什么是衰老？人体衰老的三个进程

2020-06-08

衰老是一种自然规律，随着时光的流逝，每个人身上都会留下衰老的痕迹，比如皮肤失去水分、皮肤干燥、皱纹产生、色素沉着、记忆力减退、头发脱落、抵抗力下降等等衰老现象逐渐出现。虽然每个人都无法抗拒衰老，但我们可以了解衰老的原因，通过健康的生活方式和营养保健，早日养成健康的生活习惯，让衰老的现象远离自己，让生活更有品质，做到延缓衰老。

衰老的原因：

人从出生的那一刻起，衰老就已经伴随着我们了。人到底为什么会衰老呢？现代医学对衰老原因的认识是：

1)过度氧化

人体过度氧化的危害会加速衰老、疾病、死亡，导致肿瘤迅速生长，引发炎症、自身免疫反应而使身体健康遭受破坏，产生色素沉着，色斑出现。

2)细胞的寿命

细胞的间隙被代谢废物充填也会导致细胞衰老，细胞突变，染色体畸变也会诱发衰老，常见原因包括电离辐射、放射线危害等。

3)衰则全身衰

精神打击，让人突然衰老，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也会悄然而去，这就是衰老受中枢神经影响的典型例子。

4)蛋白质的老化

其可能途径有：蛋白质合成出现差错，核蛋白老化;异常基因导致蛋白质合成障碍，从而引起生命的衰老。

5)内分泌系统功能减退

有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。近年来，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。

6)微循环障碍

由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老。

7)荷尔蒙的缺失

荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生和发育、生殖等起调节作用。荷尔蒙维持着人体生理机能的正常动作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等等。荷尔蒙的流失、生理的痛苦加速了人体的衰老，另外，自体中毒、营养不良都会导致人的衰老。

人体衰老的进程

人体衰老分三个阶段

第一阶段：轻度衰老25岁-35岁

精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降。轻微皱纹出现

第二阶段：中度衰老35岁-45岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干躁、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。中度皱纹

第三阶段：严重衰老45岁-55岁

人体进入快速衰老畏惧，肌体全面老化，各种疾病缠身，女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。女属于进入快速衰老期您将步入老年状态！重度皱纹

美白延伸阅读

夏季美白防晒的三个小窍门

夏季天气炎热，烈日炎炎，强烈的紫外线，如果不学着防晒，还怎么谈美白，所夏天如何美白，我们从防晒开始做起。防晒不仅仅只是单纯的防晒黑，更重要的是抗老。人类肌肤衰老，最重要的因素就是光老化，而想要美白和抗衰老的女性，防晒是个极为重要的环节。

夏季美白防晒小窍门

1、防晒产品

只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。

2、出门前30分钟内涂抹防晒霜

出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。

3、补够水才能美白

防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。

夏季美白防晒小常识

1、多吃水果

被称为水果之王奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

2、杏仁粉或薏仁粉加牛奶

用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不过体寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配红枣或红豆粉。

教你给肌肤美白的三个方法

如今在市面上的美白护肤产品越来越多，很多想要得到白皙肌肤的女孩，都会去使用美白产品，但收效甚微。今天，美容护肤专家教你三个美白秘方，教你不用花大价钱，就能得到白皙肤质。现在让我们一起来看看这三个美白护肤窍门吧。

三个美白护肤窍门

1、：每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑噢。

2、：一定要喝水，给肌肤补充充足的水分，才能让肌肤保持水润白皙的状态，每天早上必需喝上一杯水。要是觉得白水口感不好，可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，做成蜂蜜柠檬温水来喝，美白功效更显著。

3、：取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可。这种方法是大学时代的同学用的。记得以前她的皮肤总是暗黄无光，后来在同学聚会上，皮肤已是比较白净了。经不住大家的软磨硬泡，才轻启朱唇告诉我们的。据说这茶不仅能美白，还能补血呢。

肌肤美白的小窍门

1、重视补水保湿工作

很多MM可能了解不了为什么美白肌肤要跟补水保湿扯上关系，其实为肌肤补水保湿是美白肌肤的必经之路，我们都知道肌肤的理想状态是水油平衡，只有在肌肤无负担无障碍的情况下，此时进行美白工作才能得到好的效果。因此美白就要坚持做到让肌肤喝饱水，除了做好日常的肌肤护理保湿工作之外还得坚持多喝水，这样才能把身体内的毒素排出体外。

2、睡前深层清洁打开肌肤通道

睡前的清洁肌肤很重要，如果你带着化妆品和污垢残留过夜，很容易引起皮肤色素沉淀，形成斑点，还会阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙痒的问题，加速皮肤衰老。做好深层清洁，皮肤才能很好的吸收水份和精华，使美白保养效果事倍功半。

3、美白面膜一周两次

面膜作为直接有效的美白方法，冬季美白肌肤又怎么少得了美白面膜呢？冬季时期，小编建议在面膜的选择上选择兼有美白保湿两种功效的面膜，坚持一周敷两次左右，就可轻松达到你想要的美白效果。

除皱抗衰老的办法有哪些？什么是胶原蛋白？

防老除皱是许多25岁以后女孩关心的，岁月像把杀猪刀，很多女性过25岁后皮肤在一步步的衰老，松弛、皱纹、暗淡、毛孔粗大、色斑......怎么才能抵抗岁月的磨砺？

1.补充胶原蛋白什么是胶原蛋白？胶原蛋白（collagen）是细胞外基质（EMC)的主要组成成分，是动物体内分布最多，含量最广的蛋白质。主要分布在哺乳动物的结缔组织中，占人体全身总蛋白质的30%以上，起支撑、修复、凝血和锁水等作用。一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。胶原蛋白是一种纤维状蛋白质，呈三维螺旋结构，直径与长的比例约为1:200，有明确的头部、中部、尾部。常见的胶原蛋白有ⅠⅡⅢⅣ型，除了Ⅰ型之外其他类型的胶原蛋白自然界很少见。值得一提的是，Ⅲ胶原α链中含有半胱氨酸。

传统胶原蛋白缺陷明显目前临床使用最多的胶原是从组织中天然提取，多数来源于动物，如猪和牛，极少数来源于人体组织，如胎盘残渣等。在提取过程中，存在免疫性和病毒性两大问题。

一是免疫性，由于动物体内的胶原蛋白和人体中的胶原蛋白氨基酸序列不同，必须特别增加工艺以降低产品的免疫原性，避免用于人体后产生严重的组织排异性。

二是病毒性，动物来源的胶原蛋白一般都是混合物，生产工艺中要严格排除动物组织以及人畜共患病毒，如疯牛病、口蹄疫等。而在生产过程中，组织内的胶原蛋白往往已经形成了很强的刚性结构纤维，各项操作都容易引起分子链的断裂，进而导致产品的三螺旋结构的断裂和生物活性的丧失。

让你肌肤美白的三个食谱

玫瑰糕

材料：玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

做法

1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开，调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入);

2、糖水徐徐拌入粉内，两手迅速搅拌。使粉均匀受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉湿度为：手捏一把成团，放开一揉则开;

3、糕粉筛过后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。

玫瑰花粥

材料：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

做法

1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净;

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥;

4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

什锦水果羹

材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

做法

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

皮肤美白不能错过的三个方法

皮肤美白不能错过的三个方法。“一白遮三丑”，自古以来，人们都以肤白为貌美的一大标准，甚至有的人认为黑皮是不能称之为美女的。那么我们有哪些美白方法来改善肤色呢？

美白方法一：适度去除角质视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

美白方法二：做好肌肤防晒在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

美白方法三：保证充足的睡眠俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善）。

上文就是对“皮肤美白不能错过的三个方法”的详细介绍，相信美眉们都能听明白，希望对大家有所帮助。其实美白皮肤，最快的方法莫过于美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）了，如有关于美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的预约需要，可点击咨询专家。

女人不可缺少的三个美白秘方

女人最怕的莫过于衰老，残酷的是，红颜不可能永驻女人的脸上，岁月易逝，青春会老，朝如雾暮成云，女人不能永远年轻，但能够越来越美丽，因此很多女人为了肌肤，天天做美容以达到肌肤美白护肤的效果，在此也给大家推荐三个美白秘方。

美白秘方1

柠檬冰糖水：把柠檬榨汁后加入冰糖适量饮用，由于柠檬中含有丰富的维生素C，在水果中属于维C含量十分丰富的一种，同时还含有钙、磷、铁和B族维生素等，经常饮用柠檬汁可以达到白嫩肌肤的作用，帮助消除面部的斑点和色素沉积，是美白祛斑的好帮手。

美白秘方2

西红柿汁：西红柿也是一种含有丰富维C的果蔬，被成为是维C的仓库，它可以有效抑制皮肤中的黑色素生成，使皮肤变得白嫩，斑点也会逐渐消退，经常饮用西红柿汁也是一种皮肤美白的好方法。

美白秘方3

胡萝卜汁：把新鲜的胡萝卜放入榨汁机中榨汁，每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁具有显著的美白效果，由于胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它能在我们的体内转化为维生素A，它具有滋润和强健皮肤的功效，对于粗糙的肤质和长斑的皮肤具有很好的美容效果，绝对让原本的暗黄皮肤迅速美白起来。

常年坚持做美容的和从来不做美容的或偶尔做美容的几年下来，就有明显的差别，做美容的目的就是美白延缓衰老，美容其实就是给肌肤做运动，主要使皮肤在肌肉上的附着力增加，从而使肌肤恢复弹性。

防晒工作不能忽略三个死角

《花儿与少年》第三季里，古力娜扎是公认的“喷不完”小姐――男生们指认，她永远忙着做一件事：喷防晒!她的喷防晒技能简直魔性，可谓每分钟都在喷!吃饭时喷，聊天时喷，坐车也在喷，简直防晒不离手，坐她身边的人随时都会吸一脸防晒。这么用力的喷喷喷，真的有必要么?

两小时重涂一次即可

古力娜扎在节目里一直在补喷防晒喷雾确实有些夸张了，而且部分防晒霜会在使用后会阻隔皮肤和空气的接触，导致汗液不能顺利排出，从而引发中暑。一般情况下，在阳光下暴露两小时，可重新涂抹一次防晒霜。而游泳时使用的防水保湿霜涂抹频率约为每40分钟一次即可。

而且，防晒过度反而易被晒伤，常受日晒的人，皮肤容易变黑，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，通常不会发病。相反，长期防晒的人，皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。每天晒太阳30分钟左右，还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。对于直接接触太阳光时间较短的白领女性，每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。

防晒喷雾只适用于补涂

从节目中看到，娜扎只带了防晒喷雾，其实，喷雾类，棒状类防晒，滚珠类，防晒蜜粉等等虽然用起来比较方便，但是它们只适合补涂，而日常的防晒还是要用面霜类或者乳液类产品。除非像娜扎一样分分钟都在喷才可能会起到防晒的作用。

因为喷雾、棒状、滚珠、防晒蜜粉这些防晒品难以定量。按照标准用量，而面部大约要用0.8~1g左右的防晒，在每天的初次使用时难以定量，防晒效果可能会大打折扣!

防晒别忘三个死角

很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒，往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。

死角一：头发

头发也要防晒?没错!头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

防晒利器：保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。

死角二：脚背

一年中双脚多是被包裹在鞋子里面，很少接触到阳光。在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，双脚突然被阳光直射暴晒，但是，对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。

防晒利器：涂防晒霜和穿丝袜，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防护也常常容易被忽略，研究发现，紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下，紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别，选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

防晒利器：选择标有防UV功能的镜片，通常太阳镜的UV指数在96%~98%之间。一般正规眼镜店都会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器，通过此项检测，你可以知道你的太阳镜是否对眼睛真有帮助。

美白面膜有三个误区

使用美白面膜的三个误区

美白误区一：含漂白成分的面膜才能使肌肤变白

错。市面上有些面膜含漂白成分，敷后能令肌肤即时变白，但细看却感觉白得很“实”。真正的美白应该是白得晶莹剔透。选择的时候，最好挑选那些含有保湿成份的美白面膜，它能够真正改善肤质，美白皮肤之余，也能够使皮肤得到滋润保湿，充足的水份能让肌肤看起来白皙而有透明感。

美白误区二面膜内的美白精华越多越好

错。不要以为面膜含有越多美白精华，皮肤便可吸收越多。其实我们的皮肤对精华液的吸收会有饱和的时候，多余的美白精华只会令你感觉“粘乎乎”。一片精华份量适中的面膜，才会令人用后感觉清爽。而且用后无须清洗面庞，以防敷在面上的美白成分流失。

提醒：香料容易刺激皮肤，严重者会引起皮炎。因此，无香料成份的面膜将会是最好的选择

美白误区三：每种维生素都具有美白功能

错。现在有很多美白面膜声称含有维生素C，但并不是每种维生素C都具有美白功能。只有含“稳定性维生素C”的美白面膜才可以真正保持美白功效，“稳定性维生素C”经皮肤科医生测试，证实能完全渗入肌肤，有效美白皮肤及去除色斑。至于其他种类的维生素C，所含的美白成分极不稳定而且容易流失。

三个护肤常识留住水润肌肤

三个护肤常识留住水润肌肤。韩国美眉最最让人嫉妒恨的，不是整容技术，不是妆容，也不是漂漂得让人移不动眼睛的衣服，而是那天然的细腻白皙的肌肤。好的皮肤，不仅需要天生，后天掌握了美容护肤常识，也可以赢取无暇美肌。接下来为大家介绍三个美容护肤小常识。

美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物。护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

美容护肤小常识二：减少过氧化物形成。过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

美容护肤小常识三：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要。每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。可选用邦美人面膜。是一个不错的选择。

看看那一个个韩国女明星的皮肤，水当当的，吹弹可破，几乎无毛孔，好得真没话说。皮肤不好的美眉无需过于担心，小编已经整理了三个护肤常识，留住水润肌肤不再是奢望。当然，除了日常的护肤美容，效果最快速的要数，打水光之针（提醒：非医学规范用语，实为一种以玻尿酸、肉毒素、VC为主要成份的皮下注射针剂。），打美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）啥的，点击咨询专家，即可预约水光之针（提醒：非医学规范用语，实为一种以玻尿酸、肉毒素、VC为主要成份的皮下注射针剂。）、美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）。