很多人都说补水和保湿是一样的，都是增加皮肤的水分。补水和保湿其实是两个不同的概念，补水是从肌肤的外表开始的，补水只能补充肌肤表面的水分。水分不能补充到肌肤的深层。由于肌肤深层的水分无法从肌肤的表面补充。就要保湿，保湿可以保持肌肤深层的水分。保湿是保持肌肤白净的关键，肌肤一旦缺水就会产生很多的小细纹，保湿通常指的是不让皮肤深层的水分蒸发出来，肌肤底部的水分牢牢被锁住，让皮肤看上去晶莹剔透。但很多人做得往往只是补水，没有保湿。
洁面乳等清洁类的产品往往会同时带走脸上的水分和油脂，因此想靠它来保湿几乎不可能实现。可脸部清洁还是要做，因此应当选择质地较为温和滋润的洁面产品，能尽量减少水分的流失。
在洁面以后，要做的当然是喷爽肤水了。爽肤水最大的作用就是给角质层补水，属于补水类产品，但保湿效果并不持久。假如只是用手轻轻拍打肌肤表面，那水分停留的时间会很少，用棉球或化妆棉进行按压，那效果就要好得多了。不要以为保湿工作就那么简单完成了，前面只是在做保湿的基础工作，最重要的是精华霜和面霜的护理。不要急于求成，等爽肤水都干透的时候，再涂上精华液和面霜，会更有利于吸收，要想获得更好的效果，可以配合手部按摩，将水分深深地锁在肌肤的最底层。最后一个保湿的诀窍就是贴睡眠面膜。
要想拥有好的肌肤，平时要多吃水果，在挑选水果的时候要挑一些不太甜的水果，水果太甜就是糖分高，可以吸收皮肤的水分。再一个就是洗完脸马上在脸上涂上爽肤水或者是保湿乳可以最大的保住水分，不要等脸上的洗脸水干了再涂。
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散粉和粉饼的区别
爱美是每个女人的天性，可以说这个世界上没有丑女人只有懒女人，可见化妆对于一个女性朋友的重要性，当然对于女性朋友来说，要想学会化妆可不是一件那么容易的事情，因为不管是化妆品的选择还是对于化妆技术等等都是有很高的要求，因此对于准备学化妆的人来说，不妨了解下关于散粉和粉饼的区别吧。
其实说到散粉和粉饼的区别的问题上，如果是经常化妆的人也相对于这个问题并不是很难回答，但是如果是第一次化妆的人往往对于这个问题不是很了解，所以说这个时候需要注意是了解相关的区别，这样才可以选择适合自己的化妆品。
粉饼和散粉都是干粉类底妆产品，而且通常都用于底妆的最后一步，那么它们之间到底有什么区别呢？
1、从设计目的上来说，粉饼主要是要达到一定的遮瑕度，调整整体肤色肤质;而散粉主要是要达到控油、定妆效果，而且强调通透的妆效，两者之间所有的区别都是来自这不同的上妆效果。
2、从粉粒来说，散粉粒子比粉饼稍微细腻一些，从而可以令妆效更薄更透。而从色素粒子密度来说，粉饼设计成压缩干粉的样式，粉粒会更为密集，所有遮盖力也更强。
3、在上妆工具上，散粉一般有散粉刷以及粉扑两种。如果选择散粉刷，通常由于其刷毛蓬松的关系，抓取的粉量较少，上妆后妆效更为薄透。而如果选择粉扑，抓取的粉量较多，遮盖力会更强一点。但需要注意的是，醮完散粉后粉扑要在手中稍微揉搓，让散粉均匀分布在粉扑上，同时也可抖落多余的散粉再上妆，就可以得到均匀轻薄的效果。
4、在粉饼的上妆工具上，也有两种选择，海绵扑或者散粉刷。使用散粉刷的话，妆效有类似于散粉的效果，可以起到定妆、控油的作用。而使用海绵扑的话，抓粉数量较多，可以得到遮盖力最强的妆效。但由于粉饼密度大，所以用散粉刷加粉饼的妆效近似于粉扑加散粉的效果。
5、正是由于粉饼的密度大，所以可以达到一定的防晒效果，通常在SPF20-35之间，而散粉就很难达到较好的防晒力。
6、现在很多粉饼的海绵扑会设计成两面：一面为海绵面，另一面为丝绒面。海绵的那一面抓粉能量强，适合用来提高遮瑕力，而丝绒一面相对抓粉较少，适合定妆或者补妆用。
所以对于现代人来说，特别是爱化妆的女性朋友一定要非常注意是关于散粉和粉饼的区别，然后选择适合自己的化妆品，正确的使用化妆品，这样的话娿，自然可以让你化一个美美的妆容，这样的才可以成为一个自信的魅力小女人。
粉饼和散粉的区别
提到了粉饼和散粉这两种化妆产品，相信很多女性朋友都是非常熟悉的，但是由于粉饼和散粉的用途几乎一样，而且都是用于底妆的最后一个步骤，因此很多女性朋友在购买这类化妆品的时候会产生一定的疑问。那么到底粉饼和散粉的区别是什么呢？在购买的时候应该如何选择呢？
粉饼和散粉都是缺一不可的女性化妆用品，而且它们之间各种各的优点和缺点，都能够从一定程度上调整女性的肤质，使其看起来更加美，更加有魅力等。下面就给大家详细介绍一下粉饼和散粉的区别是什么这个问题。
在女性的化妆用品中，散粉和粉饼都是不可缺少的。可是很多美眉们都不知道散粉和粉饼的区别到底是怎样的，因为它们通常都用于底妆的最后一个步骤，都是对妆容起到一个很重要的作用。
说到粉饼和散粉的区别，也许很多的mm会认为这两个之间没什么区别，那么我们先来看看是怎么给这两件产品怎么定义的。
粉饼由多种粉体原料(包括颜料)及黏合剂(油脂成分)经混合、压制而成的饼状固体美容制品，具有遮盖、附着、涂展、赋色、修饰的功能，视使用的方式的不同分为干用、湿用及干湿两用型。
散粉的专业名称是“定妆粉”，顾名思义，是彩妆的最后一步。刷好散粉，就代表妆容完成。它可以全面调整肤色，调整彩妆浓淡，帮助打造自然的妆容，并可防止脱妆。散粉虽然没有什么遮瑕的效果，但是可以提亮肤色，让皮肤看起来很通透。
粉饼主要用来上装打底(当然最好还是粉底液铺底)，散粉用来最后的定装或者平时的补装(粉饼也可以补)。如果是出汗问题，那要注意的是护肤，夏天可以用防油的产品，例如清爽类的护肤品及防油的彩妆(当然贵点好)。好的粉底是透气的，也不会出汗就融掉，还有是防水的。另外，散粉是不能单独使用的。而粉饼本身就具有一定的遮瑕效果，通常的两用粉饼在湿用的情况下就起到了和粉底一样的效果，之后就无需在用散粉了。
散粉和粉饼的区别
1、从设计目的上来说，粉饼主要是要达到一定的遮瑕度，调整整体肤色肤质;而散粉主要是要达到控油、定妆效果，而且强调通透的妆效，两者之间所有的区别都是来自这不同的上妆效果。
2、从粉粒来说，散粉粒子比粉饼稍微细腻一些，从而可以令妆效更薄更透。而从色素粒子密度来说，粉饼设计成压缩干粉的样式，粉粒会更为密集，所有遮盖力也更强。
3、在上妆工具上，散粉一般有散粉刷以及粉扑两种。如果选择散粉刷，通常由于其刷毛蓬松的关系，抓取的粉量较少，上妆后妆效更为薄透。而如果选择粉扑，抓取的粉量较多，遮盖力会更强一点。但需要注意的是，醮完散粉后粉扑要在手中稍微揉搓，让散粉均匀分布在粉扑上，同时也可抖落多余的散粉再上妆，就可以得到均匀轻薄的效果。
4、在粉饼的上妆工具上，也有两种选择，海绵扑或者散粉刷。使用散粉刷的话，妆效有类似于散粉的效果，可以起到定妆、控油的作用。而使用海绵扑的话，抓粉数量较多，可以得到遮盖力最强的妆效。但由于粉饼密度大，所以用散粉刷加粉饼的妆效近似于粉扑加散粉的效果。
5、正是由于粉饼的密度大，所以可以达到一定的防晒效果，通常在SPF20-35之间，而散粉就很难达到较好的防晒力。
6、现在很多粉饼的海绵扑会设计成两面：一面为海绵面，另一面为丝绒面。海绵的那一面抓粉能量强，适合用来提高遮瑕力，而丝绒一面相对抓粉较少，适合定妆或者补妆用。
注意事项：这些属于化妆品范畴，必须要买你喜欢牌子的正货，毕竟是涂在脸上的哦;选择适合自己的粉饼或散粉很重要;购买之前要先试试颜色是否适合自己。
看完了上面详细介绍地关于粉饼和散粉的区别是什么这个问题的答案，相信各位爱美的女性朋友们已经大致有所认识和了解了。散粉和粉饼的确有很大的区别，无论是从设计的目的上说，还是密度等方面来说，都是有一定的区别性的。因此大家在购买这类化妆品时，除了要选择适合自己的之外，还要到一定的大商场购买，否则容易购买到次货，伤害到自己的皮肤，大家要注意了。
洗面奶和洁面乳的区别
当今社会，人们的物质需求越来越明显，就连洗脸的时候，人们也不喜欢使用香皂了，而是根据自己的肤质选择适合自己的洗面奶和洁面乳。很多人不了解洗面奶和洁面乳的区别，其实两者在生产工艺上不同，但是效果还是差不许多的。
选用洁面用品时，无论是选用洗面奶还是洁面乳，都要根据自己的是干性肤质还是油性肤质，无论是哪一种产品都有分类，选择的时候一定要注意。那么洗面奶和洁面乳的区别是什么呢？
一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶原理，洗面时借油相物溶解面部油溶性的脂垢;借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍污垢。此外，洗面奶中部分游离态表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五大作用，是洗面品的主要活性物。在洗面过程中，协同油相物与水相物共同除去污垢、油彩、脂粉、美容化妆品残迹等。若在洗面过程中辅以按摩，令皮肤更好地吸收其营养或疗效成分，则洁肤营养保健效果更佳。
洁面乳和洗面奶的区别在于洁面乳适合干性、混合偏干、敏感肌肤以及痘痘肌肤。
极少过度清洁、避免肌肤干燥是洁面乳的特点，不少敏感皮肤专用的洁面品都会选择乳液状来做介质。所以说洁面乳适合干性、混合偏干、敏感肌肤以及痘痘肌肤的MM们，洗面奶和洁面乳的区别并不明显。
洗面奶和洁面乳在洗脸的时候没有刺激性，这是由于香皂的。根据自己的喜好选择适合自己的洗面奶和洁面乳，了解洗面奶和洁面乳的区别是很关键的，无论选择哪一种，都要选择正规生产企业的产品。这样对皮肤才有好处。
秋季保湿不能少，保湿补水的方法
保湿补水是秋季十分必要的，对于皮肤干燥的爱美者来说保湿是时刻都要做的护肤方式。那么保湿补水有哪些方式呢？
保湿补水第1步：毛巾洗脸法
当你的肌肤出现干燥等问题的时候有效的方法就是加强保湿，如果你使用这种洗脸法，那么你的脸部会变得湿润很多哦，用洗脸用的毛巾粉扑或是绢制的粉扑，轻轻的柔洗脸部的肌肤，再用清水洗干净就好了，这可以去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂。
保湿补水第2步：保湿化妆水
洗完脸后三分钟内扑上保湿力很强的化妆水，效果会超级好的哦，选择简单实惠保湿能力强的产品更好，重要的是一定要在洗完脸后喷上，因为洗完脸后毛孔还没有收缩，这个时候打上爽肤水很容易被吸收掉。
保湿补水第3步：锁住水分
肌肤干燥了后，一般人第1时间就会想到补水，但是大部分水分都会被蒸发掉，根本没办法保证肌肤一整天的湿润，那么乳液其实就可以帮你做到哦，润肤油也是OK的，同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是很好的“补油”时间。
保湿补水第4步：隔离紫外线、辐射
即便是秋冬季节也十分不能忘了擦上隔离霜，不单单要隔离掉紫外线，辐射和空气中的灰尘也是会让你的毛孔堵塞的，涂抹上隔离霜是不错的选择了，一般来说不能用力涂抹，因为会让隔离霜的效果降低20%，轻轻的抹开就好了。
镭射净肤和光子嫩肤的区别
1. 镭射净肤和光子嫩肤的区别
(1)镭射净肤：首先讲一讲镭射净肤，镭射净肤是一种通过特殊介质刺激然后放射出来的一种光源，利用这种出现的光源对 肌肤进行扫射可以很好的针对肌肤上的斑点进行消除，达到祛除脸部肌肤上斑块的作用，让肌肤可以重新恢复的白皙细嫩而且没有瑕疵。如果需要进行镭射净肤的话就需要在手术前二十天内就做好术前准备，这样可以很好的达到改善肌肤状态的效果，进行了这场手术之后也不影响后续的肌肤护理和日常化妆所以是一场非常方便的医美方法。
(2)光子嫩肤：光子嫩肤是一种由专门的仪器放射出来的光束，对肌肤进行穿透，在这个光束的照射下可以很好的对肌肤内部的胶原纤维以及弹力纤维达到改善和重新排列的效果，让肌肤可以重新变得充满活力和弹性。当进行完光子嫩肤之后可以感受到肌肤色泽得到了很好的改善而且一些肌肤上的杂质也得到了去除，所以一直以来都很受年轻的女生喜爱。光子 嫩肤就是使用强脉冲光给皮肤一种光化学作用，让肌肤可以很很好的进行内部的改善和排列，达到帮助肌肤消除皱纹以及对肌肤上的毛孔进行收缩的作用，让肌肤可以变得充满弹性和活力。
2. 镭射净肤和光子嫩肤哪种更加好一些
其实如果要说哪种更加好一些的话，两种方法其实都是差不多的，都可以在使用之后很好的达到对肌肤状态进行改善的作用，镭射净肤是一种可以很好的进行肌肤去除斑点的方法，而且如果是选择了镭射净肤的话在做完手术之后也不会对后续的肌肤保养以及日常化妆产生什么问题，所以这个是一种非常方便简单的医美手段，而且选择光子嫩肤的话同样也是可以很好的达到帮助肌肤进行状态改善的作用，而且使用光子嫩肤可以帮助肌肤恢复弹性和活力，让肌肤可以重新恢复会健康的状态中，除了可以很好的消除脸部肌肤上的皱纹问题之外还可以很好的对肌肤的毛孔进行收缩和改善，让肌肤可以变得紧致细腻富有光泽。
3. 祛斑之后会不会复发
很多女生可能会非常的关心使用镭射净肤对脸部的斑点进行清除之后 ，会不会后面随着时间越来越久之后导致斑点再次复发呢，但是其实只要平时做好肌肤的防护工作以及保养之后就不会导致肌肤斑点复发的，斑点的出现是会因为很多因素的，紫外线辐射或者是使用了色素比较重的食物都是会导致斑点产生的，所以为了很好的防止肌肤出现斑点就需要及时的对肌肤做好保养和护理。
喷雾和爽肤水的区别 你懂多少
爽肤水是化妆水的一种类型，它和众多类型的爽肤水的有共同的性质，其中之一就是能够对皮肤起保护的作用，有促进皮肤补水的功能。而喷雾的主要作用不是补水也不是对皮肤进行清洁，它的作用主要是增强皮肤的保护功能。
喷雾的类型有哪些？
喷雾其实就是一种人工造物的类型，它的原理比较简单，利用高压系统将液体以极细的形式喷散出来，这当喷洒在人体的时候，能有清凉的感觉，市面上的喷雾型的化妆水总得来说有两种类型，一种类型是温泉水型，它主要的功能是镇静、舒缓。而另一种类型的是功能型喷雾，这种喷雾主要的功能是为化妆水的使用，提供另一种形式，以到达省心省事的作用。
喷雾能当爽肤水用吗？
有些爽肤水涂抹在脸上、手上会有黏黏的感觉，很多人会觉得不舒服。而喷雾喷在身上就不会有这种感觉，喷雾因为其细粒的喷珠，喷晒的时候会觉得清凉清凉的，那么喷雾是否可以代替爽肤水使用呢。市面上有些喷雾确实是可以替代爽肤水使用的，因为这类喷雾的造质比较好，是属于化妆水类型的喷雾。而有些喷雾纯碎只是一些矿泉而已，没有补水和保湿的功能，也不能对皮肤进行修复，因而不能代替爽肤水。
很多时候光是喷雾是很难对脸部达到保湿和护肤的功能，还需要其他的一些的产品的辅助。如果有可能最好是配合着爽肤水来使用，这样才能够达到效果比较好的保湿护肤的功能。
补水保湿产品
补水保湿是对皮肤的一种保养，这个是很多女性朋友们都知道的事情。因为皮肤在每一个季节带有的性质是不一样的，比如说在冬天的时候，皮肤就会变得干燥，这个时候就需要保湿补水了，而到了夏天的时候，皮肤就会表现出比较油腻的感觉，这个时候要需要干爽清洁的护肤品了。
选择补水保湿产品是每一个女性都要去做的事情，特别是在秋季来临的时候，皮肤开始变的干燥粗糙，这个时候皮肤就是需要水分来滋润皮肤中的细胞，这样才会让皮肤变的更好。
保湿补水
夏天，皮肤皮脂腺分泌旺盛，很多人把保养重点都放在了控油方面。但是到了秋天，天气干燥，气温稍降，秋风很容易大量榨取我们皮肤中的水分，让皮肤干燥，甚至产生过敏。所以秋天我们应该注意保湿补水了。选择性质温和的洗面奶。
夏天，很多人特别是油性皮肤的女性们都喜欢用强效控油的泡沫洗面奶，将脸上的油脂清洗得干干净净。但是秋天如果再用去脂力太强的洗面奶，我们的皮肤就会干绷绷的。因此，秋天，女性们就是开始换用洗面奶啦，应该选择性质温和的保湿洗面奶。干性皮肤的女性们就要选择滋润一些的洗面奶啦。保湿化妆水+乳液或面。霜
夏天的时候，很多人嫌乳液或面霸油腻，洗完脸后直接用化妆水一喷就完事了。但是到了秋天，如果洗完脸后，你再只是用化妆水一喷就结束护肤程序，那皮肤就要闹脾气了哦。因为秋天皮肤太干燥了，所以用完化妆水后一定要用保湿面霜或乳液再将皮肤的水分锁住。可以选择含有透明质酸。
等高效补水成分的保湿补水产品。如果是干性肤质的朋友，强烈建议银杏叶滋养膏很有效。 保湿面膜
夏天，也有很多人喜欢用面膜，不过大多数选择的都是深层清洁面膜，可是到了秋天，再频繁选择深层清洁面膜就不合适了哦，秋天就得改用保湿面膜啦，不过面膜也不要天天敷，一周两次即可，最好在洗完澡后敷，效果会更好。
上面就是向大家介绍了关于补水保湿产品，希望大家看完之后对这方面的知识会有一定的增长，这样对自己的皮肤就会有更加的了解，可以更好的去护理自己的皮肤，在每一个季节的时候，使用不同的方法去做好自己皮肤的护理工作。
补水保湿面膜
每天工作的上班族会发现自己经常面对着电脑脸上一点水分都没有了，可以说对着镜子的时候脸上都干干的。这样对皮肤是非常不好的。经常面对电脑工作的人一定要在平时注意给自己脸部补水和保湿。当然很多人因为特别忙根本没有时间去做。那么最好的方法就是每天睡觉前用面膜来敷一下脸。
其实现在有很多补水保湿的面膜的，大家可以自己选购自己适合的。当然如果自己有时间的话，也可以自己在家里做纯天然的补水保湿面膜来给自己用，都是不错的。那么今天就给大家介绍一下补水保湿面膜的做法。
芦荟补水面膜
需要材料：新鲜芦荟一片，蛋清，鲜牛奶一杯
自制及使用方法：将芦荟去刺洗净，切成小段放入搅拌机搅拌成泥状，倒入一干净的容器中备用;加入蛋清及牛奶，把三种原料搅拌成糊状;洁面后敷于面部，进行轻轻按摩，15分钟后用清水洗净即可。
美容功效：芦荟面膜向来是皮肤补水保湿护肤品的首选，而此款面膜具有高度补水、锁水的功效，让干燥肌肤恢复水嫩白皙。
海藻补水面膜
需要材料：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，矿泉水适量
自制及使用方法：将海藻粉和甘油放入面膜碗，加入矿泉水搅拌调匀;用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后，用温水洗净，保持1周2-3次。
美容功效：补水的同时可以美白肌肤，让肌肤更为光滑水嫩。
香蕉蜂蜜润泽面膜
1、取1根香蕉，去皮
2、取一匙蜂蜜、3匙原味酸奶加香蕉调成糊状后敷脸，10-15分钟后洗净
功效解析：香蕉中富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，与酸奶和蜂蜜一起敷面可具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，非常适合干燥缺水的肌肤经常使用。
自制苦瓜保湿面膜
准备材料：苦瓜一根。
制作步骤：
1、将苦瓜洗净，放入冰箱内约2小时;
2、拿出洗净后切成薄片;
2、将苦瓜片均匀的敷满整张脸，包括眼睛;
3、静待20分钟，然后把苦瓜取下，并用清水洗净面部。
以上就是为大家介绍的补水保湿面膜的做法，如果大家有一些空闲的时候，选择按照上面的方法来做面膜是一个不错的选择，这种面膜是纯天然的对于肌肤可以说没有一丝副作用和危害。而且自己做的还干净卫生。
补水保湿的误区你犯了吗
补水保湿的误区你犯了吗
补水保湿的误区你犯了吗
1、保湿产品涂得越厚效果越好
在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品，或者在水性保湿品后再用含油量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。
2、油性皮肤不需要补水
有些人以为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。这个看法是错误的，由于油性皮肤也需要补水。油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来锁水，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。
3、只在晚上做补水工作
很多人只在晚上做补水工作，实在最好的补水时间是在清晨。晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。所以，清晨补水也是非常重要的哦！
补水保湿不可少的5种食物
补水保湿不可少的5种食物
天气干燥，皮肤缺水问题也接踵而至。无需昂贵的护肤品，缺水问题不用烦，日常的蔬果助你立刻变成水汪汪。
梨子
梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为白果之宗。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果。
肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
大豆
豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。
豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。
海带
海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知。
甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分，海带中就含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。
牛奶
牛奶的养生功能是众所周知的。牛奶中含有除了高含量的钙外，还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质。
牛奶营养丰富，难得的是，也容易吸收。食用可以提高体抗力、补充多种微量元素和多种氨基酸，对婴幼儿和青少年来说，有补脑益智的作用，对老年人来说，有滑肠、润燥、通便的作用。
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