很多女性都会认为自己的脸是比较圆的，所以就想尽很多的方法去让自己的脸变成瓜子脸。因为在很多人的审美观里面，瓜子脸是比较漂亮的类型，所以一直以来是很多人的追求。想让自己的圆脸变成瓜子脸，是可以的。不过想知道圆脸怎么变瓜子脸的话，一定要知道正确的方法。
一些脸圆的女性们会认为自己使用减肥的方法就可以让自己的脸变成瓜子脸了，其实不是的。减肥主要的作用是在身上的赘肉，而脸上的是需要使用另外的方法。想知道圆脸怎么变瓜子脸的，就要继续往下看哦。
按摩力度与手法
全脸按摩的力度大致可分为3种，一种是很轻的点按，主要用于眼周，其次是中等力度的提拉、按压点弹手法，可用于脸颊、唇周、额头、外眼角和法令纹处。最后是大力的按压，用于耳前和太阳穴处。
三种质地不同的按摩品
不要提到按摩就只想到各种按摩霜，按摩品的种类有很多，最常见的是霜状质地的，还可以是露状的，
乳液状的，后两者的延展性佳，吸收率会更高。
独家按摩4步骤
1. 围绕眼周涂抹绿豆粒大小露状按摩品，将双手的四指按在双眼内侧，用轻微的力度平行移动按压眼
皮，在外眼角位置做向上提拉。保持半分钟，重复10次。
2. 双手中指和无名指在额头中间向两边做打圈按摩，到两边发际处提拉。保持半分钟，重复5次。
3. 从嘴角向太阳穴用中等力度做提拉按摩，再转换成螺旋式打圈法从嘴角经过脸颊向太阳穴方向按摩。
最后在法令纹处用指尖轻弹法弹按10下。可重复2分钟。帮助肌肤紧致。
4.双手搓热后在全脸按压半分钟，热力会帮助营养成分渗透进肌肤，最后用大力在耳前做向上提拉，减少脸部下垂与松弛。有时候可以选择美白的精华露作为按摩品，紧致同时还能美白。
以上就是向大家介绍了关于圆脸怎么变瓜子脸的方法，希望可以帮助到跟多有需要的人群。对于把圆脸变成瓜子脸，除了使用上面的方法之外，还要有一颗坚持的心，这样才会看到效果的。如果半途而废的话，那是没有什么效果可言的。
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单眼皮怎么变双眼皮
单眼皮的女孩很多，很多单眼皮的女性，对自己的眼皮都是不是很满意，所以单眼皮怎么变双眼皮呢，这也是有着一些不错的方法，常见就是选择双眼皮胶带，这样贴在眼皮上，就可以使得单眼皮变成双眼皮，这样的做法是很简单的，而且这样的方式，对眼皮也是没有任何的损害。
不过对眼皮在改善的时候，也是要注意不能随意的进行，尤其是对一些手术，更是要注意安全性，那单眼皮怎么变双眼皮呢，下面就详细介绍下，它的一些方法。
单眼皮怎么变双眼皮：
步骤一：取一块双眼皮贴，从对准眼头的位置贴上去，然后眼中眼尾平放上去就可以了。
步骤二：睁开眼睛看一下眼褶的宽度，如不满意，趁胶还没完全干可以撕下来微调。
步骤三：调整好后就用睫毛较少涂在双眼皮两侧，这样会更加的自然。
步骤四：等胶完全干再睁开眼睛，不然会吧眼皮黏住形成一条很怪的褶线。
步骤五：简单几步大外双就完成咯，是不是超宽，根据每个人不同的眼形来修剪双眼皮的大小，深邃大大的眼睛十分的迷人。
通过以上介绍，对单眼皮怎么变双眼皮呢，以上都是不错之选，不过要注意的是，选择这样方法，使用的时候，也是要长期进行，这样可以使得眼皮的改善非常不错，而且这样的做法，对眼部皮肤是没有损害的，可以放心选择。
怎么可以瘦脸呢
众所周知每个人都特别在意的就是自己的脸部，如果出现脸部肌肉松弛，过着脸部国语肥胖就会让整个人看起来都非常没有精神，而且也特比显得老成，也会给自己的形象大打折扣，为了能够提升我们脸部给别人的印象加分，我们平时一定要高度重视脸部的保养，下面一起了解下怎么可以瘦脸。
怎么可以瘦脸：
瘦脸招数一：正确的咀嚼方式
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
瘦脸招数二：饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
瘦脸招数三：热毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。
瘦脸招数四：芹菜瘦脸
将西柚去皮，洗净芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦，也可利用芹菜瘦脸食谱吃出迷人小脸。加美女微信：XOX376，夜晚你需要她。
瘦脸招数五：蜂蜜排毒
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
瘦脸招数六：精油瘦脸
瘦脸精油可去除毒素和多余水份，紧实面部肌肤，改善面部肌肉松弛。浮肿状态。收紧肌肤，改善面部淋巴循环。提升下坠肌肉。去除双下巴。清洁脸部，将精油滴出4到5滴均匀涂在脸颊两边，涂抹需要瘦脸的部位，用二只手交替按摩脸部，直到精油被吸收为止。
瘦脸招数七：排毒蔬菜
其实多吃蔬菜本来就对我们的身体好处多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样我们的脸部就不会因为多余的水分而浮肿了。
瘦脸招数八：薏米消水肿
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
当今小脸是美丽的标志，很多女性都希望自己拥有瘦小的瓜子脸，尖尖的下巴，通过对怎么可以瘦脸的了解之后，我们知道只要我们在平时生活中多进行脸部的锻炼，就能够甩掉大饼脸的称号，不过一定要持之以恒才能见到明显的效果。
怎么用纯牛奶擦脸
牛奶纯白如豆腐，醇香清甜入喉是很多人喜欢的饮品之一，因为牛奶对于我们的身体是好的，常喝对于女性的皮肤也是好的，又不像其他的果汁饮品那样喝了不健康又容易长胖，因为牛奶的良好功效，也是很多女生美容的必要之品，今天我们就怎么用纯牛奶擦脸这个问题来看看吧。
牛奶洗脸当然对皮肤好啊。用少量鲜牛奶倒进洁净的洗面盆内 ，然后用薄毛巾湿奶敷在脸上 ，待面上的牛奶完全干涸后 ，再等几分钟用温水洗清 ，坚持每周两次 ，可使面部肌肤经常光泽滑溜。
另一种办法是 ，每周两次用三匙鲜牛奶和三匙面粉调成糊状 (或用一汤匙鲜牛奶 ，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀 )涂满脸部 ，待面膜干后 ，再用温水洗清 ，可减少脸部皱纹 ，增加皮肤弹性。此外 ，还可用 50克草莓将其捣碎 ，用双层纱布过滤取其汁倒入一杯鲜牛奶中 ，拌匀后将草莓奶液涂于面部、颈部加以按摩 ，保留奶液于面颈部约 15分钟后再清洗干净 ，每周一到两次 ，能滋润、清洁皮肤 ，具有温和的收敛作用 ，同样有防皱的功效。据记载 ，此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一。
如果你是油性皮肤就用酸奶，它可以空油。如果想要美白补水外加滋润就用牛奶。建议：在洗脸水中加少许牛奶可以更好的去污。
根据以上的说法，我们知道牛奶不单可以喝还可以用来敷脸，很多人都说有美白的功效，但是也要根据以上的方法来制作才能起到异曲同工的妙处，而且如果最近你的皮肤有毒素，就不要喝牛奶了，如果真的要想皮肤光滑可弹就要结合运动，希望各位女生能白白白。
想让皮肤变嫩滑该怎么办？
生活中当我们看到一些人的皮肤是光滑又白嫩，有谁不希望自己的皮肤变的白皙又嫩滑呢?有一句俗话说的好，爱美之心人皆有之，我们追求美好的事物，也让自己变的更加漂亮和动人起来，这对自己和别人来讲都赏心悦目的。可是，想让皮肤变嫩滑该怎么办呢?
皮肤变嫩滑方法
一、鸡蛋美容法：首先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋)，确定蛋白全熟，蛋黄半生熟便可。然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖便可以享用。
二、煮鸡蛋按摩“蛋”斑招：用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。
按摩方法：额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际;眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动;颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。效果：1、热鸡蛋与冷毛巾敷面，一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。2、鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好村料。
三、醋蛋液“蛋”斑招：首先，取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升醋中浸泡一个月。然后当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。效果：长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
针对不同部位皮肤变嫩滑方法
1、额头
额头肌肤粗糙有可能是几质层的堆积，女孩们在去角质的时候是不是忘记要帮额头多按摩几下了呢?有时候角质层的堆积除了让肤质粗粗厚厚的，更会阻挡保养品的吸收，也就是说，你那些昂贵的保养品在长久没有去角质的肌肤上使用成效真的不高，只能说太浪费了啦!在选择去角质产品的时候也要尽量选择温和的产品，才不会让肌肤在去角质途中受到伤害喔。
另外，睡眠对于额头肌肤的养成也是很重要的，充足的睡眠才能有漂亮的肌肤，不知道有没有女孩听过额头长痘痘是因为睡眠不足呢?(当然还有你枕头套太脏这个原因!
2、鼻子
应该很多女孩会对于鼻子的护理很感兴趣，因为小编也是深受鼻子脱皮困扰许久，有时候太乾甚至都不敢化妆了!鼻子肌肤粗糙有可能是因为清洁不足、保湿不足、睡眠不足!
因此，女孩可以利用细緻的洗脸泡沫来进行面部洁肤，除了细緻的泡泡比较不会对肌肤造成负担，也可以洗得更乾淨。洗完脸后，更要记得做足保湿步骤，除了化妆水、精华液，一定要擦上乳液才能锁水，然后就快点去床上睡个好觉吧!
温馨提示：美容养颜是每一位拥有爱美之心的人们都在不断追求的事情，把皮肤变的白皙又嫩滑也会让自己看起来更加的美丽和自信，祝大家都能更加健康漂亮，生活幸福快乐!
别让肌肤变“沙漠”
中国医师协会皮肤科医师分会日前发布《中国女性肌肤调研报告》显示，七成女性有皮肤干燥症状，干燥已成为中国女性肌肤的最大困扰。皮肤干燥还会引发各种问题，比如油光、痘痘、细纹等。皮肤的第一个衰老迹象就是“缺水”，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿。
多半女性脸部干燥
根据这份访问了两万名中国女性得出的调研报告，半数以上的中国女性属于混合型皮肤，比例高达53%；而干性皮肤的女性比例位居其次，达到了18.49%；中性皮肤比例为8.16%；敏感性皮肤比例为10.8；油性皮肤比例为9.42%。近71%的女性有干涩缺水，干燥脱皮等肌肤问题，近63%的女性将改善肌肤干燥表现、长期保湿，列为自己最迫切想要解决的肌肤问题。
调查显示，长时间处于空调环境、长期面对辐射、睡眠质量差、饮食不规律、错误的化妆习惯，是导致女性肌肤问题最重要的五大因素。这些因素中，仔细对照自己，几乎是百分百的中招率，我们真的是无处可逃了吗？
学会喝水之道
有人说为了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。
每天喝水的最佳时刻是，早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹，小口小口喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐。上午10点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分。下午3点左右，可以用下午茶的时间喝喝水。还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。
补水保湿不能混
除了喝水，还要适当给皮肤补水和保湿。注意，这是是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液（中油性肌肤）或乳霜（干性皮肤），巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。
试试新法子
按摩疗法
最简单有效的办法，利用手指按摩，给脸部肌肤做有氧运动，促进表皮的淋巴循环通畅，加速新陈代谢和废弃元素的排泄，当然配合相关的保养品会使效果更为显著。
呼吸疗法
氧气是细胞修复更新的必需能量，它通过肺部呼吸，再经由毛细血管中的血液传送到细胞里。年龄增长，流向皮肤的血液供应量减少，细胞缺乏再生能量，皮肤渐渐老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧气含量，为皮肤相应增加含氧量，舒缓肌肤的压力，方法简便快捷。因此每天坚持到户外，用鼻子做缓慢的深呼吸，重复数次，能够起到唤醒细胞活力的作用。
芳香疗法
芳香精油对于舒缓身心的作用早已经得到验证，当你感觉持续精神紧张，压力比较大时，可以在室内点燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、马郁兰、橙花、玫瑰、檀香和岩兰草等精油都会对你很有帮助。能增强肾上腺素的精油也有暂时的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被压力压得精疲力竭、喘不过气，可以用这些精油提神。
面部瑜伽疗法
最近流行的面部瑜伽对于缓解肌肤压力也非常管用，具体方法是：先用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更轻松。然后大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分三次将其咽下。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。
怎么用白醋洗脸才能让脸变白 能让脸快速变白的方法
白醋的美容效果一直被夸的很大，那怎么用白醋洗脸才能让脸变白呢?白醋洗脸可以美白的方法在哪种情况下才适用?还有哪些方法可以让脸快速变白?
白醋洗脸真的会变白吗
变白是很多女生都很向往的事情，那用什么洗脸可以美白呢?网传的白醋洗脸在哪个情况下才适用?白醋洗脸的正确方法和顺序是怎么样?
醋的主要成分是乙酸，可通过促进脱角质而使皮肤增白，美白功效极其微弱，但是使用不当或稍有不慎反而有伤肤的风险。如果洗脸水偏碱，也许在里面添加一点儿醋会有一些好处(因为碱性水会让皮肤干燥)，但是如果把握不好浓度(我们总不能每次都去测洗脸水的酸碱度吧)，不但无法起到护肤的作用，至还会适得其反。我们都知道，健康皮肤的皮脂膜呈弱酸性，遇较强的酸性或碱性物，皮肤屏障可能遭到损坏，导致皮肤敏感、过敏、感染等，对于那些本来就敏感的皮肤来说，这种洗脸方式风险更大。
如果本身是黑皮肤，这种通过外在是无法改变本的，你涂护肤品，敷面膜，也只是短时间使皮肤显现出来白的感觉，因为天天用，所以觉得自己真的白了，但如果你停止护肤，就又会黑回来，因为治标不治本，但目前还没有说治本的东西。
想美白，那就内外兼施，吃一些美白食物，补充维生素c，用一些美白的护肤品，天天保养，就好了。
怎么用白醋洗脸才能让脸变白
早晚接上一盆温水，放入一小勺白醋，然后把脸浸入搅拌均匀的水里大约30秒，之后就按照正常的洗脸方法用洗面奶洗脸就好了。
还有一种方法就是：把醋和盐用温水溶解，比例是水：白醋：盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，敷在脸上，早晚各一次，皮肤会变白，痘痘也会不见，效果很好。
怎么样能让脸快速变白
牛奶具有很好的美白作用，夏天可以将新鲜的黄瓜切成薄片，放在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，具有很好的美白效果
也可以用香蕉捣成糊状，加入适量的牛奶和水。然后涂到脸部，轻轻拍打，20分钟后洗掉。
白糖洗脸美白法：用洗面奶洗完脸后，用一点白沙糖在手心加水慢慢揉开，在脸上揉洗1分钟后用清水冲洗干净，坚持使用一星期脸上的皮肤就能变得光滑白嫩。
蛋清美白法：用蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上睡前涂在脸上，20分钟后洗去，可以使肌肤光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合调配，搅拌均匀，洗完脸后涂在脸上，变干之后用温水清洗干净，然后涂上护肤用品，可以使皮肤变嫩。
脸上晒黑了怎么恢复？脸被晒伤了怎么修复？
脸上晒黑了怎么恢复?脸被晒伤了怎么修复?
敷晒后修复面膜。皮肤晒伤后，我们可以敷一些晒后的修复面膜，这样可以缓解皮肤的疼痛和伤害，起到修复皮肤的作用;
西瓜皮敷面修复。如果是太阳轻微的皮肤晒伤的话，可以选择用西瓜皮白的那一层来敷面。西瓜皮中含有丰富维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。而西瓜皮本身水分充足，跟黄瓜一样，符合水果面膜的基本要求，因此西瓜皮美容面膜敷脸让皮肤变得水灵灵的动人;
冰敷法修复。皮肤晒伤后赶紧回到室内，使用冰水敷在晒伤部位15分钟左右,最好是不断交替敷面,直至皮肤感到冰凉恢复原来的颜色和温度为止，这样可以起到快速修复的作用;
黄瓜面膜修复。将新鲜黄瓜切成薄片,浸入牛奶,放入冰箱冻一会儿,再贴于脸上，效果非常的好哦，这个可以起到消炎、镇定、减轻日晒伤。
牛奶敷面法修复。用冰牛奶敷在晒伤的部位，可以迅速缓解晒后灼热和疼痛，等差不多的时候用凉水冲掉，再涂抹晒后修复凝露。
薰衣草精油敷面修复。先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。可以舒缓晒伤的疼痛，加速皮肤的康复，更可以不可以滋润皮肤。
运动不对反变老
运动前要卸妆
运动前最好的准备就是素颜，首先这不用担心之后出汗导致的尴尬，在运动装备里备好便携的卸妆湿巾，把眼线和睫毛膏的部分先处理掉，再卸除鼻尖和额头这样容易排汗部位的底妆，保证大部分面部皮肤清爽干净。
其次通透的毛孔可以更畅快地呼吸，排出毒素。
防晒必不可少
户外运动或靠近窗边的位置锻炼，那么请提前选择一款高倍数的防水防晒霜涂抹在裸露的皮肤上，进行露天游泳或是网球这样的高强度运动务必半小时补擦一次，不让光老化有机可乘。
保持水分
不论有氧运动还是无氧运动，它们都会加速身体水分的消耗，除了在健身的途中携带水壶为身体补充水分，也可以将矿泉喷雾、花水这类使用方便质地清爽的保湿产品带在身边，每次中途休息时，缓解室内空调和排汗给皮肤带来的干燥问题。
注意卫生
在健身房健身时一定不要将自己的使用的毛巾直接放置在健身器材或是更衣间的储物柜里，忽视公共场所的卫生问题很容易给自己带来不必要的麻烦。
清洁后及时保养
有人在健身房清洗后让皮肤裸露在空气外回家再做保养步骤，这样是非常不对的。皮肤水分在路上就已经大量流失，并且暴露在有污染的空气里。清洗后务必要像在家一样，做全套的护理工作。
YOKA时尚网深V长裙还能反着穿！你们能有刘嘉玲一半的机智就再也不怕撞衫了
俗话说撞衫不可怕，谁丑谁尴尬，但在娱乐圈撞衫也是难免的，每位女神总是能穿出来不同的风格来。
6个保养秘诀 变漂亮女人
6个保养秘诀 变漂亮女人
女人保养秘诀是什么？想必很多女性朋友都想知道这个问题的答案，但其实这个保养秘诀啊，还真得因人而异，毕竟这世上没有完全相同的两个人，一样的办法因体质等原因不一定适合多个人。但是，只要大家养成以下6个好习惯，保管大家健康美丽一辈子。
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
3、按时睡觉
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
4、常做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了运动这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢生锈。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！
5、多动少坐
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。
6、早餐吃好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
吃这些食物让女性变漂亮
姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为健康之液，灵魂之饮。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
醋增强皮肤活力
醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1、52、0，很接近于人体胃酸的pH值1、31、8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
温馨提醒，女性越来越讲究保养，那么保养方法很关键，从生活小细节和饮食来这些根源处预防女性的各种问题，让女性活的越来越健康漂亮。
鼻子变挺的方法有哪些
可能很多女性朋友都需要让自己的鼻子变得比较坚挺一点，这样看起来会比较美观，希望你们在生活中可以好好的对于鼻子变挺的方法进行学习。一般我们在生活中使鼻子变挺的方法有手术隆鼻跟按摩鼻子的方法，我们建议大家最好是使用按摩鼻子的方法，这样对于鼻子的伤害是比较小的。
Tips1 用拇指和食指紧紧捏住眉毛处肌肉，并向两侧揪。
Tips2 用拇指和食指沿着鼻侧按捏肌肉。
Tips3 用中指顺着鼻侧捋下来。
Tips4 左手的中指和无名指放在眉间，右手的中指和无名指放在鼻脊上，然后手指放松，保持轻轻拉拽的状态15秒。
Tips5 用拇指和食指捏住鼻孔中间的肌肉，轻轻拉拽并保持10秒。
注射隆鼻的材料一般都是粘液状，注射进入皮肤组织后，并不会有特别明显的效果，需要用医生的巧手来进行塑形。因此医生的审美观是注射隆鼻效果的一个关键。进行塑形后，注射进入的粘液状物体会慢慢的变硬，这个时候隆出来的鼻子是最为自然美观的，因为经过了医生的巧手来挤压塑形，注射进入的填充物已经均匀的分布在了鼻子的皮肤组织里，所以才不会显得生硬。
假体隆鼻术就是用特殊的材料将低平、内凹的鼻梁垫高的手术方式。手术的切口一般选择在鼻小柱或鼻孔内，待把材料植入后，再缝合切口。假体隆鼻快速、安全、无痛，无需包扎、固定。让受术者的鼻子即具中式的传统优美，又布满个性的线条。
假体隆鼻强调与面部特征、身材、气质，甚至职业协调搭配，根据个人实际情况，除了对鼻背的高度进行改善，假体隆鼻对鼻尖亦进行严厉修整，解决鼻尖部过肥过低，或者进行鼻孔肥大修复等，假体隆鼻使受术者的鼻子曲线和谐完美优美，鼻尖生动活跃。
通过文章对于鼻子变挺方法的介绍，希望想要让鼻子变挺的朋友可以根据自己的需要去利用一下。一般我们通过按摩鼻子的方法来使鼻子变挺是比较久的，我们建议大家需要有耐心去等待它，而且你们不要以为使用隆鼻的方法是有好处的。
感谢您阅读“圆脸怎么变瓜子脸”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过女生脸变美白方法专题进行访问。
