女人过了三十岁，因为工作的压力以及生活的压力，再加上平时饮食不规律，生活不规律，皮肤质量就会大幅度下降。一不小心就会成为人们眼中的黄脸婆，不仅仅失去了美丽的容颜，也失去了一定的自信。皮肤不但容易变得粗糙，还很容易产生皱纹，这让女人十分烦恼。那么，美颜吃什么？
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
想要快速美颜，那么应该多吃双豆，双豆就是土豆以及豌豆。土豆当中含有大量的纤维素以及微量元素，还可以为身体补充一定的铁，多吃土豆能帮助女性身体排毒，让肌肤变得更加白皙。而多吃豌豆能够有效的祛除皮肤表面的黑斑，而且还可以让肌肤得到滋润。
美白网精选阅读
秋季吃什么最能美容
秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有的功效!一、胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。二、鸽肉、羊肉、海参、淡菜许多女性由于久病、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。鸽肉含丰富的，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补、益精血，可治疗各种虚劳之症。三、刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。四、海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
美容养颜吃什么呢
很多女性都特别注重自己的容貌，会想尽一切办法来美容养颜。生活在这个看脸的时代，如果长相不好看，就很难找到工作，也很难找到男朋友，所以，现在有很多整容的。那么，有没有什么方法可以美容养颜呢？美容养颜吃什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！
柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
看了上文，相信你已经知道美容养颜吃什么了吧！以上提供的食物既能养颜美容，又对身体有好处，多吃水果，多喝水，对美容也是有功效的。在平时也应该保持乐观向上的心态，俗话说，相由心生。还有，不要吃辛辣刺激的食物，这对身体的健康，还有皮肤都特别不好。
吃什么胶囊延缓衰老
很多女人在生活中都会感觉到时间已经在自己的身体上留下了痕迹，皱纹横生，让女性非常的苦恼。刚刚到了三十岁，面容就好像五六十岁一般，皮肤质量非常差。这种情况的出现，原因就是平时没有注意预防衰老。那么，女人延缓衰老的方法有哪些，吃什么胶囊能延缓衰老呢？
女人应该多吃一些维生素C胶囊，这样可以有效的预防衰老。
女人防衰老的方法：
低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
低温养生的要义在于饮食方面：
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
3.节制进餐，饭吃七分饱。
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
当女人在三十岁左右的时候，身体内的雌激素就会慢慢的下降，这样就很容易失衡，因此，衰老的症状就会出现。因此，女人预防衰老，那么就应该让自己的身体时刻保持活力。这就需要在生活中做到，吃饭细嚼慢咽、养成良好的兴趣爱好，经常与他人聊天等等。
皮肤保养吃什么好呢
皮肤的保养对女性来说很关键，每一个女性都不希望自己的皮肤遭受日晒的摧残，希望能拥有白嫩的皮肤，可是护理皮肤却不是一件容易的事，每天都要面对电脑，长时间辐射的摧残下会让皮肤色素沉着，对皮肤最好的护理方法是利用食疗要多吃清肠排毒食物养护皮肤保养，那么皮肤保养吃什么好呢！
各年龄段女性皮肤保养的重点不一样。
单纯的护肤养颜，只需多吃番茄、葡萄、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜、菠菜、燕麦等食物，均可有效帮助您延缓衰老，而对于全身肌肤集体老化的女人而言，目前流行国内外的保养方式就是抗氧化。
被称为全球最具抗氧化功效的物质——原花青素OPC，含有特殊的分子结构——生物类黄酮，尤其在添加了多味珍稀美容元素及全天然维生素C和维生素E的加入，研制而成的葡珍胶囊，抗氧化与清除自由基的护肤养颜效果更是独一无二。
如果因卵巢早衰，导致的皮肤提前老化的女性，应补充有素有“天然美容师”之称的大豆异黄酮，科学有效的延缓卵巢早衰的同时，延缓衰老。
这类产品主要以金巢宝胶囊为代表。
对于那些因雌激素缺乏而提前衰老的女性，补充有“植物雌激素”之称的科豪天雌胶囊，是科学、有效的安全途径。
关于皮肤保养的方式不同，在选择治疗方面可以多吃一些清淡的食物，如番茄，葡萄，坚果，蓝莓等，这些食物当中含有丰富微量元素，能促进皮肤的弹性，减少皱纹，排除掉身体色素，促使血液加快循环，让皮肤恢复到年轻光泽。
吃什么调理皮肤呢？
平时很多的食物对于人的皮肤都会有一定的调理作用，比如，大量的蛋白质，维生素c，维生素e等对于皮肤的健康都是非常有帮助的，黑木耳里面还有大量的蛋白质，它在有效地提高人体的免疫能力的同时还会有一定的抗衰老作用，下面小编来介绍黑木耳对皮肤的好处以及它的吃法。
【黑木耳】
黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论，那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。
黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。
黑木耳挑选技巧：
外观：优质黑木耳的正反两面色泽不同，正面为灰黑色或灰褐色，反面为黑色或黑褐色，有光泽，肉厚、朵大，无杂质，无霉烂。劣质黑木耳朵小且薄，表面有白色或微黄色附着物，易粘朵结块。
触感：优质黑木耳较轻、松散，表面平滑，脆而易断。假木耳较重，表面粗糙，掺人糖的黑木耳，手感粘、软。
昧道：优质黑木耳一般闻着无异味，尝时有清香味。劣质木耳闻时有酸味，尝时有酸、甜、咸、苦、涩味。若有甜味，可能掺有镭，若有成味可能掺有盐，若有涩味可能掺有硫酸镁，若有苦味可能掺有碱，若有酸味可能掺有明矾。
推荐：黑木耳炖乌鸡
原料：乌鸡、黑木耳（先泡好）、枸杞、红豆、盐、葱、姜、料酒。
做法：
1、乌鸡洗干净。
2、整鸡用滚水煮烫1分钟，取出再洗净。
3、红豆洗净，与木耳、葱、姜、枸杞一起放入鸡腹内。汤锅内加足量水，将鸡放入高压锅中，撒上盐，倒入料酒，加盖大火煮滚，改用小火煮烂，即可。
其实，很多的食物里面含有的一些物质对于皮肤都是非常有好处的，比如猪蹄，它里面还有大量的胶原蛋白以及胶质，能够有效的增强皮肤的弹性，改善暗黄肤质，对于延缓衰老，增强肌肤的抗氧化能力也是有一定的帮助的。
美容护肤吃什么呢
人们的生活条件越来越来越好，人们也要追求有质量，有品质的生活。于是就有越来越多的女性和男性朋友开始关注美容护肤。想要给自己的皮肤增加下营养，使自己的皮肤衰老的速度变慢。有经济条件的就可以到专业的护肤美容的场所进行保养。其实我们也可以通过饮食来达到美容护肤的目的。那么，美容护肤吃什么？
1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、多喝水每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻的负担。。下午3点左右是中医认为神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
3、地瓜。吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
美容护肤吃什么？相信通过以上的了解大家心里就应该清楚了。通过饮食来达到美容护肤的目的是最简单，经济又实惠的方法。吃东西就能吃出好的皮肤，只要我们在饮食中稍加注意，好的皮肤就吃出来了。何乐而不为呢？注重饮食的同时在辅以适合自己的护肤品，相信你的皮肤一定会越变越好。
吃什么中药可以美容
说起美容方法，很多朋友都会认为使用好的护肤品就可以起到不错的美容效果，其实我国中医对于美容方法的研究是远远高于西医的。很多中药如果是经常食用的话，都是可以起到非常不错的美容效果的，那么具体吃什么中药可以美容呢？对于这个问题本文将作出详细介绍。
有护肤美容作用的中草药非常多，常用的美容中草药主要有以下几种：
1.当归
其护肤美容作用来自当归能扩张皮肤毛细血管，加快血液循环。当归含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发。用法是当归50克，加适量水煎煮2次，煎煮1000毫升过滤。容器可用搪瓷、陶瓷及玻璃；不用铁铝。面部以煎剂蘸搽；头皮部洗头后搓揉。
2.枸杞子
能大补气血，抗衰老，从而护肤美容。
3.山药、莲子、百合、红枣
能健脾养胃，止泄安神，从而维护肌肤润泽健美。
4.槐实、黑小豆
能滋阴清热，补肾明目，使须发变黑，可于饭后服1～5粒。
5.地黄
被称为"生命的燃料"。护肤美容方剂有：地黄酒，有除病延年、乌发坚齿的功效，服之面部有光泽。制法：肥大地黄30克，切碎捣烂，糯米80克，酒曲15克，共于盆中揉匀， 拌好，倾入坛中，泥封埋之。30天后取出，开封后可见上浮一层绿液，这是制品的精华，不可弃去，可先饮。余下可时时饮用。地黄炒面，生地黄500克，白面250克，捣烂、炒干、碾末。每日空腹服10～20克。治未老先衰。
6.桃仁、当归、胡麻、熟地、大枫子仁及杏仁等
均有护肤润肤的功效，有的还可以养血。大枫子仁、杏仁、桃仁等还有杀虫作用。猪油、羊油、鸡油、麻油、花生油、黄蜡及蜂蜜等均能润肤护肤。
知道了吃什么中药可以美容，您不妨经常食用上述这些中药，其实说是中药有很多都是我们平日的食材，另外还有红枣也具有补血养颜的效果，所以如果是您感觉自己的起色不太好的话，可以每天都食用一些红枣，这样对于补气血有很不错的效果。
女性吃什么美白好呢
每个女性在日常生活当中都想拥有白嫩，而且会有光泽的皮肤，每个人都并不是天生丽质的，随着日月的摧残，每天面对电脑长期接触这些辐射，皮肤也就变得暗黄没光泽，想要皮肤美白，其实方法很多种，那么常见的就是食疗方法，常吃一些清淡，而且对美白有效的食物可以帮助美白。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
豌豆》》相关阅读：女性要如何补血？补血吃什么
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
女人最佳肉：
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
女人最佳汤：
食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
女人吃什么美白效果好，这并不是关键，关键是吃的食物方面要选择对的，有许多食物都是可以美白的，如排毒效果好的冬瓜，常吃可以排除皮肤毒素，对美容养颜有着很好的功效，豆类，蛋白质类，豆腐类食品效果也很不错。
