通过看电视我们不难看出，许多中年的演员面部依然精致，没有任何破绽，但是脖子上全难免通过一两条皱纹就暴露了自己的年龄，由此可见，如何延缓颈部衰老是女性们都应该关注的话题。那么我们通过什么方式才能有效的延缓肌肤衰老，并且不影响自身的身体健康呢，小编今天教大家两招。
颈部护理4步骤
第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
其实不难看出，如果我们能在饮食和作息上做适当的调整，并且配上几个锻炼颈部的日常动作，就可以有效地延缓我们颈部衰老。另外，小编建议尽量不要去整容医院进行一些人为上的改动，因为整容对我们的身体来说其实并没有太多的好处。相反的，随着年纪的增大，反而会使我们身体产生不适，健康的延缓衰老才是正确的选择。
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如何保养皮肤延缓衰老比较好？
皮肤的衰老，是人们非常担心的一个问题。很多的人都非常的害怕随着自己的年龄的增加，皮肤总是会在慢慢的变老。所以人们为了自身的美观，总会去采取很多的措施来保养自己的皮肤。今天，小编就要来告诉大家应该怎么样来保养皮肤才可以延缓自己衰老的速度，请看。
1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
12使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
通过上述的材料，我们可以清楚地知道了人们可以怎么样来保养自己的皮肤从而达到延缓衰老的速度。人们可以选择一些比较适合自己的皮肤的护肤品来帮助自己保养自己的皮肤，同时要保证自己的心情的舒畅，这样子衰老的速度就会减缓。
什么面膜延缓衰老比较好？
随着年龄的变化，大家的面目会出现皱纹暗斑等现象，这都是肌肤衰老的表现。往往都是年龄比较大的人才会出现，而现在空气中的杂质也导致了皮肤的衰老，青少年也出现了皮肤衰老的现象。大家都会做出相应的措施，防止皮肤衰老，我们应该选择什么面膜进行延缓皮肤的衰老？
抗衰老面膜指的是将有抗衰老功效的营养成份，加到由各种素材制作成的面膜中。而面膜将作为这种营养成份的载体，让营养成份被皮肤吸收后，来达到抗衰老的功效，这样的面膜就叫做抗衰老面膜。
中文名：抗衰老面膜
准备材料：蛋黄1个、芝麻粉3茶匙
制作方法：将芝麻粉和蛋黄混合搅拌均匀即可
功效：具有滋润肌肤的功效，可防止肌肤老化，适合干性和熟龄肌肤
抗衰老面膜原理
抗衰老面膜的原理是利用厚厚一层不同作用和成分的敷料敷在脸部，阻隔肌肤与空气的接触。当这一层敷料紧紧地贴在肌肤上时，会因抑制皮脂的分泌与汗水的蒸发而使肌肤温度上升;肌肤温度上升之后，便会促进血液循环，使渗入肌肤的养分在细胞间更深更广地扩散开。
肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，表皮层的水分饱满起来，肌肤看起来就会比较光滑紧绷，细纹也会变得浅淡;另外，温度和温热会使角质软化，毛细孔扩张;毛细孔一扩张，堆积在里面的汗垢便可乘机排除，这也正是为什么面膜具备彻底清洁肌肤功能的原因。
自制抗衰老面膜
一、蛋黄芝麻抗衰老面膜
【准备材料】蛋黄1个、芝麻粉3茶匙。
【制作方法】将芝麻粉和蛋黄混合搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，避开眼部和唇部肌肤，然后以温水清洗干净即可，每周使用2~3次。
【功效】具有滋润肌肤的功效，可防止肌肤老化，适合干性和熟龄肌肤。
【营养贴士】芝麻中含有丰富的维生素E、矿物质和芝麻素具有抗老化、抗自由基的功效，还可保护细胞的DNA，防止细胞老化。
二、蜂蜜昆布抗老面膜
【准备材料】蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、热水100ml。
【制作方法】将所有材料混合搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，以温水清洗干净即可，每天都可以使用。
【功效】可促进肌肤新陈代谢，活化肌肤、防止老化。适合各种肌肤。
【营养贴士】昆布中含有丰富的角质、氨基酸、矿物质及维生素B、叶酸等，具有保湿、活肤、促进肌肤新陈代谢的功效。
三、草莓鲜奶油抗老面膜
【准备材料】草莓2颗、鲜奶油球1 个、面膜纸1张。
【制作方法】将草莓捣成泥状，加入鲜奶油搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每周1-2次。
【功效】可促进肌肤新陈代谢，具有滋润保湿补水的功效，还可收缩毛孔。适合各种肌肤。
【营养贴士】草莓中含有丰富的维生素A、B、C，以及多种保湿氨基酸和多种果酸，具有促进新陈代谢、美白、保湿等功效。
四、银杏牛奶抗老面膜
【准备材料】干燥银杏叶3茶匙、维生素E胶囊 1颗、奶粉2茶匙、水100ml、面膜纸1张。
【制作方法】将银杏叶浸入水中，用小火煎煮至水剩下一半时离火，将溶液过滤，取4茶匙滤汁倒入奶粉中，并加入维生素E油，搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10-15分钟，以温水清洗干净即可，每天可以使用。
【功效】滋润肌肤，防止肌肤老化。适合中干性及熟龄肌肤。
【营养贴士】银杏中含有类黄酮成分，具有抗氧化、抗自由基、强化血管壁、促进血液循环。
以上的几种姿势的面膜，大家可以试一下，这些都是抗衰老非常好的保养方法，而且大家也不必担心这些面膜有什么副作用，因为他完全是你自制的放有什么材料都由你自己控制。很多人也用黄瓜黄瓜的力量也非常之大，大家也可以多敷一些黄瓜片。另外，可以结合一些保养的化妆品，一定要注意适合自己的。
什么方法抗衰老比较好？
时间如流水般走后，在我们的脸上留下了一道一道深深的皱纹，衰老成为了众多女性心中的死结，为了年轻，各种方法层出不穷，但结果总是差强人意，到底有什么好的方法抵抗衰老，那么接下来，就让小编带领大家一同去发现它的秘密。
1、抗衰老产品使用的3法则多涂美容液别吝啬别指望一点点量就能解决大问题。除了标明限定使用量，在皱纹或是斑点的部位可以多涂一点或是加多次数涂抹，效果会更好。将皮肤的褶皱撑开在眼角、两颊细纹的部位，要把皮肤拉伸打开涂抹，把保养品顺利的填进去。选择渗透性较好的面霜当你睡眠不足时，如果面霜有很好的渗透效果，可以给你的肌肤带来更高效的滋润。
2、单纯用保湿面霜是不够的极干燥的天气建议随身携带保湿喷雾，白天护肤的过程中使用补水面霜，夜晚使用面部按摩油增进保湿，而且在角质层受损时也能起到粘合的效果，滋润肌肤。同时由于角质层是亲油不亲水的，在乳液中滴几滴精油会让皮肤更有光泽，而且比单纯使用油类产品要清爽。基本上倒1元硬币大小的乳液，混合三四滴护肤油，可以立刻被肌肤吸收，更适合按摩。
3、保住角质层这面反光镜只有均匀的角质才能让更多的光泽渗入到内部并反射出来，皮肤纹理散乱及变形的大毛孔都会影响到皮肤的光泽。洗完脸后要用化妆棉沾化妆水、乳液在脸上画圈按摩擦拭，力度不宜过大，在画圈擦拭的过程中可以清除掉洗脸过程中残留下的角质，使得皮肤更加光滑有纹理，同时也多了一层滋润。抗老的概念，能够促进胶原蛋白和弹力蛋白的自然生成。在护肤品中，胜肽与甘油一起可以加强角质层，加强水合作用，从而有助于胶原蛋白的自然生成。
以上内容，就是小编为大家介绍的有关抵抗衰老的小妙招，希望对大家有所帮助。国外有位科学研究者曾经对于衰老的快慢做过一项调查，结果显示保持乐观的心态的人，不易察觉到衰老，所以，大家要时刻保持积极向上的心态，这样，衰老就不会紧跟着你了。
怎样能美白脸部比较好？
有些人天生肤质比较黑，而有些人就天生肤质会比较白，但是也有后天形成的情况，在我们中国，一般就是属于黄种人，可是也不缺乏一些人面色不好的情况，那么皮肤不够白的人长期下来就会变得很没有自信，甚至用尽各种办法想去变白都得不到理想效果，那么下面就是小编找到的脸部变白的方法。
定期去角质
人体肌肤角质正常代谢会造成角质老化死去，堆积在肌肤表面，普通的清洁并不能将他们带走。这些老废角质在让脸色变成灰蒙蒙的，久而久之就会变成“包公”脸。如果能够定期去除角质，就可以让肌肤变得细腻光滑，从而显现出原本的洁白光泽。如果经常会忘记去角质也不用担心，可以在手备忘中做好每周一次提醒，这样有监督有提醒，定期去角质也不是多困难的事情啦。
去角质的产品应该选择温和的，不伤害肌肤才是根本，其次最好能选择带有磨砂颗粒的产品，因为磨砂颗粒能有效清楚角质，效果会更加明显。要选取纯天然植物配方的更能有效软化并祛除皮肤深层污垢、残余角质，加速皮肤新陈代谢
02
防晒抗氧化
氧化是肌肤衰老的最大障碍，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。春天也要防晒哦，紫外线时时都在，所以女同胞们每天出门之前都要做好防晒措施。
一般来说女性朋友应该要尤其注意自己脸部的保养，不能够随随便便的处理或者忽视，这样是很不正确的，要采用正确的方式来让自己的皮肤变白。这样才能恢复自信。平时可以多吃一些助于美白的水果，补充维生素C，比如橘子还有草莓这些水果都是有效的。
怎样有效美白皮肤比较好？
每个人都喜欢自己美美的白白的，俗话说得好，一白遮三丑。但有很多人会选择买一些变白的护肤品，甚至还会有人花重金去打美白针，但美白针后期的费用非常昂贵，只有少数人能承受，那么，就会有很多有疑问了，怎样才能有效的美白皮肤又不伤害自己呢？小编整理了一些资料，如下。
1. 技巧一：换季补水促美白
秋季和冬季温暖的阳光，每个人都一致认为，没有必须的关键防晒夏季防晒秋冬天的气候变化，风和不可预知的逐渐增强空气中的灰尘和所有的皮肤温度对汽车的紫外线。此外，威胁秋冬，皮肤过敏的空气更精致的茶，试图阳光是薄弱的，即使是皮肤干燥，梅。敏感肌肤，可能的报告，小的皮疹。
2. 对策=错误！美白、保湿效果更加需要秋天和冬天！老化角质，使皮肤表面难以摆脱因为没有光泽的肌肤。因此，当一个轻微的磨砂或脱皮是必要的，但也不能经常去角质去角质的同时，更皮肤干燥的皮肤水分损失口渴内部！！你需要力量时，所以让白白！美白效果自然、皮肤水分温柔的人不可能爱？这是产品的质量来选择最重要时期开始！质量薄需要增白效果，因此，保守的产品。以美国为例，尼尔流动人口的本质波荡透明凝胶更适当的女孩年轻！
3.技巧三：美白皮肤小技巧
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
4.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。
5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
以上内容就是小编整理好的资料，这些方法都是一些简单有效的方法，不会伤害到皮肤，也不需要昂贵的费用来变白变美，但是成功是属于长期坚持的人的，土方子都是最有效的，长期坚持，哪需要害怕自己黑，自己不够吸引别人的目光。
怎样祛皱美白比较好呢？
一白遮三丑，看着别人的肌肤这么白皙但是自己的皮肤有些暗黄，不收啊的女性都感觉到了自卑和无奈，而且随着生活压力大，皮肤的衰老似乎变得越来越快，不在紧实水嫩还会有细碎的皱纹暴露了年龄，怎样美白去皱相信会是很多女性都特别想要知道。下面小编介绍一些能祛皱美白的小秘招。
橘子蜂蜜祛皱面膜
橘子1个，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。
将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2~3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。此法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。
西红柿蜂蜜祛皱面膜
西红柿1个，蜂蜜适量。将西红柿洗净切碎榨成汁，加入适量蜂蜜，调和均匀，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分钟。
丝瓜蜂蜜祛皱面膜
鲜丝瓜1根，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。将丝瓜洗净榨成汁，与蜂蜜、医用酒精拌匀后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可将鲜丝瓜榨汁，加入1汤匙麦粉搅拌后，涂在脸上约20分钟，用清水洗去。每天两次。丝瓜含有丰富的维生素，能营养皮肤，舒展皱纹，清斑祛皱，保持肌肤细嫩。
黄瓜蜂蜜祛皱面膜
鲜黄瓜1根，蜂蜜1匙。将黄瓜洗净榨汁，与蜂蜜调和均匀，涂抹于脸上，待20~30分钟后用清水洗去;或将黄瓜切成薄片蘸上蜂蜜，贴于面部，每天早晚各1次。除抗皱祛皱外，还具有营养皮肤、增强皮肤弹性的作用。
每天敷一些纯天然绿色的面膜，不仅对皮肤没有刺激而且没有添加计的伤害，对于补水的锁水还有美白的功效都十分的好，长期每天的敷对于美白去皱的功效很好，同时也可以吃一些蜂蜜或者其他的健康保养品来保护皮肤的紧嫩柔滑。
哪种维生素抗衰老比较好呢？
大家都知道，多吃蔬菜水果是可以抵抗衰老的，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素等营养物质，维生素具有抗衰老的效果，这个是大家都知道的。那么，大家知道哪种维生素能够抗衰老吗？相信很多人对这个问题都怀有疑惑，那么今天就由小编来为大家介绍一下，哪种维生素具有抗衰老的效果。
1、维生素E -抗衰老的维生素
维生素E是借由扫除自由基来帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。
2.维生素A - 消除皱纹的维生素
β胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。
3、维生素B - 保存好气色的维生素
维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。
4、维生素C - 美白的维生素
随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化。
通过上文的介绍，现在大家应该都明白了并不是所有的维生素都具有抗衰老的效果，具有抗衰老能力的维生素只是一部分，其他的维生素都有它们各自的功效。所以说，一些想要抗衰老的姑娘们，平时可以多吃一些蔬菜水果的。
怎样才能美白肌肤比较好？
美白是许多人都向往与追求的一件事，许多人都在美白，因为当皮肤显得光洁透白的时候，我们整个人会看上去非常的有精神，并且可以为我们的容貌加分。可是许多人的皮肤却并没有达到美白的样子，尤其是因为长期的紫外线阳光等情况等情况的照射，下面让小编跟大家讲述一些美白的方法。
除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜(最好是大框镜，既时髦又能防护眼部娇嫩肌肤)。
在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上11点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。
饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维他命C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
最后，小编再告诉大家，其实除了维生素C之外，维生素E对于美白的帮助也是十分有效的，因为维生素E在抑制黑色素的同时，还可以有一定的促进胶原蛋白的生长的功效，可以帮助大家对皮肤起到极好的滋润作用，更好调节美白的功效。
