教你如何判断肌肤是否有毒素
教你如何判断肌肤是否有毒素
1、黯淡无光，甚至出现色斑。
2、肌肤摸起来有点粗糙，感觉像脸上有层隔离，保养品根本吸收不进去，做了去角质也没办法完全改善。
3、频繁冒痘痘，尤其喜欢在下巴位置。
4、皮肤上出了恼人小疙瘩，痒痒的。
5、黑头比以前多，而且毛孔粗大，尤其是鼻翼位置，严重时上了底妆竟然能看到毛孔的小洞洞。
6、洗完脸很快又油光闪闪，出油速度比正常要快了许多。
如果你有以上的肌肤问题，那就证明你的体内有毒素堆积了。如果你想要找回当初健康水嫩的肌肤，那么请一定要坚持内调外养。到底日常习惯和饮食要有怎样的调整？
有助排毒的小习惯
1、起床后慢慢喝下1-2杯约摄氏五十度的温热水。
2、养成常喝水的习惯，保证足够的水分摄入，但要小口小口喝，并且不要过量。
3、每日运动，连续活动至少半小时，哪怕只是散步或快步走。
4、拒绝熬夜，保证7个半到8个小时的睡眠时间。
5、改掉喝饮料的坏习惯。饮料不仅会导致肥胖，长期下来对肌肤状况也会有影响，如果实在觉得喝水太寡淡无味，可以穿插着用茶代替，例如绿茶，抗氧化、消炎、刮油排毒，既可以养颜，还对瘦身有帮助。
6、减少煎炸、辛辣油腻及垃圾食品的摄入，以健康食材取而代之，例如菠菜和螺旋藻，前者是餐桌上常见的食材，但有着出色的护肠排毒效用，能防治便秘，使人容光焕发；至于后者则能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增加细胞活力，帮助排出体内毒素，同样是一种具有美颜功效的食材。
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抗敏感秘诀之一：排毒
身体的毒素排不出来当然会引起各种肌肤问题，当然，也会引起皮肤的敏感问题，想要皮肤变好，必须定期给它排汗，因为在出汗的过程中毛孔和皮肤的脏东西就排出来了，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了，皮肤是很需要呼吸的。每天若是涂很多厚厚的东西在脸上，皮肤自然无法透气呼吸。皮肤和人体一样，如果长期不透气必然会出现问题。所以平时尽量选择让皮肤多多的呼吸新鲜空气。
排毒是对抗敏感的一等一大事，特别是环境引起的肌肤不适，首要任务就是排毒，排毒主要是靠穴位刺激，饮食排毒和运动排毒。一般来说最好每周选一天，什么也不吃，光喝水，是超级有效的排毒方式，但是有好多的人受不了这种方式，所以小编介绍给大家下面的方法，试试看哦，很有效。
（1）起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。此外要说排毒食物，就不得不提超强的食物排毒三代表，如果你选择他们，保证你身体的毒素跑光光哦。
（2）绿豆：清火
绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
（3）苦瓜：排毒
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、维生素C等成分，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
（4）茶叶：消积
茶叶有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以排毒保舰延缓衰老。如果以专业的润肠通便茶取代普通茶叶，清肠排毒的效果会大大增强，比如许多办公室女性都热衷每日一杯碧生源常润茶，就是非常奏效的方法。
有TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种康复危机，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
刺激淋巴排毒现在可是时尚女星的超爱抗敏秘籍，不管在什么地方，什么时间，只要是动动手指，就能随时随地的排除毒素哦，精油对敏感肌肤的安抚功效非常好。
抗敏感秘诀之二：保湿防晒
肌肤往往因为缺少水分而变得脆弱，加上环境的影响，就会产生一系列的肌肤问题，比如缺水、脱皮，因此，即使是环境影响产生的肌肤敏感也要先把保湿工作做好。早晚坚持涂抹可以保湿的日霜和晚霜，每次使用都挑一点面霜放在手心，把两个手掌按到一起，让面霜的温度和手掌的温度一样，然后再敷到脸上。每天睡觉前做深层补水面膜。这种面膜是膏状的，敷在脸上5分钟后用纸巾擦掉即可。表面一层面膜被擦掉，其他的营养成分被皮肤吸收进去。如果有时间，每个月去美容院，做一次充分补水的骨胶原面膜。
抗敏感秘诀之三：清洁
因为明星们拍戏是经常把肌肤曝露在片场内，各种污垢和细菌就会成为引起肌肤过敏的元凶之一，因此，只用清水是很难达到良好的清洁作用的。此时就要选用专门为敏感肌肤设计的洁面品，温和不刺激，还可以搭配矿泉水完成洁面过程，这样可以写的和干净，又安全。
做好界面功课，每天都要彻底清洁肌肤，当然洁面时不可用力的搓洗。
第一步，将头发束到脑后，以便于洁面；第二步，用洗手液将手洗净；第三步，手捧温水泼脸；第四步，将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。千万不要忘了脸部发际线和颈部。然后，用温水洗去洁面品；第五步，用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位；第六步，用手拍打式涂抹保湿霜。切忌此时用其他方式涂抹。
在选择洁面产品上，一定要不含皂碱，保养得首要原则就是要维护角质不被伤害。水温不宜过高，37度的温水比较适合敏感肌肤。洁面不可过度，一天洁面不可超过两次，磨砂膏产品更应避免。
如何将空气污染的毒素排出？
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如何将空气污染的毒素排出？
城市污染越来越严重，生活在其中的我们除了呼吸系统受到威胁，皮肤也面临巨大的威胁。空气污染会引起毛孔堵塞和痤疮，还会加速皮肤的衰老。如何把空气污染带来的各种毒素统统从脸上赶走，让肌肤能够自由呼吸，这可是当下每个MM都要做的护肤重点！
1、远离一氧化碳、悬浮微粒、氯气、酸雾
你知道酸雾比酸雨还要酸上好几倍吗，一氧化碳、氯气更是更轻松让肌肤抓狂过敏，这些只会游荡在空气里害人的污染物，就是让你肌肤瘙痒、过敏红肿的祸首，如果长时间暴露在这些污染物中，更是容易引发慢性皮炎，为了脆弱的肌肤，必须要学会正确修复！
拯救行动：平衡修复
拯救饱受酸性污染之苦的肌肤，中学时候学的酸碱反应知识似乎派上了用场，用能够平衡肌肤酸碱跟油脂分泌的产品来给肌肤一场修复行动听上去还不错，如果还具有补水功效就更好了。
2、赶走氟化物、落尘
空气中游离的氟化物跟落尘虽然本身不会直接引起痘痘，但刺激皮肤后，角质层会增厚，如果增厚的死皮不能脱落，就会堵塞毛孔，形成痘痘跟黑头，而角质增厚的另一个直接后果就是肌肤变粗糙，肌肤干硬再加上泛着油光的痘痘，没有任何一个MM能淡然面对这种危肌！
拯救行动：温和洁面去除角质
白天里肌肤被该死的城市空气折磨了一天，晚上回到家里时已经是灰头土脸、脆弱不堪，好好用洁面产品把这些都清理掉吧，但要注意的是，这场大扫除必须是温和地进行，否则肌肤会因为过度清洁而变得更脆弱。另外，可以再配合去角质的产品，别忘了轻轻的打圈按摩，效果更明显！
3、排除光化学烟雾、辐射
光化学烟雾、尾气、辐射等等看似无形的污染更叫人防不胜防，只是灰暗的天空彰显着这个城市已经浑浊不堪的空气。虽然现阶段光化学烟雾远没有20世纪40年代洛杉矶光化学烟雾事件严重，在那次时间中大批当地居民皮肤出现潮红、眼睛红肿，甚至因为吸入过度烟雾致死，但是灰蒙蒙的烟雾跟辐射总是能轻易让原本光洁的肌肤也变得灰蒙蒙的！
拯救行动：滋润排毒
其实听上去很可怕的烟雾污染还不是这么的危险，至少在我们必须要大量把这种玩意吸入到肺里面之前至少是这样，大部分时候只能接触到我们肌肤的烟雾跟辐射污染，现阶段也只是能给我们的肌肤捣捣乱，导致点肌肤暗沉、干燥雀斑什么的，当然这种放肆的污染我们也要坚决的消灭掉。
洁面后再进行热敷，将肌肤毛孔温柔的打开，再用具有保湿功效的排毒霜给肌肤来一场纯净洗礼，最后别忘了擦上润肤露，虽然要排毒，对付干燥晦暗肌肤，保湿还是王道啊。
从肤色判断肌肤缺不缺水
很多爱美的女性都应该知道的第一步，应该是给肌肤补充水分，只有肌肤水分饱满，那么接下来对它进行后期护理，效果就会变得非常显著。那么在平时的生活中我们怎么判断自己的肌肤缺不缺水呢?不要着急，接下来就给你们介绍一下。
一、皮肤暗黄
要想判断自己的肌肤缺不缺水，那么在这样的情况之下就可以看一看自己肌肤的颜色，首先要给大家介绍的这种颜色就是肌肤暗黄。肌肤每天都在进行着新陈代谢，那么在这样的情况之下，就会有角质层的堆积，如果不定期处理，那么就会让肌肤变得暗淡无光。再加上皮肤缺水，那么就会让肌肤的排毒功能下降，所以就会造成有些人的皮肤变得暗黄并且没有光泽。
二、泛红
对于有些肌肤缺水的人群而言，主要是由于肌肤本身就比较的敏感，所以肌肤一旦缺水干燥，那么就会让肌肤有刺痛的感觉，并且面部会泛红。那么这个时候肯定有人会比较的好奇，为什么肌肤敏感的人缺水面部会泛红。
这是因为肌肤在干燥的情况之下，就会让肌肤的角质层出现缝隙，那么肌肤本身对外界的抵抗能力就会减弱，这时候一旦外界有任何刺激肌肤的物质存在，那么就会让肌肤表面变红。因此，在平时的生活中做好面部的补水比什么都重要。
三、怎么补水
对于怎么给肌肤进行补水的这个话题，小编今天主要从两个方面为大家介绍，那就是内调与外部保养，只有两者全部具备，那么才可以很好的帮助大家的肌肤恢复水润有光泽。
内调
内调主要就是从饮食方面入手给肌肤补充水分，从而让肌肤变得水水润润的。既然想要让肌肤拥有水分，那么在这样的情况之下，首先要做的事情就是喝水，千万不要等到你渴了，才想到要去喝水，因为这个时候身体当中已经极度缺水了，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中一定要主动进行补水。
还有就是大家平时的时候可以适当的多吃些水果，不仅能够给身体补充水分，而且还能够给肌肤补充各种微量元素，这对于肌肤保养来说可谓是好处多多。
那么在所有的水果当中吃哪种水果是比较好的呢?小编告诉你，吃梨就是你不错的选择。在它当中不仅含有非常丰富的微量元素，而且水分充足，吃了之后可以很好的促进食欲，助消化，细腻肌肤，所以大家在平时的生活当中不妨经常吃一些。
外部保养
对于外部保养而言，主要就是靠一些护肤品来维持，比如说大家可以在清洁完面部之后敷面膜来帮助肌肤补充水分，在平时可以多用一些补充水分，还有就是锁住水分的面霜。面霜要根据自己肌肤的实际情况来选择，对于那些油性肌肤而言，你们主要就是要用一些补充水分，清爽的面霜即可。而对于那些肌肤本来就干燥的人群而言，你们最好选择含油脂的面霜。
而在平时的生活中，大家不妨在桌上给自己准备一瓶喷雾，当感觉到面部缺水，干燥的时候，就可以用喷雾给自己的面部补充水分，通过这样的方法也可以有效的给面部补水。
以上就是为大家介绍的如何判定自己的肌肤缺不缺水，还有就是可以通过什么样的办法来帮助自己的肌肤补充水分，相信大家在看完之后应该会有所了解，只要照着做就行。
教你肌肤如何抗氧化 全方位肌肤保养防止肌肤氧化
氧化我们都知道，就是暴露于空气中的物质因为氧气存在的原因变质或者腐烂。人的皮肤也是这样的，不管是手机还是电磁设别都是能够加速皮肤和器官氧化的，所以现代社会中的人更容易发生身体或者皮肤氧化，这样就会加速衰老，甚至出现疾病，抗氧化现在已经迫在眉睫。那么肌肤如何抗氧化呢?下面美容顾问教你学会肌肤保养，防止肌肤氧化。
肌肤如何抗氧化
一. 吃一些抗氧化的食物
1、茶
茶分很多类，但茶的颜色只有两种，黑色或绿色。不论黑色或绿色的茶泡出的水有红色、绿色、黄色、黑色等等。这些都是次要的，主要是茶中含有丰富的黄酮类化合物，这让它拥有了很强的抗氧化作用。
肌肤如何抗氧化
2、番茄红素
番茄红素是最近国际上非常流行的抗氧化物质，它从番茄中提取，能够像胡萝卜素一样清除自由基，因为番茄红素是天然的色素，所以长期服用并没有什么 副作用。自由基中氧自由基是使细胞氧化的最大凶手，但是碰到番茄红素就没办法了。 所以服用番茄红素也能抵御过度氧化。
(番茄红素不仅分布在番茄中，还存在于西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑橘、苦瓜等的果实)
肌肤如何抗氧化
3、胡萝卜素
胡萝卜素能够清除大量的自由基，避免自由基跟细胞的结合，所以，抗氧化效果也是很好的，平时只需要多食用蔬菜瓜果就可以了。
(富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上)
肌肤如何抗氧化
4、 沙棘
沙棘是一种黄色小粒状水果，果肉非常酸，所以最好榨汁食用，内加适量冰糖，味道甘美，并且沙棘中含有丰富的果酸和维生素e, 常喝可以美容养颜，帮助人体排除有害毒素，增强肌肤抗氧化的能力。
肌肤如何抗氧化
二、用一些抗氧化的品
1、抗氧化爽肤水
每天早上洗完脸时往脸上喷上爽肤水然后用手在脸上轻拍至肌肤全部吸收。
2、抗氧化润肤乳
乳液是肌肤保养每天都必备的化妆用品，它是肌肤的一层膜，对肌肤有很好的滋养和保护作用。有效锁住肌肤水分使肌肤免受外界和紫外线伤害氧化衰老。
肌肤如何抗氧化
3、抗氧化
抗氧化隔离爽的主要作用是隔绝外界环境危害物质对肌肤的伤害。防止肌肤受电脑辐射和紫外线的伤害，增强肌肤抗氧化的作用。
4、晚间修复面膜
晚间修复面膜的主要作用是给肌肤补充足够的水分，让肌肤在睡眠中自然修复。
排除毒素一身轻松 绝缘肌肤炎症
按摩排毒进行时
给肌肤排毒，首先要定期使用排毒面膜，对皮肤微循环的改善作用相当于一个半小时的面部按摩。排毒面膜一周使用一次就足够了，太过频繁可能造成肌肤的伤害。除此之外，通过一些手法可以达到面部排毒：
1、先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧面慢慢到锁骨。
2、以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
提高自身排毒能力
运动助排汗
运动排汗很适合白领OL一族，但由于日常工作繁忙，可以选择平时的通勤时间做运动。每天在上下班途中提早下车，快速步行一段路，或者舍弃乘坐的电梯，尽量多爬几层，还可以饭后散步，这些都是运动排毒，能增加排汗量。
柠檬助排水
多喝水能帮助排毒，但是怎么喝能达到最佳美容效果呢？艾玛·沃特森曾经坦言自己最推崇“柠檬水排毒法”，每天早上空腹喝一杯柠檬不仅能有效排除体内的有害物质、清肠以外，还有解渴以及冲淡食欲的作用。
按摩助排便
排出宿便是最佳的排毒方法，但是很多女性会选择药物排毒，这其实很可能伤及身体，让肠胃虚弱。不如物理疗法，每天早晚各一次，在肚脐下用手掌心顺时针按摩50下逆时针按摩50下，不仅可以将身体中的毒排出体外、调理身体，持之以恒你会看到美容效果。
过犹不及 如何测试面部是否清洁过度
Q：我们每天究竟该洗几次脸？
A：洗几次脸要由肤质决定。一般肤质只需早晚清洁一次，可视肤质状况做适度的增减，偏油的肤质可多增加一次，肤质越干或越敏感的就不能超过两次，才不会过度刺激，清洁时的水温要接近皮肤的温度，才不会因过热的水温带走肌肤油脂。
Q：如何判断自己是否对面部肌肤进行了过度清洁？
A：过犹不及的道理我们都知道，所以清洁过度也是要特别注意的，尤其是在炎热的夏日，很多MM总是觉得脸洗不干净，总是出油，所以在洁面环节“重点发力”，导致清洁过度，反而对肌肤造成伤害。在洁面后1分钟不擦任何护肤品的情况下，肌肤出现紧绷现象，甚至出现发红和起皮现象，那么就说明你有可能对面部肌肤清洁过度。你应该用更温柔的方式洁面。
正确的温和洁面方式：
洗脸时，取适量洁颜品在手掌并加入些许水，用双手掌心搓揉起泡后再涂抹在脸上，也可利用洗脸海绵、洁颜刷等工具来起泡，协助角质脏污更易代谢，洗后再以毛巾拭干脸上多余的水珠即可。不论是双手、海绵、洁面刷都是协助洁颜品搓揉出更多泡泡，因泡泡分子小更易深入毛孔让脸彻底清洁。
Q：夏天晒后该如何洗脸？
A：夏天，肌肤总是逃不开日晒，在这里，我们要特别提醒大家，晒后的肌肤，最需要的就是镇静，所以在清洁方法上也与日常的洁面有所不同。
肌肤晒后有什么特别事项需要注意？首先晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。冰水洗脸，可以让肌肤加速镇静，防止黑色素沉积，将晒后的损伤减至最低。
另外，晒后肌肤很脆弱，所以在选择洁面产品及护理产品时，一定要选择成分温和的单品，切记含有酒精或水杨酸类的产品，这样只能够让肌肤更加敏感。
Q：夜猫子一族该何时洗脸？
A：许多晚归的OL直到睡觉前才洗脸，其实“晚睡晚洗”的洁肤效果远不如“晚睡早洗”哦。所以如果没办法早睡，也不要把洗脸的时间拖到上床之前。尤其每天带妆的女生，回家的第一件事就是马上卸妆，或者把妆前乳、防晒霜清洗掉，减少皮肤的负担哦。
如果洁面后还要继续面对电脑或者电视，睡前是不是应该再次清洁肌肤呢？答案是不需要。不过，虽然不需要洁面，却还是需要一些特别的护理方法：
我们都知道，电脑和电视的辐射对肌肤会有一些伤害，所以如果在洁面后，并没有立刻上床睡觉，而是继续面对电脑等，那么就需要我们在睡觉前，用化妆棉蘸取温和的化妆水或者乳液，轻轻擦拭面部肌肤，就可以赶走肌肤受到的伤害。这样既不会像重新清洁肌肤那样造成过度清洁，打破肌肤本身的新陈代谢，也不会让电脑电视对肌肤的伤害残留在肌肤表面上，而且还可以增加一个护肤环节，让夜晚能够更好的修复肌肤。
教你如何去除橘皮肤 恢复光滑细嫩肌肤
如何去除橘皮肤呢?当你想拥有紧致肌肤的时候，腿上、臀部上的橘皮纹肯定让你十分困扰。它让你信心指数大跌。下面小编教你几招，让你去除橘皮纹。
如何去除橘皮肤
如何去除橘皮肤何为橘皮纹?
所谓橘皮组织指海绵组织，也就是脂肪细包周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果，而产生表皮出现凹凸不平的波纹。快速、角质叠加、局部水肿、怀孕妊娠，这些都是引起橘皮纹的成因。
如何去除橘皮肤
怎样判断是否具有橘皮纹?
第一、站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧，如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况，那你要注意了，这是橘皮脂肪的初期现象。
第二、站立着，将身体微微转动，如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示你已经有橘皮组织了。
第三、如果不需要转身或夹捏，就可以明显看见大腿肌肤表面凹凸状，则表示橘皮组织已跟随你很久了。
教你几个去除橘皮纹的方法：
如何去除橘皮肤
方法一：按摩推除橘皮纹
沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。所选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是，而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。
边看电视、边按摩。很多人喜欢边看电视边吃零食，那是一种危险的脂肪速成法。如果能在看电视的同时，涂上些去除橘皮组织的产品，并加上轻轻的按摩动作，在看电视的一两个小时中，通过按摩帮助产品慢慢吸收，对消除橘皮组织很有效。
如何去除橘皮肤
方法二：沐浴
准备好一汤匙的浴盐，将其倒入适量的沐浴乳液中，加以搅拌，然后均匀涂抹全身的皮肤，反复按摩擦洗，最后用温水冲干净。这种具有去角质功效的沐浴方法不仅能够淡化已有的橘皮纹，而且可以预防橘皮组织的产生，刺激全身淋巴系统的正常运作。
如何通过皮肤判断身体健康状况
如何通过皮肤判断身体健康状况
1、眼皮浮肿：过敏反应
一觉醒来，一双肿胀的眼睛早已拆穿你昨晚的失眠质量。普通的眼皮浮肿不用过分担心，但如果眼皮周围皮肤红肿或者瘙痒，你可要小心了，很可能是出现了过敏反应。眼睑是身上最薄的皮肤，出现上述症状往往预示着其他地方发生了过敏反应，导致过敏的可能是香水、美容产品和服装染料，通过过敏斑贴试验便可确定引起过敏的罪魁祸首。
2、痤疮：压力过大
痤疮发作，往往是压力过大导致。当你长期处于焦虑状态，身体释放出的皮质醇在脸上爆发，从而导致痤疮的发生。当你度过忙绿的一天，不如放松一下自己，做瑜伽、深呼吸、跳舞、听音乐或在小区散步，这些都被证明是缓解压力的好方法。
3、皮肤瘙痒：甲状腺疾病
皮肤瘙痒如果出现在冬季，寒冷的天气、干燥的空气是最大的原因。这种皮肤瘙痒可以通过使用加湿器来、洗澡避免用过热的水、每天坚持涂抹润肤霜来改善。但如果是一种强烈的瘙痒，并伴有疲困或体重减轻或其他症状，这时你需要到医院排除更严重的疾病，如甲状腺疾病，肾脏疾病和某些癌症。
4、红色斑块：银屑病
当身上出现凸起的红色斑块，可能意味着你患上了银屑玻免疫细胞在失衡的环境下爆发，导致炎症的发生。玛丽娜佩雷博士指出，这种自身免疫性疾病或与基因有关。银屑病的发病有两个高峰：一个是青少年和青春期，另一个是在50岁~60岁的中年时期。而后者的爆发往往因压力过大而产生。
5、黄色疙瘩：糖尿病
当胳膊和腿出现黄色疙瘩，你最好前往医院做一个糖尿病筛查。这个症状可作为高胆固醇或患上糖尿病的征兆，西奈山医院皮肤科医生玛丽娜佩雷博士指出，尽管有2900万美国人患有糖尿病，其中四分之一的糖友不知道这个症状可能是患上糖尿病的第一个线索。
