你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开始找咖啡或茶叶，也许在懊悔午餐吃错了。小睡片刻，或许是你可以考虑的。短短十多分钟的时间久可以让你下午的容颜焕发，不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不到预期的效果，反而会让精神和肌肤更加疲累。以下午睡小秘诀，一定要谨记。
办公室五条午睡要点
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱
睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。油腻的状况最终都会表现在肌肤上。
2、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
3、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4、午睡时应避免受风寒
午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
5、醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
根据自己身体的实际状况选择午睡方式
研究也显示，需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。
那么，该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？
尽量不要超过30分钟
健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
而不要把喝咖啡当醒脑汤，该睡就睡会
如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。
咖啡因可能提供短暂的提神效果，接着会带来昏沉迟钝的感觉，也会减少晚上的睡眠周期。别用人工刺激品来哄骗身体，还是小睡一下来解决问题吧。
午睡的习惯要持之以恒，不要搅乱生物钟
午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。
有失眠问题的人，要避免白天的午睡。
有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。
晚上若是有重要的晚宴或活动，可以在下午预先储存睡眠
晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。这种预防性睡眠可长达两、三个小时，的确很有帮助。“休息，是为了走更远的路”，最能说明小睡片刻的神奇力量。
一、忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
二、忌在风口或是草地上睡午觉
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三、忌坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
四、忌午睡也不是人人都需要
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
美白网精选阅读
跟杜拉拉学办公室美肤法则
看杜拉拉是怎样完美升级，不仅获得上司的欢心，同时在穿衣已经护肤经上都是有着自己的一套方案的哦，今天我们就赶快跟着杜拉拉来学学，如何在办公室里护肤吧!
一、彻底清洁肌肤
身处职场的OL们每天处于封闭的空调环境中，面对“电脑、打印机等”现代化办公设备，不仅疲于各种各样多而杂的事务，而且连自己的皮肤也深受其害。如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。每天下班以后要立即对皮肤进行清洁，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的，即使你涂抹了很多的隔离霜，下班后也一定要彻底清洁哦!同时还要记得及时清理自己电脑屏幕的灰尘，这样做也会减少不必要的肌肤伤害呀!
二、食补由内而外养护肌肤
食补从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么多吃一些维生素C类的水果是最好。不管是从美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，例如鲜枣猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。此外多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。但要注意不要喝得过多影响睡眠哦。
三、OL必备隔离霜
在面对电脑之前，要提醒大家一个小细节，就是一定要涂抹隔离霜哦，但是涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。当然了，多喝水也绝对是最好的补充水分的方法，因为它是最天然也是最便宜的选择。
四、舒缓沐浴
晚间护肤同样很重要，最好先享受一个完全放松的淋浴，再开始洁净面部，用质地轻柔的去角质霜祛除脸部的老化角质，接着，你可以做一次深层保湿面膜，洗净面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，同时也不要忘记颈部的护理哦。做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液;想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜;让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。
五、定时舒展筋骨
由于长时间工作，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。另外平时要多做体操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。
办公室美肤法宝 告别“工作丑女”
“工作丑女”症状1：肌肤干燥
表现形式：难上粉、妆容不贴
对于经常需要化妆的OL们来说，她们经常会面对“粉底不服帖”、“妆容不自然”、“难上粉”等上妆问题。雅姿美容顾问张小姐指出，肌肤的含水量直接决定了妆容是否帖服，办公室因空调、电脑污染、季节转换带来的温度变化等，都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、脱皮、形成干纹，引发诸多肌肤问题。例如，空调在制冷过程中，不仅会抽去室内的湿热空气，也会带走皮肤表面的水分。
另外，现值换季时期，肌肤会有脱皮、脱屑症状出现，缺水是主要原因。所以，人们在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分，并且定时喝水。
应对TIPS
补水喷雾——这是在办公室喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。
早上一杯红枣水——早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水;女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果。
保湿液混粉底液——在做妆前肌肤底时，先用两三滴日常使用的保湿露或保湿液与粉底液溶合在一起，再搽在脸上，这样滋润性很好，上粉效果很不错。
用棉花喂肌肤喝水——人体需要时不时喝水，肌肤也一样。台湾美容专家方老师建议OL们把一小团松软的棉花泡在化妆水里，然后轻轻地自下而上地点压肌肤，速度要慢，隔两三个小时一次。如果你想肌肤美白，还可以把棉花泡至八成水分，加几滴美白精华液，然后再进行点压手法。
“工作丑女”症状2：电脑肌肤
表现形式：肌肤暗黄无光泽、有斑点
什么是“电脑肌肤”？美容师称这是因经常接触电脑而引起的皮肤问题：电脑有一定的辐射源，这些辐射源直接会影响内分泌系统，从而使皮肤代谢不规律，出现斑点、痘痘;电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤清洁度，肌肤就会出现蜡黄、无光泽等问题。美容顾问ALICE指出，电脑皮肤在不同皮肤上会有不同表现，比如油性肤质会出现出油情况严重，出油的同时面部还会发干、起痘痘，毛孔粗大;而干性肤质会出现皮肤干燥、细纹以及黑斑的情况。
应对TIPS
隔离霜——电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，而擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。隔离霜是在润肤霜之后、粉底之前使用，在面部点五点隔离霜，然后以拍打均匀。另外要切记，使用隔离霜后要特别注重清洁。
清洁肌肤—— 电脑辐射给肌肤带来最直接的影响是污染，因此OL们必须牢记，“无论回家多晚都要做足清洁程序再入睡”。首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面奶，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。
食盐洗脸——对于肌肤暗淡的油性肌肤，美容师建议一周进行一到两次的食盐洗脸：舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再遍抹面部，轻轻划圈按摩30秒后用清水洗净。
“工作丑女”症状3：熊猫眼
表现形式：黑眼圈、眼角纹
眼部皮肤是最娇嫩脆弱的，仅有其它皮肤的1/10厚，缺乏弹性纤维和脂肪，血管和淋巴系统匮乏。对于经常要对着电脑并且还要熬夜加班的OL们来说，眼部肌肤会有明显的特征：黑眼圈、眼部干纹。这些特征大多是暂时性的，只要做足急救措施和尽量保持有规律的生活，都可以得到解决。
应对TIPS
牛奶轻敷——用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈;黑眼圈比较严重的，用纱布蘸上牛奶，敷在眼睛周围10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会减轻。
喝枸杞茶——枸杞一小把、红枣3~4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
眼部按摩法——把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做3次;重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次;把眼胶点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。
OL最关注的办公室肌肤问题
现代白领们几乎每天都与电脑、中央空调以及成堆的工作打交道，肌肤也因此出现不同程度的问题。在与众多办公室白领作调查访问时，我们发现妆容不贴、熬夜综合症、电脑肌肤综合症等是她们最关注的办公室肌肤问题。
问题 1 妆容不贴
问题症结：肌肤干燥缺水
护理重点：补水保湿
化妆上班是白领女性的礼仪之一，但粉底不服帖、妆容不自然却是让不少白领女性头痛的事情。美容师张小姐指出，肌肤的含水量直接决定了妆容是否帖服，同时水分也是美丽肌肤的第一要素，娇美的皮肤应该是柔软、滋润、富有光泽和弹性，而这一切都源于肌肤中水分的张力。可以说，补水是护肤的基础和根本，也是化一个完美妆容的前提。
在办公室的生活中，因空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、脱皮、形成干纹、引发诸多肌肤问题。例如，空调在制冷的过程中，不仅会抽去室内的湿热空气，也会带走皮肤表面的水分。所以，人们在这样的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分是很有必要的，当然也别忘了定时喝水。
补水频率：应视各人皮肤状况而定，一般而言，油性皮肤3小时左右应补一次水，干性和中性皮肤2小时左右一次。
补水法宝花卉水：专业美容顾问ALICE指出白领补水的一些误区，一是以为补水就是多喝几杯水，其实补水并不是这么简单;其次，补水使用普通的矿泉水，以为往脸上喷矿泉水，既补充了水分，又补充了矿物质，事实上，纯粹的水由于没有添加营养剂和渗透剂，当它喷到脸上的时候，不但不会被皮肤吸收，反而会在蒸发的同时带走皮肤自身的一部分水分。所以要喂肌肤“喝水”，最好购置一瓶真正的补水剂――花卉水，市面上有专门的花卉水出售，其中玫瑰花卉水补水功效最好，另外还可以自己在矿泉水中滴些精油做成自制花卉水。
补水方法：补水之前，先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。
■细节小贴士
化了妆，就只需在吸去油分后，喷上补水剂即可，但别忘了再用一块干的化妆棉吸去多余水分，顺便将面部粉底重新打勾，然后薄施一层定妆粉。
问题 2 电脑肌肤
问题症结：电脑辐射、电脑污染
护理重点：清洁、隔离、防辐射
电脑几乎是办公室白领不可离开的工作工具，因此越来越多的人正受到电脑皮肤的困扰。日前所流行的“电脑皮肤”，指的是因经常接触电脑而引起的皮肤问题，电脑有一定的辐射源，这些辐射源直接会影响内分泌系统，从而使皮肤代谢不规律;电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤自身的质量，加聚皮肤的老化程度。
电脑皮肤在不同皮肤上有不同表现，比如油性肤质就会出现出油情况严重，出油的同时面部开始发干，起痘痘，毛孔粗大等情况;干性肤质就出现皮肤干燥、细纹以及黑斑的情况。
法宝一：茶
电脑辐射是个复杂的问题，并不能靠外在的方式进行避免，专家建议可以通过喝茶这一方式进行内调，减少电脑辐射对身体的伤害。专家建议多喝绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶类，绿茶可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效，每天喝一些绿茶会对身体非常有益;而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它能吸收荧光屏的辐射，可以减少电脑对眼睛的伤害。另外，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部一分钟，眼睛马上感觉到很舒服，这是办公室中不少人一致推崇的减压方法。
法宝二：隔离霜
据了解，隔离霜可以分为两类，一类是没有修饰肤色效果，光是起隔离作用的，这类产品以欧美系的居多;另一类是兼有修饰肤色和隔离作用的，这类产品以日系和韩系的居多。
据美容顾问兰小姐介绍，隔离霜并不一定能隔离电脑辐射，因为电脑辐射的大部分属于低频辐射，它的波长约为6.5cm，而隔离霜和防晒霜针对的主要是波长0.01~0.40微米的紫外线。但是，隔离霜对电脑使用者是有一定好处的。因为电脑除了辐射会对人体造成伤害以外，电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，在使用电脑过程中，皮肤处于一个相当“脏“的环境中，使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。
隔离霜是在润肤霜之后、粉底之前使用，在面部点五点隔离霜，然后以拍打的方式进行使用，这样的涂抹方式最有效。
问题3 黑眼圈
问题症结：熬夜
护理重点：促进眼部血液循环
眼部皮肤是最最娇嫩脆弱的，仅有其他皮肤的1/10厚，缺乏弹性纤维和脂肪，血管和淋巴系统匮乏，使血液和淋巴循环缓慢。睡眠不足，眼睑得不到充分休息，下眼睑的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织静脉血管携氧量低，滞留下黯黑的阴影，这也是大多数都市白领都会遇到的情况。
法宝一：护眼素
用电眼美人补眼素是消除黑眼圈的终极方法。它可以从根本上消解眼疲劳，去眼袋，抚平眼纹。“电眼美人补眼素”独家引进航天飞行员专业养眼秘方：全球首个“主动明亮提拉因子”由内而外提升眼部酵素排毒能力，发挥滚动淋巴系统功效，恢复眼部细胞弹性，眼睛显大一倍。从根本上消解眼疲劳，去眼袋，抚平眼纹。59秒，告别黑眼圈!24小时恢复您明亮神采!1粒电眼美人=7支眼霜。
法宝二：急救小锦囊
方法1：将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴;要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟，毛巾的热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾敷一分钟，让毛孔收缩，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩加快血液循环，用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿著下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，来回几次可有效促进眼周围的血液循环;再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上，大约3~5秒钟后放松，连续做10次。
方法2：用隔夜用过的茶包，冷冷的贴在眼皮上，对于已经形成的黑眼圈，有收敛淡化的作用。
方法3：用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会减轻。
方法4：眼保健操――缓缓睁大眼睛，再徐徐闭上，睁大时尽量坚持几秒钟(连续重复5次以上)。转动眼球，依次上下左右各望5秒钟，然后由左至右转动眼球再由右至左转回来(来回共做5次)。闭目养神，冥想3分钟。
方法5：喝枸杞茶――枸杞一小把、红枣3~4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。
针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：
油性肤质：就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;
干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，有黑斑;
混合性肤：这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。
再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。
对策
内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮：
绿茶不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效;菊花茶是一种清香茶饮，它的妙处在于当眼睛很累时，用菊花茶的热气薰眼部1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。
还要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。
从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的;
A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中都有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，胡萝卜素也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃才能真正释放。
再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对保护细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化。
最后，平时还要注意多饮水。
每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。
小妙招急救6个办公室美容问题
为了让你的8小时（甚至更多）上班时间保持完美，我们总结了最常见的职业女性最常面对的6个美容问题，还有清楚而快速的解决方法。
湿头发
你起晚了，没时间吹干头发，又无颜用刚洗的湿头发面对同事和老板，那就借助甜甜圈盘发器将头发盘成一个圆发髻吧。盘发工具是节约时间又能隐藏湿发的好帮手。并且，这款盘发工具还能充当卷发工具，盘好后停留一段时间后拆开，有弹性的卷发就诞生了。但是，确保你不要再起晚了，小姐。
汗渍
所有人都会出汗，但是对于汗腺特别发达的人来说，可是非常尴尬的事。穿着干净的丝绸衬衫上班，却湿得像刚送完外卖。晚上睡觉前将浸透了长效止汗剂的小方巾贴在腋下汗腺处，抬起胳膊5分钟让空气流通。然后就上床睡觉吧，黏腻腻的汗液就会一个礼拜都远离你。”如果你是敏感皮肤的话，使用前要先在手腕做测试。
不要出油！
一天过半，出油导致你的妆容已经开始“崩塌”。去休息室吧，要知道马桶坐厕纸是用吸油纸一样的材质制作的，你可以借助它去除多余油脂。另外Douglas还有一个除油定妆小妙招：将玫瑰水和矿泉水以1：1的比例混合后装入旅行装的喷雾瓶里，一天过半的时候喷在脸上，既能帮助皮肤补水保湿，散发天然光泽感，玫瑰花的美妙香味还能帮你提神醒脑。
熊猫眼
想要避免睫毛膏脱妆导致的熊猫眼，选择正确的睫毛膏是关键！眼周的遮瑕膏也会影响睫毛膏的持妆效果，滋润的遮瑕膏更好用，但是里面含有的油分会让睫毛膏更易脱妆。选择有足够遮瑕能力，又不会太油腻的遮瑕膏。
斑驳的指甲油
如果你正好要和客户开始，但是斑驳的指甲油看起来不太礼貌。没有时间补涂甲油？我们建议每晚用椰子油按摩指甲和甲床周围的皮肤，椰子油会滋润甲床，并给美甲一个闪亮的外壳，防止它们脱落和破损。美甲会因为这样的呵护而延长相当长的时间。当然，你也需要准备一个卸甲油湿巾在办公室的抽屉里，以便面对突发情况。
毛躁的头发
如果有一些发丝总是不受控制，那就取一只胶棒，涂抹在那缕呲出来的头发上。放心，胶棒是无毒的，并且会让你的头发服服帖帖，但是回家以后要立刻洗掉。嘿！这个方法只能做应急使用，不能把胶棒当发蜡哦。如果你的头发容易起静电，那就准备点干衣机专用柔顺纸，用干衣柔顺纸摩擦你的头发，就像它们可以帮衣服去静电一样，你头发上的静电也会消失。
六大办公室意外紧急补救术
做为朝九晚五的上班族，是否有过忙得天昏地暗的时候突然发现自己的美丽眼妆已经变成了熊猫眼？或是整理文件的时候手指被割伤？......Office一族难免在办公室里发生这样或者那样的意外，今天就教给你如何应对办公室的6大意外。
意外1 手被纸划破
情境再现： 办公室里最锋利、最容易割伤手的就是纸了，在你整理文件时，翻阅资料时，统计报表时，各种纸各种锋利。尤其在冬天皮肤比较干燥的时候，就更容易被划伤。
妙手回春： 如果是刚刚划破的极浅伤口，先用冷水冲洗，借助洗手间烘手机风干伤口半分钟，然后模仿小动物用舌头舔伤口的样子，处理一下伤口，大约半小时左右伤口就能自愈。如果划伤较深，依旧先用冷水冲净，用烘手机风干伤口，再涂上具有消炎修复功能的修护霜，裹上创可贴即可。
防患未然： 秋冬干燥季，一定要多涂护手霜，润泽的皮肤抵御力更强，办公室和包里都要备着创可贴，它能让你有被保护的安全感。
柑橘香味的香薰油膏，可保护被划伤的手指，更能滋润，舒缓，保护包括唇、手、指甲、脸部及身体的任何部位。
意外2 指甲断裂
情境再现： 如果你搬资料指甲常会劈掉。那就很可能是因为你的指甲硬度不够，还有就是指甲过长，甲型不符合力学原理，有薄弱点。
妙手回春： 用指甲刀将劈掉的指甲剪掉，如果劈到了甲肉部分，先剪外面的指甲，再用双眼皮胶或透明胶带，粘住指甲边缘固定裂开的指甲，然后剪掉多余的胶带。回家后，揭掉透明胶涂上护甲底油，再贴上喜欢的美甲贴纸，既能保护裂开的指甲，又让指甲完全看不出受伤的样子。
防患未然： 每周都要修剪一次指甲，然后用指甲锉把甲缘打磨圆润光滑，可以帮助指甲增加受力的强度，然后涂上护甲底油，指甲薄脆的MM最好给指甲涂能强化指甲硬度的营养油。
熏衣草色会修去指甲上的黄斑，使指甲面回复平滑的底液。还能充分滋养指甲，抵御开裂、剥落或泛黄的指甲亚健康现象。
意外3 突变熊猫眼
情境再现： 画了一个漂亮的眼妆，却在忙碌了一上午后，突然在洗手间镜子里发现自己已然成为熊猫眼，怎一个囧字了得。通常，这种状况容易发生在眼部油油的MM身上，所以如何让眼妆原地待命不脱妆，很是关键。
妙手回春： 用蘸湿的棉签将晕开的眼影眼线擦掉，然后涂一点保湿眼霜在眼周，在眼睑上涂上眼部打底膏(也可以用遮瑕膏或粉底代替)，最后画上眼线和粉质眼影就搞定。
防患未然： 画眼妆一定不能直接在只涂了护肤品后的裸肌上，因为肌肤分泌的油分会让眼妆花掉。最好的方法是用眼部打底膏，底膏可以防止眼皮出油，使眼影更加持久，还能遮盖黑眼圈，真是眼部打底的好帮手。
意外4 甲油被刮伤
情境再现： 新涂的指甲油，还不到一天就在办公室莫名被刮伤了，心痛哦。
妙手回春： 爱涂甲油的MM要在办公室常备一小瓶洗甲水和一支透明甲油。在被划伤的地方，点一滴洗甲水，再用手指轻按几下溶开甲油，小划痕基本上就不明显了，然后涂上透明甲油，保护甲色还能让指甲更亮泽。
防患未然： 学习专业美甲师涂甲油的顺序吧，可以让甲油保持更长时间。首先用洗甲水把甲面洗干净，然后把指甲打磨得圆润平滑，把甲皮清理干净，泡柠檬水软化冲净，再涂上护甲底油、彩色甲油和护色顶油，注意每一层涂得要薄而匀，要等涂好的甲油干透后再涂下一层，想让甲油尽快干透可以冲冷水。
意外5 被热饮烫了
情境再现： 一大早刚泡了一杯热腾腾的咖啡，就被同事打翻在桌，手还被烫了，苦死呀。
妙手回春： 如果被烫皮肤未起泡，就立即去洗手间用小股的冷水冲洗伤处10分钟左右，然后涂上具有修复舒缓功能的滋润霜。如伤处已起泡破了， 就不能用水冲洗，以防感染应尽快去医院处理。
防患未然： 热水不要倒得太满，也不要温度太高。而且倒热水回座位的路上尽量不要和同事聊天，要集中精力先把热饮安置好，再做其他事情。
意外6 毛躁飞舞的头发
情境再现： 一出门就被大风吹得头晕目眩，好不容易到了办公室，才发现头发已经面目全非，飞得那叫一个壮观。
妙手回春： 冬天的Office要备一瓶顺发喷雾或护发修护精华，随时打理被静电和北风折磨的不成样子的头发。首先，先用梳子蘸水把乱飞的头发梳顺，然后在距发根10CM的位置开始往发梢处涂上护发修护精华，也可用顺发喷雾喷到头发中部到发梢处，注意在距头发25CM处喷，不要喷到头皮。
防患未然： 健康的头发更柔顺，所以在干燥的冬季头发也需要补水补养，每周1次给头发做营养膜，定期给头皮做护理，饱满丰盈的头发才能抵御干冷静电的考验。
办公室六大意外紧急补救术
做为朝九晚五的上班族，是否有过忙得天昏地暗的时候突然发现自己的美丽眼妆已经变成了熊猫眼?或是整理文件的时候手指被割伤?......Office一族难免在办公室里发生这样或者那样的意外，今天就教给你如何应对办公室的6大意外。
意外1 手被纸划破
情境再现： 办公室里最锋利、最容易割伤手的就是纸了，在你整理文件时，翻阅资料时，统计报表时，各种纸各种锋利。尤其在冬天皮肤比较干燥的时候，就更容易被划伤。
妙手回春： 如果是刚刚划破的极浅伤口，先用冷水冲洗，借助洗手间烘手机风干伤口半分钟，然后模仿小动物用舌头舔伤口的样子，处理一下伤口，大约半小时左右伤口就能自愈。如果划伤较深，依旧先用冷水冲净，用烘手机风干伤口，再涂上具有消炎修复功能的修护霜，裹上创可贴即可。
防患未然： 秋冬干燥季，一定要多涂护手霜，润泽的皮肤抵御力更强，办公室和包里都要备着创可贴，它能让你有被保护的安全感。
柑橘香味的香薰油膏，可保护被划伤的手指，更能滋润，舒缓，保护包括唇、手、指甲、脸部及身体的任何部位。
意外2 指甲断裂
情境再现： 如果你搬资料指甲常会劈掉。那就很可能是因为你的指甲硬度不够，还有就是指甲过长，甲型不符合力学原理，有薄弱点。
妙手回春： 用指甲刀将劈掉的指甲剪掉，如果劈到了甲肉部分，先剪外面的指甲，再用双眼皮胶或透明胶带，粘住指甲边缘固定裂开的指甲，然后剪掉多余的胶带。回家后，揭掉透明胶涂上护甲底油，再贴上喜欢的美甲贴纸，既能保护裂开的指甲，又让指甲完全看不出受伤的样子。
防患未然： 每周都要修剪一次指甲，然后用指甲锉把甲缘打磨圆润光滑，可以帮助指甲增加受力的强度，然后涂上护甲底油，指甲薄脆的MM最好给指甲涂能强化指甲硬度的营养油。
熏衣草色会修去指甲上的黄斑，使指甲面回复平滑的底液。还能充分滋养指甲，抵御开裂、剥落或泛黄的指甲亚健康现象。
意外3 突变熊猫眼
情境再现： 画了一个漂亮的眼妆，却在忙碌了一上午后，突然在洗手间镜子里发现自己已然成为熊猫眼，怎一个囧字了得。通常，这种状况容易发生在眼部油油的MM身上，所以如何让眼妆原地待命不脱妆，很是关键。
妙手回春： 用蘸湿的棉签将晕开的眼影眼线擦掉，然后涂一点保湿眼霜在眼周，在眼睑上涂上眼部打底膏(也可以用遮瑕膏或粉底代替)，最后画上眼线和粉质眼影就搞定。
防患未然： 画眼妆一定不能直接在只涂了护肤品后的裸肌上，因为肌肤分泌的油分会让眼妆花掉。最好的方法是用眼部打底膏，底膏可以防止眼皮出油，使眼影更加持久，还能遮盖黑眼圈，真是眼部打底的好帮手。
意外4 甲油被刮伤
情境再现： 新涂的指甲油，还不到一天就在办公室莫名被刮伤了，心痛哦。
妙手回春： 爱涂甲油的MM要在办公室常备一小瓶洗甲水和一支透明甲油。在被划伤的地方，点一滴洗甲水，再用手指轻按几下溶开甲油，小划痕基本上就不明显了，然后涂上透明甲油，保护甲色还能让指甲更亮泽。
防患未然： 学习专业美甲师涂甲油的顺序吧，可以让甲油保持更长时间。首先用洗甲水把甲面洗干净，然后把指甲打磨得圆润平滑，把甲皮清理干净，泡柠檬水软化冲净，再涂上护甲底油、彩色甲油和护色顶油，注意每一层涂得要薄而匀，要等涂好的甲油干透后再涂下一层，想让甲油尽快干透可以冲冷水。
意外5 被热饮烫了
情境再现： 一大早刚泡了一杯热腾腾的咖啡，就被同事打翻在桌，手还被烫了，苦死呀。
妙手回春： 如果被烫皮肤未起泡，就立即去洗手间用小股的冷水冲洗伤处10分钟左右，然后涂上具有修复舒缓功能的滋润霜。如伤处已起泡破了， 就不能用水冲洗，以防感染应尽快去医院处理。
防患未然： 热水不要倒得太满，也不要温度太高。而且倒热水回座位的路上尽量不要和同事聊天，要集中精力先把热饮安置好，再做其他事情。
意外6 毛躁飞舞的头发
情境再现： 一出门就被大风吹得头晕目眩，好不容易到了办公室，才发现头发已经面目全非，飞得那叫一个壮观。
妙手回春： 冬天的Office要备一瓶顺发喷雾或护发修护精华，随时打理被静电和北风折磨的不成样子的头发。首先，先用梳子蘸水把乱飞的头发梳顺，然后在距发根10CM的位置开始往发梢处涂上护发修护精华，也可用顺发喷雾喷到头发中部到发梢处，注意在距头发25CM处喷，不要喷到头皮。
防患未然： 健康的头发更柔顺，所以在干燥的冬季头发也需要补水补养，每周1次给头发做营养膜，定期给头皮做护理，饱满丰盈的头发才能抵御干冷静电的考验。
办公室是干燥地狱 干皮星人要保湿
1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。
2、空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
4、温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。
朝九晚五上班族办公室上班需要防晒吗
很多办公室白领都觉得自己朝九晚五上班，早上上班时太阳不强，中午订餐不出去，傍晚下班的时候太阳已经快要下山，于是就忽略了防晒，可实际上的是，即使这样，上班族也还是需要防晒的。
上班族在办公室里需要防晒吗？当然要。即便是坐在办公室里，也会遭受到日光的照射。尤其是坐在窗边的上班族们，更是需要防晒。专家提醒大家不要长期靠窗坐，若不可避免，就更要注意防晒。
靠窗坐得上班族尽量不让阳光照射。如果办公桌在窗边，最好拉上一层遮光帘，并涂上一层防晒霜。即便是阴天，也要擦防晒霜。还需要提醒的是，防晒霜最好选适合室外用的SPF系数的，因为，适用于室内的防晒霜长时间阻隔阳光的能力较差。上班族防晒是非常重要的。
上班族防晒妙招
美丽的上班一族，一般都是在早上7,8点中外出，晚上6点左右下班，其实这2个时段的紫外线相比正午的阳光都要弱的多。因此，上班族选用防晒没有必要选用高SPF指数的防晒产品来给肌肤加重负担，只需要选择SPF15足量涂抹均匀就好，下班的时候可以选择在补涂一次。即便中午短时外出SPF15的产品也完全胜任了。
作为都市的白领，多数会带妆上班，可是上妆之后肯定就不能再直接涂抹防晒产品了。其实这个时候在选用防晒产品上可以选用物理+化学配方的防晒产品，补涂的时候只需要选用带有SPF15左右的粉饼或者蜜粉就可以了，但是值得注意的是，这样的彩妆只能是带妆补防晒时候使用，而不能用彩妆来代替防晒。
