皮肤感染螨虫的症状有哪些

皮肤感染螨虫的症状有哪些

症状一:面部油光,细菌滋生

螨虫破坏毛囊、皮脂腺内环境,造成毛囊堵塞、皮脂分泌增多,使得皮肤油脂过多,细菌滋生。

症状二:皮屑、瘙痒

螨虫吸食皮肤细胞营养,破坏细胞,刺激皮肤感觉神经,引起瘙痒情况;同时皮肤细胞老化、损伤加快,致使皮屑增多;

症状三:毛孔变大,皮肤粗糙

毛囊螨造成毛囊扩张,毛囊营养不足,刺激角质层增生,使得毛孔变大,皮肤粗糙;

症状四:皮肤暗黄、皱纹

螨虫在皮肤里面吸取营养成分,刺激毛细血管以及细胞组织,引向皮肤恶化。皮肤螨虫加速细小皱纹的产生,加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素沉着。

症状五:黑头粉刺、痤疮

毛囊螨大量积聚在一个毛孔中时,会造成毛囊毛囊炎或痤疮,严重是会形成大块结节型痤疮或脓性痤疮;另外蠕螨排泄物也会造成毛孔堵塞,形成黑头痤疮。

生活中如何除有效除螨?

日常清除螨虫,你可以尝试洗、烫、晒三种基本方法。螨虫怕热,55℃以上10分钟可杀死螨虫,60℃两三分钟可杀死螨虫,100℃可使所有与螨虫相关的变应原蛋白变性。用热水烫洗、暴晒、熨斗熨烫等方法可杀螨。

比如说你家使用的是荞麦皮枕头,可以每2到3个月就把荞麦皮取出,先用开水烫过,再清洗,清洗后再放到太阳下暴晒,这样就可以大大减少螨虫对身体的困扰了。m.mEi98.cOM

另外,还要注意减少房间湿度,可抑制尘螨繁殖,当空气相对湿度低于70%时,虫卵发育至成虫的时间可延长5周左右,相对湿度降至50%以下时,可导致螨虫脱水、死亡。

此外,也可以采用药物防治的方法。常用杀螨剂有苯甲酸苄酯、尼帕净、虫螨磷等。但是选用杀螨药物时一定要认真阅读说明书,掌握好浓度、用量、使用方法,以防对人的安全健康带来负面影响。

mei98.com编辑推荐

深度清洁皮肤的方法有哪些


在日常生活中我们一定要注意清洁皮肤,清洁是保养皮肤的第一步骤,如果这一步骤没有做好,后续的保养可以说都是白搭,尤其是平时化妆的女性朋友更应该注意。我们在日常如何正确清洁皮肤呢?其实我们生活中有许多可以就地取材的东西来清洁我们经常出油的皮肤。深度清洁皮肤的方法有哪些?我们来了解一下。

1.如果要用洗面奶洗脸时,首先用清水清洗一遍脸,然后挤适量洗面奶到手里,加点白糖,用手掌搓均匀,涂于脸上。最后用从内而外的手法进行用清水清洗。如果你每天睡觉前洗一次脸,你会发现脸部变化效果挺明显的哦!

2.看到有朋友用白醋来洗脸,洗脸前先用清水洗脸,再用装盆清水加上几滴白醋,用手搅拌均匀,然后用洗面奶洗脸,再用盆中的白醋水来洗脸。看她每天睡觉前都洗一次,效果挺不错的,比以前白多了。

3.洗脸前要记得用清水洗把脸哦,在洗面奶或洁面皂中加点平时食用的盐,也会有美白的作用。加少量盐在洗面奶或洁面皂中搓匀和涂于脸上来清洗脸部,让脸部更清洁。

4.还有呢想要有健康美丽的皮肤呢还要注意饮食呢,因为美丽的皮肤也是要靠吃出来的呢。其实咱们怀孕的女性朋友在孕期注意搭配合理的饮食不仅可以满足自身所需的营养还能够让咱们的皮肤慢慢的好起来。比如可以多吃绿色果蔬、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。

以上就简单的介绍了深度清洁皮肤的方法。我们在秋冬季节的时候进行的皮肤清理还是比较少的。只有在夏季的时候进行需要清理的程度就增加了不少。不管什么时候进行清理,都需要合理的进行,不要乱用药物或者是化妆品。最好能找个专家来知道一下比较好。

秋季皮肤干燥的原因有哪些


秋季皮肤干燥的原因有哪些

秋季皮肤干燥的原因有哪些

1、血液不畅:

血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因,血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后,随之血液和淋巴的流通也变得不畅通,这个时候全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅通,健康的肌肤就会进入恶性循环的状态,所以肌肤就会变得粗糙,并且接受不了外界的养分,出现干燥脱皮等现象。

2、过度清洁:

过度清洁导致秋季皮肤干燥,秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外,大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理,都会选择多次洗脸洗手,皂液和水都会引发肌肤干燥。专家建议洗澡洗脸时最好选择滋润保湿类型的浴液,一定要在洗澡后使用润肤乳液。热水洗澡也可能让你的肌肤干燥,降低水的温度,洗澡时间减短,洗澡后使用润肤油。

3、夏季保养品:

夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点不合时宜了,保湿、锁水的能力明显达不到要求,所以最好开始使用一些保湿护肤品,减少水分的散失。

4、忽略补油:

秋季皮肤干燥原因之忽略补油,在保湿的同时,往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障,如果这层保护膜消失不见,那么,水分很快会被外界环境风干。应对方法:其实很简单,用滋润型的保湿霜替代保湿乳液即可。可是怎么才能知道自己属于需要补油的皮肤呢?在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品,然后用吸油面纸轻轻按压T字部位,如果上面不见油,那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。

5、内因性:

本身肤质不好也会导致肌肤缺水。好肤质的人油脂分泌量足够、真皮层中的天然保湿因子含量也足够,皮肤自然水润有光泽。

6、饮食不当:

饮食也会引起皮肤干燥的,如食用辛辣、浓咸、干燥的食物过多,都会增加水分消耗。盐具有强烈的吸水作用,如果菜肴口味太重,或者摄入含钠加工食物过多,盐进入血管之后,就会升高血液的渗透压,组织中的水分子就会被它所吸引,进入血管,结果就是血容量增加,血压上升,组织中的水分减少,自然就会引起干燥。

7、天气因素:

秋季天干物燥,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。如果你的皮肤是干性皮肤,那皮肤就更容易干燥,角质层缺水,皮肤敏感。

8、防晒不足:

过度日照也会引起皮肤干燥和粗糙。这是由于阳光中的紫外线,能伤害皮肤的细胞,使皮肤失水,造成皮肤干燥,加速皮肤的老化,带来皱纹。所以,外出时不要疏忽,记得擦上防紫外线的乳液、防晒霜。

油性皮肤的保养有哪些


皮肤的类型有三种,油性、干性和中性,以油性皮肤的人群居多,这类人群的皮肤较油,早上起床后会发现脸上有很多油脂,必须用洗用奶才能清洗干净,不然会感觉脸上油油的,非常不舒服,其实患者要重视皮肤的护理,油性皮肤的保养包括了多方面,以清洗最为重要,那么油性皮肤的保养有哪些呢?

虽由于遗传和性激素的原因,一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事,但是油性皮肤也有优点:不敏感,并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长,油脂的分泌也会逐渐减少,有些人甚至会转变成为中性皮肤。

每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌,但是选用化妆品能够减少油脂的,缩小毛孔,从而减少粉刺发生的机会。每天早上先用40度左右的温水湿润面部,然后使用易溶于水的洁肤品,如:洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢,必要的时候可以使用脸刷,接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢,每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1~2次深层清洁,磨面要在早上进行,磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜,如果阳光很强,还要使用防晒霜。

晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液,这样会使皮肤有清新的感觉,最后涂上适合油性皮肤的晚霜,晚霜不要涂得太多,尽可能少用,如果你还没到25岁,就不要使用有渗透作用的护肤品,只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。

油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外,中午也应当对面部进行清洁,方法可以参照早上的护理方法,只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1~2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多,特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒,多吃水果、蔬菜。

油性皮肤的保养以清洗为主,其清洗极为重要,清洗后要使用正确的护肤品,皮肤过油后要用清爽的产品保养皮肤,才能避免脸部更油,禁止使用霜类的油性产品。同时患者还要定期对皮肤进行清洁保养,以清除面部残留的护肤品,其保养则会更合适,患者皮肤过油后要少化妆,化妆后受到油脂的影响,容易花妆。

女生保养皮肤的方法有哪些


通常来说女性朋友们保养自己皮肤的话就需要搞清楚自己皮肤的特质,要不然的话就会病急乱投医的,最好是选择适合自己皮肤的滋养方式,基本上来说就是分为中性皮肤,干性皮肤,和油性皮肤的,特别是油性皮肤就更加的需要去注重保养的,而且还需要选择比较好的方法,要不然的话就会损害到自己的皮肤本身,因为女性朋友们的皮肤是相当脆弱的,免得导致敏感皮肤的产生。

1.少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛,从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人,往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以,我们最好不要做夸张的表情,减少皱纹的生长。

2.选对护肤品

每个人的肤质不同,即使是同一个人,脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤,错用了具有控油作用的护肤品,就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前,最好先做个肤质测试,搞清楚自己究竟是何种皮肤,然后再选择正确的护肤产品。

3.卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分,除非是不可避免的工作性质和场合,否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话,在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆,除了用洗面奶外,还要定期做深层清洁护理,将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净,防止堵塞毛孔。

4.不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀菌,但如果长时间地将皮肤暴露在日光下,吸收了过量的紫外线,皮肤就会变黑,更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前,要涂抹质量较好的防晒霜,夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞,做好防护。

5.注意休息

皮肤有自我修复的功能,而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段,最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌,晚上十点之前一定要上床睡觉,让肌肤能够好好休整。

保养皮肤的方法有很多,大多数人选择的是护肤品,比如:护肤水、护肤液、护肤乳等等。虽然有一点效果,但是长期使用下去将会是一笔不小的价格。其实,不止是护肤品可以保养皮肤,相对类型的油或者水果都可以。

那么在保养皮肤的过程中还需要注意休息的,因为任何的保养当中最好的就是休息,可能很多人都会选择用护肤水进行护肤,但是这还是有一定的化学成分在里面,那么就可以通过休息来让自己的皮肤起到自我修复的作用,尤其是在晚上的时候,一定要注意睡眠时间的问题,尽量保持八个小时的睡眠。

冬季保养皮肤的方法有哪些


冬天是一个很干燥的季节,冬天的干燥往往使爱美的女性非常头疼,干燥的环境状况使皮肤变的粗糙变的不光滑,女人失去了光滑靓丽的肌肤就会给自己的外观大大减分。冬天需要穿着厚实的衣服,衣服对皮肤的摩擦出现很多静电对皮肤也会很大的伤害,那么冬天保养皮肤的方法有哪些呢?下面我就介绍几个有效的方法。

早晨用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前,用热水洗脚,以此疏通经络,促进血液循环,能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右,这样既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋,以减轻碱性物质对皮肤的损害。

早晨洗过脸后,搽用一些含油脂多的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法,可选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料,每星期进行1—2次,每次以20分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖,这样就使空气湿度变得更低,不利于皮肤保健,所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣,但羊毛易吸收皮肤的油脂,所以颈部也应涂一些护肤霜。

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。

以上就是几个关于冬天保养皮肤的方法,方法都很简单有效,其实冬天保养后皮肤并不难,关键是自己得有适合自己的方法,在生活中做到多注意尽量避免皮肤受到干燥,另外也要合理的饮食,保持健康的代谢,这样在冬天也会有光滑靓丽的皮肤的。

皮肤划痕症的危害有哪些


皮肤划痕症这种情况在生活中是比较常见的,它可能是因为我们不小心被其他的物体划破皮肤或者用手指划破了皮肤等,对于皮肤划痕症这种情况,它的危害是可大可小的。一般是对于身体无多大的伤害,但是对于一些敏感性皮肤的朋友,可能会导致皮肤过敏的情况,希望你们可以好好的分析一下。

皮肤划痕症又名人工荨麻疹,或皮肤划痕疹,或机械性荨麻疹。属于荨麻疹的一种特殊类,是指人为的用指甲在皮肤上划痕或用钝器划皮肤后,该处就会隆起,出现划痕,甚至呈现为条索状肿块。 引起皮肤划痕症的原因有多种,如果吸入过多的化学物质,或者接触到煤气,都有可能出现皮肤划痕症。还有些人,对药物过敏,如青霉素、镇痛解热药物,另外,蚊虫叮咬,某些蛋白食物如肉、鸡、鱼、虾、海鲜类对体质过敏者能引起皮肤划痕症。

皮肤划痕症又名人工荨麻疹,是指人为的用指甲在皮肤上划痕或用钝器划皮肤后,该处就会隆起,呈现为条索状肿块(医学上称这种条索状肿块为风团性划痕).此病可分为单纯性症状性两种,单纯性划痕症属于正常人生理性的体质异常,约5%正常人有此现象;症状性划痕症又分即刻型和延迟型两种,二者都由变态反应引起.前者常见的致病原为青霉素,这种过敏性不一定先有药物反应,用青霉素治疗的病人中80%的病人皮肤划痕试验阳性,并且部分病人在停用青霉素后很久仍为阳性.除了青霉素外,如果病人近期有细菌感染 (如急性扁桃腺炎,胆囊炎,阑尾炎等),昆虫叮咬等也会引起即刻型症状性皮肤划痕症的发生.而延迟型症状性皮肤划痕平的发病与真菌过敏有关,抗原常为真菌产物,所以足癣患者易伴发延迟型症状性皮肤划痕症.

单纯性皮肤划痕症一般无需治疗.对于症状性皮肤划痕病,首先应尽可能找到并去除致因素,如正用青霉素的病人应立即停用青霉素;伴有细菌感染者应抗感染治疗;伴有足癣等真菌感染者可抗真菌治疗等 .其次可采用抗组胺类药物,如扑尔敏,安太乐等 ,有一定疗效.另外可辅助用些降低血管壁通透性的药物,如维生素C,钙剂等 .值得注意的是,有皮肤划痕症的患者患有其他感染性疾患时,不宜采用青霉素治疗。

对于皮肤划痕症这种疾病,我们在生活中应该要对于它进行消毒处理,比如我们受到一些钝物导致的皮肤受损,可能划痕会出现细菌感染,所以我们应该要采用酒精进行消毒,才能够避免伤口出现感染。同时对于皮肤划痕症的危害是根据每一个的体质去变化的。

皮肤抗衰老的方法有哪些?


在长期面对电脑和手机等具有辐射的电子产品后,或者长期熬夜,作息时间不规律的人。会发现皮肤会明显的暗黄和松弛。皮肤逐渐变得衰老和失去弹性,体内的毒素得不到正常的排泄,因此身体的毒素也会导致皮肤加速衰老,那么皮肤怎样抗衰老。又怎么才能有效排毒。

内在毒素,就是指对人体有不良影响的物质.如自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血,新陈代谢中产生的代谢废物,肠内宿便及糖脂肪,蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。如果排毒不畅,会导致高血压和动脉硬化,看得见的就是脸上冒痘痘、细纹、色斑和暗沉等。所有要想皮肤好,排毒是关键。规律的睡眠,运动,按摩,都有助于排毒,还有更重要的就是饮食排毒了。早餐3杯水排毒又养颜。我们都知道这个常识,还有很多排毒的食物能有效排毒。

当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,便会使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。

绿豆性寒凉,可清热解毒祛火,帮助排泄体内的毒素,促进机体正常代谢。在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

如黑木耳,有清洁血液和解毒的功能;蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢

海藻类食物有海带、紫菜等,由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

规律作息时间和健康的饮食习惯,小编也推荐了许多次。然而这些做法和吃食对于皮肤抗衰老也有其独特的功效。这样既可以排毒同时也可以解毒。水果和白开水对于皮肤的紧致和保养比一些市面上的产品效果更好。

螨虫怎么去除


螨虫大家应该都了解,在我们平时的生活中到处都会有螨虫的存在,虽然我们看不见它,摸不着它,它却是真真实实的存在于我们的生活中的,对于我们的皮肤会造成很大的侵害,对于螨虫的这样的行为,很多爱美的女性都不知道怎么办了,因此就特别的想了解螨虫怎么去除。

螨虫怎么去除,这对于很多的女性来说都是很关心的问题,在我们平时的生活中,螨虫是很多的,特别是我们的脸上,是会有很多的螨虫的,特别是出现了一些皮肤的异常情况时,就要注意是螨虫惹的祸了。

招数一:自诊

先学会自行判断自己脸上是否感染螨虫。

一旦皮肤粗糙脱皮、夜间面部瘙痒、早起鼻翼两侧或额头有油脂渗出、毛孔变粗变大、毛孔黑头不断增多、痤疮、青春痘反复发作、皮肤增生性肥厚呈“橘皮状”红肿、前胸及后背生出小红疙瘩,甚至出现断发、分叉、头皮屑增多等情况时,有可能被螨虫感染了。

招数二:洁面

除螨应从洁面开始。

螨虫是因细菌灰尘的影响而大量滋生,所以我们时刻要注意面部的清洁卫生。洗脸不是简单地用自来水冲,而应遵循科学的方法:先用温水打湿面部,使用具有除螨功效的洗面奶(切忌用手挤压);然后用指腹由下而上轻画圆圈,刺激皮肤以清除表层的杂质及多余油脂;温水冲洗干净后,用柔软的毛巾轻轻拍打面部,吸干多余水分(如果你上有浓妆,最好再重复一遍清洗的过程)。每天早晚洗两次,遇到风沙天气,回家后应及时清洗,避免灰尘深入毛孔。

另外,还可以尝试用硫磺皂或陈醋洗脸,效果也不错哦!

招数三:清洁

勤晒洗衣物和床上用品。

除了无法上天外,螨虫几乎无处不在,尤其喜欢在棉麻织物上安家。所以一定要经常给衣物清洁除尘,每两周可用约50℃的热水清洗一次床上用品;还要尽量简化卧室的布置以方便除尘,室内最好不要铺地毯,不要在家中摆放挂毯及其它容易堆积灰尘的东西。

保持室内通风。

螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物及有灰土的环境,温度20~25℃、相对湿度65%~80%的环境极适宜尘螨的发育及繁殖。所以,干燥、勤通风就是消灭它们的最佳武器,特别是使用空调时更要注意室内的通风、换气。

招数四:不囤积

不贮存过多的食物

螨虫也很偏爱食品:饼干、奶粉等食品是粉螨滋生嚣张的地盘;而白糖、片糖、麦芽糖、糖浆等含糖量高的食物是甜食螨的最爱,如果不小心让它们进入体内,都会成为人们患病的隐患。所以,家中贮存的食品不宜过多、时间也不要过长,砂糖、糖饴和糖浆等凡有糖浆成分的药物服食后要拧紧瓶盖。

招数五:饮食

搭配合理饮食,也可减少螨虫生长。

除了使用除螨产品外,日常饮食上也要多加配合。食用脂肪过多或含油脂丰富的食物会增加皮脂的分泌,加重螨虫的生长;含糖分的食物、辛辣食品以及巧克力、咖啡、烟、酒等刺激性食品,对治疗螨虫都十分不利。因此,主食方面可多吃糙米、玉米等粗粮;副食方面应多选择蔬菜、水果、豆制品及紫菜、海带等一些海产品。烹调制作时以清淡为宜。

招数六:防范

远离宠物和花肥。

家中饲养些花草是种不错的生活方式,但最好不使用花肥,因为肥料中藏有许多螨虫和真菌。一定要使用的话,就在花草的根部施肥,不仅给花草以养分,也会减少螨虫的生长速度。此外,宠物身上也会成为螨虫的生存环境,有宠物的家庭一定要经常给宠物洗澡、消毒。

螨虫怎么去除,我们平时的生活中就应该要养成好的习惯,特别是我们在洗脸的时候,一定要能够彻底的把脸洗干净,被子以及床上用品要能够经常的晾晒和清洗,保持室内的通风,在我们的室内不要放很多的食物,而且长时间的存着,注意卫生很重要。

文章由美白护肤网(http://m.mei98.com/m/5088109.html)为您提供,感谢您访问本站,欢迎您继续访问!

相关文章
最新更新

网站导航