒素聚积在体内长久后身体就会出现疾病；毒素聚积在皮肤细胞中，则形成问题皮肤，如色斑、暗疮、失去弹性、干燥等。
解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
白醋洗脸能美容 白醋的美肤功效
白醋洗脸能美容 白醋的美肤功效
美肤功效之一：杀菌
醋主要是杀菌，在天干物燥的季节，弄点醋可以杀菌，降低病毒 以及流感的发生，而这种方法这个应该是大家最为熟知的白醋洗脸的好处了。偶尔 给皮肤杀杀毒，减少皮肤负担，维持洁净的肌肤环境，降低肌肤问题的发生几率。
美肤功效之二：美白
直接使用也可以达到美白的效果，每天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛周围）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用 清水洗掉。坚持一周后你会发现自己的皮肤变细变白了。
美肤功效之三：去角质
白醋的主要作用是可以软化角质层，使用白醋洗脸后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且还能保持肌肤的弹性和光泽，同时也可以消除疲劳，焕发精神，让面部显得很红润。
美肤功效之四：祛斑
白醋之所以可以祛斑，是因为它可以溶解黑色素，坚持用其洗脸 可以逐步淡化色斑，直至最终彻底消退，同时也起到了美白肌肤的效果。另外小编 教大家一个小窍门，用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，可令雀斑逐渐消除、隐退。
红枣也能美白
一直以来，白皙水嫩的皮肤都是女性想哟啊拥有的，但是好的皮肤并不是与生俱来的，还需要我们在后期的时候做好正确的保养工作。在我们的生活中有很多的食物都可以让我们获得白皙的皮肤，其中就包括我们非常熟悉的红枣，很多人都知道红枣具备了一定的补血工作，但是却不知道红枣还可以为我们提供更加白皙的皮肤，那么红枣是怎么让我们美白的呢？下面我们一起看看以下的介绍。
我们在使用红枣美白的时候最好是不要食用新鲜的红枣，因为这个时候红枣里面的维生素非常高，如果我们使用热水煮泡的话，那么就会导致维生素流失的情况发生，这样就不会为我们的身体提供营养了，这一点是我们一定要注意的。
1、红枣泡水，养肝排毒
用红枣来泡水的时候一定要注意每一个细节，因为每一个冲泡的细节都将决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。
2、红枣泡茶，补气护嗓
材料：红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g。
做法：红枣泡茶的做法非常简单，首先将红枣用清水清洗干净然后去掉核，再把桂圆去掉皮和核，然后把红枣和桂圆肉一起放入炖杯中，加入适量的清水，用武火烧煮，直到水沸，再换文火炖煮35分钟左右，最后加入红糖搅拌均匀即可饮用。
功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症;适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆都具有极佳的补血养气效果，将二者结合起来，能起到丰胸的作用。若红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
3、红枣熬汤，止咳润肺
材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克，可根据各人的口味添减分量。
做法：红枣熬汤的做法非常简单，首先把银耳放在清水中泡发开，然后捞出并摘去蒂头并撕成小块。和红枣冰糖一起倒入锅中，加入6碗水，然后用大火煮开后，再改用文火烧煮半个小时左右即可熄火饮用。
功效：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
有关红枣也能美白的问题就讲解到这里，红枣不但味道非常鲜美，而且还是一种药物，经常食用的话，可以起到补脾开胃、益气清肠、补脑、安神等特点，对于阴虚火旺的人群来讲更是有着极大的好处，所以红枣非常值得我们的选择。
懒惰男人也能美白
一些男人惧怕美白，其实是太懒惰，不愿意花很多时间和很多精力在涂涂抹抹上。但又想解决面子问题，又想节省时间的方式也是有的。只是在于你的那份对于自己美白肌肤的执着与坚持，没什么事情是做不到的，只是看你的决心有多大，女人可以美白，男人也一样可以。
男士美白重点在于干净有光泽的肤色，并不需要像女生那样在保养的每一个环节都加入美白产品，以创造像日光灯一样的雪白肤色。所以无需繁复的手续，只要在日常的清洁护理之外，还应注意，在清洁之后，使用滋润产品之前，加入一道使用美白精华的程序;在白天出门之前，护肤的最后一道程序之后，加入使用防晒产品。
不同肤质选对不同产品，男性的皮肤特点是角质层较厚，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，容易形成毛孔阻塞。所以有大约有80%以上的男性皮肤都是油性。那些适用于女性的美白产品对于男性来说，往往过于滋润。适合男士的美白法是什么呢?建议肤质偏油性的你选择那些喱状清爽的美白精华以及乳液状不黏腻的防晒产品。还有另外约20%的男生由于过多的吸烟、饮酒造成了皮肤缺水而比较干燥，这种肤质的男生就建议你选择较为滋润的护肤产品了。
淘米水洗脸，每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.
牛奶涂脸也是适合男士的美白法之一，将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。
珍珠粉加蛋清可以去皱美白，珍珠粉加水涂脸上等干后洗去可以美白去黑头.记住，用之前一定要让脸部的毛孔张开才可以。
有些男性自己的皮肤本来是很白的，可是经过在外面的风吹日晒还是令到自己的皮肤变黑。因此，所以男士们也要拥有适合男士的美白法。
柠檬也能护肤？速来围观
从中医学角度来说，柠檬确实具有一定的养生及美容功能。“夏天‘壮火食气’，天气高温炎热，易出汗，身体需要较多的水分补充，胃酸被冲淡使之随着食物吃进肠胃的细菌不易杀光，人就容易生病。”
柠檬是药食兼用的水果之一，是夏天“吃酸”的很好选择之一。它不仅富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，对人体十分有益，具有增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌消化、加快排便、防止肾结石形成等功效。
柠檬在美容养颜方面效果比较显著
柠檬富含维生素C，每100克柠檬就有22毫克的维生素C。维生素C是天然的抗氧化剂，能抑制色素沉着，促进皮肤的新陈代谢，淡化雀斑而达到美白效果。柠檬味酸，在中医五行中，酸入肝经，经常熬夜者，肝胆经络不通时，两颧、太阳穴和额头两侧会长黑斑。若经常饮用柠檬水就可改善黑斑情况。胶原蛋白是由维生素C和蛋白质合成的，所以常饮柠檬水也可增加皮肤的弹性。
那么，如何制作柠檬水呢
首先，泡柠檬的水太凉，香味是不容易泡出来的。用沸水冲泡，则会有较多的苦味物质溶出。因此，泡柠檬的合适水温一般在60℃~70℃。
其次，柠檬保存时要注意以下几点
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时；取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中；放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏；隔天取出2片用温开水冲泡即可。这样可以把柠檬中丰富的维生素C激发出来。
最重要的是，鲜柠檬泡水一定要带皮，切片一定要薄。因为皮的部分所含的类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油也主要在皮里面，切得薄能使柠檬皮中的香气成分更容易被冲泡出来。
对号入座 不同肤质美白热身运动
防护、保湿打响美白前哨战
美白防护不同肤质很讲究
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美白和防护本就是默契无间的搭档，缺一不可，不过现在普遍的观点是：防护是无时无刻不做的，不论是美白期间还是美白前后，只有这样才能让这场美白之役赢得漂亮，又没有后顾之忧。
缺了保湿皮肤无力美白没戏
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补水是一切保养的基础，对于美白更是如此。美白产品需要到达皮肤深层工作，并通过肌肤代谢，让表皮更新和脱落，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤更没有代谢的动力，那你用在脸上的千元产品，就会打水漂。
干性皮肤：肤质UP迎美白
热身周期：一周
必需单品：营养面霜+高效保湿面膜
千万别觉得日常护理做够保湿，就不需特别准备。对于干皮，美白前必须进行一次密集保湿护理。补水相比较美白抗老，属于见效快的一种，因此一周的密集护理，就可以为干皮打好美白底子，同时干皮不仅需要水分，更需要营养成分的配合。
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H2O水芝澳水中美白晚霜
参考价格：￥500.0
产品规格：50ml
小编点评：味道很淡，质地比较丰盈，涂抹以后很容易就能被推开，肌肤能较快吸收，用完后皮肤很有水润的感觉。而且比较的保湿嫩白，滋润肌肤。并且对干性皮肤的肤质有改善的作用。但是皮肤容易出油的MM要慎重考虑，以免滋养度太高而弄得脸泛油光哦。
水芝澳水中美白晚霜
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丰富海洋精华、维他命、亚麻油酸及植物精华成份，能滋润、纾缓肌肤，预防老化及减少皱...更多
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AUPRES欧珀莱水活睡眠面膜
参考价格：￥220.0
产品规格：50ml
小编点评：甜甜的花香味，闻起来让人精神十分放松，透明啫哩质地的面膜当中带有白色小颗粒，刚接触的一瞬间感觉有点硬度，但稍微推开就会完全变成透明，而且会让面膜的质地变得柔和容易吸收。质地丰盈的面膜涂上以后却不会粘乎乎的，不透气，反而是几分钟之内就能让肌肤高度吸收。用后肤质平滑，水感十足，很长的时间内都不会觉得绷紧干燥，这样可爱的价位，能做到这种效果，实在值得推荐。
欧珀莱水活睡眠面膜
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水覆型活性因子，将肌肤所需有效成分渗透至肌肤内部；抗粗糙护肤成分、含水性油分与感...更多
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油性皮肤：调油充盈肌肤底子
热身周期：3~5天
必需单品：保湿化妆水+控油保湿面膜
油皮补水更加单纯，而且见效更快，一般3~5天密集地补充水分，就可以让皮肤升级到一个平衡的状态，完美地迎接美白，不过在这段时期油皮还要注意控油产品的配合。
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妮维雅控油保湿收敛水(混合性至油性肌肤)
参考价格：￥35.0
产品规格：200ml
小编点评：稍带一点点酒精味，不过还是在可接受范围以内，不会觉得很刺激，用后对粗大扩张的毛孔有比较明显的收敛效果，肌肤清爽无粘腻感，十分舒服。到了比较热的时候还可以把它放在冰箱里冷冻一下，控油效果更显著哦。
妮维雅控油保湿收敛水(混合性至油性肌肤)
产品简介：
欧洲护肤研究中心研制的控油保湿收敛水,含专利矿物性控油因子-MineralSe...更多
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Neutrogena露得清清滢舒缓面膜
参考价格：￥119.0
产品规格：5片
小编点评：打开包装，闻到的是自然的清香。精华液量很多，但是敷在脸上不会觉得闷着不透气，面膜的设计也基本能贴合脸部，用后整个脸亮亮的，水水嫩嫩的，脸上的毛孔也变得不太明显了，感觉很滋润柔滑，皮肤也很有弹性了，完全没有紧绷的感觉，很舒适。隔天起床皮肤也不会泛着油光。使用一段时间后能感觉到皮肤的水油平衡状况被改善，是性价比很高的产品哦。
露得清清滢舒缓面膜
产品简介：
具有水润舒缓功效，舒缓水润分子能瞬间为肌肤注入大量水分，并提供纯净的滋养，是肌肤...更多
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敏感皮肤：隔离伤害温和美白
热身周期：全年隔离，两个月美白准备
必需单品：防晒隔离+安全的化妆水+胶原蛋白晚霜
防护措施对于敏感肌肤来说十分重要，一年四季都要注重。因为角质层较薄，阳光很容易让皮肤脱水，而且应对外界刺激的能力也比较低。对于它，防护不单单是防止紫外线，防止环境污染等也非常重要，因此，隔离真是必不可少。
另外，皮肤壁较薄的敏感皮肤，即使是年轻肌肤，在外界不利的条件下，胶原蛋白减少的远比别人快很多，因此，美白前特别要关注一下胶原蛋白的补充，不然效果可能大打折扣。
热身单品：
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欧萃碧PLANTESYSTEM植物祛斑美白隔离霜SPF15
参考价格：￥225.0
产品规格：40ml
小编点评：天然植物成分的隔离霜，即便是容易泛红的敏感肌肤也不会抗拒。涂抹以后皮肤感觉不油不干，而且能迅速吸收，肤色也有点提亮，使用一段时间后色斑、晒斑的顽固斑点会感觉变淡哦。SPF15的防晒系数对于办公室MM来说已经基本足够，在户外工作的MM建议选择防晒系数更高的产品哦。
欧萃碧植物祛斑美白隔离霜SPF15
产品简介：
红血丝皮肤夏季必须使用隔离霜，防止紫外线对红血丝的伤害。特点：1.全波长隔离紫外...更多
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URIAGE依泉活肤喷雾
参考价格：￥58.0
产品规格：50ml
小编点评：敏感肤质需要安全的产品来积极保护，以抗敏单品当家的依泉值得各位玻璃美人信赖哦。喷后肌肤能很快地把水分吸收，具有高度的渗透性，而且肌肤有舒缓镇静的感觉，半点刺激的感觉也没有，加上抗敏的保湿面霜就可以完整补水程序。值得一提的是，这款喷雾的喷头设计很好，用来定妆效果值得一赞哦。
依泉活肤喷雾
产品简介：
保护皮肤细胞免受外界刺激，补水保湿,重塑皮肤水脂膜，缓解皮肤不适,红热刺痛,脱皮...更多
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轻熟、熟龄皮肤：胶原蛋白供给充足营养
热身周期：两个月
必需单品：刺激胶原蛋白的护肤品+口服胶原蛋白产品
女性25岁以后胶原蛋白将减少生成，十分令人沮丧，不得不靠外力有效地刺激一下。针对胶原蛋白自身的减少，不仅要依靠护肤品，从饮食到保养品的补充更是必不可少，同时，适度地按摩皮肤也能有刺激效果。
热身单品：
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ElizabethArden伊丽莎白雅顿超时空金致导航精华液
参考价格：￥780.0
产品规格：60粒
小编点评：精纯的成分能让新陈代谢逐渐减慢熟龄肌的自我修复能力大大提升，质地比较润泽，但是涂抹以后一点都不油，肌肤迅速把滋养成分都吸收进去了。使用一段时间后，肤质仿佛重回柔滑细腻的青春时代，细纹等岁月问题不再停留在你的脸上。一般一颗能够使用2-4次，视乎需要滋养的程度而决定，开封以后的胶囊记得保存在干净的环境中哦。
伊丽莎白雅顿超时空金致导航精华液
产品简介：
绝不只是外观引人惊叹，超时空金致导航精华液，独创CLX金致导航复合因子，卓效释放...更多
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FANCL芳珂果味饮料(含胶原蛋白)
参考价格：￥298.0
产品规格：50mlx10瓶
小编点评：fancl家的口服保养品是同类产品中的佼佼者，这款胶原蛋白饮料更是它们家的主打之一哦。口感比较酸，不习惯吃酸的MM可能要忍耐一下，呵呵。不过效果真的十足，坚持饮用后每天都能感觉到肌肤的改善，一段时间后皮肤的三角纹会变得清晰丰满，证明肌肤富有弹性了!
芳珂果味饮料(含胶原蛋白)
产品简介：
胶原蛋白是承托、润泽肌肤的重要成份，让肌肤远离干燥、幼纹、松弛等老化问题。胶原蛋...更多
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有氧运动消除皮肤暗沉：美容窍门揭秘
女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情。
有氧运动消除皮肤暗沉：美容窍门揭秘
美容窍门揭秘
别人的皮肤为什么都那么好？可能是因为你并不了解这些美容窍门！
好食品换来好肌肤
维生素C战抗氧化物多摄取，脂肪战碳火化物少摄取，转变饮食习性将会让您看上去更加漂亮。鱼类战因蔬种食品富含维生素C和抗氧化物，否填补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自在基，穷年累月的好食物保健才非促进好皮肤的环节，其实不非一挥而就的天天对峙吃400-500G果蔬，每周食二次鱼类食物（非油炸鱼）。
有氧运动消除皮肤暗沉
女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
优良就寝，眼圈眼袋不再找上门
风吹日晒一整天背的皮肤须要正在晚间执行从人修复，是以杰出的就寝关于皮肤来讲非很是首要的若是持续熬夜3地，会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、粗纹都邑绝不包涵的刻正在皮肤下。天天连结7-8小时的就寝，否争身材战皮肤复原活气，别的，还要注重就寝姿态，趴灭睡挤压皮肤，易生成皱纹，是以爷面睡或非右边卧睡都非最好的就寝姿态。
常喝葡萄籽可美白
每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。
柠檬水美白
每天饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。
鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。做鱼皮的时候，注意时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。
猪皮冻美肤效果最佳
猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。
感谢您阅读“美容新知：运动也能洁肤”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过防晒喷雾也能美白专题进行访问。
