饭后做点什么？吃点什么？更有益于你的身体健康呢？强烈的运动肯定做不得，老是坐着不动弹也是不行的，那么，饭后究竟做点什么或吃点什么最好呢？请看看有关专家的建议，饭后最好是做以下几方面的事才有益身体健康。
一、饭后欣赏音乐能够帮助消化
音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。
柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。伟大的音乐啊，简直无所不能。
二、饭后摩腹能强化胃肠消化功能
饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
三、饭后缓行对食物消化有利
饭后几分钟后进行缓慢的步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧？
四、饭后牛奶漱口可加快牙齿钙质恢复
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。
所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。
五、吃烧烤后吃根香蕉可抑制致癌物
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。营养专家指出，根据最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
六、吃得太油腻喝杯芹菜汁分解脂肪
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
七、吃火锅后喝点酸奶保护胃肠
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
八、饭后喝大麦茶或橘皮水防止消化不良
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，因此，饭后喝一点大麦茶或橘皮水，对于食物的消化和吸收是很有好处的。
九、吃方便面后吃水果以补充维生素
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
十、吃蟹后喝生姜红糖水能祛寒暖胃
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。有专家指出：吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
十一、饭后吃个柿子能润肺止咳MeI98.cOM
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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加速衰老的饭后六习惯
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。
饭后吸烟
有人认为，“饭后一支烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后唱卡拉O K
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
上眼皮松弛适合做什么样的双眼皮呢？
平时很多的朋友都喜欢做双眼皮，以使得眼睛更加美观，并且同时还能够有效的减少眼周的肌肤松弛，对于上眼皮来就出现有皮肤松弛的朋友，在做双眼皮手术的时候应该要特别的注意，下面小编来介绍当发现自己的上眼皮出现有松弛的时候，都应该要注意些什么事项。
通过重睑成形加去皮术，切开法重睑术通过切开眼睑，整理出多余的肌肉、脂肪和皮肤，把真皮层与支撑眼睑的上睑提肌相连接以达到双眼皮的效果，从而解决眼皮松弛。
术后上眼睑形态明显改善，上睑皱纹也随即消逝，如果上睑松弛同时伴眉松垂，也可做一个眉改形术，通过提眉或切眉手术来上提松弛的上睑皮肤以改善症状，医生根据求美者的眉眼距选择眉中、眉上缘、眉下缘切口。若结合额颞部除皱术的话，可更好的改善朽迈症状，显得人年轻很多。
有很简单却很有效的方法，使用紧致眼霜按摩眼部，长期坚持，可使松弛的眼皮紧致起来，还有就是使用丝瓜榨成汁涂在眼皮上，按摩十五分钟后洗去，有紧致眼部肌肤，和清洁眼部肌肤的作用。
首先，须知单、双眼皮的选择只是个人审美观的不同。只有自愿且术前有足够的心理准备，树立坚定的决心，术后才能保持一个稳定的心态。否则，可能会给您带来不必要的烦恼。
其次，须知手术的效果与原有的容貌基础有一定关系。多数受术者仅使眼睛形象得到改善，对整个人的容貌则未必有很大的改观。
割双眼皮虽然是影响比较小的手术，但是它是在人的面部进行的，在手术的过程当中一定要注意消毒处理，并且在手术后应该要注意护理，尽量避免出现感染的可能，在手术后发现上眼皮更加松弛时，最好是能够及时地去医院进行检查。
皮肤暗淡不健康吃什么好
皮肤暗淡不健康吃什么好
1、冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
2、枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。
3、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
4、土豆去皮（用1/3个即可），研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
5、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用浸入新鲜柠檬汁和水的棉片敷面（柠檬果酸具有美容效果，但浓度太大会刺激肌肤，因此需要根据个人肌肤状况调配柠檬水），一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
6、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
皮肤暗黄怎么办
1、注意补血
很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较雹白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀，如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
2、强力卸妆能美白
有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢？那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。
3、调整作息
平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。
皮肤过敏吃什么最好 皮肤过敏有益的食物水果大全
面对令人痛苦的皮肤过敏，我们可以从日常中多食用一些对皮肤有益的食品，起到保护皮肤的作用。皮肤过敏吃什么最好呢?有针对皮肤过敏的食疗方案吗?吃什么水果对皮肤过敏的患者有帮助呢?下面就具体来看看吧!
皮肤过敏吃什么最好呢
皮肤过敏是一种常见的过敏形式，有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏又称敏感性皮肤。各种外因导致皮肤产生过敏反应出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。
吃哪些对皮肤过敏肌肤好?
皮肤过敏可以多补充以下食物对肌肤有益：1、多补充维他命C。缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。2、食用凉茶等清热降火的食物。
皮肤过敏的食疗方案(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
1、绿豆海带汤
原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。
做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。
功效：清热解毒、助脾补血。
适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
皮肤过敏吃什么最好呢
2、薏米绿豆百合汤
原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。
功效：清热解毒，消渴利尿。
适用于：湿疹、风疹、。
3、薏米赤豆汤
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。
功效：清热、利水、除湿。
适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
皮肤过敏吃什么最好呢
4、马齿苋拌香干
原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。
做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。
功效：清热解毒，凉血止血。
适用于：急性湿疹。
对皮肤过敏有益的水果：
皮肤过敏吃什么最好呢
1杏桃。有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
2柠檬。堪称美容多面手。柠檬含维生素C及果酸，它的具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
3苹果。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
4猕猴桃。将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤，用来食用对过敏皮肤也有很大的帮助。
5荔枝。荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
6大妙招巧妙遮瑕隐于无形
只要看到镜子里那张漂亮的脸蛋，自信的指数就一路狂飙，可是再靠近一点，再仔细一点观察，你就会陷入烦恼中，信心也就这样DOWN了下来。因为，肌肤总是被斑点侵扰，让你离无暇总是有那么一段距离，让你苦闷啊。应对斑点，你应该如何出招？
1 保持愉悦好心情
保持愉悦好心情，斑点的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。
2 巧妙遮瑕隐于无形
巧妙遮瑕隐于无形。祛斑是场持久战，一步到位不太可能。但是我们还是可以用遮瑕的办法，照样光鲜地出门。不要使用过白的遮瑕膏，选择比粉底颜色浅一号或二号的遮瑕产品最合适。用指腹蘸一点，涂在斑点上，以按压的方式让它与皮肤融合。注意一定是按压，而非横向涂抹，再用粉底与周围肌肤均匀过渡，色斑就隐于无形了。
3 别忘加强保湿
别忘加强保湿。美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层的角质变干净。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。
4 全年防晒不偷懒
全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。
5 脸部按摩要适度
脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。
6 小秘方内调养
小秘方内调养。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。
经常拍脸对身体健康有什么好处
相信很多女性朋友们看到电视中的美容方法就是采用补水膏擦拭脸部肌肤后，然后用手拍打脸部肌肤，这主要是让肌肤更好的吸收水分，对于促进血液流通以及补水是很有效果的。对于上班族的你们来说，在中午上班的时候拍打一下脸部肌肤有助于你们提升醒脑，而且可以加快新陈代谢等。
有加速血液循环，紧实面部皮肤和肌肉的作用。可以运动到脸部的肌肉，让肌肤紧实，达到修饰脸部线条的效果;也可以除拇指外的4只手指并拢，放在脸颊处画小圈按摩，由嘴角向耳际往上推，至脸部发热。
经拍脸能促进脸部毛细血管弹性，加快血液循环新陈代谢保持皮肤光泽度弹性益手处列举。研究表明，手部灵直接影响脑袋健康度，保持思维敏捷，所说拍拍、拍拍脸、跺跺脚、拍拍手都身体非益持恒效更佳。
脸部血液循环更顺畅，尤其是涂抹护肤品时使用，能增加吸收，对皮肤有更好的保护作用。其实这样做的目的是能够让水分更加充分的深入面部，让水分被更好地吸收。不过从美容角度来说，更建议用化妆棉的，因为手掌即使洗的很干净仍可能有细菌残留，另外也容易吸收掉一部分的爽肤水。
上面详细的告诉我们经常拍打脸部肌肤对于皮肤补水的作用，相信你们应该都知道经常拍打脸部肌肤是有好处的，而且我们在生活中经常拍打脸部肌肤有助于我们出现脸部肌肤血液的流畅以及增强肌肤的保护作用，让水分更好的被吸收。
什么是计算机皮肤？皮肤健康重在预防
上班面对电脑一天下来感觉脸特别油，长期下来还觉得自己的皮肤黯淡发黄，脸色不好看了。一位在写字楼工作的女士表示，自己工作两年有余，肤色没有以前好了，脸上也时不时容易长出青春痘，对此非常苦恼。
如今很多女性都有这种苦恼。其中不少人认为这是自己长期面对电脑，而电脑产生辐射，最终造成的恶果，因此近来出现了计算机皮肤这个新词汇。在百度上笔者搜索计算机皮肤出现了四百多万条结果。其具体的解释是：职业女性使用电脑，脸上无端生出许多痘痘和色斑，有时会一连几天干痒起皮，脸色灰暗。电磁辐射没那么可怕
要了解计算机辐射是否会导致皮肤问题，首先我们需要了解一下辐射。据了解，电脑的辐射实际上是一种电磁辐射。电磁辐射来源于电磁波。我们的生活中电磁波无处不在，可见光、红外线等都有电磁辐射。
专家表示，一般地说，在电脑面前工作受到的电磁辐射均高于自然本底辐射。自然本底辐射是指使用电脑的正常场合中，来自大自然的电磁辐射、宇宙射线等，但高原地区以及强光直射下的紫外、红外辐射不应列入正常使用电脑的场合。
电磁辐射主要是通过加热效应辐射物体，大强度的光照射所引起的热效应有可能灼伤人的皮肤，但电脑所提供的电磁辐射却还远没有达到那么大的强度。要想减少电磁辐射，专家提示，液晶显示器发出的电磁辐射强度低于传统的荧光显示器发出的电磁辐射强度。另外，电磁场的强度与离开辐射源的距离平方成反比，即人体，特别是人的面部，离电脑越远，人体接受的辐射能量就小。
虽然如此，但并不意味着电磁辐射对我们完全无害。电磁辐射对人体伤害在短时间内是不易感觉到的，但其长期的累积效应是不能忽略的。人们在长期使用电脑的过程中，最易受到伤害的应当是眼睛，除了辐射作用外，显示器的色度、亮度、画面动作移动速度与频度、人眼直视屏幕的时间、距离等都会有不同的影响。其次应当是面部皮肤可能受到一定的伤害。但伤害的机理和程度至今没有人能给出定量的解释。
计算机皮肤另有原因
使用电脑真的会导致皮肤方面的问题，也称为计算机皮肤。专家表示。他告诉笔者，长期使用计算机可以导致毛孔粗大，皮肤粗糙、干燥有细纹，或肌肤越来越油、肌肤黯淡无光泽等皮肤问题。
但这并不是电脑辐射导致的问题。由于电脑在开机状态下会产生静电，静电使荧光屏表面和周围吸附许多空气中的粉尘和污物，由于使用者与电脑近在咫尺，大量的灰尘落在皮肤上。如清洁不当，可能致毛孔堵塞、发炎等，而且电脑辐射会扰乱人体的内分泌，油脂分泌增多，进一步加重肌肤问题，并有可能发生痤疮。
此外，电脑辐射会使人体的自由基增多，从而氧化细胞内的活性物质，造成皮肤储水能力降低，使皮肤变得干燥。因为缺水，皮肤就会分泌更多油脂来保护，从而使油性皮肤越来越油。而皮肤黯淡无光是由于长时间对着电脑，肌肤对电脑辐射已经超负荷，使肌肤死气沉沉，而且过度用眼，消耗了过多的视黄醇，而视黄醇可促进皮肤角质细胞的代谢，造成皮肤黯淡无光泽。
皮肤出现各种问题不只是电脑惹的祸。从皮肤科医生的角度看来，皮肤最大的敌人是紫外线。紫外线可以导致皮肤光老化，比如我们日常看到的皮肤细纹，色斑以及老年斑，红血丝等都和紫外线的光老化作用密切相关。而且紫外线的作用是累加的，从出生那一刻所接受的紫外线的量开始累积，到了一定程度就会产生各种光老化的问题。
这样看来，一年四季的防晒非常重要。由于涂抹量和防晒效果紧密相关，所以推荐常年使用SPF30，PA++以上的防晒霜。
专家提示，使用电脑造成的皮肤损害还有一点不容忽视：影响正常的作息时间。有很多人在电脑前办公的时间可能少，但会熬夜甚至通宵在电脑前进行娱乐活动。而由于作息不规律导致的皮肤暗沉问题以及其他问题众所周知。
皮肤健康重在预防
要想皮肤健康，从医学上讲，最好的解决方法是预防。电脑作为办公娱乐设备是不可缺少的。所以，建议大家合理使用电脑，安排良好的作息时间。如果已经出现问题，可以通过两条途径解决：第一，做好日常护肤，这点非常重要。选择适合自己的护肤产品，每天做好清洁、保湿以及防晒工作。第二，定期到皮肤科接受专业的美容治疗。现在的光治疗学发展非常迅速，很多我们无法处理的色素细纹等问题，现在都可以通过激光解决，而且都是无创的技术，是一个很好的选择。
电脑显示器的亮度要适度，眼睛与屏幕的距离保持到至少30厘米以上。若经常打字，建议选用较大的字体，以免用眼疲劳。最后，不要长时间玩网络游戏，特别是不要玩对抗性很强、色彩鲜艳、动画变动频率高的游戏。
通过一些细节，如不要在电脑周围乱堆放书本、杂志，趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，室内不要放置闲杂金属物品以减轻辐射的危害，调整好屏幕的亮度等可以有效减轻对皮肤伤害。
最后总结为四点，科学合理地使用电脑，做好防护，补充营养，适当选用医疗美容。
吃什么水果可以美白 健康白皙肌肤吃出来
美白的方法有很多，利用水果美白就是很的一种方法。下面网小编就为你介绍吃什么水果可以美白，让你吃出健康白皙肌肤。
吃什么水果可以美白 健康白皙肌肤吃出来
猕猴桃
提起吃什么水果美白，小编首选猕猴桃哦，它可以说是一种营养价值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它还含有多种氨基酸和丰富的矿物质，为肌肤提供各种的营养元素。它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍，所以有水果之王的美誉。
樱桃
食物美白是一种十分健康的美白方法，那么到底吃什么食物可以美白呢?樱桃就是一种既美味又能够美白的食物，它含有糖、蛋白质和胡萝卜素等丰富的营养，在补充维C美白皮肤的同时，还能让肤色保持红润，健康而细腻。
