很多MM都在为如何抗衰老而烦恼。一般来说，我们会随着年龄增长而衰老，但我们可以不那么快显老，如果你能跳过生活中的隐形陷阱。但这些隐形陷阱无处不在，也许你稍不留神就掉坑了。
睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
美食当前会耐不住诱惑，不知不觉就吃撑了。同样道理人吃太饱了肚子会撑，肌肤吃过饱也会闹情绪。要知道，在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
缺水和老化都会导致皮肤内的“支撑物”(水分、胶原蛋白等)流失，表皮“坍塌”松弛从而拉长了毛孔。缺水引起的毛孔粗大可通过补充水分得到即刻改良，而因日晒引起的光老化则会加剧皮肤脱水、松弛，加快自然老化过程。
用热水洗脸，面部的表皮会有不同程度的烫伤，这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸，皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，容易产生皱纹。
洗脸应使用接近于皮肤温度的水，温度在37℃左右适宜。要注意面部皮肤的日常保护，不要用过热和过冷的水洗脸，否则皮肤容易提前衰老。
对于女人来说，脸上的保养品和化装品，如同是墙上一层又一层的“掩盖”。有些人简单些，脸上的“掩盖”为三层，化装水＋润肤露＋隔离霜；复杂一些，可多达七八层。而在卸妆的时候又卸不彻底。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的，我们还需要定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
很多时候，我们还没搞清护肤品的应用方式，已经迫不及待往脸上擦了，但是每种保养品都有它的擦拭手腕，搞错方式，不但起不到养颜作用，而且还会更显老。而在烈日当头的炎夏，身上的每个毛孔仿佛都会散发出腾腾热气，你的脸是不是也已然成了一个“大油天”？看着皮肤在火辣艳阳下一副亮光光的样子，不禁让人心生烦躁，但是光把油擦掉，皮肤更轻易老化。常忙碌于工作的人几乎没什么运动量。要知道运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康的血色。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
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Q1： 吃太多巧克力之类的甜食，老化会变快吗？
A： YES.
我们所吃的食物会让肌肤氧化。特别是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且肌肤提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好。另外，含有Omega 3脂肪酸的食物具有抗发炎的效果，能够预防痘痘和老化。
Q2： 日光灯跟肌肤老化有关？
A： NO.
在室内照八小时的日光灯其实只等于在室外晒一分钟的太阳。日光灯、白炽灯等大部分的照明灯具其实几乎不会有紫外线。因此，其实可以不用担心这会让肌肤长痣或是损伤胶原蛋白。不过要注意的是，在摄影时，如果长时间暴露在摄影棚的照明灯下，肌肤会变得干燥，也会损伤肌肤的保护层。
Q3： 有压力时老得快？
A： YES.
压力不仅是万病之源，也会对肌肤造成影响。肌肤再生能力变差，对外部刺激的抵抗力也大幅降低，很容易变成常出问题的敏感性肌肤。精神上和肉体上的压力会诱使分泌男性荷尔蒙和可体松荷尔蒙，产生过多的皮脂让肌肤变得油亮油亮的，毛孔也会变大。特别是男性荷尔蒙管理皮脂分泌，在肌肤表皮制造厚厚的角质层，影响这种荷尔蒙分泌的主因之一就是压力。压力有可能引发手脚上长汗疱疹，脸和头皮上也会常得脂漏性皮肤炎，以头皮屑的形态出现，严重点甚至会恶化为掉发。 mega 3脂肪酸的食物具有抗发炎的效果，能够预防痘痘和老化。
Q4： 桑拿会加速老化？
A： NO.
洗桑拿不会让肌肤老化。不过太常洗的话，会消耗太多肌肤内的水分，肌肤易变干、垮，毛孔也会变大。偶尔享受一下就好，然后别忘了最后一定要用冷水冲喔！
Q5： 暴饮暴食会促进老化？
A： YES.
摄取饮食后，在消化和吸收的过程中会有氧气介入，扮演燃烧脂肪的角色，这时候若产生了不安全的氧气，就会变成引发细胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了，就会加速肌肤的老化。这原理是因为摄取过剩的营养素导致产生过多的自由基，血液就会被多余的营养素和老废物质给污染。不只如此，自由基会伤害我们的细胞壁和DNA，受到损伤的细胞很容易暴露于疾病之下造成免疫力下降，进而引发癌症。因此我们必须避免暴饮暴食，并藉由适当的运动和休息来阻止肌肤加速老化。
六件事让女人老得飞快
1、看电视连续剧让女性老得快
经研究显示，喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都会下降得更快。可能由于连续剧一般是多集连播，导致女性久坐、缺乏运动，从而导致加速衰老，导致智力下降。研究人员称，经常锻炼和参加社会活动可以改善这种状况。
2、女性久吹空调易月经紊乱
经常坐办公室的女性，特别是年轻女性，长期处于空调的冷风下，会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。因为人体能够对温度进行自行调节，但人体这种自发调节，不能迅速转换。因此，室内温度长时间过低，很容易导致腹痛和痛经等发生。为避免女性发生这种情况，一是把室温恒定在26℃左右;二是在开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以在空调房里一定要穿袜子;三是空调开机3小时左右后，最好关一段时间，打开窗户，呼吸下新鲜的空气。
3、女性18岁时超重易早逝
研究显示，女性18岁超重越多，早逝的危险性就越大。相对于体重较轻的同龄女性，中等超重的女性在30岁之前死亡率高出50%多;而对有肥胖症的18岁女性而言，她们12年后的死亡率是苗条同龄人的2倍多。因此不仅要防止肥胖症，中等超重也要避免。
4、睡眠少的女性容易发胖
研究发现，成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切的关系。每天晚上睡5-6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。
5、女性生育情况影响晚年健康
研究表明，不生孩子、生太多或太早或间隔太短，这些因素都可能会对妇女以后的健康造成伤害。研究显示，40岁后生孩子的妇女似乎随着年龄增长遇到的健康问题要更少一些。与晚年身体状态较差有关的因素有：早育、生5个以上孩子或怀孕间隔不足18个月。研究认为，这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。
6、更年期妇女超重易患乳腺癌
最新研究表明，女性绝经之后若身体超重，则更容易患乳腺癌，若体重持续增加，因乳腺癌而死亡的风险更大。在此之前，就曾有研究表明，肥胖症和乳腺癌之间有一定关系。另外，还有研究发现，与体重增长幅度正常的女性相比，18岁后增重20千克以上的女性在绝经后，患乳腺癌的风险会增加1倍。因此，建议女性一定要通过加强运动锻炼控制体重。
7大保养歪理令你老得快
减缓衰老的脚步是每个女人都想要追求的，之后找出衰老的原因，才能够有效的减缓衰老的脚步。你知道衰老的原因有哪些吗？哪些保养歪理会让你老得快呢？本文将一一为大家揭晓！
歪理1：抗老效果以速度决定一切，愈快愈好
正确认识：目前有许多抗老保养品宣称”3天内见效”或” 8小时抚平细纹” 等诉求，非常吸引人。不过有部份产品，其实是凭藉”剂型”的特性暂时性的填补皮肤表面的细小纹路，或在保养品当中加入反光的粒子，让皮肤表面皱纹所造成的阴影减少，让皱纹”看起来”比较少，这种做法长期下去反而会让皮肤老化速度加快。改善皮肤老化状况最好还是依循皮肤循环代谢周期，以14~28天的时间作一个初步的审视较妥当。
歪理2：保养品中成分浓度愈高愈有效
正确认识：浓度高不一定有效，且有可能造成皮肤的伤害与副作用(如酸类、美白类成分、精油)。皮肤对于成分的接受度有一定的吸收能力，因此过高的浓度对于抗衰老的功效亦是枉然。药剂研究室医学证实，并于全球最具权威的皮肤科医学期刊JID发表，5%的左旋维他命C，对刺激胶原蛋白纤维合成能发挥最大效果，超过此浓度所产生的效果与5%的浓度相同)，也因此可以知道，浓度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保养品无效，医学美容才能改善老化根本问题
正确认识：抗老保养品之于老化皮肤就像是我们在生活中的规律饮食，定期补充养分与一些必须物质，让皮肤维持现有状态并且预防更严重的老化问题产生，这一保养只要长期坚持依然是可以看得出效果来的。而接受医学美容疗程则像是特效药或是营养补充品，可以密集性的将一些老化问题在比较短时间(3~14 天)获得改善，两者并不是相互抵触的。如果只一味去做医学美容，认为从根本解决了老化问题，不使用抗老保养品来保养皮肤的话，你的抗老成效将会付诸流水。
歪理4：每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑
正确认识：其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。
歪理5：想让松弛肌恢复弹性，涂抹含胶原蛋白的面霜即可
正确认识：胶原蛋白，首先它是一种蛋白，蛋白的分子很大，大到不要说肌肤根本无法吸收，就连我们赖以吸取养分才能生存的肠胃也是要先把它水解为氨基酸才能进一步吸收的。从生物学角度来讲，只有低等的无脊椎动物的表皮才能够吸收蛋白这类物质。
想要松弛的皮肤恢复弹性，要多帮皮肤做按摩，多运动皮肤能够促进血液循环，养分自然容易输送到皮肤，为皮肤自身修复提供动力。
歪理6：夜间吸收效果好，白天不需使用抗老产品
正确认识：许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉时，流行皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态喜爱，上述这些抗老成分能够得到很好的吸收。但是，要达到良好的抗老效果，除了在夜间使用这些产品之外，白天也一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助，这样才能巩固夜间的抗老保养，延迟皮肤的衰老。
歪理7：皮肤刺痒、发红、脱皮是抗衰老产品使用中普遍存在的副作用
正确认识：很多人刚开始使用，或者换新的衰老产品时，会出现皮肤刺痒、发红的现象，有的人会安慰自己这是普遍存在的现象，用多几次就没事了。其实，这些现象只能说明你对产品中的某些成分比较敏感而出现了过敏现象。这个时候要停止使用这件产品，让皮肤充分休息，不然皮肤会越用越糟的。在皮肤恢复正常后，可以再使用一两次看看皮肤是否适应了或接受了，如果还出现过敏现象就不能再使用了，如果没有出现过敏现象说明皮肤已经慢慢的接受了这些成分。
护肤陷阱让肌肤越来越糟
你会埋怨现在的环境污染越来越严重，生活和工作压力越来越大，作息也越来越不规律，这一切都让肌肤变得越来越脆弱，越来越糟糕，但事实上，很多时候并不是外界环境导致了你的肌肤变差，而是由于你自己的错误护肤方法，让肌肤陷入困境的。
1、肌肤瘙痒时，绝对不化妆出门。
2、听说成年人的肌肤问题和压力有关，所以我的面霜都选用自己喜欢的香味，希望能让自己的心情放松。
3、洗完澡，在护肤之前先用吹风机吹干头发。
4、最近热衷于使用具有“换肤”作用的果酸皂，几乎每天都用。
5、洗完脸后，发现发际线附近还残留着洁面乳的泡沫，于是顺手用毛巾擦掉。
6、撕拉面膜使用后肌肤表面变得细腻光滑，所以经常使用。
7、洗澡时，直接用淋浴花洒流出的热水洗脸。
8、很讨厌用手搓泡沫，所以用起泡棉(一种美容专用的清洁棉)打出丰富的泡沫来洗脸。
9、粉饼里的粉扑只在买替换装的时候才换。
10、觉得皮肤开始出现过敏症状了，就立即把现在用的化妆品全换成敏感肌肤系列。
乍一看以上的护肤方法似乎没有什么不妥，有些似乎还颇为讲究，但实际上这里列出的每一种护肤方法会给皮肤造成负担，让你成为敏感肌肤的“后备队”!
具有“换肤”效果的果酸皂对付痘痘和一些炎症都有显著的效果，因此有些人在症状消除之后还持续使用果酸皂，结果却给原本就敏感的肌肤招来更大的麻烦。在日本，果酸皂是皮肤科医生开的外用药物，因此不要盲目追随流行，特别是皮肤较薄，容易泛红或干燥起皮的人在炎症消除后，最好马上停用。
成年人的肌肤问题主要是由于内分泌失调、干燥和压力过大造成的，因此护肤品中含有能够让自己放松的香味不失为一种有效的方法。但是过于厚重的面霜并不适合过敏性肌肤，与其涂上芳香的面霜，倒不如使用液态的精华液。含有高保湿成分的精华液刺激性小，还能让肌肤保持柔嫩水润。此外，芳香精油的确可以舒缓紧张情绪，但是一些劣质的人造香料却只会侵害你的皮肤，挑选时一定要特别注意。
识破陷阱：淋浴花洒的水压和水温太高了!
晚上下班回家后懒得洗脸，就在洗澡时顺便用花洒洗一洗。由于洗澡时蒸气多，毛孔张开，洗脸后肌肤显得光滑细嫩，所以有些人认为这对皮肤很好。但实际上这种行为会让你的面部肌肤受到伤害。因为洗脸必须使用温水，洗澡水的温度对脸部肌肤来说太高了。其次，花洒的水压过强，用它直接来洗脸会让肌肤变薄。而且，在洗澡时洗脸，往往会忽略脸颊两边的皮肤。所以，最好把洗脸和洗澡分开。
识破陷阱：不化妆皮肤更容易受到外界刺激!
皮肤瘙痒时的确应该注意化妆品的选择，但是因此而素面朝天，完全不化妆却并不是妥善的解决办法。因为缺乏保护的皮肤很可能会受到紫外线、空气污染以及空调的影响，加重敏感症状。目前市面上有一些专门针对敏感性肌肤的粉底和隔离霜，涂上薄薄一层可以有效隔离肌肤与外界的接触。
肌肤缺氧 女人衰老大敌
人体制造新细胞、修复老细胞都需要能量，而制造能量必需之物就是氧气，是经由毛细血管中的血液传送到细胞里去的。三十岁之后，毛细血管网络的功能渐减，效率较差，造成流向皮肤的血液供应量减少，皮肤因而渐显老态。 如果你感觉皮肤疲倦、眼皮很重，不妨摸摸自己的皮肤，看是不是不够紧致、没弹性。脸色看上去没光泽，比较病态的话，你的皮肤很可能就处于缺氧状态。一个简单的小测试，看看你的肌肤是不是缺氧了。
1、生活的城市现代化程度较高，马路挤、公车挤、商场挤。
2、上下班以车代步，因为厌恶灰尘而极少开车窗。
3、买了健身房的年卡，但只去过不到5次;或者根本就没动过那个心思。
4、办公室有中央空调，所以基本上一年只有一个季节。
5、吸烟，或者吸二手烟。
6、手脚容易冰冷。
7、皮肤暗淡无光，面有菜色。
8、容易觉得胸闷气短，不自觉就会大喘气。
如果以上的问题有三个答“Yes”，那么你就要注意了，事实证明你的肌肤已经缺氧了！
肌肤的表皮是一个最活跃的部分，尤其是处于表皮最底层的基底层，这里是细胞发生分裂的区域，皮肤中的黑色素也是由这里的黑色素细胞产生。 表皮深处的这些组织要正常工作需要大量的能量， 而氧气能将各种养份转化成能量。
年轻、健康的皮肤能够很快得到氧气补充，但是随着年龄增长及环境的影响，微血管老化不能再提供充足的氧，使得细胞分裂速度明显放慢，胶原及弹力纤维减少，皮肤就会变得单薄、干燥、出现皱纹和色斑，一部分人还有可能出现脸色泛白、肝火比较旺，眼角部分还会有淤血。
女人应该怎样预防肌肤衰老
女人过了25岁肌肤就开始走下坡路，皱纹、斑点也开始逐渐爬上脸庞。那么女人怎样预防肌肤衰老？先来了解导致肌肤衰老的原因吧。
衰老原因一：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
衰老原因二：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤 及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。
衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤 有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。
衰老原因八：
卸妆不彻底
仅仅用洗面奶 是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
不同年龄阶段女人抗衰老的方法 让你留住年轻肌肤
对于女人而言最担心的事情没过于衰老，那么到底不同年龄女人的方法是什么呢?肌肤在随着年龄增加和各种压力就失去昔日的光滑细腻;那么到底有什么样的女人抗衰老的方法能够有效抑制肌肤衰老呢?
女人抗衰老的方法
很多MM们都会问女人抗衰老的方法有哪些?肌肤随着年龄增加也出现老化了，每个年龄层的肌肤都会出现不同程度的老化。所以，想要年轻一直延续，你就要学学各个年龄段女人抗衰老的方法。
20-25岁：这一阶段是女人比较好的阶段，此时，皮肤细腻，肌肤细胞生长正常，新陈代谢好，水分充足，皮肤健康，能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，这个阶段不用做太大的保养，每晚用清洁后，使用清淡的润肤霜即可。
女人抗衰老的方法
30岁的抗老保养：30岁是女人的分水岭，这个时候，皮肤会出现干燥、暗淡无光、松弛、色斑、皱纹等问题。这个时候，要做足保养工作，要做的步骤包括：彻底清洁，敷面、爽肤，润肤，对皮肤进行适度按摩。
25-35岁：皱纹开始出现，但只是在平时出现，处于休息状态时便消失。皱纹首先出现的位置是眼部，因为眼皮部位的皮肤比其他部皮肤细嫩，且这里没有脂肪，因此容易失去水分并很快脱水，加上肌肉活动频繁和微循环的减弱，眼部周围的轮。
女人抗衰老的方法
35-45岁：这个年龄段，皮肤变得粗糙晦暗，皱纹也开始变得明显。原因是皮肤长期受外界的侵蚀，皮肤开始老化，细胞新陈代谢减慢。这一年龄阶段，要做的是：首先要持积极的态度，使心情愉悦;其次，要加强肌肤护理，使用含有营养素和平衡皮肤水份能力的品，并且眼霜是必需品。
廓首先会抵挡不住时间的摧残，再加上由于外部环境的影响以及情绪的不良影响，皱纹就出现了，这一年龄阶段为了防止眼部皱纹的出现，要开始使用眼霜。
女人抗衰老的方法
45岁以后：这个阶段，老化加速，皱纹不退，，所以需要全面的补救护理，可使用高蛋白霜，也可以借助用于化妆处理的电子仪器，同时继续使用以前的护肤措施，注意不能多晒太阳，应多喝水，放松心情。
女人衰老的表现有哪些？
女人衰老的表现有哪些？
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通常，皮肤会在青春期后逐步变得越来越干燥缺水，30岁左右出现色素不均匀35岁开始出现较细的皱纹45岁开始出现较深的皱纹60岁开始出现老年斑等皮肤深度衰老迹象。
皮肤衰老说的就是女性到了一定的年龄，皮肤会出现长斑，松解，有皱纹出现等等现象，而皮肤衰老严重影响着人们爱美的心灵，女性处在30岁以后，皮肤不是一次呈现出老化，而是一点一点随着时间的推移，而慢慢出现的，所有女性为了保持自己的青春，极力掩饰皮肤衰老，可是效果不佳。那么女人衰老的表现有哪些呢？
1、皮肤细胞的保水性能降低，皮肤水分含量逐渐减少；
2、皮肤角质形成细胞更新转化和代谢周期变慢，皮肤屏障功能开始变得脆弱；
3、真皮层胶原蛋白质等结构性蛋白质降解速度加快，再生速度下降，导致皮肤逐步变得松弛没有弹性。
4、表皮和真皮间的联系脱节，皮肤逐步失去原有活力。
5、皮肤细胞的基因损伤越来越多，导致皮肤整体健康受损。
6、皮肤干细胞活力下降，使皮肤各种细胞再生活力受影响。
