冬季养生：寒燥很伤身不同皮肤怎么补水

2020-05-30

角质层像城墙，防“漏水”

人的皮肤由浅至深依次分为表皮层、真皮层、皮下组织、毛囊、皮脂腺、汗腺，其中皮肤表皮最外面一层是角质层。

北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师吴艳教授在葛兰素史克公司主办的“探秘干燥肌肤之旅”的研讨会上介绍说：“角质层结构与城墙类似，角质细胞好比砖块，中间的脂质就像泥浆，砖块与泥浆的紧密结合形成了一道保护屏障。脂质起到了很好的封闭作用，以多层夹心的板层结构存在，将水分保留在角质层中。一旦皮肤屏障被破坏，细胞间隙的脂质流失，水分也就随之溜号了。”

细胞间隙脂质丢失，水分溜走

敷面膜、多喝水、增加护肤品的使用量，是许多人用来缓解皮肤干涩缺水的方式，然而，皮肤干燥的原因并不是因为我们的身体缺水。解放军301医院皮肤科主任医师李恒进教授表示：“皮肤干燥的重要原因是因为皮肤的保护屏障受损而留不住水分，细胞间隙中起到锁水保湿作用的脂质丢失，角质层水分减少，皮肤屏障受损，所以缓解肌肤干燥，要从补充细胞间隙脂质（组成成分：甘油三酸酯、神经酰胺、磷脂、角鲨烯、胆固醇）入手。”

喜爱泡汤

专家指出，原本皮脂足够的人，如果爱泡澡、温泉，就会因浸泡热水使较深层油脂溶解流出。

用力搓澡

用力搓澡的同时，容易破坏较外层物理屏壁。虽事后可给予乳液补充，但这些外来油脂渗入既难，延展又窄，很难与内部向外流失的巨大损失相比。

选择有修复功能的护肤品

“其实我们的皮肤并不缺水，当你的屏障功能好的时候，皮肤里面的水分就不容易经过皮肤丢失到外面的环境，皮肤就会滋润。由此可见，填补细胞间隙脂质，修护皮肤的屏障作用是对抗肌肤干燥的正确方法。”吴艳认为。

台北医学大学医科校友会常务理事宋奉宜医师说，“单纯补充角质间的脂质是不够的。”远离干燥的困扰，首先要养成良好生活习惯。例如，生活中尽量减少化妆的次数、正确清洁肌肤、减少日晒、缩短与电脑亲密接触的时间等。其次要选对护肤品，可以有针对性地选择具有修复皮肤屏障功能的产品。如果已经因为干燥引发了瘙痒，宋奉宜建议以拍打或冷敷的方式止痒，而不是去搔抓患部。另外，穿紧身衣易与皮肤发生摩擦，也会恶化皮肤干燥问题，应该尽量避免。

美白延伸阅读

冬季护肤养生美容心得

冬季是干燥的季节，不少人会感觉嘴唇干燥，皮肤干裂，所以要着重的护肤。当气候转凉人体的新陈代谢随之减慢，皮肤毛孔紧闭，灰尘、皮肤分泌物等不容易从毛孔清洗出来。坚持白天做两次面部清洁，晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶将白天堵塞在皮肤毛孔上的灰尘、皮肤分泌物清洗出来。注意不用太热的水及刺激性强的洗面皂，在彻底洁肤基础上有效保护皮肤的滋润层。

由于冬天气温低且空气干燥，皮肤的血管收缩快，容易引起肌肤干燥脱皮，因此洁面后应立刻使用爽肤水、乳液，这样才是保持皮肤水分不流失的正确做法。

肌肤保湿重中之重

温度下降，身体机能下降加上汗腺皮脂腺排泄减少，皮肤表面油分减少，皮肤自我修复功能薄弱，引起皮肤容易干燥紧绷甚至出现皲裂、瘙痒、脱皮等肌肤问题大大多数都因为水分不足造成的，所以这个时期应该补水，但是也要根据各自肤质状况进行补水。

1。正常肌肤—强力滋养保湿

正常的肌肤要进行强力的滋养保湿干燥才能应对干燥的严冬，避免正常肌肤演变为敏感肌。美容师建议，进入冬季，一定要选择一款补水保湿并具一定滋养度的护肤品。

正常的保湿步骤如下：保湿化妆水+保湿精华+乳液+保湿面霜

2。过敏痒肌肤—舒缓调理保湿

舒缓脆弱肌肤：需要选择针对敏感性肌肤而开发的护理产品，及时舒缓和调理问题肌肤。很多敏感肌的朋友都习惯使用一些矿物补水喷雾补水，虽然是有舒缓肌肤过敏，但是因为矿物水补水产品主要成分是矿泉水，蒸发过程会带走肌肤水分，会加重肌肤过敏。

针对冬季过敏肤质特点美容师极力推荐灵芝保湿精华，因其是纯灵芝萃取，生产过程绝无添加，特别适合过敏性肌肤使用，且富含灵芝的多种活性成分当中的“抓水因子”赤芝氨基酸，舒缓过程还能主动抓水，时刻保持水润。每当进入秋冬季保此款湿精华液就成为冬季护肤的长红产品。

第三，内外补水，保持良好情绪

外在保湿的补充还没足够，正所谓女人是水做的，坚持每天“八杯水”，但是那八杯水不是直接喝八杯水就了事，科学喝水的对于肌肤的意义非常重要。首先早晨醒来的时间一定要喝一大杯400ml以上的温水，可以加入一点柠檬和蜂蜜。以此补足一夜睡眠中流失的水分。其次，容易被肌体吸收的水是烧开后自然冷却到21摄氏度左右的白开水，这点日常喝水要多注意。

想要拥有漂亮的肌肤，不仅要科学喝水，还要要学会管理好自己的情绪，尽量放松心情，好的心情能促进血液循环，能保持肌肤饱满光滑。

第四，多做运动远离肌肤松弛

冬天皮肤新陈代谢減慢，适当运动，可以促进循环和代谢，排除毒素，让黑色素和自由基不易在皮肤下停留，可以大大降低长痘和和色斑的危险，而且运动还能让皮肤变得紧致不松弛，远离细纹和衰老。

冬季皮肤保湿补水小窍门

这样来补水

就像是钻石是女人最好的朋友一样，爽肤水也是肌肤必不可少的美容搭档，无论采用多么昂贵和高科技的护肤品，没有爽肤水再次清洁、恢复肌肤表面的酸碱值和调理角质层，肌肤就不能更好地吸收后续营养。重点是不要把化妆水看成水，而是要看成水类的保养品，在干净的肌肤上，有了这些水性的活肤成分，抗氧化成分、抗老化成分、调理成分，才能不受阻碍地被肌肤所吸收。

干燥易敏感的秋冬季来临，想要更新护肤品的你不妨先从化妆水开始，高机能的功能型化妆水既能预防肌肤干燥，提升对后续保养品的吸收力，独到的轻透质感，也在使用时，让肌肤充满喝饱水的幸福感。

这样来使用

1、双手还是化妆棉，各有妙法

用化妆棉蘸爽肤水涂抹，给予肌肤补水的同时，还可以产生二次清洁作用。而用双手将化妆水预热之后再涂抹在脸上，就比较容易渗透进肌肤，功效会随之增长两三倍。

2、30秒爽肤水紧急出动

每次洗脸后要马上拍上爽肤水。如果在洗脸后30秒到2分钟内拍上爽肤水，能将皮肤内的含水量瞬间提高。因此专家提示说：想让肌肤保有水分，最好把化妆水、保湿乳液放在洗漱间，洗脸后顺势涂在脸上，千万不要等脸上的水分干了再涂，那样护肤的功效会大打折扣。

3、爽肤水+乳液锁住水分

爽肤水与乳液要配套使用。因为即使再具保湿功效的爽肤水，搽在脸上也会迅速蒸发掉，只有在爽肤水之上再使用乳液，才能把水分封存在肌肤内。

4、季节换，爽肤水跟着变

爽肤水大致可分为两类，一类有软化肌肤的作用，另一类可使肌肤达到紧致的效果。第一类是将肌肤软化及湿润，这类爽肤水比较适合秋冬干燥的季节；而湿润的春夏季比较适合使用具有收敛、紧致皮肤作用的爽肤水。

5、保湿剂并非唯一指标

爽肤水的主要成分是水与保湿剂，保湿程度的高低在于保湿剂，价格也会根据其量和种类的不同而有差异。保湿剂量多的爽肤水感觉比较滋润，保湿的效果也好，但这绝不是爽肤水的唯一成分和标准。上面介绍的爽肤水的六大功效，正说明只含保湿剂的爽肤水是远远不能满足肌肤多方面需求的。

Kevin：我的护肤小秘密

1、很多人一瓶爽肤水用全脸，其实不同的部位需要不同的爽肤水。我一般习惯用含有酒精的爽肤水做清洁，然后在比较干的部位用滋润的爽肤水，敏感的眼部和唇部用天然无添加的药妆型爽肤水。

2、在洁面步骤以后，做面膜之前，应该先用爽肤水打上一层底，这样可以加强营养的渗透吸收，从而使效果事半功倍。谁不知道，爽肤水有帮助营养吸收的功能呢！

3、尽管我是油性皮肤，但我知道控油爽肤水不适合长期使用，它会改变肌肤天然的水油平衡状态。 T形区出油处，可白天使用控油爽肤水，晚上使用保湿爽肤水。

爽肤水加分小手段

办公室湿敷

在办公室内也可准备一小罐化妆水，将日常用的化妆水倒入分装瓶中，觉得肌肤干燥的时候，喷点在化妆棉上，直接湿敷，初期的痘痘、泛红、干燥问题都能改善。无论是使用化妆棉或自己的手掌，涂抹化妆水时，都伴随向上拍打的手势，不但吸收度超强，还能帮助面部肌肤提拉。

T区控油 U区保湿

眼部和唇部四周的皮肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。此时，爽肤水便可以大派用场，为皮肤提供即时保湿功效。由于质地较轻，易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔。

冬季护肤攻略养生好肌肤

冬天寒冷且干燥，对于皮肤的影响比较大，因此，在冬天护肤要注重滋润及保湿，下面，我们就来说说冬季护肤的几个要点。

1、洁肤

保养皮肤的第一步骤就是皮肤清洁，而且这一步很关键，在皮肤的清洁方面，不少人依然像其他季节一样洗脸，但是冬季皮肤本来就很干燥，如果再经常用洗面奶洗脸，会使得皮肤更加干燥。

护肤方法：冬天，干性皮肤宜2～3天1次，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，油性皮肤宜每天1次左右。

2、保湿

冬天，气候干燥，皮肤代谢减慢，使皮肤的汗腺分泌减少，因此皮肤容易干燥，皮肤干燥就要改善，所以，冬天应该做好保湿措施，尤其在选择护肤品的时候应该注意。

护肤方法：护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。

Tips：很多人会忽略脖子皮肤的保养，所以，这里不要错过哦。

3、防晒

冬天虽然寒冷，但是阳光依然充足，所以不要忽略了紫外线对皮肤的伤害，那么冬天怎么护肤才能减少紫外线的伤害?

护肤方法：冬天也要适当注意防晒，特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品SPF和PA值要大。

4、防皱

干燥的冬天，对于皮肤的伤害不仅仅是使得皮肤干燥，而是干燥的同时不注意保养之后，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多，那么冬天怎么护肤才能减少皱纹。

护肤方法：一旦出现小皱纹，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养。

5、饮食

皮肤干燥是皮肤缺水的表现，所以，冬季平时应多饮水，补充机体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。

护肤方法：由于人体的体液呈弱碱性，要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类，可使皮肤细腻光泽。

以上是冬季护肤需要注意的六点。

不同肌肤特性其补水方案也不同

混合型肌肤：

拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。

在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。

油性肌肤：

油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。

油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。补水面膜是一种最直接的补水手段。

干性肌肤：

比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，以应不时之需。

中性肌肤：

中性皮肤属于百年一见的天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质细腻，毛孔较小。

但天生丽质若不注重保养，皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持最佳的胜利状态。

敏感性肌肤：

皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对治敏感性皮肤可选用微酸性洁面品，多补充维他命C，日霜忌用控油配方。

不同血型女生冬季美容方式

护肤是对女性来说是很重要，可能大家知道的是，不管是在春夏秋冬在哪个季节护肤的方式都是不同的。其实护肤有很多因素哦，你知道吗，不同的血腥也会有不同的护肤方式哦，下面我们一起来看看有哪些吧。

A型血女生冬季美容方式

A型血的女生：A型血的女生体态轻盈，即使在容易堆积脂肪的冬季也不容易发胖，或者说即使体重增加也不会很明显，还是比较得天独厚的哦！但很多A型血的女生会有挑食的习惯，这会使你的营养不能全面的平衡。要尽量改变挑食的习惯，或者寻找一些可以替代的食物来补充自己容易缺乏的营养素。A型血的女生也非常容易出现失眠或熬夜的状况，往往是越到深夜大脑越兴奋。这可是女性美容的大敌哦！

尝试慢慢每天把自己的睡眠时间提前一些，让生物钟渐渐适应早睡早起。实在睡不着，也可以多吃些类似红枣、蜂蜜或牛奶之类帮助睡眠的食物，睡前做个含熏衣草味的面膜也会很有好处。也要避免睡前喝咖啡或浓茶。

美丽小贴士：A型血的女生比较有恒心，很适合在冬天定期去做做水疗或按摩，舒筋活血的同时还可以帮助你放松紧张的神经，人也会变的漂亮哦！A型血女生在选择美容护肤品方面比较谨慎、固执和恋旧，随着年龄的增长，可以适当更换更适合自己的产品，会更有效果哦！

B型血女生冬季美容方式

B型血的女生：B型血的女生睡眠质量非常好，在冬天也往往是早睡一族。所以，B型血女生的皮肤一般总是很有弹性及水润，气色比较好。但是在寒冷的冬季，B型血的女生很容易出现因为脂肪的堆积而引起单纯性的肥胖，比如长个小肚子啊，脸蛋变成小馒头状之类的。因为B型血女生往往吃的香睡的香，又不爱运动，平时除了坐在办公室，就是坐在家里的沙发上。建议也不必勉强去参加什么体育锻炼，因为能坚持下来的概率比较小。方法就是买个燃脂霜纤体霜之类的，每天洗完澡后用力的按摩按摩再按摩，按到你手酸啦，顺便也消耗了许多热量。

美丽小贴士：当然，同时你们也要控制甜食和淀粉类食物的摄入量哦！对于B型血女生来说，也可以多吃新鲜的黄瓜或乌龙茶，它们都具有防止糖份转化为脂肪的天然减肥作用哦！B型血女生在购买护肤品的时候尤其要注意不要受广告诱惑或销售人员的影响，只买自己需要的美容品。你们往往很喜欢网购，但关系到面子问题的美容品一定要选择安全可靠的店铺进行购买哦！

AB型血女生冬季美容方式

AB型血的女生：AB型血的女生们免疫系统相对较其他血型的女生要弱些，所以在气候寒冷的冬季，也更容易患感冒啊之类的小毛小病，往往是各种流行性疾病首当其冲的受害者。鼻塞眼干喉咙痛，当然也就美不起来啦！所以AB型血的女生在冬季尤其要注意加强自己的保暖以及各种体育锻炼，增强自己的体质。各种富含维生素的蔬菜水果对于AB型血的女生来说非常重要，尤其是像富含VC的橙子之类，预防感冒会很有效哦。

美丽小贴士：AB型血的女生对于护肤品之类的比较不讲究，不会乱买乱用。还是会有选择的找适合自己的使用一下。你们喜欢自然美，讨厌脸上一层又一层涂很多东西。安全性高的无香无酒精的天然护肤品适合你们，现在绝大多数的药房里都有销售这样的产品哦，使用流程也非常简单，可以去尝试一下。很多AB型血的女生容易出现和A型血女生类似的失眠和熬夜的现象，但你们更容易因此而产生疲劳感，也会造成脸色差等问题，要注意避免。同样，你们也较易出现同B型血女生类似的冬季单纯性肥胖，可参考上述B型血女生的注意事项。

冬季皮肤缺水怎么补

冬季天气干燥，皮肤容易缺水。冬天皮肤缺水怎么补？冬季气候寒冷，空气干燥，皮脂分泌明显减少，易引起皮肤瘙痒、干燥、脱屑、干裂和起皱。冬天皮肤怎么补水更佳呢？一到冬季皮肤总是容易干燥并且干裂，该怎么补水才呢？下面介绍几种补水方案，让你皮肤变得水当当。

冬季皮肤缺水补水方案

1、增加补水保湿面膜频率

另外，想要给皮肤补水、保湿，面膜也是一个不错的选择。进入换季时节，MM们不妨稍微提高一下保湿面膜的使用频率，使皮肤更多地获取、保持水分，避免被干燥气候伤害。例如：目前你使用保湿面膜的频率是每周1—2次，那么进入初秋换季的时候，不妨增加到每周3次。不过，频率还是要根据皮肤的状况适当把握。

2、纯净水保湿随时喷一喷

如果你忘记带保湿喷雾，还有简单方便的方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

3、果蔬补水皮肤更有弹性

果蔬不仅可以用来为身体补充营养，而且还是为肌肤补水保湿的好选择。MM们平时可以多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。

4、足量饮水身体完美水平衡

除了外养，内养同样重要。换季气候干燥，喝水就变得更加重要！体内缺水不仅会使皮肤干燥、暗淡，还有可能造成身体上的不适，甚至产生疾病。只有体内的水环境达到了平衡才能使皮肤获得足够的水分和养分，呈现健康、美丽的自然状态。

5、保养品大换血

补水保湿工作是一年四季都要做的，但换季的时候尤其需要格外重视。首先，不妨把你梳妆台上正在用的护肤品检查一遍，看看有哪些是清爽型、保湿力度不够的，有哪些是可以延续使用的，来一个彻底的“查缺补漏”，然后再有针对性地给自己添置适合秋冬季节使用的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。

6、远离过敏源舒缓皮肤大作战

敏感肤质，换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，让肌肤免受痘痘的干扰。

OL祛燥有妙招补水药膳DIY保湿喷雾

吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

午休时间来张“隐形”面膜作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。

不妨在午休的时候为自己涂一层喱，10 分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。

USB Mini 加湿器营造水氛围当下最流行的要数USB加湿器了，放在电脑边，相当小巧。它时不时喷出“白雾”，营造的“水氛围”让电脑前忙着干活的你，备感滋润。

用眼部精华给嘴唇补水

对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。

祛燥OFFICE 黄金饮品推荐

——补水药膳DIY

带一个高质量的保温杯上班吧——里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮——双银百合汤。

银耳一片、银杏5-8 粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等，是冬季Office Lady们的健康饮料之选。

冬季必备“办公用品”

——保湿喷雾

喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。

热水熏脸缓解鼻干鼻塞

在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。

小口喝水

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

皮肤怎么补水

在冬天这个干燥的季节，很多人的皮肤都会出现干裂的情况，特别是一些从事体力的劳动者，他们的手脚会变的相当粗。然而皮肤之所以会出现干裂的情况，就是因为皮肤缺少水分，那皮肤应该怎么补水呢？下面就让我们一起来看看文章介绍的补水方法，希望对你们的皮肤保湿有所帮助。

下文主要讲述的是一天每个不同的时间段对皮肤补水的作用，大家不妨尝试一下文章介绍的方法，根据文章提到的每个时间段进行皮肤补水，看看这个方法对于你们皮肤保湿是否有效。

1、6∶00 晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

2、6∶30 洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

3、8∶00 保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

4、12∶00 果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

5、14∶00 养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

6、18∶00 煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

7、22∶00 保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

在生活中，我们做任何一件事都需要有计划，如果没有计划，可能会导致我们在做事的过程中遇到困难束手无策，对于皮肤怎么补水也需要制定一个比较详细的计划，这样对我们保湿皮肤的效果更为明显，也让我们的肌肤更快的恢复光滑状态。希望你们花点时间尝一下。

不同肤质在冬季要如何洗脸

寒冷的冬季已经来临，大家在早上出门的时候，都能感觉到寒意，那么，在这个寒冷的冬季，你洗脸是用热水、温水还是凉水呢？

洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，要用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。

混合肤质用温热水洗脸

热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸很大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

油性皮肤的人不宜用冷水洗脸

油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。

中性肤质先温水后冷水洗脸

如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

干性皮肤用偏冷的温水洗脸

干性肌肤天生的角质层薄，干性皮肤适合用接近人体体温的温度来洗脸，约35℃的温水洗脸，可以用毛巾一边轻抹皮肤，一边冲洗，这样能够温和地带走脸部的赃物，使脸部不会紧绷，还能增加脸部肌肤的免疫力。

不同的肤质在冬季要用不同温度的水来洗脸，你学会以了吗？想要知道更多关于洗脸方面的知识，可在线或来电咨询。