酸奶的功效很多，而且味道酸酸甜甜的，很多人都很喜欢喝酸奶。因为酸奶具有润肠和促进排便的作用，所以大家都认为酸奶也是可以减肥的。但是酸奶用来减肥也是有一定的讲究的，并不是随便喝一点酸奶就可以达到减肥的作用的。有人问每天都喝酸奶真的可以减肥吗？下面我们就来介绍一下酸奶减肥的方法。可以借鉴尝试一下。
酸奶的最佳搭配
酸奶+苹果：润肠排毒。
酸奶+玉米：健胃消食。
酸奶+绿茶：营养瘦身。
选购小妙招
在选购酸奶时，要注意观察酸奶包装上的标签，特别是要看配料表和产品成分表，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。
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菠萝酸奶
材料：菠萝200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。
调料：蜂蜜适量。
做法：1、将菠萝去皮，切成长条，放入淡盐水中浸泡一会儿，捞出备用。
2、将菠萝条放入榨汁机中搅拌均匀，过滤成汁。
3、将菠萝汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁机中，搅打均匀即可。
芦荟酸奶
材料：芦荟叶适量，原味酸奶适量。
做法：1、芦荟叶子洗净，去刺，切成薄片。
2、将芦荟片加入原味酸奶中，喜欢甜口味的可加入适量的蜂蜜。
烹饪妙招：1、酸奶具有调整肠胃的作用，能消除便秘。
2、在芦荟中加入酸奶，能修复受损伤的胃黏膜，增加肠内的益生菌，对恢复胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料：全麦消化饼干适量。
调料：原味酸奶适量。
做法：1、将南瓜洗净，去皮，切成小块，蒸熟，将饼干掰碎，香蕉去皮切块，莴笋去皮切小块，用开水氽熟。
2、将南瓜块，香蕉块，莴笋块，饼干碎，各类干果放入容器中，浇入适量的酸奶拌匀即可。
上文中介绍了一些酸奶减肥的方法，方法有很多，有很多的选择性，可以根据自己的口味和偏好来选择适合自己的酸奶口味。按照上文中的介绍来进行减肥。但是要引起注意酸奶也不能喝得太多，一天一瓶到两瓶就可以了。喝得太多也会导致肠胃功能紊乱，引起不适。
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晚上喝酸奶能美白吗？
酸奶，已经慢慢成为奶制品市场上最热销的一款牛奶。当然了，现在的酸奶种类多，包装好看，口感也很棒，这就足以吸引很多顾客了。那么，对于女性朋友来讲，酸奶里面含有的乳酸菌，就更是有很大的帮助了。今天，我就来跟大家一起分析一下晚上喝酸奶究竟能否美白。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、V1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。
2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。
3、必要时酌量加水调整浓度。
酸奶具备了牛奶中的全部营养成分，而且更易吸收。酸奶中的乳酸菌在人体消化道内抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，因为非常适合容易吃坏肚子的夏季饮用。
如何去吃酸奶才能获得更好的效果呢？
贴士1：餐后喝酸奶，既不会吧酸奶当做充饥的食物分解成糖类，胃酸又不会轻易的杀死乳酸菌。良性的乳酸菌会守护我们肠胃。
贴士2：晚上喝酸奶，晚上人的血钙含量最低，加上乳酸于钙的结合，更有利于钙质的消化吸收。友情提示，要记得刷牙哦。
贴士3：冷酸奶的喝口感更好，但是女性朋友身体不适的时候可以加至常温，适当的温度可以促进乳酸菌的活性，更多乳酸菌，更多肠胃安心。
不知道大家通过上面的认识，对于晚上喝酸奶这一种情况是否美白因该有一种明确的认识了吧。其实，酸奶里面还含有乳酸菌，我们经常饮用酸奶，可以有利于我们的肠道在乳酸菌的帮助下更好的吸收营养，促进新陈代谢的进行。
每天喝柠檬水真的能美白吗？
我们都知道柠檬的维生素C的含量是很高的，而且柠檬的味道酸酸甜甜的，特别适合夏天饮用，所以很多的夏季的饮品中，都含有柠檬。有人说用柠檬泡水喝是可以美白的，所以很多女性每天都会喝柠檬水，但是这种说法到底是真的还是假的呢？有人也觉得很困惑，下面我们就来介绍一下柠檬水的功效。
柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 （即是去斑） ，能令肌肤光结细腻。
推荐一个自制柠檬水的方法：把一个新鲜柠檬用保鲜袋包好放在冰箱里，想喝的时候，切几片放在杯子里，放适量的白糖或蜂蜜，用汤勺什么的把柠檬片 的果肉弄碎搅拌，然后冲开水。等10-15分钟就可以了。记住：每天都要换几片新柠檬片，不然老是泡那几片会没味道的不好喝的。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
通过文章中的介绍，我们可以知道，每天坚持喝柠檬水是可以起到美白美容的作用的。因为柠檬水中的维生素c的含量很高，维生素C是可以维持皮肤的弹性，增加皮肤的光泽度，同时可以抗抗氧化。另外柠檬皮中的钙质也可以起到去除色斑和美白的作用。
喝柠檬水可以美白吗
对于爱美的女生来说，而且女生会计较喜欢吃酸的东西，那柠檬就是女生们的首选，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水，那么的好我们肯定会经常的喝，而且价格也是合理的，只要有空我们就可以选择，那为什么柠檬可以让皮肤变白呢？今天就来看看。
在大超市的水果区，柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
根据以上的说法，是因为柠檬里富含了维生素c，所以可以让我们的皮肤变白，虽然柠檬有很多对于我们有用的功效，但是我们也不能色无忌惮的，每天大量的喝这样是会伤胃的，所以不能为了美白而没有节制的选择，希望以上的说法能帮到各位。
柠檬精油可以喝吗 外用内服都能美白
柠檬精油不仅对皮肤，对体内的肠胃以及各种都有一定的治疗和改善作用，所以柠檬精油的使用方法也有很多，可以外用也可以熏香或者漱口，那么，柠檬精油可以喝吗?
一、柠檬精油可以喝吗？
柠檬精油可以喝，但是要稀释。
并不是所有的精油都可以喝，但是柠檬精油是少数可以喝的精油之一，但是只能喝质量比较有保障的纯正的柠檬精油。而且喝柠檬精油并不是可以直接喝，要先经过稀释才能安全食用，不然过高的浓度会损伤身体。
在喝柠檬精油以前一定要注意阅读使用说明，里面如果明确说了不能口服，那么为了安全还是不能喝。
二、喝柠檬精油的作用
1、喝柠檬精油可以养颜
柠檬精油喝下去以后，可以促进肠胃蠕动，解决消化不良以及的问题，有助于身体排出毒素，还可以减少气，为肝脏的解毒起到辅助作用。不仅可以起到养颜的功效，想要的人喝柠檬精油也可以起帮助作用。
2、喝柠檬精油可以美白
柠檬精油不仅外用可以美白，口服也可以起到美白的作用。这时因为柠檬精油有排毒的作用，所以可以提亮肤色，净化排毒，让皮肤越来越白皙。
3、喝柠檬精油可以杀菌
柠檬精油具有杀菌的作用，皮肤外的细菌感染疾病可以外用柠檬精油，肠胃内的疾病可以口服柠檬精油。柠檬精油喝下去以后对肠胃感染引起的一些疾病有改善作用，同时还可以提高身体的免疫力。
三、柠檬精油怎么喝？
1、柠檬精油配蜂蜜喝
柠檬精油口服的话需要稀释，而蜂蜜就是稀释柠檬精油的不错选择。准备一支不大不小的勺子，然后每次舀一勺蜂蜜，再滴一滴柠檬精油，稍微搅拌一下，就可以直接口服了。或者泡一杯蜂蜜水，然后滴一滴柠檬精油口服。但是注意柠檬精油不要滴多了，不然容易伤胃。
2、柠檬精油配温开水喝
首先接一杯温开水，然后滴一滴柠檬精油，但是由于油不溶于水，所以柠檬精油一般会飘在水上，这时用搅拌的工具快速搅拌这杯水，让这一滴柠檬精油被打散，然后趁此赶紧喝下即可。
3、柠檬精油白天也可以喝
柠檬精油是感光性的精油，所以外用柠檬精油的时候，只能在晚上，白天使用遇到阳光会导致皮肤局部变黑。但是喝柠檬精油就不用担心这个问题了，因为柠檬精油只是喝到了体内，即使白天口服柠檬精油也不会对皮肤造成影响。
天津私家侦探，酸奶可以收缩毛孔吗
酸奶有一定的收缩毛孔的作用，但酸奶作为一种食物虽然营养丰富，但是用来收缩毛孔，其功能却不是特别的理想。所以说想要收缩毛孔，尽量还是购买专业的收缩紧致毛孔的化妆品，而不是寄希望于通过酸奶奶收缩毛孔。毛孔粗，很大的原因是油脂分泌多，所以积极控油是收缩毛孔最好的方法。
让毛孔变细的土方法。酸奶加蜂蜜敷面部可以收敛毛孔；德国黑啤混合面膜纸也是收缩毛孔的好方法，而且珍珠和蛋清也可以让毛孔变小。将酸奶与蜂蜜按照3：1的比例混合搅拌均匀，敷于面部，约15分钟后清洗干净。蜂蜜不仅能收敛毛孔，还能令肌肤嫩滑；酸奶可以增加肌肤弹性，同时美白肌肤。
德国黑啤敷面是德国女孩们用来收缩毛孔的一大绝招，应该算是德国民间最流行的偏方。将面膜纸浸润在黑啤中，等完全浸透后取出直接敷于面部即可。除了能达到收缩毛孔的功效外，还能消炎杀菌。另外，德国黑啤中含有一些经谷物发酵产生的酶，能起到分解角质和油脂的良好功效。
栗子皮+蜂蜜，方法：将栗子的内果皮用捣碎工具捣成粉末状，加入适量蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸部，等待约15分钟后用清水清洗干净。注意一定要选择新鲜的栗子内皮，这样才能达到收缩毛孔、滋润的效果。
除了上面介绍的收缩毛孔的方法之外，其实通过珍珠粉有不错的收缩毛孔的作用。具体的做法也很简单，就是把珍珠粉和鸡蛋清一体混合调匀 然后均匀的涂抹在脸上，涂抹过后再按摩脸部十五分钟左右，最后清洗干净，很快就会发现毛孔变得更紧致了。
喝酸牛奶可不可以美白
酸牛奶在我们日常生活中已经非常普遍了，它不仅酸酸甜甜的口感极佳，而且营养成分老少咸宜。相信不少女性朋友们都知道经常喝酸牛奶对改善皮肤的色泽和痘痘都有会很大的帮助，甚至还有一些朋友们会用酸牛奶自制面膜敷脸。那么喝酸牛奶可以美白吗？下面就为大家介绍一下。
1、早上空腹喝酸奶好处：减肥
早晨起来以后，空腹喝一杯酸奶，这样也可以最大限度的对体内前一天堆积的食物进行消化吸收，可是这种方法的弊端就是，酸奶的很多营养身体都无法得到充分的吸收，可是对身体的副作用相对要小很多。
2、午后喝酸奶的好处：防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
3、晚上喝酸奶的好处：最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
看过上面的介绍相信大家都已经知道了，平时喝酸牛奶是可以美白皮肤的。酸牛奶不仅还有丰富的钙质，还能起到防辐射的作用。我们都知道辐射对皮肤的伤害很大，容易造成皮肤黯淡无光，常喝酸牛奶可以帮助恢复皮肤的光泽。
喝中药是可以美容吗
中医中药重在调理机体功能，而且很少有副作用，所以很多人看病吃药，尤其是慢性病都选择中药。但是中药一般都很苦，喝中药很难喝下去。就算喝下去了，嘴里半天都是苦味，非常的难受。现在的人都是非常有想法的，就连中药能不能美容也能够想办法来进行。那么喝中药可以美容吗？我们一起来看一看。
1.如果因月经不调造成皮肤黑斑、痘痘等问题，说明与激素水平有关，吃乌鸡白凤丸，不仅调理身体，也能改善一些皮肤问题；如果经常大便干结、胃肠热，引起皮肤粗糙、长痘，服用牛黄解毒片去湿热，皮肤问题也可得以改善；如果女性气血不足、月经量大，服用阿胶可补充气血，皮肤会变得红润。
2.只有病理性引起的皮肤问题，才需要在医生指导下服用这些药，否则不仅不能美容，反而有害健康。比如牛黄解毒片中含有中药雄黄，长期大量服用可能造成慢性砷中毒，引起肝肾疾病。乌鸡白凤丸吃得不对症，也会干扰正常生理周期，造成月经紊乱。吃阿胶补血，更要辨明究竟是阴虚体质，还是阳虚体质，不可擅自服用。
3.以青春痘为例，患病原因有三种：一是青春期皮脂腺分泌旺盛，二是毛囊口角化，三是毛囊皮质单位微生物感染，一般是粉刺棒状杆菌。清热解毒的中药作用类似消炎抗菌的西药，可能对第三种病因造成的青春痘有用，对前两种没有意义。
以上就简单的介绍了喝中药可以美容与否的问题。往往一提到中药，人们的第一感觉就是可以很好的调理身体，相对于西药来说副作用小的很多。调理的想过也是非常的理想的。不要一味的想要调理，在平时的时候要多多的注意自己的生活习惯和饮食习惯才行。
可以每天用蛋清来敷脸吗？
用鸡蛋清敷脸可以收缩毛孔，紧致肌肤。蛋清最好不要每天敷脸，因为蛋清用后皮肤会很干，而且他没有经过分子细化，皮肤不能怎么吸收，这样一来不但让你的皮肤干燥，还很浪费。所以，用蛋清敷脸，或者制作面膜敷脸，一周两次就可以了。
敷脸办法：
一、直接敷脸：1将蛋清和蛋黄分开在两个碗里。如果你是油性肌肤，可以添加几滴柠檬汁，这将有助于消除油脂。
2把毛巾用温水浸湿，轻轻擦脸，让你的毛孔张开。
3搅拌蛋清，直至出现泡沫。
4等待15—30分钟，你会感觉到它在你的脸上“硬化”。
5用温水擦脸。
6同样搅拌蛋黄，敷在脸上，等待15—30分钟。
7用冷水洗净，收缩毛孔，轻轻拍干。
二、制作成面膜敷脸，比如
蜂蜜蛋白膜;鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
因为蛋清是纯天然的食材，用它来保养皮肤，就不用担心一些化学成分对于皮肤的伤害了。既可以直接的用蛋清敷脸，还可以与其他的食材一起制作成面膜，都是非常的好用的。但是东西虽好，也不要天天使用，过犹不及，有可能会导致皮肤更加的干燥的。
